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Ciencias Naturales Otros Beneficios de la Guayaba

La accin antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de la guayaba sea benecioso para nuestra vista, piel, odo y aparato respiratorio. Adems, la alta cantidad de vitamina C de esta fruta puede ayudarnos a reducir los sntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreimiento y el hipertiroidismo. Tambin es recomendable durante la menopausia ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros sntomas de la menopausia. La guayaba ayuda a controlar la diabetes, protege prstata, su Lypocene reduce nuestro riesgo de desarrollar cncer, el extracto de sus hojas cura el dolor de muelas, la inamacin de encas y las lceras orales, es capaz de curar las heridas cuando se aplica externamente, evita las convulsiones, la epilepsia, las infecciones bacterianas y as sucesivamente.

La Guayaba

Institucin:
Escuela San Antonio de Padua Pomasqui

Maestra:

n. Garz a r d e i P Bsica bigail n A i c a a n Ele duc o de E lo B A 6 Parale

Nmero 2

Nutrientes y Beneficis
NUTRIENTES: La guayaba es un alimento rico en vitamina C ya que 100 g. de esta fruta contienen 273 mg. de vitamina C. Entre las propiedades nutricionales de la guayaba cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: hierro, protenas, calcio, bra, potasio, zinc, carbohidratos, magnesio, sodio, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina E, vitamina K, fsforo, 41,58 kcal. de caloras, 0,50 g. de grasa y 5,82 g. de azcar.
Caloras Grasa Colesterol Sodio Carbohidratos Fibra Azcares Protenas Vitamina A Vitamina B12 Hierro 122,20 ug. Vitamina C 0 ug. Calcio 0,75 mg. Vitamina B3 41,58 kcal. 0,50 g. 0 mg. 4 mg. 5,82 g. 5,20 g. 5,82 g. 0,88 g. 273 mg. 17 mg. 1,12 mg.

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total pasa a travs de una digestin adecuada y lo ms importante, una excrecin adecuada. La guayaba nos asegura ambos. Tos y refriado: El zumo de guayabas crudas e inmaduras o la decoccin de hojas de guayaba son muy tiles para aliviar la tos y los sntomas del resfriado. La guayaba aoja la tos, reduce la mucosidad, desinfecta el tracto respiratorio que va desde la garganta a los pulmones. Esta fruta tiene la capacidad de inhibir la actividad microbiana gracias a sus propiedades astringentes. La guayaba es una de las fuentes ms ricas en vitamina C y hierro, estas dos propiedades se ha demostrado que son preventivas contra las infecciones virales y de resfriado. En algunas zonas de la India, se utilizan las guayabas maduras y asadas como remedio contra los casos ms graves de tos, catarro y congestin. Cuidado de la piel: Las guayabas pueden ayudar a mejorar la textura de tu piel. Tambin es capaz de evitar el desarrollo de problemas de piel con ms fuerza que los mejores geles, tnicos o cremas de belleza que puedas comprar. Esto se debe principalmente a la abundancia de astringentes en sus frutos (ms en los inmaduros) y en las hojas. Puedes beneciarte de estas propiedades ya sea comiendo el fruto en s (esto ayudar a fortalecer los msculos adems de la piel) o lavando la piel con la decoccin de sus frutos maduros y sus hojas. Con esta accin conseguiremos tonicar y estirar la piel sin rmeza. Adems de los astringentes, la guayaba es una fuente muy rica en vitaminas A, B, C y en potasio. stos son unos antioxidantes y desintoxicantes muy buenos. Nos ayudan a mantener la piel radiante y libre de los indicios del envejecimiento, de arrugas y de otros trastornos. Presin arterial alta: La guayaba ayuda a reducir el colesterol en sangre evitando el engrosamiento. De este modo, mantiene la uidez sangunea y reduce la presin arterial. Los estudios han demostrado que los alimentos con poca bra (por ejemplo, la harina renada) aumenta la presin sangunea, debido a la rpida conversin del azcar. La guayaba, siendo un alimento muy rico en bra y siendo hipoglucmico por su naturaleza, nos ayuda a reducir la presin arterial. Prdida de peso: La guayaba es muy til para aquellos que quieren perder peso sin comprometer su ingesta de protenas, vitaminas y bra. La guayaba, que es un alimento muy rico en bra y en vitaminas, protenas y minerales, pero sin colesterol y con menos carbohidratos digeribles, llena y satisface nuestro apetito con mucha facilidad. Con tan slo una guayaba de un tamao medio para el almuerzo, no tendrs la sensacin de hambre hasta la noche. Pero, irnicamente, tambin ayuda a aumentar el peso en personas delgadas y nas. Esto se debe probablemente a su gran riqueza de nutrientes ya que mantiene nuestro metabolismo ayudando a una correcta absorcin de los nutrientes. Escorbuto: La guayaba puede superar a muchas otras frutas, incluyendo las naranjas y otros ctricos, en lo que respecta a la concentracin de vitamina C. La deciencia de esta vitamina causa el escorbuto, por lo tanto el consumo de ella es el nico remedio. La guayaba contiene cinco veces ms vitamina C que las naranjas.

BENEFICIOS: stos son algunos de los benecios para la salud de la guayaba: Diarrea y disentera: La guayaba es muy rica en astringentes (despus de masticar las hojas de guayaba o comer una guayaba cruda o utilizar alguna crema dental compuesta con guayaba, tus encas estarn ms apretadas y frescas) que se unen a los intestinos, protegindolos de la diarrea. Estos astringentes son de naturaleza alcalina y tienen propiedades desinfectantes y anti-bacterianas, por lo tanto, ayudan a curar la disentera. Esto lo consiguen inhibiendo el crecimiento microbiano y eliminando el moco adicional de los intestinos. Adems, existen otros nutrientes en la guayaba, como por ejemplo, la vitamina C, los carotenoides y el potasio que tienen la capacidad de fortalecer, tonicar y desinfectar el sistema digestivo. La guayaba es tambin una fruta beneciosa para la gastroenteritis por las razones expuestas anteriormente. Estreimiento: La guayaba es una de las fuentes ms ricas de bra diettica. Si ingieres sus semillas, enteras o masticadas, tienes unos excelentes laxantes. Estas dos propiedades de la guayaba ayudan a la formacin de los intestinos, a la retencin de agua y a la limpieza de los intestinos y del sistema excretor a fondo. Se dice que el estreimiento nos puede provocar setenta y dos tipos de dolencias. Es absolutamente cierto. El camino para una buena salud
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