ESTRUCTURA Y CONTENIDO DEL TALLER MOTIVACIONAL SESION 1: MOTIVACION Y RECONOCIMIENTO SOCIAL DINMICA DE PRESENTACIN OBJETIVO Hacer notar que

es importante llamar a las personas por su nombre y a la vez, es gratificante que llamen a uno por su nombre. Romper el hielo y barreras de comunicacin. DURACION: 30 minutos NMERO DE PERSONAS: LUGAR: MATERIAL: Ninguno. DESARROLLO i. ii. iii. Se elige a un voluntario. El facilitador le pide que se presente el voluntario, dejndole hablar y decir su nombre, de dnde es, qu le gusta hacer en su tiempo libre y una cualidad personal. Todos los compaeros de su derecha irn repitiendo todo lo que dijeron sus compaeros de la izquierda, hasta llegar a decir su nombre. EJERCICIO DE MOTIVACIN OBJETIVO Mostar que la motivacin es interna, pero los incentivos externos pueden iniciar la accin en los humanos. DURACIN: 10 minutos NMERO DE PERSONAS: LUGAR: Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes estar sentados y poder levantar las sillas. MATERIAL: Billetes de banco (o quiz monedas) ocultos y sujetos con cinta adhesiva debajo de las sillas de los asistentes. DESARROLLO

i.

ii. iii.

iv.

v.

Dado que la motivacin es a menudo un lugar comn, recalque que la motivacin se refiere a algo interno, no externo, que da el motivo para hacer una cosa. Para ilustrarlo diga al grupo por favor levanten la mano derecha. Espere un instante, d las gracias al grupo y pregnteles: por qu hicieron eso? La respuesta ser: Porque usted nos lo dijo. Porque dijo por favor etc. Despus de 3 o 4 respuestas, dgales: muy bien. Ahora me hacen el favor todos de ponerse de pie y levantar sus sillas? Lo ms probable es que nadie lo haga. Contine: Si les dijera que hay billetes dispersos en el saln debajo de las sillas, podra eso motivarlos para ponerse de pie y levantar sus sillas todava, casi nadie se mover; entonces dgales: Permtanme decirles que s hay billetes de banco debajo de algunas sillas. (Por lo general, se levantarn dos o tres asientos y muy pronto los seguirn los dems. Conforme encuentran los billetes, seale: Aqu hay uno, all en el frente hay otro, etc. Se les aplicarn unas preguntas para su reflexin: Por qu necesit ms esfuerzos para motivarlos la segunda vez? Los motiv el dinero? (haga hincapi en que el dinero muchas veces no acta como motivador.) Cul es la nica forma real de motivar? (acepte cualquier respuesta pertinente, pero insista en que la nica forma de lograr que una persona haga algo, es hacer que lo desee. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

INTRODUCCION I. II. DEFINICIN DE MOTIVACIN TEORAS DE MOTIVACIN Breve descripcin y explicacin de la teora de Abraham Maslow jerarqua de las necesidades TIPOS DE MOTIVACIN Definicin de Motivacin intrnseca y motivacin extrnseca. DESCRIPCIN DEL TALLER

III. IV.

DERECHOS ASERTIVOS OBJETIVO Desarrollar las posibilidades de autoconocimiento y de ejercicio asertivo de la autoconfianza. Propicia en el participante la exploracin de la autoafirmacin, sus alcances y limites. DURACIN: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO:

LUGAR: Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes pueden formar subgrupos. MATERIAL: Hojas y lpices para cada participante. Hoja Derechos Asertivos: Los otros tienen Derecho a recibir de m

DESARROLLO I. II. Se solicita a los participantes que identifiquen individualmente los derechos que creen tener en la familia, el trabajo y la sociedad. Se forman subgrupos y se pide que traten de destacar, con las contribuciones de cada participante, por lo menos cinco derechos que los subgrupos creen tener en lo familiar, lo laboral y lo social. Cuando terminen son ledas las conclusiones subgrupales pidiendo que se aclaren los puntos oscuros. El facilitador pide entonces que dado que lograron determinar estos derechos, pasen a determinar aquellos que creen tienen los miembros de sus familias, de su trabajo y de la sociedad. El facilitador gua para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

III. IV.

V.

Hoja de trabajo DERECHOS ASERTIVOS YO TENGO DERECHO En mi casa a: En mi trabajo a: En mi grupo de amistades a: LOS OTROS TIENEN DERECHO A RECIBIR DE M: En mi casa a: En mi trabajo a: En mi grupo de amistades a: Alabanza OBJETIVO Desarrollar la conciencia de nuestros propios logros.

Participar mediante el reconocimiento pblico de otros. Concientizarse de sus propias respuestas en reconocimiento de otros. Concientizarse de sus propias respuestas en reconocimiento de otros. DURACIN: 80 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Limitado. Divididos en subgrupos compuestos por 2 participantes. LUGAR: Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar subgrupos. MATERIAL: Hojas blancas y lpices para cada participante. Hojas de papel rotafolio y marcadores.

DESARROLLO I. El instructor explica los objetivos del ejercicio. Discute la importancia del reconocimiento de otros y el efecto de estos factores en el concepto que se tiene de uno mismo, en la motivacin y comportamientos. Cada participante se le provee de hojas blancas y un lpiz y se les pide que haga una lista de: 1. Dos cosas que hago bien 2. Un logro reciente 3. Una pequea frase que me gustara que se hubiera dicho. Los participantes se juntaran en parejas para intercambiar la informacin que tienen en sus listas, aclarando y explicando lo que sea necesario. Cada miembro elaborara una carta de reconocimiento para su pareja, basndose en la informacin recibida en el paso III. La carta ser escrita directamente a su pareja, no a una tercera parte. Se intercambiarn las cartas para leerlas y reflexionar su contenido sin hablar. Se rene nuevamente todo el grupo, y se les dice a los participantes que tendrn la oportunidad de presentar y recomendar a su pareja ante el grupo. Cada miembro por turno, se parar atrs de su compaero con sus manos puestas en los hombros del otro, y presenta a su pareja ante el grupo. La persona que est siendo introducida no comenta nada en ese momento. Despus de que todos los miembros hayan sido presentados, las personas podrn aclarar cualquier informacin dada acerca de ellos. El instructor brevemente explica la idea que lo que una persona dice que otra habla mucho de ella y sugiere a los participantes que tambin reflejaron sus valores mediante la presentacin de sus compaeros.

II.

III. IV.

V. VI.

VII. VIII.

IX.

X. XI. XII. XIII.

El instructor rene a las parejas y les pide que resuman la actividad mediante la discusin de sus comportamientos, como sus sentimientos acerca de sus presentaciones orales y la carta. El instructor pide a los participantes que discutan lo que han aprendido acerca de ellos durante el ejercicio. Se rene el grupo entero y el instructor les pide que opinen acerca de los factores que tienen influencia en dar y recibir elogios. Se invita a los miembros del grupo a relacionar esta experiencia de sus relaciones con otros, y sugerirn aplicaciones prcticas de sus aprendizajes en situaciones de trabajo. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. UN REGALO DE FELICIDAD

OBJETIVO Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeo. Experimentar el dar y el recibir retroalimentacin positiva de una forma no amenazante. DURACION: 40 Minutos. TAMAO DE GRUPO: LUGAR: un saln amplio bien iluminado con mesas y sillas para que puedan escribir los participantes. MATERIAL: hojas de papel y lpiz para cada participante. DESARROLLO I. II. El facilitador distribuye lpices y papel. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros participantes del grupo. El facilitador hace una afirmacin como a veces goza uno ms con un regalo pequeo que con uno grande. Sin embargo, es comn que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los dems y olvidamos las pequeas cosas que estn llenas de significados. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeo regalo de felicidad a cada uno de los dems participantes. El facilitador invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los dems participantes del grupo. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta positiva al recibirlo. El facilitador recomienda varias maneras de dar retroalimentacin positiva, de modo que todos puedan encontrar medios de expresin, aun, para aquellos que no se conocen o no se sienten cercanos. Les puede decir que:

III.

IV.

V. VI.

VII.

VIII.

1. Traten de ser especficos. Digan: me gusta como sonres a los que van llegando en lugar de me gusta tu actitud. 2. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios. 3. Incluya a todos los participantes, aun cuando no los conozca bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente. 4. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo, porqu le gustara conocerlo o porqu est contento de estar con l en el grupo. 5. Haga su mensaje personal: use el nombre de la otra persona, tutelo y utilice trminos tales como Me gusta o Siento. 6. Dgale a cada persona qu es lo que de l, lo hace a usted un poco ms feliz (El facilitador puede distribuir las indicaciones o escribirlas en el rotafolio). Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen la opcin de no hacerlo. Despus de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre del destinario en la parte exterior. Les pide que los repartan y los pongan en el que la persona escogi como buzn. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los participantes que compartan la retroalimentacin que mas signific para ellos, aclaren cualquier duda que tengan sobre algn mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

SESIN 2: SEGURIDAD EJERCICIO DE ASERTIVIDAD: EL ESPEJO OBJETIVO Aprender a actuar con asertividad en las relaciones interpersonales. Estar en contacto consigo mismo para la expresin libre de sus sentimientos, pensamientos y puntos de vista, dndole su lugar a la otra persona como a s mismo. Desarrollar la comunicacin no verbal. DURACIN: 60 minutos. TAMAO DE GRUPO: limitado. Divididos en parejas. LUGAR: Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar subgrupos.

MATERIAL: Guin DEEC. DESARROLLO I. II. III. El facilitador da una breve introduccin a la asertividad, las caractersticas de la conducta y desarrollo el Guin DEEC (Describir, Explicar, Expresar, Consecuencias). El facilitador divide al grupo en parejas. El facilitador les pide a los participantes que recuerden algn conflicto en el que no hayan actuado con asertividad, o bien, en el que no sienten que hayan actuado de la mejor manera. Si es que les fall algo por decir o por el contrario, dijeron cosas de ms. En cada pareja un participante ser el espejo y la otra persona ser el que hablar. La funcin del espejo es slo escuchar y observar detenidamente el lenguaje corporal de la otra persona, para que posteriormente slo actu con sus expresiones. La funcin de la otra persona ser remontarse al conflicto en cuestin y actuar como en ese momento. Una vez que la otra persona haya actuado su problema, el espejo le mostrar cmo fue su comunicacin no verbal. Posteriormente, en una situacin imaginaria la persona del problema tratar de arreglarlo siguiendo los pasos del Guin DEEC, hablndole a su espejo. Una vez que las parejas hayan terminado, los roles se invierten, la otra persona ser de su pareja. El facilitador rene a todo el grupo y se analiza cmo la comunicacin asertiva puede ser aplicada en su vida.

IV.

V.

VI. VII.

Hoja de trabajo Guin DEEC Se trata de crear un argumento para expresar asertivamente y sin agresividad los sentimientos negativos hacia conductas ajenas. As mismo, nos ayudan a verificar si nuestros sentimientos provienen de una violacin real de nuestros derechos o del deseo de imponer a la otra persona nuestras expectativas. Para ello seguir los siguientes pasos: 1. 2. 3. 4. Describir la conducta no deseada. Expresar el sentimiento negativo que nos provoca. Explicar la conducta deseada quiero que, te pido que. Comentar las consecuencias beneficiosas del cambio deseado y si este no se produjera, las consecuencias negativas de no cambiar el modo de comunicarse. 28 DERECHOS ASERTIVOS 1. Algunas veces, usted tiene derecho a ser el primero. 2. Usted tiene derecho a cometer errores. 3. Usted tiene derecho a tener sus propias opiniones y creencias.

4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.

Usted tiene derecho de cambiar de idea, opinin o actuacin. Usted tiene derecho de expresar una crtica y a protestar por un trato injusto. Usted tiene derecho a pedir una aclaracin. Usted tiene derecho a intentar cambiar lo que no le satisface. Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional. Usted tiene derecho a sentir y expresar el dolor. Usted tiene derecho a ignorar los consejos de los dems. Usted tiene derecho a recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho. Usted tiene derecho a negarse a una peticin, a decir no. Usted tiene derecho a estar slo, an cuando los dems deseen su compaa. Usted tiene derecho a no justificarse ante los dems. Usted tiene derecho a no responsabilizarse de los problemas de los dems. Usted tiene derechos a no anticiparse a los deseos y necesidades de los dems y a no tener que intuirlos. Usted tiene derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los dems, o de la ausencia de la mala idea en las acciones de los dems. Usted tiene derecho a responder, o no hacerlo. Usted tiene derecho a ser tratado con dignidad. Usted tiene derecho a tener sus propias necesidades y que sean tan importantes como las de los dems. Usted tiene derecho a experimentar y expresar sus propios sentimientos, as como a ser su nico juez. Usted tiene derecho a detenerse y pensar antes de actuar. Usted tiene derecho a pedir lo que quiere. Usted tiene derecho a hacer menos de lo que es capaz de hacer. Usted tiene derecho a decidir qu su cuerpo, tiempo, y propiedad. Usted tiene derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egosta. Usted tiene derecho a hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en caso en que los derechos de cada uno no estn del todo claros. Usted tiene derecho a hacer cualquier cosa, mientras no vulnere los derechos de otra persona.

CMO ES MI SITUACIN ACTUAL? OBJETIVO Ayudar a los participantes a descubrir cul de las cuatro reas de vida les es de mayor significado en el momento actual, para poder elaborar objetivos, actividades y necesidades de cambio dentro de su situacin actual en cada rea. Y cul de las otras reas es la que ms estn descuidando, pueden guiarse con la lista de derechos asertivos. DURACIN: 15 Minutos

TAMAO DEL GRUPO: limitado LUGAR: Un saln amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan escribir. MATERIAL: Un cuestionario Cmo es mi situacin actual? para cada participante. Lista de derechos asertivos DESARROLLO I. II. III. IV. El facilitador reparte a los participantes los cuestionarios Cmo es mi situacin actual?, uno por cada participante. El facilitador solicita voluntarios que quieran comentar sus resultados en el grupo. El facilitador pide a los participantes que hagan comentarios finales del ejercicio. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

Hoja de trabajo CMO ES MI SITUACIN ACTUAL? 1. 2. 3. 4. 5. Cmo es mi vida actual en relacin conmigo mismo? Cmo es mi vida actual en relacin con mi familia? Cmo es mi vida actual en relacin con mi trabajo? Cmo es mi vida actual en relacin con el mundo? Qu interrelaciones guardan entre s las cuatro reas anteriores?

SESIN 3: LIDERAZGO DINMICA GRUPAL Siempre que interactan varios seres humanos, se ponen en juego numerosas fuerzas psicolgicas: simpata, antipata, dominio, sumisin. Entusiasmo, indiferencia, rivalidad, solidaridad, amor, temor, frustracin, agresividad, etc. Las llamamos fuerzas porque evidentemente tienen poder de actuar, sin embargo, no todas las fuerzas interactan creando sistemas o constelaciones dinmicas. El grupo no es simplemente la suma de las fuerzas individuales, se produce un Gestalt, es decir, una configuracin o forma integrada, resultante de los diversos y, en general, muy heterogneos elementos. Dentro de la dinmica de un grupo cualquiera, es necesario distinguir dos sentidos bsicos de la comunicacin: del grupo al individuo y del individuo al grupo.

Quien entra a un grupo sufrir el impacto de los hbitos y rutinas que prevalecen en l, del tipo de autoridad, normas y reglamentos, caracteres de los otros miembros, la tensin de todos hacia los objetivos y del clima psicolgico resultante. Respecto a los roles de liderazgo dentro de un grupo es necesario distinguir los tipos de liderazgo autoridades, democrticos y anrquicos. En el autoritario, el lder trata a los miembros como menores de edad, ignorando talentos, desperdiciando acciones y esfuerzos e impidiendo maduraciones. En el anrquico, el lder lo es slo de nombre: ha soltado las riendas y ha abdicado de su comportamiento de guiar y coordinar. En teora, la forma ideal de liderazgo es el democrtico, que incluye la participacin de todos los niveles en los asuntos que les tocan, cuando los grupos y sus componentes son maduros. LIGAS HUMANAS OBJETIVO Despertar a la gente, movilizarla y animarla. Identificar los roles de liderazgo. DURACION: 15 Minutos. TAMAO DEL GRUPO: limitado. Dividido por parejas. LUGAR: un espacio amplio para que los participantes puedan desplazarse con libertad. MATERIAL: Ninguno. DESARROLLO I. II. El facilitador ordena al grupo por parejas y les pide que se pongan frente a frente. El facilitador explica que las parejas imaginarn que estn atados a sus parejas con ligas, en las manos y en los pies, y que, cualquier movimiento que haga una persona repercutir en la otra como si realmente tuvieran ligas. El facilitador pide a los participantes que se muevan alrededor de todo el espacio, tratando de jugar con las manos y piernas. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. DIBUJO DE LA CASA Y EL PERRO OBJETIVO Identificar los roles de liderazgo.

III. IV.

Estimular el trabajo en equipo. Desarrollar la comunicacin no verbal. DURACIN: 40 Minutos. TAMAO DEL GRUPO: limitado. El grupo ser divido en parejas. LUGAR: Un saln acondicionado para que los participantes puedan escribir y agruparse por parejas cmodamente. MATERIAL: Hojas y lpices. DESARROLLO I. II. III. El facilitador dividir al grupo por parejas, les pedir que trabajen con aquella persona con la que menos conoce. El facilitador dar una hoja y un lpiz por cada pareja, y les pedir que realicen su trabajo en silencio. La tarea asignada ser dibujar una casa, y un perro y un rbol. Con el mismo lpiz y en la misma hoja. Las parejas tendrn sus manos en el lpiz una sobre la otra. Ellos decidirn cmo acomodarse. Los dibujos de todas las parejas se exponen y se hace una votacin por el mejor dibujo. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

IV. V.

RESOLUCION DE CONFLICTOS NATURALEZA DEL CONFLICTO El conflicto es la esencia misma de la vida. Ya desde el nivel de la vida orgnica, el animal tiene que mantener un grado de temperatura diferente del medio, est expuesto a sufrir calor y fro, debe mantener un grado de humedad que dar origen a la sensacin de sed; un equilibrio entre hambre y saciedad (Rodrguez, 1985) Si el conflicto ocupa parte de nuestra existencia, entonces la habilidad de manejarlo es una de las ms valiosas que puede y necesita poseer un ser humano (Rodrguez, 1985). El conflicto lo podemos definir como un choque entre dos o ms opciones que conllevan la misma fuerza. Implica una interaccin y una tensin entre estas dos situaciones. los conflictos pueden encontrarse en: el orden fsico( un rbol sembrado junto a un muro que bloquea su crecimiento hasta que sus races lo rompen); biolgico( cansancio, enfermedades y envejecimiento); psicolgico intrapersonal( la persona puede sufrir conflicto entre deseos incompatibles, anhelos de desarrollo, sentimiento de culpa, tareas, habilidades, etc); en el orden interpersonal( los conflictos de caracteres, gustos, necesidades y opiniones); y en el orden social

organizacional (conflictos familiares, laborales, legales ideolgicos en la ciencia, religin, poltica, clases, sexos, generaciones, razas, jerarquas, pases, etc.) (Rodrguez, 1985).

VIAJE A UNA SILLA OBJETIVO Aplicar la asertividad y los derechos asertivos en el trabajo en equipo. Aprender a manejar y resolver conflictos asertivamente para llegar al objetivo del equipo. DURACIN: 30 Minutos. TAMALO DEL GRUPO: limitado. El grupo ser divido en parejas. LUGAR: Un saln acondicionado para que los participantes pueden escribir y agruparse por parejas cmodamente. MATERIAL: Hojas de trabajo y lpices. DESARROLLO I. II. III. IV. V. El facilitador dar una breve introduccin sobre la naturaleza del conflicto y porque se genera. El facilitador repetir las hojas de trabajo y un lpiz por cada persona, les aclarar las instrucciones y se les pedir que hagan su eleccin personal. Cuando se haya terminado la eleccin personal se comparte con la pareja de trabajo para posteriormente elegirlo en pareja. Al final se compartirn todas las elecciones de los grupos para llegar a la conclusin. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

Hoja de trabajo Usted, sus compaeros y otros grupos de psiclogos han sido sobrevivientes de la gran catstrofe del siglo, el planeta ya no puede habitarse, sin embargo, por alguna extraa causa ha quedado habitable slo una isla. De la siguiente lista de objetos elija 15 cosas que transportara hacia este lugar y despus comente con su pareja de trabajo para hacer la eleccin de 10 cosas que el grupo tendra que llevar.

LISTA DE OBJETOS QUE PUEDEN ELEGIRSE 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. Un equipo completo de pesca. Dos palas y dos picos de jardinera. Una vaca y un toro. Tres raquetas de tenis y 20 pelotas. Dos guitarras. Veinte trajes de bao. El cuadro de la Gioconda. Un proyector cinematogrfico y diez pelculas. Una capilla totalmente equipada. Un kilo de marihuana. Cien cajas de conservas surtidas. Cien libros de literatura bsica. Cien botellas de bebidas alcohlicas. Un jeep nuevo (sin gasolina). Una barca de remos. Diez barras de metal. Cien cajas de fsforos. Un caballo de seis aos. Una buena cantidad de penialina. Cien paquetes de cigarros. Un gato siams. Tres mazos de naipes. Material de tocador y de belleza. Semillas de diversas clases.

ELECCIN PERSONAL

ELECCIN DEL GRUPO

25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37.

Una mquina para escribir. Cinco guardarropas completos. Veinticinco fotos de personas conocidas. Cinco mil hojas de papel de escribir. Un fusil y cien balas. Treinta tubos de pintura al leo. Cien discos y un tocadiscos a pilas. Un cadillac y cuatro mil litros de gasolina. Cinco walkies-talkies. Dos tiendas de campaa de tres plazas cada una. Tres camas grandes. Cien cajas de pldoras anticonceptivas. Varios juegos de saln.

SESIN 4: AUTODESARROLLO

ALZA EL VUELO OBJETIVO Vivenciar el trabajo en subgrupos. Levantar el nimo en un grupo cansado o desganado. Analizar los efectos de la competencia (ganar-perder) en las actividades y sentimientos. DURACIN: 20 Minutos TAMAO DEL GRUPO: limitado LUGAR: un lugar lo suficientemente grande para que los participantes se muevan libremente. MATERIAL: Ninguno. DESARROLLO. I. II. III. IV. El facilitador divide a los participantes en subgrupos. El facilitador indica a los subgrupos que seleccionen un nombre para identificarse y elaboren una lista con el nombre de todas las personas que integran a su subgrupo. El facilitador pide a los subgrupos sus listas y nombra a la primera persona que aparece en cada una de las listas. Les menciona que ellos competirn entre si. El facilitador pide a los competidores que se coloquen en lnea, de frente al facilitador. Una vez que todos se encuentren en la posicin solicitada, les indica que se arrodillen en el suelo con los brazos extendidos en cruz y con el resto del cuerpo bien derecho. Entonces les explica que la competencia consiste en tratar de impulsarse, con toda la fuerza que tengan, para quedar de pie. Tendrn tres oportunidades de 10 segundos cada una, para lograrlo. El competidor que cubra la prueba lograra tantos puntos como veces hala logrado ponerse de pie. (En virtud de que son tres oportunidades, 3 es el mximo de puntos que puede lograr un competidor). Al terminar la competencia el facilitador registra los puntos logrados por cada subgrupo y llama a las personas cuyo nombre aparece en segundo lugar en la lista y repite la competencia, se continua de esta manera hasta terminar toso los nombres de las listas. Gana el subgrupo que logre ms puntos. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. TREQUE DE UN SECRETO OBRJETIVO

V.

VI.

VII. VIII.

Reconocimiento de las debilidades. Retro alimentacin por parte de los dems acerca de cmo se puede afrontar y superar las debilidades de cada persona. DURACION: 40 minutos TAMAO DEL GRUPO: 15 a 20 participantes LUGAR: Un saln acondicionado para que los participantes pueden escribir MATERIAL: hojas y lpices DESARROLLO I. El facilitador les pedir a los participantes que escriban en una hoja las debilidades o defectos que se encuentren en uno mismo ala enfrentarse a nuevas situaciones, al iniciar proyectos, o bien, porque se le dificulta a las personas tomar iniciativas para realizar un proyecto. El facilitador deber especificar que la letra de las persona debe ser diferente a los normal, no reconocible y clara que otros le pueden leer. De tal manera, que nadie pueda descubrir la identidad de la persona. Enseguida que las personas terminen de descubrir, las hojas sern revueltas, para que posteriormente se vuelvan a repartir. El facilitador explica que la hoja que tienen en su poder la lean y traten de entender los problemas que se explican, para que posteriormente se presenten ante el grupo como si fuera esa persona. Cada uno de los participantes se presentara ante el grupo con el problema y todo el grupo tendr la libertad de orientarlo y trata de aconsejarle y retroalimentarlo para que pueda resolver su problema. Tratando de darle otros puntos de vista. Despus de que todos participantes hayan expuesto su problema, las hojas se destruyan. el facilitador gua un proceso que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. AUTO CONFRONTACION OBJETIVO. Afrontar a las persona ante s misma y ante su vida Percepcin de la vida Desarrollo de planes DURACION: 40 minutos

II.

III. IV.

V.

VI. VII.

TAMAO DE GRUPO: ilimitado LUGAR. Un lugar amplio y acondicionado para que los participantes puedan sentarse y estar cmodos. MATERIAL: Msica relajante DESARROLLO I. II. III. 1. 2. 3. 4. El facilitador les pide a los participantes que se sienten y se pongan en una posicin lo ms cmoda posible. El facilitador inicia guiando a los participantes a la relajacin. Con ejercicios de respiracin y concentracin. (de 3 a 5 minutos) Cuando el grupo alcance una relajacin, las instrucciones de este viaje son las siguientes: Imagina un lugar en el campo, las aves, los ros, montaas. Cmo es el clima el paisaje? Retrocede el tiempo, empieza a recordar cmo fue tu niez, tu adolescencia, todas las etapas de tu vida. Piensa en las personas que han influido en toda tu vida, las pasadas, actuales, te hicieron bien, mal a que te ayudaron? Ahora piensa en todos los planes que tenas en la adultez temprana, o hace unos aos. los has llevado a cabo?, los has retomado? , por qu otros planes los cambiaste? Cmo te sentiste cuando hiciste realidad un plan? De repente, ves un camino, cruzas, pero estas tan contento que no te das cuenta y un camin te atropella. Cuando despiertes estas en un hospital, todos tus seres queridos estn a tu alrededor, te dicen que estuviste a punto de morir, y que estas ahora muy grave. Qu personas ves a tu alrededor? en cuanto a tus planes, los cambiaras? Qu haras si te recuperas de esta vez? cuales serian tus planes, tus prioridades? El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar loa prendido en su vida.

5. 6. 7.

IV.

SESION 5 AUTOESTIMA Solo se podr respetar a los dems cuando se respeta uno a s mismo, solo podremos dar cuando hemos dado a nosotros mismo, solo podremos amar a cuando amemos a nosotros mismo Abrahan Maslow. La autoestima es un parte fundamental para que el hombre alcance la plenitud y autorrealizacin en la salud fsica y mental, productividad y creatividad, es decir, en la plena expresin de s mismo (Rodrguez, 1985)

El individuo se preocupa por ver, juzgar y arreglar los que esta fuera de l, cuando la solucin de muchos problemas seria que cada persona viera y arreglara lo nico que le corresponde, que ella misma (Rodrguez 1985) Una persona con autoestima alta, vive, y comparte e invita a la integridad, honestidad, responsabilidad, compresin y amor, se siente que es importante, tiene confianza en su propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones y en que ella misma significa su mejor recurso. Al parecer debidamente su propio valer est dispuesta aquilatar y respetar el valer de los dems, por ello solicita su ayuda, irradia confianza y esperanza y se acepta totalmente a s misma como ser humano. La autoestima alta no significa un estado de xito total y constante, es tambin reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por habilidades y capacidades, tener confianza en la naturaleza interna para tomar decisiones (Rodrguez 1985) Las personas con baja autoestima pasan la mayor parte de su vida pensando en que no valen nada o muy poco, esperan ser engaadas, pisoteadas, Menospreciadas por los dems y como se anticipan a los peor, lo atraen y por lo general les llega. Como defensa. Se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad y el aislamiento, se vuelven apticas, indiferentes hacia s misma y hacia las personas que le rodean. Tienen mayor propensin a pisotear y despreciar a otros (Rodrguez 1985) Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren las llevan a sentir envidia y celos de los que otros poseen, lo que difcilmente aceptan, manifestndose con actitudes de tristeza, depresin o renuncia, o renuncia, o bien con actitudes de ansiedad, miedo. Agresividad y rencor, sembrando as el sufrimiento, separando a los individuos, dividiendo parejas, familias, grupos sociales y aun naciones (Rodrguez 1985)

CONCEPTO POSITIVOS DE SI MISMO OBJETIVO Demostrar que si es aceptables expresar oralmente las cualidades positivos que se poseen. DURACION: 15 MINUTOS TAMAO DEL GRUPO: 20 PARTICIPACIONES LUGAR: Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estn cmodos MATERIAL: Ninguno

DESARROOLO

I.

II. III.

IV.

el facilitador divide a los asistentes en grupo de dos. Pedir a cada persona escribir en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en si misma (NOTA: la mayor parte de las perdona suelen ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a si mimo, se puede necesitar algn estimulo del instructor, por ejemplo, el facilitador puede revelar en forma espontanea la lista de cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simptica.) despus de 3 o 4 minutos. El facilitador pide a cada persona que comparta con su compaero los conceptos que escribieron. se les aplicara unas preguntas para su reflexin Se sinti apenado con esta actitud? Porque? Nuestra cultura no has acondicionado para no revelar nuestros egos a los dems, aunque sea valido hacerlo Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explayo con los rasgos de su carcter? Qu reaccin obtuvo de su compaero cuando le revelo sus puntos fuertes? Por ejemplo, sorpresas, estimulo, reforzamiento el facilitador gua proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. EJERCICIO DE LA CIUDAD

OBEJTIVO Estimular la identificacin de cualidades en las dems personas. Refuerzos del concepto de uno mismo con el que perciben los dems DURACION: 30 MINUTOS TAMAO DEL GRUPO: ilimitado LUGAR: un espacio amplio para agrupar a los integrantes en circulo MATERIAL: hojas y lpices

DESARROLLO I. El facilitador les pide a todos los participantes que se agrupen en un circulo. Formados de tal manera que las personas de atrs vea la espalda del participante de adelante El facilitador les pide a los participantes que se sienten para que puedan escribir sobre la espalda de su compaero

II.

III.

IV. V. VI.

VII.

Los participantes escribirn la mayor cantidad de cualidades posibles sobre su compaero de enfrente, estas sern muy especficas, de tal manera que los defina. Despus de que hayan terminado de escribir, el facilitador recoge las hojas y las vuelve a repartir de tal manera que no se la misma persona que escribi la hoja. Los participantes analiza las cualidades escritas en la hoja y tratan de adivinar de que persona se trata. La discusin se har en grupo, de tal manera que el participante le dir directamente a las personas a las persona que cree que se haya descrito en la hoja y le explicara sus motivos El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar el aprendido en su vida. ACEPTANDO NUESTRA DEBILIADES

OBJETIVO Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la autoestima Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y dbiles, y que estos no deben hacerlo sentir menos o devaluados Ayudar a las personas a admitir debilidades y limitaciones sin avergonzarse de ellas. DURACION: 35 MINUTOS TAMAO DEL GRUPO: ilimitado LUGAR: Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estn cmodos MATERIAL: hojas de papel y lpiz para cara participante.

DESARROLLO I. El facilitador expondr al grupo lo siguiente: todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones si el yo ideal est muy lejos del yo real, esta distancia provocara una autoestima baja. Frustracin y desilusin. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto y aceptara sus debilidades. Sabiendo que se est haciendo lo mejor que se puede por ahora. Su autoestima mejorara notablemente. Este ejercicio est diseado para ayudarte a ver algunas de sus fallas, que estas no lo hacen menos valioso como ser humano y que gracias a ellas es como buscar superarlas. Por ello la frase: en tu debilidad esta t fuerza.

II.

III. IV. V. VI. VII.

El facilitador pedir que cada participante escriba tres o cuatro cosas que ms le molestan de s mismo, sus ms grandes fallas o debilidades, lo que no le gusta de s mismo, pero que sin embargo admite como cierto. Cada participante escoger un compaero y hablara sobre lo que escribi, tratando de no tener un actitud defensiva. Sentados en el suelo en circulo cada participante dir su debilidad ms importante empezando con YO SOY .ejemplo YO SOY MUY AGRESIVO, YO SOY FLOJA, ETC. Que cada persona diga cmo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le afecta. El facilitador sugerir que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que solo as se irn dando cuenta de la fuerza de su profundo. El facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. CARAICIAS POR ESCRITO

OBEJTIVO Propicia el manejo creativo de la comunicacin verbal escrita permite el intercambio emocional gratifica mente. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes. DURACION: 45 MINUTOS TAMAO DEL GRUPO: 18 PARTICIPANTE LUGAR: un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cmodos MATERIAL: hojas tamao carta y lpices DESARROLLO I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las doblen en ocho pedazos, cortndolas posteriormente lo mejor que puedan. II. En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a uno, los nombres de sus compaeros. III. Por el reverso, escriben en dos lneas o renglones, un pensamiento, buen deseo verso, o una combinacin de estos, dirigido al compaero designado en cada pedazo de papel. IV. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano. V. se forma subgrupos de 4 o 5 personas para discutir la experiencia. VI. cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunin plenaria sus experiencias. VII. EL instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

REFERENCIA

Todas las dinmicas son extradas de los siguientes autores, as como la teora impartida. Grupo Gerza.com (2007).Dinmicas de grupo. Disponible en:www.gerza.com RODRIGUEZ, M. 1985 serie: capacitaciones integrales, manejo de conflictos. ED EL. Manual moderno. MEXICO. D.F. RODRIGUEZ M. 1985 SERIE: capacitaciones integrales, integracin de equipos. Ed. El manual moderno. MEXICO D.F.