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FAA UMA ALIMENTAO SAUDVEL coma mais legumes e frutas, reduza a ingesto de gorduras, e diminua o sal, que faz aumentar a presso arterial LIMITE O CONSUMO DE LCOOL E CAF em excesso, fazem subir a presso PRATIQUE ACTIVIDADE FSICA COM REGULARIDADE estimula a circulao do sangue e ajuda a manter ou mesmo perder peso NO FUME a nicotina faz o corao bater mais depressa e estreita os vasos sanguneos, aumentando a presso e lesando a sua parede MEA REGULARMENTE A PRESSO ARTERIAL conhecer os valores permite adoptar medidas correctivas, se necessrio CASO ESTEJA A TOMAR MEDICAMENTOS PARA A PRESSO ARTERIAL, CUMPRA A TERAPUTICA as doses e horrios devem ser respeitados e a toma no deve ser interrompida por iniciativa prpria
Hipertenso arterial
PREVINE-SE E CONTROLA-SE!
Hipertenso arterial
PREVINE-SE E CONTROLA-SE!
copyright Outubro de 2010 da Associao Nacional das Farmcias
Hipertenso arterial
PREVINE-SE E CONTROLA-SE!
Ateno tenso!
Saber mais sobre a hipertenso arterial o primeiro passo para prevenir e controlar esta doena que evolui sem sintomas, mas que tem grandes riscos para a sade.
PRESSO ARTERIAL IDEAL NORMAL* NORMAL-ALTA* HIPERTENSO ESTDIO 1 HIPERTENSO ESTDIO 2
* Pr-hipertenso
A presso arterial ou tenso, como mais conhecida a fora que o sangue exerce quando passa nos vasos sanguneos. Essa presso maior quando o corao bombeia sangue a presso sistlica ou mxima e menor quando o corao est em repouso a presso diastlica ou mnima. Os valores so medidos em milmetros de mercrio com a sigla mmHg. Assim, da sua medio resultam dois nmeros:
MXIMA (SISTLICA) MNIMA (DIASTLICA)
Medir fcil:
Na farmcia, beneficiando do aconselhamento farmacutico Em casa, com a ajuda de aparelhos prprios, que devem ser certificados e cujas instrues devem ser respeitadas, de modo a garantir resultados rigorosos
Menos de 120 mmHg Entre 120 e 129 mmHg Entre 130 e 139 mmHg Entre 140 e 159 mmHg 160 mmHg ou mais
Menos de 80 mmHg Entre 80 e 84 mmHg Entre 85 e 89 mmHg Entre 90 e 99 mmHg 100 mmHg ou mais