LA ANSIEDAD

RESUMEN La ansiedad es un problema que aqueja a la poblacin mundial. En diferentes etapas de nuestra vida se presentan diferentes grados de ansiedad, la ansiedad que afecta el aprovechamiento escolar de los jvenes universitarios, por tal motivo es importante desarrollar estrategias que permitan al estudiante contralar sus emociones y afrontar los problemas escolares que se presenten, dichas estrategias permitirn desarrollar al mximo nuestras capacidades e incrementar el rendimiento escolar. De tal modo que resulte benfico disear tcnicas de estudio y de manejo de la ansiedad que se vean plasmadas en el desempeo acadmico del estudiante.

La ansiedad que presentan o experimentan los jvenes antes del periodo de exmenes puede ser por la preocupacin de estudiar o entrega de trabajos,

Los jvenes que presenta ansiedad tienden a tener los siguientes sntomas: Dolores de cabeza, Fatigabilidad, temblor, inquietud, sobresalto, manos sudorosas, palpitaciones, palidez en la boca, sensacin de frio, irritacin, dificultad de concentracin, insomnio. Por lo que es recomendable que los jvenes con ansiedad, puedan tener ejercicio de relajacin par que tengan un mejor rendimiento acadmico y mejoren su estilo de vida. La ansiedad se puede poner de manifiesto antes, durante y/o despus del examen en tres reas: - A nivel fsico se pueden dar alteraciones en el sueo, dolores en el estmago, en la cabeza, sensacin de paralizacin, nuseas, opresin en el pecho...etc. - A nivel de comportamiento, el estudiante puede realizar conductas inadecuadas. Antes del examen al verse incapaz de centrarse debido al malestar que experimenta, el estudiante puede pasarse horas enteras viendo tv, durmiendo o simplemente dejando pasar el tiempo delante de los libros. El final de estas situaciones puede ser la evitacin y/o el escape de esta vivencia que le produce tanto malestar, llegando en ocasiones a no presentarse. - A nivel psicolgico, todo lo que pasa por su cabeza antes del examen es de

carcter negativo. Por un lado, el estudiante se infravalora ("soy incapaz de estudirmelo todo", "soy peor que los dems", " no valgo para estudiar") y/o prev que va a suspender e imagina unas consecuencias muy negativas del suspenso ("qu dirn mis padres", "no voy a poder acabar mis estudios", etc). Asimismo, durante el examen puede tener dificultad a la hora de leer y entender preguntas, organizar pensamientos o recordar palabras o conceptos. Tambin es posible experimentar un bloqueo mental (o quedarse en blanco), lo que se manifiesta en la imposibilidad de recordar las respuestas pese a que stas se conozcan.

http://www.tlalpan.uvmnet.edu/oiid/download/Ansiedad%20universitarios_04_CSO_PSIC_PICSJ_E .pdf