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Una autoestima elevada o sana, está basada en la convicción personal, de que: 1. Soy una persona valiosa y 2.

soy capaz de enfrentarme a los problemas de la vida.

La autoestima es una actitud ante la vida basada en tres elementos: 1. Mis pensamientos,

2. sentimientos y

3. conductas.

Todos tenemos una autoimagen, que es el resultado de lo que pensamos sobre nosotros mismos. Así decimos, "soy alto", "chaparro", etc. Una vez formada esta imagen, la calificamos como positiva o negativa, ya sea que la califiquemos de manera general o cada característica por separado. El resultado de esta calificación me genera diferentes sentimientos que pueden ser de gusto, satisfacción, disgusto, enojo, etc. y que me hacen actuar de cierta manera que pueden reforzar o debilitar mi nivel de autoestima. Veamos un ejemplo: Supongamos que cometemos un error importante y alguien nos llama la atención o nos critica. Tenemos tres opciones principales: Primera:

Yo pienso: Es cierto, me equivoque. Un error, es sólo eso, un error.

me voy a sentir devaluado y angustiado y mi conducta va a ser poco efectiva. Como consecuencia. me siento bien conmigo mismo y fortalezco mi autoestima.   Estos pensamientos generan sentimientos de coraje hacia los demás. mi conducta es negativa: No corrijo. me califique negativamente y mi autoestima baje.   Ante este tipo de pensamientos me siento tranquilo. si yo se más que él. Si considero que hice lo correcto. la culpa la tuvo… Además quién se cree para reclamarme o criticarme. Tercera:  Pienso: Yo nunca me equivoco.Voy a analizar la situación. ver en donde estuvo el error para no volverlo a cometer y ver de que manera solucionar los problemas que dicho error causó. Segunda:  Pienso: ¡Qué tonto soy! ¡Cómo pude cometer un error así! Soy un incompetente.  El sentimiento de devaluación va a provocar que evite situaciones en donde me puedo equivocar.  Pensando así. no aprendo de mis errores y muy probablemente me desquite y le grite o insulte a otras personas. . Me responsabilizo de lo que sucedió y actúo.

también confunde lo que es con lo que hace. como adecuados o inadecuados. En el primer caso hablamos de alguien con autoestima alta. baja o inflada) y revisa también el cuestionario sobre este mismo tema. El que tiene una autoestima inflada. La gente con baja autoestima no sabe separar y ella es. es tonta. mantenemos el nivel de nuestra autoestima con nuestra manera de pensar. Juzga y califica los errores. busca culpar y devaluar a los demás. Esto es un error y por eso siente que su autoestima baja. es decir los pensamientos o hechos. No hace tonterías. .¿Cuál crees que es la causa principal de estas diferencias? El tipo de autoestima. no se califica por lo que hace. La persona que tiene una autoestima elevada. ¿Te diste cuenta cuál fue la diferencia principal en lo que provocó los diferentes tipos de autoestima? Lo que pensamos de nosotros mismos. en el segundo con baja y en el tercero con lo que se conoce como pseudos autoestima o inflada. lo que hace. pero para no sentirse mal. Amplía tu información sobre cada uno de los tipos o niveles de autoestima (alta. Aunque nuestra autoestima se empieza a formar a partir de los mensajes que recibimos cuando somos pequeños y no tenemos la capacidad de pensar y analizar dichos pensamientos. de percibirnos y evaluarnos. podemos modificar nuestro nivel de autoestima. para que puedas darte cuenta en donde estás situado. cambiando nuestra manera de pensar. Por lo tanto.