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SANAR EL ALMA, CURAR EL CUERPO

El Doctor Bernie Siegel en su libro Paz, Amor y Auto-curacin, propone lo siguiente y he querido incorporarlo porque estoy completamente de acuerdo con el: "Qu sucedi en el ao o en los dos aos previos a su enfermedad? Originariamente, la intencin de esta pregunta era hacer que la persona pensara qu acontecimientos traumticos le haban sucedido en los aos anteriores a su enfermedad que pudieran haberla predispuesto a contraerla. Dicho de otra manera, si sus rganos le estn diciendo algo, de qu acontecimientos de su vida le estn hablando? Lo que intento con esta pregunta es conferir poder a la gente, proporcionar a los dems maneras de que vuelvan a estar bien, no hacer que se sientan culpables de su enfermedad. Quiero que la gente se d cuenta de que aunque quiz no puedan controlar todo lo que les sucede en la vida, pueden controlar la forma en que responden a esos acontecimientos. Cuando alguien se sienta en mi consulta y me dice que sacar adelante su matrimonio aunque se muera, quiero que esa persona oiga bien lo que est diciendo, y que se d cuenta del dao que ella misma se causa con este tipo de mensajes. La mente y el cuerpo son una unidad y no se los puede separar. Por eso exhorto a mis lectores a que miren lo que est sucediendo en su vida, y a que no sigan suicidndose" APRENDIENDO A AMARNOS LOGRAREMOS SANARNOS El tema es inmenso y fascinante, pero no quiero saturar la mente de palabras sin un objetivo claro. Esto es como el bebe que comienza caminar. Debemos ir paso a paso, descubriendo nuestras propias emociones alteradas, tomando conciencia de ellas y sanndolas con amor. Hay muchas terapias, miles de tcnicas complicadas que requieren tiempo y esfuerzos que a veces no estamos en disposicin de invertir. As que yo propongo algo mas simple, mas divertido, un sistema para incorporar a nuestra vida que nos ayude a concentrarnos en nosotros y nuestras necesidades. Despus podremos acudir a la terapia mas indicada para nosotros y sincronizar todo.

COMENCEMOS CON LAS EMOCIONES Ira, Rabia, Frustracin, agresividad etc. Observemos, una persona iracunda, violenta y agresiva que enrojece fcilmente de ira suele tener problemas biliares, y en muchos casos le han debido extirpar la vescula porque el calor interno generado por su rabia ha calcificado la bilis formando piedras. La Ira se cura con amabilidad, desarrollando la generosidad de dar y de recibir, reduciendo protenas y aumentando vegetales en la dieta. Escuchando msica Barroca (Vivaldi, Mozart, Bach, Beethoven) . Mrate al espejo durante 5 minutos cada da y practica tu mejor sonrisa. Consrvala en la mente o hazte una fotografa y reptela siempre que puedas durante el da. Tambin, visualizando el color verde. La naturaleza es un sanador enormemente verde. Sal al campo desclzate ya barza a los arboles, descarga en ellos tu energa negativa y reponte de su energa verde y pacifica. Practica gimnasia yoga, o cualquiera de las tcnicas de artes marciales. Miedo inseguridad y fobias: Cuida esos riones mediante la Bondad y la Paz. LIBRATE DEL MIEDO Relajarse mirando el mar o el ro o espacios grandes de agua. Bailando msica de danza de tambores descalza. Desarrollando la creatividad. Dejando que la imaginacin calenturienta que poseen cree formas y se vace de fantasmas. Desarrollando la fe en ellos mismos. La cristaloterapia seria una buena tcnica y la reflexologa podal la ayudara conectar con ellos mismos. El aroma de jazmn sedara sus miedos y en general toda la aromaterapia de flores del elemento agua. No dejes de poner la atencin en tus pies cada da durante 5 minutos mientras les sonres. Visualiza azul oscuro. La soberbia, la impaciencia, la prisa, el odio y ms son enfermedades del corazn y del sistema circulatorio. Estas se curan con Amor y Felicidad. Aceptndonos como somos y desapegndonos del EGO.

Observando nuestros propios errores cada vez que veamos uno en los dems. Reflexiona cada noche Cuntas oportunidades de dar amor has perdido hoy? Cuidado el corazn es muy delicado, no apliquis tcnica sin pasar por terapia. Visualiza el rojo brillante. STRESS, TRISTEZA, DESESPERACIN Son enfermedades del Pulmn, Sistema Respiratorio. Se curan con Valor y el nimo. Bailar msica de jazz nos har sentirnos fuertes y valientes. Vestir colores alegres y mezclados de blanco. La acupuntura o digito-puntura son terapias muy adecuadas. Si te sientes muy angustiado abre la ventana o ve al campo ponte en posicin de perro arqueada la columna hacia abajo y ruge desde el fondo de tu ombligo por 6 veces con todos tus pulmones, tomando aire cada vez lentamente hasta llenar tus pulmones. Te resultara tonificante. La meditacin de la sonrisa taosta te har sentirte contento contigo mismo. Y Huele. Huele aromas, huelle lluvia, tierra, flores, personas, huele la Vida. La victima de estos problemas es el estomago y el bazo, lo cual afecta al sistema inmunolgico. La medicina es la Belleza, la Justicia y las Posibilidades sin lmite. Practica el canto, no importa que sepas la cancin o que te inventes letras y msicas. Deja que fluya los sonidos de tu garganta te liberara de preocupaciones. Viste de amarillo ocre y naranja, te sentirs fuerte. Toma infusiones de plantas solares como calndula, manzanilla, tomillo. Modela figuras con arcilla mientras piensas en enormes campos de trigo mecidos por el viento. LOS SONIDOS CURATIVOS Los seis sonidos curativos nos ayudan a limpiar todas las toxinas y el estrs acumulados en la membrana que los rodea y nos ayudan a potenciar las buenas vibraciones de los rganos reforzando las energas positivas. Curan los rganos al equilibrar sus funciones personales con el resto de sistema interno. Cada sonido puede realizarse desde cualquier posicin pero hay que hacer los 6 sonidos seguidos y por el orden que exponemos. El detalle

ms importante es sentir cualquier energa negativas para poder transformarla en fuerza vital positiva. Es Importante: A) Repetir cada sonido 3, 6, 9, 12, 24, 36 veces, hasta notar que el aire que sale de nuestra boca al emitir el sonido es fro. B) No olvidar despus de cada sonido respirar hacia el rgano y sonrerle, a fin de no dejarlo dbil. C) Al principio, hasta sentirte seguro puedes emitir el sonido hacia el exterior, pero es aconsejable que enves el sonido al rgano (sin voz), a fin de que este reciba el mximo de energa curativa. Empezamos. Ojos semi-cerrados o cerrados y la atencin puesta en el rgano. PULMONES: Pon la lengua detrs de los dientes cerrados y con una exhalacin lenta y prolongada, haz un sonido SSSSSSS (Labios estirados como una falsa sonrisa, o el pitido de la olla exprs). Al tiempo que sueltas el aire eliminas la tristeza, la depresin. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce la tristeza o la depresin, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar la situacin o limpiar la tristeza de la persona. En el intervalo respira hacia los pulmones y sonre llenndolos de luz blanca. Siente la virtud del valor y el nimo. RIONES: forma una O con los labios como si soplases la vela de cumpleaos y con una exhalacin lenta y prolongada emite el sonido HOOOOOO, al tiempo que eliminas el miedo, e inseguridad. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce miedo e inseguridad, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el miedo de la situacin. Durante los periodos de descanso respira a los riones y sonreles mientras les envas una luz azul brillante. Siente la virtud de la Bondad y Paz. HGADO: pon la lengua junto al paladar y con una exhalacin lenta y prolongada, haz un sonido SSHHHHHHHHHHHH, Al tiempo que

eliminas la rabia, la ira la clera, la agresividad. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce la rabia, clera o agresividad, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el vicio de la situacin o persona. Durante los periodos de descanso respira hacia el hgado y sonre al tiempo que lo rodeos de una luz verde brillante. Siente la virtud de la Amabilidad. CORAZN: Con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detrs de los dientes inferiores haz una exhalacin lenta y profunda al tiempo que produces el sonido HAAAAAAAAA y eliminas el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia, la prisa. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce el vicio que ests eliminando, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situacin o de la persona. Durante los periodos de descanso respira y sonre al Corazn al tiempo que lo rodeos de una luz roja brillante. Siente la virtud del Amor, y la Felicidad. BAZO: Pon otra vez la lengua junto al paladar haz una exhalacin lenta y profunda al tiempo produces el sonido GUUUUUUUUUUU (desde la garganta como el sonido de "Gerona") y eliminas la preocupacin. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce preocupacin, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para limpiar la situacin o la persona. Durante los periodos de descanso respira y sonre al Bazo al tiempo que lo rodeos de una luz amarilla brillante y sientes la virtud de la Belleza que potenciar positivamente este rgano. TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haz este ejercicio tumbado. Con la boca abierta exhala lentamente el aire mientas haces el sonido HIIIIIIIIIIIIIIII.

Cuando pares para exhalar, trata de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estmago y el abdomen, y sintete vaco (es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plstico para guardarla. Sonre al triple calentador. Esto equilibrar, todas las energas activadas por los dems sonidos y relaja el cuerpo en general. Si haces estos ejercicios antes de dormir notars el sueo mucho ms profundo y fcil de conciliar ya que la sensacin que produce es de quedarte vaca y profundamente relajada. Con la prctica diaria de estos ejercicios, comprobars como las energas emocionales negativas tiene pocas posibilidades de crecer. Es bueno dedicar un poco de tiempo, a tirar basura emocional y te encontrars mucho mejor si sabes transformar la energa negativa en fuerza vital positiva. Las emociones nos conducen al cuidado del cuerpo y este nos ensea a conocernos mejor, y juntos podremos sanar. En las virtudes del Corazn no se incluye la compasin ya que se la considera como la mxima expresin de la emocin humana y la energa virtuosa por excelencia. Los pequeos recursos que hemos dado os ayudaran a iniciar el camino hacia la sancin, pero eso no es de un da ni de una semana. No desesperes. Es nuestro deseo que estas lneas sean de utilidad y ayuden a descubrir el maravilloso ser Interior que llevamos dentro.
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