RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN LOMPAT JAUH Mata pelajaran Tunjang Tajuk Subtajuk / Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bil.

Murid Pengalaman sedia ada : Ko-kurikulum/ Permainan : Kemahiran : Olahraga : Padang / Lompat jauh : 16 Mac 2013 : 8.00 8.30 pagi : 5 Mawar : 18 orang ( 9 murid lelaki dan 9 murid perempuan) : Murid telah mempelajari teknik asas larian dan melompat dengan betul dan selamat secara individu. Hasil Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid-murid dapat : 1) Psikomotor :

i) Melakukan fasa-fasa acara lompat jauh dengan cara dan teknik yang betul 2) Kognitif :

i) Menyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam lompat jauh. ii) Menjelaskan teknik dalam fasa lompat jauh dengan betul dan tepat 3) Afektif :

ii) Melakukan aktiviti dengan berasa yakin, gembira dan menunjukkan minat semasa melakukan aktiviti Penerapan nilai Kemahiran Berfikir Penggabungjalinan Kesepaduan : Amanah, bertanggungjawab : Membuat perkaitan, membuat gambaran mental : Tunjang kecergasan koordinasi : Sains kesan tarikan graviti

Alatan

: Kon (2) , batang kayu (2), tali skipping (4), pita ukur (1), pemain muzik (1), tali rafia (1), belon (3), wisel (1),

Bahagian / Masa Permulaan (5 minit)

Aktiviti 1.1 - Bertanya kepada semua murid tentang: 1. Kehadiran 2. Kesihatan

Butiran Mengajar / Fokus Pengajaran

Organisasi

Alatan / Strategi

Catatan

Soalan guru - Semua hadir hari ini? - Adakah semua sihat hari ini?

Nilai Murni: Bertanggungja wab, berani mencuba,

1.2 - Memanaskan badan 1. Lari setempat - Lutut tinggi - Tangan dihayun ke atas / ke bawah 2. Lompat bintang - Berdiri tegak - Kaki rapat - Tangan rapat ke peha - Lompat - Kaki kangkang dan tangan didepakan 3. Lompat sisi - Berdiri menghadap sisi kanan - Kaki digerakkan seluasnya - Tukar ke sisi kiri - Murid disusun di hadapan guru. - Murid mengikuti guru melakukan gerakan aerobik ringkas. - Gerakan dilakukan sebanyak 2 Alatan: set Pemain muzik

mematuhi arahan dan peraturan. Gabungjalin: Pergerakan lokomotor

dengan iringan muzik yang menarik. - Selepas selesai kesemua gerakan

aerobik, regangan dilakukan oleh guru sambil diikuti murid.

Kemahiran Berfikir: Meramal, menghubung kait

Perkembangan (12 minit) Langkah 1 (5 minit) 2.1 - Lompat Bebas melintasi seutas tali

- Lari 3 atau 4 langkah ke - Guru menyusun murid secara selari Alatan:

arah tali mengadap garisan. menggunakan wisel - Pemain muzik untuk - Tali rafia

- Lompat dengan sebelah - Guru

kaki

memulakan lompatan.

- Mendarat dengan dua - Apabila wisel ditiup, murid berlari ke arah

belah kaki garisan dan melakukan lompatan seperti yang dikehendaki. - Apabila murid selesai, mereka diarah kembali ke kawasan permulaan dan Nilai Murni: Berani mencuba, mematuhi arahan dan peraturan. Kesepaduan: Sains Langkah 2 (5 minit) 2.2 - Lompat Anak Sungai

- Lutut dibengkokkan

memulakan lompatan sekali lagi. - Murid akan lompat rawak sehingga guru kata stop. Ketika murid membuat lompatan, guru membuka muzik sebagai daya tarikan. Alatan:

- Lari 3 atau 4 langkah ke

arah tali

- Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan.

- Setiap kumpulan di bariskan mengadap - Gelung Rotan garisan yang telah ditetapkan. - Lompatan dilakukan secara bergilir. Murid yang paling hadapan akan melakukan lompatan terlebih dahulu. - Murid perlu melompat melepasi garisan - Tali rafia

Kemahiran Berfikir: Menghubung kait

- Lompat dengan sebelah

kaki

- Mendarat dengan dua

belah kaki pada gelung

rotan

yang

ditetapkan dan mendarat

pada

- Lutut dibengkokkan

gelung rotan yang ditetapkan. - Apabila dengan selesai, orang lompatan kedua dan diteruskan begitulah

seterusnya . Setiap pertukaran murid untuk melakukan lompatan akan didahului dengan isyarat wisel terlebih dahulu. - Apabila mendengar bunyi wisel barulah murid yang seterusnya boleh berlari dan membuat lompatan. - Lompatan dilakukan sebanyak tiga set. - Setiap set akan di tambahkan jarak luas sungai sebagai cabaran. - Berikut merupakan gambaran pergerakan: = Tali Garisan = Murid

= Gelung Rotan Berlari

Melompat

Langkah 3 (5 minit)

2.3 - Lari, Lompat dan Sentuh Belon

- Lari hujung kaki. - Mata pandangan sasaran - Kedua-dua kaki lonjak - Murid melompat

- Guru

menggunakan dan

wisel

untuk Alatan

Untuk tahap yang lebih sukar, guru boleh Belon dan kayu mengangkat belon ke aras yang lebih tinggi untuk Murid Skittal dan kayu lonjakan yang lebih tinggi.

memulakan lompatan

memberhentikan - Batang kayu - Belon - Wisel

dan - Belon diikatkan pada sebatang kayu.

menyentuh belon pada - Guru akan memegang kayu pada aras aras ketinggian yang rendah pada awal dan meningkatkan aras ketinggian selepas cubaan pertama. - Murid akan lari sehingga ke garisan dan lompat dua belah kaki sambil sentuh belon 3 kali pada ketinggian yang berbeza. - Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.

berbeza - Kaki mendarat. - Lutut bengkok - Murid ulangan. diberi

Guru

Kemuncak/ Permainan Kecil (10 minit)

3.1 Lompat jauh

- Kaki rapat. - Kira 10 hingga 15 langkah dari papan lonjak. - Lari landas - Lari dengan maksimum tetapi terkawal.

- Murid berdiri di belakang garisan dan mulakan lompatan bila diarahkan oleh guru. - Guru mengukur jarak lompatan murid, dengan meletakkan kon-kon kecil di tepi laluan lompatan sebagai penanda aras bagi jarak lompatan yang dilakukan.

Alatan - Pita pengukur - Tapak lompat jauh - Kon kecil

Kemahiran Berfikir: Menghubung kait Kesepaduan: Sains

- Melonjak - Melayangkan badan - Mendarat - Membengkokkan lutut. - Murid diberi 3 kali ulangan Gabungjalin: Pergerakan lokomotor

Lari landas Penutup (5 minit) Gerak kendur : - Murid berjalan-jalan di sekitar kawasan skital secara perlahan - Tangan dan kaki dihayunkan - Berdiri seluas bahu. - Tepuk kaki bermula bawah pinggang hingga ke buku lali.

Lonjak

Melayang

Mendarat

- Murid bebas dalam kawasan terkawal

Kemahiran Berfikir: Menghubung kait dan membuat kesimpulan Kesepaduan: Sains

4.1 - Lunjur kaki

- Duduk melunjur - Hujung tangan cuba sentuh hujung kaki. (Badan dibongkokkan / Gabungjalin: Pergerakan lokomotor

diturunkan secara perlahan-lahan. ) Soal jawab secara lisan Soalan dan jawapan murid secara lisan 1. Apakah fasa-fasa yang terlibat dalam aktiviti lompat jauh? Jelaskan. Larian (12 langkah), lompatan (tidak melebihi papan), lonjakan (melayangkan badan setinggi mungkin) dan pendaratan (bengkokkan kaki semasa mendarat). 4.2 - Rumusan 1. Guru menyimpulkan proses pengajaran dan pembelajaran 2. Guru memuji semua murid kerana memberikan kerjasama yang baik.

REFLEKSI: