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Vivir en Armonía

Nº 18
Otoño-Autumn 08

1
http://imagenpersonalmagazine.blogspot.com
2 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 3
SUMARIO

Publisher: Nuevos Medios de Comunicación


Publishing Director: J. Alberto Faccio Vedani
Contributing writers:
Dr. Alejandro Peláez Borges
Psicóloga Cristina Rodriguez
Dr. Donato Manniello
José Cambón
Dr. J. Garant Mendoza
Arlette Lugato. Naturóloga
siarlete@yahoo.es

Portales Crecimiento Personal:

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E-mail: vivirenlaarmonia@gmail.com

Advertising/Publicidad: 607 49 16 18
Distribución: Torremolinos - Sotogrande
Oficina Central: Marbella - Costa del Sol

4 Vivir en Armonía
SERES DE LUZ
A. Jodorowsky Albert Einstein Alex Rovira Mario Benedetti Carl Segan

Dalai Lama Deepak Chopra Dokusho Villalba Dominique Lapierre Eckhart Tolle

Eduard Punset Eduardo Galeano Erich Fromm Hiroshi Tasaka Jiddu Krishnamurti

Jorge Bucay Ken Wilber Lair Ribeiro Louise L. Hay Luis Rojas Marcos

M. Yunus Mahatma Gandhi Osho Paulo Coelho V. Frankl

Charles Chaplin Walter Riso Wayne Dyer Walt Whitman Claudio Naranjo

Vivir en Armonía 5
Clínica de Medicinas Alternativas
Vivir en Armonía
entrevista al Dr. Donato
Manniello, Doctor
en Osteopatía por la
Universidad Ludes de
Lugano (Suiza).

Vivir en Armonía (P) -


¿Hábleme un poco sobre
Usted, de sus orígenes?

Dr. Donato Manniello (R)


- He nacido en Buenos Aires,
Argentina. De padres Italianos
y a la edad de 11 años mi
familia decidió emigrar a
Luxemburgo, país en el
cual fue como comenzar a
nacer nuevamente; era todo
distinto, el idioma, la cultura, DM - Si, exacto; también en la Universidad de Lugano
la mentalidad, un verdadero estuve trabajando en Vietnam – Suiza. Si me permite Don
desafió para toda mi familia y en hospitales de jungla de Juan, quisiera dejar reflejado
para mí también. Saigón a Hanoi (del sur a que mientras estudiaba el
norte); y en el año 1996 doctorado me especialice
VA - ¿Cómo te llego el fui con la ONG “Médicos en técnicas reflejas; en
llamado a las medicinas Descalzos” a Guatemala dietética; en psicoterapia
alternativas? a desarrollar proyectos (Hipnosis Ericcsoniana);
humanitarios con el objetivo Hipnosis “Terapia Sistémica
DM - Comencé mis estudios de reintroducir a la población Breve”. Después de haber
en Bélgica, y luego proseguí guatemalteca el conocimiento terminado un Master en
mi especialización como de las plantas medicinales. medicina Ayurbedica realice
fisioterapeuta y mientras un Doctorado en investigación
generaba ingresos con mi VA - Veo que no ha perdido en la Universidad de Lugano
trabajo seguía estudiando y el tiempo, eh Doc., ¿que – Suiza.
decidí ir a Paris a estudiar y mas tiene guardado para
lograr un Master en Medicina los lectores sobre su VA - ¿Desearía puntualizar
Tradicional China. especialización? alguna cuestión sobre la
Medicina Alternativa?
VA - ¿Tengo entendido que DM - Bueno, a mi regreso
también tiene experiencia en Luxemburgo comencé DM - Sí, me gustaría dejar
Internacional en el campo de los estudios de Osteopatía; claro que el éxito del
la Medicina? también en Paris y termine terapeuta se basa sobre
mi Doctorado en Osteopatía el buen diagnóstico. El

6 Vivir en Armonía
paciente debe ser tratado en
su globalidad: Reequilibro
Mecánico – Energético –
Funcional y Emocional:
Actualmente la Medicina
clásica es muy sintomática:
“dar una aspirina para
un dolor de cabeza sin
conocer el índole del dolor
es inaceptable”; y el lobby
farmacéutico lo sabe y no
pretende ni es su intención
modificar la situación, hay
muchos intereses económicos
en juego.

VA - ¿Qué empatía tiene


Usted con el Paciente?

DM - Sí, muy buena


observación; le comento
que el paciente actualmente
cansado de la medicalización
excesiva busca una alternativa
a sus problemas medicales,
por eso que las Medicinas su eficacia. No obstante, me DM - El Doctor Donato
Alternativas están en plena gustaría reflejar la necesidad Manniello nos obsequia con
expansión sin olvidar que de no descartar la Medicina una frase de HIPROCRATES:
estas existen desde hace mas Occidental, que en ocasiones “El arte de la terapéutica
de 5.000 años. y circunstancias es necesaria. manual es antiguo: tengo en
alta estima ellos quienes de
VA - ¿Qué piensa sobre el VA - Pues, después de este generación en generación me
Colegio Medical? grato momento que Usted me sucederán y cuyos trabajos
ha regalado a mí y a todos los contribuirán al desarrollo del
DM - Pienso que el Colegio lectores de Vivir en armonía arte Natural de Curar”.
Medical no tiene la mínima Magazín especializada en el HIPOCRATES – (435 AC)
intención de acreditar Crecimiento del Individuo
totalmente nuestra disciplina; profundo y colectivo, deseo
por que hay muchos intereses darle la enhorabuena y que
económicos en la parrilla; continué con su excelente
no obstante y por meritos trabajo ayudando a los más
propios como un despertar necesitados de esta milenaria
de la conciencia la humanidad medicina.
va tomando cada vez mas ¿Una última reflexión que
concienciación sobre la quiera darnos?
eficacia real de las Medicinas
Alternativas al comprobar

Vivir en Armonía 7
8 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 9
Crecimiento Personal - Personal Growth
THE “This is called the Hua Hu
Ching, written by Lao Tzu.
This manifests as service to
others without expectation
POWER OF It’s the unknown teachings
of Lao Tzu. Number 51 says,
of reward.” “All great
spiritual masters are
INTENTION ‘Those who want to know teaching what we’re talking
the truth of the universe about,” says Dyer. “They’re
should practice the four teaching forgiveness.
“it’s hard for me to call cardinal virtues. They’re teaching kindness.
it a law. I never liked The first is reverence for They’re teaching love.
laws or rules.” all of life. This manifests They’re not teaching
as unconditional love and wanting.
He calls it the Power of respect for oneself and all They’re not teaching
Intention. other beings. greed.”
His philosophy is pure So the notion of seeking
and simple, “The law of The second is natural what you want, or think
attraction is this: sincerity. This manifests you need, is not what the
You don’t attract what you as honesty, simplicity and Power of Intention is all
want. You attract what you faithfulness. about. “The ego’s mantra is
are.” The third is gentleness, ‘What’s in it for me?
which manifests as How can I get more? I want
“Most people’s mistake kindness, consideration a BMW in my driveway next
in trying to apply the law for others and sensitivity to Thursday,’” he explains.
of attraction is they want spiritual truth.
things; they demand things. “All of that is what most
But God doesn’t work that The fourth is spiritual teachers call the
way,” continues Dyer. “It’s supportiveness. false self—the ego.”
all about allowing.”

Dyer refers to the Tao Te


Ching, written by Lao Tzu.
“He says in there, 2,500
years ago, if you live from
these virtues, then all that
you could ever need or
want could be provided
for you.” Dyer excitedly
retrieves his personal copy
of the book, leans forward
and reads the words that
touch
him so deeply. He explains
how virtue is a very
important concept in the
Law of Attraction.
10 Vivir en Armonía
According to Dyer, the manifests itself through Dr. Wayne Dyer is an
process of allowing, just the process of giving, of internationally renowned
being and embracing allowing, of offering and author and speaker in the
this heightened level of of serving . It asks nothing field of self-improvement.
consciousness, goes back back.” He has written more than
not to attracting what you Dyer illustrates the 30 books—many
want, but attracting what concept of giving without of which were featured as
you are. expectations by National Public Television
quoting the great poet specials—created
“You have to just be. You Hafiz: “Even after all this numerous audio and video
have to let go. You have to time, the sun never says to programs, and appeared on
allow. the earth ‘you owe me.’” thousands of television and
You have to be free Excitement and energy radio shows.
and make this your permeate the room as Dyer
consciousness.” finishes his You can read more about
thought, “Just think of what it in:
He continues, “Basically, a love like that can do. http://crecerpersonal.
what you would see is a It lights up the whole blogspot.com
frequency [of energy] that world.”

Vivir en Armonía 11
Jugo de lo que tienes. Amarte es saber que
mereces ser respetado,
Naranja
Es por eso que antes amado y valorado por
de que pretendas ser los demás.
Amarte
Wayne W. Dyer amado, debes empezar
por llenarte de amor,
es saber qué es lo
  que quieres en la
Cuando exprimes una de compasión, de vida y luchar por
naranja nunca esperas perdón y de confianza obtenerlo.
Amarte es
obtener jugo de toronja en ti mismo. consolarte a ti mismo,
o de piña o de ninguna El primer paso para confortarte y saber
otra fruta que no sea que pase lo que pase,
ser amado es llenarte
naranja. Sólo puedes nunca vas a rendirte.
de amor por ti mismo.
obtener lo que tiene en Sólo una persona que
su interior. Amarte es cuidar tu
se ama a sí misma cuerpo, tu salud, tus
Vamos a suponer que puede dar y recibir pertenencias y tus
tú eres esa naranja, amor. Si estás lleno de sueños.
Amarte es
¿Qué es lo que tienes amor, eso es lo que creer que tú eres una
en tu interior? ¿Eres tienes para darle a los persona importante
una naranjita llena de demás. Es el amor por y que tienes un
amor para ti mismo y ti mismo lo que atraerá propósito para estar
para los demás? personas que te amen. aquí.
Amarte es sentir
que mereces ser, tener
¿Eres una naranja Amarte es respetarte
y hacer lo mejor de lo
fresca y llena de jugo, tal y como eres
mejor. Amarte es ser
dispuesta a compartirlo y reconocer tus
considerado con los
todo con los demás? o debilidades y tus
intereses de los demás,
¿temes que si das un defectos para poder
pero nunca ponerlos
poquito de tu jugo se superarlos.
Amarte
delante de los tuyos.
acabe y no te quede es sentirte bien con
Amarte no es andar
nada para ti mismo? lo que eres y tener un
de presumido por ahí
sentimiento general de
alardeando.
Tú no puedes dar nada que lo que haces está
que no tengas en tu bien y que eres una A esa gente más bien
interior, ni podrás buena persona.
Amarte le falta amor propio y
obtener de los demás es admitir que eres está desesperada por
nada si no estás imperfecto pero único y conseguirlo.
Amarte es
dispuesto a compartir valioso. tener compasión por
12 Vivir en Armonía
ti mismo. No es sentir Tómate tu tiempo Para que inicies tu
lástima por ti mismo, para recapacitar trabajo en el aumento
sino entender que si en la forma en que de la autoestima, te
cometes un error, te puedes aumentar tu sugiero completar
perdonas e intentas autoestima, con el la siguiente lista con
nuevamente a hacer lo entendimiento de todas las razones que
mejor que puedes. que es la base para tienes para amarte más
tener una vida plena, y para aceptarte cómo
La autoestima es la satisfactoria y es la eres en este momento:
base para una relación base para encontrar
exitosa
y el ingrediente una relación plena de Porque soy
indispensable para el amor y comprensión. único.
Porque me lo
amor. merezco.
Porque el

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amor empieza conmigo
mismo.
Porque estoy
haciendo mi mejor
esfuerzo y no me
rindo.
Porque si me
lleno de amor eso
será lo que tengo
para ofrecer a los
demás.
Porque Dios me
ama.

Termina la lista. Seguro


que vas a encontrar estoy seguro de que el “Respetarse a
cientos de razones por amarte es el punto de sí mismo quiere
las que mereces amarte partida para una vida decir que tienes un
más y más.Hago énfasis plena, exitosa y llena
romance secreto
en la importancia de la de amor.
contigo“
autoestima porque

14 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 15
Jiddu Krishnamurti
El autocono- inversa. Aunque la mayoría
de la gente se interesa por lo

cimiento externo, nuestra educación


debe proponerse crear una
  armonía entre lo externo y lo
Usted tiene que ser interno; esto no puede acon-
tecer en absoluto si tenemos
bueno porque usted los ojos exclusivamente fijos
es el futuro en lo externo.

Debemos comprender desde Entendemos por lo in-


el mismísimo inicio de este terno toda la dinámica del
nuevo año que lo que pri- pensamiento, nuestros
mordialmente nos interesa sentimientos razonables e
es el aspecto psicológico de irrazonables, nuestras fan-
nuestra vida, aunque no por tasías, nuestras creencias, de orden externo, a pesar
ello vayamos a descuidar nuestros apegos felices e de que interiormente se
el lado físico o biológico. infelices, nuestros deseos se- encuentre en un estado de
Lo que uno es por dentro cretos con sus contradiccio- absoluta perturbación. Qui-
acabará generando o bien nes, nuestras experiencias, ere cambiar lo externo sin
una buena sociedad o el nuestros recelos, nuestra vi- cambiarse a sí mismo, pero
deterioro paulatino de la olencia, etc. Las ambiciones él es el origen y la continu-
relación humana. Nos inte- ocultas, las ilusiones a las ación del desorden. Éste es
resan ambos aspectos de la que la mente se aferra, las un hecho, no una conclusión
vida, no primar a uno sobre supersticiones de la religión personal. Por lo tanto, lo que
el otro, aunque lo psicológi- y el conflicto aparentemente nos importa en nuestra edu-
co, o sea lo que somos por interminable en nuestro cación es cambiar el origen y
dentro, acabará gobernando interior también forman la continuidad del desorden.
nuestra conducta, nuestra parte de nuestra estructura Los seres humanos son los
relación con los demás. psicológica. Si no percibimos que crean la sociedad, no
estos aspectos o los acepta- ciertos dioses en algún cielo.
A lo que parece descuidam- mos como parte ineludible Así que comenzamos con
os totalmente las realidades de nuestra naturaleza hu- el estudiante. Esa palabra
más profundas y extensas mana, entonces consentire- significa estudiar, aprender y
de la vida y le damos una mos que exista una sociedad actuar. La educación básica
importancia mucho mayor en la que nosotros mismos es aprender no sólo de los
a los aspectos físicos y a seremos prisioneros. De libros y de los maestros, sino
las actividades cotidianas, modo que es muy impor- estudiar y aprender acerca
por muy relevantes o ir- tante comprender esto. de uno mismo. Si no sabe
relevantes que sean. De nada acerca de sí mismo
modo que, por favor, tenga No cabe duda de que todo y está llenando su mente
presente que en estas cartas estudiante del mundo ve de datos sobre el universo,
estamos abordando nuestra el efecto del caos que nos usted está meramente acep-
existencia desde el interior rodea y confía en rehuirlo tando y continuando el des-
hacia el exterior, y no a la por medio de algún tipo orden. Como estudiante, a

16 Vivir en Armonía
usted probablemente no le prender no una parte sino la de lo que es actualmente o
interese esto. Lo que desea totalidad de la existencia hu- un lugar en el que usted y
es divertirse, cultivar sus mana. La parte es tan sólo el otros puedan vivir sin guer-
propios intereses. A usted conocimiento de los descu- ras ni brutalidades, con
se le obliga a estudiar y brimientos físicos del ser hu- generosidad y afecto. Usted
sólo lo hace bajo presión, mano. De manera que aquí, ha comprendido el prob-
aceptando las inevitables en estas cartas, comenzamos lema, cosa que no es difícil;
comparaciones y notas con primordialmente con usted, entonces, ¿qué va a hacer?
el ojo puesto en algún tipo el estudiante, y con el edu- La mayoría de ustedes son
de carrera. Éste es su interés cador que le está ayudando instintivamente amables,
básico, el cual pareciera ser a conocerse a sí mismo. Ésta buenos y deseosos de ayu-
algo natural porque sus pa- es la función de toda edu- dar, a menos, por supuesto,
dres y abuelos han seguido cación. Necesitamos crear que hayan sido demasiado
la misma vereda de empleo, una buena sociedad en la pisoteados y deformados,
matrimonio, hijos y respon- que los seres humanos pu- cosa que uno espera que
sabilidad. Mientras usted edan vivir dichosamente en no les haya sucedido. ¿Qué
esté a salvo, poco le importa paz, con seguridad y sin vio- va, pues, a hacer usted? Si
lo que suceda a su alrededor. lencia. Usted como estudi- el educador es digno de ese
Ésta es su verdadera relación ante es responsable de esto. nombre, querrá ayudarle.
con el mundo que los seres Una buena sociedad no co- Entonces la pregunta es:
humanos han creado. Para bra vida por medio de algún ¿Qué harán conjuntamente
usted lo inmediato es mucho héroe, líder, ideal o sistema para ayudarle a que usted se
más real, importante y exi- cuidadosamente planificado. estudie, para que aprenda
gente que el todo. Usted tiene que ser bueno acerca de sí mismo y actúe?
porque usted es el futuro. Lo dejaremos aquí en esta
Pero su interés y el del edu- Usted hará que el mundo carta y continuaremos en la
cador es y debe ser com- sea o bien una modificación próxima.

Vivir en Armonía 17
AP Dental Clinics
El Dr. Alejandro Peláez Borges, serios de salud general como
se graduó como estomatólogo dolencias coronarias, renales,
en el ISCMH en el año 1978. hepáticas, visuales, digestivas.
Ha ejercido como profesor de
la Facultad de Estomatología De ahí la importancia de las
de La Habana, Cuba, durante revisiones periódicas que
12 años, obteniendo el grado usted se debe realizar. En AP
de Especialista de primer Dental Clinics le brindamos
grado en 1982 y de segundo este servicio de forma gratui-
grado en 1987. Especialista en ta.
Ortodoncia, posee un Master
en Cirugía Implantologica y TRATAMIENTOS:
Periodoncia habiendo cursado En nuestras Clínicas Dentales
diferentes estancias de en- En AP Dental Clinics, esta- realizamos todos los tipos de
trenamiento teórico práctico mos a la vanguardia tanto de tratamientos odontológicos.
en Universidades y Centros las más novedosas técnicas
Asistenciales de Cuba, España, odonto-quirúrgicas como en · Odontología General.
Estados Unidos y Francia, tales la incorporación de las innova- · Blanqueamientos.
como la Clínica TEKNON Y ciones tecnológicas al servicio · Ortodoncia.
CLÍNICA RUGER UNIVERSI- de nuestros pacientes, para · Implantes.
DAD DE MIAMI, UNIVERSITE que los resultados de los · Prótesis.
RENE DESCARTES PARIS V, tratamientos sean totalmente · Urgencias.
HOSPITAUX DE SAINT DENIS , satisfactorios.
UNIVERSIDAD COMPLUTENSE Odontología general
DE MADRID , entre otras y en El afán de nuestro equipo (Carillas Estéticas).
el HOSPITAL CARLOS HAYA DE es el de que todos nuestros
MÁLAGA. Ejerce en España pacientes disfruten tanto de Blanqueamiento
desde 1992, colegiado con el una buena salud dental como
numero 1563, del COLEGIO de una estética excelente. En nuestras clínicas utilizamos
DE ODONTÓLOGOS y ESTO- las más modernas técnicas
MATÓLOGOS DE LA V REGIÓN No sólo hay que ir al den- en blanqueamiento dental,
(Málaga). tista cuando el dolor hace asegurando así un resultado
presencia, ya que entonces satisfactorio para todos nues-
Miembro de la Sociedad Espa- puede que el tratamiento tros pacientes.
ñola de Endodoncia y Perio- tenga que ser más agresivo y
doncia - Sociedad Española de costoso(extracción de piezas, Ortodoncia.
Cirugía Bucal asi como de la endodoncias, etc...). Por esto
INTERNATIONAL ASSOCIATION nuestro objetivo primario es Implante paso a paso:
FOR ORTHODONTICS - SOCIE- realizar una labor profiláctica
DAD ESPAÑOLA DE IMPLAN- con nuestros pacientes logran- Estamos especializados en Im-
TES (SEI). do su comprensión de la im- plantología. Por ser esta una
En la actualidad ejerce la prác- portancia de tener una boca técnica novedosa, les expon-
tica privada en sus clínicas de sana, ya que el no tenerla dremos sus ventajas.
Estepona y Marbella. puede derivar en problemas

18 Vivir en Armonía
corona sobre el implante

Vivir en Armonía 19
Estepona:
Clínica Dental situada dentro del centro comercial Carrefour, contando con un amplio
aparcamiento. Disponemos de dos amplios gabinetes equipados con el más moderno
equipamiento para realizar cualquier tratamiento que se precise.

En AP Dental Clinics, estamos en disposición de ofrecer a nuestros pacientes


tratamientos integrales de todas las patologías que puedan afectar a una buena salud
buco-dental.

20 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 21
Dossier: DEEPAK CHOPRA
COMO CREAR Cuando encuentres dichas re-
spuestas en tu interior, notarás
los detalles.

ABUNDANCIA servicios.
que la gente demanda tus
Dharma es descubrir
La “H” representa Humor
y Humanidad, se feliz, y da
Pasos de la A a la cual es tu propósito en la vida, felicidad con lo que haces a
quienes te rodean, que sea tu
tu misión personal a cumplir.
Z - Deepak Chopra objetivo máximo buscar prim-
  La “E” representa la Esper- ero la felicidad y todo lo demás
La “A” representa la Afluencia anza y el Éxito; lo que pidas la seguirá.
y la Abundancia, en nuestra para ti pídelo para los demás,
forma más primordial somos especialmente para tus com- La “I” representa la Intención
un SER con todas las posibi- petidores y enemigos, alégrate e Intensidad, toma una de-
lidades. Nos es posible crear por sus éxitos y los convertirás cisión inalterable de la que
cualquier cosa, ese poder es en tus amigos. La Esperanza no puedas retractarte. Ten
nuestra naturaleza esencial, determina el resultado, espera un propósito bien definido;
nuestro Ser interno, Espíritu. y siéntete merecedor siempre decide alcanzar cualquier cosa
de lo mejor. que te propongas, sin que
La “B” representa lo Bueno y nada te desvíe. Deja que el
lo Bello, evolución es mejorar La “F” representa la Fe y el Fra- universo te atraiga las opor-
cada vez más en todos los sen- caso, aprende que en cada fra- tunidades y mantente alerta
tidos posibles. Crea la concien- caso reside la semilla del éxito, para aprovecharlas.
cia de la riqueza y confórmate son peldaños que nos acercan
solamente con lo mejor, selec- más a nuestra meta, en reali- La “J” representa el Justo me-
ciona todo de primera clase y dad el fracaso no existe, sino dio y no Juzgar, abandona el
el universo responderá a tus que es tan sólo el medio de deseo de clasificar, etiquetar y
expectativas dándote siempre perfeccionar lo que hacemos. evaluar las cosas como buenas
lo mejor. Ten fe en ti, en los demás y en o malas, correctas o incorrec-
el poder que te guía y protege. tas. Acalla tu dialogo interno y
La “C” representa Calma y libera la carga del juicio critico
Compartir, Dinero sin la expe- La “G” representa la Gratitud y perfeccionista del ego.
riencia de la despreocupación y la Generosidad, que son car-
y la caridad, es un estado de acterísticas de una conciencia La ¨K¨ representa el Karma los
pobreza. La conciencia de afluente. Adopta a Dios como medios para poder aprender
la abundancia es un estado modelo a seguir, no hay nadie nuestras lecciones de esta
mental. Quien se preocupa por más afluente y en él residen vida.
como obtener cuanto necesita todas las posibilidades.
es realmente pobre, sin impor- La “L” representa la Libertad
tar la cantidad de dinero que Los 4 pasos para que un y el Lujo, adopta el lujo y la
se tenga. Comparte despreo- deseo se manifieste son: Es- abundancia como un estado
cupadamente, la fuente de la pontáneamente o mediante natural o estilo de vida. Ro-
que todo emana es infinita, la meditación u oración, una déate de lo mejor en todos
ilimitada e inagotable. idea intuitivamente te señala los sentidos, tu lo mereces.
un objetivo. Ten la intención Pero se libre internamente y
La “D” representa Dar y Dhar- clara de alcanzar dicho obje- no crees dependencia de y a
ma, pregúntate ¿Cómo puedo tivo definido. Desea alcanzarlo, nada. Date la libertad de ser tu
servir?, ¿Cómo puedo ayudar? pero no te apegues a él. Deja mismo y renovarte constante-
¿Qué servicio puedo dar?. que el universo se encargue de mente.

22 Vivir en Armonía
La “M” representa la Moti- biamente el poder del libre nuestros semejantes.
vación y la Meta, si tomas albedrío. Oportunidades a apr-
como meta ayudar a otras ovechar para crecer constante. La “T” representa lo trascen-
personas a ganar dinero y a dente, el talento y el tiempo,
que alcancen sus deseos, es La “P” representa el Propósito el tributo, sin un sentido de
una manera segura de que tu y la Paz, estamos aquí para trascendencia la vida carece
mismo logres más fácilmente descubrir y cumplir nuestro de belleza; vivir sin la concien-
lo mismo. Motiva y estimula a propósito de vida, debemos cia del tiempo es entregar el
los demás a crecer juntos. poder expresarlo en términos corazón plenamente y sin prisa
sencillos. Saber tu propósito, a cada momento.
La “N” representa decir No a misión o deber personal te
lo Negativo, cuando tengas un abre las puertas de la poten- Un sabio dijo: “No me preocu-
pensamiento negativo, dite cialidad pura. po por el pasado y no le temo
mentalmente “que pase el al futuro, porque mi vida está
siguiente pensamiento, por La “R” representa Recibir y Re- perfectamente concentrada
favor”. Evita la gente pesimista galar, aprender a recibir es tan en el presente y la respuesta
y ambientes negativos, pues importante como saber dar, correcta me llega en cada situ-
bajan tu energía. ambos son aspectos diferentes ación cuando ocurre”. Únete
del fluir de la energía en el uni- a gente con talentos únicos y
La “O” representa los Opu- verso. dar y recibir no tienen comparte los tuyos. El tributo
estos y las Oportunidades, que ser cosas materiales, pu- o diezmo es dar sin apego
acepta que la vida esta forma- edes regalar una sonrisa o un una porción de tus ingresos.
da de opuestos como alegría estimulo. Cuando das creas un vacío que
y tristeza, placer y dolor, luz debe llenarse y atrae más de lo
y oscuridad, salud y enfer- La “S” representa Servir, Ser que diste.
medad, amor y odio, metas y y Saber, el dinero es como la
obstáculos. sangre, debe circular; afer- La “U” representa la Unidad
rarse al dinero hace que se y lo Universal, hay que com-
Son reconciliables y en esen- estanque, para que se multi- prender que hay una unidad
cia solo un medio para que plique debe circular. El dinero interna detrás de la diversidad
el alma aprenda mediante es energía y simboliza el resul- externa de las cosas, la con-
los contrastes a ejercer sa- tado del servicio que damos a ciencia de unidad es el espíritu

Vivir en Armonía 23
que va más allá de la máscara se preocupan por perder su mundo y que esta siempre
de separación y fragmentación dinero, saben que la fuente presente en todo lugar. Es
originada por ego y los senti- de donde surge es inagotable. saber que Soy Eso, que usted
dos. Todo es uno, todo es un Confía plenamente en que tu es Eso, que todo esto es Eso y
mismo ser bajo diferentes dis- poder personal atraerá siem- que Eso es todo lo que existe.
fraces, unión es yoga y amor pre hacia ti cualquier cosa que Estar en armonía con Eso es
universal. necesites. enfrentar lo desconocido con
despreocupación y libertad.
La “V” representa la Verdad La “Y” representa el Yacimien-
y los Valores, sin valores sóli- to y el Yo Soy, el yacimiento u Fuente: Las siete leyes es-
dos en la vida hay confusión, origen del vigor y la salud esta pirituales del éxito - Deepak
caos y desintegración. Cuando en el Ser o Yo Soy. Si estamos Chopra; es una obra que usted
seguimos los valores que se vertidos hacia las cosas ex- apreciará constantemente, ya
consideran sagrados, nuestro ternas nos desvitalizamos, si que entre sus páginas podrá
potencial interno es poderoso estamos en contacto intimo encontrar las claves que le
y crea cualquier cosa que se con nuestro Ser real, la energía permitirán obtener el éxito en
desea. universal fluye libremente a todos los aspectos de su vida.
través de nosotros, sintién-
La “W” representa la concien- donos capaces, vigorosos y Un libro de éxito que ha batido
cia de la riqueza (wealth) y la juveniles. récords de ventas por los mil-
abundancia, que implica la lones de lectores en todo el
ausencia de preocupaciones La “Z” representa el Zumo o mundo que se han inspirado
monetarias. Las personas esencia de las cosas, es saber en su sencillez y sabiduría.
verdaderamente ricas nunca que hay un poder que rige el

24 Vivir en Armonía
EL BUEN GOURMET
http://thebestgourmet.blogspot.com

Vivir en Armonía 25
Cerrando el cassette y tratar de
entender por qué sucedió
Por eso, a veces es tan
importante destruir

Círculos tal o cual hecho. El desgaste


ya a ser infinito, porque en
recuerdos, regalar
presentes, cambiar de
la vida, tú, yo, tu amigo, tus casa, romper papeles, tirar
Paulo Coelho hijos, tus hermanos, todos y documentos, y vender o
 
Siempre es preciso saber todas estamos encaminados regalar libros.
cuándo se acaba una etapa hacia ir cerrando capítulos,
de la vida. Si insistes en ir dando vuelta a la hoja, Los cambios externos
permanecer en ella más a terminar con etapas, o pueden simbolizar procesos
allá del tiempo necesario, con momentos de la vida y interiores de superación.
pierdes la alegría y el seguir adelante.
sentido del resto. Cerrando Dejar ir, soltar,
círculos, o cerrando No podemos estar en desprenderse. En la vida
puertas, o cerrando el presente añorando nadie juega con las cartas
capítulos, como quieras el pasado. Ni siquiera marcadas, y hay que
llamarlo. Lo importante es preguntándonos porqué. aprender a perder y a ganar.
poder cerrarlos, y dejar ir Lo que sucedió, sucedió, Hay que dejar ir, hay que
momentos de la vida que se y hay que soltarlo, hay dar vuelta a la hoja, hay que
van clausurando. que desprenderse. No vivir sólo lo que tenemos en
  podemos ser niños eternos, el presente...
¿Terminó tu trabajo?, ¿Se ni adolescentes tardíos, ni  
acabó tu relación?, ¿Ya no empleados de empresas El pasado ya pasó.
vives más en esa casa?, inexistentes, ni tener No esperes que te lo
¿Debes irte de viaje?, ¿La vínculos con quien no devuelvan, no esperes que
relación se acabó? Puedes quiere estar vinculado a te reconozcan, no esperes
pasarte mucho tiempo de nosotros. ¡Los hechos pasan que alguna vez se den
tu presente “revolcándote” y hay que dejarlos ir! cuenta de quién eres tú...
en los porqués, en devolver Suelta el resentimiento. El

26 Vivir en Armonía
prender “tu televisor ni nadie es indispensable. repito: nada ni nadie nos
personal” para darle y Ni una persona, ni un lugar, es indispensable. Sólo
darle al asunto, lo único ni un trabajo. Nada es vital es costumbre, apego,
que consigue es dañarte para vivir porque cuando necesidad. Pero cierra,
lentamente, envenenarte tú viniste a este mundo, clausura, limpia, tira,
y amargarte. 

La vida está llegaste sin ese adhesivo. oxigena, despréndete,
para adelante, nunca para Por lo tanto, es costumbre sacúdete, suéltate.
atrás. Si andas por la vida vivir pegado a él, y es un
dejando “puertas abiertas”, trabajo personal aprender Hay muchas palabras
por si acaso, nunca podrás a vivir sin él, sin el adhesivo para significar salud
desprenderte ni vivir lo humano o físico que hoy te mental y cualquiera que
de hoy con satisfacción. duele dejar ir. sea la que escojas, te
¿Noviazgos o amistades Es un proceso de ayudará definitivamente a
que no clausuran?, aprender a desprenderse seguir para adelante con
¿Posibilidades de regresar? y, humanamente se tranquilidad. ¡Esa es la vida!
(¿a qué?), ¿Necesidad de puede lograr, porque te
aclaraciones?, ¿Palabras que
no se dijeron?, ¿Silencios
que lo invadieron? Si
puedes enfrentarlos ya y
ahora, hazlo, si no, dejaros
ir, cierra capítulos. Dite a
ti mismo que no, que no
vuelven. Pero no por orgullo
ni soberbia, sino, porque
tú ya no encajas allí en ese
lugar, en ese corazón, en esa
habitación, en esa casa, en
esa oficina, en ese oficio.
Tú ya no eres el mismo que
fuiste hace dos días, hace
tres meses, hace un año.
Por lo tanto, no hay nada a
qué volver. Cierra la puerta,
da vuelta a la hoja, cierra
el círculo. Ni tú serás el
mismo, ni el entorno al que
regresas será igual, porque
en la vida nada se queda
quieto, nada es estático.
Es salud mental, amor
por ti mismo, desprender
lo que ya no está en tu
vida. 

Recuerda que nada

Vivir en Armonía 27
Aprenda a cuándo no sabemos. algo completamente nuevo, que
nunca hubiéramos visto antes,
aprender La tercera fase es la del
conocimiento. Es cuando
nuestra primera percepción
parecería confusa (¿que es
Lair Ribeiro sabemos cuánto sabemos. ¿De eso?). Pero nuestro cerebro
  qué modo comienza la fase de tiene la capacidad de procesar
Saber que no se sabe ya es conocimiento? Con la confusión. informaciones, siempre y
saber. Al pasar de la segunda fase cuando estemos abiertos para
Si usted no sabe que sabe, cree (estar informados) a la tercera que eso ocurra, y luego lo que
que no sabe. Por otro lado, si (conocimiento), hay que cruzar era confuso se volverá familiar,
cree que sabe y no sabe, actúa el territorio de la confusión. y lo que es incomprensible se
como si supiese. Esto puede volverá obvio.
provocar graves consecuencias. Cuando llegan a este punto,
Todos somos ignorantes, pero muchos estudiantes abandonan Como ya he dicho la arrogancia
en temas diferentes. Al ser el libro porque no soportan (el orgullo, la soberbia) es
humano le es imposible saberlo atravesar la confusión, aunque ceguera cognitiva. Asumir
todo. Reconocer la ignorancia forme parte del proceso de una pose de sabelotodo
en alguna cosa es ya un aprendizaje. Si los profesores significa cerrar los canales al
conocimiento, porque abre la en los colegios, lo supieran y conocimiento. Para llegar al
puerta del aprendizaje. entendiesen la importancia conocimiento, es necesario
que tiene esta etapa del abrirse a lo nuevo y tener
Nuestra mayor ignorancia es conocimiento, el aprendizaje de voluntad para aprender, para,
no saber que no sabemos. los alumnos sería mucho mejor. sin miedo (¡al contrarío!),
La arrogancia es ceguera penetrar en lo desconocido.
cognitiva. Es volverse ciego Pero esto no es lo que sucede.
al conocimiento. Todo lo que Las personas temen la confusión Solamente de esta manera es
aprendemos en la vida pasa por (Dios mío, no entiendo nada. No posible superar dificultades y
cuatro fases, y la ignorancia es lo consigo. Es demasiado difícil atravesar la confusión.
la primera fase del aprendizaje. para mi cabeza!»), porque no
En la fase de la ignorancia, quieren abandonar la zona de En la plenitud del conocimiento
no saber cuánto no sabemos. comodidad. (que no significa saberlo todo,
Cuando llegamos a saber que sino saber bien lo que se
no sabemos, es que ya estamos Si usted se siente un poco sabe), se llega a la cuarta fase
aprendiendo y entramos en la confundido al leer este libro, eso del aprendizaje: la sabiduría.
segunda fase. es una buena señal. Quiere decir Nuestro cerebro ha conseguido
que está dispuesto a incorporar asimilar de tal manera ese
La segunda fase es tener una nuevos conocimientos. conocimiento que ya no
buena información sobre alguna necesitamos prestarle atención,
cosa, es decir, cuándo sabemos, Si ante nuestros ojos apareciera está en nosotros, forma parte
de nuestra estructura mental.
En esta fase, la persona no sabe
cuánto (o cómo) sabe.

El bebé nace sin saber caminar.


Al principio, ni siquiera sabe
que no sabe. Más tarde, cuando
ve a otras personas andando,
desea también caminar, y
entonces se da cuenta de que
no sabe. Al tomar conciencia
de su ignorancia, comienza a

28 Vivir en Armonía
aprender. CONOCIMIENTO necesita dejar de ser usted
Conscientemente competente mismo para crear un impacto.
Después realiza las primeras Al contrario, cuanta más
tentativas y al principio no SABIDURIA Inconscientemente espontaneidad transmita mejor.
consigne ningún resultado, competentes Con el tiempo, Rodeados de tanta información
pero ya se da cuenta de lo que sólo aquel que sobresale de la que circula todo el tiempo.
debe hacer. Entonces comienza uniformidad consigue despertar
a probar con más ahínco, da interés y atención. ¿Por qué la mayor parte de
dos o tres pasos y se cae. Lo los estudiantes aprenden una
intenta de nuevo y se cae. Se La segunda técnica es la asignatura, dedicándose días y
siente confundido y lo intenta repetición, que es el origen del días a estudiarla, y después de
nuevamente. proceso de aprendizaje. De la tanto esfuerzo, lo olvidan todo?
misma manera que un bebé (¡Qué derroche de energía!)
Y continúa cayéndose; pero no aprende a caminar repitiendo Esto nos pasa o nos ha pasado
renuncia, hasta que aprende. y repitiendo sus intentos, a todos.
Pasado algún tiempo, aquello cualquiera de nosotros aprende
que le había exigido tanto con más facilidad cuando el ¿Podría usted aprobar hoy
esfuerzo para aprenderlo se método se basa en repeticiones un examen, como el de la
convierte en algo tan simple que bien dosificadas. selectividad, por ejemplo, o
ni siquiera se da cuenta de que hacer oposiciones para el cargo
está caminando. El conocimiento no significa que ocupa actualmente? El
acumulación de información, problema es que en la escuela,
Somos inconscientemente sino competencia para actuar de hecho, no se aprende. Sólo
incompetentes en la primera nos tragamos una serie de
fase, conscientemente Un buen profesor consigue conocimientos. Necesitamos
incompetentes en la segunda, transmitir nuevas ideas y que aprender a aprender.
conscientemente competentes no sólo sean entendidas, sino
en la tercera, e también aceptadas por el El reconocimiento no significa
inconscientemente competentes oyente.Cuando intentamos acumulación de información,
en la cuarta. convencer a alguien, de sino competencia para actuar.La
Así es el proceso de hecho estamos transmitiendo utilización es la tercera técnica.
aprendizaje. (enseñando) una manera de Sólo asimilamos aquellos
  pensar distinta de la que esa conocimientos que utilizamos
Saber alguna cosa es muy persona tenía anteriormente.
diferente de saber enseñarla.
En las universidades es muy Existen algunas técnicas
habitual encontrarse a grandes que facilitan este proceso
sabios que son pésimos de enseñanza y aprendizaje.
profesores. Pero no es solo en Usted podrá usarlas en su
la escuela donde aprendemos y vida cotidiana y ampliar de
enseñamos. Este proceso ocurre manera sorprendente su poder
todo el tiempo y en todos los de influir en los demás y su
ambientes el buen comunicador capacidad de aprender y de
es en la práctica un profesor. enseñar.

IGNORANCIA Inconscientemente Crear un impacto es una de


incompetente esas técnicas. Si crea usted
una situación de impacto, de
INFORMACIÓN sorpresa, de impresión fuerte
Conscientemente incompetente e inesperada, logrará atraer
la atención de su oyente, no

Vivir en Armonía 29
en nuestra vida. En la actualidad del hacha. Un joven que quería El joven volvía entonces a sus
con la inmensa cantidad de convertirse también en un gran árboles. Seguro de vencer. y
informaciones que circulan leñador, oyó hablar del mejor de sintiendo pena por su viejo
todo el tiempo, no tiene ningún los leñadores del país y decidió maestro. Al caer el día, para
sentido memorizar una serie de ir a su encuentro. gran sorpresa del joven, el viejo
conocimientos que nunca nos maestro había cortado muchos
serán útiles. —Quiero ser su discípulo. más árboles que él — ¿Cómo
Quiero aprender a cortar puede ser? —se sorprendió—.
Aprender es un proceso que no árboles como usted. Casi todas las veces que lo miré,
tiene fin. Siempre tenemos algo ¡usted estaba descansando!
que aprender. Voy a demostrarlo El joven se aplicó en aprender
con el método más poderoso las lecciones del maestro. —No, hijo mío, yo no
que existe para enseñar y Después de algún tiempo, descansaba. Estaba afilando mi
comunicarse: la metáfora. En las creyó haberlo superado. Se hacha. Esa es la razón por la que
historias, en las parábolas, en las sentía más fuerte, más ágil, más has perdido.
fábulas, el poder de la metáfora joven, estaba seguro de vencer
se encuentra concentrado; fácilmente al viejo leñador. El tiempo empleado en afilar
cuando se dice: «Érase una vez» Así desafió a su maestro en el hacha es valiosamente
o «Hace mucho tiempo», en competición de ocho horas, recompensado.
realidad se habla del presente, para saber cuál de los dos podía
de aquí y ahora. Las historias cortar más árboles. El refuerzo en el proceso de
metafóricas son eternas. aprendizaje, que dura toda la
El maestro aceptó el desafío, el vida, es como afilar el hacha.
Uno de los deportes joven leñador comenzó a cortar ¡Continúe afilando la suya!
tradicionales de Alaska es la árboles con entusiasmo y vigor.
tala de árboles. Hay leñadores Entre árbol y árbol miraba a su Fuente: El Exito no llega por
famosos con un gran dominio, maestro, pero la mayor parte de Casualidad, Lair Ribeiro
habilidad y energía en el uso las veces lo encontraba sentado

30 Vivir en Armonía
LAS TRES palabras del escritor, “uno no
tiene el derecho a ser feliz, sino
estupidez”. El egoísmo puede ser
“sano” siempre que el interés no

PREGUNTAS la obligación”.
 
se limite a uno mismo. De hecho,
el altruismo es “una conducta
Jorge Bucay Los pasos de la felicidad, según
Bucay
netamente egoísta”, un “egoísmo
solidario” al ayudar al prójimo
 
¿Qué hay que hacer para lograr por el propio placer.
Jorge Bucay desgrana los ser feliz? Según Bucay, para De esta manera, altruismo y
pasos para alcanzar la ponerse en buen camino hay que egoísmo no son incompatibles, y
felicidad responderse a tres preguntas, el egoísmo “sano” sería incluso
  en este orden: ¿quién soy?, muy necesario, ya que “el amor
“Conocerse, quererse y dejarse ¿dónde voy?, ¿con quién? El por los otros se nutre y se genera
en libertad” es el primer paso escritor considera que no hay por el amor hacia uno mismo”.
para la felicidad. que dejar que el camino decida Es decir, no se puede querer a los
Jorge Bucay, psiquiatra, quién eres o que la persona otros sin quererse antes a uno
psicoterapeuta y escritor que te acompaña decida a mismo.
argentino. dónde va s. Se debe recorrer el  
“Responder a la pregunta camino divirtiéndose mientras Para quererse, el “descubrirse”
¿quién soy? es el primer paso se aprende, valorando lo que se o el darse cuenta de lo que cada
para alcanzar el camino de la tiene y confiando en tus recursos uno es parece otro requisito
felicidad”.    y volviendo a empezar “cada vez indispensable. En palabras del
  que sea necesario”, otra vez y de escritor, “el crecimiento personal
Hablando sobre sus inicios manera diferente. debería ser un arte de quitar
como psicoterapeuta, Bucay ha   las cosas que nos sobran”, no
confesado su frustración por El psicoterapeuta ha comenzado de agregar elementos extraños
poder ayudar a un muy reducido por la primera pregunta que a nuestra naturaleza. “La obra
número de pacientes, lo cual le consiste en “conocerse, quererse de arte ya está en nosotros” y
llevó a salir de su consultorio. y dejarse en libertad”. Tal y hay que aprender a verla, tal y
Al darse cuenta de que sus como Bucay ha apuntado, este como Miguel Ángel adivinaba la
conocimientos de medicina y primer paso se complica “porque escultura que quería moldear
psicología no alcanzaban, asistió no está bien vista la idea de en un bloque de mármol. “A
a algunas clases de filosofía dedicarse mucho tiempo a uno veces nos olvidamos de que
que acabaron aportándole mismo”. Se considera egoísta hay una obra de arte que nos
conocimientos de ayuda a los cuando lo correcto es ser contiene”. El secreto, para Bucay,
demás. altruista, pero se parte desde es encontrar el ángulo adecuado
  el punto de vista equivocado desde el cual se pueden apreciar
Bucay ha manifestado que cree de que la “capacidad de amar los propios encantos para que,
“que no estamos en esta vida y de ocuparse de las cosas después, los demás sean capaces
para ser felices, sino para ser es limitada”, algo que Bucay de verlos. 
más sabios”. Para conseguir esta considera “una soberana
sabiduría, progresar y avanzar
es necesario que alguien siga
preguntando tras recibir una
respuesta correcta, “que alguien
vea lo que los otros no vieron
en un primer momento” y que
esa persona se anime a decirlo
aunque sea lo contrario a lo
que los demás dicen. A pesar de
buscar la sabiduría, el camino
de la felicidad es también
un objetivo fundamental. En

Vivir en Armonía 31
Dr. Wayne W. Below are words of wisdom
in the form of inspirational
not because you make a lot
of money, but because you
Dyer Quotes quotes and motivational
quotes by Dr. Wayne W. Dyer :
decide to believe it and for no
other reason.”
“Did you ever notice how “Circumstances do not make a
Dr. Wayne W. Dyer is a difficult it is to argue with man, they reveal him.”
someone who is not obsessed “There is no way to
motivational speaker
with being right?” 
Dr. Wayne happiness. Happiness is the
and author. He has W. Dyer way.”
succeeded despite his “A non-doer is very often “Go for it now. The future is
challenges growing a critic-that is, someone promised to no one.”
who sits back and watches “Be miserable. Or motivate
up in an orphanage doers, and then waxes yourself. Whatever has to be
and in foster homes. philosophically about how done, it’s always your choice.” 
Dr. Dyer, has a the doers are doing. It’s easy
doctorate in counseling to be a critic, but being a “Abundance is not something
doer requires effort, risk, and we acquire. It is something we
psychotherapy, and change.” tune into.”
has overcome many “You are always a valuable, “What we think determines
obstacles before worthwhile human being, not what happens to us, so if we
because anybody says so, not want to change our lives, we
reaching success.
because you’re successful, need to stretch our minds.”
 

32 Vivir en Armonía
“Heaven on Earth is a choice “Our lives are a sum total of always control what goes on
you must make, not a place the choices we have made.”  inside.”
we must find.” “All blame is a waste of time. “The state of your life
“You have a very powerful No matter how much fault is nothing more than a
mind that can make anything you find with another, and reflection of your state of
happen as long as you keep regardless of how much you mind.”
yourself centered.” blame him, it will not change “Everything in the universe
“Stop acting as if life is a you. The only thing blame has a purpose. Indeed, the
rehearsal. Live this day as if does is to keep the focus off invisible intelligence that
it were your last. The past is you when you are looking flows through everything in
over and gone. The future is for external reasons to a purposeful fashion is also
not guaranteed.” explain your unhappiness or flowing through you.”
“It’s never crowded along the frustration. You may succeed “Conflict cannot survive
extra mile.” in making another feel guilty without your participation.”
“You cannot be lonely if you about something by blaming “Procrastination is the art of
like the person you’re alone him, but you won’t succeed keeping up with yesterday
with.” in changing whatever it is and avoiding today.”
“I am realistic - I expect about you that is making you “Your reputation is in the
miracles.” unhappy.”  hands of others. That’s
“Simply put, you believer “Your children will see what what a reputation is. You
that things or people make you’re all about by what you can’t control that. The only
you unhappy, but this is not live rather than what you say.” thing you can control is your
accurate. You make yourself “It is impossible for you to be character.”
unhappy.” angry and laugh at the same “Anything you really want,
“Love is the ability and time. Anger and laughter are you can attain, if you really go
willingness to allow those mutually exclusive and you after it.”
that you care for to be what have the poser to choose “Happiness is something
they choose for themselves either.” that you are, and it comes
without any insistence that “I cannot always control what from the way you think.” 
Dr.
they satisfy you.” goes on outside. But I can Wayne W. Dyer

Vivir en Armonía 33
SECCIÓN: consecuencias que estos hábitos
pueden tener en tu salud.
5. No ingerir alimentos ni
demasiados fríos ni demasiados

COMER ZEN - 1. Comer sólo cuando se tenga


calientes, eso provoca malas
digestiones.

HEALTHY ZEN hambre y beber sólo cuando se


tenga sed. 6. Hacer las 4 comidas diarias,

FOOD
 
2. No beber durante las
el índice más claro de una
alimentación correcta está en
comidas, los líquidos (en no sentir hambre de 4 a 8  horas
Los 10 mandamientos de la la menor cantidad posible) después de cada comida.
comida Zen deben beberse después de
  las comidas, así no diluyen el 7. Cenar liviano, recordando
En el budismo Zen, la cocina jugo gástrico y entorpecen la la frase que dice “ desayunar
y la alimentación se concibe digestión. como reyes, almorzar como
como kaisek, término que burgueses y cenar como
hace referencia a la forma 3. Evitar los alimentos mendigos”.
de conseguir la armonía, la contaminados como colorantes,
naturaleza y la moderación.  conservantes, edulcorantes o 8. Caminar después de comer,
Como verán a continuación aquellos que tienen insecticidas. eso ayuda ala digestión y sobre
este listado de reglas que rigen Estos aditivos se encuentran en todo a la noche.
la alimentación Zen busca que fiambres, embutidos, conservas,
el organismo se “alimente” gaseosas,  aderezos y enlatados. 9. Masticar lenta y
en el sentido de que obtenga cuidadosamente cada bocado
lo que es necesario para su 4. Consumir alimentos siempre es el primer paso para lograr
funcionamiento y no más. frescos: frutas y vegetales de una buena digestión.
Seguir estos consejos puede estación, vale que siempre
llevarnos a mejorar nuestra recuerdes la estación en la que 10. Evitar los nervios y el estrés
calidad de vida, sintiéndonos están disponibles cada uno a la hora de las comidas, sólo
más livianos y fuertes, pero para evitar ingerir alimentos concentrarse en la comida y
antes siempre recuerda madurados artificialmente. disfrutarla.
consultar a tu médico sobre las

34 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 35
Sección: LECTURAS
BIBLIOTECA VIVIR EN ARMONÍA
WHAT TO READ
EL PODER DE LA INTENCIÓN. Nuevas ediciones de bolsillo.
WAYNE W. DYER

Durante años, el doctor Dyer ha investigado la intención como una fuerza en el universo
que nos permite llevar a cabo el acto de crear; por eso, a través de ella, podemos lograr
que nuestra existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que deseamos. Es decir, la inten-
ción no como algo interno a nosotros que nos impulsa a hacer, sino como una energía
de la que, sin saberlo, participamos.

¿AMAR O DEPENDER?. Zenith


WALTER RISO
La dependencia afectiva a la pareja tarde o temprano genera sufrimiento y depresión. Millones de personas en
todo el mundo son víctimas de relaciones amorosas inadecuadas y no saben qué hacer al respecto, ya que el
miedo a la pérdida, a la soledad o al abandono contamina el vínculo amoroso y lo vuelve altamente vulnerable.
Un amor inseguro es una bomba de tiempo que puedes estallar en cualquier momento y lastimarnos profunda-
mente. Es posible eliminar las ataduras psicológicas y, pese a todo, mantener vivo el fuego del amor. Este libro
pretende ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de una amor malsano y guiar a las parejas aún
no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos.

PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA. Gaia Ediciones


ECKHART TOLLE

Tras graduarse en la Universidad de Londres fue investigador y supervisor en la Universidad de


Cambridge. A los veintinueve años experimentó una profunda transformación espiritual que
cambió el rumbo de su vida. Dedicó los años siguientes a comprender, integrar y profundizar esa
tranformación, que marcó el comienzo de un intenso viaje interior. En sus enseñanzas trasmi-
te, un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos
maestros espirituales.

PODER, LIBERTAD Y GRACIA. Gaia ediciones


DEEPAK CHOPRA
Deepak Chopra nació en la India en 1947. Es pionero de la medicina mente-cuerpo. Ha publicado
28 libros que han sido traducidos a 35 idiomas, además de un centenar de series de audio y
video. En 1999, la revista Time lo llamó el ‘poeta-profeta de la medicina alternativa’ y lo incluyó
en la lista de las 100 personalidades más representativas del siglo XX, por lo que se le considera
un icono de nuestro tiempo. Su capacidad y versatilidad se han expresado en sus obras, en las
cuales ha combinado la física y la filosofía, lo práctico y lo espiritual, la sabiduría oriental y la
ciencia occidental.

THE POWER OF INTENTION. Nuevas ediciones de bolsillo.


WAYNE W. DYER

Intention is generally viewed as a pit-bull kind of determination propelling one to succeed at all costs by never
giving up on an inner picture. In this view, an attitude that combines hard work with an indefatigable drive
toward excellence is the way to succeed. However, intention is viewed very differently in this book. Dr. Wayne W.
Dyer has researched intention as a force in the universe that allows the act of creation to take place. This book
explores intention-not as something you do-but as an energy you’re a part of. We’re all intended here through
the invisible power of intention. This is the first book to look at intention as a field of energy that you can access
to begin co-creating your life with the power of intention.

36 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 37
Cuidado Personal - Personal Care
Dossier: Cuatro siglos después,
seguimos soñando con esa
DESPRENDIÉNDONOS
DE LO “EXTRA”
ALIGERA TU descansada vida; pero
continuamos arrastrando pies Perder para ganar
VIDA. y alma sin reaccionar.
Viajamos por la vida cargados
En “Las voces del desierto”,
de Marlo Morgan, la
Especial Primavera de un pesado equipaje; protagonista descubre cómo
el exceso invade nuestra desprendiéndose de lo
Con la primavera, nos surgen existencia, y lo que en un material comienza el mejor
las ganas de quitarnos ropa y principio es un ligero peso camino de su vida hacia sí
descargar nuestros hombros termina convirtiéndose en misma. Así se describen en el
del peso de todo el invierno; una carga que nos encorva libro las cargas que solemos
sentimos la necesidad de sin permitirnos disfrutar de la llevar: “Tienen algo en su vida
desprendernos de todo lo que vida. Saturados y acelerados, llamado ‘salsa’. Conocen la
nos estorba; nos llega el al final, nuestro día a día se verdad, pero la entierran bajo
deseo de repasar cajones, convierte en una carrera el espesor y las especias de la
vaciar y ordenar. Si lo hacemos desenfrenada y sin ninguna conveniencia, el materialismo,
en casa, ¿por qué no en meta. la inseguridad y el miedo.
nosotros mismos? También tienen algo que
Es un buen momento para “Tanta prisa tenemos por llaman ‘glaseado’. Representa
revisar, organizar valores y hacer, escribir y dejar oír el modo en que malgastan
prioridades y aligerar ese nuestra voz en el silencio de la su existencia en proyectos
pesado equipaje con el eternidad que olvidamos superficiales, artificiales,
que cargamos todos los días. lo único importante: vivir”, temporales, de agradable
Un paseo por la esencia de la decía el escritor R. L. sabor y atractiva apariencia,
vida. Stevenson. Nos complicamos pero dedican pocos segundos
NUESTRA NECESIDAD DE LO la vida con acciones y a desarrollar su ser eterno”.
ESENCIAL pensamientos. “Donar temps a la vida”, de J.
“Viajamos con demasiado Soler y M. Conangla,
En nuestro viaje diario equipaje. Cargamos con recoge también la necesidad
llevamos una mochila en la creencias, resentimientos, de lo esencial: “En la isla de
que vamos metiendo de todo: juicios, problemas que no Vancouver, los indios
creencias, resentimientos, nos pertenecen, esquemas celebraban torneos para medir
juicios, excesos materiales, mentales cerrados... Nos la grandeza de los príncipes.
estrés... Lo que al principio del perdemos lo importante, Los rivales competían
camino apenas nos molesta ahogados en un mar de destruyendo sus bienes.
termina encorvándonos la superficialidades y de prisa Arrojaban al fuego sus canoas,
espalda, sin permitirnos por vivir una vida que, a su aceite de pescado,
alzar la vista, andar con paso veces, ni siquiera es la que sus huevos de salmón, y desde
firme ni saborear la vida. desearíamos. Nos centramos un alto promontorio echaban
en el tener y nos olvidamos del sus mantas y sus vasijas.
Qué descansada vida la del ser”. Vencía el que se despojaba de
que huye del mundanal todo”.
ruido…!”, clamaba Fray DE LA MISMA FORMA QUE
Luis de León en el siglo XVI. RESPIRAMOS (TOMAMOS Y ¿Por qué cargamos con tanto
Sus palabras bien podrían salir EXPULSAMOS AIRE) DEBEMOS peso?
de cualquiera de nosotros. VIVIR, Es asombrosa la capacidad

38 Vivir en Armonía
Vivir en Armonía 39
que tenemos de complicarnos miedo a los cambios y explorar no aligeran su equipaje,
en todos los aspectos nos frena. la vida acaba deteniéndoles”.
de la vida a través de · Cargamos con pesos inútiles
miedos, pensamientos, porque no tenemos presente Al exceso de equipaje
susceptibilidades y que la provisionalidad es una emocional se suma el material.
preocupaciones. constante en la vida y que es Vivimos atrapados en un
Nos complicamos la existencia mejor viajar ligero, gozando. círculo vicioso: más trabajo,
con acciones y pensamientos · Cargamos con cosas y más consumo, más estrés y
innecesarios. Se dice que personas por apego y lo menos tiempo para
de aquello por lo cual nos hacemos porque nos sentimos nosotros.“Aquí es donde está
preocupamos, un 40 por inseguros, nos desconocemos el error, queremos mejorar
ciento no llega a suceder y no sabemos lo fuertes que nuestra vida y sólo tenemos un
nunca; el 30 por ciento se podemos ser. montón de cacharros
refiere a decisiones anteriores que no usamos porque no
que ya no pueden cambiarse; PARA ALIGERAR NUESTRO tenemos tiempo. En lugar de
el 12 por ciento es por las EQUIPAJE EMOCIONAL Y entrar en ese círculo, debemos
críticas hechas por personas MATERIAL SE IMPONE UN ver de cuántas cosas nos
que se sienten inferiores y el STOP PARA ESCUCHARNOS podemos liberar”.
10 por ciento está relacionado A NOSOTROS MISMOS ¿Una necesidad o un deseo?
con nuestra salud y empeora Ése es el objetivo de este
al preocuparnos. Sólo el Metidos en la vorágine diaria, dossier.
8 por ciento es legítima y no nos percatamos de Buscar juntos una forma de
es donde debemos dirigir que nuestra capacidad de entender la vida más ligera.
nuestra energía. El resto es un disfrute podría mejorar ¿Cómo? Ya hemos dado el
desgaste que no aporta nada. desprendiéndonos de tantos primer paso: parándonos
La psicóloga Mercé Conangla “extras” innecesarios, a pensar. “Para establecer
repasa las razones que nos recuperándonos a nosotros nuestras prioridades tenemos
llevan a complicarnos y mismos. Por lo general, que empezar por darnos
nos invita a reflexionar y a “nos damos cuenta de que hay cuenta de qué es lo que
“analizar nuestras creencias algo que va mal, pero queremos, y si de verdad
porque determinan nuestras deberíamos detenernos un lo queremos o son sólo
conductas”. Para ella, “el poco más y pensar: ¿Esto en lo sugerencias desde fuera”.
mayor error reside en vivir que estoy desgastándome
desconectados de nosotros tanto vale la pena?”. Sólo el 8 por ciento de las
mismos (de nuestro pensar, La clave para cambiar es cosas por las que nos
nuestro sentir y nuestras escucharnos: “No vivimos preocupamos son legítimas,
ilusiones), inmersos en una buena vida cuando el resto son un desgaste de
el hacer y el tener, las sentimos mensajes de alerta energía.
obligaciones, las seguridades y como tristeza, ansiedad,
la superficialidad”. susceptibilidad... Cada Conangla aconseja “hacer un
· Cargamos con peso porque emoción bien gestionada stop.
no somos conscientes puede ser una oportunidad de Aprender a desprendernos,
de nuestra libertad o mejorar nuestra vida y para a diferenciar entre una
no queremos asumir la eso debemos detectar necesidad y un deseo, a
responsabilidad de elegir que nuestro sentir. Hay personas cultivar la ternura, que nos
implica ser libres. que se sienten mal, pero sólo pide ritmos lentos, y la
· Cargamos porque tenemos se quejan. Si no se detienen y austeridad”.

40 Vivir en Armonía
El movimiento de simplicidad que lo importante es vivir Adiós a los ropajes
voluntaria, nacido en EE UU, el momento, “vivir en el emocionales
ha descubierto ya esa forma presente, con los sentidos Esta primavera aliémonos
de vida: el voluntariamente despiertos, atendiendo con el tiempo y, como nos
simple invita a huir de la nuestras emociones”. desprendemos de los ropajes
competitividad, renuncia a del invierno, liberémonos
ganar más dinero si le quita Para vivir el presente es de los ropajes emocionales.
tiempo de la familia y compra necesario conseguir que la “Cuando el caos nos rodea,
lo necesario, sin excesos. Y mente racional y emocional sentimos el impulso de hacer
para los momentos de ocio trabajen juntas. Y a partir limpieza: vaciar armarios,
han surgido las “veladas de ahí actuar: no huir de las deshacernos de viejos papeles
silenciosas”. compras, ni del trabajo, ni de y ordenar.
Concebidas como oasis de algún capricho, sino ser más También debemos hacerlo en
tranquilidad en medio de libres interior y exteriormente, nuestro interior: revisar, vaciar,
las prisas, sólo permiten redescubrir nuestro entorno ordenar y priorizar. Sembrar
comunicarse mediante lápiz y y las relaciones, depender nuestra vida con nuevos
comunicación no verbal. menos de las cosas, simplificar. sueños e ilusiones, y día a día
Entonces, se descubren ir regando la tierra”.
detalles que nos recuerdan

Vivir en Armonía 41
Eckhart Tolle pensamientos, de esa voz
que me cuenta mi historia
personal y las cosas con las
Maestro espiritual que me identifico. Pero más
“Vivimos atrapados entre allá de este yo superficial
el pasado y el futuro” hay un yo más profundo
con el que hemos perdido
La mente humana tiene un el contacto.
elemento  muy grande de
disfunción, casi de locura, ¿No somos un conjunto de
basta ver la historia del vivencias y sentimientos?
siglo XX. Pero creo que Nos identificamos con el
estamos ante un cambio de ¿trato ese momento como
pasado y nos proyectamos si fuera mi amigo o mi
conciencia. en el futuro. Nuestra enemigo?
mente busca la realización
¿Por qué? en el momento próximo:
Recibo a diario cientos de Entiendo.
dentro de una hora, un O estamos en una situación
cartas y correos de gente mes o cinco años. Vivimos
de todo el mundo que de oposición al momento
tratando de llegar al presente (no me gusta
está experimentando esa momento siguiente, y eso
transformación. Cuando se donde estoy, esto no
se ha convertido en un debería pasar, no me
alcance un número crítico, patrón mental que nos
veremos un cambio global. gusta lo que haces...), o
hace vivir en un estado simplemente lo utilizamos
perpetuo de insatisfacción, para llegar al momento
¿Y en qué consiste ese porque no realizamos lo
cambio individual que será próximo en el que me
más importante que hay en gustaría estar. Así la vida se
global? la vida, que es el momento
En tomar conciencia de que pierde.
presente.
dentro de la mente hay una
voz que constantemente ¿Qué hacemos?
¿Cómo cambiar ese patrón Siendo consciente, tengo el
habla: es el diálogo interior. mental? poder de elegir transformar
El primer paso es tomar el presente en un amigo.
Ruido... conciencia de que hay
Dicen los psicólogos que el La vida y el momento
una voz en mi mente que presente son lo mismo, no
98% de los pensamientos es en realidad un antiguo
cotidianos son repeticiones aceptarlo es estar contra la
pensamiento que se repite. vida.
de pensamientos antiguos. El segundo paso es hacerse
La mayoría de la gente se más consciente de nuestra
ha identificado con esa voz, Pero hay trabajos que
relación con el momento terminar, proyectos...
cree que ella es la voz. presente; es decir, No estoy hablando de
preguntarse muchas veces tiempo de reloj sino de
¿Y qué somos? al día cuál es mi relación
El sentido de lo que soy, tiempo psicológico. La
con el momento presente: mente es una herramienta
del yo, deriva de los
42 Vivir en Armonía
útil: tengo ese proyecto desaparece. Transformamos casi toda
y le dedico un tiempo de nuestra vida en algo
reloj con presencia. La En el hacer nos perdemos. problemático.
disfunción es proyectarse Porque el ruido mental nos
mentalmente en el futuro, controla. Otra práctica es El sufrimiento se
pensar que quieres acabar hacer las cosas cotidianas acumula...
mientras estás en ello, con consciencia, cosas que Los pensamientos crean
eso es el estrés. Le daré hasta ahora eran un medio emociones, emociones
algunos consejos: empiece para llegar a un fin. Sienta que a su vez refuerzan
por sentir la vida dentro de el agua fría cuando se lava viejos dolores emocionales.
su cuerpo. las manos. Pero si estás presente, el
cuerpo dolor, como yo lo
¿Cómo? No pensar, percibir. llamo, no puede utilizar tus
Cierre los ojos y preguntese Así es, introducir poco a pensamientos. Sabes que
cómo puede saber si su poco presencia en la vida, sientes frustración o rabia,
mano todavía está ahí; darle calidad. El momento pero no te identificas con
entonces la atención presente no es lo que ello.
va de la cabeza - donde sucede sino tu consciencia.
normalmente reside- a la Debemos introducir esa ¿Cómo romper la distancia
mano: sentirá una cierta dimensión en nuestra vida con los otros?
vitalidad en ella. Esa y durante un tiempo la Por medio de los
energía, ese calor, puede vieja consciencia vendrá pensamientos yo me
sentirlo en el resto del y nos perderemos en interpreto a mí mismo,
cuerpo. Sentir el cuerpo ella, pero volveremos a me nombro mi vida como
puede ser un ancla para el despertarnos. buena o mala, defino mi
momento presente. Basta existencia por medio de
un minuto, pero hay que ¿Y las emociones? palabras. Yo me lo hago
hacerlo varias veces al día. Son una reacción del a mí mismo y lo hago con
cuerpo a los pensamientos. las otras personas, ésa es
¿Sentir la vida más allá de Si la mente me dice que la separación que cada
los pensamientos? una situación es mala o persona siente: la pantalla
Exacto, cada vez que lo desagradable, el cuerpo mental que surge cuando
haces estás presente. lo acepta como realidad y lo único que tienes son tus
Otro consejo es tomar tengo emociones negativas. pensamientos.
conciencia de las
percepciones sensoriales.
Si quiere entrar en el
momento presente, ancle
parte de la atención en
el cuerpo y el resto en
percibir lo que le rodea. La
compulsión de nombrar
lo que vemos y enjuiciar

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HUMOR
Sinceramente creo que la
mejor manera de tomarnos
la vida es con una carcajada o
cuando menos con una pequeña
sonrisa, por eso señores aquí
les dejo unas cuantas mentiras
muy comunes, mas bien son
50 mentiras que estoy seguro
para algunos les parecerán muy
familiares.

1. Este año si me pongo a


estudiar.

2. No te va doler.

3. Un momento y nos vamos.

4. Justo te iba a llamar ahora

5. Por mi madre que nunca más
vuelvo a beber.
 Nunca!
 40. A uno de mi pueblo también
6. YO?…Con esa??… nunca!!!… ni 30. Sí, choqué, pero la culpa la le pasó

borracho!!!
 tuvo el otro.
 41. No escuché cuando sonó el
7. El profesor me tiene filo.
 31. Borracho, borracho nunca móvil, debe ser que me quedé
8. ¿Que te debo algo?… ni me estuve… sólo un poco alegre.
 dormido.

acordaba.
 32. Es en serio que Playboy tiene 42. Hola,¿papá?… me quedaré a
9. Perdimos por el árbitro.
 un Web?
 dormir en casa de un amigo.

10. Pasé el semáforo en amarillo.
 33. No, no tengo teléfono… pero 43. Ma ñana te traigo tus CD’s

11. Paga tú, mañana te lo dame el tuyo que yo te llamo.
 44. Dame tiempo… tengo que
devuelvo.
 34. Te estuve llamando, pero aclarar mis ideas.

12. Te juro que te lo mandé.
 nadie contestó.
 45. Se me perdió tu correo, a ver,
13. No, no te preocupes; yo te 35. Qué pena que no fuiste. Fue dámelo.

llamo.
 increible como nos lo pasamos!!!
 46. Ve con calma, yo te cuido a
14. Ayer estaba enfermo.
 36. Jamás te olvidaré.
 tu chica

15. Mañana dejo de fumar.
 37. Llámame en cinco minutos, 47. Yo a ella la veo como amiga.

16. Se me perdió tu número de que estoy en una reunión
 48. Yo y mi ex ahora somos
teléfono.
 38. Mis ojos están rojos porque amiguísimos.

17. Sólo miraré si hay correos estoy resfriado
 49. Cuando me case nunca más
nuevos, y me descontectaré.
 39. Es la puntita nada más mi voy a mirar a otra.

18. Justo estaba pensando en ti.
 amor
 50. Te amaré por siempre.
19. Sólo somos amigos.

20. Se cayó solito y se rompió.

21. Pero si yo estudié esta vez!!

22. Me gustaste desde la primera
vez que te vi

23. Sí, sí¡ yo voy… seguro

24. Te queda muy bien!
25. Te prometo que no se lo voy
a contar a nadie.

26. El lunes empiezo la dieta.

27. Sí, salí con ella, pero no pasó
nada.

28. Tienes los ojos más lindos
que vi en mi vida.

29. Yo?… ir a esos lugares?…

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