10 TIPS PARA SER FELIZ

1) LA MAS SORPRENDENTE: DEJAR DE INTERTARLO "Feliz" es una etiqueta lingüística, como "éxito", "fracaso", "triunfo". Al ser palabras y no experiencias del mundo real, la felicidad depende de lo que la persona se representa cuando menciona esa palabra. Ahora mismo si piensas en felicidad quizás imagines una familia, tal vez un auto, o te veas tranquilo en una hamaca. Cuando me preguntan, qué es la felicidad, respondo: "Los seres humanos queremos experimentar emociones que nos agradan la mayor parte del tiempo, cuantas más emociones agradables experimentamos, mejor sentimos nuestro día. Y día a día, hacemos nuestra vida. Experimentar una emoción, SI es un hecho real, no es una etiqueta. Vive de hechos, no de palabras. Deja de lado los "DEBO y TENGO". Reemplázalos por "QUIERO".

2) ACEPTAR La primera me conduce a la segunda. Deja de anhelar lo que te falta. Mira a tu lado y fíjate de todo lo que tienes. Tal vez te falte algo material, aunque seguro tiene algunas cosas. Tal vez te falte algo de compañía, aunque seguro alguien te la ha ofrecido. O quizás no estés bien en el trabajo, pero no generalices. Actúa sobre lo que puedes modificar, y celebra lo que tienes.

seguirás aceptando. Si te sientas a esperar a que lo hagan los otros. 4) RESUELVE LA ECUACION: DAR . o lo haces en voz baja al mismo tiempo que te vas dando vuelta. Desafía tu conjunto de hábitos. con una pausa y sonrisa. pero hazlo hoy con una pequeña acción. Estudiar estas 4 variables. esperar que te den lo que necesitas cuando nunca hiciste el esfuerzo de pedirlo? . aunque generalmente débiles en otra. es posible que no recibas. es posible que te den lo que los demás suponen. o dile a tus empleados "me doy cuenta que nunca les reconocí lo mucho que hacen por mí". no esperes disfrutar cuando alcances X cosa. Si no sabes AGRADECER. no me refiero a tu identidad.RECIBIR .AGRADECER Todos somos más fuertes en alguna de estas 4 variables. Dile a tu pareja "necesito un abrazo". puedes esperar de por vida. No esperes que vuelvan a darte. puedes modificar hábitos que te generan emociones negativas. pero aún así. Eres como eres hoy. Sin embargo. Fíjate como dice "Gracias": Lo haces mirando a los ojos. Realiza acciones pequeñas sobre las cosas que están a tu alcance. es posible que los demás supongan que ellos no tienen nada para darte. Piensas que puedes hacerlo todo porque pedir ayuda es de débiles? O por el contrario. no sabes RECIBIR. y no lo que necesitas. Si no sabes RECIBIR.3) ACTUAR Aquí aparece la paradoja: Aceptar no es lo mismo que no hacer nada. Seguirás siendo el mismo. Si no sabes PEDIR. tu comunicación no verbal. Cuando digo "no sabes" me refiero más que nada a tus formas.PEDIR . seguirás cambiando. Dile a tu jefe "necesito que me reconozca mi trabajo". Porque cuando alcances X cosa querrás Y o Z cosa. Si no sabes DAR. pero el cambio radica en conductas.

no te castigues por sentirlas. lo que tenemos que aprender son sus formas de expresión. De esta forma encajamos en la sociedad. pero la ética y las buenas costumbres.La ecuación DAR . no las empujes. invito a que me ayuden.RECIBIR . No se las relaciona con la felicidad. nos ponen reglas. desde familia íntima. Los cavernícolas no tenían ese problema. La tristeza nos des-energiza para que podamos volver con más energía. la expresión física de la emoción permite a los demás seguir algunas pautas de conducta. hasta círculos de conocidos y amigos. invito a que se alejen. Cuando expreso tristeza. . Las emociones en sí son buenas.PEDIR . 5) ACEPTACION II Las emociones negativas también son buenas. El miedo nos paraliza para que evaluemos la mejor opción. La ira nos energiza para que saquemos del camino lo que se interpone entre nosotros y lo que queremos. cuando expreso ira. La expresión facial de la emoción tiene también una función positiva.AGRADECER es la base de las relaciones sociales. pero tienen una función. No reprimas las emociones. Piensa: "Cuál es la función positiva de esta emoción?" "De qué me está alertando?" Además.

Maslow y más. Tu cerebro tiene una memoria emocional. Debes experimentar tu búsqueda para que tu cerebro emocional aprenda nuevas respuestas ante los mismos mismos estímulos.6) EL CONOCIMIENTO NO TIENE NADA QUE VER CON LA "FELICIDAD" FELICIDAD" Conozco gente que me da vuelta como una media en cuanto a temas de autoayuda: budismo. astrología. Si fuera tan fácil. Soy así. Eso se acerca más al ego. comienza el cambio. metafísica. La búsqueda es buena. Freud. casualmente. todos los psicólogos serían la envidia de la felicidad pura! Cuando el conocimiento conoci se transforma en CAPACIDAD. gestalt. Han leído a Jung. aunque envidioso. pnl. Si solo te llenas de información. constelaciones. de forma emocional. no pueden organizar sus vidas en pos de estar mejor. y me quiero así. pero no sabrás qué hacer con tu propia vida. constelaciones. Sin embargo. Soy generoso. pero debes experimentar. que ante estímulos externos responde. física. sabrás dar consejos. 7) AUTOESTIMA Dice Virginia Satir que la autoestima NO es s valorar lo bueno que tenemos. Lacan. . La autoestima es aceptar que tengo esto bueno y esto malo. etc.

El problema es la forma en que el aspecto cambiador quiere cambiar al aspecto que no nos gusta. de que esa persona se está apoyando y por lo tanto sobrecargando a su pareja. más sostenes tendrás en caso de que uno falle. "Ya la cagaste otra vez". es como que nos falta una o más patas para sostener toda la estructura. etc. Todos conocemos el caso del amigo que se pone de novio y se olvida de todos sus amigos. Recomiendo la lectura del mencionado libro y la práctica.8) POLARIDADES Cuanto más detestes un aspecto tuyo. fomentar y cuidar: Salud. en el Asistente Interior. Qué le pasaría si esa relación se termina y ve que sus amigos se han alejado? . Además. es buena. pero cuando fallan. Norberto Levy. 9) SATELITES La sociedad ha enmarcado al éxito y a la felicidad como factores dependientes del trabajo y a lo sumo de la familia. Cuanto más satélites tengas desarrollados. deja de detestarlos. Busca en google la "Rueda de la Vida" y fíjate que hay cerca de 8 satélites que el ser humano puede desarrollar. social. Cuanto más maltratas a ese aspecto. ocio. cobarde". más te maltratas a ti. espiritualidad. "Eres un estúpido". Cuanto más te aferras a algo. deja bien claro que la intención de cambiar el aspecto que no nos gusta. Esto se detecta a través del diálogo interno. amor. más conflicto interno habrá. más temes por su pérdida. este es un claro ejemplo. Presta atención a tus aspectos no deseados. te tratas a ti mismo de la misma forma en que tras a los demás. Esto dos satélites son importantes. "Cuando vas a afrontar la situación. Piensa que son otra persona: Cómo le ayudarías a que cambie?.

10) MANDATOS Fija tus objetivos en función de lo que es importante para TI y HOY. cuando discute. y si lo haces. fíjate cuál es el que más te ha resonado. y no nos damos cuenta de que eso no funciona más. o mira para el otro lado. pero acaso eso es importante HOY? Seguimos respondiendo a programas que tenemos metidos en la cabeza como si fueran virus mentales. todos sabemos que es más productivos decir "ok. Pero todos sabemos que esa no es la mejor manera de arreglar las cosas. Qué conductas de las que tienes hoy te gustaría modificar porque ya no te sos efectivas? SUGERENCIA: Luego de leer los 10 puntos. muchas veces consigue la atención de los padres. Déjame darte un ejemplo claro. No para tus padres. tenemos este problema. Quizás hace muchos años que quieres recibirte. parece que eso cuesta más que hacer un caprichito. Olvida los demás. o se acuesta en la cama. sigue encaprichándose. no lograrás cambiar todo esto. la sociedad. Evalúa tus mandatos familiares y sociales. dime como lo has hecho!! UN DESEO DE .. Sin embargo. tal vez da un portazo y se va. como podemos solucionarlo?". El adulto. FELICIDAD? PARA ESTE 2013! Axel Persello . no lo hace de la misma manera.. Se trata de una búsqueda introspectiva. Cuando el niño hace capricho.. Comienza por ahí. y tampoco por cosas pendientes del pasado.

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