10 TIPS PARA SER FELIZ

1) LA MAS SORPRENDENTE: DEJAR DE INTERTARLO "Feliz" es una etiqueta lingüística, como "éxito", "fracaso", "triunfo". Al ser palabras y no experiencias del mundo real, la felicidad depende de lo que la persona se representa cuando menciona esa palabra. Ahora mismo si piensas en felicidad quizás imagines una familia, tal vez un auto, o te veas tranquilo en una hamaca. Cuando me preguntan, qué es la felicidad, respondo: "Los seres humanos queremos experimentar emociones que nos agradan la mayor parte del tiempo, cuantas más emociones agradables experimentamos, mejor sentimos nuestro día. Y día a día, hacemos nuestra vida. Experimentar una emoción, SI es un hecho real, no es una etiqueta. Vive de hechos, no de palabras. Deja de lado los "DEBO y TENGO". Reemplázalos por "QUIERO".

2) ACEPTAR La primera me conduce a la segunda. Deja de anhelar lo que te falta. Mira a tu lado y fíjate de todo lo que tienes. Tal vez te falte algo material, aunque seguro tiene algunas cosas. Tal vez te falte algo de compañía, aunque seguro alguien te la ha ofrecido. O quizás no estés bien en el trabajo, pero no generalices. Actúa sobre lo que puedes modificar, y celebra lo que tienes.

pero el cambio radica en conductas. pero aún así. seguirás cambiando. es posible que los demás supongan que ellos no tienen nada para darte. Piensas que puedes hacerlo todo porque pedir ayuda es de débiles? O por el contrario. Desafía tu conjunto de hábitos. Si no sabes AGRADECER. 4) RESUELVE LA ECUACION: DAR . No esperes que vuelvan a darte. o lo haces en voz baja al mismo tiempo que te vas dando vuelta. no me refiero a tu identidad. Estudiar estas 4 variables. Seguirás siendo el mismo. aunque generalmente débiles en otra. Si te sientas a esperar a que lo hagan los otros. Dile a tu pareja "necesito un abrazo". puedes modificar hábitos que te generan emociones negativas. Sin embargo. Cuando digo "no sabes" me refiero más que nada a tus formas. no sabes RECIBIR. con una pausa y sonrisa. Fíjate como dice "Gracias": Lo haces mirando a los ojos. Realiza acciones pequeñas sobre las cosas que están a tu alcance. es posible que no recibas.RECIBIR . es posible que te den lo que los demás suponen. Si no sabes RECIBIR. tu comunicación no verbal. Porque cuando alcances X cosa querrás Y o Z cosa. Si no sabes PEDIR. o dile a tus empleados "me doy cuenta que nunca les reconocí lo mucho que hacen por mí". Dile a tu jefe "necesito que me reconozca mi trabajo". no esperes disfrutar cuando alcances X cosa. pero hazlo hoy con una pequeña acción.PEDIR . y no lo que necesitas.3) ACTUAR Aquí aparece la paradoja: Aceptar no es lo mismo que no hacer nada.AGRADECER Todos somos más fuertes en alguna de estas 4 variables. Si no sabes DAR. Eres como eres hoy. esperar que te den lo que necesitas cuando nunca hiciste el esfuerzo de pedirlo? . puedes esperar de por vida. seguirás aceptando.

PEDIR . 5) ACEPTACION II Las emociones negativas también son buenas.La ecuación DAR . pero la ética y las buenas costumbres. desde familia íntima. Piensa: "Cuál es la función positiva de esta emoción?" "De qué me está alertando?" Además. pero tienen una función. la expresión física de la emoción permite a los demás seguir algunas pautas de conducta. No reprimas las emociones. La tristeza nos des-energiza para que podamos volver con más energía. .RECIBIR . no las empujes.AGRADECER es la base de las relaciones sociales. cuando expreso ira. Los cavernícolas no tenían ese problema. La ira nos energiza para que saquemos del camino lo que se interpone entre nosotros y lo que queremos. hasta círculos de conocidos y amigos. El miedo nos paraliza para que evaluemos la mejor opción. invito a que se alejen. invito a que me ayuden. Las emociones en sí son buenas. Cuando expreso tristeza. nos ponen reglas. no te castigues por sentirlas. La expresión facial de la emoción tiene también una función positiva. De esta forma encajamos en la sociedad. No se las relaciona con la felicidad. lo que tenemos que aprender son sus formas de expresión.

y me quiero así. Si solo te llenas de información. todos los psicólogos serían la envidia de la felicidad pura! Cuando el conocimiento conoci se transforma en CAPACIDAD. física. Han leído a Jung. pnl.6) EL CONOCIMIENTO NO TIENE NADA QUE VER CON LA "FELICIDAD" FELICIDAD" Conozco gente que me da vuelta como una media en cuanto a temas de autoayuda: budismo. gestalt. Debes experimentar tu búsqueda para que tu cerebro emocional aprenda nuevas respuestas ante los mismos mismos estímulos. Freud. comienza el cambio. Eso se acerca más al ego. pero debes experimentar. La autoestima es aceptar que tengo esto bueno y esto malo. metafísica. La búsqueda es buena. de forma emocional. 7) AUTOESTIMA Dice Virginia Satir que la autoestima NO es s valorar lo bueno que tenemos. Soy así. aunque envidioso. etc. Lacan. constelaciones. . Tu cerebro tiene una memoria emocional. que ante estímulos externos responde. casualmente. pero no sabrás qué hacer con tu propia vida. Sin embargo. Soy generoso. Maslow y más. no pueden organizar sus vidas en pos de estar mejor. astrología. constelaciones. sabrás dar consejos. Si fuera tan fácil.

"Cuando vas a afrontar la situación. cobarde". Esto dos satélites son importantes. deja de detestarlos. "Eres un estúpido". Cuanto más te aferras a algo. más temes por su pérdida. amor. social. Qué le pasaría si esa relación se termina y ve que sus amigos se han alejado? . de que esa persona se está apoyando y por lo tanto sobrecargando a su pareja. más conflicto interno habrá. El problema es la forma en que el aspecto cambiador quiere cambiar al aspecto que no nos gusta. 9) SATELITES La sociedad ha enmarcado al éxito y a la felicidad como factores dependientes del trabajo y a lo sumo de la familia. más te maltratas a ti. Todos conocemos el caso del amigo que se pone de novio y se olvida de todos sus amigos. Piensa que son otra persona: Cómo le ayudarías a que cambie?. fomentar y cuidar: Salud. te tratas a ti mismo de la misma forma en que tras a los demás. es como que nos falta una o más patas para sostener toda la estructura. Esto se detecta a través del diálogo interno. este es un claro ejemplo. "Ya la cagaste otra vez". deja bien claro que la intención de cambiar el aspecto que no nos gusta. es buena. en el Asistente Interior. Recomiendo la lectura del mencionado libro y la práctica. Cuanto más maltratas a ese aspecto. Busca en google la "Rueda de la Vida" y fíjate que hay cerca de 8 satélites que el ser humano puede desarrollar. Norberto Levy. Además. más sostenes tendrás en caso de que uno falle. Presta atención a tus aspectos no deseados. etc. espiritualidad.8) POLARIDADES Cuanto más detestes un aspecto tuyo. ocio. pero cuando fallan. Cuanto más satélites tengas desarrollados.

todos sabemos que es más productivos decir "ok. o se acuesta en la cama.. Olvida los demás. sigue encaprichándose. y tampoco por cosas pendientes del pasado. FELICIDAD? PARA ESTE 2013! Axel Persello . Cuando el niño hace capricho. muchas veces consigue la atención de los padres. fíjate cuál es el que más te ha resonado. como podemos solucionarlo?".10) MANDATOS Fija tus objetivos en función de lo que es importante para TI y HOY. la sociedad. El adulto. tal vez da un portazo y se va. cuando discute. Déjame darte un ejemplo claro. Comienza por ahí. o mira para el otro lado. Sin embargo. y si lo haces. pero acaso eso es importante HOY? Seguimos respondiendo a programas que tenemos metidos en la cabeza como si fueran virus mentales.. Quizás hace muchos años que quieres recibirte.. no lograrás cambiar todo esto. y no nos damos cuenta de que eso no funciona más. Pero todos sabemos que esa no es la mejor manera de arreglar las cosas. parece que eso cuesta más que hacer un caprichito. No para tus padres. dime como lo has hecho!! UN DESEO DE . no lo hace de la misma manera. tenemos este problema. Se trata de una búsqueda introspectiva. Qué conductas de las que tienes hoy te gustaría modificar porque ya no te sos efectivas? SUGERENCIA: Luego de leer los 10 puntos. Evalúa tus mandatos familiares y sociales.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful