UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

FACULTAD: EDUCACIN

LICENCIATURA: EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

MATERIA: NEUROFISIOLOGA DEL APRENDIZAJE TITULO: LOS 12 PRINCIPIOS DEL CEREBRO PRINCIPIO #1: EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL.

CATEDRATICO: JUAN CARLOS HUITRADO

ALUMNO: BEATRZ REYNALDA HERNNDEZ BARRAGAN MATRICULA: 148070 TURNO: NOCTURNO

MONTERREY NUEVO LEON A VIERNES 24 DE MAYO 2013

"Los 12 principios del cerebro" Principio #1 El ejercicio estimula la potencia cerebral.

Al iniciar la lectura nos comienzan a hablar de un hombre que realiza constantemente ejercicio a sus 96 aos y tiene el vigor de un muchacho de 20 aos, el menciona que la clave de su xito es gracias al ejercicio y a su buena alimentacin.

Jack La Lanne, es un hombre que ha superado sus propias expectativas gracias a su dedicacin al hacer ejercicio constantemente, comer saludable y evitar comer postres.

Lanne menciona que es importante que las nuevas generaciones realicen ejercicio para que el cerebro se ejercite y de esta manera poder lograr llegar con dignidad a los 90 aos.

Es importante encontrar ese gusto por ejercitarse continuamente, despus de terminar una rutina nos podemos sentir mucho ms giles, alertas, y haciendo esto podemos hacer que nuestro cerebro tambin se ejercite, se ha demostrado que el ejercicio constante nos ayuda a evitar padecer demencia general en un 50 por ciento, y el realizar ejercicio aerbico nos ayuda a reducir el riesgo de padecer Alzheimer en un 60 por ciento, el caminar 20 minutos diarios y hacer ejercicio 2 veces por semana reduce un 57 por ciento de sufrir un derrame cerebral.

Sin embargo el realizar demasiado ejercicio y agotarse tambin puede llegar a afectar el conocimiento.

Cuando nos activamos nuestros tejidos se alimentan y nuestro cuerpo puede llegar a desechar una cantidad mayor de residuos txicos. Al hacer ejercicio aumentamos el flujo sanguneo a travs de los tejidos corporales, cuando el flujo sanguneo mejora, se producen nuevos vasos sanguneos los cuales distribuyen los alimentos y los residuos del cuerpo.

En la actualidad algunos lderes empresariales estn comenzando a pensar de que manera se puede integrar el ejercicio dentro de una jornada laboral, ya que se han dado

cuenta que la competitividad tambin depende de una fuerza intelectual creativa, la competitividad es constante dentro de una organizacin, siempre se quiere estar a la vanguardia en la medida de lo posible, los grandes directivos piensan en ser ms que una opcin para sus clientes, pues gracias a ellos su empresa existe, para lo cual requieren tener el mejor equipo, las mejores ventajas y oportunidades para su personal y a su vez para ser una mejor empresa y tener los mejores productos para sus clientes.

Nunca es tarde para hacer ejercicio y mejorar nuestra calidad y perspectiva de la vida, se ha demostrado que s una persona que no esta acostumbrada a hacer ejercicio y adopta esta disciplina puede mejorar su calidad de vida, pero si decide dejar de hacerlo y regresa a su vida pasiva perder los beneficios que pudo haber logrado cuando su vida era activa, tanto en lo fsico como en lo mental.

Es importante hacer ejercicio para poder tener un cerebro y un cuerpo gil, adems de llegar a viejos con dignidad, logrando casi no depender de nadie y teniendo una calidad de vida excelente.

Referencias. Medina, J (2010) Los 12 principios del cerebro, Grupo editorial Norma, Bogot.