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LA G UIA COMPLETA P ARA M EJORAR LA C ALIDAD D E LAS E RECCIONES A T RAVS LOS E JERCICIOS M ANUALES Y M ASAJE D EL P ENE
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Tabla De Contenidos
Introduccin.........................................................................................4 Las Reglas De Los Ejercicios Del Pene..........................................8 Masaje Del Pubis.....................................11 Masaje Perineal ...................................................13 Masaje De La Base..................................................15 Masaje Abajo De La Base....................................................................17 Masaje Del Cuerpo Del Pene...........................................................19 Masaje Testicular...............................................................22 Conclusin...25 Responsabilidad.26
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Introduccin
Los problemas de ereccin a largo plazo pueden traer consigo contracciones de los vasos sanguneos en el pene, reducir la circulacin de la sangre en el tejido del cuerpo cavernoso del pene e incluso disminuir el tamao del pene. Adems, varios estudios muestran que el endurecimiento de las arterias puede extender a los vasos sanguneos que conducen hacia y dentro del pene. Los depsitos de grasa se acumulan en las paredes de los vasos sanguneos, lo que restringe el flujo de sangre y afecta a la calidad de la ereccin. El consumo frecuente de cantidades excesivas de las grasas animales en la carne y en los productos lcteos es la causa principal del deterioro de la salud endotelial. La reduccin del consumo de productos lcteos y de la carne y el aumento del consumo de alimentos de origen vegetal pueden ser muy eficaces para revertir el dao causado a las paredes de los vasos sanguneos. Una consecuencia de la impotencia a largo plazo es que los hombres suelen seguir sufriendo de la disfuncin erctil parcial incluso despus de haber eliminado las causas originales del problema. Es decir que, incluso despus de llevar a cabo un riguroso programa que ayuda al hombre a bajar de peso, a aumentar la testosterona, a mejorar la confianza y la dieta, los problemas de ereccin todava pueden persistir hasta cierto punto. En estos casos, los ejercicios del pene pueden ser muy tiles para reactivar el flujo de sangre en los vasos sanguneos del pene, ayudando a disipar placas que se hayan formado en los vasos
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sanguneos ms pequeos y estimular la produccin de testosterona en los testculos. Las ventajas de los ejercicios del pene para mejorar la calidad de la ereccin son: una vida sexual mejorada, una mayor confianza en s mismo y para la mayora de los hombres, un mayor tamao del pene. Esta gua no pretende ser una gua del alargamiento del pene. Sin embargo, algunos hombres pueden ver mejoras en el grosor del pene como consecuencia, sobre todo aquellos que pueden haber notado una disminucin en el tamao del peno en los ltimos tiempos. Ciertos ejercicios descritos en esta gua pueden ser excelentes para aumentar el deseo sexual. Cuando se realizan por la maana, se puede sentir el pene ms grueso, largo y sano durante todo el da, lo que lleva a frecuentes pensamientos sexuales y un deseo fuerte para el sexo. La sensacin de tener un pene parcialmente despertado, que se siente ms pesado y ms grande, combinado con un mayor impulso sexual puede ser un refuerzo importante de la confianza sexual y producir aumentos rpidos de sentimientos de virilidad. Los ejercicios del pene son ms eficaces para los hombres que estn utilizando ya otras tcnicas para mejorar las erecciones. Los en buena forma fsica y psicolgica y que no toman medicamentos son los que ms se benefician. Estoy seguro de que con los ejercicios de esta gua, la mayora de los hombres sern capaces de mejorar la calidad de la ereccin o de revertir la disfuncin erctil. Esta gua ayudar tambin a aquellos que no sufren de impotencia, que simplemente les gustara tener erecciones ms duras y duraderas.
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Por favor tenga cuidado con su pene. No es un juguete, es una parte esencial de su anatoma.
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Realizar algunos de los siguientes ejercicios cuando el pene est erecto a 20-60% le ayudar a conseguir mejores resultados. Si tiene dificultad para lograr cualquier tipo de ereccin al principio, no se preocupe. Si sigue la gua Mejorar Las Erecciones correctamente, vendrn las erecciones dentro de poco. Regla 4: Tomar das de descanso entre ejercicios Al igual que con los deportes, descansar entre los das de ejercicio es necesario para la recuperacin. Realizar los ejercicios con demasiada frecuencia puede dar lugar a una eficacia limitada. Puede estructurar su los entrenamientos de la siguiente manera: Semana 1 Lunes, Miercoles, Viernes, Domingo Semana 2 Martes, Jueves, Sbado Regla 5: Ser sano es importante Si est siguiendo todos los pasos descritos en el programa Mejorar Las Erecciones, debe estar en buen camino para recuperar completamente la funcin sexual. Los hombres que prestan atencin al peso, a la dieta y que siguen siendo relativamente libres de estrs en general logran resultados ms positivos. Cuando Hacer Los Ejercicios? Encontrar el tiempo durante el da para ir al cuarto de bao o en el dormitorio para hacer los ejercicios del pene durante 10-15 minutos no es fcil para todos. Es por eso que recomendamos la realizacin
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de ejercicios por las maanas, no ms de 3-4 veces por semana, antes de ducharse si posible. Cuantos Ejercicios Hacer? Hay 7 diferentes ejercicios mencionados. Idealmente, debe tratar de hacer todos. Si encuentra que tiene prisa y no tiene tiempo suficiente, realice 3 de estos ejercicios en un da y 4 al da siguiente.
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Cuando hacerlo? Esto slo se debe hacer como el ejercicio final de la serie aunque el masaje testicular puede tener lugar despus de ste. Lubricacin Use bastante lubricante con este ejercicio. Mtodo Con una mano, coja el pene de su base entre el pulgar y el dedo ndice (como se muestra en la foto), con la mano apretada tan cerca del cuerpo como sea posible. Una vez que el agarre es constante pero suave (tenga mucho cuidado) mueva la mano manteniendo el mismo agarre, a partir de la
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base del pene hacia un punto justo antes de la cabeza del pene (glande). Esta accin se repite 20 veces con la mano derecha, y despus 20 veces con la mano izquierda. AVISO: Su agarre no debe ser demasiado duro. Puede daar su pene con un agarre agresivo y movimientos bruscos. Un agarre constante y suave es todo lo que se requiere.
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alcanzar el interior y alrededor de cada uno. Tira los testculos con cuidado para que los dedos hacen contacto con todo el exterior de la esfera, teniendo cuidado de permanecer muy suave. El ejercicio se puede realizar durante 3-5 minutos.
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Conclusin
Los ejercicios del pene pueden ser una excelente manera de restaurar la funcin erctil, especialmente cuando se utilizan junto con ejercicios del suelo plvico. Recomiendo que los ejercicios del suelo plvico se hagan a parte de estos ejercicios de pene. Para algunos hombres, el masaje del pene es todo lo que se requiere para restaurar la funcin erctil completamente. Sin embargo, para la mayora de nosotros, la mejora de la dieta, la realizacin de ejercicios fsicos y el uso de algunos suplementos naturales que son tambin necesarios. Muchos hombres informan que el aumento de la circunferencia del pene es un efecto secundario positivo de estos ejercicios, especialmente aquellos que llevan a cabo los ejercicios con las erecciones parciales. Recuerde que es su responsabilidad de tener cuidado con los ejercicio y mtodos explicados en este programa. Demasiada agresin en sus movimientos puede provocar dolores, irritacin e incluso una fuga venosa. Si usted se siente un poco incmodo, entonces usted debe parar inmediatamente. Debe considera el masaje del pene como un mtodo natural de lograr erecciones naturales y fuertes. En unas pocas semanas, usted debe estar experimentando erecciones ms firmes y duraderas que antes.
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