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Medicina tradicional, Estética, Natural y Bioenergética. D Dr r.. D DIIE EG GO OM MA AU UR RIIC CIIO OG GA AR RZ ZO ON NR RA AM MIIR RE EZ Z..
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N NU UT TR RIIC CIIO ON NS SA AN NA AY YD DIIE ET TA AS SA AL LC CA AL LIIN NA AS S
1. Comer es una estrategia para controlar la enfermedad, siendo un gran determinante para recuperar la salud; refleja y define nuestra identidad personal y cultural. También es la mejor medicina natural. El comer es algo que se disfruta mucho. Debemos hacerlo de la manera que podamos degustarla al máximo. Recuerde: “La persona que le cocina será su médico de cabecera”. Al comer o tomar algún alimento, debes estar sentado(a), excepto en la ingesta del agua. De preferencia donde haya una silla y una mesa. Se debe evitar consumir cualquier tipo de alimento cuando se esté realizando cualquier otra actividad que no sea la de estar disfrutando de la alimentación. Por ejemplo: No se debe comer cuando estemos manejando carro, caminando, hablando, leyendo, viendo televisión, resolviendo crucigramas o cualquier otro problema. Ni siquiera se necesita escuchar música. Porque de lo que se trata es de aprovechar al máximo la expresión gustativa mientras estamos comiendo, ya que esto la hace más agradable y nutritiva. Debemos comer solo cuando tengamos el estomago vacio. Con esto aumentamos las experiencias de gozo al comer. De igual manera regulamos nuestro reloj biológico original. No coma cuando tenga sed, ni beba cuando tenga hambre. Jamás se debe comer sin hambre. Cuando se esté enfermo(a) y no se tenga apetito es mejor consultar a su médico, antes de obligarse a comer. Eso sí, en estos casos tome mucho líquido de a sorbos en el día.

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Debemos comer en pocas o moderadas cantidades. Nunca debemos quedar llenos. Así podremos mejorar las funciones orgánicas sin producir sobrecargas, estancamientos y deterioro de nuestro cuerpo. No dormir o hacer siesta después de las comidas principales. Se debe esperar como mínimo 2 horas después de comer para recostarse. El cuerpo humano, al igual que los otros seres vivos, tiene horarios para realizar sus funciones vitales básicas. En la alimentación sucede lo mismo: En la Mañana (de 4 am a 12 pm) el cuerpo se limpia o descontamina de las toxinas ingresadas del día anterior. – Por lo tanto, a estas horas se deben consumir alimentos que ayuden a realizar este proceso de limpieza. Algunos ejemplos son: aromáticas alcalinas (ver en alimentos saludables), frutas dulces y frescas, zumos hechos en el momento (de papaya, cristal se sábila, zanahoria, uvas, apio, jengibre…etc), y cereales integrales (ver en alimentos saludables). – En este horario se encuentra el Desayuno y las Medias Nueves o Mañanas. En la Tarde (de las 12 am a 6 pm): Es el tiempo en que el cuerpo se encuentra preparado para digerir, absorber y metabolizar los alimentos. – A estas horas se deben consumir las verduras y hortalizas crudas o semicrudas (al vapor), frutas antes del almuerzo y la comida o entre las dos. Igualmente semillas (cereales, leguminosas, etc.), productos animales, aceites vegetales, aromáticas.

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A este horario corresponde el Almuerzo y las Onces. 1. En la Noche (6 pm a 8 pm): - Consumir verduras, poca o ninguna fruta, aromáticas, semillas en poca cantidad y aceites (ver en alimentos saludables).

A este horario corresponde la Comida. 2. El desayuno es el desintoxicador por excelencia, pero el almuerzo debe ser la principal comida del día. En ese momento el cuerpo estará mejor preparado para trabajar con mayor exigencia.

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3 . leguminosas. 6. Debemos utilizar diariamente los 7 colores básicos en nuestros platos de manera equilibrada. Tampoco los alimentos deben ser productos transgénicos. es decir. a la vez que estimula los centros energéticos nutricios. amargo. guayaba verde. rojo. que sean vivos. En lo posible de cosecha o temporada. 4. picante. Debemos comer variado. etc. verduras verdes. amarillo. ya que en la cocción se pierden la mayoría de los nutrientes. Eso sí. Integrales (que contengan la mayor parte posible de sus componentes originales) y Ecológicos (que no sean producto de fertilizantes químicos ni que hayan sido fumigados con pesticidas). al igual que aumentará la energía sanadora del mismo. También debemos manejar los diversos olores y los 6 sabores como son el dulce. 5. Al menos la mitad de los alimentos consumidos en el día deben ser crudos. Los alimentos crudos deben consumirse al inicio o antes de los alimentos cocinados (los no crudos). o la cascara de plátano. acido. De esta manera se mejorará sorprendentemente la calidad de los micro y macro nutrientes consumidos en los alimentos. como el plátano verde. blanco). café. Se pueden tomar también como aromáticas. anaranjado. La variedad de colores y sabores asegura una buena y equilibrada nutrición. Se deben consumir diariamente las especias alcalinas (Ver en alimentos saludables) en concentraciones pequeñas en el desayuno. O sea: Debemos consumir “ALIMENTOS ORGANICOS”. o del mango. salado y astringente. Los alimentos deben ser siempre Naturales (que vengan de nuestra madre naturaleza). el almuerzo y la comida. Con diversos colores. manipulados genéticamente en laboratorio).3. Estas características le dan al alimento propiedades terapéuticas que evitaran o curaran las enfermedades. (verde. Además es sedante de procesos inflamatorios entre otros. Este último sabor se describe como manchoso. morado.

Las frutas deben ser maduras y comerse siempre con estomago vacio. Preste mucha atención a los alimentos en la masticación y deglución. Consuma mucha Fibra (frutas.) en el día.7. serian menos desaprovechadas la manzana. Échele a todo salvado de trigo: Al jugo. Para darle energía y permitir el crecimiento saludable de sus células. No mezclar banano con cereales en la mañana. Así se desdoblaran y aprovecharan mejor sus nutrientes. Esto aumentará el aprovechamiento energético y nutritivo del alimento. 15. 9. salvado de trigo. al igual que nos mantendrá más jóvenes y vivos. etc. 16. el mango. Estos alimentos prevendrán y curarán muchas enfermedades. recordando siempre que provienen de la generosa madre tierra. a la carne. 11. 12. Saborear y masticar muy bien los alimentos. a la crema. 13. 14. También consuma el Cristal de Sábila (por su alto nivel nutritivo y propiedades fisicoquímicas y bioenergéticas). el banano y los frutos secos. “Sea consciente” del alimento que pasa por su cuerpo para nutrirlo. con mente tranquila solos o con una buena compañía. Pero si por algún motivo se consumen. 10. Las frutas es mejor masticarlas que tomarlas en jugos. Siga de vez en cuando el recorrido del alimento por su cuerpo cuando lo ingiera. Las frutas dulces se deben ingerir en las mañanas y las acidas en la tarde. disfrutar de ellos. Debemos comer en un ambiente tranquilo. Puede producir estreñimiento o empeorar las personas con esta enfermedad. No es necesario consumir frutas en la noche. No coma con intranquilidad o con enojo. Y sobre todo. 8. Es fundamental comer despacio. etc. 4 . 18. a los huevos. Los zumos ojalá obtenerlos con “extractor” o lo mas integral posibles. semillas. al arroz. Esto le ayudará a preparar su cuerpo para una mejor digestión y nutrición. Haga que el aspecto del plato de comida sea atrayente. 17.

dulces. Tampoco mezclar leche con ensaladas crudas u hortalizas.19. Las sopas o mejor las crema. limpia la sangre.) en las comidas. agua.) con los carbohidratos (azúcar. Luego. De la misma manera es mejor no unir las frutas acidas con las frutas dulces. Por esto debemos Evitar mezclar las diferentes proteínas animales (carnes con huevos. 30 min a una hora después podrá tomar el zumo o jugo de alguna fruta o preparación especial. pollo huevos. No combinar los lácteos con las frutas. Tampoco se debe combinar las carnes o fríjoles con la leche. o queso. Aunque nunca se debería consumir leche de vaca. el hígado y le ayudará a adelgazar. queso. Ni unir las proteínas animales (carnes rojas. 23. tubérculos. 22. Esto hace que el cuerpo tenga que esforzarse mucho más y pueda dejar trabajos a medias e iniciar un proceso de enfermedad. Esto es debido a que se producen flemas y fermentación alimentaria con estas uniones. pescado. son el mejor líquido del almuerzo. leche. Debido a que la lactosa y fructosa son muy diferentes. los reflujos gastro-esofágico y desequilibrios enzimáticos. etc. 21.). 20. Ni hacer preparados uniendo carnes rojas. etc. 24. 5 . harinas. pescado. Especialmente con las frutas ácidas o cítricos. granos y/o huevos. Después de consumir las 3 comidas principales la persona puede tomar Té verde u otra aromática alcalina caliente. No combinar líquidos en el almuerzo como por ejemplo: No Agregarle jugo. o con leche. plátano. Esto lo protegerá de enfermedades intestinales. Tampoco se le deben agregar endulzante de ningún tipo por la misma situación. En diabéticos omitir el banano. Es recomendable hacerlo 30 a 90 minutos después. No se debe consumir al mismo tiempo alimentos ácidos con alimentos dulces. produciéndome sobre-esfuerzos y flemas desde el hígado. etc. empeora la situación si combinamos 3 tipos de proteína pesadas juntas en nuestro organismo. entre otros. agua de panela u otro liquido en el almuerzo. uvas y mango dulce o maduro. y de esta manera se adquiere la gastritis.

“LO MÁS IMPORTANTE ES DEJAR DE CONSUMIR LO PERJUDICIAL QUE CONSUMIR LO ACONSEJABLE”. bofe.) Esto nos puede alterar nuestro ritmo energético y podríamos enfermar y empeorar una enfermedad. “Los germinados” de las semillas. Luego enjuagar bien con agua de la llave. La cantidad de cereales es de aproximadamente 1 plato diario. 28. yogur o kumis comercial. mollejas. Ejemplos: nata. 29. -Lácteos (“leche de vaca en cualquier presentación”.25. etc. chunchulla. tamales. sopas u otras bebidas muy calientes. como son los cereales o las leguminosas. pajarilla. ni muy temprano en la mañana. fritanga. entre otros. Limpie muy bien el fondo de los platos. -Carne de cerdo y chicharrón. ollas y utensilios de cocina en general. helados. Los alimentos y deben lavarse muy bien antes de prepararse. De esta manera se elimina gran parte de los tóxicos agrarios. -Vísceras como hígado. Se pueden dejar en remojo con vinagre durante 20 min. son muy buenas alcalinizantes y aportadoras de energía vital o pránica – Así que Sirven para casi todas las enfermedades entre las que está el regular la funcionalidad del colon. rellena. Los cereales debemos consumirlos en el desayuno y el almuerzo. etc.). ni cuando hay problemas respiratorios. lechona. 6 . 31. 27. batidos. los cuales podrían debilitar las defensas de nuestro sistema digestivo. ¡COMESTIBLE Y COSAS Q QU UE ET TÚ ÚD DE EB BE ES S PRESCINDIR O O EVITAR! -Bebidas o alimentos muy fríos o muy calientes (agua o jugos refrigerados o con cubos de hielo. 30. El yogurt natural no debe tomarse en la noche. 26. para asegurarse de no consumir residuos de detergentes u otros contaminantes. Los alimentos no deben ser muy calientes ni muy fríos. aromáticas.

refrescos y jugos comerciales (jugos Hit. búfalo. -Tinto. Naranyá. También disminuir el consumo de sal. -Condimentos comerciales (Salsas comerciales. estar más de 30 min seguidos cerca del computador o de un celular y otro equipo que emita ondas electromagnéticas. Ricostilla. etc. Es mejor consumir sal marina). hamburguesas. naranjitas. Tampoco dormir con electrodomésticos en nuestra alcoba. chees trek. pavo. etc). Gatorade.) -Enlatados (de atún. especialmente la refinada.-Fritos (todo aceite o grasa “frita” en perjudicial) y toda grasa de origen animal (excepto la del pescado de mar que contiene omega 3). caja. mortadela. los que vengan en recipientes de vidrio.). Bon ice. el cáncer. etc. chorizo. chitos. chicles. La triada venenosa tóxica. lo cual origina o empeora las enfermedades. Aunque se ha demostrado que si no se consume carnes cuando estamos enfermos mejoramos más rápido. Nor. 1. Las carnes rojas como la de vaca. OJO: Estos refinados son el sustrato o composición básica de todos los alimentos procesados o industrializados. etc. -Embutidos (salchichas. etc. sardinas. bolsa. gaseosas. el envejecimiento. ALGUNOS EJEMPLOS DE ALIMENTOS SALUDABLES 7 .). Además que nos enfermamos menos. “Alimentos procesados o industrializados” como: -Refinados (harinas de supermercado. etc. Triguizar. Nest Quic. etc. -Mecatos Como: Papas fritas. el sufrimiento. Todos los comestibles anteriormente comentados. de verduras. frutas. jamón. platanitos. además de los equipos electromagnéticos. pueden causar grandes daños a nivel del sistema inmunológico. Color. orgánico y metabólico. Frutiño. O sea: los alimentos que muestren procesos de industrializacióno fabricación como son todos los que lleven etiqueta. Cigarrillo y Alcohol. Tampoco los endulzantes light como el azucaríl. etc. Nunca utilizar horno microondas para calentar o cocinar alimentos. genético. Maggy. entre muchos otros). se pueden consumir en poca cantidad y solo por los tipos o grupos sanguíneos O y B. salchichón. azúcar blanco o morena. dulces.

ESPECIAS: El Jengibre. Semillas de cilantro. 2.Los alimentos que estén escritos en negrilla y en este estilo de letra son la más alcalina y por lo tanto con más potencialidad de curar. Alcachofa. Cúrcuma. 3. de Limón y/u otras cascaras. Cardamomo. Cascara de Piña. Ajo. 8 . de Cúrcuma. 4. La mayoría de medicamentos SI se pueden tomar en ese momento. Luego esperar 45 min antes de consumir cualquier otro alimento. NO en pacientes con diabetes. Ortiga. Mejor si el agua es termal o de manantial (Ej: agua marca Tao o San Vicente). la panela orgánica o la melaza. El agua de coco tiene múltiples minerales y oligoelementos necesarios para nuestra salud. Semillas de mostaza. Anís estrellado. Si se tuviera un aparato alcalinizador de agua mucho mejor. El Polen (Energizante). Yerba buena. pueden ingerirse con jugos. Pimentón. al igual que con las aromáticas. LIQUIDOS: Para limpiar e hidratar el cuerpo: tomar 2 a 4 vasos de agua tibia pura en ayunas. AROMATICAS ALCALINAS: El Té verde. Menta. Canela. 1. Cacao. Regaliz. enfermedades autoinmunes e inflamatorias crónicas. Té de Jengibre. Ají. EDULCORANTES: La Estevia (ocasionalmente). en las cuales se deben restringir este alimento. Clavos de olor. y en muy poca cantidad o con mucha precaución en personas que presenten hipoglicemia. Manzanilla. Cebolla. Laurel. Té de hiervas. La miel de abeja. el dulce de caña de azúcar. Fenogreco. Canela. y/u otras hiervas. Comino. Achote. Tomate. dislipidemias. Albahaca. Diente de león(solo ocasional). Pimienta. Anís estrellado. Tomillo. Caléndula. Cardamomo. leches vegetales cremas o sopas. Clavos de olor. En su preferencia con comidas ya preparadas o agregar 5 min antes de bajar del fogón.

quínoa. 9 . coliflor. camotes. habichuelas. ullucos. yuca. pepino. Aprox/ 1 plato al día. Ejemplos: El brócoli. mandarina. Son las Almendras. naranja grey. Calientes o frías. ajonjolí. avellanas. aceitunas. pasta integral. kiwi. banano. (Esta última evitar en personas diabéticas). aguacate. 7. SEMILLAS: Son las equilibradoras del sistema nutricional. piña. uvas negras o Isabel. . raíces chinas. durazno. cereza. tomate de árbol. pasas. borojó. amaranto o bledo. También contienen fibra y antioxidantes. algas marinas. cúrcuma. plátano (estos 4 últimos NO consumir en estreñimiento). VERDURAS Y HORTALIZAS: Son nuestra principal fuente de vitaminas y minerales. maíz tierno de mazorca. noni. el achote. cebolla roja y de puerro. brevas. berros. berenjena. lima. apio. acelgas. zumos de verduras. cilantro. remolacha. A estas frutas se les puede revolver cristal de “Sábila” o tomar con aromáticas. mora. guineo. lechuga. sandía. castañas. de papaya. soya. mango. maíz. bayas. germen de trigo. cebada. granadilla. papaya. 5. de ahuyama o zapallo. zanahoria. guanábana. aceitunas. chontaduro. avena. 6. perejil. fresa. media mañana. pera. arroz integral. guayaba. el tomate orgánico. etc. También se pueden agregar semillas como avena. ñame. higos. toronja. remolacha. lulo. batavia. marañón. durazno. germen de trigo. etc. uchuva. girasol. amaranto. alfalfa. manzana. ciruelas. albahaca. TUBERCULOS y HORTALIZAS: Zanahoria. Intentar que sean de cosecha o temporada. entre otros. media tarde…). ahuyama o zapallo. aliños o tomar como aromáticas. frutos secos. mijo o sorgo.Orégano o el excelente Chimichurri. cristal de sábila. papa. rábano. 8. melón. jengibre. ajonjolí. Se deben consumir crudas o semicrudas (al vapor). sagú. nueces. tofu. Podemos consumirlas en zumos. macadamias. espinacas. col. entre otros. rábano. maracuyá. cebada. levadura de cerveza. linaza. cidra. judías verdes. espárragos. champiñones. FRUTAS: Consumir de 3 a 5 porciones al día (desayuno. Ejemplos: El limón. Quínoa.

pavo. etc. o gluten (este último NO consumir en artritis. A 10 .9. atún. CARNES Y PRODUCTOS ANIMALES: Carnes de Carve. aceite de pescado de mar tipo bacalao. debido a que se pierden sus propiedades benéficas y se convierten en parte del problema (radicales libres). Por lo tanto es imperioso consumirlos regularmente. PROBIOTICOS: Son bacterias sumamente útiles para el cuidado de la salud y longevidad. aceite de oliva. 10. de canola. Otros como el pescado blanco o azul y frutos del mar. 12. salmón. y que tenga un gallito que la haga feliz). No realizar frituras con estos aceites excepto con el Ghee. alubias. etc. Por esto no se debe consumir ningún frito en la calle (Como se dijo antes en comestibles que hay que evitar). alimentada con comida natural. 11. guandú. blanquillos. alergias u otras enfermedades autoinmunes). Carnes Blancas sin piel. Estas formas de vida siempre han vivido en nuestros intestinos y nos han defendido de múltiple agresiones de nuestro entorno desde nuestro nacimiento. huevos fértiles o embrionizados de gallina feliz. de garbanzo. búfalo. la cuajada y queso de cabra son también muy buenos por su naturalidad. Debido a la alimentación moderna su número se ha reducido de manera importante. habas. También cordero. La Cuajada campesina y yogurt casero a base de Probióticos) tienen muy buenos aportes nutricionales e inmunologicos. ACEITES: El Ghee o mantequilla clarificada. Algunos ejemplos son: Pollo o gallina feliz (Se encuentra libre en el campo. de linaza. Se deben consumir las en poca o moderada cantidad. de lenteja. lentejas. arveja. limpiando y desintoxicando nuestro organismo. LEGUMINOSAS: Frijol de lima y de cascara. Ellas necesitan varios componentes de las frutas y fibras para su subsistencia. El poder nutricional y curativo de las semillas y las leguminosas es mayor si se encuentran germinadas (saliéndole parte de la planta). garbanzo aceitunas.

ya que son organismos vivos. De otra manera no podríamos realizar multiplicidad platos ni entender el arte de buen comer. Fruta de la temporada. al igual que los zumos. borraja). sería mejor para nuestra digestión. 11 . rallada o a trozos (pera). Ellas deben venir de un refrigerador. Los Probióticos se pueden conseguir en las farmacias con el nombre de Eptavis. Cada sobre de Eptavis tiene 300 millones de soldados que entraran en tu cuerpo para revitalizarte y defenderte. 1 manzana lavada y con su piel. etc. El cristal de sábila es un excelente prebiótico a la vez que es muy nutritiva y desintoxicante. desprovisto de su piel amarilla (maduro). Infusión o Aromáticas (Este punto es opcional). Más adelante enseñaré como se hace el Postre de Probióticos o de Eptavis. 2 cucharaditas de semillas de linaza (puestas en remojo 12 horas antes) o 5 almendras o 4 nueces o 2 cucharaditas de semillas de calabaza).los alimentos de los Probióticos se les llama prebióticos. Agitar y tomar. 1. Licuar y luego agregar al licuado: 1 cucharadita de aceite de oliva. 2 cucharaditas de avena o mijo (cereales completos o integrales. 1 limón. EJEMPLOS DE UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA Para entender bien los siguientes ejemplos debemos haber entendido muy bien los fundamentos de la alimentación sana (todo lo anterior) tan provechosa para el organismo y nuestra salud. crudos. Zumo Garzón: 4 zanahorias lavadas y con su piel. Las aromáticas pueden consumirse inmediatamente después de las comidas principales. lino. onagra. Unas goticas de zumo de limón. 3. recién molidos). 1. 1 cucharadita panela biológica o medio plátano maduro. Aunque si se toman una hora después de las comidas. 2. Floratil. 1. DESAYUNO Crema Budwig: 4 cucharaditas de lácteos vegetales (en las mujeres leche y yogur de soya). Simbioflor. 2 cucharaditas de aceite vegetal de 1a presión en frío (oliva.

ajonjolí.) y aromáticas alcalinas. Se le pueden agregar aceite de oliva. linaza. 1 día arroz integral con verdura. Acompañarlo con Crema Budwig. COMIDA 3. cebada. 1 día pasta integral con verduras. y/o zumos alcalinizantes. cardamomo. 1. la avena. etc. A la semana se deberán comer 2 o 3 días legumbres con verduras. 1 día “crudos” 1. 2 días pescado. 1. anís. Ghee o aderezo de oleaginosas. clavos. 3. ALMUERZO: 5. 1. Infusión o Aromáticas. ALMUERZO Iniciarlo con ensaladas de hortalizas crudas. acompañado únicamente de verduras y legumbres. lenteja. Evitar las proteínas animales. 4.4. especialmente de noche. EJEMPLO 2 DESAYUNO: 2. la quínoa. cúrcuma. preferentemente azul o de mar. Opción 1: Pollo o pescado cocido o asado. cereales (amaranto. Las especias (canela. En diabéticos omitir el banano.) son aconsejables en cualquier desayuno. 6.). etc. 2. etc. jengibre. 12 . uvas y mango dulce o maduro. arveja. Verduras cocinadas al vapor y frutas. blanquillo. Opción 2: Un tipo de leguminosa o grano (frijol. Comer frutas. 4. arroz integral o cualquier otro cereal y ensalada abundante con aceite de oliva. Infusión o Aromáticas. (En diabéticos e hipoglicémicos omitir la remolacha). garbanzo.

Carne blanca (pollo y pescado) cocida o asada con verduras. Infusiones o Aromáticas y zumos de frutas o alcalinizantes igual en ambas opciones. Algún cereal (pan integral. COMIDA 1. 3. 1. 1.7. o leche de ajonjolí. de alpiste o soya + pan integral + Miel con canela como mermelada (Proporción de 3 cucharadas de miel por una cucharadita de canela). con sagú o preparada en leche de almendras. cebada. cebada. Colada de avena. Infusiones o Aromáticas y zumos de frutas o alcalinizantes. 5. Semillas (granos y cereales como arroz integral) + verduras. 4. Fruta (papaya) + yogurt casero + granola de cereales integrales como avena o semillas. 13 . amaranto) o de verduras o una buena porción de papaya. COMIDA: 1. quínoa. durazno. ALMUERZO 1. manzana o pera. 3. linaza y coco. Una crema de granos o leguminosas (observar tolerancia) y/o verduras. 1. EJEMPLO 3 DESAYUNO 2. 2. Infusiones o Aromáticas y zumos de frutas o alcalinizantes. Ensalada cruda con germinados (u otra proteína vegetal) + aceite crudo + pan integral. Colada o crema de cereales (avena. 3. arroz integral) y ensalada. millo o quínoa. 2. También se puede consumir una porción de Potaje (ver más adelante). arepa de maíz o de soya. arepa de soya. maiz u otro cereal.

artritis y otras enfermedades autoinmunes. Luego tapar la boca del frasco con un trapo y liga elástica. Se hace de la siguiente manera: En una cacerola o vasija esmaltada o de acero inoxidable. algunos tipos de cáncer como el de colon. sinusitis. alergias. infección de vías urinaria. embarazos de alto riesgo. vaginosis y vaginitis. Por último. No tapar. intolerancia a los carbohidratos. rinitis. colarlo con un colador de tela. Al postre se le puede agregar miel y acompañar con frutas. medio o un kilo de mantequilla de vaca sin sal. poner a calentar en fuego muy bajo. También ayuda a prevenir y curar muchas enfermedades como en las diarreas o estreñimientos. etc. Por último dejarlo en un sitio fresco durante 4 días. El material cremoso que queda en el colador es el postre de Eptavis. Consumir una copita 1 o 2 veces al día. puesto que nunca es saludable el exceso de grasa de cualquier tipo. síndrome de intestino irritable. ayuda a equilibrar el metabolismo. Los Probióticos sirven para la estimulación y modulación de nuestras defensas en general.“Otras preparaciones especiales y saludables” Postre de Eptavis: En un recipiente de vidrio agregar 2 litros de leche de vaca y mezclarla con el contenido de un sobre de Eptavis (Probióticos liofilizados) que se vende en cualquier farmacia en estado de refrigeración. Ghee o Mantequilla clarificada: No contiene colesterol y es una grasa sanadora. Luego revolver la mezcla. Abrir el frasco al cuarto día y retirarle el material grasoso que se encuentra en la parte superior (nata). cereales o cristal de sábila. Dejar calentando durante 6 a 8 horas. como mantequilla. Luego retirar el material blanquecino sobrenadante que puede hallarse en la parte superior. Como digestivo vierta en un plato una cucharadita de Ghee. 14 . los cuales son pre-bióticos. En pequeñas cantidades en bueno para rehogar los alimentos (sin freírlos a fondo). gastritis. El líquido restante que sale del colador hay que desecharlo. Tonificadora del hígado y ayuda a limpiar la sangre. No más.

Tres tazas de agua. los riñones y el páncreas. pero nada quemado) Leches vegetales: “Leche de almendras (o sésamo). Leche de Alpiste: tiene una carga enzimática y proteica muy alta. el afrecho se utiliza en el arroz. Cuando la mantequilla empiece a hervir. en la mañana. Al día siguiente. Una tazas de agua de coco. Retire la espuma a medida que se levante. El Ghee está listo cuando toda la humedad se ha evaporado y los sólidos de la leche en el fondo de la cacerola. • Variaciones: • Dos cucharaditas de canela molida.Otra manera de hacer Ghee es dejar la mantequilla a fuego lento solo hasta que se funda por completo. harina de algarrobo. Lo cual ayuda a desinflamar y regenerar nuestros órganos. eliminando toxinas y el exceso de liquido en el cuerpo. • Intrucciones: Licué todos los ingredientes en una licuadora hasta que ablanden y pueda obtener un líquido uniforme. linaza y coco”: Tener ½ taza de almendras o sésamo remojadas. pasta de cacao. maca. Solo se debe poner a remojar 5 cucharadas de alpiste por la noche. Una taza de pulpa de coco. Puede adicionarse también en las comidas. Por esto es excelente para la obesidad a la vez aumenta la calidad y tonicidad muscular. 1/3 taza de Linaza remojada. recarga los riñones de enzimas favoreciendo la diuresis y por lo tanto. elimina grasa del sistema cardiovascular u de los depósitos de grasa del organismo. baje nuevamente la llama y deje cocer más o menos por 10 min. Luego aumentar el fuego a medio. Por tener la enzima lipasa. la hipertensión la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos. • Helar 1‐2 horas antes de servir. 15 . Su potencia se incrementa si las semillas de alpiste están germinadas. Luego licuar y usar. Llenar esta de agua pura y licuar. han tomado un color pardo dorado y claro (también habrá un aroma a nueces. Especialmente el hígado. Leche de ajonjolí: Se deja en remojo 2 cucharadas de semillas crudas en un pocillo de agua durante 4 a 6 horas. Tomar un vaso grande en ayunas y otro antes de dormir. Poner 5 cucharadas del alpiste remojado en la licuadora. “Nunca agregarle azúcar ni frutas”. Pizca de sal marina o sal rosada. la sopa o para hacer tortas. eliminar el agua en la que se remojo. Si se cuela. Por esta razón sirve para la diabetes.

con un litro de la leche. Se guarda en la nevera una vez preparado y se separa un vaso para preparar el siguiente. Yogurt Casero: Mezclar un vaso de yogurt sin sabor. ensaladas o para los germinados como las raíces chinas. de linaza. 2 ciruelas pasas y de media a una cucharada de psyllium (este último en caso de estreñimiento). No es recomendable consumir más de 3 o 4 cucharadas. lo siguiente: una cucharada de salvado de trigo. Agregar a la preparación 2 tasas más de agua. cuando en el no haya arroz integral u otra fuente de fibra. de ajonjolí. Dejarlos en medio ambiente durante 6 a 12 horas y está listo para usar. A menor peso y edad menor número de semillas. girasol. No se debe consumir en personas que sean intolerantes a la lactosa o estén contraindicadas por su médico. 16 . almendras o macadamias) y de un aceite saludable (de oliva. Aderezo de oleaginosas: Se licuan cantidades iguales de semillas oleaginosas (ajonjolí tostado. Dejar remojando durante 2 a 6 horas (a mayor tiempo mejor). Dejar reposar para posteriormente licuar todo. preferiblemente sin azúcar ni endulzantes de ningún tipo. Es un alimento de debería consumirse diariamente en todos los hogares.Potaje: Excelente suplemento alimentario de fibra y otros nutrientes para el colon. macadamias. otro al almuerzo. un poco de zumo de limón. Puede usarse como mantequilla para el pan o galletas integrales. Agregar un poquito de agua. así será la consistencia. Según la cantidad de semillas o de aceites. Tomar una vez al día. El número de semillas depende de la constitución de la persona. preferiblemente en las mañanas. por periodos no mayores de 3 semanas. Papaya integral: Licuar una porción grande de papaya con cascara y 5 a 25 semillas de la misma. Tomar un pocillo al desayuno o la media mañana con la fruta. y/0 en la tarde con frutas. Cocinar todo a fuego lento hasta que hierva. nueces. canola). especialmente si en ese día consumen otro tipo de grasas. Excelente acompañante de las verduras crudas. previamente diluida en el poquito de agua. una cucharada de semillas de linaza. Esta se puede tomar como la porción de fruta en la media mañana. para amentar cremosidad y una pizca de sal marina.

Este zumo puede ser complementado con una aromática hecha con 5 a 8 flores de caléndula + un puñadito de Estevia en infusión para desinflamar mucosas intestinales. Cuando se combina con el zumo de pepino cohombro y albahaca morada. Tomar a las 9 am y en la tarde. Es un sanador general. activador digestivo y antiparasitario. Bebida Antioxidante A: zanahoria. Se debe tener Precaución en niños. También previene enfermedades de los órganos internos y de los sentidos. disolvente y limpiador de flemas. si el médico lo aconseja. es un excelente limpiador el sistema respiratorio en general. Limpiador y reparador de hígado y de todo el sistema digestivo. en un vaso de agua pura (8 p. Lavar una de cada una. aprox/) agregar una porción de papaya pintona igual como se explica anteriormente con la papaya integral. personas muy delgadas o desnutridas. 17 . reparador. Por último agregar una porción de cristal de sábila (tamaño como 2 dedos de su mano). el zumo de un limón maduro y si desea un poco de agua.m. Licuar y tomar todos los días en ayunas o a media mañana. ½ cucharadita tintera de Jengibre. Se puede repetir la aromática mensual si así lo amerita su médico. Cortar con la piel en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo.Batido para el colon: Dejar 3 ciruelas pasas. Al día siguiente (4 a 6 a. depurador sanguíneo. la noche anterior. Evita que las células del cáncer se desarrollen y crezcan. Se puede intercalar interdiario con el Potaje. Agregar 2 o 3 cucharadas de linaza molida y 1 o 2 cucharadas de ajonjolí. Excelente limpiador. aprox/). ALGUNOS ZUMOS ALCALINOS: 1. (Los germinados de las semillas como las leguminosas son buenos para mejorar la función del colon). Esta se debe tomar 2 o 3 veces al día durante 15 días. Puede añadir un poco de lima o limón para el gusto más refrescante. Ponche de sábila: Licuar 3 cucharadas de cristal de sábila bien lavada con 3 pepas de pimienta negra previamente triturada. Pueden añadirle miel de abeja al gusto (No miel ni ciruelas en diabéticos). remolacha y manzana.m. Tomar por periodos de 3 a 6 semanas dos veces al año.

Zumo antioxidante B: 1 zanahoria licuada con un puñado de perejil y 3 rodajas o media cucharadita de jengibre en polvo. de una a tres cucharadas de aceite de oliva puro prensado en frio. Agregar el zumo de un limón. 3. de uno a tres dientes de ajo y jengibre fresco. Picar muy bien y hacer zumo en extractor o licuadora. Preparado Cron 1: Zumo de pomelo o naranjas. 2. genito-urinario. En las personas que presentan diabetes e hipoglicemia omitir la remolacha. Contraindicado en 18 . Zumo antioxidante D: 3 zanahorias. Tomar una o 2 veces al día. zumos fresco de limón. los dolores musculares y menstruales. 6. entre otros. 2 remolachas. Asegúrese de beber directamente de la licuadora o inmediatamente después de hecho. Tomar 2 veces al día. Los efectos empiezan a verse en 2 semanas. cebolla cabezona o de puerro y ½ diente de ajo. De alto valor nutritivo y se absorbe fácilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso. digestivo. inmunológico. 5.Fortalece y mejora los sistemas del organismo (sist. Zumo antioxidante C: Licuar por 3 porciones de zanahoria 1 porción de remolacha y 1 o 2 rodajas de pepino o espinaca. para un mejor efecto. Tomar 2 veces al día. por la mañana en ayunas y antes de 5pm (Después de una hora se puede desayunar). Para Obtener Resultados Rápidos tome 2 veces al día. repollo sin venas. un puñadito de perejil. Preparado Cron 2: Extraer 10 cm del corazón de la planta del banano o guineo. 2 tallos de apio. cardiovascular y respiratorio) Disminuye el cansancio. No tiene absolutamente ningún efecto secundario. 4.

½ taza de jugo de piña. el sistema nervioso y los huesos. mejor ánimo y humor. 1 puñado de espinacas. antialérgico. Tomar 10 cc diarios en el jugo. 2 zanahorias. ¼ de taza de leche de coco. 4 semillas de cardamomo. El Don Juan: Mezclar ½ taza de jugo de piña. entre otros. menos hambre. Te Yogui: Poner a hervir 300cc de agua por cada taza de infusión. el colon. Después añadir ½ taza de leche de soya. un banano en trozos. ¼ de cucharadita de té negro. hielo a gusto. Cuando empiece a hervir. maduro. Opcional medio banano ó 2 fresas orgánicas. Zumo Anti-colesterol: 1 puñado de perejil. 19 . ½ palito de canela. Sol liquido: Zumo de 5 zanahorias y media manzana verde. es antiinflamatorio. Zumo de la dicha: Mezclar ½ taza de jugo de naranja. Benéfico para mayor energía y estimulo inmunológico. ¼ taza de mango en trozos. 7. hielo al gusto y 1 cucharadita de soya en polvo con un poquito de vainilla. 11. 9. añadir. Benéfico para la libido. 8. aguante. 3 clavos de olor enteros. 1 rodaja de jengibre fresco de 1-2 cm.pacientes ancianos. beber lentamente. Beneficios: vigor. por cada taza: 4 granos de pimienta negra enteros. Este último ingrediente se puede cambiar por panela biológica. deteriorados Este preparado es excelente para diabetes y cáncer. de grosor. Tapar y dejar hervir entre 15 y 20 minutos. entre otros. Mejora la digestión. 1 diente de ajo. Desintoxica la sangre. o pacientes evidentemente físicamente. 10.

TERAPIAS DESINTOXICADORAS Y ESTIMULADORAS DE NUESTRAS DEFENSAS BIOLOGICAS 15. 5. Crema Budwig y Zumo Garzón (ver en ejemplos de alimentación). beber enseguida. triglicéridos y mejora al paciente con hipotiroidismo). de jengibre pelado. 20 . 7. 1 rodaja de jengibre de 0. AYUNO TERAPEUTICO El Ayuno es importante para revitalizar el cuerpo y activar su fuerza sanadora natural. Consumirse antes de 2 a 3 horas de su preparación. Zumo Anti Lipémico y Tiroideo: (Baja colesterol. Hacer jugo de naranja Grey. para luego licuar (se le puede aplicar un poco de miel). 13. Lavar y licuar todos los ingredientes. agregar un rábano rojo. Estos ingredientes estimulan el sistema inmune. licuar todos los ingredientes. Malteada Anti-Anemia: Abrir una cañadonga o caña fístula. una tajada de pepino cohombro y una tajada de berenjena.Lavar los ingredientes. Tomar el zumo en ayunas. es anti- 14. ½ manzana verde. puede convertirse en la clave para su salud. pelar el ajo. Batido Antialérgico: 2 rodajas de melón cantal upo pelado. Sacar la parte negra. inflamatorio y desintoxicante del tracto digestivo. Agregar leche de soya. Estos ayunos pueden ser de 1. según la enfermedad (Los dos último deben ser vigilados siempre por médico).5 cm. Se le puede dar fuerza al preparado tomando un jugo de mandarina con espinacas crudas. 14 y hasta 21 días. Ayunar un día a la semana. 12. Se cuela y listo! Tomar una vaso todos los días. 3. retirándole la semilla.

enfermas. la cúrcuma (esta última si no se sufre de gastritis). de cúrcuma. Beneficios del ayuno: 1. Del 3er día en adelante. También debemos cambiar los colores y sabores de las frutas cada 2 horas. zanahoria. etc. cremas.Se puede iniciar el ayuno posterior a la ingesta de un purgante natural (el Cacique o Desintol. aromáticas de jengibre. entre otros descritos anteriormente. 2. Da un gran descanso a los órganos de la digestión. Tomar de 1 a 3 vasos cada 2 horas. cilantro. el orégano. piña. lechuga. tomar un zumo de fruta. y/o mango también podrían consumirse en ese momento. Adherir sal marina al gusto. Normaliza nuestra relación con los alimentos. 4. entre otros). 6. espinacas. dándonos un empujoncito en el proceso del ayuno.) como ensaladas. El zumo debe estar diluido un 50% de pulpa con un 50% de agua en un vaso de 250 a 300cc. También se le puede agregar especias como el jengibre. al despertar. el hígado. perejil. 7. 3. Produce efectos normalizadores. viejas y muertas. jugos de papaya. de diente de león con sus hojas. alfalfa. estabilizadores y rejuvenecedores en las funciones fisiológicas y mentales. el laurel. zumos. Se acelera la formación de células nuevas y sanas. Aumenta enormemente la capacidad de los pulmones. 21 . las semillas de cilantro. Especialmente de papaya con cascara. remolacha. flores y raíces. el zumo Garzón. 5. etc. consumir verduras verdes oscuras y hortalizas (apio. etc. el zumo para el colon. el tomillo. Esto ayudará a barrer toxinas intestinales. etc. 2 y/o 3. Se eliminan los desechos y toxinas. asimilación y protección. También se pueden consumir uvas negras Isabelinas con sus semillas y piña. Desde el inicio hasta el final del ayuno se debe estar tomando aromáticas alcalinas como por ejemplo: el té verde. pera. Estos zumos de frutas deben ser acompañados de manera intercalada con otros zumos alcalinos y desintoxicadores como son los zumos antioxidantes 1. en infusión. entre otros. naranja. al almuerzo y comida. Se liberan las células dañadas. También se pueden consumir los preparados Cron 1 y Cron 2. el te yogui. La manzana con sus semillas. Estos purgantes comúnmente se pueden pasar o consumir con mucha agua. los riñones y piel. acelgas. En el primer y segundo día de ayuno. La cascara de la piña se puede tomar como aromática.

fiebre. Cuando se inicie la desintoxicación vaya con calma. Son parte del proceso desintoxicador. o jarabe (Disolver de 3 a 4 cucharadas de clorofila con agua. cebada perlada. relajación. se deben consumir en moderada cantidad a partir del 5o día del ayuno. Realice ejercicios de respiración profunda. productos animales. Son pasajeros. tabletas (una tab 4 veces al día). en una botella de 500cc). funciona mientras el colon este enfermo o abonado de toxinas. etc. Pero no se preocupe por estos síntomas. El colon es el eje de la salud. relajados. un poco de hambre. etc. Por tanto la desintoxicación “clave” inicia en ese momento. Los cereales en coladas. cansancio y debilidad. Tampoco es conveniente tomar jugo de naranja ni de tomate de árbol durante el ayuno. Tomarse 3 botellas diarias. gripas.A partir del 4 día es bueno consumir la crema Budwig. En estos primeros días del ayuno usted puede sentir dolor de cabeza. 22 . condimentos comerciales. Camine al aire libre una hora todos los días del ayuno sin esforzarse. fuertes. rejuvenecidos y felices”. quínoa. panecillos integrales o arepa pequeña de maíz tierno. Después de 72 horas o 3 días el metabolismo de nuestro cuerpo cambia y empieza a vivir de sus reservas. Se puede agregar 1 cucharada de espirulina al zumo de clorofila. ira o irritabilidad. Especialmente en el colon. alergias. no se angustie.. Camine con los pies descalzos en el pasto o la tierra todos los días. avena. No se deben agregar en el ayuno ningún tipo de cárnicos. Yoga y Meditación durante el ayuno. La mejor clorofila es la NSP. 8. COLONTERAPIA O ENEMATERAPIA Prácticamente toda enfermedad comienza en el sistema gastrointestinal. amaranto o bledo. ni se estrese. Es importante acompañar al ayuno con clorofila en polvo (2 cucharadas en 500 cc de agua). lácteos. Ninguna terapia por excelente que sea en su prescripción. Y recuerde: “El ayuno terapéutico nos ayuda para estar sanos. químicos ni excederse en la cantidad de harinas (panecillos o arepas) que se inicia a partir del 5o día del ayuno. O con capsulas de espirulina se debería tomar 1 capsula 3 veces al día (antes de la comida si se quiere adelgazar).

en infusión. lenta y generalizada de nuestro organismo. un líquido que se introducirá en el colon (la bolsa preferiblemente marca Eterna porque duran más y trae todo). provocando reacciones adversas a nuestras defensas y con ello iniciar la enfermedad. previamente lubricada con vaselina u otro deslizante similar. Normalmente se puede utilizar agua. Inicialmente aplicar 500 cc. Por último según su patología e indicaciones médicas. siguiendo la premisa: todo lo que entra debe salir. Luego de esta segunda evacuación se sugiere tomar un jugo espeso de carica papaya (lechosa). incluyendo a las sanas. El efecto de la colonterapia es refrescante descongestionante y purificador. no agresivo. 3 cucharadas de linaza y 4 cucharadas colmadas de “café orgánico” molido (como haciendo tinto y colándolo todo). para limpiar el colon y restaurar sus funciones. exactamente igual. es decir. uno tras otro. Se aplicará inicialmente un enema diario por los 3 primeros días. es realizarse un enema quincenal o como mínimo mensual. o como mínimo defecar una vez al día. ya que debemos limpiar el colon al igual como lo hacemos con nuestro cuerpo en general. De lo contrario nos expondríamos a una intoxicación progresiva. 23 . Lo Recomendado para todas las personas. La colonterapia es el único medio idóneo. Se inicia poniendo hacer un tinto con linaza así: En una olla agregar 1 o 2 litros de agua. descarga. Regresar y aplicar de inmediato otros dos enemas.Es importante entender que se debe eliminar los desechos acumulados en el colon. sin embargo se sugiere agregarle linaza y algún vegetal en infusión. después de cada comida. Luego serán 2 o 3 veces por semana durante un periodo de 1 a 2 meses. Reposar y aplicar como enema. tres veces al día. El procedimiento de la colonterapia consiste en introducir en el recto una cánula de plástico. Caléndula o Hinojo. Hablaré de los enemas más comunes y eficientes que se tienen: El enema de café es de los principales. repitiendo el mismo procedimiento. Retener y aguantar durante 12 a 15 min para luego evacuar. También se puede hacer con un puñado Llantén (Plantago major) retirándole las venas de la hoja) en vez del café. se debe realizar el procedimiento con maquina de colonterapia. Cuando el problema o la enfermedad esta específicamente en el colon. desde una bolsa de goma. que unida a una manguera de goma. Igualmente se puede realizar con 3 manojos de flores de Manzanilla.

En casos de hipertermias o fiebres rebeldes. pero solo para las personas que sufren estreñimiento o en enfermedades crónicas o degenerativas o cuando simplemente cuando su médico lo indique. Asimismo se debe consumir. Como si fuera un supositorio se absorberá en gran parte durante toda la noche sin embargo una cantidad de este aceite se eliminara al día siguiente. Vaciar el aceite de la jeringa. No se debe realizar diariamente la enematerapia. luego realizarán recostado del lado derecho. Existe la colonterapia con maquina que puede ser más efectiva que la manual. La Colonterapia es indispensable como medida terapéutica y de higiene. el aceite ya no será absorbido por el organismo durante la noche. Se procede inicialmente a introducir la sonda lo más profundo posible. El aceite comenzará a fluir y se extenderá por la pared intestinal a lo largo del colon transverso. en lo posible. Al cabo de un cierto número de instalaciones. El enema deberá hacerse recostando el cuerpo sobre el lado izquierdo los 3 primeros lavados. Se realiza con una jeringa de 50 a 60 cm3 la cual se llena con aceite virgen de girasol o ajonjolí. en la punta de la jeringa (la jeringa y la sonda la consiguen en farmacias reconocidas). con las primeras heces. Posteriormente el paciente no se deberá levantar de la cama. En este caso. un sobre de Probióticos tipo Eptavis o Floratil por cada enema realizado. aunque se continúen los enemas al ritmo necesario (cada 2. realizar 2 o 3 enemas de café cada 24 horas y consultar con su médico. 24 . La instalación de aceites en el colon al finalizar el vaciamiento del 3e enema es indispensable. Debido a que los enemas arrastran Probióticos hacia afuera. Pida explicación a su médico. posiblemente disminuyendo su cantidad dentro del colon y por ende su utilidad para darnos salud. si el médico así lo amerita. para aumentar la profundidad del lavado. con lo que se eliminará al día siguiente. Esto debe consultarlo siempre con su médico biológico. Situar el paciente en la cama apoyado sobre el lado derecho. Los enemas también se combinan con las terapias de ayuno. Luego se le empata una sonda nasogástrica número 18 o más gruesa. se espaciarán las instalaciones. luego cada 3 y después cada 4 enemas). Esto es debido a su tecnología. Por último retirar la sonda para que el aceite quede allá adentro. Se debe realizar mínimo un enema y ayuno mensual. acompañadas con estreñimiento.

Lo tomaremos en goticas con agua. Según la medicina tradicional china. Cerrar muy bien el frasco y guardarlo en la nevera por 10 días.9. Luego las picamos y las echamos en la licuadora con ½ litro de miel “pura” de abejas y 3 o 4 cucharadas de aguardiente cocuy (de sábila o cactus) o Tequila. Llevar nuevamente este zumo a la nevera y dejar allí por 2 días más. jugos o leche vegetal de la siguiente manera: Días de toma Día 1 Día 2 Desayuno 1 gota 4 gotas Almuerzo 2 gotas 5 gotas Comida 3 gotas 6 gotas 25 . vómitos. Y Listo! (El color verdoso de la preparación es normal). dejando descansar por 10 días. Se pueden repetir esta toma. En los primeros días. esa combinación de fuego y humedad del colon. para realizarlo por 10 días más. por el proceso de desintoxicación. LIMPIEZA Y ESTIMULACION INMUNOCIRCULATORIA TIBETANA DEL AJO Agregar 350 gramos de ajos pelados y triturados con ¼ de litro de Tequila. Nos rejuvenece y aumenta muestra vitalidad. Coñac o whisky en un recipiente de vidrio. pueden aparecer diarreas. y seguir así hasta que nuestro cuerpo se sienta limpio o desintoxicado. La preparación es tan noble que se puede mantener en la nevera o fuera de la nevera. Para la ateroesclerosis y diabetes. LIMPIEZA DE SABILA O ALOE VERA Primero le quitamos las espinas y las puntas a 3 pencas medianas de sábila o 2 grandes (se deben escoger las pencas más cercanas a la raíz de la planta. prevenir y curar distintos tipos de Cáncer. Luego lo sacamos de la nevera y lo colamos con colador de trapo. Licuar hasta tener una pasta homogénea y listo! Se debe agitar el frasco antes de tomar 1 cucharada 3 veces al día 20 a 30 minutos antes de las comidas durante 10 días. se iría diluyendo y como consecuencia se empezaran a sacar toxinas depurándose el organismo. 10. Sirve para desintoxicar el organismo. La depuración será diferente para cada persona.

26 . caminar de prisa. ayuda a deshacer cálculos y coágulos. Se recomienda que todos los días se dedique al menos 30 o 45 minutos de actividades físicas o ejercicio de moderada intensidad.Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Día 8 Día 9 Día 10 Día 11 Día 12 7 gotas 10 gotas 13 gotas 16 gotas 17 gotas 14 gotas 11 gotas 8 gotas 5 gotas 2 gotas 8 gotas 11 gotas 14 gotas 17 gotas 16 gotas 13 gotas 10 gotas 7 gotas 4 gotas 1 gota 9 gotas 12 gotas 15 gotas 18 gotas 15 gotas 12 gotas 9 gotas 6 gotas 3 gotas 25 gotas Esta limpieza solo se puede realizar una vez al año. yoga. Mejora la visión y la audición. como montar bicicleta. Sirve para Limpiar el sistema cardiovascular en general. artritis y artrosis. Estos ejercicios deben ir precedidos de un “buen estiramiento y calentamiento” de aproximadamente 10 y 20 minutos respectivamente. Se deben tener “precaución” con las personas débiles del estomago o que están tomando anticoagulantes. En los primeros días. gastritis. aeróbicos. mareos y dolores abdominales leves. Absorbe tumoraciones. ¡EJERCICIO FISICO! El ejercicio es esencial y obligatorio para el éxito de cualquier tratamiento. mejorar la presión arterial. hemorroides. artes marciales ¿Qué ejercicio(s) le produce(n) mas placer? Hágalo(s)! Luego ir aumentando el tiempo cada mes hasta realizar 1 o 2 horas de ejercicio diario. spinning. En general todo el cuerpo se beneficia. mejora el sistema inmune. natación. trotar. migrañas. pueden aparecer erupciones cutáneas. tai chi. mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos curando isquemias. por el proceso de desintoxicación. sinusitis crónicas y enfermedades broncopulmonares.

Tal como es tu voluntad son tus actos.“En el momento que se esté realizando el ejercicio. Si no puede hablar entonces disminuya el ritmo.. Luego concéntrese en el ejercicio y su respiracion. De esta manera sabrá hasta dónde llega el tope de intensidad de su ejercicio.” “Si no eres feliz. la paciencia y la honestidad!!! 27 . No que hable mientras realiza el ejercicio. la esperanza.. desintoxicar. tres cosas que nunca debes perder. la mentira. el orgullo y la envidia. sino tener como parámetro poder hablar mientras lo realiza. Si estás enfermo es porque no has aprendido a ser feliz. Así su médico interior tendrá el tiempo suficiente para trabajar. Tal como son tus actos es tu destino. Tal como es tu deseo es tu voluntad. Otra manera.. Tres cosas que pueden destruirte.” Tú eres lo que es el profundo deseo que te impulsa. sin hablar ni pensar más. haciendo un 60 a 65% del pulso cardiaco resultante de la ecuación. nutrir. Al mes se debe seguir con el 70% del PCM. es hacer ejercicio con una intensidad suficiente que le permita hablar. sanar y hacer los cambios que necesita su cuerpo. para luego agregarla a la siguiente ecuación: Pulsación Cardiaca Máxima (PCM) es igual (=) a 220 restándole (-) su edad.. es porque estás enfermo. o sea.. manteniéndolo allí hasta que su médico diga otra cosa. Una manera fácil para saber mantener el ritmo del ejercicio de forma adecuada. a cada tejido. es contando las pulsación carotideas (del cuello). no parar el paso o armonía del movimiento que realizas en tu ejercicio hasta que termine el tiempo que destinaste para el ejercicio de ese día”.. se debe manejar un ritmo constante o continuo. Usted debe iniciar el ejercicio en las 2 primeras semanas. y a cada órgano de tu cuerpo. Solo vívalo! “Bendice y sonríe a cada célula.

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