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Cmo Abatir La Depresin El ser humano tiende por naturaleza preocuparse por las situaciones adversas, y en ocasiones esa

preocupacin es exagerada o sin motivo. Por otro lado, emociones y pensamientos negativos tienden a aparecer cuando se presenta un conflicto, algn problema de difcil resolucin, etc., pero muchas veces emergen sin razn aparente. En casos extremos, estos sntomas adquieren una importancia relevante e impiden realizar una vida con total normalidad. A eso se lo conoce como depresin. La mayora de las veces, una consulta mdica es imprescindible, pues sin tratamiento el cuadro no mejor y, por el contrario, tiende a empeorar. Pero, en ocasiones, los sntomas son ms leves y no impiden continuar con una vida ms o menos normal, aunque son una fuente de sufrimiento para quien los padece. En este artculo les mostraremos como sobrellevar esos momentos y vivirlos en realidad como una oportunidad de crecimiento personal. Cambiando de actitud A veces las incertidumbres que aparecen ante una situacin o las dudas que nos llevan a deprimirnos son herramientas que nos pueden ayudar a que en un futuro no cometamos los mismos errores o no vivamos las mismas situaciones. Todo se basa en un cambio de actitud. El ser humano siempre en una situacin lmite tiende a reconocer sus valores internos, y busca la paz interior. Algunos de los casos emblemticos que llevan a la depresin son una prdida irreparable de alguna persona, una enfermedad crnica, el temor al paso del tiempo, etc. Muchas veces este estado de nimo requiere de la persona un cambio realmente profundo. El trabajo de los psicoterapeutas es hacer ver al paciente el presente, que se conecte con lo real, con el ahora, que deje atrs todos los problemas y, si es necesario, conducir a un cambio profundo en esa persona. Comenzar por uno mismo Lo esencial es saber estar bien con uno mismo. Uno no puede cambiar el mundo o la realidad en la que vive, pero s puede cambiarse a si mismo. Ampliar la conciencia y saber cmo modificarse es una tarea que lleva tiempo de aprendizaje.

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Cmo Abatir La Depresin Hay que quitarse las palabras negativas de la mente, como por ejemplo: no puedo, imposible, es muy difcil, etc. Cuando se logra una armona interna todo se modifica. La fuerza curativa ms importante es aprender a amar, desterrar los miedos e incertidumbres. En el amor est la base de la felicidad. Lo importante tambin es reconocer el presente. Saber que es el nico tiempo valioso. Poder crear cosas nuevas constantemente y notar que uno hace cosas en pos de mejorar. Cuando uno se dispone a cambiar, luego notar que la relacin con su trabajo, sus amigos, su familia mejorar notablemente. La verdad est en encontrar esa paz interior y vivir cada instante de la vida como una situacin nica e irrepetible, y saber aprovecharla. 12 PRINCIPIOS BSICOS PARA SALIR DE LA DEPRESIN 1. El amor es la esencia del existir. 2. Buscar la paz interior, perder el miedo. 3. Dar y recibir son la misma cosa 4. No darle importancia al pasado y al futuro. 5. El presente es el nico tiempo que existe y cada instante es nico e irrepetible. 6. En el perdonar al otro est la base para aprender a amar. Guardarle rencor o juzgarlo no son buenos sntomas. 7. Poder convertirse en personas que ven a travs del amor una unin, y no estar pensando todo el tiempo en un error que los lleve a la desunin. 8. Enfocar la vida hacia el todo, y no ver slo las partes. 9. Tener paz interior, ms all de lo que est ocurriendo a nuestro alrededor. 10. Siempre aprendemos de todas las situaciones, y enseamos a partir de nuestras experiencias. 11. No temerle a la muerte o al dolor, tener en claro que el amor es eterno y nunca falta. 12. Siempre tener en cuenta a los dems, dando amor o pidiendo ayuda.

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