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PREMBULO

Compex recomienda encarecidamente la lectura detenida del presente manual con anterioridad a toda utilizacin. Se recomienda especialmente familiarizarse con el captulo I "Advertencias" de este manual. El Compex Performance es un electroestimulador destinado al entrenamiento muscular y al alivio del dolor. Cualquier persona, excepto las mencionadas en el captulo I "Advertencias", puede utilizar Compex Performance.

SUMARIO
I. ADVERTENCIAS
1. Contraindicaciones 2. Medidas de seguridad 190 190

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II. PRESENTACIN
1. Recepcin del material y accesorios 2. Garanta 3. Mantenimiento 4. Condiciones de almacenaje y transporte 5. Condiciones de uso 6. Eliminacin 7. Normas 8. Patentes 9. Smbolos normalizados 10. Caractersticas tcnicas 193 193 193 194 194 194 194 194 194 195

III. CMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIN? IV. PRINCIPIOS DE UTILIZACIN


1. 2. 3. 4. 5. Colocacin de los electrodos Posiciones del cuerpo Regulacin de las energas de estimulacin Progresividad en los niveles Alternancia de sesiones de estimulacin y entrenamientos voluntarios

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V. TECNOLOGA 0

1. Normas prcticas de uso

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VI. MODO DE EMPLEO


1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Descripcin del aparato Conexiones Ajustes preliminares Seleccin de una categora de programas Seleccin de un programa Personalizacin de un programa Durante la sesin de estimulacin Consumo y recarga Problemas y soluciones 202 203 203 204 204 205 205 208 209

VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECFICAS


1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Categora Categora Categora Categora Categora Categora Categora Categora Calentamiento Sport Fitness Body sculpt Recuperacin Anti-dolor Rehabilitacin Test 211 214 222 226 228 232 238 242

VIII. TABLA CEM (COMPATIBILIDAD ELECTROMAGNTICA)

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I ADVERTENCIAS
1. Contraindicaciones
Contraindicaciones principales

Estimulador cardiaco (marcapasos) Epilepsia Embarazo (no aplicar los electrodos en la zona abdominal) Problemas circulatorios arteriales importantes en los miembros inferiores Hernia abdominal o inguinal

En todos los casos es recomendable que:

Precauciones en el uso del Compex

Despus de un traumatismo o una intervencin quirrgica reciente (si hace menos de 6 meses) Atrofia muscular Dolores persistentes Necesidad de rehabilitacin muscular

No utilice los programas del estimulador Compex si presenta problemas de sensibilidad. No use nunca el Compex durante un tiempo prolongado sin consultar al mdico. Consulte a su mdico ante la menor duda. Lea atentamente este manual y, especialmente el captulo VII, que le informa sobre los efectos y las indicaciones de cada programa de estimulacin.

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Material de osteosntesis
La presencia de material de osteosntesis (material metlico en los huesos: grapas, tornillos, placas, prtesis, etc.) no es una contraindicacin para utilizar los programas del Compex. Las corrientes elctricas del Compex estn especialmente concebidas para no tener efectos contraproducentes sobre el material de osteosntesis.

2. Medidas de seguridad
Lo que nunca debe hacer con el Compex y el sistema m

No utilice el Compex o el sistema m-4 dentro del agua o en un lugar hmedo (sauna, hidroterapia, etc.). No utilice el Compex o el sistema m-4 en un ambiente cargado de oxgeno. No efecte nunca una primera sesin de estimulacin en una persona que se

encuentre de pie. Los primeros cinco minutos de estimulacin siempre deben realizarse a una persona en posicin sentada o tumbada. En raras ocasiones, algunas personas muy emocionales pueden tener una reaccin vagal (del nervio vago). Esta reaccin, de origen psicolgico, tiene mucho que ver con el miedo a la estimulacin y a la sorpresa de ver uno de sus msculos contrayndose sin un

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control voluntario. Esta reaccin vagal se traduce en una sensacin de debilidad con tendencia sincopal (lipotimia) y por una disminucin de la frecuencia cardiaca y de la presin arterial. En estos casos, basta con interrumpir la estimulacin y tumbarse con las piernas en alto (de 5 a 10 minutos), hasta que desaparezca la sensacin de debilidad. No permita nunca el movimiento resultante de una contraccin muscular durante una sesin de estimulacin. Siempre hay que estimular en isomtrico, es decir que las extremidades del miembro en el que se estimula un msculo deben estar slidamente fijadas para bloquear el movimiento que resulta de la contraccin. No utilice el Compex ni el sistema m-4 en una persona conectada simultneamente a un equipo quirrgico de alta frecuencia, ya que existe el riesgo de que se produzcan irritaciones o quemaduras cutneas bajo los electrodos. No utilice el Compex ni el sistema m-4 a menos de X metros (consulte la tabla de CEM) de un aparato teraputico de onda corta o de microondas, ya que existe el riesgo de que se produzca una inestabilidad en el nivel de las corrientes de salida del estimulador. Si tiene alguna duda sobre cmo utilizar el Compex cerca de otro producto mdico, por favor consulte con el fabricante o con su mdico. No utilice el Compex ni el sistema m-4 en un entorno donde se utilicen otros equipos que emitan de manera intencionada radiaciones electromagnticas sin proteccin. Los aparatos de comunicacin mviles pueden afectar el funcionamiento de los equipos elctricos mdicos. Utilice nicamente los cables de estimulacin proporcionados por Compex.

No desconecte los cables de estimulacin del estimulador durante una sesin mientras el aparato siga conectado. Debe parar previamente el estimulador. No conecte nunca los cables de estimulacin a una fuente elctrica externa. Existe riesgo de descarga elctrica. No utilice nunca un bloque de bateras que no sea el suministrado por Compex. No recargue nunca el aparato cuando los cables estn conectados al estimulador. No recargue nunca las bateras con un cargador que no sea el que se suministra por Compex. No utilice nunca el Compex o el cargador si estn daados o si el compartimento de la batera est abierto. Existe el riesgo de descargas elctricas. Desconecte inmediatamente el cargador si el Compex emite pitidos continuamente, en caso de un calentamiento o un olor anormal, o si sale humo del cargador o del Compex. No recargue la batera en un espacio reducido (maletn, etc.). Existe riesgo de incendio o de descarga elctrica. Mantenga el Compex y sus accesorios fuera del alcance de los nios. No permita que ningn cuerpo extrao (tierra, agua, metal, etc.) se introduzca en el Compex, en el compartimento de la batera o en el cargador. Un cambio brusco de temperatura puede provocar la formacin de gotas de condensacin en el aparato. Utilice el aparato slo cuando est a temperatura ambiente. No utilice el Compex mientras conduce o trabaja con maquinaria. No utilice el aparato en la montaa a una altura superior a 3000 metros.

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Dnde no se deben colocar nunca los electrodos


En la cabeza. De forma contralateral: no utilice los dos polos de un mismo canal a ambos lados de la lnea media del cuerpo. Cercanos o sobre lesiones cutneas de cualquier tipo (llagas, inflamaciones, quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.).

Precauciones al utilizar el sistema m-4

Para tener acceso a las funciones de la tecnologa m del Compex, es imprescindible haber conectado el cable de estimulacin equipado con el sistema m-4 antes de poner el aparato en marcha. Evite conectar el cable de estimulacin equipado con el sistema m-4 cuando el Compex est funcionando. No desconecte el cable de estimulacin equipado con el sistema m-4 en funcionamiento. Para que pueda funcionar correctamente, el sistema m-4 no puede estar bloqueado ni sufrir presiones.

Por motivos de higiene muy importantes, cada usuario deber disponer de su propio juego de electrodos. No utilice los mismos electrodos con personas diferentes. No utilice un mismo juego de electrodos adhesivos durante ms de quince sesiones, ya que la calidad del contacto entre el electrodo y la piel, factor importante para el confort y la eficacia de la estimulacin, se deteriora de forma progresiva. En algunas personas con una piel muy sensible, se puede observar, tras una sesin de estimulacin, la aparicin de manchas rojas bajo los electrodos. En general, estas manchas rojas son totalmente benignas y desaparecen al cabo de 10 a 20 minutos. De todos modos, mientras no hayan desaparecido, no debe realizarse otra sesin de estimulacin en ese mismo lugar.

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Precauciones de uso de los electrodos

Utilice exclusivamente los electrodos proporcionados por Compex. Otros electrodos podran tener caractersticas elctricas inadecuadas para el estimulador Compex. Desconecte el aparato antes de retirar o mover los electrodos durante la sesin. No sumerja los electrodos suministrados en el agua. No aplique ningn tipo de disolvente en los electrodos, sea del tipo que sea. Antes de aplicar los electrodos, es aconsejable lavar la piel, eliminando los restos de grasa y, despus, secarla. Compruebe que toda la superficie de contacto de los electrodos est pegada a la piel.

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II PRESENTACIN
1. Recepcin del material y accesorios
Su kit se entrega con: 515000 1 estimulador 68301x 1 cargador 601131 1 juego de cables de estimulacin negros con conexin Snap e indicadores de colores (azul, verde, amarillo, rojo) 602076 2 bolsas de electrodos pequeos (5x5 cm) 602077 2 bolsas de electrodos grandes (5x10 cm) 88573x 2 manuales de utilizacin y aplicaciones especficas 88562x 2 guas rpidas de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos" 949000 1 clip para el cinturn 680029 1 bolsa de viaje

3. Mantenimiento
No debe esterilizar el aparato. Para limpiar el aparato utilice un trapo

2. Garanta
C onsulte

el folleto adjunto.

suave y un producto de limpieza a base de alcohol, sin disolventes. No permita que el Compex quede expuesto a un exceso de lquido. El usuario no debe efectuar ninguna reparacin en el aparato ni en sus accesorios. No desmonte nunca el Compex o el cargador porque contienen zonas de alto voltaje que pueden provocar descargas elctricas. Compex Mdical SA rechaza toda responsabilidad por daos y consecuencias resultantes de un intento de abrir, modificar o reparar el aparato o uno de sus componentes a cargo de una persona o servicio no autorizado oficialmente por Compex Mdical SA a tal efecto. El estimulador Compex no necesita calibracin. Las caractersticas estn sistemticamente verificadas y validadas en la fabricacin de cada aparato. Estas caractersticas permanecen estables y no sufren modificaciones si se utilizan en condiciones normales. Sin embargo, si bien el Compex es un aparato elctrico de calidad, su vida til depende en gran medida del uso que se haga del mismo, as como del cuidado y el mantenimiento proporcionados. En cualquier caso, si constatara signos de desgaste en determinadas piezas de su aparato o un funcionamiento incorrecto, pngase en contacto con el servicio de consumidores mencionado y certificado por Compex Mdical SA para que podamos llevar a cabo la reparacin del aparato. Los profesionales mdicos y de la salud deben referirse a la legislacin local para cualquier informacin relacionada con el mantenimiento. Normalmente, estas leyes

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requieren una verificacin de ciertos criterios revisados peridicamente.

7. Normas
El

4. Condiciones de almacenaje y transporte


E l Compex incluye un bloque de bateras recargables. Por ello, las condiciones de almacenaje y transporte no deben superar los valores siguientes: Temperatura de almacenaje y transporte: de - 20 C a 45 C Humedad relativa mxima: 75% Presin atmosfrica: de 700 hPa a 1060 hPa

5. Condiciones de uso
Temperatura: 0 C a 40 C Humedad relativa: 30% a 75% Presin atmosfrica: de 700 hPa a 1060 hPa

No lo utilice en un rea con riesgo de explosiones.

Compex responde a las normas mdicas vigentes. P ara garantizar la seguridad del usuario, la concepcin, la fabricacin y la distribucin del Compex cumplen con las exigencias de la Directiva mdica europea 93/42/CEE. E l Compex cumple la norma relativa a las reglas generales de seguridad de los aparatos electromdicos CEI 60601-1. Sigue, asimismo, la norma relativa a la compatibilidad electromagntica CEI 60601-1-2 y la norma de las reglas particulares de seguridad para estimuladores de nervios y msculos CEI 60601-2-10. L as normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicacin de los electrodos en el trax (se incrementa el riesgo de fibrilacin cardiaca). E l Compex tambin cumple la Directiva 2002/96/CEE sobre residuos de aparatos elctricos y electrnicos (RAEE).

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6. Eliminacin
Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tiene por objetivo, en primer lugar, prevenir la generacin de residuos de aparatos elctricos y electrnicos, y adems, la reutilizacin, el reciclado y otras formas de valorizacin de dichos residuos, con el fin de reducir la cantidad de residuos. El pictograma basura tachada significa que el equipo no puede ser tirado a la basura, sino que debe hacerse un reciclaje selectivo. Se tiene que llevar el equipo a un punto de reciclaje apropiado para el tratamiento. Con esta accin, contribuir a la preservacin de los recursos naturales y a la proteccin de la salud humana. L a batera debe desecharse de acuerdo con las leyes nacionales vigentes sobre desechos de artculos parecidos.
La

8. Patentes
El

Compex hace uso de varias innovaciones cuyas patentes estn en trmite.

9. Smbolos normalizados

A tencin: Consulte el manual o las instrucciones de utilizacin (smbolo n. 0434 CEI 60878).

E l Compex es un aparato de clase II con fuente de alimentacin interna, con partes aplicadas de tipo BF (smbolo n. 5333 CEI 60878).

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10. Caractersticas tcnicas


I dentificacin de los residuos de aparatos elctricos y electrnicos (RAEE) segn la norma EN 50419.

Generalidades
(NiMH) recargable (4,8 V / 1200 mA/h). para cargar las bateras llevan las siguientes referencias:
Europa 683010 Tipo TR1509-06-E-133A03 Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max. Salida 9 V / 1,4 A / 15 W Reino Unido 683012 Tipo TR1509-06-U-133A03 Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max. Salida 9 V / 1,4 A / 15 W 601131 Cables de estimulacin negros con Snap A parato conector: 6 polos 68301x Cargadores L os nicos cargadores utilizados 941210 Acumulador N quel e hidruro metlico

L a tecla Encender/Apagar es una tecla multifuncin (smbolo n. 5009 CEI 60878). Funciones Encender/Apagar (dos posiciones estables) Espera o preparativos para una parte del aparato Apagado (poner fuera de servicio)

Electrodo conector: Snap hembra Longitud: 1500 mm


601160 Cable de estimulacin con el sistema m-4

(se vende por separado) Aparato conector: 6 polos Electrodo conector: Snap hembra Longitud: 1500 mm
ndice de proteccin

IPXO (CEI 60529)

Neuroestimulacin T odas las especificaciones elctricas se


aplican a una carga comprendida entre 500 y 1000 ohmios por canal.
Salidas: cuatro canales independientes regulables individualmente, aislados elctricamente uno de otro y de la tierra. Forma de los impulsos: rectangular; corriente constante compensada, para excluir cualquier componente de corriente continua, evitando as la polarizacin residual de la piel.

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Corriente mxima de un impulso: 120 mA. Paso de incremento de la intensidad: ajuste manual de la intensidad de estimulacin de 0 a 999 (energa) por pasos mnimos de 0,5 mA. Duracin de un impulso: de 60 a 400 s.

Carga elctrica mxima por impulso: 96 C (2 x 48 C compensado). Tiempo de subida tpico de un impulso: 3 s (entre el 20 y el 80% de la corriente mxima). Frecuencia de los impulsos: de 1 a 150 Hz.

III CMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIN?


E l principio de la electroestimulacin consiste en la estimulacin de las fibras nerviosas mediante impulsos elctricos transmitidos por electrodos. L os impulsos elctricos generados por los estimuladores Compex son impulsos de alta calidad que ofrecen seguridad, confort y eficacia capaces de estimular distintas clases de fibras nerviosas: 1 . Los nervios motores, con objeto de exigir un esfuerzo muscular cuya cuanta y beneficios dependern de los parmetros de estimulacin; se habla de electroestimulacin muscular (EEM). 2 . Determinadas clases de fibras nerviosas sensitivas, con objeto de lograr efectos antlgicos.

1. Estimulacin del nervio motor (EEM)


forma voluntaria, la orden de efectuar un esfuerzo muscular procede del cerebro, el cual enva una orden a las fibras nerviosas, en forma de seal elctrica. Dicha seal es transmitida a las fibras musculares, que se contraen. E l principio de la electroestimulacin reproduce fielmente el mecanismo desencadenado durante una contraccin voluntaria. El estimulador enva un impulso elctrico a las fibras nerviosas, el cual provoca la excitacin de dichas fibras. D icha excitacin se transmite a las fibras musculares, las cuales efectan entonces una respuesta mecnica elemental (= sacudida muscular). Esta ltima
De

constituye el elemento bsico de la contraccin muscular. Dicha respuesta muscular es absolutamente idntica al esfuerzo muscular ordenado por el cerebro. En otras palabras, el msculo no es capaz de distinguir si la orden procede del cerebro o del estimulador. L os parmetros de los distintos programas Compex (nmero de impulsos por segundo, duracin de la contraccin, duracin de la fase de descanso, duracin total del programa) permiten exigir a los msculos distintos tipos de esfuerzo, en relacin con las fibras musculares. De hecho, se distingue entre diversas clases de fibras musculares, segn su respectiva velocidad de contraccin: fibras lentas, intermedias y rpidas. En un velocista predominan claramente las fibras rpidas, mientras que un corredor de maratn tiene un mayor nmero de fibras lentas. E l conocimiento de la fisiologa humana, as como el dominio total de los parmetros de estimulacin de los programas, permiten dirigir con extrema precisin el esfuerzo muscular al objetivo deseado (fortalecimiento muscular, aumento del flujo sanguneo, firmeza, etc.).

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Impulso elctrico Excitacin Nervio motor Msculo estimulado Respuesta mecnica elemental: sacudida Transmisin de la excitacin

2. Estimulacin de los nervios sensitivos


L os impulsos elctricos pueden excitar asimismo las fibras nerviosas sensitivas, con el fin de obtener un efecto antlgico. L a estimulacin de las fibras nerviosas de la sensibilidad tctil bloquea la transmisin del dolor por parte del sistema nervioso. La estimulacin de un tipo distinto de fibras sensitivas provoca un aumento de la produccin de endorfinas y, por ello, una disminucin del dolor. M ediante los programas anti-dolor, la electroestimulacin permite tratar los dolores localizados agudos o crnicos, as como los musculares.

Advertencia: No utilice de manera prolongada los programas anti-dolor sin consultar a un mdico.

Los beneficios de la electroestimulacin


La electroestimulacin ofrece un modo muy eficaz para trabajar su musculatura: con una progresin significativa de las distintas cualidades musculares sin fatiga cardiovascular ni psquica prcticamente sin forzar las articulaciones ni los tendones. De este modo, la electroestimulacin permite exigir a los msculos un mayor esfuerzo si se compara con la actividad voluntaria. P ara que resulte eficaz, este trabajo debe ser aplicado sobre el mayor

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nmero posible de fibras musculares. El nmero de fibras que trabajan depende de la energa de estimulacin. Por eso debern utilizarse las energas mximas soportables. El usuario es responsable de este aspecto de la estimulacin. Cuanto ms intensa es la estimulacin, mayor es el nmero de fibras que trabajarn y, por consiguiente, ms importantes sern tambin los progresos alcanzados. Para obtener mejores resultados, Compex le recomienda que complemente sus sesiones de electroestimulacin con otras actividades fsicas, como: ejercicio regular alimentacin variada y saludable estilo de vida equilibrado.

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IV PRINCIPIOS DE UTILIZACIN
L as bases de utilizacin expuestas en este apartado se consideran normas generales. Para todos los programas, se recomienda leer atentamente la informacin y los consejos de utilizacin que figuran en el captulo VII "Programas y aplicaciones especficas".

siempre las colocaciones especificadas en los dibujos. E n caso de necesidad, busque la mejor posicin moviendo ligeramente el electrodo de polaridad positiva, con el objeto de conseguir la mejor contraccin muscular o la colocacin que resulte ms cmoda.
Compex rechaza toda responsabilidad en caso de colocacin en otros puntos distintos.

1. Colocacin de los electrodos


Se recomienda respetar la colocacin de los electrodos aconsejada. Para ello, remtase a los dibujos y pictogramas detallados en la solapa de la cubierta del manual.

2. Posiciones del cuerpo


posicin del cuerpo para la estimulacin depende del grupo muscular que se desee estimular y del programa elegido. Para la mayora de los programas que producen contracciones musculares (contracciones tetnicas), se recomienda trabajar siempre el msculo de forma isomtrica. Fije slidamente las extremidades de sus miembros De este modo, ofrecer una resistencia mxima al movimiento e impedir que se acorte su msculo durante la contraccin y, por tanto, que se produzcan calambres y agujetas importantes tras la sesin. Por ejemplo, durante la estimulacin de los cudriceps, la persona se sentar con los tobillos fijos por medio de una correa, impidiendo as la extensin de las rodillas. Para los dems tipos de programas (por ejemplo, los programas Anti-dolor y los programas Recuperacin activa, Masaje
relajante, Masaje regenerador o Capilarizacin), que no provocan
La

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cable de estimulacin se compone de dos polos:


Un polo positivo (+) = conexin roja Un polo negativo () = conexin negra

Un

debe conectar un electrodo distinto a cada uno de los polos. Nota: En algunos casos de colocacin de los electrodos, es muy posible y normal que quede disponible una salida de electrodos. D ependiendo de las caractersticas del programa, el electrodo conectado al polo positivo (conexin roja) puede tener un emplazamiento "estratgico". P ara todos los programas de electroestimulacin muscular, es decir, para los programas que provocan contracciones musculares, es importante colocar el electrodo de polaridad positiva en el punto motor del msculo. L a eleccin del tamao de los electrodos (grande o pequeo) y su correcta colocacin en el grupo muscular que se desea estimular son factores determinantes y esenciales para la eficacia de la estimulacin. Por consiguiente, atngase siempre al tamao de los electrodos representados en los dibujos. Salvo prescripcin mdica, respete

Se

contracciones musculares, sitese de la forma ms cmoda posible.


Para determinar la posicin de estimulacin que hay que usar basndose en la colocacin de los electrodos y del programa elegidos, consulte el captulo VII "Programas y aplicaciones especficos".

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3. Regulacin de las energas de estimulacin


C uando estimulamos un msculo, el nmero de fibras que trabajan depende de la energa de estimulacin. Por consiguiente, hay que utilizar energas de estimulacin significativas (hasta 999) para que entre en juego el mayor nmero posible de fibras. Por debajo de una energa de estimulacin significativa, el resultado obtenido para un sujeto medio ser mnimo. De hecho, el nmero de fibras que trabajan en el msculo estimulado es demasiado bajo para permitir una mejora interesante del rendimiento de dicho msculo. E l msculo que se estimula har mayores progresos cuanto mayor sea el nmero de fibras que realizan el trabajo generado por el Compex. Si slo se estimula una cantidad muy pequea de fibras, tan slo progresarn esas fibras, en cambio si estimulamos una cantidad mucho ms elevada, progresarn muchas ms fibras y obtendremos un resultado mucho mejor. Por lo tanto, deber trabajar con energas de estimulacin mximas, es decir, siempre al lmite de lo que pueda soportar. P or supuesto, no se trata de alcanzar la energa de estimulacin mxima desde el primer da de utilizacin. El que no haya practicado nunca la estimulacin Compex previamente efectuar solamente la mitad del programa deseado durante las 3 primeras sesiones con la energa suficiente para producir potentes contracciones musculares, para habituarse a la electroestimulacin. Posteriormente, podr iniciar su primer ciclo de estimulacin. Tras el calentamiento, que debe producir claras sacudidas musculares, hay que subir progresivamente la energa de estimulacin, de contraccin en contraccin, durante los tres o cuatro primeros minutos de la secuencia de trabajo. Tambin hay que ir

incrementando las energas utilizadas de sesin en sesin, sobre todo durante las tres primeras sesiones de un ciclo. A partir de la cuarta sesin es habitual para un usuario de complexin media alcanzar energas bastante elevadas.

4. Progresividad en los niveles


G eneralmente, no se recomienda ir pasando rpidamente los niveles y querer llegar lo ms rpidamente posible al nivel 5. De hecho, los distintos niveles se corresponden con una progresin en el entrenamiento por electroestimulacin. E l error ms frecuente consiste en ir pasando de nivel en nivel a medida que utilizamos energas de estimulacin ms elevadas. El nmero de fibras que se someten a la estimulacin depende de la energa de estimulacin; la naturaleza y la cantidad de trabajo que efectan dichas fibras dependen del programa y del nivel. El objetivo consiste, primero, en progresar en las energas elctricas de estimulacin, y, a continuacin, en los niveles. Y es que cuanto ms fibras se estimulen, ms fibras van a progresar. Pero la velocidad del progreso de dichas fibras, as como su aptitud para funcionar con un rgimen ms elevado, dependen del programa y del nivel utilizados, del nmero de sesiones semanales, de la duracin de dichas sesiones y de los factores intrnsecos propios de cada persona. L o ms sencillo y habitual es empezar por el nivel 1 y subirlo cuando se pasa a un nuevo ciclo de estimulacin. A l final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de una sesin por semana con el ltimo nivel utilizado.

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5. Alternancia de sesiones de estimulacin y entrenamientos voluntarios


L as sesiones de estimulacin pueden realizarse fuera o durante el entrenamiento voluntario. C uando se efecta un entrenamiento voluntario y una estimulacin durante una misma sesin, se recomienda, por lo general, realizar en primer lugar el entrenamiento voluntario y, despus, la estimulacin. De esta manera, el ejercicio voluntario no se realiza con las fibras musculares ya cansadas. Esto es especialmente importante para los entrenamientos de fuerza y de fuerza explosiva. N o obstante, en los entrenamientos de fuerza resistencia, puede ser de gran inters proceder de forma inversa. Antes del entrenamiento voluntario, se efecta, gracias al programa de fuerza resistencia,

una "prefatiga especfica" de las fibras musculares sin fatiga general ni cardiovascular. De este modo, el esfuerzo voluntario sobre las fibras "preparadas" permitir mejorar el metabolismo glicoltico.

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V TECNOLOGA

m
1. Normas prcticas de uso

m para muscle intelligence (todos los elementos relacionados con esta tecnologa estn precedidos del smbolo m). Esta tecnologa permite tener en cuenta las especificidades de todos nuestros msculos, ofreciendo as, una estimulacin adaptada a sus caractersticas. Es sencillo porque la transmisin de estos datos al estimulador se efecta automticamente! Es personalizado... porque cada uno de nuestros msculos es nico!
El estimulador Performance lleva la etiqueta m-READY, ya que puede utilizar determinadas funciones de la tecnologa m si se conecta un cable de estimulacin con el sistema m-4 (se vende por separado).

Para acceder a las funciones de la tecnologa m, es obligatorio conectar un cable de estimulacin con el sistema m-4 (se vende por separado) al estimulador antes de encender el aparato. Evite conectar el cable de electrodos equipado con el sistema m-4 cuando el Compex est funcionando. P ara que pueda funcionar correctamente, el sistema m-4 no debe estar bloqueado ni sufrir presiones. D urante la sesin de estimulacin, el cable de estimulacin con el sistema m-4 debe estar siempre conectado a un electrodo.

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m-4 (se vende por separado) Se trata de un pequeo sensor que conecta el estimulador a los electrodos. m-4 es un pequeo sensor que permite medir determinadas caractersticas fisiolgicas del msculo, analizarlas y adaptar los parmetros de estimulacin. Tal adaptacin, realizada en cada sesin, se traduce en una clara mejora de la comodidad de estimulacin y, por lo tanto, de la eficacia teraputica de los distintos programas.

m-5

La funcin m-5 permite limitar considerablemente la aparicin de contracciones musculares no deseadas, garantizando un mximo confort y eficacia. La funcin m-5 slo es accesible para los programas TENS modulado y
Epicondilitis.

m-3

Esta funcin adecua la sesin de electroestimulacin a la fisiologa de cada uno. Inmediatamente antes de dar comienzo a la sesin de trabajo, m-3 sondea el grupo muscular elegido y ajusta automticamente los parmetros del estimulador a la excitabilidad de esa zona del cuerpo. Se trata de una autntica medida personalizada. Importante: La funcin m-3 entra en funcionamiento al conectar un cable de estimulacin equipado con el sistema m-4 (se vende por separado). Esta funcin se materializa al principio del programa a travs de una breve secuencia durante la cual se realizan unas mediciones (una barra horizontal barre la figurita situada a la izquierda de la pantalla). Durante todo el periodo de prueba de mediciones, es obligatorio permanecer estrictamente inmvil y estar completamente relajado. El sistema m-4 es muy sensible: la menor contraccin o el menor movimiento pueden perturbar la toma de datos. Durante el test, algunos sujetos pueden percibir a veces una desagradable sensacin de picor. Una vez finalizado el test, aparece el smbolo y se puede iniciar el programa.

Para estos programas, la funcin m-5 permite controlar las energas de estimulacin mantenindolas a un nivel eficaz, lo que limita de forma considerable la aparicin de contracciones musculares. Durante todo el programa se van efectuando regularmente breves mediciones (de 2 a 3 segundos). Despus de cada aumento de las energas de estimulacin se realiza un pequeo test. Para que la toma de datos sea precisa, es imprescindible permanecer totalmente inmvil durante ese lapso de tiempo. Segn los resultados de los tests registrados por el aparato, las energas de estimulacin pueden modificarse ligeramente de forma automtica. Adopte siempre la posicin de estimulacin ms confortable posible. Adems, debe permanecer inmvil y no contraer los msculos de la regin estimulada.

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m-6

Esta funcin le permite ajustar el rango de energa apropiada en aquellos programas cuya eficacia se basa en tener sacudidas musculares pronunciadas. La funcin m-6 slo es accesible en aquellos programas que trabajan con bajas frecuencias de estimulacin (menos de 10 Hz). En aquellos programas que permiten el uso de la funcin m-6, el estimulador chequea si est trabajando en el rango de energa idneo. Si se encuentra por debajo del rango apropiado, el estimulador le avisa mostrando un signo en la pantalla para que se aumenten los niveles.

Una vez que el estimulador ha detectado su rango idneo de ajuste, aparece un corchete a la derecha del grfico de barras del canal al que est conectado el sistema m-4. Dicho corchete le indica el rango de energa en el que debe trabajar para conseguir una estimulacin ptima. Si ajusta las energas de estimulacin por debajo del rango apropiado para el tratamiento, el estimulador le vuelve a mostrar la necesidad de aumentar las energas por medio de un parpadeo continuo de signos .

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VI MODO DE EMPLEO

Antes de cualquier uso, le rogamos que lea atentamente las contraindicaciones y las medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual en el captulo I "Advertencias".

1. Descripcin del aparato

H A B E C F D
1 2 3 4

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A Tecla Encender/Apagar B Tecla "i", que permite: Aumentar la energa en varios canales a la vez. Acceder al men LAST (el ltimo programa actualizado). C Tomas para los 4 cables de estimulacin D Cables de estimulacin Canal 1 = azul Canal 2 = verde Canal 3 = amarillo Canal 4 = rojo E Teclas +/- de los 4 canales de estimulacin F Toma para el cargador G Compartimento de la batera H Ranura para insertar un clip para el cinturn

P ara

recargarlas, conecte el cargador que viene con el estimulador a la parte anterior del mismo y enchufe el cargador a la corriente elctrica. E s obligatorio haber desconectado previamente los cables de estimulacin del aparato. A ntes de utilizar por primera vez el estimulador, es totalmente aconsejable que cargue completamente la batera, con el fin de incrementar su autonoma y prolongar su duracin.

3. Ajustes preliminares 2. Conexiones


Conexiones de los cables
L os cables de estimulacin se conectan al estimulador por medio de los conectores situados en la parte anterior del aparato. S e pueden conectar de forma simultnea cuatro cables a los cuatro canales del aparato. Para una utilizacin ms cmoda y una mejor identificacin de los cuatro canales, le aconsejamos respetar el color de los cables de estimulacin, as como el color de las tomas del estimulador: azul = canal 1 amarillo = canal 3 verde = canal 2 rojo = canal 4 A ntes

de utilizar el aparato por primera vez, se debe seleccionar el idioma entre las opciones que aparecen en la pantalla. Proceda tal como se explica a continuacin. Despus, para conseguir una estimulacin confortable, el Compex le ofrece la posibilidad de realizar diferentes ajustes (seleccin del idioma, ajuste del contraste de la pantalla, ajuste de la iluminacin de la misma y regulacin del volumen del sonido). Para ello, hay que visualizar en pantalla las opciones especficas pulsando la tecla Encender/Apagar situada en la parte izquierda del Compex y mantenindola pulsada durante unos segundos.

El estimulador Performance lleva la etiqueta m-ready, lo que quiere decir que puede utilizar determinadas funciones de la tecnologa m si est conectado un cable de estimulacin con el sistema m-4. Este cable, que se vende por separado, le permite acceder a las funciones m-3, m-5 y m-6. Se conecta indistintamente a una de las cuatro tomas de los canales de estimulacin, situadas en la parte anterior del aparato, y se "conectan" dos electrodos de la misma manera que se hace con un cable clsico.

Conexin del cargador


E l Compex tiene una gran autonoma, ya que funciona con bateras recargables.

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2a Para apagar el aparato, pulse la tecla Encender/Apagar. 2b Para seleccionar la categora deseada, pulse el botn +/- del canal 1. 2e Para confirmar su eleccin y pasar a la pantalla de seleccin de un programa, pulse la tecla +/- del canal 4. Importante : El botn "i" le permite acceder al men LAST. 1b Para seleccionar el idioma deseado, pulse la tecla +/- del canal 1. 1c Para ajustar el contraste de la pantalla, pulse la tecla +/- del canal 2. 1d Para ajustar el volumen del sonido, pulse la tecla +/- del canal 3. 1e Para ajustar la iluminacin de la pantalla, pulse la tecla +/- del canal 4. On : la iluminacin en pantalla est activa todo el tiempo. Off : la iluminacin en pantalla est inactiva todo el tiempo. Auto : la pantalla se enciende cada vez que se pulsa una tecla. 1a Para confirmar los parmetros seleccionados, pulse la tecla Encender/Apagar. El estimulador guarda los cambios. Est preparado para funcionar con los ajustes que ha introducido.

5. Seleccin de un programa
Para seleccionar el programa, resulta especialmente til la consulta del captulo VII. "Programas y aplicaciones especficas ".

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4. Seleccin de una categora de programas


P ara

3a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar. 3b Para seleccionar el programa deseado, pulse la tecla +/- del canal 1. 3e La tecla +/- del canal 4 permite validar su eleccin y, en funcin de si el programa lleva el smbolo o a) = la sesin de estimulacin comienza inmediatamente. b) = se muestra una pantalla de ajuste de los parmetros. Importante : El botn "i" le permite acceder al men LAST.

encender el estimulador, pulse brevemente la tecla Encender/Apagar, situada en la parte izquierda del Compex. Se oir una breve msica y aparecer una pantalla mostrando las distintas categoras de programas. P ara poder seleccionar el programa que desea, es indispensable que seleccione la categora que prefiere.

LAST
P ara

que la utilizacin de su Compex sea ms agradable y ms eficaz, el men LAST le permite acceder directamente al ltimo programa ejecutado. Para ello, pulse el botn "i" antes de seleccionar un programa. Se puede acceder a esta funcin desde la pantalla de las categoras (fig. 2), o desde la pantalla de la lista de programas (fig. 3).

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m Antebrazos y manos e Hombros y brazos td Trax y espalda


4a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar. 4d Para personalizar el programa, pulse la tecla +/- del canal 3. 4e Para iniciar de inmediato el programa, pulse el botn +/- del canal 4.

Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicacin de los electrodos en el trax (se incrementa el riesgo de fibrilacin cardiaca).
Importante:

La pantalla de personalizacin de un programa no es accesible para todos los programas.

5c La tecla +/- del canal 2 permite suprimir el calentamiento (supresin del humo en movimiento sobre el radiador). 5d Para elegir el nivel de dificultad del programa, pulse la tecla +/- del canal 3. 5e Para confirmar los valores elegidos y lanzar el programa, pulse la tecla +/- del canal 4.

7. Durante la sesin de estimulacin


5a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar. 5b Algunos programas requieren la seleccin manual del grupo muscular que desea estimular. Este grupo muscular aparece sealado en negro, sobre una figurita encima del canal 1. La tecla +/- del canal 1 le permite seleccionar el grupo preferido. Los siete grupos musculares propuestos se indican sucesivamente en negro sobre la figurita:

Test preliminar m-3

El test m-3 slo se ejecuta si el cable de electrodos equipado con el sistema m-4 (se vende por separado) ha sido previamente conectado al estimulador.

vb Abdomen y lumbares f Glteos c Muslos j Piernas y pies

evitar cualquier tipo de perturbacin, hay que permanecer totalmente inmvil y estar totalmente relajado durante toda la duracin del test. Si el cable m-4 est conectado, el test comienza inmediatamente despus de la seleccin y personalizacin del programa.

Para

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6. Personalizacin de un programa

Si un cable con el sistema m-4 (se vende por separado) se conecta al estimulador, la seleccin del grupo muscular se realiza automticamente.

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Duracin del programa en minutos y segundos

Barra de progresin de la sesin Para conocer los detalles de su funcionamiento, vase el apartado siguiente "Avance del programa"

6a La tecla Encender/Apagar permite detener el test. Si desea realizar de nuevo un test completo, slo tiene que pulsar cualquiera de las teclas +/- de los cuatro canales. 6e El logotipo m, situado encima del canal 4, indica que el cable m-4 est activado y conectado a dicho canal. La representacin cifrada que aparece encima del canal 4 vara automticamente durante el test para adaptarse a las necesidades de las distintas mediciones en proceso. Las teclas +/- de los cuatro canales de estimulacin permanecen inactivas durante la realizacin del test. Cuando se acaba el test, acceder automticamente a la pantalla estndar de inicio de programa que le pide que aumente las energas de estimulacin.

El smbolo del humo en movimiento representa la secuencia de calentamiento

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7a Para pasar al modo pausa, pulse la tecla Encender/Apagar. 7b c d e El Compex hace "bip" y los smbolos de los cuatro canales parpadean, pasando de + a 000: los cuatro canales estn a 000 de energa. Debe Ud. subir la energa de estimulacin para iniciar la sesin. Para ello, pulse en el + de las teclas de los canales requeridos hasta alcanzar el nivel deseado. Si desea aumentar la energa en los cuatro canales a la vez, pulse la tecla "i", situada bajo la tecla Encender/Apagar. Es posible as mismo aumentar la energa en los tres primeros canales al mismo tiempo, pulsando dos veces la tecla "i", o en los dos primeros canales nicamente, pulsando tres veces esta tecla. Cuando pulse la tecla "i", los canales asociados aparecern en blanco sobre un fondo negro.

Regulacin de las energas de estimulacin


C uando se pone en marcha el programa, el Compex le invita a aumentar las energas de estimulacin, elemento clave para una estimulacin eficaz. Consulte las aplicaciones especficas en relacin con el nivel de energa que se debe alcanzar con cada programa.

Avance del programa


La

estimulacin comienza despus de subir las energas de estimulacin. Los ejemplos que a continuacin se reproducen sirven como normas generales.

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Desarrollo de la sesin Calentamiento Sesin de trabajo Relajacin

Tiempo que queda en minutos y segundos antes del final del programa

Barra de duracin de los tiempos de contraccin y de reposo activo Se visualiza durante la secuencia de trabajo

8 b c d e El nivel de las energas alcanzado durante la fase de contraccin se expresa mediante un grfico de barras negras, mientras que en la fase de reposo activo se representa por medio de un grfico de barras rayadas. Importante : las energas de estimulacin durante la fase de reposo activo se fijan automticamente en un 50% de la energa de estimulacin de la fase de contraccin. Puede modificarlas durante la fase de reposo. En dicho caso, las energas de estimulacin de la fase de reposo activo son totalmente independientes de las energas de la fase de contraccin. Importante: Durante la sesin, el Compex emite un pitido y unos smbolos comienzan a parpadear por encima de los canales activos. El estimulador le sugiere que incremente el nivel de las energas de estimulacin. Si no aguanta el aumento de las energas, basta con ignorar este mensaje.

Fig. 9 Para los programas que inducen


contracciones musculares, el indicador "MAX" indica el nivel de energa mxima alcanzada por cada canal durante las fases de contraccin. El indicador "AVG" seala el nivel medio de energa de todos los canales utilizados durante las fases de contracciones.

Estadsticas
Su

estimulador incluye un men de estadsticas que le permite ver en tiempo real la informacin importante para un programa. Para acceder a la pantalla de estadsticas, hay que poner el estimulador en el modo "Pausa" o espere al final del programa.

corchete, indica el porcentaje de tiempo de estimulacin que ha pasado usted en la zona ideal de ajuste de las energas.

Fig. 10 En los programas de baja frecuencia, la funcin m-6, representada por un

9e-10e Para retomar el programa en el punto


de interrupcin, pulse el botn +/- del canal 4.

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8a Para interrumpir momentneamente el programa, pulse la tecla Encender/Apagar. Para reiniciar la sesin, slo tiene que pulsar la tecla +/- del canal 4. La sesin se vuelve a poner en marcha con una energa equivalente al 80% de la que se estaban utilizando antes de la interrupcin.

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Fin del programa


final de la sesin, aparece una bandera y suena una msica. Para apagar el estimulador, pulse la tecla Encender/Apagar. E n funcin de los programas, se pueden visualizar estadsticas de utilizacin (vanse las fig. 9 y 10). Sin embargo, algunos programas no llevan ninguna estadstica.
Al

S i la pila pequea slo muestra dos marcas, el nivel de carga de las pilas comienza a ser bajo. Termine la sesin y recargue el aparato. S i el smbolo , normalmente visible encima de la tecla +/- del canal 4, ha desaparecido y la pila pequea parpadea, las pilas estn totalmente gastadas. Ya no se puede utilizar el aparato. Recrguelo inmediatamente.

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Recarga
P ara

8. Consumo y recarga

No recargue nunca el aparato cuando los cables estn conectados al estimulador. No recargue nunca las bateras con un cargador que no sea el suministrado por Compex.
El Compex funciona gracias a unas bateras recargables. Su autonoma vara segn los programas y las energas de estimulacin utilizadas. Antes de utilizar por vez primera su Compex, es totalmente aconsejable que lleve a cabo una carga completa de la batera, con objeto de incrementar su autonoma y prolongar su duracin. Si no utiliza su aparato durante un largo periodo de tiempo, recuerde recargar regularmente la batera.

recargar el Compex, hay que desconectar previamente los cables de estimulacin del aparato. A continuacin, enchufe el cargador a una toma de corriente y conecte el estimulador al cargador. El men de carga ilustrado a continuacin aparecer automticamente.

La

Consumo elctrico
E l smbolo de una pila pequea indica el nivel de carga de la batera.

duracin de la carga se muestra en la pantalla (una carga completa puede durar 1,5 h). Durante la carga, el smbolo de la pila est en movimiento. C uando termina de cargarse la batera, el tiempo total de la carga parpadea y el smbolo de la pila aparece lleno. Basta entonces con retirar el cargador: el Compex se apaga automticamente.

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9. Problemas y soluciones
Fallo de los electrodos

El estimulador no funciona

E l Compex hace "bip" y muestra alternativamente el smbolo de un par de electrodos y el de una flecha que seala el canal en el que est el problema. En el grfico anterior, el aparato ha detectado un fallo de los electrodos en el canal 1. Compruebe si hay electrodos conectados en ese canal. Compruebe si los electrodos estn gastados o hay un mal contacto: pruebe con electrodos nuevos. Compruebe el cable de estimulacin conectndolo a otro canal. Si el cable muestra de nuevo un defecto, por favor reemplcelo.

La estimulacin no produce la sensacin habitual

Compruebe que todos los parmetros de ajuste son correctos y asegrese de que los electrodos estn bien colocados. Modifique ligeramente la colocacin de los electrodos.

El efecto de estimulacin resulta incmodo

Los electrodos empiezan a perder su adherencia y no ofrecen una sensacin satisfactoria en la piel. Los electrodos estn gastados y deben sustituirse. Modifique ligeramente la posicin de los electrodos.

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Si aparece una pantalla de error mientras se usa el aparato, anote el nmero del error (en el caso de la fig. 15, el error 1/0/0) y pngase en contacto con el servicio de atencin al cliente certificado por Compex Mdical SA.

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VII PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECFICAS


L as aplicaciones siguientes se facilitan a ttulo de ejemplo. Permiten una mejor comprensin del modo en que las sesiones de electroestimulacin pueden combinarse con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarn a establecer el mejor procedimiento a seguir en funcin de sus necesidades (eleccin del programa, grupo muscular, duracin, colocacin de los electrodos, posiciones del cuerpo). Es posible elegir sin ms un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones, en funcin de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que desee estimular. L as aplicaciones especficas estn provistas de la informacin necesaria para colocar los electrodos en el lugar apropiado y de la posicin a adoptar para la estimulacin. Los nmeros hacen referencia a la posicin de los electrodos, y las letras a la posicin del cuerpo. Hacen referencia a los dibujos de colocacin de los electrodos y a los pictogramas de posicin del cuerpo situados en la solapa de la cubierta del manual. C uando el Compex no est equipado con el cable m-4, debe seleccionar en la figurita el grupo muscular que desea estimular. Cuando no aparece la figurita (-), no es necesario seleccionar el grupo muscular: la seleccin es automtica. Cuando el Compex est equipado con el cable m-4, la seleccin del grupo muscular se hace automticamente. Por consiguiente, ya no hay que tener en cuenta la figurita.

Pr

Ca

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Ejemplo
Programa Resistencia aerbica

M to

8Gj

Solapa de la cobertura del manual

Para los 4 programas de entrenamiento de base: Resistencia aerbica, Fuerza resistencia, Fuerza, Fuerza explosiva, se recomienda decididamente consultar el planificador de entrenamiento de nuestro sitio web www.compex.info. Un sistema interactivo de preguntas y respuestas permite acceder a un plan de entrenamiento personalizado.

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1. Categora Calentamiento
Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin
m-4
(se vende por separado) est conectado si el cable

Capilarizacin

Aumento muy fuerte del flujo sanguneo Desarrollo de los capilares

Masaje tonificante

Activacin de la circulacin sangunea Activacin de las propiedades contrctiles musculares Efecto revigorizante

Para preparar de forma ideal los msculos antes de una actividad fsica no habitual / puntual

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas La energa de estimulacin debe ser suficiente para producir importantes contracciones musculares

m-3 m-6

Potenciacin

Aumento de la velocidad de contraccin e incremento de la potencia Menos esfuerzo nervioso para lograr la mxima fuerza

Para preparar ptimamente la musculatura inmediatamente antes de la competicin

Energa mxima soportable (0-999) La energa se regula durante las fases del programa donde el msculo est en reposo y responde con simples sacudidas

m-3

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En el perodo previo a una competicin, para deportistas de resistencia aerbica o de fuerza resistencia Para mejorar la resistencia aerbica de personas poco entrenadas

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

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Aplicaciones especficas
Preparacin para una actividad de temporada de resistencia aerbica (ej. senderismo, cicloturismo)
Para realizar actividades fsicas deportivas de fuerza resistencia (senderismo, bicicleta, esqu de fondo, etc.) hay que tener msculos resistentes y una buena red capilar que permita oxigenar bien las fibras musculares. Cuando no se practica regularmente una actividad fsica de fuerza resistencia, la musculatura pierde su capacidad de consumir oxgeno eficazmente y la red de capilares disminuye. Esta insuficiencia de la calidad muscular limita el confort durante la realizacin del ejercicio y la posterior velocidad de recuperacin. Tambin es responsable de muchas molestias como la sensacin de pesadez, contracturas, calambres e hinchazones. Para dotar de resistencia aerbica a la musculatura y asegurar la abundancia de la red capilar, el Compex ofrece un modo de estimulacin especfica muy eficaz. Duracin del ciclo: 6-8 sem. antes de iniciar la excursin, 3 x/sem., un da sobre los cudriceps y otro sobre los gemelos Programas: Capilarizacin 89 Capilarizacin 259

prueba. Esto significa que las fibras rpidas deben ser resistentes. El programa Capilarizacin, que produce un aumento muy fuerte del flujo sanguneo en los msculos, permite el desarrollo de la red de capilares sanguneos intramusculares (capilarizacin). Este aumento de los capilares tiene lugar preferentemente alrededor de las fibras rpidas. La superficie de intercambio de estas ltimas con la sangre aumenta, permitiendo un mejor aporte de glucosa, una mayor difusin de oxgeno y una eliminacin ms rpida del cido lctico. La capilarizacin da ms resistencia a las fibras rpidas y les permite mantener ms tiempo su capacidad mxima. Sin embargo, un uso prolongado o demasiado frecuente de este programa, podra provocar la transformacin de las fibras rpidas en fibras lentas, lo que pondra en peligro el rendimiento en los deportes de fuerza y velocidad. Por eso es importante respetar estrictamente las consignas de aplicacin especfica indicadas a continuacin, para beneficiarse de los efectos positivos de este tratamiento.
Duracin del ciclo: 1 semana antes de la competicin, 2 x/da, con 10 minutos de descanso entre ambas Programa: Capilarizacin 89

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cy

Puesta a punto previa a una competicin para deportes de fuerza resistencia (p. ej. carrera de 800 m, 1500 m, BTT, etapa de montaa en ciclismo, persecucin en veldromo, 200 m de natacin, slalom)
Las disciplinas que exigen un esfuerzo mximo entre 30 segundos y 5 minutos, son los llamados deportes de fuerza resistencia. Las fibras rpidas deben trabajar con una potencia cercana a la mxima y ser capaces de mantener ese intenso trabajo, sin aflojar durante toda la

Prevencin de contracturas musculares en la zona cervical de los ciclistas


Durante el entrenamiento voluntario o una competicin, algunos deportistas suelen sufrir contracturas en los msculos de sostn (por ejemplo, los ciclistas en la zona cervical). El uso del programa Capilarizacin permite aliviar o, incluso, solucionar este problema. El fuerte aumento del flujo sanguneo y el desarrollo de la red capilar, permiten mejorar la oxigenacin de las fibras y sus intercambios con la sangre. As, el msculo se vuelve mucho menos sensible a la aparicin de contracturas.

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Duracin del ciclo: 3 sem., 1 x/da Programa: Capilarizacin 159

Activacin muscular y circulatoria antes de una actividad fsica


Los deportistas asiduos a la actividad fsica conocen perfectamente la transicin, a menudo pesada, entre el descanso y la actividad fsica. Las tcnicas habituales de calentamiento activan de forma progresiva las funciones fisiolgicas implicadas en las actividades fsicas puntuales. Esta necesidad fisiolgica es indispensable tambin para las actividades fsicas moderadas, pero no habituales, como suele ocurrir en la mayora de nosotros (paseos de senderismo, bicicleta, jogging, etc.). El programa Masaje tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una tonificacin muscular y circulatoria ptimas antes de cualquier tipo de actividad fsica. Permite evitar la sensacin de malestar percibida habitualmente en los primeros minutos de actividad fsica no frecuente y limitar las consecuencias secundarias de una preparacin insuficiente (agujetas, etc.). Duracin del ciclo: Se utiliza en los msculos que ms trabajan durante una actividad fsica prevista (por ejemplo, los cudriceps), en los treinta minutos previos a sta. Programa: Masaje tonificante 89

Duracin del ciclo: 1 x Efecte siempre la sesin justo antes de la salida, si es posible, en todo caso en los 10 minutos que preceden al inicio de la competicin. Pasados 10 minutos, el efecto de potenciacin de las fibras musculares se pierde rpidamente. Programa: Potenciacin 8G

Uso del programa Potenciacin para optimizar los esfuerzos de la fuerza explosiva (sprint, squash, ftbol, baloncesto, etc.) inmediatamente antes del entrenamiento especfico o de la competicin.
El programa Potenciacin debe

utilizarse en los msculos que ms se implican en la disciplina practicada. En este ejemplo,

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se estimulan los msculos prioritarios del "sprinter" (cudriceps). Para otras disciplinas, la eleccin de los msculos estimulados podr ser diferente. El programa Potenciacin no debe sustituir el calentamiento voluntario que se practica normalmente antes de la competicin. Activacin del sistema cardiovascular, cortas aceleraciones cada vez ms rpidas, simulaciones de salidas, estiramientos realizados por el atleta de la manera que acostumbra. Una sesin de Potenciacin de corta duracin (unos 3 minutos) se realizar en los cudriceps de un velocista inmediatamente antes de la salida de la carrera (o de las carreras, en caso de series de clasificatorias). El rgimen particular de activacin muscular del programa Potenciacin, le permitir alcanzar el nivel mximo de rendimiento desde los primeros segundos de la carrera.

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2. Categora Sport
Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin
m-4
(se vende por separado) est conectado si el cable

m
Pr

Resistencia aerbica

Mejora de la absorcin de oxgeno por parte de los msculos estimulados Mejora de los resultados en los deportes de resistencia aerbica

Para deportistas que desean mejorar su rendimiento en pruebas deportivas de fuerza resistencia

Energa mxima soportable (0-999)

m-3
F ex

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Fuerza resistencia

Mejora de las capacidades lcticas musculares Mejora del rendimiento en los deportes de fuerza resistencia

Para deportistas que desean aumentar su capacidad para realizar esfuerzos intensos y prolongados

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Fuerza

Aumento de la fuerza mxima Aumento de la velocidad de contraccin muscular

Para deportistas competidores que practican una disciplina que exige fuerza y velocidad

F
Energa mxima soportable (0-999)

m-3

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m
r do

Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin

m-4
(se vende por separado) est conectado

si el cable

Fuerza explosiva

Fartlek

Entrenamiento y preparacin de los msculos en todos los tipos de trabajo muscular (resistencia aerbica, fuerza resistencia, fuerza, fuerza explosiva), gracias a las diferentes secuencias de trabajo

Al inicio de la temporada, para "reiniciar" los msculos despus de un periodo de pausa y antes de los entrenamientos ms intensos y especficos Durante la temporada, para quienes no quieren privilegiar un slo tipo de trabajo y prefieren someter sus msculos a diferentes regmenes de trabajo

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Para determinar el nivel de los programas Sport en funcin de sus caractersticas personales, consulte el planificador de entrenamientos disponible en nuestro sitio web www.compex.info. Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesin por semana con el ltimo nivel utilizado.

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Aumento de la velocidad a la que se logra un nivel de fuerza Mejora de la eficacia de los gestos explosivos (salto, lanzamiento, etc.)

Para deportistas que practican una disciplina en la cual la fuerza explosiva es un factor importante de la actividad

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

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Aplicaciones especficas
Preparacin para un ciclista que se entrena tres veces por semana y desea mejorar su resistencia aerbica
Los esfuerzos de larga duracin solicitan

Do: Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidad moderada), seguida de 1 x Capilarizacin 8 Programas: Resistencia aerbica 8G y Capilarizacin 89

el metabolismo aerbico, cuyo factor determinante es la cantidad de oxgeno consumida por los msculos. Por eso, para mejorar su resistencia aerbica, hay que desarrollar al mximo la captacin de oxgeno de los msculos solicitados para este tipo de esfuerzo. Como el oxgeno es transportado por la sangre, es indispensable tener un buen sistema cardiovascular, que se obtiene gracias a un entrenamiento voluntario especfico. Sin embargo, la capacidad del msculo para consumir el oxgeno que le llega (capacidad oxidativa) tambin puede mejorarse con un rgimen especfico de trabajo. El programa Resistencia aerbica de la categora Sport hace que aumente considerablemente la cantidad de oxgeno consumida por los msculos. La combinacin de este programa con el de Capilarizacin (de la categora Calentamiento), que permite el desarrollo de la red de capilares sanguneos intramusculares, es muy interesante y permite a los deportistas de resistencia aerbica mejorar su rendimiento.
Duracin del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Preparacin para un atleta que entrena tres veces por semana y desea mejorar su resistencia aerbica (media maratn, maratn)
un elevado kilometraje es indispensable para progresar en carreras de larga duracin. Sin embargo, todo el mundo reconoce hoy el carcter traumatizante que este tipo de entrenamiento tiene para tendones y articulaciones. La integracin de la electroestimulacin Compex en el entrenamiento del corredor de fondo ofrece una excelente alternativa a este problema. E l programa Resistencia aerbica, cuyos efectos son la mejora de la capacidad de los msculos de consumir oxgeno, y el programa Capilarizacin (de la categora Calentamiento), que provocan un desarrollo de los capilares sanguneos en los msculos, le permitirn mejorar su resistencia aerbica, limitando el kilometraje semanal y, as, el riesgo de lesiones.
Duracin del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. R ecorrer

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Ej. para 1 sem.


Lu: Descanso Ma: 1 x Resistencia aerbica 8G Mi:

Ej. para 1 sem.


Lu: Descanso Ma: 1 x Resistencia aerbica 8G Mi: Entrenamiento bicicleta 1 h 30 (velocidad moderada), seguido de 1 x Capilarizacin 8 Jue: 1 x Resistencia aerbica 8G Vie: Descanso Sa: Entrenamiento 60 de bicicleta (velocidad moderada), seguido de Resistencia aerbica 8G

c c

Entrenamiento voluntario: calentamiento 20, seguido de 1-2 series de 6 x [30 rpidos / 30 lentos] Carrera lenta al final de la sesin 10, seguida de 1 x Capilarizacin 89 Jue: 1 x Resistencia aerbica 8G Vie: Descanso

Sa: Carrera suave 60, seguida de 1 x Resistencia aerbica 8G

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Do: Salida larga 1 h 30 (velocidad moderada), seguida de 1 x Capilarizacin 89 Programas: Resistencia aerbica 8G et Capilarizacin 89

intensidad. Permite acelerar la velocidad de recuperacin muscular y reducir la fatiga durante el perodo de la temporada cuando el nmero de entrenamientos es elevado.
Duracin del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Preparacin de pretemporada de la capacidad lctica para un deporte de fuerza resistencia y con tres entrenamientos activos por semana (carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc)
E jemplo de planificacin para desarrollar la capacidad lctica (fuerza resistencia) de los cudriceps. Para otras disciplinas, podrn elegirse estimular otros msculos (para determinar los msculos en funcin de su disciplina deportiva, consulte el planificador en nuestro sitio web www.compex.info). D urante la pretemporada, en deportes que solicitan de manera considerable la va anaerbica lctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo posible), es fundamental no descuidar la preparacin muscular especfica. La estimulacin de los cudriceps (o de otro grupo muscular prioritario, segn la disciplina practicada) con los programas Fuerza resistencia mejora la potencia anaerbica y permite lograr una mayor tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactato. Los beneficios en el campo son evidentes: mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular a la fatiga para los esfuerzos de tipo anaerbico lctico. P ara optimizar los efectos de esta preparacin, se aconseja completar esta ltima con sesiones de Capilarizacin, efectuadas durante la ltima semana antes de la competicin, vase "Categora Calentamiento, Puesta a punto previa a una competicin para deportes de fuerza resistencia (ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)". Se aconseja una sesin de Recuperacin activa (categora Recuperacin) despus de los entrenamientos de mayor

Ej. para 1 sem.


Lu: 1 x Fuerza resistencia 8G Mi: 1 x Fuerza resistencia 8G

c c

Ma: Entrenamiento voluntario en pista Jue: Entrenamiento voluntario en pista, seguido de 1 x Recuperacin activa 8

Vie: Descanso Sa: Descanso Do: 1 x Fuerza resistencia 8G , seguido de una sesin de entrenamiento voluntario en pista Programas: Fuerza resistencia 8G y Recuperacin activa 8

Preparacin para un ciclista que entrena tres veces por semana y desea mejorar su potencia
los ciclistas que participan en competiciones siempre es interesante desarrollar la fuerza muscular de los muslos. Algunas formas de entrenamiento en bicicleta (trabajo en cuesta) contribuyen a lograr este objetivo. Sin embargo, los resultados sern ms espectaculares si el entrenamiento se complementa simultneamente con la estimulacin muscular Compex. El rgimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo al que se someten los msculos, permiten aumentar considerablemente la fuerza muscular de sus msculos. Adems, el programa Recuperacin activa (de la categora Recuperacin), realizado en el transcurso de las tres horas siguientes a los entrenamientos ms exigentes, favorecen la recuperacin muscular y permiten encadenar
P ara

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entrenamientos cualitativos en ptimas condiciones.


Duracin del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.


Lu: Descanso Ma: 1 x Fuerza 8G Mi: Entrenamiento 45 de bicicleta (velocidad moderada), seguido de 5-10 veces una subida de 500-700 m (rpidos) Recuperacin en descenso Regreso a la calma 15-20, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 Jue: 1 x Fuerza 8G Vie: Descanso

aumentar considerablemente la fuerza muscular del gran dorsal, de importancia fundamental para el nadador. Adems, el programa Recuperacin activa (de la categora Recuperacin), realizado en el transcurso de las tres horas siguientes a los entrenamientos ms exigentes, favorecen la recuperacin muscular y permiten encadenar entrenamientos cualitativos en ptimas condiciones.
Duracin del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso Ma: 1 x Fuerza 18C Mi: Entrenamiento natacin 20-30 (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces 100 m con pull-boy Recuperacin 100 m espalda Regreso a la calma 15, seguido de 1 x Recuperacin activa 18 Jue: 1 x Fuerza 18C Vie: Descanso Sa: Entrenamiento natacin 1 h incl. trabajo tcnico, seguido de 1 x Fuerza 18C

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En

Sa: Entrenamiento 60 de bicicleta (velocidad moderada), seguido de Fuerza 8G

Do: Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidad moderada) Refuerzo muscular en las subidas (utilizar un desarrollo alto permaneciendo sentado), seguido de 1 x Recuperacin activa 89 Programas: Fuerza 8G y Recuperacin activa 8

Do: Entrenamiento natacin 20-30 (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces 100 m con tabla Recuperacin 100 m espalda Regreso a la calma 15', seguido de 1 x Recuperacin activa 18 Programas: Fuerza 18C y Recuperacin activa 18

Preparacin para un nadador que entrena tres veces por semana y desea mejorar su potencia de nado
la natacin, el desarrollo de la fuerza propulsora de los miembros superiores es un factor importante para mejorar el rendimiento. C iertas formas de entrenamiento voluntario practicado en el agua contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la integracin de la estimulacin muscular Compex al entrenamiento voluntario es el medio para alcanzar resultados superiores. E l rgimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo a la que se someten los msculos, permitirn

Preparacin de pretemporada para un deporte colectivo (ftbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.)
E jemplo

de planificacin para desarrollar la fuerza de los cudriceps. En funcin del deporte practicado, si es necesario, seleccione otro grupo muscular. Durante la pretemporada en deportes colectivos, es fundamental no descuidar la preparacin muscular especfica. En la

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Duracin del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.


Lu: 1 x Fuerza 8G

c c c c

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 Mi: 1 x Fuerza 8G Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 Vie: 1 x Fuerza 8G Sa: Descanso Do: Entrenamiento colectivo o partido amistoso, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 Programas: Fuerza 8G y Recuperacin activa 8

Duracin del ciclo: Durante la temporada deportiva, 1x/sem.

Ej. para 1 sem.


Lu: Descanso Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 (si el entrenamiento es intenso)

Mi: 1 x Fuerza 8G

c c

Mantenimiento, durante la temporada de juego, de los resultados logrados gracias a la preparacin en un deporte colectivo (ftbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.)
Este ejemplo slo es aplicable a

Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 (si el entrenamiento es intenso) Vie: Descanso Sa: Descanso Do: Partido, seguido de 1 x Recuperacin activa 89 (en el transcurso de las 3 horas que siguen al partido.) Programas: Fuerza 8G y Recuperacin activa 8

deportistas que han efectuado un ciclo completo de entrenamiento de

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mayora de los deportes colectivos, la fuerza y la velocidad son las cualidades que determinan la diferencia. La estimulacin de los cudriceps (o de otro msculo prioritario en funcin de la disciplina practicada) con el programa Fuerza del Compex permite aumentar la velocidad de contraccin y la fuerza muscular. L os beneficios en el campo son evidentes: mejora de la velocidad de aceleracin y de desplazamiento, del salto vertical, de la potencia de lanzamiento, etc. Una sesin de Recuperacin activa (de la categora Recuperacin) despus de los entrenamientos ms intensos permite acelerar la velocidad de la recuperacin muscular y reducir la fatiga acumulada durante el perodo de la temporada donde la carga de trabajo es consecuente.

electroestimulacin (mn. 6 semanas) durante la pretemporada. La sesin semanal de estimulacin con el programa Fuerza debe realizarse en los mismos grupos musculares que los estimulados durante el perodo de preparacin (en nuestro ejemplo, en los cudriceps). Durante la temporada, cuando los partidos se suceden continuamente, hay que prestar atencin para no sobreentrenar la musculatura especfica. Por otra parte, tampoco hay que perder los beneficios de la preparacin suspendiendo durante demasiado tiempo los entrenamientos de estimulacin. Durante este periodo competitivo, el mantenimiento de las cualidades musculares debe lograrse con una sesin semanal de estimulacin con el programa Fuerza. Tambin es indispensable dejar un intervalo suficientemente largo entre esa sesin semanal de estimulacin y el da del partido (de por lo menos 3 das). El programa Recuperacin activa (de la categora Recuperacin), que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes al partido y despus de cada entrenamiento intenso, permite restaurar mas rpidamente el equilibrio muscular.

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Preparacin de pretemporada de la fuerza explosiva de los cudriceps en un deportista que entrena tres veces por semana (salto de longitud o de altura, velocista, etc.)
otras disciplinas, la eleccin de los msculos que se desea estimular puede ser diferentes (consulte, si es necesario, el planificador en nuestro sitio web www.compex.info). Para todos los deportes cuyo factor esencial para obtener buenos resultados es la fuerza explosiva de los msculos, la preparacin muscular especfica es el elemento preponderante de la preparacin durante la pretemporada. L a explosividad muscular se puede definir como la capacidad de un msculo para alcanzar lo ms rpidamente posible un elevado nivel de la fuerza mxima. Para desarrollar esta cualidad, el entrenamiento voluntario se basa en sesiones de musculacin fatigantes y a menudo traumatizantes, ya que tienen que realizarse necesariamente con cargas pesadas. L a integracin del programa Fuerza explosiva a su entrenamiento permite aligerar las sesiones de musculacin, obteniendo al mismo tiempo, ms beneficios y ms tiempo para el trabajo tcnico.
Duracin del ciclo: 6-8 sem., 4 x/sem. P ara

Reinicio de la actividad despus de una interrupcin del entrenamiento: preparacin muscular polivalente
este ejemplo, consideramos que el deportista desea privilegiar el trabajo sobre el gran dorsal, pero evidentemente, puede estimular tambin otros grupos musculares. De esta manera, se podr utilizar el programa Fartlek durante el mismo ciclo en otros grupos musculares, por ejemplo (gran dorsal y cudriceps). E l fartlek proviene de los pases escandinavos. Se trata de un entrenamiento variado que se realiza al aire libre. Durante este entrenamiento, se alternan diferentes regmenes de trabajo y los distintos msculos solicitados. Por ejemplo, despus de unos minutos de jogging lento, se hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera ms lenta y as sucesivamente. El objetivo es el de trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en particular. E ste tipo de entrenamiento se efecta, a menudo, al comienzo de la temporada para una reactivacin muscular general o la efectan regularmente por deportistas de ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, desean entrenar su forma y alcanzar un nivel correcto en todos los trabajos musculares. Al comienzo de la temporada o despus de una interrupcin importante del entrenamiento, el reinicio de la actividad fsica y/o deportiva debe respetar el principio de progresin y especificidad creciente. Es habitual realizar algunas sesiones iniciales para someter los msculos a diferentes formas de trabajo y prepararlos para abordar despus entrenamientos ms intensos y especficos, orientados hacia un tipo de rendimiento concreto. En estos casos, es
En

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Ej. para 1 sem.


Lu: 1 x Fuerza explosiva 8G Mi: 1 x Fuerza explosiva 8G

c c c c

Ma: Entrenamiento voluntario en pista Jue: Entrenamiento voluntario centrado en el trabajo tcnico del saltador Vie: 1 x Fuerza explosiva 8G Sa: Descanso Do: Entrenamiento voluntario en estadio, seguido de 1 x Fuerza explosiva 8G Programa: Fuerza explosiva 8G

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interesante imponer a los msculos, durante el transcurso de una misma sesin, distintas solicitaciones como las provocadas por el programa Fartlek, gracias a sus 8 secuencias que se suceden automticamente.
Duracin del ciclo: 1-2 sem., 4-6 x/ sem. Programa: Fartlek 18C

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3. Categora Fitness
Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin

m-4
(se vende por separado) est conectado

si el cable

Musculacin

Mejora de la troficidad muscular Aumenta equilibrado de la tonicidad y el volumen muscular

Para mejorar su musculatura en general (fuerza, volumen, tono)

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

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Body building Definicin muscular

Aumento del volumen muscular Aumento del dimetro de las fibras musculares Mejora de la resistencia muscular

Para los adeptos al fisioculturismo y todos los que desean aumentar la masa muscular

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Aumento de la tonicidad muscular sin aumentar demasiado el volumen para obtener unos msculos firmes

Para quienes desean tener msculos ms firmes y bien definidos, sin un aumento importante del volumen muscular

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesin por semana con el ltimo nivel utilizado.

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Aplicaciones especficas
Preparacin para un practicante de fitness que quiere desarrollar unos hombros armoniosos con un aumento moderado del volumen muscular
L a mayora de las actividades fsicas voluntarias, como el jogging o la bicicleta, solicitan poco los msculos de los hombros. Por eso, es importante compensar esta carencia muscular incorporando sesiones de Compex a su programa de entrenamiento voluntario. E l programa Musculacin impone una gran cantidad de trabajo especfico para los msculos de la parte superior del cuerpo, favoreciendo as un desarrollo armonioso de los hombros, con msculos firmes y bien definidos. Contrariamente a los ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que son traumatizantes para articulaciones y tendones, la estimulacin con el Compex prcticamente no provoca problemas en articulaciones ni tendones. Duracin del ciclo: 5 sem., 4 x/sem., alternando los grupos musculares Progresividad en los niveles Sem. 1-5: Suba un nivel cada semana.

Ganancia de masa muscular para un fisioculturista


A pesar de los esfuerzos realizados durante los entrenamientos voluntarios, muchos fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos musculares. La exigencia especfica impuesta a la musculatura por el programa Body building provoca un considerable aumento de volumen en los msculos estimulados. Por otra parte, para una duracin idntica, el programa Body building del Compex aporta una ganancia de volumen mayor que con el trabajo voluntario. El complemento de trabajo impuesto por estos programas de estimulacin en msculos que no son suficientemente receptivos al entrenamiento clsico, es la solucin ideal para desarrollar armnicamente todos los grupos musculares sin zonas rebeldes. P ara lograr los mejores progresos, se recomienda lo siguiente:

m
r do

1 Preceder las sesiones de Body building de un corto entrenamiento voluntario de fuerza, por ejemplo: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la fuerza mxima. 2 Efectuar una sesin de Capilarizacin (categora Calentamiento) directamente despus de la sesin de Body building.

Ej. para 1 sem.


Lu: 45-1 h de actividad fsica voluntaria (jogging, natacin, ciclismo, fitness, etc.), seguido de 1 x Musculacin 17H

Ma: Descanso Mi: 1 x Musculacin 18C

en

d e

Jue: 45-1 h de actividad fsica voluntaria (jogging, natacin, ciclismo, fitness, etc.) Vie: 1 x Musculacin 17H Sa: Descanso Do: 1 x Musculacin 18C Programa: Musculacin 18C

d d y 17H e
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Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena tres veces por semana
E n este ejemplo, consideramos que el fisioculturista desea trabajar sus bceps, pero evidentemente tambin puede estimular otros msculos. Adems, se puede utilizar el programa Body building en varios grupos musculares paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulacin en los bceps y los gemelos, por ejemplo. Duracin del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Progresividad en los niveles Sem. 1: Body building niv. 1

Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena por lo menos cinco veces por semana
En

este ejemplo, consideramos que el fisioculturista desea trabajar sus gemelos, pero evidentemente tambin puede estimular otros msculos. Adems, se puede utilizar el programa Body building en varios grupos musculares paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulacin en los bceps y los gemelos, por ejemplo.
Duracin del ciclo: 12 sem., 5 x/sem. Progresividad en los niveles: Sem. 1: Body building niv. 1 Sem. 2-3: Body building niv. 2 Sem. 4-5: Body building niv. 3 Sem. 6-8: Body building niv. 4 Sem. 9-12: Body building niv. 5

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Sem. 2-3: Body building niv. 2 Sem. 4-5: Body building niv. 3 Sem. 6-8: Body building niv. 4

Ej. para 1 sem.


Lu: Descanso Ma: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos de los miembros inferiores, seguido de un trabajo activo de los bceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 20D y despus 1 x Capilarizacin 209

Ej. para 1 sem.


Lu: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos de los miembros inferiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 4A y despus 1 x Capilarizacin 49

e e

Mi: Descanso Jue: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos del tronco, seguido de un trabajo activo de los bceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 20D y despus 1 x Capilarizacin 209

Ma: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos de los miembros superiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 4A y despus 1 x Capilarizacin 49

Mi: Descanso Jue: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos de los miembros inferiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 4A y despus 1 x Capilarizacin 49

Vie: Descanso Sa: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos de los miembros superiores, seguido de un trabajo activo de los bceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 20D y despus 1 x Capilarizacin 209 Do: Descanso Programas: Body building 20D y Capilarizacin 209

e e

Vie: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos de los miembros superiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 4A y despus 1 x Capilarizacin 49

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en los msculos del tronco, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de

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5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuacin 1 x Body building 4A despus 1 x Capilarizacin 49

jy

Do: Descanso Programas: Body building 4A y Capilarizacin 49

Desarrollar y dar forma a los msculos abdominales


recuperar o desarrollar las cualidades musculares de los abdominales hay que imponerles una gran cantidad de trabajo. A dems, para obtener resultados, los ejercicios voluntarios para trabajar los msculos abdominales resultan pesados y, muy frecuentemente, peligrosos. De hecho, si no se realizan de manera adecuada, pueden provocar un aplastamiento en la columna lumbar con la consecuente aparicin o agravacin de dolores en esta zona. E l Compex ofrece una forma de estimulacin especfica para reafirmar, tonificar y definir los msculos abdominales, incluso, para obtener un abdomen de "piedra". Y esto, sin la menor molestia ni dolor en la columna lumbar.
Duracin del ciclo: 10 sem. Sem. 1-5: 3 x Musculacin 10I (todo el conjunto de la zona abdominal) o 11I (recto abdominal)/sem. Sem. 6-10: 3 x Definicin muscular 10I (todo el conjunto de la zona abdominal) o 11I (recto abdominal)/sem. Progresividad en los niveles: P ara

v v

Sem. 1-5: Musculacin Suba un nivel cada semana Sem. 6-10: Definicin muscular Suba un nivel cada semana Programas: Musculacin y Definicin muscular 10I o 11I

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4. Categora Body sculpt


Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin

m-4
(se vende por separado) est conectado

si el cable

Tonificacin

Para tonificar la musculatura

Debe utilizarse al empezar para tonificar y preparar los msculos antes de que comience el trabajo ms intenso de firmeza

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

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Firmeza
Para recuperar la firmeza de la musculatura y recobrar su funcin de sostn

Debe usarse como tratamiento principal de firmeza de los msculos

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Definicin

Para definir y dar buena forma al cuerpo cuando la musculatura ya est firme

Debe usarse cuando se termina la fase de firmeza muscular

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesin por semana con el ltimo nivel utilizado.

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Aplicaciones especficas
Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta
programas Tonificacin, Firmeza y Definicin permiten imponer a los
L os

m
r do

Duracin del ciclo: 13 sem. Sem. 1-3: 4 x Tonificacin 21D Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D Sem. 9-13: 4 x Definicin 21D Progresividad en los niveles: Sem. 1-3: Tonificacin Suba un nivel cada sesin Sem. 4-8: Firmeza Suba un nivel cada semana Sem. 9-13: Definicin Suba un nivel cada semana Programas: Tonificacin, Firmeza y Definicin 21D

e/sem. e/sem.

/sem.

en

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msculos un trabajo perfectamente adaptado y progresivo. E sta intensa actividad muscular (varios segundos de contraccin sostenida) tonificar sus msculos y, despus, redefinir su contorno, esculpiendo su cuerpo. En este ejemplo, la persona desea trabajar sus brazos, pero evidentemente es posible estimular otros msculos. De esta manera, este procedimiento de estimulacin tambin puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (ej. brazos, muslos).

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5. Categora Recuperacin
Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin
m-4
(se vende por separado) est conectado si el cable

m
Pr

Recuperacin activa

Fuerte aumento del flujo sanguneo Eliminacin acelerada de los residuos de la contraccin muscular Efecto endorfnico (vase categora Antidolor) Efecto relajante y descontracturante

Para favorecer y acelerar la recuperacin muscular despus de un esfuerzo intenso Debe usarse en el transcurso de las 3 horas despus de un entrenamiento intenso o una competicin

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

M ge

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Masaje relajante

Disminucin de la tensin muscular Drenaje de las toxinas responsables del incremento excesivo del tono muscular Efecto de bienestar y relajante

Para eliminar las sensaciones incmodas o dolorosas como consecuencia del incremento exagerado del tono muscular

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

Re e

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m
r do

Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin

m-4
(se vende por separado) est conectado

si el cable

Restitucin postesfuerzo

Accin analgsica por la liberacin de endorfinas Fuerte aumento del flujo sanguneo que favorece la oxigenacin y el drenaje Activacin de la va metablica oxidativa Reactivacin de las vas propioceptivas

Debe utilizarse al da siguiente de una competicin como entrenamiento de recuperacin o complemento de un entrenamiento de este tipo que, entonces, puede ser ms suave

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas Despus de 10 minutos, cuando comienzan las contracciones tetnicas, hay que aumentar las energas hasta el mximo soportable (0-999) Despus de esta fase de contracciones tetnicas, disminuya la energa procurando que las sacudidas musculares sigan siendo fuertes

m-3

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Masaje regenerador

Importante incremento del riego sanguneo en la regin estimulada Mejora de la oxigenacin de los tejidos Eliminacin de los radicales libres

Para combatir de forma eficaz la sensacin de fatiga y pesadez localizadas

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

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Aplicaciones especficas
Desea recuperarse mejor y ms rpido despus de un esfuerzo
sesin con el programa Recuperacin activa, que acelera la eliminacin de las toxinas, le ayudar a relajar su musculatura y a restaurar ms rpidamente su equilibrio muscular tras cualquier tipo de actividad realizada. Este programa se utiliza normalmente entre los 15 minutos y las 3 horas posteriores a un esfuerzo fsico. Si el resultado es insuficiente, la sesin se podr repetir inmediatamente otra vez. Si se constata una persistencia de agujetas y/o de contracturas, tambin se puede hacer otra sesin al da siguiente.
Duracin del ciclo: Para utilizar durante toda la temporada Programa: Recuperacin activa 89 U na

Duracin del ciclo: Utilcelo en los msculos de la zona cervical tan pronto como aparezca una sensacin ocasional de tensin muscular dolorosa; pudiendo repetirse, si es necesario, en casos de tensin muscular excesiva. Programa: Masaje relajante 159

Para combatir la sensacin de pesadez localizada o estados de fatiga ocasional


L as

Para combatir las tensiones musculares desagradables en la zona cervical


E star sentado durante mucho tiempo, junto con gestos repetitivos de los miembros superiores (como ocurre con frecuencia ante la pantalla de un ordenador), produce, en muchas ocasiones, un incremento de la tensin de los msculos de la zona cervical, que suele ser incmodo o incluso, doloroso. Otros factores como el estrs, tambin pueden originar situaciones que desemboquen en un estado de tensin muscular excesiva, responsable muchas veces de sensaciones dolorosas o poco confortables. L os efectos en profundidad generados por el programa Masaje relajante permiten combatir de forma eficaz estas sensaciones, con un significativo resultado relajante.

mltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsables de sensaciones de malestar fsico, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulacin deficiente como consecuencia de una actividad fsica insuficiente, agravada/empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma postura durante perodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas sentado). Sin la menor gravedad, esta pequea "insuficiencia vascular" origina, con frecuencia, sensaciones desagradables, como la sensacin de pesadez localizada, normalmente en miembros inferiores y, tambin a veces, en otras zonas corporales. E l programa Masaje regenerador provoca, dentro de una sensacin de mximo confort, una reactivacin circulatoria que acelera la oxigenacin de los tejidos y elimina la sensacin desagradable como consecuencia de una condicin fsica insuficiente.
Duracin del ciclo: Utilcelo en los msculos de los gemelos, tan pronto como aparezca una sensacin ocasional de pesadez; pudiendo repetirse, si es necesario, en caso de malestar persistente. Programa: Masaje regenerador 259

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Utilizacin del programa Restitucin post-esfuerzo para eliminar ms rpidamente la fatiga muscular (carreras de cross-country, ftbol, baloncesto, tenis, etc.) y recuperar ms rpidamente las buenas sensaciones musculares
E l programa Restitucin post-esfuerzo, tambin llamado "programa del da siguiente", debe utilizarse en los msculos que ms trabajan en la disciplina practicada. En este ejemplo, se estimularn los msculos prioritarios del corredor de cross-country (los cudriceps). Para otras disciplinas, la eleccin de los msculos estimulados podr ser diferente. Este tipo de programa est especialmente indicado para todos los deportes o competiciones que se repiten a ritmo elevado, durante torneos y eliminatorias de los diferentes deportes. L a sesin de estimulacin con el programa Restitucin post-esfuerzo, se debe realizar al da siguiente de una competicin, en sustitucin o como complemento del entrenamiento activo de "recuperacin" que se podr realizar ms rpidamente. A diferencia del programa Recuperacin activa, que no provoca ninguna contraccin tetnica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competicin o a un entrenamiento intenso, el programa Restitucin post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es lograr un efecto antlgico y un aumento del flujo sanguneo, al imponer un pequeo entrenamiento aerbico y provocar ligeras contracciones tetnicas no fatigantes que permitan reactivar las vas propioceptivas. Las vas energticas tambin son ligeramente solicitadas para reestablecer su equilibro metablico.

La sesin se compone de 6 secuencias de estimulacin que se suceden automticamente: 1ra secuencia: efecto antlgico 2a secuencia: fuerte aumento del flujo sanguneo 3ra secuencia: contracciones tetnicas para recuperar las sensaciones musculares 4a secuencia: activacin de la va metablica oxidativa 5a secuencia: fuerte aumento del flujo sanguneo 6a secuencia: descontracturante Duracin del ciclo: Para utilizar durante toda la temporada, segn el ritmo de competiciones, el da siguiente a cada competicin.

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Programa: Restitucin post-esfuerzo 8G

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6. Categora Anti-dolor
Tabla de patologas

Patologas

Programas

Referencias

Pr
Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales) TENS modulado Ver aplicacin pgina 235

Dolores musculares crnicos (polimialgia)

Endorfnico

Ver aplicacin pgina 235

232

Espaol

Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo)

Descontracturante

Ver aplicacin pgina 235

En
Dolores musculares crnicos en la zona cervical (cervicalgia) Patologas Cervicalgia Programas Ver aplicacin pgina 235 Referencias

Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia)

Dorsalgia

Ver aplicacin pgina 236

De

Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia)

Lumbalgia

Ver aplicacin pgina 236

Dolores musculares agudos y recientes de un msculo en la zona baja de la espalda (lumbago)

Lumbago

Ver aplicacin pgina 237

Ce

Dolor crnico del codo (epicondilitis = "codo de tenista")

Epicondilitis

Ver aplicacin pgina 237

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Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin

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(se vende por separado) est conectado

si el cable

TENS modulado

Bloqueo de la transmisin del dolor a travs del sistema nervioso

Contra todos los dolores localizados, agudos o crnicos

Endorfnico

Accin analgsica por la liberacin de endorfinas Aumento del flujo sanguneo

Contra los dolores musculares crnicos

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

Descontracturante

Disminucin de la tensin muscular Efecto relajante y descontracturante

Contra los dolores musculares recientes y localizados

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

Cervicalgia

Accin analgsica por la liberacin de endorfinas Aumento del flujo sanguneo

Corriente antlgica especficamente adaptada a los dolores de la zona cervical

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

Espaol
233

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta obtener una clara sensacin de hormigueo bajo los electrodos

m-5

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Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin

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(se vende por separado) est conectado

si el cable

Dorsalgia

Accin analgsica por la liberacin de endorfinas Aumento del flujo sanguneo

Corriente antlgica especficamente adaptada a los dolores de la regin dorsal (debajo de la zona cervical y encima de la "zona lumbar")

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

Lumbalgia

Accin analgsica por la liberacin de endorfinas Aumento del flujo sanguneo

Corriente antlgica especficamente adaptada a los dolores persistentes en la zona baja de la espalda (zona lumbar)

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

234

Espaol

m-3 m-6

Lumbago

Disminucin de la tensin muscular Efecto relajante y descontracturante

Corriente antlgica especficamente adaptada a dolores agudos y fuertes de la zona baja de la espalda (zona lumbar)

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas

m-3 m-6

Epicondilitis

Bloqueo de la transmisin del dolor a travs del sistema nervioso

Corriente antlgica especficamente adaptada a los dolores persistentes del codo

Aumente progresivamente las energas de estimulacin hasta obtener una clara sensacin de hormigueo bajo los electrodos

m-5

Los programas de la categora Anti-dolor no deberan utilizarse de manera prolongada sin prescripcin mdica. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al mdico. Slo l/ella est en condiciones de establecer un diagnstico preciso y prescribir las medidas teraputicas destinadas a favorecer la desaparicin de las molestias.

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r do

Aplicaciones especficas
Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales)
A lgunas

siendo vlida, pero colocando los electrodos en el msculo afectado.


Duracin del ciclo: 4 sem., 2 x/da, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al mdico si no se constata ninguna mejora despus de la primera semana de utilizacin del estimulador. Programa: Endorfnico 209

personas sufren artrosis en las articulaciones de las vrtebras cervicales, artritis o periartritis del hombro. Estas situaciones suelen causar dolores que descienden por el brazo y se llaman "neuralgias braquiales". Estos dolores del brazo, que parten del hombro o de la zona cervical se pueden reducir con el programa TENS modulado de Compex, siguiendo las recomendaciones prcticas indicadas a continuacin.

Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo)


D espus

Duracin del ciclo: 1 sem., min. 1 x/da, luego, adapte el tratamiento en funcin de la evolucin del dolor. Segn las necesidades, el programa TENS modulado se puede repetir varias veces durante el mismo da. Programa: TENS modulado 359-

Dolores musculares crnicos (polimialgia)


Algunas personas sufren dolores musculares que suelen afectar varios msculos o partes de diferentes msculos a la vez. La localizacin de esos dolores crnicos puede variar con el transcurso del tiempo. Estos dolores continuos y diseminados de los msculos son el resultado de contracturas crnicas que conllevan a la acumulacin de cidos y toxinas que irritan los nervios y generan dolor. El programa Endorfnico es especialmente eficaz para ese tipo de dolores ya que, adems de su efecto analgsico, aumenta el flujo sanguneo en las zonas musculares contracturadas y las libera de las acumulaciones de cidos y toxinas. Ejemplo: localizacin del dolor en el bceps. No obstante, el dolor puede afectar tambin otras zonas. La aplicacin prctica indicada a continuacin sigue

de un trabajo muscular agotador, un entrenamiento intenso o una competicin deportiva, ciertos msculos o ciertas partes de un msculo suelen permanecer en tensin y ligeramente doloridas. Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de varios das de descanso, con una buena rehidratacin, una alimentacin equilibrada que incluya sales minerales y la aplicacin del programa Descontracturante. El fenmeno de la contractura suele afectar a los msculos del gemelo pero tambin puede darse en otros msculos. En ese caso, bastar con seguir las mismas recomendaciones prcticas que se indican a continuacin, pero aplicando los electrodos en el msculo afectado.
Duracin del ciclo: 1 sem., 1 x/ da Se recomienda consultar al mdico si no se constata ninguna mejora despus de la primera semana de utilizacin del estimulador. Programa: Descontracturante 249

n ico. s

Dolores musculares crnicos en la zona cervical (cervicalgia)


L as

posiciones en las que los msculos de la zona cervical permanecen mucho tiempo en tensin, como cuando se trabaja delante de la pantalla de un

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ordenador, pueden ser responsables de la aparicin de dolor en la zona cervical o en la parte superior de la espalda. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensin prolongada comprime los vasos sanguneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenmeno se prolonga, se acumula cido y los vasos sanguneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posicin desfavorable. E stos dolores crnicos de la zona cervical se pueden combatir eficazmente, tratndolos con el programa Cervicalgia, que reactiva la circulacin, drena las acumulaciones de cido, oxigena los msculos, desarrolla los vasos sanguneos y relaja los msculos contracturados.
Duracin del ciclo: 4 sem., 2 x/da, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al mdico si no se constata ninguna mejora despus de la primera semana de utilizacin del estimulador. Programa: Cervicalgia 159-

E stos

dolores crnicos de la zona cervical se pueden combatir eficazmente, tratndolos con el programa Dorsalgia, que reactiva la circulacin, drena las acumulaciones de cido, oxigena los msculos, desarrolla los vasos sanguneos y relaja los msculos contracturados.

Duracin del ciclo: 4 sem., 2 x/da, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al mdico si no se constata ninguna mejora despus de la primera semana de utilizacin del estimulador. Programa: Dorsalgia 139-

Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia)


El

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Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia)


L a artrosis vertebral y las posiciones en las que los msculos de la columna permanecen mucho tiempo en tensin, suelen ser responsables de dolores en el centro de la espalda que se acentan con el cansancio. Una presin de los dedos sobre los msculos a ambos lados a lo largo de la columna, provoca a menudo un dolor muy agudo. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensin prolongada comprime los vasos sanguneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenmeno se prolonga, se acumula cido y los vasos sanguneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posicin desfavorable.

dolor ms frecuente es el de la parte baja de la espalda (lumbalgia). Cuando estamos de pie, todo el peso del tronco se concentra en las articulaciones de las ltimas vrtebras, entre ellas y el sacro. Por lo tanto, la zona lumbar es una de las ms solicitadas. Los discos intervertebrales soportan una fuerte presin ocasionando las contracturas y el dolor de la musculatura lumbar. Existen muchos tratamientos para aliviar las lumbalgias. Entre ellos, las corrientes especficas del programa Lumbalgia del Compex, que permiten una clara mejora y pueden, incluso, resolver el problema si ste tiene un origen esencialmente muscular.
Duracin del ciclo: 4 sem., 2 x/da, con 10 minutos de pausa entre ambas Se recomienda consultar al mdico si no se constata ninguna mejora despus de la primera semana de utilizacin del estimulador. Programa: Lumbalgia 129-

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Dolores musculares agudos y recientes de un msculo en la zona baja de la espalda (lumbago)


Al efectuar un movimiento con la espalda, por ejemplo al levantar un peso, darse la vuelta o levantarse despus de agacharse, puede aparecer un dolor intenso en la parte inferior de la espalda. La persona afectada presenta una contractura en la musculatura lumbar y siente un dolor muy agudo en esta zona. Como no puede erguirse completamente, queda generalmente encorvada hacia un lado. El conjunto de estos sntomas caracteriza lo que llamamos lumbago, que es el resultado de una contractura aguda e intensa de la musculatura lumbar. En esta situacin, siempre hay que consultar a un mdico, para recibir un tratamiento apropiado. Adems, el programa especfico Lumbago del Compex puede ser una ayuda eficaz para descontracturar la musculatura y eliminar el dolor. Duracin del ciclo: 1 sem., 1 x/ da Se recomienda consultar al mdico si no se constata ninguna mejora despus de la primera semana de utilizacin del estimulador. Programa: Lumbago 339-

inflamacin y dolores en la regin del epicndilo. Se habla entonces de "epicondilitis", que se caracteriza por un dolor localizado en la bola sea externa del codo cuando se aprieta o se contraen los msculos del antebrazo. E l programa Epicondilitis del Compex suministra las corrientes especficas para combatir este tipo de dolor. Es un complemento ideal al tratamiento de reposo. Sin embargo, si el dolor se acenta o no desaparece rpidamente despus de algunas sesiones, debe consultar a su mdico.
Duracin del ciclo: 1 sem., min. 2 x/da, luego, adapte el tratamiento en funcin de la evolucin del dolor. Segn las necesidades, el programa

Epicondilitis se puede repetir varias veces


durante el mismo da. Programa: Epicondilitis 369-

Dolor crnico del codo (epicondilitis = "codo de tenista")


E n la pequea bola sea externa del codo (epicndilo) terminan todos los tendones de los msculos que permiten extender la mano, la mueca y los dedos. Los movimientos de la mano y de los dedos transmiten, pues, tensiones que se concentran en la terminacin de los tendones, es decir, en esta bola sea. Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los tenistas o las personas que utilizan constantemente un ratn de ordenador, pueden desarrollarse pequeas lesiones acompaadas de una

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7. Categora Rehabilitacin
Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin
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(se vende por separado) est conectado si el cable

Amiotrofia

Reactivacin de las fibras musculares tras una alteracin de las mismas debido a un proceso de amiotrofia

Tratamiento de ataque de cualquier disminucin de volumen muscular: despus de un traumatismo que ha exigido inmovilizacin acompaando lesiones articulares degenerativas

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

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Remusculacin Fortalecimiento

Aumento del dimetro y las capacidades de las fibras musculares alteradas durante un proceso de subactividad o inactividad impuesta por un problema patolgico de cualquier tipo Restauracin del volumen muscular

Despus de un perodo de utilizacin del tratamiento Amiotrofa, cuando el msculo inicia una ligera recuperacin de volumen y tonicidad Hasta la restauracin casi completa del volumen del msculo

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

Aumento de la fuerza de un msculo que estaba atrofiado Aumento de la fuerza de un msculo afectado por un proceso patolgico, pero no atrofiado

Al final de la rehabilitacin, cuando el msculo ha recuperado un volumen normal Para msculos no atrofiados desde el inicio de la rehabilitacin

Energa mxima soportable (0-999)

m-3

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r do

En un proceso de rehabilitacin, es indispensable tratar primero la amiotrofia (o sea, se debe recuperar el volumen muscular normal), antes de intentar mejorar la fuerza del msculo con el programa Fortalecimiento. L a utilizacin de los programas de la categora Rehabilitacin nunca debe reemplazar las sesiones de reeducacin en presencia del fisioterapeuta. Aunque la restauracin de las cualidades musculares iniciales es un elemento clave del proceso de rehabilitacin, otros aspectos (movilidad y vigilancia articular, dolor residual, etc.) slo pueden ser eficazmente tratados por un profesional competente de la salud. C iertas patologas y tcnicas de rehabilitacin postoperatorias exigen precauciones particulares. Siempre se recomienda consultar al mdico o al fisioterapeuta antes de utilizar cualquier programa de la categora Rehabilitacin.
Al final de un ciclo, puede realizar un mantenimiento de 1 sesin por semana con el ltimo nivel utilizado.

sobre todo si ha sido tratado con una intervencin quirrgica. L os programas de la categora Rehabilitacin estn especficamente adaptados para tratar alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr ptimos resultados.
Duracin del ciclo: 10 sem., 1 x/da Sem. 1-2: Amiotrofia Sem. 3-8: Remusculacin Sem. 9-10: Fortalecimiento Programas: Amiotrofia, Remusculacin y Fortalecimiento 8G

Desarrollo del gran dorsal para tratar y prevenir los dolores de origen tendinoso en el hombro (sndrome del manguito de los rotadores)
El hombro es una articulacin compleja

Aplicaciones especficas
Amiotrofia de cudriceps como consecuencia de un traumatismo
E l cudriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo. Es el msculo principal para la extensin de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al caminar, correr, subir escaleras, etc. Todo traumatismo de un miembro inferior provoca un debilitamiento de este msculo. La disminucin del volumen muscular reviste una mayor o menor importancia, segn la duracin del periodo de inactividad. Esta atrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla,

que permite realizar movimientos de gran amplitud (por ejemplo, levantar los brazos). Al realizar ciertos movimientos, los tendones del hombro pueden friccionar o comprimirse contra los elementos seos de la articulacin. Si este fenmeno se repite, o si se produce en personas con una constitucin anatmica desfavorable, el sufrimiento de los tendones provoca la inflamacin y el engrosamiento de los mismos provocando un aumento considerable de su grado de compresin. En esos casos, el dolor suele ser muy fuerte e impide cualquier movimiento del hombro. En algunos casos, hasta puede aparecer durante la noche y alterar el sueo. Slo puede adoptarse un tratamiento mdico, consultando previamente al mdico. Sin embargo, la electroestimulacin del gran dorsal con los programas especficos del Compex permite reducir el sufrimiento de los tendones, aumentando su espacio para

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una mayor libertad de movimientos en la articulacin del hombro.


Duracin del ciclo: 6 sem., 1 x/da Sem. 1-2: Amiotrofia Sem. 3-6: Remusculacin Programas: Amiotrofia y Remusculacin 18C

Desarrollo de los msculos abdominales para prevenir los dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias)
Los dolores en la parte baja de la espalda suelen aparecer en personas que no tienen suficiente tono muscular en la regin abdominal. Los msculos de esa zona del cuerpo son un verdadero "cors" natural, cuya funcin es proteger la regin lumbar contra cualquier tipo de sobre exigencias. Por eso hablamos de "faja" o "cintura" abdominal. Despus de una lumbalgia, cuando han cesado los dolores, se recomienda mejorar la eficacia de la musculatura abdominal y lumbar para evitar una recada. E l programa Amiotrofia impone una gran cantidad de trabajo a los msculos abdominales, sin posturas perjudiciales o peligrosas, como suele ocurrir en los ejercicios voluntarios realizados incorrectamente. D e esta manera la zona abdominal, fortalecida y ms resistente, podr cumplir perfectamente su funcin protectora de la zona lumbar. Duracin del ciclo: 4 sem., 1 x/da Programa: Amiotrofia 10I

tienen una funcin protectora de la zona lumbar. L as personas con un deficiente tono muscular a nivel lumbar estn ms expuestas a padecer lumbalgias. Una vez desaparecido el dolor de la zona lumbar, se aconseja reforzar los msculos de esta zona para evitar la reaparicin del dolor. S in embargo, la realizacin de ejercicios voluntarios para la espalda supone, a menudo, un grave problema para quienes sufren de lumbalgias. P or eso, la electroestimulacin de la musculatura lumbar con el programa Amiotrofia constituye una tcnica privilegiada para lograr una mejor eficacia de estos msculos.
Duracin del ciclo: 4 sem., 1 x/da Programa: Amiotrofia 14B

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Refuerzo de los peroneos laterales despus de un esguince de tobillo


La

Desarrollo de los musculos lumbares para prevenir dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias)
A s

como los msculos de la regin abdominal protegen esta zona, los de la parte inferior de la espalda (lumbares)

funcin de los msculos peroneos laterales es mantener la estabilidad de la articulacin del tobillo e impedir su rotacin hacia el interior. Despus de un esguince, esos msculos pierden su capacidad de contraccin refleja y gran parte de su fuerza. L ograr la recuperacin de los peroneos laterales despus de un esguince de tobillo es fundamental para evitar una recada. Para trabajar correctamente, los peroneos laterales no slo deben ser suficientemente fuertes como para evitar una torsin del pie hacia dentro, sino tambin para realizar el reflejo de contraccin en el momento preciso en el que el tobillo bascula hacia el interior. P ara desarrollar estas dos cualidades fuerza y velocidad de contraccin hay que utilizar el programa Fortalecimiento, que permite recuperar la eficacia de los peroneos laterales y prevenir as la recada.

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Duracin del ciclo: 4 sem., 1 x/da Sem. 1-4: Fortalecimiento Sem. 5 y siguientes: Fortalecimiento 1x/sem. si practica un deporte de riesgo Programa: Fortalecimiento 2A

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8. Categora Test
Funciones Programas Efectos Utilizaciones Energas de estimulacin
m-4
(se vende por separado) est conectado si el cable

Demostracin

Consulte la gua rpida de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos".

m-3 m-5 m-6

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VIII TABLA CEM (Compatibilidad electromagntica)


m
r do E l Compex Performance obliga a tomar determinadas precauciones especiales en relacin con la compatibilidad electromagntica y debe instalarse y ponerse en servicio de acuerdo con los dato sobre esta materia incluidos en este manual. T odos los materiales de transmisin inalmbrica por radiofrecuencia (RF) pueden afectar al Compex Performance. E l uso de accesorios, sensores y cables distintos de los indicados por el fabricante pueden provocar unas emisiones mayores o disminuir la inmunidad del Compex Performance. E l Compex Performance no debe colocarse o apilarse junto con otros equipos; si fuera preciso hacerlo, se debe comprobar el buen funcionamiento del Compex Performance con la configuracin elegida.

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RECOMENDACIONES Y DECLARACIN DEL FABRICANTE SOBRE EMISIONES ELECTROMAGNTICAS

El Compex Performance est previsto para ser utilizado en el entorno electromagntico que se especifica a continuacin. Conviene que el cliente o usuario del Compex Performance se asegure de que se utiliza en ese entorno.
Prueba de emisiones Conformidad Entorno electromagntico - gua El Compex Performance utiliza la energa de radiofrecuencia nicamente para su funcionamiento interno. Por tanto, sus emisiones de radiofrecuencia son muy bajas y no son susceptibles de provocar interferencias con los aparatos electrnicos cercanos. El Compex Performance puede utilizarse en cualquier lugar, incluido el domicilio particular y lugares directamente conectados a la red pblica de alimentacin elctrica de baja tensin que da servicio a los edificios residenciales.

Emisiones RF CISPR 11

Grupo 1

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Emisiones RF CISPR 11

Clase B

Emisiones armnicas CEI 61000-3-2

No aplicable

Fluctuaciones de tensin / oscilacin de las emisiones CEI 61000-3-3

No aplicable

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SEPARACIONES RECOMENDADAS ENTRE LOS APARATOS DE COMUNICACIONES PORTTILES Y MVILES Y EL COMPEX PERFORMANCE

El Compex Performance se ha diseado para los entornos electromagnticos en los que se controlan las turbulencias de radiofrecuencias radiadas. El comprador o usuario del Compex Performance puede contribuir a prevenir los parsitos electromagnticos respetando una distancia mnima entre los aparatos de comunicacin porttiles y mviles por radiofrecuencias (transmisores) y el Compex Performance, de acuerdo con la tabla de recomendaciones que sigue y en funcin del flujo elctrico mximo del aparato de telecomunicaciones.
Separacin en funcin de la frecuencia del transmisor mCISPR 11 ndice de flujo elctrico mximo del transmisor W De 150 kHz a 80 MHz d = 1,2 3P 0,12 De 80 MHz a 800 MHz d = 1,2 3P De 800 MHz a 2,5 GHz d = 2,3 3P 0,23

0,01

0,12

0,1

0,38

0,38

0,73

1,2

1,2

2,3

10

3,8

3,8

7,3

100

12

12

23

En el caso de los transmisores cuyo flujo elctrico mximo no figure en la tabla anterior, la separacin recomendada d en metros (m) puede calcularse mediante la ecuacin apropiada a la frecuencia del transmisor, segn la cual, P es el ndice mximo de flujo elctrico del transmisor en vatios (W) tal y como lo haya fijado el fabricante del transmisor.
NOTA 1: A 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la separacin de la amplitud de alta frecuencia. NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones. La propagacin electromagntica se modifica mediante la absorcin y reflexin procedente de los edificios, los objetos y las personas.

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RECOMENDACIONES Y DECLARACIN DEL FABRICANTE

Compex Performance se ha diseado para utilizarse en el entorno electromagntico que se indica a continuacin. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

Test de inmunidad

Nivel de test CEI 60601

Nivel de cumplimiento

Descarga electroesttica (DES) CEI 61000-4-2

6 kV al contacto 8 kV en el aire

6 kV al contacto 8 kV en el aire

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Transitorias elctricas rpidas en rfagas CEI 61000-4-4

2 kV para lneas de alimentacin elctrica 1 kV para lneas de entrada/salida

No aplicable Dispositivo alimentado por batera

Ondas de choque CEI 61000-4-5

1 kV modo diferencial 2 kV modo comn

No aplicable Dispositivo alimentado por batera

Bajadas de tensin, cortes breves y variaciones de tensin en las lneas de entrada de alimentacin elctrica CEI 61000-4-11

< 5% UT (bajada del > 95% de UT) durante 0,5 ciclo < 40% UT (bajada del > 60% de UT) durante 5 ciclos < 70% UT (bajada del > 30% de UT) durante 25 ciclos < 5% UT (bajada del > 95% de UT) durante 5 segundos

No aplicable Dispositivo alimentado por batera

Campo magntico con la frecuencia de la red elctrica (50/60 Hz) CEI 61000-4-8

3 A/m

NOTA: UT es la tensin de la red alternativa antes de la aplicacin del nivel de prueba.

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- INMUNIDAD ELECTROMAGNTICA

Compex Performance se ha diseado para utilizarse en el entorno electromagntico que se indica a continuacin. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.
Entorno electromagntico recomendaciones

Los suelos deben ser de madera, hormign y baldosas cermicas. Si los suelos estn cubiertos con material sinttico, la humedad relativa debe mantenerse a un mnimo del 30%.

Conviene que la calidad de la red de alimentacin elctrica sea la de un entorno tpico comercial u hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentacin elctrica sea la de un entorno tpico comercial u hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentacin elctrica sea la de un entorno tpico comercial u hospitalario. Si el usuario del Compex Performance exige el funcionamiento continuado durante los cortes de la red de alimentacin elctrica, se recomienda alimentar el Compex Performance a partir de una alimentacin con energa sin cortes o una batera.

Conviene que los campos magnticos con la frecuencia de la red elctrica tengan las caractersticas de nivel de un lugar representativo situado en un entorno tpico comercial u hospitalario.

NOTA: UT es la tensin de la red alternativa antes de la aplicacin del nivel de prueba.

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RECOMENDACIONES Y DECLARACIN DEL FABRICANTE

Compex Performance se ha diseado para utilizarse en el entorno electromagntico que se indica a continuacin. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

Test de inmunidad

Nivel de test CEI 60601

Nivel de cumplimiento

RF conducida CEI 61000-4-6

3 Vrms de 150 kHz a 80 MHz

Lneas de seal No aplicable para las alimentaciones de dispositivos alimentados por batera

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Espaol

RF radiada CEI 61000-4-3

3 V/m 80 MHz a 2,5 GHz 10 V/m 26 MHz a 1 GHz

3 V/m 10 V/m

NOTA 1: De 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la amplitud de alta frecuencia. NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones.
a La intensidad de campo procedente de transmisores fijos, como las estaciones de base de un telfono por radio (celular/inalmbrico) y una radio mvil, los equipos de radioaficionado, las emisiones de radio AM y FM y las emisiones de televisin no pueden predecir con exactitud. Se debe prever un anlisis del entorno electromagntico del lugar para calcular el entorno electromagntico procedente de transmisores fijos de RF. Si la intensidad del campo medido en el entorno en el que se encuentra el Compex Performance supera el nivel de cumplimiento de RF apropiado anteriormente indicado, conviene comprobar el correcto funcionamiento del Compex Performance. NOTA: UT es la tensin de la red alternativa antes de la aplicacin del nivel de prueba.

PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR

14/02/08

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- INMUNIDAD ELECTROMAGNTICA

Compex Performance se ha diseado para utilizarse en el entorno electromagntico que se indica a continuacin. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.
Entorno electromagntico recomendaciones

Los aparatos de comunicaciones porttiles y mviles por RF slo deben utilizarse en relacin con el Compex Performance y sus hilos a una distancia no inferior a la separacin recomendada y calculada a partir de la ecuacin apropiada a la frecuencia del transmisor. Separacin recomendada.

d = 1,2 3P

d = 1,2 3P 80 MHz a 800 MHz d = 2,3 3P 800 MHz a 2,5 GHz Donde P es el ndice de flujo de tensin mxima del transmisor en vatios (W) fijado por las especificaciones del fabricante y d es la separacin recomendada en metros (m). La intensidad del campo de los transmisores de RF fijos, tal y como la determina un estudio electromagntico a debe ser menor al nivel de observancia que se encuentra en cada horquilla de frecuencia b. Puede producirse un fenmeno parsito en proximidad con cualquier aparato identificado mediante este smbolo:

La propagacin electromagntica se modifica mediante la absorcin y reflexin procedente de los edificios, los objetos y las personas.

En caso de producirse un funcionamiento anormal, pueden imponerse nuevas medidas, como la reorientacin o el desplazamiento del Compex Performance.
b Por encima de la amplitud de frecuencia de 150 kHz a 80 MHz,

la intensidad de los campos debe situarse por debajo de 3 V/m.

NOTA: UT es la tensin de la red alternativa antes de la aplicacin del nivel de prueba.

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