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Autor del libro y diseo: El monje ermitao Paradharmadas


108 SECRETOS PARA MANTENERTE SIEMPRE JOVEN

Volumen (I) 1 Edicin en Barcelona Espaa 1999 2 Edicin en Barcelona Espaa 2007 3 Edicin: Depsito Legal. B 47.085 2008 Libro fsico en papel. Font Century Gothic tamao letra 12 Nmero de Pginas 128 3 Edicin: De Distribucin Gratuita por INTERNET. Depsito Legal. B 47.086 2008 Font Century Gothic tamao letra 14: Nmero de Pginas 154 ISBN 84 - 930879 -2 - 0

Formato del libro 14 x 20 Encuadernacin del libro Back Fast Correo Email: paradharmadas@yahoo.es editorial108@hotmail.com

Copyright EL monje ermitao Paradharmadas

ESTE pequeo librito, 108 secretos para mantenerse siempre joven, est editado para el beneficio mundial de todos los seres y est permitida su traduccin a cualquier idioma, a condicin de ser respetada la personalidad de la escritura y contenido. No sin antes haber pedido permiso expreso y por escrito al autor o a la empresa autorizada a su edicin.
paradharmadas@yahoo.es

MUCHAS GRACIAS

EL MEJOR DIEZMO QUE PODEMOS DAR A LA HUMANIDAD. ES REGALAR UN LIBRO ESPIRITUAL.

NOTA IMPORTANTE SOBRE ESTOS TRES LIBROS DE LA COLECCIN DEL 108


Estos tres libros de, 108 Ejercicios de Auto-Relax. 108 Secretos para mantenerse siempre joven. 108 Ejercicios para la proyeccin del ser a otros planos. (Como comnmente llaman la gente viajes astrales). Es un regalo que ofrece mi mujer, a todo el personal que viaja por Internet para que todo el mundo pueda disfrutarlo y bajrselo y, aunque tienen una propiedad del Copyright y estn escritos por el monje ermitao PARADHARMAdas son exclusivamente para ti, Si, tu que me lees Son gratuitos, porque cuestan un dinero editoriarlos y encuadernarlos. As que solamente se tienen opcin a bajarlos desde Internet y guardarlos en su PC. O bien mandarlos a encuadernar, para poder leerse en cualquier lugar. No obstante la persona en cuestin puede utilizar estos libros, sus comentarios y sus ejercicios, por cualquier medio existentes ya sean: Por Internet, panfletos, revistas o hacer una encuadernacin para hacer uno bonito regalo a las personas que admiras. Tienen tambin permiso para ser traducido a cualquier madre lengua del pas. NOTA EXCLUSIVA PARA LAS EDITORIALES O EMPRESAS QUE SE DEDIQUEN A EDITARLOS EN LIBROS POR SU PROPIA CUENTA. Por su puesto que por parte de mi mujer Maria Jos V. R. y por mi parte el monje ermitao PARADHARMAdas, tienen todos nuestros permisos
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para editarlos pues le ser ms cmodo a muchsimas personas poder leerlos en libros, que cansar la vista en una pantalla del ordenador. Pediramos a estas empresas mantuvieran el formato y la portada como tal. Y pueden ser distribuido libremente, siempre que la empresa d, de sus ganancias limpias, un diez por ciento a las monjas de la caridad de las Madre Teresa de Calcuta o bien cualquier orden de monjas cercanas a su residencia. Por su puesto y por encima de todas las cosas creemos en la honestidad y veracidad de todas estas empresas y personas. Que solo les pido mantener el formato del libro y portada y dar el diezmo de sus ganancias. De esta forma yo les aseguro que sus opulencias, salud y dems crecern si actan honestamente. No es cuestin que me crean sino que simplemente lo pongan en practica para ver que todo esto es una realidad. Todo lo que est fuera de la honestidad y veracidad de estas personas, sern ellas responsables de su karma y de sus acciones. Ya que todos tenemos libre albedro del hacer, pero si se les pide una cosa, por favor sean consecuentes a las peticiones marcadas en estos libros. La felicidad, la belleza, el amor y salud, crecen, cuando se hace feliz y se da a los dems. Pero decrecen, cuando las cosas se hacen para el ego personal. Gracias tantas: Vuestro sirviente y amigo PARADHARMAdas NOTA DE INFORMACIN: Los libros lanzados y editados por Internet son escritos con letra o fuente tipo Century Gothic cuyo
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tamaa de letra es de 14. Para que as las personas, puedan leerlos mejor sin que se les canse tanto la vista al tener que leerlos en la pantalla de su ordenador. En cambio el libro fsico en papel, est escrito en letra o fuente Century Gothic tamao 12, que es muy legible para todo el mundo con claridad y nitidez. Cuando cualquier peridico o revistas, estn el 90% escritos en letra tamao 9 10.

LIBROS DEL MISMO AUTOR


Libros del mismo autor ya escritos y editados: nos los encontraremos al final ltimas pginas antes del ndice general

INTRODUCCIN:
108 secretos para mantenerse siempre joven no slo quiere darte una nueva concepcin corporal, sino un conocimiento ms profundo de tu mente, tus deseos, tus pensamientos, tus palabras y tu cuerpo, para mejorarlos o sanarlos, y convertirte en un ser lleno de vitalidad. QU ES LA JUVENTUD? LA juventud no puede comprarse con dinero, no se compra en las farmacias ni en otras tiendas, ni visitando a mdicos, ni te la puede dar un maestro, un gur, un curandero ni un mago. LA juventud es algo que Compramos dentro de nosotros mismos, con nuestros pensamientos, con nuestra actitud.
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LA juventud es un patrimonio natural de cada uno. LA juventud y la salud nadie nos las puede robar. Nos las robamos nosotros o permitimos que otros nos las roben. Absolutamente nadie nos las puede robar. HAY personas jvenes por fuera, pero viejas por dentro. Personas con una actitud negativa hacia s mismas y hacia los dems. Tambin hay personas mayores de edad, pero jvenes en su actitud y en sus movimientos, que son siempre positivos y tienen ganas de vivir. Las personas positivas, aparentan menos edad de la que tienen. LA juventud se mantiene asocindose con personas positivas, alegres y con ganas de vivir. Qu puedes esperar de personas que son todo lo contrario? LA juventud es saber amar sin ego y tambin saber recibir el amor cuando nos lo ofrecen. LA juventud es optimismo y alegra en el vivir. LA juventud es la bendicin de la niez, y se alimenta de la felicidad, de la alegra, de los buenos pensamientos y de la buena comida. La vejez prematura y llena de problemas es la maldicin que se alimenta de la enfermedad, de los nervios, del estrs, de la ira, de los problemas, de los pensamientos negativos, de la mala comida y de la ingestin de intoxicantes, drogas y alcohol. LA principal fuente de la juventud est dentro de ti. Es ese poder innato que todos tenemos dentro.
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Utiliza los poderes naturales y la energa que hay dentro de ti para curarte y mantener tu cuerpo siempre joven. Pongamos un ejemplo: Si cuando nadas en el agua eres siempre sostenido/a por una persona para no hundirte, nunca sers independiente. Nadar es innato en todos los animales. Si lanzamos un beb al agua, vemos cmo se mantiene fcilmente a flote. La inseguridad, bloquea la capacidad innata del adulto para nadar. TEME ahogarse. Del mismo modo a veces pones tu felicidad en manos de otros. Si no descubres el enorme poder que hay en ti, ser muy difcil que puedas sentirte seguro/a de ti mismo/a. Trata de ser siempre positivo. Tendrs siempre una actitud jovial y conocers una dimensin superior. ES muy fcil de entender. No hemos venido a este mundo para ocupar el tiempo en sanar nuestro cuerpo, que se enferm debido a una mala alimentacin, etc. No! Hemos venido aqu, a este mundo, para ocuparnos de nuestra elevacin, para aprender a amar y ser amados, para dar y saber recibir, para ser felices y para disfrutar de las hermosas cosas del mundo que nos rodea. LA juventud se puede mantener conociendo y realizando aquello que es bueno para nosotros y para los dems, lo cual nos eleva espiritualmente. Qu significa conocimiento de lo bueno? 1. Saber qu es lo bueno para nuestra salud y juventud. 2. Realizarlo en la prctica, es valioso en s mismo. 3. Despus de llevar el conocimiento a la prctica, darlo a los dems. Su valor es superior. El sabio da conocimiento cuando lo ha comprobado. ME explico: Qu es conciencia y conocimiento?
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1. SABEMOS que existe el dolor y la felicidad, eso es igual a conciencia. 2. LOS mdicos se estn dando cuenta que la mayora de las enfermedades proviene de la mente, de los fracasos, disgustos, mala alimentacin, falta del deseo de luchar por la vida, y por otra parte debido al estrs, tensiones y malos pensamientos hacia s mismo/a como hacia el prjimo. Esto es conocimiento comprobado. 3. SABEMOS que las enfermedades se pueden curar a travs de una buena actitud mental y de un fuerte deseo, o lo que es igual, el conocimiento puesto en prctica. Tanto es as, que si el paciente no desea vivir, todo esfuerzo y tratamiento mdico para curarle fracasa. Por ejemplo: EN un cuerpo muerto ya no existe la conciencia. Por lo tanto, aunque se le haga un corte, la herida no se cura, y aunque los mdicos le administren todos los ingredientes necesarios para la vida y para la curacin, su trabajo ser un fracaso, no funcionar. En cambio, en un cuerpo vivo existe la conciencia, y prueba de ello es que cuando se le provoca un corte o una herida sucede que 1. Se queja y se mueve porque se siente dolor. y 2. Comienza el proceso de curacin, aunque sea de forma inconsciente, no digamos cuando se usa la conciencia. 1. UNA mente auto-controlada es capaz de dirigir su atencin donde quiera. 2. La mente controlada es esencial para la juventud, la salud y para el xito de la gran bsqueda del poder interno.
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3. Cuando uno/a sabe controlar su mente ya nada le perturba y por eso la persona puede vivir en cualquier circunstancia. Se convierte en una persona elevada espiritualmente, llega a ser un foco de luz hacia el camino de la verdad. As podr inspirar, ensear, animar y ayudar a los dems a encontrar la verdad, a ser positivos, y mantener su cuerpo joven y saludable. QU significa alta conciencia? Cmo se reconoce a una persona elevada? Se le conoce por seis cualidades: 1. Por sus pensamientos, que son puros, dulces y positivos. 2. Por su actitud de ayuda a los dems sin inters y por su forma de hablar dulce, tranquila, placentera y que no agita a nadie. 3. Porque su alimentacin es sana y pura, no come mucho ni poco, sino lo necesario y lo ms natural posible. 4. Por su actitud espiritual: No es fantico. No es exigente con los dems y no alardea de su espiritualidad. 5. Siempre est satisfecho/a tanto interna como externamente y 6. Por su luz urica. CMO sabemos que tenemos buena luz urica? Cuando la gente que nos rodea est bien a nuestro lado, inspiramos confianza. No slo los amigos y familiares, ya que es fcil que las personas a las que queremos se sientan bien junto a nosotro/as, sino todo el mundo en general.

LA juventud no tiene edad y se mantiene por tiempo indefinido cuando uno sabe controlar su mente, la energa de sus palabras, sus deseos y sus pensamientos.
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PODEMOS controlar la energa que est dentro de nosotros cuando nos hacemos conscientes de ella. Entonces podemos luchar conscientemente contra la enfermedad, las desgracias y la vejez prematura. Cmo? Es muy simple, haz este ejercicio y lo entenders mejor: SINTATE cmodamente, apoya tus manos sobre las rodillas con las palmas de las manos vueltas hacia arriba y relaja todo el cuerpo mientras haces tres respiraciones suaves y profundas. Luego medita en el centro de la palma de la mano derecha, crea en ese centro un ncleo de luz muy brillante, o bien imagina en cada yema de los dedos un punto de luz. Durante 3 5 minutos, concentrars toda tu atencin en el ncleo de luz que has creado mentalmente, vers como empiezas a sentir en la palma de la mano o en los dedos, los latidos del corazn, un hormigueo, un calor o bien sentirs que tus manos se hacen ms grandes. ESTO se llama utilizar conscientemente la energa. Cuando una persona descubre cmo utilizar su propia energa, su mundo comienza a cambiar. Cmo? En primer lugar hay que entender que nosotros somos energa y podemos utilizarla de dos formas. Primera: Como energa consciente e inconsciente. Segunda: Que nuestros pensamientos, deseos y palabras, sean positivos o negativos. DURANTE el da movemos constantemente torrentes de energa, unas veces positiva y otras negativas. Por ejemplo, cuando deseamos el mal a alguien, creamos energa negativa y destructiva.
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CUANDO deseamos el bien al prjimo creamos energa positiva. En cualquier caso puede que creemos energa de modo consciente o inconsciente. POR lo tanto, la energa creada por nosotros acta como el mejor de los secretarios, que hace al pie de la letra lo que se le pide. Con frecuencia omos o decimos, por ejemplo: Huy! Hoy me he levantado con el pie izquierdo. Las cosas no van a ir como yo quiero. No voy a llegar a tiempo. Seguro que me va a decir que no. Creo que voy a tener problemas con tal o cual cosa o persona. Me parece que voy a suspender. Para qu compro lotera si s que no me tocar: Tengo tan mala suerte que nunca me toca. Creo que me voy a poner enfermo/a: Creo que no voy a salir bien de sta, etc. Estos pensamientos y palabras son rdenes negativas que damos a nuestra persona, no importa si lo hacemos de forma consciente o no, pero hemos canalizado mal nuestra energa y as programamos nuestro mundo y la vida a nuestro alrededor. AHORA supongamos que decimos: Qu feliz que soy. Qu buena suerte tengo. S que voy a aprobar el examen. Hoy todo me va a salir bien. Voy a conseguir esto o aquello, etc. Estos pensamientos, deseos y palabras los cargados de energa positiva. Son rdenes que consciente o inconscientes nos damos y nos programamos para obtener resultados positivos. AS es como funciona la energa bien canalizada o dirigida. Si quieres que tu vida se desarrolle en armona, salud y juventud, comienza desde hoy a canalizar de forma positiva tus palabras, pensamientos y deseos, tanto para ti como para el prjimo.
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POR favor, no pienses mal de nadie, no desees la enfermedad, la muerte ni mal alguno a nadie. Ni siquiera la mala fortuna a tu prjimo, porque la ley natural de la vida te devolver la carambola. Lo que t lances te volver con la misma fuerza con que lo mandaste, como una pelota de goma que lanzas y rebota en la pared para volverse contra ti. CUANDO se pide perdn la conciencia queda tranquila, la ansiedad desaparece y vuelve al cuerpo la armona, la juventud y la salud. QUIERO aadir que esto no es una teora, un dogma ni una invencin. Puedes ponerlo en prctica en tu propia vida. Tienes libre albedro sobre tu vida. Tienes las riendas de tu propia vida. Pero tambin puedes decidir estropear tu salud, y juventud y vivir con ansiedad. Puedes decidir ser feliz, estar sano y llenar tu mundo de armona. T tienes ese poder en tus manos. Decdete y toma tu camino. DIOS le da al ser humano, desde el momento en que nace, un organismo con todos los medios para mantenerse en buen estado de salud. ESTAMOS hablando de DIOS, pero algunas personas hablan de DIOS como algo que es difcil de alcanzar. Hablan del cielo como si fuera una dimensin que estuviera muy lejos de ellos y que nunca llegarn a comprender. En realidad esta dimensin est dentro de nosotros mismos. DIOS no est lejos. Est dentro de nuestro corazn. El siempre est dispuesto a escucharnos, a darnos felicidad y conocimiento. EL est deseando que
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cambiemos nuestra actitud hacia el prjimo y que le hablemos a EL. TAMBIN deseo decirte que la persona que tienes delante de ti o con la que convives por ms o menos tiempo, es una proyeccin de lo que t eres. A travs de ella puedes elevarte, corrigiendo tus defectos. Cmo? Amndola y dndole lo que t te daras a ti mismo/a. No cometas los mismos errores que otros, que quieren solucionar los problemas ajenos, sin ser capaces de solucionar primero los suyos. Es decir, si quieres dar consejos a los dems para que dejen de fumar, beber, pelearse, mentir, robar, etc., empieza por ti a solucionar esos defectos. LA madre que tiene un hijo drogadicto, ladrn, criminal, o cuyo marido la maltrata y la hace infeliz, es una mujer que sufre ms enfermedades y le sobrevendr una vejez prematura. Pero la madre que tiene unos hijos educados, que no le dan problemas, un buen marido o compaero que sabe amarla y que no la hace sufrir, raras veces enferma, tiene ganas de vivir, y llega jovial a una edad avanzada. ME dirijo a los hijos: Hijos, no hagis sufrir a vuestra madre, no le deis disgustos, porque la hacis enfermar y envejecer mucho antes. ME dirijo a cada hombre: Ama a tu pareja, resptala, no le des disgustos. As ella no enfermar, vivir en armona, y los mismos beneficios que obtenga ella los obtendrs t. Si ella es feliz, har que t tambin seas feliz. Si amas de verdad, obtendrs de ella una entrega total.
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COMO respecto a la enfermedad, la vejez y la muerte, caben muchas opiniones, creo que ser bueno discutirlas desde tres puntos de vista: Al nivel religioso, metafsico y de los sabios. EL religioso siempre piensa en el bien de los dems, siempre tiene a Dios en su corazn. Por eso en su alma hay paz y bienaventuranza. La enfermedad y la vejez prematura se mantienen lejos de l. Las personas religiosas y espirituales no son fanticas, no exigen y no tratan de ensear a los dems algo que todava ellos no han comprendido ni han realizado. LOS metafsicos saben que en su interior que tienen el poder de transmutar todo lo malo. Saben que la mente es el poder, que con el pensamiento pueden actuar sobre su propio cuerpo y sobre el mundo que los rodea. LAS enseanzas de la metafsica, explican que todo lo que nos sucede en la vida est condicionado por nuestra actitud. Desde pequeos y desde hace cientos de aos nuestro estado fsico a estado condicionado a que nos han dicho que tenemos que enfermar, tenemos que sufrir y tenemos que morir. Hasta ahora nos han enseado que esto es una cosa natural, cuando en realidad es antinatural. Este mundo est diseado y tiene todo lo necesario para que seamos dichosos. PENSAR as desde siempre sobre la vejez, las enfermedades y la muerte ya forma parte de un
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ritual. Un ritual familiar, un ritual de la comunidad, ciudad, pueblo, un ritual mundial. Siempre hemos escuchado las mismas palabras de nuestros padres, maestros, etc. Que nadie puede escapar de la enfermedad ni de la muerte y que la vejez es inevitable. Supongamos por un momento que as es. Aceptando las leyes metafsicas, con el poder de la mente y el pensamiento podemos hacer que nuestra vejez sea tarda y seamos felices. Con este poder enfermaramos lo menos posible, el momento de la muerte no sera doloroso, no tendramos miedo a ese lugar desconocido y aceptaramos el momento de la muerte con verdadero optimismo. UN profesor metafsico me dijo una vez: S siempre positivo, alegre, mantente tranquilo y no agites en vano tu corazn, porque de ello depende tu juventud y tu salud. LAS personas sabias, santas y aqullas que se han realizado, saben que si tratan bien su cuerpo y utilizan bien su mente, no tienen por qu enfermar. El sabio sabe que la enfermedad y la vejez prematura provienen de la mala alimentacin o de una alimentacin excesiva, aunque sta sea buena. Sabe que la enfermedad y la vejez prematura provienen de la ira, de las intoxicaciones, del miedo, de la inseguridad, etc. UN maestro Suami de la India en una charla expres lo siguiente: La vida y la juventud van cogidas de la mano del corazn. Si el corazn est agitado, la vejez y el final de la vida llegan antes. Si uno es tranquilo, la vida, la salud y la juventud se mantienen por mucho tiempo.

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UN maestro tntrico expres: Si en tu vida hay armona, amor y alegra, alejas de ti para siempre la enfermedad y la vejez y mantienes distante la muerte. HAY tratados Sivatas, Hindustas, Tntricos y Taostas, que expresan de diferentes formas que la duracin de la vida no se cuenta en los aos, sino en la tranquilidad, en los latidos del corazn y en utilizar bien la energa del pensamiento y los deseos. Cuanto ms agites tu corazn, ms cerca de la muerte ests. Esa energa proviene de tus deseos, palabras, actitud y pensamientos. Si la utilizas de forma positiva, no has de temer la enfermedad, las desgracias ni la pronta vejez. Si el corazn est en paz, lleno de amor y desea el bien de los dems, la muerte tardar muchos aos en alcanzar a la persona. Si eres sabio y practicas la verdad, la muerte estar lejos de ti y abandonars el cuerpo slo cuando t lo desees.

1. LOS PEORES ENEMIGO DEL SER


EVITA la critica y la envidia. Evita entrar en clera, en ira, en tristeza, en ansiedad y no tengas celos. Producen vejez prematura. EVITA las sospechas infundadas, las dudas, los rencores, las desconfianzas y celos, que la mayora de veces no tienen razn de ser alguna. Los celos, los sentimientos de posesin y de vanidad herida, son sntoma de poca inteligencia. Las sospechas infundadas, se dan cuando se cree en algo que no es cierto. Ejemplos: cuando alguien piensa que su pareja se entiende con otra persona. Cuando se sospecha que tal persona ha robado algo, etc., y luego descubre que nada de eso es verdad. Todos
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esos sentimientos y pensamientos haban sido producto de su imaginacin mal orientada. Los nervios y la ansiedad perjudican seriamente la salud, la felicidad y la juventud. CUANDO las personas son atacadas por estos sentimientos, enferman y envejecen. LA ira envenena la sangre, agita el corazn y descontrola las neuronas, lo que hace que otros rganos que dependen del corazn y del cerebro no funcionen bien o sufran serios daos. LA tristeza baja las defensas fsicas y psquicas, disminuye las ganas de vivir, y algunos meridianos del cuerpo quedan temporalmente bloqueados. Los chacras bajan su vibracin y el cuerpo urico apaga considerablemente sus colores y pierde expansin. LOS celos nos hacen entristecer, y al no poder controlarlos, hace que nazca en nosotros la ira, lo cual poco a poco enturbia nuestra vida y adelanta la vejez. LA crtica es sntoma de personas envidiosas. SI una persona es capaz de librarse de la ira, la tristeza y los celos, refuerza su fuerza fsica y psquica, aleja las enfermedades y se torna muy jovial. LA envidia y la crtica realmente son de los peores enemigos del ser. Primero. Porque destruyen todas las buenas cualidades que uno tiene. Segundo, porque son la perdicin de la persona, y hacen que sta pierda sus pertenencias y amigos. Cuando la crtica es fuerte, tarde o temprano el individuo se va
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del lugar, comunidad, etc. Slo quienes tienden a criticar pueden estar junto a otros que tambin critican.

2.

TRES EJERCICIOS PARA LA COLUMNA Y LA BUENA SALUD

DE cada vrtebra salen diminutos nervios y canales que luego se esparcen a lo largo del cuerpo. CUANDO las vrtebras se sueldan, estos nervios y canales quedan pellizcados entre vrtebra y vrtebra y causan dolor de espalda, tensiones en el cuello, hombros; las manos y los pies tienden a enfriarse muy a menudo, por lo que los dedos comienzan a perder flexibilidad. Cuando estos nervios son pinzados por las vrtebras nos producen los dolores citicos y algunos rganos internos se debilitan. 1). PONTE de pie, junta los pies, cruza los brazos y sin mover las caderas gira de derecha a izquierda varias veces. !Ojo No mueva las caderas. 2). De pie, con las piernas separadas una de la otra 40 50 centmetros, manos sueltas, inclnate hacia la izquierda de costado y trata de tocar con la mano izquierda el pie izquierdo. Luego inclnate hacia la derecha y toca el pie derecho con la mano derecha, y as varias veces. 3). De pie y con los pies juntos o separados, manos apoyadas en las caderas, inhala y al exhalar agacha el cuerpo cuanto puedas mirndote a los pies. Al inhalar de nuevo, levanta la cabeza y mira hacia el cielo y echa la cabeza todo lo que puedas hacia atrs, exhala y otra vez abajo. Repite cada uno 15 veces. Despus, entra en relax.

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UNA columna vertebral sana mantiene lejos la vejez y la enfermedad. Este ejercicio es considerado elixir de la vida. Mucha gente toma diferentes infusiones, pociones, brebajes, a los que denominan elixires de la vida y sin embargo no se preocupan de su columna. O sea que, desde ahora en adelante, para mantener nuestra juventud y salud ser mejor que practiquemos muy a menudo estos tres ejercicios. 3. EVITAR VER FALTAS AJENAS EVITA ver las faltas de los dems. Estdiate a ti mismo/a, medita en ti, y al analizarte conocers tus errores. De esta forma pasars por alto los defectos de los dems. Cuando tengas la tentacin de sacar faltas a los dems, piensa antes en tres de sus virtudes, ya que todos las tenemos. Hars una doble labor: tendrs mejor imagen de ti mismo/a y del mundo y los dems mejorarn su concepto de ti.

4. NO MS NECESARIOS

ALIMENTOS

DE

LOS

NO pongas en tu mesa ms alimentos de los que puedas comer, si despus tiras las sobras, ni llenes tu despensa ms de lo necesario. Economiza y lo que no utilices dalo en beneficio a los dems. Ello te har estar bien, pleno de felicidad e incrementars tu juventud.

5. LIMPIEZA Y ORDEN
QUE la limpieza, el orden, la sencillez, el respeto y la verdad, formen el principal motivo de tu
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vida. Ello incrementar tu felicidad, tus nimos y tu juventud.

6. UTILIZA LO TUYO SOLO PARA EL BIEN


TODO lo que tienes, todo lo que se te da y todo lo que existe en el mundo, utilzalo siempre en forma positiva para el beneficio tuyo y el bien de toda la humanidad. Ello hace que no seas egosta y te hace humilde. La bienaventuranza que consigues con esta actitud, es que tu felicidad y juventud sean duraderas.

7. RECUERDA QUE DIOS TE DA LO QUE TIENES


RECUERDA constantemente que existe un SER de amor que mantiene este mundo y que da a cada uno lo que necesita y lo que se le pide. Que lo que pidas sea para beneficio tuyo y de todo el mundo. Hblale: EL te escucha y sin duda alguna, te lo dar en la medida en que t lo necesites. EL es el SUPREMO almacn universal. EL te quiere, te ama y te protege. Piensa en EL, malo y haz de EL la meta de la vida. No olvides que EL est en tu corazn. Bscalo dentro de ti y tendrs asegurada la felicidad. Si eres feliz, la juventud permanecer siempre en ti.

8. EL DN MS HERMOSO
LA vida y la felicidad son el don ms hermoso que t tienes. Comparte este hermoso don con los dems, hazles felices y respeta sus vidas. Amar es tambin respetar la vida de todas las entidades vivientes. El amor y la felicidad dirigida hacia ti y hacia los dems, incrementan la juventud y vitalidad.
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9. NO ENSUCIARSE CON ENVIDIAS


TRATA por todos los medios que tus palabras y pensamientos no se ensucien de odio, envidias ni crticas hacia tus prjimos. Practica siempre la verdad, y tu felicidad y juventud estarn aseguradas.

10. NO JUZGAR A LOS DEMS


NO juzgues a tus prjimos sin misericordia, sin amor y sin bondad, porque aunque tu juicio sea muy inteligente, ser tirano, cruel y lleno de orgullo. Tu salud y juventud corre peligro.

11. RESPETAR LO AJENO


RESPETA las cosas que no te pertenecen y as protegers tus bienes. El respeto tambin tiene que estar dirigido a proteger la vida de los seres vivientes. As siempre sers feliz. Respeta y sers respetado. Tu salud y juventud incrementarn.

12.

12 VIRTUDES A DESARROLLAR

1. SI lo que piensas, crees que es bueno para ti y para los dems, practcalo. 2. LA limpieza es primordial en la vida espiritual. Limpia tu mente, tu cuerpo, la ropa y el lugar en el que habitas. Si visitas un lugar, djalo mejor que lo encontraste. 3. LA crtica destruye las buenas cualidades que uno posee. Si quieres ser respetado, respeta y no critiques.

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4. EL buen maestro es aqul que da todo lo que tiene sin ningn inters personal. Recibe con mucho inters lo bueno que los dems le dan. No rechaza lo que los dems le ofrecen con amor. Hay personas y maestros que por la mal llamada educacin o humildad, no lo aceptan. De esta forma evitan que los dems avancen y sean felices. 5. NO es ms feliz el que menos tiene, sino el que menos necesita. 6. HAY sobre la tierra tres hermosas gemas que todo el mundo debera poseer. 1. Habla con palabras dulces y placenteras. 2. Lleva una buena alimentacin, suave y simple (sin sacrificar otros seres para tu comida). 3. Se relaciona con personas de buen carcter y personas santas. 7. MIENTRAS tu cuerpo se mantenga sano y la mente controlada, la muerte estar distante. Mientras tanto ocpate de elevar tu alma, porque cuando la muerte es inminente, muy poco puedes hacer. 8. LA pureza de la palabra y del pensamiento, slo proviene de un corazn compasivo, y es necesaria para aqul que desea elevarse espiritualmente. 9. EL conocimiento se pierde si no se da y si no se pone en prctica. Asimismo a un hombre lo pierde su ignorancia. 10. AMA y respeta a los dems como t deseas ser respetado/a.
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11. QUIEN alimenta dentro de su corazn el bien y el amor hacia todo ser, supera todas las dificultades y recibe toda clase de riquezas a su paso. 12. HAZ que tu vida sea un constante bienestar. Que tus pensamientos, actitud, gestos y palabras sean dulces y amables para no crear ningn tipo de ansiedad a tu prjimo y a todo ser viviente.

13. AMOR BIEN CANALIZADO


EL amor correcto es la medicina ms fuerte y milagrosa que existe. De lo que ms se da, es de lo que ms se recibe. Da amor y cario y recibirs en grande lo que das. Esta es la ley de la naturaleza y de la divinidad. El amor, la armona y la alegra suben la vibracin de la mente y del cuerpo y curan cualquier enfermedad. NOTEMOS que cuando una persona est triste e inactiva, es presa fcil para las enfermedades. Pero cuando hay actividad y alegra rebosa salud y juventud. NO pierdas la oportunidad de amar y ser amado. Eso incrementa en tu alma el poder del amor. EL amor mal canalizado te hace sufrir y hace sufrir a otros. El amor bien canalizado te hace feliz y hace feliz a los dems. LA vida es amable y generosa para aqul que ama y se deja amar.
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EN el amor no existen crticas, condena ni imperfecciones. As uno siempre triunfa. SI no se ama, se muere. Si se ama algo que ya no existe, se pierde el tiempo y la energa se debilita. EL amor es un donativo genuino, no es exigencia. TERAPIA DEL AMOR: Ama con todo tu ser, palabra, obra y pensamiento. Piensa en el amor, mira con amor, trata con amor. Abraza y habla mentalmente a todos con amor, e influye en todos con amor.

14.

BUSCA LA SATISFACCIN Y LA FELICIDAD

BUSCA la satisfaccin de los dems y encontrars tu propia satisfaccin. Busca la felicidad de los dems y encontrars la felicidad.

15. 5 SECRETOS PARA REAFIRMAR LOS SENOS


(Recetas ofrecidas por la Mam May) 1. CON bolsa de pastor (Capsella bursapastoris) se endurecen los senos. Hierve 70 gramos de esta planta en 3/4 de litro de agua durante 10 minutos y djalo reposar otros 10 minutos. Se aplica en compresas sobre los senos. 2. CON bulbos de narciso ( Narcissus). Coge un bulbo de esta planta, rllalo y ponlo en un tarro de
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cristal. Cbrelo con aceite de almendras, de aguacate, de maz o de uva. Tapa el tarro y ponlo al bao Mara durante una hora. Colar cuando est tibio y aadirle una 1/8 parte de manteca de cacao una 1/8 parte de cera pura de abeja, 1/8 de aceite de coco y unas gotas de esencia de bergamota, para hacer una crema. Se aplicar con un masaje directamente en los senos al acostarse. 3. CON la planta del Pie de Len (Alchemilla Vulgaris). Hierve la planta y aplcala en compresas sobre los senos al acostarte. 4. PON las plantas de Pie de Len muy bien cortaditas y machacadas en un tarro de cristal de boca ancha. Cbrelas con aceite de oliva del mejor y ponlo al bao Mara a fuego muy lento durante 60 minutos. Djalo enfriar y macerar en el mismo recipiente durante 24 horas. Luego cuela las plantas para escurrirlas bien de todo su aceite, aadir nuevas plantas al aceite, hervir al bao Mara durante 60 minutos y dejar reposar otras 24 horas. El proceso completo ser hervir tres veces el aceite al bao Mara con nuevas plantas. Se guarda el aceite resultante y se da masajes con l en los senos durante cinco minutos cada uno. Si se quiere hacer con este aceite una crema, se agregar cera de abeja pura, o crema de cacao blanca, o bien como hacen en los pases fros, aceite de coco, hasta encontrar la textura deseada. Con la crema se da masajes maana y noche con ella. 5. PON las manos juntas en forma de oracin a la altura de la frente, con los codos hacia arriba tomando una lnea horizontal con los antebrazos y
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codos. Inhala, aprieta fuertemente una mano contra la otra el tiempo que dura la exhalacin. Reptelo 10 veces. La contraccin de los msculos y tendones de los senos hace que stos se levanten. Haciendo esto tres veces cada da, se vuelven firmes y turgentes.

16. EL EJERCICIO QUE MS CUESTA


HAY ejercicios que nos cuestan hacer, son los que siempre evitamos, y son los que ms deberamos practicar. Ejemplo: A las personas mayores les cuesta agacharse para coger algo del suelo o bien para ponerse los zapatos y atrselos; es ms fcil pedir que otros lo hagan por ellos. Al evitar hacer este gesto, dan la oportunidad a que se suelden las vrtebras lumbares. NOTA: Todas aquellas posturas o movimientos que ms cueste hacer, son las que ms se deben practicar para tener el cuerpo flexible, buena salud y duradera juventud.

17. YOGURT Y PRODUCTOS LCTEOS


ESTOS tienen la propiedad de cambiar las bacterias intestinales de putrefaccin que nos causan vejez prematura y posibles enfermedades, por bacterias benignas de fermentacin que nos dan juventud y salud. En cambio los productos crnicos, aditivos, conservantes, etc., cambian la flora intestinal natural por bacterias que se dedican a la putrefaccin y pueden ocasionar enfermedad. Los productos lcteos frescos nos proveen de vitaminas
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del complejo B y C, protenas, calcio y fsforo. Alimentan y rejuvenecen. 18. HIGIENE DE LA BOCA HAY que enjuagarse diariamente la boca con la mitad de un vaso de agua y el zumo de medio limn. Es un potente antibitico contra la piorrea y dems afecciones bucales. Si el aliento es muy desagradable, o bien las enfermedades bucales son ya muy molestas, hay que enjuagarse tres veces al da. Sobre todo es muy importante hacer la limpieza antes de acostarse. LA juventud y la salud pasan por tener los dientes y la boca sana. Para ello apretaremos las mandbulas entre s 30 segundos, unas 3 6 veces al da. As mandaremos mayor riego sanguneo a las encas, y fortaleceremos la dentadura. HAY que masajearse las encas despus del cepillado con la yema del dedo ndice porque las revitaliza y evita encas sangrantes y la aparicin de la piorrea. CONVIENE rasparse la lengua con cucharita antes de acostarse y al levantarse. una

DURANTE la noche no segregamos ni tragamos tanta saliva como durante el da. Cuando se termina de comer y no se limpian los dientes antes de acostarse, sucede que al mantener durante tanto tiempo la boca cerrada, sta se convierte en un pequeo recinto de calor, que hace que los restos de
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comida que quedaron entre los dientes y sobre la lengua comiencen el proceso de putrefaccin. A la maana siguiente nos levantamos con la sorpresa de que tenemos mal aliento. Muchas veces tenemos problemas de salud, porque al tragar saliva arrastramos con ella los grmenes creados y multiplicados por la putrefaccin nocturna. NOTA: Para darte un poco ms de detalle sobre esto, haz lo siguiente: Cuando por la maana saques la lengua delante del espejo y veas una fina capa blanca o amarillenta, rspala con una cucharilla y te dars cuenta de lo mal que huele. Eso ayudar a limpirtela cada da.

19. MANTENERSE JOVEN Y SALUDABLE


ES un pequeo secreto pero da unos resultados maravillosos. Es un masaje a los pies que dura unos 5 6 minutos. Debe hacerse antes de acostarse y antes de levantarse. No importa si sabes o no masajear. Lo importante es que lo hagas con esmero y con suavidad. Quizs quieras mirar algn libro de reflexoterapia (Masaje a los pies) o recibir una sesin para tener una idea ms clara de cmo hacrtelo en casa. Puede hacerse varias veces al da. Mejor cuando han pasado de dos a tres horas despus de comer. NOTA: En cada masaje descansan los pies. Ayuda a que haya mayor riego sanguneo. Evita la hinchazn y la aparicin de callos y durezas. Evita que se deformen los dedos de los pies. Despus de recibir un masaje en los pies todo el cuerpo se siente renacido, sano y jovial.
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20. ORO, PLATA, COBRE Y HIERRO


ESTE es un sistema para remineralizar el agua y proporcionar al cuerpo algunos minerales necesarios para la vida y la juventud. 1. Toma un pedazo de cada mineral: De oro, plata, cobre y hierro. Djalos dentro de un vaso lleno de agua, cubierto toda la noche y tmatelo al da siguiente. 2. Mete el agua en un botijo y bebe cuando tengas sed. NOTA: No hace mucho tiempo la gente del campo tena siempre un clavo de hierro dentro del botijo. De ah obtenan un aporte de hierro. As ellos estaban siempre saludables y rebosantes de juventud.

21. AGUA VIVA, AGUA VIDA


SE han de poner en remojo durante la noche granos de cereales, legumbres o semillas de alfalfa, etc. Primero se lava bien las semillas para quitarles todo el polvo y suciedad. La primera noche las semillas comienzan su proceso de germinacin y el agua toma el poder de la vida. Bebe ese agua al da siguiente y deja las semillas durante el da sin agua y cubiertas con un trapo hmedo, en un lugar oscuro y fresco. Echa nueva agua, al da siguiente la bebers y as todos los das hasta que las semillas tengan un germen que superen un centmetro. Esto quiere decir que ya estn bastante creciditas. Coge las semillas y tralas al campo o bien cucelas para
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comerlas, o las comes toda su vitalidad.

crudas

en

ensalada,

con

INICIA otra vez el proceso con nuevas semillas o granos. NOTA: El agua de la toma del primer da se denomina AGUA VIDA. A partir del segundo da se denomina AGUA VIVA. Es decir, la primera da la vida y por eso se llama AGUA VIDA. La segunda mantiene los granos vivos, se convierte despus en AGUA VIVA, plena de vitalidad, que cuando es tomada por el ser humano produce dentro del cuerpo un gran bienestar, vitalidad, salud y juventud. Al tomar este agua las glndulas se reactivan.

22. ROPAS ALEGRES, SANAS Y LMPIAS


PONERSE ropas alegres, claras y limpias es un sntoma de salud y juventud. Ponerse ropas oscuras o de colores opacos, apagan la alegra. Tomemos como ejemplo las personas que se ponen vestidos negros en seal de luto. Cuando estos vestidos se llevan durante un largo tiempo, por lo general las personas se apagan, se ponen melanclicas y se desaniman. VESTIDOS no sanos se refieren a los vestidos hechos de cuero y sintticos. Impiden la transpiracin de la piel y crean mucha electricidad esttica. Los vestidos hechos de cuero tienen sus propias vibraciones, que, por lo general, son muy bajas y la mayora de veces negativas. Tengan en cuenta que la mayora del cuero era la piel de
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animales y les fue arrancada despiadadamente y con gran dolor, para que un da otras personas pudieran orgullosamente lucirla sobre sus cuerpos. Esa ropa era la piel que mantena la vida de un ser. Tampoco son muy sanos los vestidos muy ajustados al cuerpo.

23. YO SOY Y PIENSA POSITIVO


PIENSA a menudo en las siguientes frases: YO SOY joven. YO SOY feliz. YO SOY sano y no acepto en m la vejez ni la enfermedad. Piensa siempre en ti como un ser bello, perfecto e inteligente. Siempre con el YO SOY por delante de cada frase positiva, para que acte sobre ti todo lo positivo. Una forma de curarse es decir: YO SOY LA RESURRECIN Y LA VIDA. YO SOY LA JUVENTUD Y LA SALUD PERFECTA. NOTA: Siempre que piensas en negativo hacia tu persona, cierras la puerta a tu perfeccin. Siempre que pronuncies qu mala suerte tengo la mala suerte te seguir donde quiera que vayas. Cuando digas estoy enfermo, yo soy gordo/a, en fin, cualquier auto calificacin que sea negativa, as actuar en tu vida. Trata de ser desde ahora positivo/a en tus palabras y pensamientos: Porque lo que piensas y dices se manifiesta en tu vida. No ms pensamientos negativos NUNCA pienses negativamente de ti ni del prjimo. Ten en cuenta que lo que piensas y deseas se manifiesta en tu vida. Las personas pesimistas tienen ms mala suerte en la vida. Las optimistas son ms felices, alegres y joviales.
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EJEMPLO: No pienses mucho sobre las enfermedades, arrugas, canas, vejez, etc. Si alguna vez piensas en ello consciente o inconscientemente, transmtalo con estas palabras inmediatamente: YO SOY un ser perfecto, lleno de amor y soy hijo/a de DIOS. Yo anulo lo que dije de m y del prjimo.

24. GOLPECITOS EN EL CUERO CABELLUDO


GOLPECITOS suaves con las yemas de los dedos en el cuero cabelludo, masajearse y estirarse suavemente del cabello, provoca un beneficioso aumento del riego sanguneo, mantiene el cabello fuerte, evita la caspa, la cada del cabello y da la posibilidad de que el cabello crezca de nuevo. NOTA: Por la coronilla de la cabeza pasan ms de cien meridianos y al ser masajeados de esta forma, se relaja todo tu ser y rejuvenece el cabello. Si tienes dolores de cabeza o jaquecas, estos suaves golpes y masajes hacen que el dolor desaparezca o bien lo reduce considerablemente.

25. NO ENGAAR NI DEFRAUDAR


TU salud, felicidad y juventud comienzan y se mantienen no defraudando ni engaando a nadie. Si haces una promesa, cmplela. Di siempre la verdad. De esta forma no sers defraudado/a ni engaado/a.

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26. NO-VIOLENCIA
PRACTICAR la no-violencia es la base de una buena juventud, felicidad y bienaventuranza. Existen muchas escrituras que claramente explican la no- violencia. Por ejemplo, hay escrituras que dicen No matars y amars al prjimo como a ti mismo. AHIMSA significa no-violencia. Pero a veces se piensa que no-violencia es algo externo, tal como no matar. Sin embargo la no-violencia empieza con uno mismo. El egosmo, la tensin, la ira hacen que el cuerpo y la mente no vibren positivamente. TENER una alimentacin natural mantiene la juventud y la felicidad. Al contrario, si la alimentacin es daina para el cuerpo (Alcohol, alimentacin de origen animal), Si se fuma, se toman drogas, y si los pensamientos son retorcidos, se atenta violentamente contra la propia salud y vida. Si no se trata bien al cuerpo, Cmo se pueden mantener la paz y la juventud? Cmo se puede hablar de amor, si no comenzamos a amar y respetar nuestro propio cuerpo? Cmo se puede hablar de la no violencia, si ya se practica la violencia contra la propia persona? NO violencia significa tambin no humillar al prjimo, no hablar mal ni criticarlo, no agitar su mente con tu actitud, no gastar bromas pesadas que la mayora de veces slo sirven para humillar o hacerle quedar mal delante de otras personas.

27. DORMIR?
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QUIEN lleva una vida relajada no necesita dormir ms que 5 horas, pero el que desarrolla una jornada laboral es bueno que duerma siete horas. Si tu trabajo es intelectual duerme 8 horas. Aunque la mayora de personas opine lo contrario, sera bueno descansar un poco, como media hora, despus de comer. S t tu mejor consejero/a. NOTA: Las personas que duermen ms de 8 horas se levantan ms cansadas y doloridas de espalda o riones que cuando se acostaron. 15 minutos de relax o meditacin equivalen a dos horas de descanso. El cuerpo sutil slo necesita dos, tres o cuatro horas de sueo, para reponer las energas perdidas durante el da. Depende tambin de si la cena ha sido fuerte y abundante. Cuanto ms suave sea tu cena, mejor descansars, mejores sern tus sueos y ms rpido se cargar de nueva energa el cuerpo.

28. MEDICINA MILENARIA AYURVDICA


EL AYURVEDA es una medicina que data de ms de 5.000 aos. Este tratado de medicina es muy extenso. Si tuviramos que hablar solamente un poco del AYURVEDA, ocupara varios libros como ste, pero aqu se trata de dar un solo secreto de juventud. SE tomar todos los das en la primera comida o en el desayuno, cera pura de abeja derretida en la sopa, la leche o en cualquier comida caliente.
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LA cantidad de cera no sobrepasar el volumen de una cabeza de cerilla, es decir, una bolita de 2 milmetros de dimetro. NOTA: Esta receta milenaria cura y evita la artrosis y todas las enfermedades de los huesos. El que la practica llega a una vejez sana y sin problemas de huesos ni reuma. Si ya se tienen estas enfermedades, con un poquito de paciencia y tiempo, sin duda se pueden curar.

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ALGUNAS CONSIDERACIONES SOBRE LA ALIMENTACIN

1. CONSUME las comidas inmediatamente despus de cocinadas. Es la mejor forma de mantener la juventud y la salud. Comer as es una virtud. 2. COMER las comidas despus de 3 horas de haberlas cocinado puede dar problemas de digestin y de salud. Comer as se considera estar en pasin. 3. LAS comidas despus de 24 horas de su coccin, se consideran comidas viejas, no aptas para la vida sana y espiritual, se come con ignorancia. Me explico mejor: Pasadas ms de 3 horas del cocinado comienza en la comida el proceso de fermentacin y ya no es una alimentacin tan sana para el cuerpo. PASADAS 24 horas, en la comida comienza el proceso de putrefaccin y al ingerirlas el calor del estmago e intestinos hace proliferar los microbios
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dainos para la salud. Si se mete la comida en la nevera puede que se reduzca un poco la proliferacin de los microbios, pero no la detiene. Como muestra, se puede observar que muchas amas o amos de casa tiran a la basura el pescado que lleva ms de tres das en la nevera. Eso quiere decir que la nevera no detiene la putrefaccin. Quizs si se mete en el congelador no huela la comida, ni la carne o el pescado, pero el fro excesivo y la congelacin, los quema. Evitar comidas difciles. Comer despacio 1. EVITA a toda costa las comidas de difcil digestin y muy abundantes. Trata de no comer comidas con muchas especias. Mucho menos con demasiada grasa, y sobre todo comidas antiguas. 2. EVITA comer con nervios o pensar en problemas mientras comes. 3. COME muy despacio, sin ansiedad, ni tan siquiera cuentes el tiempo mientras comes. 4. SI es posible evita las comidas que hayan sido cocinadas al fuego por ms de 50 minutos, a partir de ms de 20 minutos de coccin, se pierde el poder nutritivo de las vitaminas. 5. TRATA de evitar tambin las comidas que hayan estado por largo tiempo expuestas al aire libre sin cubrir, porque la madre naturaleza siempre est dispuesta a la creacin. En el aire abundan muchos microbios suspendidos que buscan un lugar
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adecuado para expandirse. Tambin insectos como las benditas moscas y mosquitas, que se posan sobre la comida y dejan sus huevos y excrementos, despus de pasearse por excrementos y animales muertos. Algo ms que deberamos saber SIEMPRE tmate unos 3 minutos de relax o meditacin despus de comer. Por ejemplo, haz el ejercicio de meditar en una luz dentro del estmago. Esto ayuda considerablemente a una buena digestin. Si se mastica bien cada bocado y se ensaliva abundantemente, suceden tres cosas: 1. MASTICAR y triturar el bocado de comida hasta reducirlo a un lquido, debera beberse el bocado de comida. De esta manera el estmago aprovecha bien los minerales, vitaminas y protenas. As los cidos pueden penetrar mejor en la comida lquida, que en los bolos de comida tragados. 2. LA digestin es suave y rpida. 3. AL ser muy bien ensalivado agregamos al bocado de comida un tanto ms por ciento de su volumen en saliva. Por lo tanto comern menos y los alimentos son mejor aprovechados. Un buen sistema para las personas obesas que deseen adelgazar sin tener problemas secundarios y sin pasar hambre.

Alimentacin antinatural = Enfermedad


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UNA enfermedad es el resultado de violar nuestra alimentacin natural, es decir, tomar intoxicantes, comidas viejas o crnicas, medicamentos inadecuados (ojo con auto recetarse las medicinas). SE habla de muertes por guerras, de pases con enfermedades y hambruna, pero tambin mueren y enferman personas por una alimentacin equivocada. PARECE que existe cierto morbo en decir que en tal pas en guerra han muerto decenas de soldados o civiles, o que estn murindose de hambre. Pero la alimentacin, inadecuada o caduca, es la causante de miles de muertes diarias. Sin embargo estas muertes, no son noticia en los medios de comunicacin. Miel despus de comer TOMAR una cucharadita de miel despus de las comidas ayuda muchsimo a las digestiones, porque evita los gases y la digestin pesada. NOTA: No hay que tragar enseguida la miel. Es mejor que se saboree bastante rato hasta que la miel est mezclada con abundante saliva. Si se ha masticado bien la comida, con la ayuda de la miel bien ensalivada, no daremos un excesivo trabajo al estmago. Es un valioso secreto de la juventud.

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La saliva en la boca EXISTEN muchas personas que para tener mejor digestin, toman medicamentos antes o despus de las comidas, cuando el mejor digestivo es la saliva. Antes y despus de comer llena la boca de abundante saliva y trgala. Tambin es bueno si mientras comes, ensalivas muy bien cada bocado. Alimentos vivos y alimentos muertos LOS alimentos vivos nos mantienen sanos, lleno de vitalidad y jvenes. Los alimentos muertos aceleran el envejecimiento. QU son los alimentos vivos y los alimentos muertos? ALIMENTOS vivos son vegetales, frutas, cereales, lcteos, semillas, legumbres, etc., frescos. ALIMENTOS muertos son productos crnicos, comidas y preparados ya de mucho tiempo, alimentos rancios y otros alimentos de origen animal, excepto la leche y sus derivados. Tambin los embutidos, que pueden tener una antigedad de semanas, meses o aos, y, cuanto ms antiguos sean, menos vitalidad tienen. Estos tipos de alimentos pueden dar vida a microbios, bacterias y gusanos. Si no quieres tener problemas de salud y perder tu juventud, EVITALOS.

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30. REVITALIZAR EL CEREBRO Y LAS NEURONAS


ESTE ejercicio se puede hacer en tres lugares, segn las circunstancias: En la cama, en una silla o junto a la pared. Se pondr una manta en el suelo o junto a la cama. Acostado sobre la manta, deja descansar los pies sobre la cama, la silla o bien apyalos en la pared. La cuestin es que las piernas estn siempre bastante ms alto que el resto del cuerpo, es decir piernas arriba y cabeza abajo. Mientras pasa el tiempo se puede leer unos 15 a 30 minutos, echar una cabezada o hacer un ejercicio de respiracin. NOTA: Este ejercicio hace que los pies descansen, evita la formacin de varices; Da abundante riego sanguneo a la cabeza de forma que las neuronas y el cerebro se benefician y se refuerza la memoria.

31. ENERGA DEL SOL


EL sol fortalece encas, dientes, huesos, etc. Contra el escorbuto hay que tomar el sol. Para las personas que con falta de calcio, es bueno tomar el sol, ya que el sol nos provee de la vitamina D y esta vitamina permite que se fije en los huesos el calcio ingerido.

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VACUNA NATURAL

ESTA vacuna est extrada de la prctica de un mdico naturista. Utilizaba esta vacuna natural
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contra muchas enfermedades, sobre todo las propias del invierno, y para fortalecer rganos delicados. Debe tomarse antes de la entrada del invierno. Consiste en 8 piones, 8 nueces, 8 avellanas y 8 almendras bien machacadas o muy bien masticadas. Tmese por el tiempo de una semana s y otra no, mientras dure el invierno. Aporta minerales y vitaminas. Fortalece, vigoriza el cuerpo, da salud y mantiene la juventud.

33. SUKH PURVAK (Pranayama n. 13)


ES muy fcil y comodsimo. Inhalas por el orificio izquierdo de la nariz muy lentamente y cuando los pulmones estn llenos de aire, lo retienes tanto rato como sea posible pero sin forzarte. Luego exhalas por la derecha muy suavemente. Una vez que los pulmones estn vacos, inhala por el orificio derecho de la nariz, retienes el aire dentro de los pulmones y cuando sientas el deseo de exhalar, lo haces por el orificio izquierdo de la nariz. Esto es un giro completo del Pranayama. Haces de 10 a 20 vueltas por la maana y otras tantas por la noche. CUANDO lo practiques debes concentrarte en el Muladhara chacra, que est situado en el cccix (Base de la columna vertebral), e imaginar un ncleo de luz en l. Cuando inhales, absorbe el Prana o energa y envalo hacia abajo a travs de la columna. NOTA: Da mucha salud y fortaleza, disminuye la obesidad, el rostro y los ojos se vuelven brillantes,
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y promueve y mantiene la juventud. Aleja las enfermedades, purifica los nadis, fortalece la concentracin mental, estimula la digestin, aumenta los jugos gstricos y el apetito, ayuda al celibato y despierta la Kundalini.

34. UJJAYI

(Pranayama n. 14)

CIERRA la boca e inhala muy lentamente el aire por ambas fosas nasales, abriendo las aletas lo ms posible. Para dar ms cabida de aire a los pulmones, 1. Expande el pecho y levanta los hombros. 2. Para darle an ms cabida a los pulmones estira un poco ms el cuello echndolo algo hacia atrs e inhala un poco ms de aire. Retn, pero sin esfuerzos, y cuando te venga el deseo de exhalar, hazlo lentamente por ambos orificios nasales. ESTE ejercicio se har de 10 a 15 vueltas y dos veces al da: maana y noche. Se har en ayunas o bien despus de dos horas de la comida en caso de que esta sea suave y natural. Si la comida no es vegetariana, ser mejor esperar tres horas. BENEFICIOS: Cura el dolor y calenturas de la cabeza, incrementa la belleza, aumenta los jugos gstricos, calma dolores fsicos, la tisis, enfermedades pulmonares y del corazn, y nos mantiene siempre en una estupenda juventud.

35. ASVINI MUDRA

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CONTRAER y dilatar constantemente el ano cura las hemorroides y fortalece los msculos del recto. Estimula la Kundalini. NOTA: Sera bueno evacuar antes de irse a dormir. Se duerme bien y se evitan las pesadillas. Si tiene estreimiento haciendo este ejercicio ayudamos a evacuar y nos acostumbramos a hacerlo una vez al da, porque mantener el excremento en el cuerpo mucho tiempo envenena la sangre y no favorece la juventud. ATENCIN a las personas mayores: En algunas personas al llegar a cierta edad, el intestino grueso y el ano se vuelven flcidos, no pueden retener las heces y la orina y se hacen sus necesidades encima. Hoy, gracias a este ejercicio podemos curar este problema o evitar que nos suceda en un futuro.

36. MANDUKI MUDRA


HAREMOS que la punta de la lengua toque la parte ms alta del paladar. Notaremos que tiene forma de bveda. Para entenderlo mejor tomaremos una nuez o una pelotita. Si la partimos por la mitad veremos que tiene un punto ms alto. Es en ese punto ms alto donde pondremos la punta de la lengua. Es muy relajante. CON la prctica sentiremos en este mismo punto una placentera sensacin, que fluir desde el chacra SAHASRARA, el loto de los mil ptalos. Es como si se gustara constantemente el nctar mismo del que se alimenta el chacra. As lo ven los que
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practican el despertar de los chacras y de la Kundalini. VISTO desde el sistema SIVAITA, desde este mismo punto fluye el SOMA RASA (El nctar de los dioses). Visto desde el sistema del Tao y del Tantra, el sol est localizado en el chacra SVADHISTHANA, y en el paladar se encuentra la luna que vierte da y noche el nctar que promueve la juventud y da salud. PUEDE que al principio cueste mantener la lengua en esta posicin, pero con el tiempo y la prctica y cuando ya no exista tensin en la lengua, ser agradable y dar un buen relax. UN maestro de TaiCh dijo a Paradharmadas que este ejercicio sirve para mantener el cuerpo en permanente juventud. Un maestro tntrico explicaba que personalmente lo tomaba como un elixir de la vida. Deca que el nctar que fluye de este punto supera en mil veces a la miel.

37. POSTURA DE LA SILLA YGUICA


ESTA postura corrige la columna vertebral, evita la celulitis, y mantiene el cuerpo joven y saludable. Pies y rodillas juntas, manos arriba con las palmas juntas en forma de oracin apuntando con los dedos hacia el cielo, y hacer una sola lnea vertical desde los pies hasta las manos. Estira la columna como queriendo tocar con la cabeza el cielo. Ahora
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doblas las rodillas y sintate en una silla imaginaria. Para darte una idea mejor, sintate en una silla. Luego sin cambiar la postura, retira la silla y qudate como ests pero con la espalda muy recta. Ahora mira fijamente en un punto lejano para no perder el equilibrio. Mantnte as, el tiempo de 10 a 20 respiraciones lentas y profundas. Obtendrs mayores beneficios, si a cada exhalacin estiras un poco ms la columna hacia el cielo. Mantn el mentn en todo momento pegado lo mas posible al cuello.

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CURACIN PRNICA (Ejercicio simple)

RELJATE y haz cinco respiraciones completas con profunda suavidad y consciencia, concentrando la energa de las respiraciones en el chacra del plexo. A la sexta inhalacin haz KUMBHAKA y retn el aliento con los pulmones plenos y banda anal. APRETA y eleva el ano hacia adentro y hacia arriba todo lo que puedas y al mismo tiempo la banda del cuello: Estira cuanto puedas el cuello hacia arriba sin separar el mentn de la base del cuello. Despus de hacer el kumbhaka y las bandas del ano y del cuello al mismo tiempo, dirige el Prana y la energa a la parte dolorida propia o ajena, mediante imposicin de las manos o masajes. Repetir 12 veces. Slo nos llevar 15 minutos por la maana y otros 15 por la tarde y en breves das curar su enfermedad. Hasta aqu lo he practicado conmigo mismo con un rotundo xito. PASADO un tiempo y con una fuerte prctica podr curar. Solamente con el deseo puede curarse cualquier tipo de enfermedad y envenenamiento,
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ordenando a las clulas que se repongan y acten con perfeccin. Tenemos a nuestra disposicin el sistema ms barato y eficaz de curacin y energa: El Prana. DONDE quiera que la mente se concentre, una onda divina llena de energa prnica baa los tejidos. Con este divino elixir, todas las clulas se renuevan y se vivifican. Qu decir si lo utilizas para tu propia juventud y salud!

39.

MANDAR MENTALMENTE BUENOS MENSAJES Y ABRAZOS

MENTALMENTE mandaremos buenos mensajes y abrazos a la persona elegida. Pensemos cmo nuestros brazos invisibles lo abrazan y lo acarician. Le mandaremos telepticamente buenas y dulces palabras y buenos mensajes, nuestro amor, etc. Digmosle: SOY tu amigo y deseo de ti tal y cual cosa . Ojo, si la intencin del mensaje es el bien y el amor saldrs mil veces beneficiado, pero si la cosa va por otro camino puedes salir muy escarmentado y mal parado. La juventud y la salud se marchitan cuando se canaliza mal la energa. La juventud crece si se utilizan bien las energas.

40. HONESTIDAD EN EL COMPORTAMIENTO


SE honesto con el prjimo. No crees ansiedad en los dems. Que ninguna actitud tuya moleste o
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avergence no slo a los dems sino a ti mismo/a. No crees innecesariamente deseos lujuriosos ni provoques la envidia de otra persona. Por ley natural nadie har contra ti nada que te pueda perturbar. EN el caso de la mujer, si no vas bien vestida, se crearn o se provocarn crticas contra vosotras. En caso que las ropas y gestos sean lujuriosos se crear ansiedad o lujuria en unos, otros os criticarn, y esas vibraciones negativas, directa o indirectamente. Sern absorbidas por vuestra persona. Lo que creas hacia los dems, lo creas hacia tu propia persona.

41. TERAPIA MINERAL


COGE un recipiente en el que quepan los pies con holgura. Llnalo de agua. Llenars el fondo del recipiente con trocitos de piedras preciosas, tales como cuarzos, esmeraldas, etc. Tambin con minerales como hierro, cobre, oro, plata, sal, etc. Djalo as toda la noche y al da siguiente aade el zumo de un limn por litro de agua. Lvate durante 20 30 minutos los pies en ese agua maravillosa y curativa. Pisando las piedras y minerales, darn al mismo tiempo un buen masaje. TAMBIN puedes absorber mentalmente la energa del agua a travs de los pies.

42. PIES BONITOS Y CAMINAR PERFECTO


CAMINA todos los das 15 minutos por la maana y 15 por la tarde, pero con mucha conciencia. Dedica toda la atencin slo a los
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movimientos del pie. Si es posible camina con zapatillas muy flexibles y suaves, para evitar callosidades y roces. Esta costumbre evitar que las uas crezcan torcidas y, lo ms interesante, evitar la formacin de varices. SI lo haces de una forma consciente todos los das, conseguirs pies y piernas bonitas, sanas y un caminar elegante. Pasados 30 das hazlo al menos una o dos veces a la semana, para mantener unas piernas jvenes y bellas. Pasado un tiempo este caminar formar parte de tu subconsciente y sentirs un gran placer al caminar de esta forma. Caminar pisando fuerte CAMINAR golpeando con el pie fuertemente contra el suelo, ayuda a circular el riego sanguneo y evita para siempre dolores de pies, callosidades, pies hinchados y varices. NOTA: Hazlo cada da, por la maana y por la noche, durante 5 minutos el primer mes, en el segundo mes, una vez por da; y a partir del tercer mes, dos o tres veces a la semana. Si sigues este ritmo ser muy difcil que cuando tengas una edad avanzada, sufras dolores y problemas de piernas. Tendrs siempre piernas bonitas. ME dirijo a ti, que me ests leyendo: Las piernas son muy importantes en la vida. Cudalas y s feliz, porque te puedes mover a plena voluntad.

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EVITA VIVIR CON ANSIEDAD

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EVITA vivir con ansiedad y crear ansiedad a otros, poner o ponerte nervioso, etc. Estas fatdicas vibraciones golpean fuertemente el cerebro. El cerebro manda estas vibraciones a lo largo de toda la columna vertebral. Aunque parezca que la columna es muy fuerte y que est bien protegida, es muy sensible y dbil cuando es alcanzada por estas vibraciones. Estas vibraciones negativas afectan seriamente los meridianos y los nervios sutiles que salen de cada vrtebra. LOS primeros en sentir estas malas vibraciones son los rganos ms dbiles: Los riones, el hgado, la vista y hasta pueden ser daadas las diferentes glndulas del cuerpo.

44. EVITAR LAS PELCULAS FUERTES


TRATA de evitar ver pelculas que se ceben en la violencia y en los bajos instintos, pues provocan desarreglos mentales, cerebrales y emocionales. ES una influencia muy sutil. Al principio no nos damos cuenta pero al cabo de un tiempo y de acuerdo a nuestra fuerza o debilidad mental, comenzamos a tenerlos primeros sntomas. Ejemplo, comenzamos a decir Qu dura, qu mala es la vida; Se comienza a desconfiar y a tener miedos y paranoias. Ojo, Cuando se tienen estas sensaciones! Quiere decir que ya estn afectando este tipo de pelculas, noticias, etc. Cuando uno/a comienza a darse cuenta de ello, todava est a tiempo y puede solucionarlo dejando de recibir esta informacin brusca y violenta. De esta forma la salud y juventud estarn siempre aseguradas.
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45. NO MS MICHELINES
APOYA las manos en la cintura. Los pulgares deben estar muy cerca de los riones y los otros dedos apoyados en el abdomen. Aprieta las manos contra la cintura como queriendo estrangular fuertemente los dedos contra el abdomen. Ahora inhala profundamente tratando de hinchar el abdomen, sin dejar de presionar el abdomen y la cintura con ambas manos. NOTA: Se debe hacer en ayunas o tres horas despus de comer. Se fortalece el abdomen y paulatinamente van desapareciendo los michelines.

46. LIMN EN EL CABELLO


MASAJEAR la cabeza dos veces a la semana con zumo de limn fortalece el cabello, evita su cada, y la caspa. 1. Hay que lavarse bien la cabeza con agua ms bien caliente para abrir los poros y con un buen jabn de lo ms natural. 2. Se ha de secar bien la cabeza y masajearse con el zumo de limn durante cinco minutos si se tiene poco pelo, y un poco ms de tiempo si se tiene abundante cabellera. UNA vez frotado el limn por todo el cuero cabelludo se peina, se deja el limn durante unos 10 minutos y vuelve a peinarse. El pelo queda ms hueco y fijo. Puede peinarse el pelo varias veces, ya que el fijador dura dos das. Al cabo de una
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hora puede aclararse con agua. Si no se desea lavarla, el limn actuar como un excelente fijador del cabello.

47. LAVADOS DE AGUA FRA


LVESE todos los das de 3 a 4 veces la cara con agua bien fra durante 5 minutos. El agua fresca hace que la cara reciba ms riego sanguneo y la hace ms jovial y rosadita. MIENTRAS se lava la cara puede pensar que cada vez que se roca la cara con agua fresca van desapareciendo las arrugas y manchas de la cara. Empieza con la cara, y ms tarde, cuando tenga un bonito resultado, desear hacerlo con todo el cuerpo. NOTA: La vida y el mundo funcionan porque existen los deseos. Si son positivos hay felicidad, si son negativos se sufre. Piensa en positivo sobre la salud, juventud y belleza. Sin duda eso obtendrs.

Pavana Muktasana, Postura del feto TMBATE en el suelo o en la cama boca arriba. Luego levanta la rodilla derecha, rodea la pierna con ambos brazos y trata de presionar el muslo contra el pecho, como si quisieras tocar con la rodilla el hombro derecho. Mientras presionamos la pierna haremos 10 respiraciones profundas tratando de hinchar el abdomen. TERMINADO el ejercicio con la pierna derecha pasaremos a hacer lo mismo con la izquierda. Al acabar tmate unos minutos de descanso. Cuando
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NO MS CITICAS

tengas experiencia, obtendrs ms beneficios si abrazas ambas piernas al mismo tiempo, y mucho ms si tratas de tocar con la frente las rodillas. Tambin se puede hacer el mismo ejercicio de pie, primero con una pierna y despus con la otra, manteniendo el equilibrio o bien apoyando la espalda en una pared. NOTA: Los beneficios del ejercicio son maravillosos. Al acercar la frente las rodillas hacemos un arco con la espalda y esto le da mayor flexibilidad a la columna vertebral. Al hacer la respiracin abdominal en esta misma situacin, se ejerce una presin sobre los abdominales, lo cual masajea los riones, hgado, bazo y dems vsceras. Si lo hacemos solamente con la pierna derecha, el masaje respiratorio beneficia el colon ascendente. Si lo hacemos con la izquierda se beneficia el colon descendente. Si lo hacemos con ambas piernas se combate el estreimiento. Los msculos del abdomen se fortalecen y hace que desaparezca la grasa de la barriga y se tornee la cintura. ESTA postura trabaja directamente sobre los nervios citicos. Cuando descubras que el ejercicio es un buen remedio para los dolores citicos, te bastar hacerlo 2 3 veces a la semana y mantendrs lejos el dolor de citica, la columna ganar flexibilidad, desaparecer la barriga, y volvers a ser ms jovial.

49. ESTIRARSE CONSTANTEMENTE


ESTRATE constantemente, inhala y estirate. Luego haz 3 respiraciones profundas y empieza a estirarte otra vez, y as tantas veces como quieras.
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Se refuerzan los msculos y se mantienen elsticos, se evitan dolores de reuma, artritis y decrepitud prematura. Una columna vertebral flexible es la madre de la buena salud. Una columna rgida es la madre de muchos dolores y enfermedades. Haz algo de yoga una o dos veces a la semana, que tampoco va mal.

50. CARA ROSADA Y JOVIAL


HAREMOS la pinza, una postura de yoga cuyo nombre es Paschimatasa, slo que en este caso la haremos de pie. De pie, con los pies juntos, sin doblar las rodillas, trataremos de tocar los pies con las manos. Sin cambiar de posicin haremos 10 respiraciones profundas. Despus haremos todas las muecas que se nos ocurran con la cara, sobre todo sacaremos la lengua al mximo varias veces y si podemos tambin moveremos en todas las direcciones la cabeza sin brusquedad. Nos levantaremos muy despacio, sin prisas, o de lo contrario podramos tener un mareo sin importancia. NOTA: El ejercicio refuerza el cabello, evita las canas, las arrugas, la sinusitis, refuerza la vista, flexibiliza la musculatura de la cara y rejuvenece clulas y neuronas. Al hacer esta postura o la del ejercicio nmero 76 de este mismo libro, se fortalece el cerebro, la memoria y se obtienen unos ojos brillantes.

51. EL PODER DEL FLUJO SANGUNEO

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PON la atencin sobre una parte del cuerpo durante 5 minutos diarios, maana y tarde y trata de sentir en esa parte los latidos del corazn. Esto har que en esa zona comience a fluir energa. Habr mayor riego sanguneo y as har que esas zonas rejuvenezcan o se curen. PARA las mujeres: Si deseas aumentar el tamao de los pechos, masajalos suavemente por cinco minutos. Luego meditas en ellos con los ojos cerrados mientras sientes los latidos del corazn en los pechos. Si lo haces todos los das maana y tarde, tus pechos se agrandarn. Si los tienes flcidos volvern a estar como cuando eras joven. EL abundante riego sanguneo en las diferentes partes del cuerpo, las mantiene siempre sanas, frescas y vivas.

52. AGUA CALIENTE


TOMAR media hora antes de las comidas un vaso de agua caliente o infusin, limpia el estmago y los riones y los prepara para el nuevo alimento. Este secreto evita que se produzcan gases, hace la digestin agradable y los riones trabajan mucho mejor, evitando as la formacin de piedras.

53. SINTONIZAR LOS CHACRAS AL LEVANTARSE


ANTES de levantarte toma conciencia completa del cuerpo, empezando por los pies y terminando por la cabeza. Slo necesitas 5 minutos
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por la maana, 5 por la tarde y 5 antes de quedarte dormido. NOTA: Los beneficios del secreto son muchos. Al tomar conciencia de las diferentes partes del cuerpo entra en accin la energa de los meridianos y de los nadis, y el riego sanguneo es ms abundante. Lee la introduccin, pg. 8, PODEMOS controlar la energa... SE mantiene alejado el proceso de vejez prematura, y nuestra actitud ser siempre jovial. SE EVITA la prdida de memoria, ya que con el ejercicio estimulamos las glndulas pineal y pituitaria.

54 EVITAR O CURAR LA DEMENCIA SENIL


DICEN que lo que se aprende no se olvida nunca y esto es verdad. Sabemos que rgano que no se utiliza se atrofia y entre todos los rganos que tenemos en el cuerpo el cerebro es uno de los ms importantes. Por ello no debemos dejar que se atrofie. Funciona de la misma forma que las manos. Para los diestros, la mano derecha es ms fuerte, se mueve ms, hace trabajos delicados, escribe mejor. En cambio la izquierda no es tan hbil, y al no utilizarla refuerzan su torpeza. Si un coche est parado por mucho tiempo, se estropea. Si no mantenemos la columna vertebral flexible con ejercicios llegar un momento en que se anquilosar y se atrofiar. Cuntos libros olvidados en las
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estanteras, que no se han vuelto a utilizar se han echado a perder, se han podrido. CUANDO te des cuenta que la memoria comienza a fallar, es mejor ponerte manos a la obra y empezar a repasar tus recuerdos, por ejemplo: La fecha de nacimiento, las fechas y momentos ms importantes de la vida, momentos de mucha emocin, los eventos y las aventuras ms importantes de tu vida; lugares y personas que has conocido, tus compaeros de escuela. Vers como te llevas la sorpresa de que irs recuperando en tu memoria cosas que ya habas olvidado por completo. La mayora de personas, cuando superan los treinta aos ya no se acuerdan de lo que estudiaron de nios o en la universidad. Lucharon para conseguir una matrcula o un aprobado en los exmenes, y despus de conseguirlo los apartaron y se olvidaron de casi todo lo aprendido. LOS ejercicios a hacer sern los siguientes: Siempre, al levantarte hars un recorrido de cinco a diez minutos de recuerdo a lo largo de tu vida, y por la noche hars un recorrido por lo que has hecho durante el da. Si te acostumbras a hacerlo todas las noches te dars cuenta de las cosas que aprendiste, de lo que dijiste y te pas por alto y de lo que no tendras que haber dicho. Es como un examen diario. PARA que nuestro cerebro tenga mayor riego sanguneo y para que se revitalicen las neuronas, podemos practicar tambin los ejercicios 30 y 76 de este mismo librito.

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LA demencia senil puede curarse o evitarse haciendo ejercicios de respiracin (Pranayama). En un centro de yoga te ensearn un buen ejercicio de respiracin. Los profesores de yoga saben qu ejercicios dar a cada persona segn su edad.

TAMBIN se puede curar y evitar practicando TaiCh (Meditacin en movimiento) Por qu se indica esta gimnasia? TaiCh es una ciencia milenaria. Desde hace muchsimo tiempo se practica para la salud mental y la longevidad. Hoy da casi se ha olvidado la finalidad que tiene el TaiCh. Algunos lo practican por lo que tiene de artes marciales. Otros lo practican como ejercicio de relajacin. Para otros es un medio de vida. DOY mucha importancia al TaiCh por su relacin con la respiracin, con el movimiento del cuerpo y sobre todo con el cerebro. EL TaiCh pueden practicarlo fcilmente las personas mayores, sin importar los problemas fsicos. HAREMOS hincapi en la respiracin. Una buena respiracin hace que funcionen correctamente los Tres Pulmones del cuerpo. Al respirar lento y profundo 1) los pulmones recuperan flexibilidad, se limpian y absorben mayor cantidad de oxgeno. 2) El corazn nuestro segundo pulmn, funciona rtmicamente y bombea a la sangre oxgeno, salud, fuerza, y vigor. 3) El tercer y ms importante pulmn
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es el cerebro que tiene los mismos movimientos (Expansin y contraccin) Que los pulmones pero al contrario. Cuando inhalamos los pulmones se expanden, y el cerebro se contrae. Al exhalar, los pulmones se contraen, y el cerebro se expande. Como vemos, los tres pulmones trabajan con un ritmo y con un movimiento similar. A simple vista puede parecernos que una esponja est limpia pero si cogemos la esponja y la estrujamos repetidamente bajo el agua, veremos la suciedad e impurezas que suelta cada vez, hasta que llega un momento en que el agua que suelta es tan limpia como la que absorbe. Lo mismo pasa con el cerebro, el corazn y los pulmones. Las impurezas acumuladas en su interior, impiden el correcto funcionamiento de estos rganos tan vitales para el cuerpo, la salud y la juventud. Por esto pido, que cuando se practique el TaiCh, se haga la respiracin muy lenta y profunda. LA lectura tambin ayuda a contrarrestar la demencia senil. Las personas que peridicamente leen y hacen trabajos intelectuales raramente sufren de senilidad. La demencia senil tambin suele venir cuando faltan las ganas de vivir, cuando ya todo le da igual a uno y no tiene ms ganas de luchar. Cuando no se tiene ms deseos en la vida, la vitalidad, la energa y la voluntad se debilitan. Cundo empieza en realidad la demencia senil? Cuando nos damos cuenta de que se nos olvidan las cosas ms que antes y de que la memoria nos falla. Puede suceder a cualquier edad. En cuanto tengamos estos sntomas, por muy pequeos que sean, es cuestin hacer estos ejercicios YA!
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55. PURIFICACIN DE LA SANGRE


(Receta de la Mam May) ES bueno purificarse la sangre una o dos veces al ao, durante un mes, en la entrada de la primavera y del otoo. Consiste en tomar infusiones de ORTIGA MAYOR (Urtica Dioica) y COLA CABALLO (Equisetum Arvense) por el tiempo de un novenario (Nueve das). Una taza en ayunas y otra al acostarse. ESTAS otras hierbas se han de tomar durante ventin das y en cualquier poca del ao: SALVIA (Salvia Officinalis), MELISA (Melissa Officinalis), APIO (Apium Graveolens) y DIENTE DE LEON (Taraxacum Officinalis). Tambin regenera las clulas. EL PEREJIL (Petroselinum Hortense) en infusin cura la anemia, estimula los glbulos rojos y da un color rosado a la cara, como la hermosa carita de las campesinas. EL perejil no est recomendado a las embarazadas. Puede crear problemas al beb y tambin detiene la leche de las madres lactantes. LA mejor purificacin de la sangre es tomar plantas de DIENTE DE LEON, exprimirlas y beberse media taza en ayunas. No todas las personas pueden hacerlo, debido a que el lquido exprimido es muy amargo. Pero si el gusto no se tolera bien se puede agregar el resto de la taza de agua.

56. DENTFRICOS NATURALES


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1. SE ralla media manzana cida y se deja al aire hasta que tome el color ferroso. Con un algodn empapado en el lquido de la manzana rallada, se limpian los dientes y las encas con un masaje. Mejor si se le agregan unas gotas de limn. Tambin se puede frotar directamente con un trozo de manzana si sta es muy cida. 2. DENTFRICO EN POLVO: 1/4 de cuchara de arcilla blanca, una cuchara de sal marina fina y yodada, otra de bicarbonato, y 1/4 de ceniza de buena madera. Psalo todo por un tamiz muy fino, mzclalo bien y guarda en un tarro bien cerrado, ya que esta mezcla de sustancias tiende a absorber mucha humedad y se estropea. El cepillado de los dientes se har de esta forma: Moja con agua el cepillo de dientes y echa los polvos sobre el cepillo; o bien pon los polvos necesarios sobre la palma de la mano, echa unas cuantas gotas de limn, moja el cepillo y limpia los dientes. 3. UNA parte de polvos talco, una parte de sal fina yodada y parte de bicarbonato: Mezclar y usar de la misma forma que el nmero dos. 4. UNA parte de bicarbonato y otra de talco fino del que se usa para los bebs. 5. DENTFRICO aromtico en polvo. Una cucharada de semillas de ans, una de hojas de romero, una de tomillo, 1/4 de cuchara de clavo de especias y 1/2 de arcilla blanca. Tritralo todo muy bien y psalo por un tamiz muy fino. Se usa de la misma forma que el dentfrico anterior.
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6. CON limn se frotarn los dientes y encas. 7. MASTCA algunas de estas ramitas: FRESNO (Fraxinus oxycarpa), ROMERO (Rosmarinus SALVIA (Salvia) o SAUCE BLANCO (Salix alba).

57. MOVIMIENTOS ESTOMACALES


LOS movimientos estomacales dan masaje a los intestinos. Encogerlo e inflarlo a menudo, elimina grasas y celulitis de la zona ventral. Las mujeres tienen doble beneficio, por masajear al mismo tiempo sus rganos reproductores.

58. CMO QUEMAR LAS GRASAS DEL CUERPO


TENSA los msculos de la parte a tratar de dos modos: Con tensin constante, o tensin intermitente. Despus pon en esa zona una bolsa de hielo o bien abundante agua fra a chorro. Supongamos que queremos quemar las del estmago. Tensaremos los msculos del estmago ayudndonos de un masaje con los nudillos de los dedos mientras retenemos los pulmones llenos de aire, cuando sintamos de nuevo la necesidad de tomar aire nos relajamos y volvemos a empezar. Lo haremos unas diez veces por sesin. NOTA: Este ejercicio ayuda a fortalecer los msculos del vientre y evita que la piel cuelgue. La retencin de los pulmones sirve para la limpieza de
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la sangre y para quemar las grasas al mismo tiempo que se tiene en tensin la zona a tratar. Tambin se queman las grasas que sobran y molestan del cuerpo con soltar y tensar continuamente la zona a tratar.

59. BEBER AGUA CORRIENTE


BEBA siempre agua que est en movimiento y corriente. A ser posible nunca beba agua estancada. Si el agua est en un vaso o botella no la deje ms de media hora al descubierto. En aguas estancadas proliferan innumerables microbios. Si ha de beber este agua debe hervirla durante 5 minutos, dejar enfriar y beber o taparla inmediatamente o guardarla en el frigorfico. En el aire flotan partculas de polvo, microbios, virus. Si los recipientes que tienen lquidos o comidas estn cubiertos, el aire no depositar en ellos estas partculas. AQU, en India, el agua que ha estado descubierta ms de media hora, ya no se bebe, para evitar graves enfermedades. UNA buena salud es la fuente de la juventud.

60. RECONSTITUYENTE
SE tomar una parte de mantequilla, se calentar un poco para derretirla y luego se mezclar con la misma cantidad de miel y frutos secos machacados, hasta formar una crema para untar sobre pan tostado. NOTA: Fortalece y restaura los huesos y aleja la vejez. 61. NO MS CREMAS FACIALES
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LA cara se mantiene fresca, suave y con aire jovial haciendo muchas muecas. Si tienes vergenza de hacerlo en sitios donde la gente pueda verte, hazlo cuando ests solo/a. NOTA: Si se hace agachando la cabeza lo ms prximo a los pies, se fortalecen los msculos de la cara y se vuelva ms rosadita. Se mantiene sin arrugas, porque se aporta mayor riego sanguneo a la cara. Tambin se puede tomar nota de los ejercicios nmero 30 y 76 de este mismo librito. Finalmente date un suave masaje con las yemas de los dedos por toda la cara.

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PLANTAS AROMTICAS

YOGUIS y naturistas utilizan plantas aromticas tales como la menta, porque relajan y ayudan a meditar. Si una sala de espera est muy aireada y decorada con plantas verdes y aromticas, las personas estn relajadas, tanto por el color como por el aroma y no hay problema de que se vicie el aire. ES por ello que las personas se encuentran mejor y ms relajadas cuando estn en el campo o la montaa, debido a las diferentes tonalidades de verdes y aromas.

63. LA VERDADERA SALUD Y JUVENTUD


LA verdadera salud y juventud est en tus comidas suaves y naturales, en tus palabras, en tus pensamientos positivos y armoniosos hacia tu misma persona, hacia tus prjimos, hacia el mundo entero y la madre naturaleza. Ten en cuenta que la armona
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en todas las cosas, forma parte de nuestra salud y juventud.

64. SERES DE LUZ


SERES de luz son aquellas personas que estn siempre alegres, son santas, maestros ascendidos, ngeles, etc. Un SER de luz transmuta siempre a positivo todas las circunstancias propias y ajenas. T tambin puedes ser un SER de luz, bendiciendo la comida antes de comerla, mientras que internamente deseas que la comida te d salud y juventud. Si eres negativo/a, ansioso/a, enfermars. Siendo positivo y tranquilo mientras comes, tendrs buena salud.

65. EL ARTE DEL BUEN VIVIR


VIVIR el pasado es morir. Vivir el presente es el arte del vivir y de ser feliz. La mejor forma de crear un maana ms feliz que el ayer, es hacer hoy lo mejor y no dejar para maana lo que puedas hacer hoy. REFRN del pap CHAVEZ de CARTAGO: Ayer fue ayer, hoy es hoy y no hay maana que no sea hoy. Bonito, Verdad? Si tu hoy es muy positivo tambin lo ser maana. Ser mejor que medites un poco en el refrn de este gran hombre antes de continuar tu lectura. Vers cuntas soluciones encuentras para tu vida.

66. CORREGIR A LOS DEMS?


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CORRIGE si lo deseas a esa persona que necesita ser corregida, pero con mucho amor y en privado, de forma que no se sienta molesta por ser corregida delante de nadie. As l no tendr por qu defenderse ni sentirse ofendido y ser ms receptivo. A algunos les gusta corregirles delante de otras personas. Esta es una forma de ego, de mostrar cunto se sabe. Mostrar su orgullo de lo que pretende ser. Ser correctos en nuestra actitud hace que la gente nos admire y el corregido no nos mande malos pensamientos.

67. LOS MALOS PENSAMIENTO Y TENSIONES


TODO mal pensamiento, tensin, etc., transforma de inmediato el cuerpo fsico. Cuanto ms intenso sea el pensamiento mal canalizado, mayores sern los problemas que nos provoquemos o que atraigamos. Todo lo que atenta contra nuestra integridad fsica y contra nuestra salud, perjudica nuestro ser, nuestro sistema psquico, espritu y, lo ms importante, nuestra juventud.

68. RESPIRACIN PARA EL RESFRIADO


Pranayama n. 15 ESTE ejercicio disipa la pesadez, el estrs, limpia los pulmones, cura la sinusitis, el asma, elimina dolores de cabeza, da mayor riego sanguneo al cerebro, limpia la sangre y el aparato respiratorio, aporta mucho oxgeno y nos hace rejuvenecer.

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1. TAPA la ventanilla derecha de la nariz. Inhala por la parte izquierda con mucha fuerza y echa el aire por la misma ventanilla con fuerza, de forma que la entrada y salida del aire haga sonar la aleta de la nariz como una trompetilla. Hazlo 10 veces por ambos orificios de la nariz.

NOTA: Por lo profundo de este ejercicio, hay personas a quienes les entran ganas de llorar o se marean, pero no es problema. Es debido a la hiperventilacin prnica. Luego terminado acustate y reljate un rato.

69. CMO DESBLOQUEAR LOS CHACRAS


MUCHAS veces nos encontramos mal debido a que tenemos los chacras bloqueados o mal sintonizados. Cules son los motivos de que los chacras no funcionen bien? 1. LOS sustos provocados por ruidos o portazos inesperados, que nos hacen saltar el corazn en un fuerte palpitar. 2. LOS disgustos, que hacen bajar y bloquean las defensas del cuerpo. 3. TEMORES y miedos, que paralizan la actividad benefactora de uno o varios chacras. 4. DESANIMARSE por la vida o perder el nimo por algo en especial. Ejemplos: Por la salud; darse por vencido en la lucha por algo positivo, como el amor; pensar que se pierde el tiempo en la
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educacin de los hijos; perder la paciencia y creer que ya no vale la pena luchar por tal o cual cosa. En estos casos nos rendimos y bloqueamos nuestros nimos. Los chacras bajan su actividad y nos ocasiona alguna enfermedad. 5. LA ira y las peleas desenfrenan los chacras, y provocan serios daos cerebrales. Cuando una persona est iracunda y nerviosa, su saliva y sangre se envenenan por la agitacin y el descontrol, lo cual llega a tener consecuencias nefastas con el tiempo para los rganos ms sensibles. LOS primeros en ser afectados son el hgado y los riones. Cuando ese estado de ira y nervios es muy frecuente, el resultado es una vejez prematura, ya que las neuronas tardan 72 horas en recuperar su natural quietud. LAS personas que entran en ese estado dos o tres veces al da, tienen las neuronas constantemente descontroladas. Las personas que practican yoga, meditacin, pranayamas o ejercicios de relax ponen rpidamente sus neuronas en estado apacible. Para solucionar este problema, lo importante y primero es evitar que nos arrastre el descontrol. Pero si ya nos hemos dejado llevar, hagamos lo siguiente: PONEMOS la mano derecha 3 minutos en cada chacra del cuerpo. Giramos la palma de la mano en el sentido horario, mientras que la mano izquierda abierta, descansa en una pared o el suelo. Mientras visualizamos cmo se descargan a travs de la mano izquierda, los miedos, ansiedades, preocupaciones y enfermedades. Con la prctica los
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resultados sern inmediatos.

cada

vez

ms

evidentes

70. RESPIRACIN DEL PARTO


n.16)

(Pranayama

HAZ respiraciones rpidas y repetidas como hace una mujer cuando est a punto de dar a luz. Ellas no son conscientes, pero en su sabidura innata, hacen un buen Pranayama de relax y sueltan tensiones y rigidez. NOTA: Los efectos de este Prana son los siguientes: Cara y ojos brillantes. Autntica limpieza del riego sanguneo y de los pulmones. Una restauracin masiva de las clulas y neuronas del cerebro y una rebosante juventud. Ol!

71. COMER PIPAS CRUDAS


COME pipas de girasol, que tienen mucho hierro, vitamina B6 y vitamina E, magnesio y aporta una buena energa, salud y juventud. Mejor si se toman sin sal. 10 veces mejor si son crudas, y 100 veces mejor si se dejan germinar durante 3 4 das. Para germinarlas se ponen crudas en remojo por una noche, al da siguiente se les quita el agua y se tapan bien con un pao hmedo. Por la noche se vuelven a dejar en remojo y as se har durante tres o cuatro das consecutivos.

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LICOR PARA LA SALUD Y LA JUVENTUD

EN Costa Rica, en un pueblo llamado Atenas, encontr un mdico llamado AMADO VALVERDE,
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que se dedicaba a la apicultura. Me dio esta valiosa receta para la salud y la juventud, y tengo el gran placer de compartirla con los lectores. SUS resultados se sienten a partir de los quince das y AMADO VALVERDE los enumera: Mejora el carcter, elimina la colitis, regula la digestin en general, protege la flora intestinal, evita la cada del cabello, es excelente contra el estrs. Por sus propiedades y cualidades incalculables beneficia toda la actividad sexual y adems previene y cura las infecciones de prstata. ESTA es la famosa receta: 100 gramos de polen fresco, 1 Kilo de miel de abeja pura y el zumo de una naranja. Cmo prepararlo: Se mezcla el polen con el zumo de naranja, se bate muy lentamente durante unos diez minutos, se cubre y se deja en un lugar muy oscuro durante 24 horas. Pasadas las 24 horas se vuelve a batir muy lentamente y se le aade poco a poco la miel. Se coloca el producto en un envase de boca ancha y se cubre con un papel de aluminio y se coloca en un lugar fresco y oscuro. No en la nevera. MODO de empleo: Se toma una cucharada en ayunas y otra al acostarse. Este tratamiento se har durante 20 das. Se descansa 10 das, se repite otros 20 das, se descansa 10 das, y as hasta consumir el frasco. Cada seis meses se repetir el mismo proceso en el primer ao. Despus una vez al ao.

73. EVITAR EYACULACIONES PRECOCES


PARA evitar la eyaculacin precoz, aumentar la cantidad y cualidad espermtica, fortalecer los riones, para el buen funcionamiento de los ovarios,
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para curar la frigidez y la esterilidad: Frtate fuertemente las palmas de las manos y cuando estn muy calientes masajea riones, ingles, bazo y Tan'tien. (Cuatro dedos ms abajo del ombligo) Cuando se enfren las manos hay que volver a frotar y calentar. Reptelo mnimo cinco veces por cada punto. Adems incrementa las ganas de vivir y mantiene la juventud.

74. TU NO PUEDES ENVEJECER


TU no puedes envejecer ni enfermarte, si tu espritu es siempre joven, alegre y sobre todo, si tus pensamientos estn siempre llenos de armona y son limpios y positivos.

75. SOMOS PURA ENERGA


NOSOTROS somos pura energa, perfecta y la podemos utilizar de tres formas: Negativa, equivale a enfermedades, vejez y muerte prematura. Neutra, es igual a bloqueo, no se evoluciona. Positiva, es igual a felicidad, expansin, alegra. Hay que cuidar y dirigir la energa que empleamos en la actitud, palabras y pensamientos. Una comida sana, buenas amistades, buenas meditaciones, oraciones y deseos positivos son igual a energa positiva.

76.

POSTURA SOBRE LOS HOMBROS


(Sarvangasana)
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LA postura sobre los hombros cura la sinusitis, las arrugas, retrasa la vejez, regula las glndulas tiroides y paratiroides, refuerza la vista, da ms vida al cerebro y fortalece la memoria. Debe hacerse una vez al da durante 3 4 minutos la primera semana. Despus alarga el tiempo segn tu deseo, por ejemplo, dos veces a la semana durante 20 minutos. NIVEL 1. Tindete en el suelo boca arriba. Las manos descansan al lado de las caderas. Apretando las manos contra el suelo levanta las piernas como queriendo tocar el cielo con los dedos de los pies. NIVEL 2. Haciendo presin de las manos contra el suelo y con las piernas estiradas hacia arriba, separa todo lo posible la espalda del suelo de forma que las piernas formen una lnea vertical con la espalda. Luego apoya las manos sobre los riones para mantener la postura por mucho tiempo de una forma agradable. MIENTRAS haces este ejercicio puedes enriquecerlo haciendo muecas con la cara para que haya mayor riego sanguneo y desaparezcan las arrugas y las bolsas de debajo de los ojos. EN todos los centros de yoga se da mucha importancia a este ejercicio. Ve a uno y te darn ms detalles sobre el mismo. 77. LA FELICIDAD Y EL PLACER ESTN DENTRO DE TI
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NO pongas tu felicidad y placer en manos de otras personas, no dependas de otras personas, porque la felicidad y el placer estn dentro de ti, est en tu interior, dentro de tu corazn. Despirtalo y utilzalo. MEDITA muy a menudo en tu corazn y las cosas buenas que hay en l. Quizs no lo sepas, pero dentro del corazn est el genio de la lmpara. El genio que satisface todos los deseos. BSCALO.

78. LA MIEL Y EL CEREBRO


LOS efectos ms importantes de la miel se producen en el cerebro: Mejora la memoria, la inteligencia y da lucidez. Es energtico para la juventud. La miel pura es un antibitico natural, destruye muchsimos virus infecciosos.

79. LA CONCIENCIA DEL CUERPO


TOMA conciencia de la rectitud del cuerpo, del cuello y de la columna. Si lo haces varias veces al da, conseguirs en poco tiempo hacer desaparecer o curar la joroba, sifosis y escoliosis. Aqu rompemos con el tonto dicho rbol viejo no se endereza jams. Si hay paciencia y constancia todo se puede lograr. Si se tiene uno de estos problemas, no importa la edad que se tenga, con la conciencia y la constancia se pueden superar. Yo, personalmente, desafo a los que tienen joroba, a que hagan el esfuerzo de enderezarse y tratar de caminar con la cabeza bien alta. rgano que no se utiliza se atrofia. Incluso me atrevo a decir que as se solucionan problemas de nacimiento.
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LA conciencia positiva, utilizada con inteligencia, supera las leyes de la naturaleza y las del KARMA. Es duro que yo, como escritor diga esto, pues lo s por experiencia propia y ajena. Prubenlo un cierto tiempo. Nada se pierde con probar. Vern qu bonitos resultados se obtienen en poco tiempo. Puedo decirles que no hace muchos aos conoc a un muchacho italiano que nunca estuvo contento con la suerte krmica que arrastraba de tener una nariz fea. En unos aos con su conciencia positiva y meditacin pudo cambiar la forma de su nariz como l deseaba tenerla. Super la ciencia de la ciruga plstica. NO me creas. Comprubalo t mismo/a. Pero si empiezas a practicar el ejercicio de conciencia sobre algn rgano o miembro de tu cuerpo, te pido con todo mi amor que en ningn momento dudes de su eficacia. Depende de tu voluntad y deseo que lo logres en ms o menos tiempo: Si dudas, pierdes.

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LIMPIEZA DE ESTMAGO, RIONES E INTESTINOS

LA limpieza estomacal, renal e intestinal se logra bebiendo en ayunas agua templada con limn o con miel o bien con ambas cosas. Si se desea se puede hacer con alguna infusin. Han de tomarse un mnimo de tres vasos y hacer vigorosos movimientos de estmago, o vigorosos masajes abdominales. Tambin se pueden dar saltos durante dos minutos. creen NOTA: Con toda seguridad evitaremos que se piedras en los riones y haremos que
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stos funcionen correctamente. Evitaremos y curaremos todo tipo de lceras estomacales. Si bebemos un litro o ms de agua limpiaremos los intestinos y evitaremos gases y lceras intestinales y obtendremos unos intestinos flexibles. Aumenta la salud y la juventud.

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LAS MANZANAS, LA RECETA PARA LA SALUD Y LA JUVENTUD

COME una o dos cada da en cualquier forma que se te ocurra. Son uno de los mejores remedios para las diversas enfermedades y afecciones gastrointestinales. Si el problema a solucionar es muy fuerte, bueno sera hacer un ayuno completo durante un da o varios, en los que no se comiera otra cosa ms que manzanas crudas o como se quiera. LAS manzanas tomadas con la piel, cruda o en compota, fortalecen las propiedades de la sangre, evitan su pobreza, cura anemia, as como tambin la anemia cerebral y la debilidad fsica. TOMADAS en compota por la noche antes de acostarse ayuda a dormir a los que padecen insomnio. Por lo tanto nos levantamos con mucha energa y rejuvenecidos. Para los que padecen de estreimiento la manzana tomada de cualquier forma es una autntica escoba intestinal. Tmate dos manzanas diarias en ayunas y en poco tiempo
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desaparecer el exceso de colesterol. Es buena para los que tienen poca memoria.

82. EVITAR LOS PRPADOS CADOS, LAS PATAS DE GALLO Y LAS BOLSAS BAJO LOS OJOS
LAS patas de gallo, las bolsas debajo de los ojos y los prpados cados son sntoma de falta de ejercicio. Hacen aparentar a la persona mala salud y ms edad. Aparecen porque no hacemos ejercicios con los ojos y por ello los msculos del contorno de los ojos se vuelven flcidos. El ejercicio que viene a continuacin sirve para reforzar los msculos que dan viveza a los ojos. Hazlo varias veces a lo largo del da. 1, Abre todo lo que puedas los ojos, como cuando te sorprendes mucho de algo. 2, Levanta las cejas cuantas veces puedas. 3, Cierra los ojos fuertemente, el tiempo que duran dos respiraciones completas. 4, Separa los prpados con los dedos e intenta cerrarlos sin que los dedos te lo permitan y 5, Alguna que otra vez durante el da lvalos con agua muy fra y abundante.

83. CURAR LAS LCERAS DE ESTMAGO


LA miel es un potente antibitico y regenerador de las clulas. Si se toma cada hora una cucharita de miel pura, en poco tiempo la lcera desaparecer. SI la lcera es antigua y rebelde toma uno de estos tres tipos de miel, de brezo, de encina o de castao.
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FRMULA PARA LA PAZ EN EL PLANETA

CUAL es la frmula perfecta para que dos bandos se peleen o para que entre dos naciones haya guerra? Se necesitan dos cosas: una, que se odien; la otra, que se tenga un fuerte deseo de lucha y guerra, quizs para la conquista, o para demostrar quin es ms fuerte. Hasta ahora, todo el mundo ha pensado que esto de la paz lo consiguen los santos y las personas elevadas en bien de la humanidad, ya que ellos saben hacer correctamente sus oraciones y porque tienen puro deseo de amor y paz. Pero hay una frmula que supera a la oracin de los santos y personas elevadas. QUIZS en el mundo existan unos miles de estas personas, pero Qu es ese nmero comparado con los millones de seres humanos que habitan este planeta? SEORES, la frmula ms perfecta es que los seres humanos de todo el mundo se unan al deseo que estos SANTOS y MAESTROS. CMO LO LOGRAMOS? He aqu una frmula muy perfecta. Si no hay paz en la tierra, entre nosotros ni dentro de nosotros mismos, no podr haber en nuestra vida salud ni juventud, y mucho menos paz en el planeta. Paradharmadas, desea proponerles un mtodo muy sencillo: Todo el mundo debera hacer una oracin personal de dos minutos de duracin. Una vez dicha la oracin, estar un minuto ms pensando que la paz se ha logrado. Piensa, imagina en tu mente cmo todos se respetan, se abrazan y se aman. Hazlo dos veces al da.
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QU fuerza tan hermosa y creadora de paz habra en el mundo si todos hiciramos diariamente esta prctica. Si un odio colectivo (Guerras) es capaz de hacer tantos desastres, Qu decir de una unin en amor? La unin hace la fuerza, y el deseo crea la realidad. Lo mejor que puedes hacer, es comenzar ya desde este da y proponrselo a los amigos. El resultado de slo 4 minutos de oracin diaria, equivale a una paz mundial, felicidad y juventud. MUCHAS GRACIAS.

85. SUFRIMIENTOS Y PLACER


CUANDO una persona sufre se contrae, se pone en tensin y sus emociones se congelan. Cuando se vive el placer, hay expansin, juventud, liberacin, salud fsica y mental y se sintoniza con el universo.

86. PIEL SUAVE Y LLENA DE VITALIDAD


RALLA una patata y djala durante 2 horas cubierta de agua. Exprmela y con el agua das masajes a la cara o las manos. Da vitalidad y suaviza la piel. Bebe el jugo crudo de una patata y chale doble cantidad de agua, es bueno para la limpieza interna.

87. NO DORMIR CON LAS ROPAS DEL DA


CUANDO te vas a la cama, qutate las ropas del da y ponte otras especiales para dormir. La ropa, incluso la interior, absorben durante todo el da sudor, electricidad esttica, malos olores,
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contaminacin, tabaco, etc. Es importante que descanses sanamente para que al da siguiente te despiertes ms jovial.

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Bandha)

MASAJE INTESTINAL

(Uddiyana

ESTE secreto de la juventud lo realizan con frecuencia los yoguis en la India y aquellas personas que practican Hatha Yoga. Podemos obtener los siguientes beneficios: Nos llena de alegra y ganas de vivir. Mantiene siempre flexibles los intestinos, los purifica y evita los gases. Evita los resfriados de la vejiga (Constante deseo de orinar). Desaparecen las grasas del estmago. Refuerza los meridianos que pasan por el centro energtico del Tantien (Situado 4 dedos ms abajo del ombligo, por l pasan setenta y dos mil meridianos que se expanden por todo el cuerpo). Ojos brillantes, cara rosada y un semblante siempre jovial. EL ejercicio es muy simple, puede practicarlo cualquiera y no produce ningn perjuicio fsico ni psquico. Separa ambas piernas unos 40 centmetros una de la otra y ponte como si montaras en un caballo enano (Pony). Luego haz tres respiraciones completas y a la cuarta echa todo el aire de los pulmones. Esfurzate en vaciar algo ms los pulmones. Ahora que ya estn vacos por completo, bloquea con la garganta la entrada de nuevo aire. Luego apoya fuertemente ambas manos sobre las rodillas. SI no llevas camisa te dars cuenta de cmo aparece una franja nerviosa en el centro del
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estmago, desde las costillas hasta donde empiezan los genitales. Cuanto ms presin hagas con las manos ms pronunciado ser el msculo. Ahora separa la mano derecha de la rodilla y vers cmo el nervio se pronuncia ms en la izquierda. Apoya fuertemente la mano derecha sobre la rodilla, separa la mano izquierda de la rodilla, y el nervio se marcar en la derecha. Apoya y separa as tantas veces como seas capaz, mientras tienes los pulmones vacos de aire. Cuando desees retomar aire, sueltas la presin de las manos y de los pulmones y hars tres respiraciones completas y lentas para relajarte un poco. Despus podrs volver a hacer esto tantas veces como desees. El ejercicio lo hars por las maanas, en ayunas, y si puede ser tambin media hora antes de las comidas.

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APORTE DE VITAMINA C

SE ralla la piel de una naranja, de un limn y de dos mandarinas. Se hierven dos vasos de agua durante tres minutos. Se echan en el agua hirviendo las ralladuras, se apaga y se tapa inmediatamente. Pasados diez minutos y, al punto de beber la infusin, se le agrega miel y el zumo de medio o un limn. ADEMS de obtener vitamina C, es un buen tranquilizante para conciliar el sueo y mejora cuando se le agrega miel de la buena.

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EL tomate tiene mucha vitamina C. Y es un buen antioxidante contra el cncer y el envejecimiento prematuro y es muy buena para el buen funcionamiento del cerebro. LOS brotes de alfalfa en ensalada aportan mucha vitamina C. EL perejil es rico en vitamina C. Por cada 100gr aporta 200mg de Vit.C. calcio 330 mg 8 mg de hierro. Tomado infusin o zumo favorece el cuerpo y la mente. NOTA: En lo que se relaciona al perejil, no tomar de forma abusiva, las mujeres embarazadas o las que amamantan. Puede daar al feto o retirar la leche materna.

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CMO EVITAR O CURAR LA OSTEOPOROSIS

LA almendra es muy buena para reforzar los huesos, para evitar o curar la osteoporosis. Posee ms calcio, magnesio, hierro y fsforo que los productos lcteos, exceptuando la leche en polvo. Se pueden tomar crudas, tostadas o bien en leche de almendras, que se vende en las tiendas. Se puede hacer en casa de la siguiente manera: SE pondr en un gran vaso tres cucharadas de almendras crudas peladas o sin pelar, se llena de agua el resto del vaso y se dejan en remojo durante toda la noche. Al da siguiente (Si las almendras estn con piel se pelan) Se trituran con el agua (Puede sustituirse el agua por leche en la cantidad que
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se quiera) Luego se le aade azcar integral o la que guste al consumidor. Este preparado es muy bueno para los nios, ancianos, embarazadas y las mams que amamantan; para los dbiles y convalecientes. Si ya se tiene osteoporosis, la almendra y la leche de almendras frenan el deterioro de los huesos. NOTA: Para darles una idea, 100 gramos de leche contienen: Calcio 118 miligramos. Magnesio 15 mg. Hierro 01 mg. Fsforo 94 mg. 100 gramos de almendras contienen: Calcio 248 mg. Magnesio 250 mg. Hierro 42 mg y fsforo 452. CUANDO a la almendra le agregamos leche en vez de agua, sumamos el aporte de minerales de ambas.

91. BEBER AGUA LIMPIA EN LAS CIUDADES


PREPARA 2 litros de agua en una olla y djala reposar media hora, el tiempo suficiente para que descanse en el fondo de la olla todas las impurezas y partculas que arrastran las aguas, junto a todos los componentes que les agregan para su purificacin. Despus de reposar el agua, la pasamos a otra olla, con cuidado de no agitar el fondo donde se han precipitado las partculas, es mejor dejar en la primera olla un dedo de agua. Luego herviremos el agua por 5 minutos y cuando se enfre, la pasaremos a los recipientes destinados al consumo, dejando un poco de agua en la olla. Si dejamos el agua descubierta hasta que se enfre perder por evaporacin el cloro
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que tiene. Podemos comprobarlo con un vaso de agua del grifo, bebemos la mitad y 10 minutos ms tarde nos bebemos el resto. Vern como notan la diferencia del sabor. NOTA: Si quieren agregarle minerales echarn por litro de agua la cantidad de magnesio del volumen cabeza de una cerilla. O bien en las farmacias venden calcio, echar la misma cantidad del volumen de una cerilla.

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CMO EVITAR LA DEFORMACIN DE LOS DEDOS DE LAS MANOS Y DE LOS PIES

CUANDO se tiene una edad un poco avanzada, en algunas personas sucede que los dedos de las manos comienzan a anquilosarse y a deformarse, pierden movilidad y causan dolor por artrosis o reuma. Para evitar que esto suceda, haremos movimientos energticos agitando las manos como si quisiramos despegar de los dedos un papel pegajoso. Agita las manos desde los hombros hasta las caderas. Cuantas ms veces y con ms energa hagamos este movimiento mayores sern los beneficios que obtengamos. Gracias a las sacudidas de las manos aumenta el riego sanguneo en las mismas y comienzan a mejorar y a rejuvenecer. LUEGO dejaremos que las manos descansen a lo largo del cuerpo y nos concentraremos, con los ojos cerrados, en el calor y hormigueo de las manos, hasta que desaparezcan estas sensaciones. Por el hecho de concentrarse en ello aumenta el poder energtico para la curacin. Se puede hacer lo mismo
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sacudiendo los pies, para evitar que se hinchen las varices y que los dedos de los pies se deformen.

93. HERMOSA ORACIN DIARIA A DIOS


SEOR: Dame felicidad para que yo la d a los dems. SEOR: Dame amor para que yo lo d a los dems. SEOR: Dame belleza para que yo vea la belleza en los dems. SEOR: Dame sabidura para que yo pueda ensear a los dems. SEOR: Dame discernimiento para no criticar y ver perfeccin en los dems. SEOR: Perdname y dame el poder del perdn, para perdonar y ser perdonado. SEOR: Dame la virtud de ver a todos los seres que habitan la tierra como hijos tuyos y como mis hermanos. SEOR: Djame ver en TI toda la creacin, para poder verte a TI a travs de la creacin. SEOR: Toma mi mano y llvame por el sendero de la elevacin espiritual, para que con la otra mano yo pueda ayudar a toda la Humanidad.

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SEOR: As como TU no ves diferencias de castas y razas entre todos tus hijos, deja que yo vea iguales a todos mis hermanos, para ensear a toda la humanidad que nadie es menos ni es ms. SEOR: Djame alabarte y glorificarte en mi corazn y en el corazn de los dems. SEOR: Djame ser como TU eres, grande y amoroso, para que en todos tus hijos slo pueda ver TU grandeza y amor. SEOR: Djame ver tus ojos en la luna y en el sol, y as sabr que siempre nos guas y que nunca estamos solos. SEOR: Dame TU la opulencia, para que a travs de m, nadie viva en la pobreza. SEOR: As como dos enamorados se aman con locura y sin lmites, ensame a m tambin a amarte, para ensear a los dems a AMARTE. SEOR: As como TU sonres a tus hijos, dibuja en m una hermosa sonrisa, para poder ensear a todo el mundo a sonrer. SEOR: Djame sentir TU abrazo en m para poder abrazar a los dems. SEOR: Tus palabras son siempre suaves, dulces y llenas de amor. Djame aprender de ti estas virtudes y as me dirigir a los dems con palabras suaves, dulces y llenas de amor.
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94. FUERA SINUSITIS


LA sinusitis desaparece de la forma ms simple. Masajea desde la frente hasta la nariz con abundante agua fra (Hidroterapia) Hasta que sientas esa zona muy fra. Hazlo cada 3 horas, y antes de acostarte. NOTA: Cuando se lava con agua muy fra, tiene lugar un abundante riego sanguneo para calentar la zona enfriada. El riego sanguneo efecta una fuerte limpieza, y con constancia y tiempo se cura la sinusitis.

95. FUERA EL ESTREIMIENTO


EL estreimiento es una causa de vejez prematura. Es muy propio de personas que basan su alimentacin en productos crnicos, porque arrastra la flora de los intestinos y los hace rgidos. Por eso las heces no encuentran las paredes de los intestinos lubricadas para una buena expulsin, y se quedan la mayora de veces adheridas a las paredes intestinales. Cuando las heces permanecen mucho tiempo dentro del cuerpo, se produce gases y problemas intestinales, que ensucian, envenenan o acidifican la sangre. Quienes lo padecen, retienen las heces durante das en los intestinos. A veces hay tanta materia adherida a las paredes intestinales que los intestinos se acartonan, pierden su elasticidad y producen fuertes dolores. SERA conveniente que furamos a la cama por la noche con los intestinos limpios, es decir, tomar como costumbre ir al wc antes de acostarnos.
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EL estreimiento se combate con comidas abundantes en verduras, bien masticadas, muy bien ensalivadas, tomadas sin prisas. LOS jugos de las frutas y de las verduras curan muchas enfermedades y cuidan la salud y juventud.

96. UN DA MS FELIZ
FELICIDAD equivale a juventud y larga vida. Refrn: Un da feliz, es igual a un ao ms de vida. Un da triste, es igual a un ao menos de vida.

97. TU NO ERES DIFERENTE DE LO QUE HAY EN TU MENTE


TU eres lo que proyectas en tu mente. No eres diferente de lo que hay en tu mente. Nadie puede daarte, criticarte o robarte, si primero t no lo has hecho con tu prjimo, o lo admites en tu mente. Si piensas que las cosas te saldrn mal, as ser. Si piensas que te vas a resfriar o enfermar, as ser. EL pensamiento es como un boomerang. Lo que t mandas a otros, se te devolver. Se dice que la cara es el espejo del alma. Lo que anida en tu mente es lo que ms tarde se proyecta en tu vida.
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98. LOS 18 PODERES DEL AGUA DE COCO


Receta tomada en Costa Rica BEBER o lavarse con agua de coco mantiene la juventud y cura muchas enfermedades y molestias. 1. BEBER tres vasos durante el da cura el alcoholismo. 2. UN vaso antes de comer reduce el apetito. 3. BEBER dos vasos cada da, pone a tono nuestra vida sexual. 4. EN momentos de nerviosismo, un vaso de agua de coco calma los nervios. 5. LAVARSE la cara tres veces al da cura el acn. 6. TOMAR un vaso de agua de coco antes de acostarse, ayuda a dormir profundamente a los que padecen de insomnio. 7. CONTRA todo tipo de drogadiccin han de beberse de 4 a 6 vasos diarios. 8. COMO tnico para la piel y contra las arrugas, lavarse dos veces al da. 9. RALLAR la pulpa de un coco verde y majarlo en un cuenco hasta hacer con ella una crema de belleza y aplicarla con un masaje en la cara.
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10. CUANDO se tiene dolor de cabeza se tomar 1 vaso caliente de agua de coco. 11. PARA la artritis, tres vasos diarios. 12. CONTRA el mal aliento y enfermedades bucales, se harn grgaras tres veces al da. 13. EVITA la fatiga. 14. CURA la impotencia. 15. CONTRA el estrs y ansiedad, 3 tazas al da. 16. LA leche de coco es uno de los mejores remedios para revitalizar y rejuvenecer la piel. Hace desaparecer las arrugas e imperfecciones. Para conseguir el efecto bebe durante un tiempo un vaso de leche de coco cada da. Mejor uno por la noche y otro al levantarte, en ayunas. 17. TOMAR agua de coco o leche de coco, sirve para todas las enfermedades de la vejiga y para el buen funcionamiento de los riones. 18. LAVARSE los pies con agua de coco evita callos y durezas. Los que no los tienen, si se lavan dos veces a la semana, tendrn unos hermosos, suaves y delicados pies. LA leche de coco se hace de esta forma: Se ralla la pulpa de coco lo ms finamente posible y se prensa. Se toma el lquido resultante (leche). Si lo deseas con ella puedes darte energticos masajes en la cara, manos y pies.
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99. OMBLIGO DE VENUS CURA LA ESTERILIDAD


EL nombre de esta planta en latn es Umbilicus Pendulinus o Cotyledon Umbilicus. UN curandero de Pamplona, al que llamaban MARCOS, EL ABUELO, dio esta receta a una pareja que durante aos intentaron tener descendencia sin lograrlo. Despus de seguir sus consejos, en muy poco tiempo fueron unos padres felices. IMPORTANTE: Si pongo aqu esta receta es porque la juventud tiene muchsimo que ver con la felicidad, y sin felicidad no existe juventud. Lo que aqu se les da, puede hacer felices a muchas parejas. NOTA: Esta receta est sacada de un libro indgena, y para no quitar ni poner nada personal lo escribo tal como est en el libro, punto por punto. ESTERILIDAD: Se puede curar de manera sencilla y eficaz comiendo un buen puado de esta planta. Se comer en ensaladas, sopas, etc., durante 15 das o un mes. EL matrimonio seguir en este perodo una dieta vegetariana y se abstendr de realizar el coito hasta cumplido un mes. Es una receta segura que, a los matrimonios sin hijos, les proporcionar la alegra de tener descendencia. Por regla general, suele engendrarse un varn. Continuando con el libro:

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EPILEPSIA: Se afirma que es eficaz contra esta enfermedad, tomando 3 cucharillas al da de su jugo.

100. ARRIBA Y ABAJO TOCNDOSE LOS PIES


ESTE ejercicio es fabuloso para mantener la flexibilidad y la juventud. De pie, con los pies juntos y las manos relajadas, inhala profundamente. Al exhalar trata de tocar los pies con las manos sin doblar las rodillas y al inhalar de nuevo te incorporas. Este ejercicio tiene tres niveles de esfuerzo. EL nivel 1 es para principiantes y personas mayores, a los que cueste inclinarse hacia adelante. Se har 20 veces y se descansar al terminar de 3 a 5 minutos. Si es necesario se doblarn un poco las rodillas, pero con la idea de doblarlas cada da menos. EL nivel 2 es para personas con experiencia, o bien que lleven ya 10 das en el primer nivel. Lo harn 40 veces y el descanso ser el mismo tiempo. EL nivel 3 es tocar los pies, levantarse 80 veces y descansar de 5 a 10 minutos. Si la persona ya practica algn ejercicio similar o Hatha-yoga, lo har 100 veces y descansar como mnimo 10 minutos. CONSEJOS: No te desanimes si al principio no alcanzas a tocarte con las manos los dedos de los pies. Hay personas que no alcanzan ni tan siquiera con las manos las rodillas. Lo bueno del ejercicio es
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que con tiempo y prctica se adquiere ms flexibilidad y tendrs la alegra de ser capaz de tocarte los pies. ES un ejercicio que todos deberan hacer todos los das. Seguro que lo hars diariamente, cuando leas cuntas cosas buenas aporta este ejercicio: 1. DA flexibilidad a las vrtebras lumbares; evita que se suelden por falta de ejercicio. 2. LOS tendones de las piernas se estiran y se hacen flexibles. El aumento del riego sanguneo evita que se produzcan varices en las piernas o reduce las que haya, hasta hacerlas desaparecer. 3. ELIMINA las grasas del estmago. 4. EVITA que se suelde el hueso que se inserta en las caderas, el fmur, y tambin los de los tobillos. ASI se evita el mal de la gente mayor que camina con dificultad y a pasitos cortos porque sus huesos soldados no le permiten dar pasos largos, o que caminan inclinados hacia adelante y ayudados de un bastn porque ya no pueden mantenerse derechos. 5. LOS pulmones volvern a ser flexibles como los de un nio al ejercer rtmicamente la inhalacin profunda y plena. Siempre que respires por la nariz, el riego sanguneo ser limpio y lleno de oxgeno. Rejuvenece el cuerpo y lo limpia de toxinas.
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6. EL cerebro es el rgano que ms se beneficia de este ejercicio. En primer lugar por el abundante oxgeno. Y en segundo lugar porque al bajar la cabeza el cerebro recibe ms riego sanguneo que el resto del da, al levantarla se vaca de nuevo y se renueva la sangre viciada. Tambin mejora y aclara la vista, recupera y fortalece la memoria, hace que el cabello se vuelva fuerte y sano, y en caso de que casi no se tenga cabello ste puede de nuevo salir. 7. ALIVIA dolores de cabeza y de muelas. 8. SE relajan y se sueltan los msculos faciales, lo cual devuelve a la cara la brillantez y juventud de una hermosa cara sonrosada.

101.

CINCO MINUTOS DE MEDITACIN DIARIA, LA GRAN SOLUCIN

MEDITAR cinco minutos diariamente es bueno para mantener la juventud. Combate el estrs, el dolor, el cansancio. Los malos pensamientos de robo, criminalidad, sexpatas etc., hacen envejecer prematuramente. Unos minutos de meditacin por la maana y otros tantos por la tarde, en poco tiempo cambian la personalidad y esas malas tendencias van desapareciendo aunque uno no se lo proponga. LA meditacin da a todo una armona de forma inconsciente. Sin que apenas te des cuenta, sentirs como en poco tiempo tus deseos sern elevados, superiores y con pensamientos benefactores.

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SI una familia medita diariamente 5 minutos, la atmsfera de la casa cambia por completo y todos son ms comprensivos y respetuosos. Una familia que medita, deja de tener problemas entre sus miembros. CONSEJO para los padres que tienen hijos con problemas de drogas, bebida, etc.: Este tipo de meditacin puede ayudarles a que ellos cambien de actitud. Slo hay que ser constantes y no desanimarse. Ya vern como poco a poco ellos irn cambiando de actitud. Si en un pueblo todos o casi todos meditan esos cinco minutos dejarn de existir los rencores y las enemistades. Es una especie de gran familia, pero cada uno en su casa. Si casi todos en un pas meditan unos minutos qu decir de una nacin! En muy poco tiempo, con toda seguridad, se terminan las peleas, las guerras, las drogas, los abusos, etc. NOTA: Prubalo en ti, y al cabo de un mes vers el cambio que has hecho en tu vida y podrs ensear a los dems la bondad de la meditacin. Cuanta ms gente medite esos cinco minutos mejor ser el mundo; habr ms amor y ms paz. Si el tiempo de meditacin es de 20 minutos, los resultados sern mayores y ms inmediatos. Sal de dudas y haz estas meditaciones durante un mes seguido pensando en tu juventud y vers la sorpresa que se llevan cuando comparen una fotografa hecha el da que empezaste con otra foto 30 das despus. EN qu hay que meditar? EN el amor, en la paz, en la felicidad, en la salud, en la juventud... en fin, todo cuanto sea bonito
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para ti. Termina la meditacin diciendo: Lo que he pedido para m, sea distribuido en la misma cantidad a todos los seres que habitan la Tierra. GRACIAS, PADRE, porque as es, y porque me has escuchado. El avance que t hagas en la meditacin, de amor, paz, felicidad, etc., lo recibir todo ser viviente.

102. PARA REJUVENECER


MUCHAS veces, cuando vemos que los aos pasan, nos decimos: Me gustara volver a ser un nio. Al recordar aquellas aventuras agradables y situaciones que nos hicieron felices, el cuerpo responde a ese recuerdo con una emocin y un bienestar y pensamos internamente Oh, mamma ma qu tiempos aquellos, si pudiera vivirlos de nuevo, qu bien lo pas en aquel entonces. Saben ustedes por qu nuestro cuerpo responde con emocin y bienestar? Porque lo que vivimos al recordar, automticamente se expande por todo el cuerpo y hasta parece que somos ms jvenes. Esto sucede porque mientras pensamos, estamos en aquella poca. SE han hecho experimentos con ms de cien personas mayores que se ofrecieron voluntarias. La experiencia consista en vivir en comunidad, recordar los tiempos de su juventud, escoger msicas, revistas, juegos y recuerdos de aquellos tiempos. Despus de un mes todos se sentan diez aos ms jvenes, ms felices, con muchas ms ganas de vivir, y mejor su carcter. PASADO ese mes algunas personas, no dando importancia al experimento, volvieron a la vida normal que hacan antes y los que s le dieron
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importancia, continuaron por su cuenta el experimento, con el resultado de que parecan sentirse siempre ms jvenes, saludables y con ms ganas de vivir. Por eso es cuestin que t tambin pienses de vez en cuando esos momentos felices que has vivido en tu juventud y crear en tu cuerpo esa qumica de la alegra, de la salud y de la juventud. CUANDO te vengan a la mente malos recuerdos, lleva los pensamientos a otro lugar, porque los malos pensamientos, recuerdos, nervios, estrs solo te harn sentirte mal, enfermar y envejecer.

103.

NO TOMAR EL SOL DESPUS DE LA UNA

TRATA de tomar el sol antes de la una de la tarde, hora solar, que son las horas beneficiosas para la salud, para el aporte de energas solares y para mantener el cuerpo jovial. Mucho mejor sera no tomar el sol ms all de las doce del medioda. El sol, antes del medioda es creciente, da mucha energa. A partir de la una de la tarde, comienza a ser mucho ms fuerte, hay peligro de insolacin, de quemarse la piel, hay mucho ms peligro del cncer de piel y cansa ms. El sol a partir de las cuatro de la tarde comienza a decrecer y ya no da tanta energa. NTESE que cuando se toma por mucho tiempo el sol por la tarde comienza a sentirse el agotamiento. Tambin podemos observar en los animales y aves que cuando el sol es fuerte ellos descansan a la sombra, excepto los reptiles, que son de sangre fra.

104. COMIDA SANA Y LIMPIA


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LOS vegetales que se compran en el mercado, la mayora de veces estn llenos de sustancias qumicas que les rociaron en el campo para protegerlos de las plagas. Algunas estn todava llenas de cagaditas de animalitos como insectos, caracoles, babosas, etc., incluso los huevos que stos dejan y que no vemos a simple vista. Tambin la manipulacin de los vegetales de muchas personas antes de llegar a nuestra casa y el polvo. Por esto es muy importante la limpieza de los vegetales. Pensamos que con un simple lavado debajo del grifo es suficiente. Si lo escaldamos en agua hirviendo slo por medio minuto y luego tiramos ese agua, evitamos ingerir esas sustancias. Los cereales, granos y legumbres, es mejor lavarlos para quitarles el polvo y los contaminantes, antes de ponerlos en remojo o en la olla.

105. BELLEZA Y JUVENTUD GRACIAS AL NCTAR DE LAS FLORES (Medicina Ayurverda)


LAS abejas y miles de insectos toman el nctar de las flores. Con este nctar mantienen sus vidas y fabrican suculentos manjares, como la miel y la jalea real. Pasea por el campo y descubre qu plantas tienen ms nctar. Coge muchas flores y de su interior extrae las gotas del nctar, ese lquido que liban las abejas, mariposas y algn que otro pjaro como el colibr. Una vez renas una cantidad suficiente, unta el nctar sobre la cara o las manos con un masaje para que penetre en los poros. As tendrs una carita sonrosada y joven.
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106. EL CRISTAL DE LA FORTUNA


LA juventud se crea y se mantiene tambin gracias a nuestra salud y nuestra economa. Si nos falla una de estas dos cosas nos entristecemos y crece la ansiedad. La energa vital poco a poco nos abandona, y como resultado, atraemos una prematura vejez, arrugas y enfermedades. 1. Vamos a solucionar la parte econmica: Tomaremos un pedazo de cristal claro y transparente. NO importa si este cristal es cuarzo, zafiro, rub, esmeralda o un simple cristal encontrado en la playa, redondeado por las olas del mar. Lo importante es que sea transparente y no ms grueso de dos centmetros. UNA vez elegido el cristal personal, se cargar con pensamientos positivos, con nuestra energa personal y con un decreto, mantra, oracin o afirmacin. Cmo se carga el cristal? Todos los das lo pondremos en la mano derecha, con el puo cerrado, durante 3 5 minutos para que reciba el calor de las manos y la energa del pensamiento. Le daremos el poder con alguna oracin relacionada con la opulencia y la fortuna. ESTE proceso lo haremos todos los das hasta que el dueo del cristal est convencido de que est cargado con su energa positiva. Aunque no est nada mal hacerlo de vez en cuando o bien todos los das, ya que cuantas ms veces se haga, ms
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potencia tendr el cristal. Hazme caso: Si utilizas el cristal como he descrito, con toda seguridad la desgracia ni la pobreza se acercarn a tu casa. ES importante no dudar nunca del poder del cristal, pues eso disminuira su poder. Llvalo siempre mezclado con el dinero suelto. Siempre que te lleves la mano al monedero para pagar o dar unas monedas, no tendrs ms remedio que ver el cristal. En ese momento piensa en la carga positiva que le diste y repite mentalmente esta oracin, decreto o afirmacin:

YO SOY LA RIQUEZA Y LA OPULENCIA DE DIOS MANIFESTADA EN MI Y EN MI VIDA Y NADA NI NADIE PUEDE DETENERLA.
DE esta forma, nunca faltar el dinero necesario para vivir. La fuerza real est en tus deseos, en tu meta, que t imprimes con fuerza al cristal cada vez que repites la oracin. Fjate que antes de existir una realidad, un objeto, nace la idea, y la idea crea el objeto deseado. El martilleo en nuestro corazn y nuestro cerebro una y otra vez crea alrededor una fuerza y una vibracin que es el modo ms seguro para que se realicen nuestros deseos. ASI funciona la vida. Somos puro deseo y canalizarlo mal hace que una vida sea desgraciada. CON esta afirmacin como ejemplo, t puedes crear otras nuevas adaptadas a tu gusto y necesidad del momento.
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2. Se puede usar el cristal para mantener la salud y para curar una enfermedad. Crea una oracin, decreto o afirmacin y cuando veas el cristal que llevas en el monedero o en el bolsillo, reptela mentalmente. Puedes tomar sta, o crear otra que vaya ms con tu carcter.
YO SOY LA PERFECTA SALUD MANIFESTADA EN MI CUERPO, QUE FUNCIONA EN ARMONA Y CORRECTAMENTE; Y DECRETO QUE TAL ENFERMEDAD (nombrar la enfermedad que se tiene) SEA CURADA Y ERRADICADA DE MI CUERPO AQUI Y AHORA. GRACIAS, PADRE, PORQUE ME ESCUCHAS Y POR QUE ASI ES.

LOS padres pueden repetir esta oracin para sus hijos, para los amigos, etc. 3. Para solucionar problemas usa esta oracin: YO SOY LA RESURRECIN Y LA VIDA. Y DECLARO LA VERDAD Y LA ARMONA EN LA SOLUCIN (a tal problema). GRACIAS, PADRE, PORQUE ME ESCUCHAS Y PORQUE ASI ES. SE recomienda que la oracin siempre se inicie con YO SOY y termine dndole gracias al PADRE.

107. SOLUCIN PARA LAS MUJERES MALTRATADAS


CUANTAS mujeres existen en el mundo maltratadas por sus maridos de mil y una formas? Cuntas veces se las discrimina? Es lamentable ver tantsimas mujeres en estas situaciones. Aqu trato de dar una solucin a tus problemas personales, si eres una de ellas.
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CUANDO escribo esto, me invade una gran emocin, porque me siento til al darte este regalo de valor incalculable. Para comprenderlo, primero se necesita entender algunos detalles de cmo funciona la vida, o mejor dicho, de cmo hacemos que funcione nuestra vida. Es vital entender que si los sentimientos y deseos hacia ti misma son positivos tambin tu propia vida se desarrollar positivamente. Si los sentimientos y deseos dirigidos hacia ti o hacia otras personas son negativos, tu vida se desarrollar tambin de una forma negativa, con sus consecuentes sufrimientos. Hay que dejar de pensar Qu mala suerte que tengo, Qu desgraciada es mi vida. TIENES que dejar y desterrar para siempre ese cdigo de pensar mal de ti y de que las cosas te van siempre mal. Comienza, para tu fortuna, a pensar desde ahora que t eres feliz, afortunada, con mucha suerte y que a partir de hoy las cosas empiezan bien y terminarn mejor. Es slo cuestin de que comiences a ser positiva contigo y con los dems. SI has entendido este proceso de ser positiva, comienza por tomar papel y lpiz, haz este pequeo manuscrito y llvalo siempre contigo, o tenlo en un lugar secreto para que slo t tengas acceso a l. Lelo todos los das, varias veces, hasta que tus problemas se solucionen. NO me creas, comprubalo, y en poco tiempo vers que es cierto. Escribe: YO SOY (Fulana de tal, escribe tu nombre) y deseo que de ahora en adelante todo me vaya bien.
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YO SOY una persona positiva y con mucha suerte. YO SOY la solucin a todos mis problemas. YO SOY positiva en todos mis pensamientos y deseos. YO SOY totalmente segura de que voy a tener xito en mis deseos. YO deseo que mi marido (Escribe el nombre del marido) Comience a quererme cada da ms y ms, que me respete cada da ms y ms, que comience de nuevo a sentir por m aquello que nos uni cuando estbamos enamorados. Cario mo, yo quiero lo mejor para ti y para m, yo te quiero mucho, de la misma forma que deseo que t me quieras. QUIERO que me cuides y me mimes cada da ms, como yo me comprometo a hacer contigo. Te comunico que voy a olvidar los malos momentos del pasado y te doy mi perdn, as como tambin te pido perdn por no haber sabido tratarte y mimarte. Pero ahora quiero que nuestra vida cambie, que nos queramos y amemos con todo nuestro ser para el bien de los dos. Con quin voy a estar mejor que contigo? Con quin vas a estar mejor que conmigo? Por favor, vuelve a ser conmigo como eras antes. Comienza a ser feliz de nuevo junto a m. ENAMRAME da a da con tus sorpresas y regalos, como yo har contigo. Te quiero dar lo mejor: Djame que te lo demuestre. Habla conmigo y solucionaremos nuestros conflictos. No importa quin tenga la culpa. Lo que ahora importa es nuestra felicidad. Yo s que t ests entendiendo lo que desde mi corazn expreso a tu corazn. Yo s que t quieres cambiar y te voy a ayudar a ello. Yo doy gracias a la SUPREMA PERSONALIDAD DE DIOS, que habita en nuestros corazones, porque EL es
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capaz de hacer realidad nuestros deseos y porque EL slo quiere nuestra felicidad. GRACIAS, PADRE, porque as es. GRACIAS, PADRE, porque as es. GRACIAS, PADRE, porque as es. UNA vez lo has escrito, debers encontrar unos momentos de completa intimidad contigo misma. Que nadie te moleste. Medita un rato en tu marido dentro de tu corazn y hblale de la misma forma en que lees esta carta. Lela con mucho cario, mucha devocin y con muchsima confianza en que vas a conseguir que tu deseo se haga realidad. Una vez que lo has ledo y dicho en su corazn, cierra los ojos y medita en que l ha cambiado y te quiere de nuevo, que sals juntos de paseo, que os hacis regalos, que os mimis, y que slo vivs el uno para el otro en una vida completamente llena de armona. Hazlo diariamente, cuantas ms veces mejor. Vers como llegar pronto un da en que comenzar a haber en l un cambio hacia a ti. Pero OJO! T debes ser la primera en demostrar tu cambio de personalidad y de actitud para que el plan funcione. CUANDO hayas conseguido que todo sea como t quieres, contina meditando en vuestra felicidad esos cinco minutos diarios para que siempre seas feliz. Esta meditacin funciona igual que cuando cuidas una planta con mucho cario y la riegas con todo tu amor. Si dejas de regarla empieza a tener problemas y se muere. Riega vuestro amor cada da. NO TE DUERMAS EN LOS LAURELES.

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NOTA IMPORTANTE: No dudes ni un momento de su efectividad, no pienses que esto no va a funcionar. SE siempre positiva. Lo vas a lograr. No te desanimes por el tiempo en que tardes. Contina y lucha por tu felicidad, ya que todo depende del deseo, fuerza de voluntad y sobre todo de tu constancia. CARIO, de verdad que te deseo lo mejor.

108. CARTA PARA BUSCAR LA PAREJA IDEAL


MUCHAS personas todava no conocen la felicidad, y cuando sta nos falta, nuestra juventud y salud dejan mucho que desear. La mayora de las personas encuentran su felicidad, juventud, salud y realizacin en su pareja. SI an no has encontrado tu pareja ideal, lee muy atentamente este pequeo secreto para buscar tu deseada pareja. Si sigues correctamente las indicaciones, con toda seguridad encontrars la pareja ideal para tu vida y para realizarte como un SER DE AMOR que eres. As que tomars papel y bolgrafo y escribirs la frmula que te doy. Guardado siempre como un gran secreto. Ninguna otra persona tendr acceso a este manuscrito ms que t: YO SOY fulano/a (Escribe tu nombre). En estos momentos preparo mi cuerpo y mi mente para
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recibir a mi pareja ideal. Para ello tranquilizo mi alma y mi mente y utilizo la LEY DEL PERDN. Pido perdn a todas las personas y seres vivientes a los cuales consciente o inconsciente, yo haya maltratado, daado, molestado o hecho sufrir. Perdono por completo a todas aquellas personas o seres, que de alguna forma me hayan hecho dao, molestado, ofendido, maltratado o robado. Les perdono y olvido su actitud contra m. Les deseo de todo corazn salud, amor y larga vida. AHORA medita un minuto en que tu vida y la de los dems estn en armona, que no hay ansiedad, conflictos ni temores. Ahora que estoy preparado/a, me dirijo con todo mi amor, desde mi corazn al corazn de esa persona. En muy poco tiempo nos uniremos y formaremos de por vida la pareja ideal. Deseo que nuestros ngeles guen nuestros caminos para una pronta unin. YO SOY la persona que t necesitas. T eres la persona que busco y necesito. Yo deseo amor, cario, ternura y comprensin, que sin duda obtendr de ti, lo mismo que yo me comprometo a darte. Deseo que mi compaero/a tenga estas cualidades y virtudes. Escribe aqu con detalle las virtudes que deseas encontrar en tu pareja. Te doy un pequeo ejemplo: POR si deseas que sea una mujer: Morena o rubia, alta o bajita, delgada o no tan delgada, con tales o cual conocimientos, con estos o aquellos gustos, ya sean materiales o espirituales. Humilde, activa, caprichosa, juguetona, despierta, de tal edad,
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etc. Si buscas un hombre, cambia los adjetivos en femenino a masculino. Exprsalos bien. YO s que nos encontraremos muy pronto, porque ya todo est preparado. Slo es necesario que los dos deseemos nuestro encuentro y nuestra unin. Por todos los ngeles del amor, nada ni nadie se interpondr en nuestro camino. S que todos los seres del bien y del amor harn lo posible para que nuestra bsqueda tenga xito cuanto antes, de acuerdo a nuestro fuerte deseo. Mi querida pareja ideal, ilumino tu camino, para que mi mano tendida, mi luz y mi ngel te guen hacia a m. Doy gracias a DIOS PADRE porque ello es as y porque t vienes a m. GRACIAS, PADRE. GRACIAS, PADRE. GRACIAS, PADRE. NOTA MUY IMPORTANTE: Tmate esto muy en serio ya que no es poco lo que vas a conseguir. Si dudas tardar ms tiempo en venir. No pongas lmites a las cualidades de tu pareja ideal, ya que tu pareja vendr como t la hayas pedido. Porque a ciencia cierta, nuestro mundo y nuestra vida funcionan de acuerdo a nuestros deseos. Lo que pidas, tendrs. S constante todos los das. Repite la meditacin cuantas veces puedas al da. Eso s, medita, reljate y hazlo en tu soledad, ya que es una actividad muy ntima y personal. POR FAVOR, no dudes un momento de su efectividad y encontrars la felicidad. Mucha suerte.
Tu sirviente y amigo PARADHARMAdas. 106

AGRADECIMIENTO
Paradharmadas est inmensamente agradecido a la MAGNA PRESENCIA y SUPREMA PERSONALIDAD de DIOS; a todos los SANTOS y grandes MAESTROS ASCENDIDOS, que le dieron la oportunidad de entregarse al servicio de todos los seres de nuestra Madre Tierra, a travs de este librito para nuestra elevacin espiritual y para tomar conciencia de Nuestro Poder y Ser Interno. Si algunos de estos 108 ejercicios te han servido para superarte, enhorabuena. Si has aceptado, practicado y realizado aunque sea uno solo de los ejercicios, el trabajo invertido en este librito. FUE TODO UN EXITO. TU tienes la victoria.

CON PROFUNDO AGRADECIMIENTO A TU DEDICACION, SE DESPIDE CON MUCHO AMOR Y CARIO TU SIEMPRE AMIGO BIENQUERIENTE Y SIRVIENTE EL MONJE ERMITAO PARADHARMAdas

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MENSAJE DE AMOR
PODRAMOS AYUDAR AL MUNDO CON DEDICAR SLO CUATRO MINUTOS DE MEDITACIN AL DA PARA LA CURACIN DE LAS PERSONAS QUE SUFREN. EN EL MUNDO HAY MILES DE PERSONAS QUE SUFREN EN LOS HOSPITALES, EN SUS CASAS. NO TENDREMOS EN CUENTA POR QU SUFREN NI LAS CONDENAREMOS SI SUFREN POR ABUSAR DEL ALCHOL, DROGAS, ETC. A TODOS NOS TOCA ALGUNA VEZ SUFRIR, SIN SABER POR QU, POR UNA ENFERMEDAD FSICA, POR AMOR, POR PERDER SERES QUERIDOS, POR UNA SEPARACIN, POR MALENTENDIDOS, FALTA DE TRABAJO, DE COMIDA. TENGAMOS O NO LA CULPA, TODOS NECESITAMOS AYUDA ALGUNA VEZ. MEDITAREMOS EN SILENCIO. EN LOS DOS PRIMEROS MINUTOS PEDIREMOS A DIOS, A LOS ANGELES, A UN SANTO/A DE NUESTRA DEVOCIN, A LA MADRE NATURALEZA O AL CRISTO INTERNO QUE MORA EN NUESTROS CORAZONES, QUE A TODOS LOS SERES DEL PLANETA LE SEAN CURADAS SUS ENFERMEDADES, QUE HAYA SALUD Y FELICIDAD EN TODAS LAS PERSONAS Y TAMBIN EN LOS ANIMALES INDEFENSOS QUE SUFREN EN LOS LABORATORIOS. DESPUS DE PEDIR CON VERDADERO DESEO Y AMOR ESTOS DOS MINUTOS, MEDITAREMOS OTRO MINUTO REZANDO POR LA CURACIN DE ALGN FAMILIAR, PARIENTE O AMIGO. Y EL LTIMO MINUTO SER PARA UNO MISMO, POR LA CURACIN DE ALGUNA ENFERMEDAD QUE PODAMOS TENER. TERMINAMOS LA MEDITACIN DANDO GRACIAS A DIOS Y SABIENDO QUE AS SER. CUANDO ALGUIEN HACE UNA MEDITACIN Y SE LE SUMA OTRA MEDITACIN SIMILAR, SU VALOR Y PODER SE MULTIPLICA POR SIETE. SI SE SUMAN LAS DE DIEZ PERSONAS, SU PODER SER EL DE SETENTA PERSONAS, Y AS SUCESIVAMENTE. CADA MEDITACIN QUE SE UNA SE MULTIPLICAR POR SIETE . TAL ES LA FUERZA DE LA UNIN. LOS PENSAMIENTOS, LOS DESEOS SON VIBRACIONES QUE GIRAN ALREDEDOR DEL MUNDO SEGN SU PODER Y SU FUERZA. SI SE SUMAN OTROS PENSAMIENTOS DE LA MISMA VIBRACIN POCO A POCO FORMARN UNA MASA PODEROSA DE VIBRACIONES AMOROSAS QUE BAARN EL MUNDO. Y

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NUESTRO CORAZNES Y PENSAMIENTOS SERN ARMONIOSOS, PORQUE ESTA VIBRACIN SE VIVIR EN LA ATMSFERA. CUALQUIERA PUEDE DEDICAR CUATRO MINUTOS POR LA MAANA O POR LA TARDE (PUEDE PROLONGAR SU MEDITACIN ALGN MINUTO MS). CADA PERSONA DESEA SER AYUDADA Y TRATADA CON CARIO Y DESEA QUE ACABEN SUS SUFRIMIENTOS. POR ESO TAMBIN TU MEDITACIN ES NECESARA. MEDITEMOS POR UN MUNDO MEJOR.

MENSAJE DIRIGIDO A LOS PADRES Y A LAS MADRES


EL
DESEO DE TODO EL MUNDO ES QUE HAYA PAZ Y AMOR EN EL PLANETA, PODER CAMINAR POR LAS CALLES CON TRANQUILIDAD. LOS PADRES Y MADRES DEBEMOS AYUDAR A NUESTROS HIJOS, NO DEJNDOLES VER PELCULAS QUE MUESTREN IMGENES DE VIOLACIONES Y ABUSOS SEXUALES, ROBOS, VENGANZAS, ASESINATOS. A ESA EDAD LOS NIOS APRENDEN, MEMORIZAN Y ESTN DISPUESTOS A PRACTICAR LO QUE VEN. ESAS PELCULAS SON ESCUELAS QUE ENSEAN IDEAS QUE NO SON MUY BUENAS. A NADIE LE GUSTA QUE SUS HIJOS SE VUELVAN VIOLADORES, LADRONES, VENGATIVOS, ETC.

EVITEMOS QUE ELLOS SE SIENTEN DELANTE DEL TELEVISOR CUANDO EMITAN UNA DE ESAS PELCULAS Y CERRMOSLO O BIEN CAMBIEMOS DE CANAL. ADEMS LE DAREMOS UNA EXPLICACIN PARA QUE ENTIENDAN COMO ESTN LAS COSAS. RECHACE ESAS PELCULAS. CUANDO LOS DIRECTORES DE LAS TELEVISIONES Y CINES VEAN QUE LOS PADRES LAS RECHAZAMOS, CAMBIARN LOS GUIONES DE SUS PELCULAS. DENSE CUENTA QUE LAS PELCULAS CUANTO MS MORBOSAS Y VIOLENTAS SEAN, MAYORES SON LOS GASTOS, LOS DESTROZOS Y PEOR SU CONTENIDO EDUCATIVO. MUCHOS
PADRES HAN VISTO COMO UNA HIJA O HIJO SUYO HA SIDO VICTIMA DE OTROS NIOS O JVENES POR UNA MALA EDUCACIN RECIBIDA A TRAVS DE ESTAS PELCULAS. PARTE DE LA DELINCUENCIA JUVENIL LA DEBEMOS A SUS DIRECTORES, QUE PLASMAN EN SUS PELCULAS LO QUE HAY EN SUS MENTES. CUANDO UN NIO O UN JOVEN UTILIZA LO APRENDIDO EN LAS PELCULAS CONTRA SUS PROJIMOS Y TIENEN XITO, LES DA SEGURIDAD PARA REPETIRLO CUANDO LAS COSAS NO LES SALEN COMO ELLOS QUIEREN. LAS PERSONAS CON BUENOS PENSAMIENTOS HABLAN, ENSEAN O ESCRIBEN SOBRE EL BIEN Y LA VERDAD, NUNCA SOBRE LA MALDAD.

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AYUDANDO

Y PROTEGIENDO A NUESTROS HIJOS EVITAMOS QUE SE VUELVAN VIOLENTOS, LOS PROTEGEMOSDE LAS ENSAANZAS DELICTIVAS DE LAS PELCULAS NOS PROTEGEMOS A NOSOTROS, A NUESTROS VECINOS Y A LA GENTE EN GENERAL. ADEMS PROTEGEMOS A NUESTROS HIJOS DE CAER EN LA DELICUENCIA Y EN LA CRCEL. COSTAR ALGO DE TIEMPO LOGRAR QUE ELLOS NO APRENDAN DE ESTOS DIRECTORES DE SENTIMIENTOS RETORCIDOS. PROTEJMOSLOS Y EL MUNDO MARCHAR MEJOR. ES CUESTIN DE TIEMPO Y QUE LOS PADRES TOMEN CONCIENCIA DE ESTE MENSAJE. POR UN MUNDO

MEJOR

NOTA IMPORTANTE SOBRE LOS LIBROS EDITADOS Y POR EDITAR Todos estos libros que presento a continuacin son de distribucin gratuita va Internet que pueden ser bajados desde Google escribiendo la palabra paradharmadas paradharma. Que seran los siguientes:

MANUALES DE REIKI USUI (Tradicional)


Totalmente gratuitos desde Internet (Si ests leyendo el libro bajado por Internet es: Todo cuanto est el letras azules recuerden que son accesos directos donde pueden ir a las webs y los libros

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Direccin de Internet: http://groups.msn.com/REIKIBARCELONAYHOSPITA LET Direccin de Internet: http://groups.msn.com/1REIKIDEPARADHARMAdas ATENCIN PARA QUE TODOS PUEDAN TENER FALICIDADES A LOS MANUALES REIKI SE HAN... NOTA: Los accesos que estn en color azul puedes ir y bajar todos nuestros manuales si pones el ratn encima de la letras azules y apretar la tecla CTRL y clic con el ratn para ir al vinculo.
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(*) 2/// MANUALES WN LA WEB del MAESTRO REIKI AVEFENIX de MEXICO ******* (*) PGINA WEB DE LA MAESTRA REIKI AMAELIA ANAMCARA DE MADRID ****** MANUALES EN LAPGINA WEB DE LA MAESTRA REIKI LLUNA de BARCELONA ******

MANUALES REIKI
Aqu en estas webs- pginas encontrars en total unos 11 manuales de REIKI que puedes bajarlos libre y totalmente gratuitos adems otras muchsimas ms informacin. Web dirigidas por los maestros KANJABEL (Gerona) maestro AVEFENIX (Mexico) Maestra ANAMCARA AMELIA(Madrid) y la maestra LLUNA (Barcelona)

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a el lugar donde se encuentras dichas webs y los manuales.


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Reiki Usui I

Reiki Usui II

Reiki Usui III

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Agua Veda http://www.lluna.cat/ UNO.jpg http://librosreiki.multiply.com/ www.gruix.com/reiki/reikimanuales de REIKI) REIKI).pdf

REIKI-4-EN-

Reiki 4 en uno (Un libro accidental REIKI-4-EN-UNO(Un libro accidental de

COLECCIN DE LOS LIBROS DE LA JOYA DEL TERAPUTA REIKI


Vemos bajo estas lneas una portada del libro de la JOYA REIKI que en realidad consta de cinco volmenes diferentes y cada uno con temas diferentes que aunque la portada es siempre la misma el lomo es de color diferente.

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Libro Vol.1 La Joya del Terapeuta REIKI http://www.esquinamagica.com/ www.gruix.com/reiki/reikimanuales http://www.lluna.cat/

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COMENTARIO SOBRE ESTE LIBRO (Pg. 128)

MANUAL PREPARACIN A LAS INICIACIONES Y AUTO-INICIACIN LAS DISTANCIA ETEC)

MANUAL REIKI SOBRE (EL CMO Y EL POR QU DE INICIACIONES A

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EL libro del Gayatri-Mantra. El OM. Maha-Mantra. Sri visnu. Explicacin palabra por palabra, pronunciacin y significado. Mediante un CD adjunto al libro.

Puedes bajar tu boletn y el manual de preparacin a la iniciacin REIKI desde cualquiera de estos 9 accesos por si te falla alguno.
1 BOLETIN http://diamundialdelreiki.multiply.com/journal/item/ 17 2 BOLETIN http://librosreiki.multiply.com/journal/item/ 60 3 http://www.gruix.com/reiki/reikimanuales/BoletinRU1.pdf 4 Manual de preparacion a la iniciacion de reiki 5 MANUAL PREPARACIN AL REIKI INICIACION.zip 6 Prev: BOLETIN REIKI USUI N 1 7 Manual de preparacion a la iniciacion de reiki 8 MANUAL PREPARACIN AL REIKI INICIACION.zip 9 BOLETIN REIK IUSUI No.1

TODOS NUESTROS MANUALES


(1) MANUAL DE REIKI USUI 1 GRADO. (2) MANUAL DE REIKI USUI 2 GRADO. (3) MANUAL DE REIKI USUI MAESTRA 3 GRADO. (4) REIKI-4-EN-UNO(Un libro accidental DE REIKI (5) CHO KU REI, EL MARAVILLOSO SMBOLO DEL PODER Y DE LA SANACIN
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(6) REIKI (7) (8) (9)

EL AGUA VEDA LOS 5 LIBROS DE LA JOYA DEL TERAPEUTA

LA JOYA DEL TERAPUTA REIKI (Vol. I) LA JOYA DEL TERAPUTA REIKI (Vol. II) LA JOYA DEL TERAPUTA REIKI (Vol. III) 108 Preguntas 108 Respuestas (10) LA JOYA DEL TERAPUTA REIKI (Vol. IV) Las Iniciaciones REIKI de los 21 das (11) LA JOYA DEL TERAPUTA REIKI (Vol. V) Tesi de las Reflaxologas (Mapas Vivos del Cuerpo)

OTROS LIBROS
(12) UN GRITO SILENCIOSO. (Mensaje de un beb contra el aborto) (13) EL ABORTO NO ES UN PECADO NI ES CRIMEN, ES UN. UN

MANUALES INICIACIN REIKI Y CREENCIAS


(14) MANUAL PREPARACIN AL REIKI INICIACIN (15) MANUAL REIKI INICIACIONES A DISTANCIA
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(16) MANUAL REIKI INICIACIONES MASIVAS DIRIJIDAS POR UN SOLO MAESTRO (17) REIKI OARA QUIENES NO CREEN EN REIKI REIKI PARA QUINES NO CREEN EN DIOS (18) BOLETINREIKIUSUI N 1 (19) BOLETINREIKIUSUI N 2 (20) BOLETINREIKI USUI N3 (SALER EN UNOS 10
DAS)

COLECCIN DE LIBROS 108

(21) 108 EJERCICIOS DE AUTO-RELAX. (I) (22) 108 SECRETOS PARA MANTENERSE SIEMPRE JOVEN. (I) (23) 108 EJERCICIOS PARA LA PROYECCIN DEL SER A OTROS PLANOS. (I) (Proyecciones astrales)

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PRXIMOS LIBROS A SALIR TAMBIN DE DISTRIBUCIN GRATUITA POR INTERNET


(24) EL AGUA VEDA N 2 (25) EL libro del Gayatri-Mantra. El OM. MahaMantra. Sri visnu. Explicacin palabra por palabra, pronunciacin y significado.

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ESTOS DOS LIBROS: Que vienen a continuacin estn a la venta a peticin que seran los siguientes: NO SERN DISTRIBUIDOS VIA INTERNET Y EN POR AHORA LA DISTRIBUCIN SER PERSONAL MEDIANTE ESTOS CORREOS EMAIL. PARADHARMADAS@YAHOO.ES EDITORIAL108@HOTMAIL.COM Esto ser as, precisamente con estos dos libros, hasta que no salga una editorial seria, no nacional, sino mundial.

(26) 108 PRCTICAS DE ENERGA Y MAGIA SEXUAL PARA LA ELEVACIN. (I, II) NOTIFICACIN SOBRE EL CONTENIDO DE ESTE LIBRO: Este libro 108 PRCTICAS DE ENERGA Y MAGIA SEXUAL PARA LA ELEVACIN. Ha sido
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Metafsicamente escrito para ser comprendido entre los cuatro grados o niveles de conciencia segn la persona y sus capacidades: Recuerden que lo que van a encontrar en esta primer volumen es solamente una introduccin bsica para principiantes en cualquiera de sus grados. La verdad es que este libro estando destinado para todo el mundo, podemos entender que al mismo tiempo la informacin contenida en este libro puede prestarse claramente pequeas confusiones, criticas o incluso, ser abiertamente aceptado. Porque cuando un libro proceda desde donde proceda ya pudiendo ser de los Srutas como el Kama-Sutra, Ananga-Ranga, Tantras, Etec, pues al tener contenido explcitamente del tema ertico es un pastel para cualquier persona. Cada cual puede verlo desde su perspectiva. As que cualquier persona en su 1 grado, puede ver este libro como altamente pornogrfico. 2 Otras personas pueden encontrar en este libro una forma ms de reforzar su potencial sexual al nivel casanovas o Don Juan. 3 Otras personas puede encontrar en este libro preciosos detalles erticos como para unir mas a las parejas, comprenderse mejor y disfrutar maravillosamente de un sexo bien comprendido y canalizado. 4 Los hay los mejores, que peden encontrar en este libro una forma preciosa de canalizar las energas sexuales y una fuerte unin con su pareja que los haga evolucionar. (27) LOS 108 PODERES MISTICOS DE LA SACERDOTISA AOM ( Explicacin del libro de la SACERDOTISA AOM en la siguiente pgina).

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El libro de LOS 108 PODERES MSTICOS DE LA SACERDOTISA AOM Es un libro que consta de muchos volmenes. El 1 volumen es la historia de AOM en el Templo de la Sabidura. El 2 volumen es cuando la Sacerdotisa AOM ha salido para siempre del Templo de la Sabidura a sus 21 aos para ensear al mundo la potencializacin de los 108 Poderes Msticos que cada persona tiene en su interior. A partir del 3 volumen constar de diferentes relatos del recuerdo de AOM en el Templo de la Sabidura y a lo largo de toda su vida hasta la ancianidad virtuosa de la Sacerdotisa AOM. Por lo tanto puede ser de varios volmenes. UN POCO SOBRE AOM En los altos nevados montes de los Himalayas protegidos por altas montaas existe una gran extensin cuyo clima se mantiene siempre entre los 20 grados donde no existe ni el fro ni el calor. En el centro de este lugar hay un lugar con grandes campos y huertos y en su centro est el Templo de la Sabidura. En este templo, sea mantenido por siglos de siglos, el mismo nmero de monjes ermitaos. 108 monjes cuya sabidura es honesta, llena de amor y en la perfeccin. AOM fue dejada con apenas unos mesesitos de vida muy cerca del Templo de la Sabidura. Sus llantos fueron escuchado por los monjes y fue adoptada. AOM tubo 108 padres. La historia explica que ese Templo de la Sabidura permaneciera oculto y siempre con los 108 monjes que cuando uno abandonaba este mundo llegaba otro en su lugar. AOM fue aprendiendo de cada monje cada uno de los 108 Poderes Msticos, cuando AOM lleg a una
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cierta edad los monjes fueron abandonando este mundo sin ser de nuevo reemplazados al final cuando AOM cumpli 21 aos y cuando el ltimo monje parti abandon el Templo de la sabidura. Durante toda la lectura la persona que lea LOS 108 PODERES MSTICOS DE LA SACERDOTISA AOM tendr la oportunidad de ir aprendiendo de la misma forma que aprendi AOM con ejercicios ejemplos y mucha practica. Es un libro de auto superacin, comprensin y evolucin. En el libro no vienen explicados ninguno de los atributos de la Sacerdotisa AOM no se expresar si es alta, bajita, delgada, guapa, ni el color de su pelo, o de sus ojos. As de esta manera cada lector podr imaginarse su propia AOM e identificarse con ella. Es la mejor forma de vivir la historia y de aprender con las enseanzas de los 108 monjes ermitaos y la Sacerdotisa AOM. Muchas gracias vuestro PARADHARMAdas. amigo y sirviente

COMENTARIO SOBE EL LIBRO DEL CHO KU REI EL MARAVILLOSO SMBOLO DEL PODER Y DE LA SANACIN
Este libro solo tiene como especial que en l, est compresa toda la informacin que comporta en cuanto a lo que est relacionado con el smbolo por excelencia. El smbolo del CHO KU REI y el primer grado smbolo madre de todos los dems smbolos, o el primer nivel del REIKI, son muchsimo ms importantes que los dems smbolos y los dems grados REIKI. Porque es el primer grado del REIKI que finalmente nos lleva a la maestra del REIKI y a
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la maestra de la vida. Si no comprendemos la esencia del 1 grado y la comprensin del CHO KU REI, hablar de los dems grados iniciados en un tiempo record significa, engaarse y engaar a los dems. Los maestros y maestras REIKI, deberian ser conscientes que sin una buena base de estudios, comprensin, practicas y experiencias es la autntica base y fuerza que mantiene la gran torre de los dems smbolos y grados REIKI. As que si la base no es fuerte, se desmorona tarde o temprano todo lo dems o nos tambaleamos siempre en el peligro de que algn da nos desanimaremos porque no estamos obteniendo el soporte y la fuerza de nuestro primer gado y smbolo del CHO KU REI.

millones de gracias maestros por su comprensin. Protegern al REIKI 1 grado y al smbolo del CHO KU REI lo que ustedes ensean es, una potente y buena base en los primeros pasos del REIKI. As que djenme ser primero yo en dar el ejemplo: a partir de ahora potenciar y resfuerzar nuevamente estudiando y practicando mi 1 grado del REIKI. A lo mejor alguien ms podr seguir mi ejemplo. Su sirviente y su amigo PARADHARMAdas.

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INDICE..PGINA NOTA IMPORTANTE: SOBRE ESTOS TRES LIBROS DE LA COLECCIN DEL 108 4 Los pranayamas estn marcados con un (*) LIBROS EDITADOS POR EL MISMO AUTOR 6 INTRODUCCION 6 1. LOS PEORES ENEMIGOS DEL SER 17 2. TRES EJERCICIOS PARA LA COLUMNA Y LA SALUD 19 3. EVITAR VER FALTAS AJENAS 20 4. NO MAS ALIMENTOS DE LOS NECESARIOS 20 5 LIMPIEZA Y ORDEN 21 6. UTILIZA LO TUYO SOLO PARA EL BIEN 21 7. RECUERDA QUE DIOS TE DA LO QUE TIENES 21 8. EL DON MAS HERMOSO 21 9. NO ENSUCIARSE CON ENVIDIAS 22 10. NO JUZGAR A LOS DEMAS 22 11. RESPETAR LO AJENO 22 12. 12 VIRTUDES A DESARROLLAR 22 13. AMOR CORRECTO. AMOR BIEN CANALIZADO 24 14. BUSCA LA SASTIFACCION Y LA FELICIDAD 25 15. 5 SECRETOS PARA ENDURECER LOS SENOS 25 16. EL EJERCICIO QUE MAS CUESTA 27 17. YOGURT Y LOS PRODUCTOS LACTEOS 27 18. HIGIENE DE LA BOCA 28
126

19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.

30. 31. 32. 33. 34. 43 35. 36. 37. 38 39. 40. 41. 42.

MANTENERSE JOVEN Y SALUDABLE 29 ORO. PLATA. COBRE Y HIERRO AGUA VIVA. AGUA VIDA ROPA SANA, LIMPIA Y ALEGRE YO SOY Y PIENSA POSITIVO 32 GOLPECITOS SUAVES EN EL CUERO CABELLUDO NO ENGAAR NI DEFRAUDAR NO VIOLENCIA DORMIR? MEDICINA MILENARIA AYURVEDICA ALGUNAS CONSIDERACIONES SOBRE ALIMENTACION Evitar comidas difciles. Comer despacio. Algo ms que deberamos saber. Alimentacin natural = juventud y salud. La miel despus de comer. Saliva en la boca. Alimentos vivos. Alimentos muertos REVITALIZAR EL CEREBRO Y LAS NEURONAS ENERGIA DEL SOL 41 VACUNA NATURAL 41 SUKH PURVAK (* 13) 42 UJJAYI ( * ASVINI MUDRA 43 MANDUKI MUDRA 44 POSTURA DE LA SILLA YOGUICA 45 CURACION PRANICA 46 MANDAR MENTALMENTE mensajes y abrazos HONESTIDAD EN EL COMPORTAMIENTO TERAPIA MINERAL 48 PIES BONITOS Y CAMINAR PERFECTO Caminar pisando fuerte 127

30 30 31 33 33 35 35 35 36

41

14)

47 47 48

43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75.

EVITAR VIVIR CON ANSIEDAD 49 EVITAR LAS PELICULAS FUERTES NO MAS MICHELINES 51 LIMON EN EL CABELLO 51 LAVADOS DE AGUA FRIA 52 NO MAS CIATICAS 52 ESTIRARSE CONSTANTEMENTE CARA ROSADA Y JOVIAL 54 EL PODER DEL FLUJO SANGUINEO AGUA CALIENTE 55 SINTONIZAR LOS CHACRAS AL LEVANTARSE EVITAR O CURAR LA DEMENCIA SENIL PURIFICACION DE LA SANGRE DENTIFRICOS NATURALES MOVIMIENTOS ESTOMACALES COMO QUEMAR LAS GRASAS DEL CUERPO BEBER AGUA CORRIENTE RECONSTITUYENTE NO MAS CREMAS FACIALES PLANTAS AROMATICAS LA VERDADERA JUVENTUD Y SALUD SERES DE LUZ EL ARTE DEL BUEN VIVIR CORREGIR A LOS DEMAS? MALOS PENSAMIENTOS Y TENSIONES RESPIRACION PARA EL RESFRIADO ( * 15 ) COMO DESBLOQUEAR LOS CHACRAS RESPIRACION DEL PARTO COMER PIPAS CRUDAS 69 LICOR PARA LA SALUD Y LA JUVENTUD 69 EVITAR EYACULACIONES PRECOCES TU NO PUEDES ENVEJECER 71 SOMOS PURA ENERGIA 71 128

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53 54 55 56 59 60 62 62 62 63 63 64 64 64 65 65 66 66 67 68

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POSTURA SOBRE LOS HOMBROS 71 77. FELICIDAD Y PLACER ESTAN DENTRO DE TI 72 78. LA MIEL Y EL CEREBRO 73 79. CONCIENCIA DEL CUERPO 73 80. LIMPIEZA DE ES TOMAGO, RIONES, INTESTINOS 74 81. MANZANA, LA RECETA LA SALUD Y LA JUVENTUD 75 82. EVITA LOS PARPADOS CAIDOS, LAS PATAS DE GALLO Y LAS BOLSAS BAJO LOS OJOS 75 83. CURAR LA ULCERA DEL ESTOMAGO 76 84. FORMULA PARA LA PAZ EN EL PLANETA 76 85. SUFRIMIENTOS Y PLACER 78 86. PIEL SUAVE, BRILLANTE, LLENA DE VITALIDAD 78 87 NO DORMIR CON LAS ROPAS DEL DIA 78 88. MASAJE INTESTINAL 78 89. APORTE DE VITAMINA C. 80 90. COMO EVITAR O CURAR LA OSTEOPOROSIS 81 91. BEBER AGUA LIMPIA EN LAS CIUDADES 82 92. EVITAR LA DEFORMACION DE LOS DEDOS DE LAS MANOS Y DE LOS PIES 82 93. HERMOSA ORACION DIARIA A DIOS 83 94. FUERA SINUSITIS 85 95. FUERA EL ESTREIMIENTO 85 96. UN DIA MAS FELIZ 86 97. NO ERES DIFERENTE DE TU MENTE 87 98. LOS 18 PODERES DEL AGUA DE COCO 87 99. OMBLIGO DE VENUS CURA LA ESTERILIDAD 89 100. ARRIBA Y ABAJO TOCANDOSE LOS PIES 90 129

101. 102. 103. 104. 105. 106. 107. 108. 103

CINCO MINUTOS DE MEDITACION DIARIA 92 PARA REJUVENECER NO TOMAR EL SOL DESPUES DE LA UNA COMIDA SANA Y LIMPIA 96 BELLEZA Y JUVENTUD GRACIAS AL NECTAR DE LAS FLORES (medicina ayurveda) 96 EL CRISTAL DE LA FORTUNA 97 SOLUCION A LAS MUJERES MALTRATADAS CARTA PARA BUSCAR LA PAREJA

94 95

99 IDEAL

113 118

AGRADECIMIENTO 106 MENSAJE DE AMOR 107 MENSAJE DIRIJIDO A LOS PADRES YT LAS MADRES 108 NOTA IMPORTANTE SOBRE LOS LIBROS EDITADOS 109 MANUALES REIKI 111 COLECCIN DE LOS 5 LIBROS DE LA JOYA DEL TEERAPUTA REIKI TODOS NUESTROS MANUALES 117 MANUALES INICIACIN REIKI Y CREENCIAS COLECCIN DE LOS LIBROS DEL 108 EXPLICACIN DEL LIBRO DE LOS 108 PODERES DE LA SACERDOTISA AOM COMENTARIO SOBRE EL LIBRO DEL CHO KU REI, EL MARAVILLOSO SMBOLO DEL PODER Y DE LA SANACIN. 118 120

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