PROGRAMAS DE EXAMEN DE GRADO

Consideraciones generales Desde el punto de vista tcnico, el objetivo primordial del examen de grado no es comprobar nicamente el conocimiento de las tcnicas correspondientes, sino la correccin en su ejecucin as como la velocidad y potencia adecuados a cada grado, todo ello de forma individualizada, es decir, considerando las facultades, progresin y dedicacin de cada aspirante. En las katas se valora fundamentalmente la comprensin demostrada en la ejecucin de la aplicacin prctica de la kata (bunkai kumite), as como la correccin en la realizacin de las tcnicas que la componen y la actitud general, valorada a travs del ritmo, la mirada, la coordinacin, el equilibrio y la potencia. El examen no abarcar necesariamente todo el programa expuesto, pudiendo omitir el tribunal alguna parte del mismo. Las tcnicas de kumite se realizarn con la pareja que designe el tribunal, de acuerdo con las caractersticas y nivel de cada aspirante. Otros aspectos a valorar sern la correccin en la presentacin, actitud, espritu, etc. El aspirante a cada grado deber conocer el programa de los grados anteriores. El examen debe verse como la exposicin ante el tribunal y los compaeros de lo que se ha aprendido, no como una barrera a superar. Para poder tener opcin a presentarse a cada grado, es preciso contar con un tiempo suficiente de prctica en el grado anterior adems de haber adquirido los conocimientos, condicin fsica y nivel tcnico adecuados. El nmero mximo de faltas de asistencia permitidas en cada nivel es el siguiente:

Faltas de asistencia permitidas Primer nivel 1er cuatrimestre 2 cuatrimestre 6 8 Segundo nivel 8 8 Tercer nivel 4 6

PROGRAMAS DE EXAMEN DE GRADO

Hasta 3er Kyu

PARTE TERICA TERMINOLOGA
5 Kyu Vocabulario general Kyu Seiza Sensei Niveles Gedan Chudan Jodan Partes de la mano Kentos Shuto Nukite 4 y 3e r Kyu Nmeros Ichi Ni San Shi Go Roku Sichi Hachi Ku Jyu Tettsui Uraken Rei Ippon Kumite

Partes del pie Koshi Sokuto Kakato Heisoku

Partes de la mano Haishu Haito Teisho Seiken Gyaku ken Tate ken

PARTE PRCTICA POSICIONES (DACHI)

Deben conocerse las siguientes caractersticas de cada posicin: Distribucin del peso, posicin de la pelvis, posicin de piernas y pies, tipo de posicin (de ataque, defensa, saludo, etc.). 5 Kyu

Heisoku dachi Hachiji dachi Kiba dachi

Shiko dachi Kokutsu dachi Zenkutsu dachi

4 y 3er Kyu Neko ashi dachi Kosa dachi

KIHON
5 Kyu Defensas Desplazamiento avanzando y retrocediendo en posicin zen kutsu dachi o ko kutsu dachi. Realizacin por ambos lados (dos pasos avanzando, dos pasos retrocediendo)

Gedan barai Jodan age uke Ataques directos de puo o mano

Uchi uke Soto uke

Desplazamiento avanzando en posicin zen kutsu dachi. Realizacin por ambos lados (cuatro pasos avanzando, giro de 180, cuatro pasos). Oi tsuki Patadas Desplazamiento avanzando en posicin zen kutsu dachi. Realizacin por ambos lados (cuatro pasos avanzando, giro de 180, cuatro pasos). Mae geri Mawashi geri

4 Kyu Defensas Ejecucin de tres defensas encadenadas, por ambos lados, con desplazamientos al frente, atrs o laterales, incluyendo las posiciones zen kutsu dachi, ko kutsu dachi y kiba dachi. Shuto uke Defensas de 5 Kyu Morote uke Soto (uchi) uke Ataques directos de puo o mano 2 combinaciones de 2 ataques utilizando yori ashi y paso. Realizacin por ambos lados. Oi tsuki - gyaku tsuki Oi gyaku tsuki - kizami tsuki

Ataques de pierna Realizacin por ambos lados de tres ataques de pierna Los de 5 Kyu Yoko geri Mikazuki geri

3er Kyu Defensas Combinacin de cuatro tcnicas de defensa y contraataque en el mismo paso, desplazamiento con paso adelante o atrs, en posiciones zen kutsu dachi, kiba dachi, ko kutsu dachi y neko ashi dachi. Realizacin por ambos lados. Contraataques diferentes en cada tcnica (puo y pierna). Defensas de 4 Kyu Juji uke Kakiwake uke

Ataques directos de puo o mano Tres combinaciones de dos ataques. El primero desplazamiento de yori ashi o tsugi ashi, el segundo con paso. Realizacin por ambos lados. Kizami tsuki - oi tsuki Gyaku tsuki - gyaku tsuki Kizami tsuki nukite

Ataques indirectos de puo o mano Combinacin de tres pares de tcnicas de defensa y contraataque indirecto. Realizacin por ambos lados. Desplazamientos en distintas posiciones con cambios de direccin. Empi uchi Shuto uchi Tetsui uchi Uraken uchi Ataques de pierna Realizacin por ambos lados de cuatro ataques de pierna. Los de 4 Kyu Ura mawashi geri

KATA

5 Kyu Taikyoku shodan Heian shodan

4 Kyu Heian nidan Heian yodan

3er Kyu Heian sandan Heian godan

KUMITE (IPPON KUMITE)

5 Kyu

Ataque Oi tsuki jodan Mae geri 4 Kyu

Defensa y contraataque Jodan age uke-gyaku tsuki Yako gedan barai - jodan maite tsuki

Ataque Las de 5 Kyu Oi tsuki chudan Mawashi geri

Defensa y contraataque

Soto uke -empi uchi Gedan nagashi uke - haito uchi

3er Kyu a) Las de 4 kyu b) Ten no kata

PROGRAMAS DE EXAMEN DE GRADO 2 y 1 er Kyu PARTE TERICA

TEMARIO (2 y 1 er Kyu)
El examen de la fase terica consistir en una serie de preguntas que formular el tribunal, basadas en el presente temario y la documentacin que a lo largo del curso se vaya facilitando. Tambin podr realizarse una prueba escrita. La forma y caractersticas del examen se comunicar con antelacin suficiente. I. EXPLICACIONES TCNICAS 1.1. Explicacin de una posicin, indicando sus caractersticas generales (distribucin del peso, posicin de las diferentes partes del cuerpo, etc.) 1.2. Explicacin de una tcnica de defensa, ataque o contraataque, de brazo o pierna, indicando sus caractersticas generales, incidiendo fundamentalmente en el punto de partida, recorrido y terminacin. Puntos importantes

Tcnicas de brazo Tsukite: brazo que ejecuta Hikite: brazo que recoge

Tcnicas de pierna Elevacin de la pierna (kakaekomi) Extensin Recogida de la pierna (hikiashi) Apoyo (jiku ashi), equilibrio,etc.

1.3. Formas de realizacin de las tcnicas de pierna: Keage: Ascendente Kekomi: Penetrante Kehanashi: Golpe de percusin

1.4. Nombre que reciben las diferentes partes de la mano: nukite: punta de los dedos haishu: dorso haito: canto interno kentos: nudillos (2 y 3) seiryuto: base del dedo pulgar uraken: revs del puo hiraken: puo de los nudillos medios nakadaka ken: puo del dedo medio washide: dedos unidos shuto: canto externo teisho: base de la palma koken: mueca keito: palma vertical seiken: puo frontal (bsico) tetsui: puo de martillo ippon ken: puo de un solo nudillo medio kumade: mano en garra

1.5. Nombre que reciben las diferentes partes del pie: sokuto: borde externo del pie haisoku: empeine teisoku (sokutei): planta del pie sokuto: borde externo del pie haisoku: empeine teisoku (sokutei): planta del pie

1.6. Enumerar y explicar las diferentes tcnicas de ataque de codo: Mae empi: Frontal Mawashi empi: Circular Otoshi empi: Descendente Mae empi: Frontal Mawashi empi: Circular Otoshi empi: Descendente

1.7. Explicacin de aplicaciones prcticas de tcnicas y posiciones.

II. KATA

2.1. Significado de la palabra "kata": "Kata" significa literalmente "forma". 2.2. Para qu sirve el trabajo de kata? Para desarrollar los principales factores de ejecucin tcnica en karate ( posicin, ritmo, equilibrio, precisin, etc.) y los elementos fundamentales del arte, pues en ellos estn sus principios bsicos, sus tcnicas y su tradicin. A travs de su prctica continua se logra el mayor nivel de perfeccionamiento tcnico. En los primeros estadios del aprendizaje constituye un adecuado y completo ejercicio fsico. 2.3. Puntos importantes en la ejecucin de una kata: Kime, velocidad adecuada, concentracin, vivencia, mirada, ritmo, sensacin final (zanshin ) y lnea de realizacin (embusen ). 2.4. Qu es el embusen y para qu sirve? Son las trayectorias de ejecucin de la kata, caractersticas de cada una o de cada grupo de kata y sirven para realizarla con la precisin y ritmo adecuados. 2.5. Qu es el bunkai kumite? Es una aplicacin prctica de las tcnicas que componen la kata que permiten una mejor comprensin y aprendizaje. 2.6. Explicacin y finalidad de cualquier kata que se presente.

III. KUMITE

3.1. Significado de la palabra kumite: Kumite significa "combate" 3.2. Para qu sirve el trabajo de kumite? Para demostrar la efectividad de las tcnicas, tanto de ataque como de defensa. 3.3. Puntos importantes en el trabajo de kumite: Sentido de la distancia, velocidad de ejecucin y de reaccin, capacidad de anticipacin,

control, eficacia en las tcnicas de ataque y de defensa. 3.4. Clases o tipos de kumite:

Shiai kumite: Asalto de competicin (reglamentado) Jiyu kumite: Asalto libre y flexible Yakusoku kumite: Asalto convencional 3. 5. Explicacin de un tipo de kumite.

Shiai kumite: Asalto de competicin (reglamentado) Jiyu kumite: Asalto libre y flexible Yakusoku kumite: Asalto convencional

IV. GENERALIDADES

4.1. Qu es el kim? Es el hecho de proyectar el ki con la ayuda del cuerpo, concentrando la onda de choque y la energa interna sobre un punto de manera que esta energa pueda continuar cuando el golpe finaliza. 4.2. Qu es el ki ? Es la energa interior 4.3. Qu es el kiai ? Es la liberacin del ki mediante un grito 4.4. Diferentes tipos de respiracin: Donto: respiracin normal Ibuki: respiracin diafragmtica, sonora, con contraccin abdominal Ibuki-nogare: respiracin diafragmtica, sin ruido, con contraccin abdominal Nogare: respiracin diafragmtica sin contraccin abdominal 4.5. Qu es el mokuso y para qu sirve? Es el momento de meditacin y concentracin antes y despus de la prctica. Sirve para facilitar la concentracin en el entrenamiento que se va a realizar y al finalizar para relajarse de la tensin mantenida y volver a la actividad normal.

4.6. Por qu se saluda y cul es la finalidad del saludo? Se saluda como muestra de respeto y cortesa con el oponente, el compaero, el profesor, el dojo, etc. para demostrar humildad y gentileza. Hay dos formas bsicas de saludo: de pie (tachi rei) y sentado (za rei). 4.7. Qu representa para el aspirante el karate?

V. VOCABULARIO TCNICO

5.1. Posiciones (dachi): Musubi dachi: Pies en V Hachi ji dachi: Pies separados en \ / Teiji dachi: Pies en T Renoji dachi: Pies en |/ Shiko dachi: Postura de sumo Sanchin dachi: Posicin de concentr. Kokutsu dachi: Posicin atrasada Fudo dachi: Posicin de combate Hangetsu dachi: Posicin de media luna. Musubi dachi: Pies en V Hachi ji dachi: Pies separados en \ / Teiji dachi: Pies en T Renoji dachi: Pies en |/ Shiko dachi: Postura de sumo Sanchin dachi: Posicin de concentracin Kokutsu dachi: Posicin atrasada Fudo dachi: Posicin de combate Hangetsu dachi: Posicin de media luna.

5.2. Desplazamientos: Hiki ashi: Hacia atrs Mawari ashi: Circular Hiki ashi: Hacia atrs Mawari ashi: Circular

5.3. reas y niveles de ataque y defensa: reas haiwan: antebrazo seiken: puo (bsico) tetsui: puo de martillo nakadaka ken: puo del dedo medio keito: parte superior mueca shuto: borde exterior mano haishu: dorso de la mano teisho: base de la palma hiza: rodilla kakato: taln haisoku: empeine teisoku: planta del pie Niveles de ataque o defensa jodan: nivel alto (cabeza) chudan: nivel medio (parte superior del tronco) gedan: nivel bajo (parte inferior del tronco) 5.4. Acciones tcnicas: hikite: accin de recogida del brazo hikiashi: accin de recogida de la pierna chakugan: mirada unsoku: forma de desplazamiento de los pies 5.5. Posiciones del tronco: mae: al frente hanmi: oblcuo yoko: lateral gyaku hanmi: oblcuo contrario haiwan: antebrazo seiken: puo (bsico) tetsui: puo de martillo nakadaka ken: puo del dedo medio keito: parte superior mueca shuto: borde exterior mano haishu: dorso de la mano teisho: base de la palma hiza: rodilla kakato: taln haisoku: empeine teisoku: planta del pie

5.6. Movimientos de la pelvis: ascendente descendente avanzando retrocediendo jun kaiten: mismo sentido que la tcnica gyaku kaiten: En sentido opuesto a la tcnica 5.7. Ataques (kime waza): Tsuki waza (ataque directo de puo o mano abierta)

oi tsuki: directo avanzando maite tsuki: directo de percusin age tsuki: directo ascendente nukite (ippon, nihon, yohon): directo con la punta de los dedos hasami tsuki: directo en tijera yama tsuki: directo distintos niveles (dos brazos, como en basai dai) morote tsuki: directo con los dos brazos

gyaku tsuki: directo inverso kizami tsuki: directo con puo adelantado penetrando ura tsuki: directo corto (puo hacia arriba) awase tsuki: directo en U kagi tsuki: directo en garfio (tekki)

Uchi waza (ataque indirecto o circular de puo o mano abierta)

uraken uchi: con el puo del revs shuto uchi : con el borde exterior mano koken uchi: con la mueca keito uchi: con palma vert. (base pulgar) haishu uchi : con el dorso de la mano

tetsui uchi : con el puo de martillo haito uchi : con el borde interior mano seiryuto uchi : con borde inf. de la palma teisho uchi : con la base de la palma

Keri waza (ataque de pierna)

yoko geri: lateral mawashi geri: circular ura maw. geri: circular inversa (con taln) ushiro m. geri: circular por detrs nidan geri: patada doble fumikiri: patada cortante (con el canto externo del pie) hiza geri: golpe con la rodilla

yoko geri: lateral mawashi geri: circular ura maw. geri: circular inversa (con taln) ushiro m. geri: circular por detrs nidan geri: patada doble fumikiri: patada cortante (con el canto externo del pie) hiza geri: golpe con la rodilla

5.8. Bloqueos o defensas: gedan barai : parada baja jodan age uke: ascendente soto uke: nivel medio hacia el interior haiwan uke: doble con el antebrazo (1 mov. de heian nidan) shuto uke: con el borde ext.de la mano kakuto (koken) uke: con la mueca juji uke: parada cruzada sukui uke: en garfio (ascend., como en bassai dai) mawashi uke: semicirc. envolvente ura uke: con el dorso de la mano nami ashi : con la planta del pie (ascendente) otoshi uke: parada descendente uchi uke: nivel medio, hacia el ext. keito uke: con palma vert. (zona pulgar) haishu uke: con el dorso de la mano morote uke: parada reforzada kakiwake uke: separando seiruto uke: con borde inf. palma nagashi uke: deslizante con la palma osae uke: descendente sokuto uke: con el borde exterior del pie mikazuki geri uke: en media luna

VI. CARACTERSTICAS DE LOS ESTILOS El aspirante deber conocer las caractersticas del estilo que practica.

PARTE PRCTICA (2 Kyu) Kihon

Defensas Realizacin de cuatro defensas, en posiciones zen kutsu dachi, kiba dachi, ko kutsu dachi y neko ashi dachi, con cambios de direccin, giros, desplazamientos en distintas direcciones. Haishu uke Defensas de tercer Kyu Mikazuki geri uke Nami ashi (gaeshi) Ataques directos combinados de puo o mano Realizacin de tres ataques directos dobles, con desplazamiento adecuado en cada golpe. Kizami tsuki - oi tsuki Gyaku tsuki - gyaku tsuki Kizami tsuki - nukite Ataques indirectos de puo o mano (4) Realizacin de cuatro ataques indirectos, con paso adelante o atrs, en posiciones zen kutsu dachi , kiba dachi, ko kutsu dachi.y neko ashi dachi, con cambios de direccin, giros, en distintas direcciones. Empi uchi Haito uchi Uraken uchi Tetsui uchi Shuto uchi Haishu uchi

Ataques de pierna Realizacin de cuatro ataques de pierna por ambos lados. Repeticin de tres de ellos con la pierna adelantada, por ambos lados. Repeticin de dos de ellos en forma keage y kekomi por ambos lados. Los de tercer kyu Ushiro geri Ushiro mawashi geri

Kata
Tekki Shodan Jion

Kumite
Ippon Kumite Ataque Oi tsuki jodan Oi tsuki chudan Mae geri Mawashi geri jodan Yoko geri Ushiro geri Defensa y contraataque Jodan age uke - Gyaku tsuki Soto ude uke - Empi uchi Gyaku gedan barai - Maite tsuki Haiwan uke - Teisho uchi Otoshi uke - Haito uchi Gedan nagashi uke - mawashi geri

Jijyu ippon kumite Realizacin de las tcnicas de ippon kumite en forma de jijyu ippon kumite Jijyu kumite Realizacin de dos asaltos de dos minutos con el oponente que designe el tribunal, generalmente de un nivel superior. El objetivo de esta parte del examen es comprobar el grado de asimilacin por parte del aspirante de la tcnica y tctica del combate (desplazamiento, precisin, sentido de la distancia, oportunidad, etc.) por lo que carece de importancia el resultado del combate. El control debe ser total y debe procurarse buscar variedad en las tcnicas.

PARTE PRCTICA (1er Kyu)

Para obtener el grado de primer kyu se realizar el examen tcnico de primer dan. La realizacin del examen no debe limitarse a la demostracin de una serie de tcnicas que pongan de manifiesto la excelencia de la condicin fsica o los reflejos del candidato. Debe tratar de mostrarse, adems, la adquisicin de los valores internos del Karate-do llevada a cabo durante los aos de prctica anteriores. La presentacin del examen debe cuidarse con atencin, ya que el tribunal va a juzgar, fundamentalmente, sobre una actitud general del aspirante. La seleccin de las tcnicas y katas, dentro de los lmites impuestos por la normativa, debe ser la ms adecuada a las condiciones fsicas y tcnicas del aspirante. Una actitud enrgica y respetuosa debe mantenerse en todo momento, mostrando una clara determinacin y confianza en superar el examen, tanto en las explicaciones, como en la ejecucin de las diferentes partes que lo componen. Igualmente debe cuidarse la indumentaria y el aseo personal. Las distracciones, olvidos, falta de concentracin y de condicin fsica (acorde con la edad), son factores que influirn negativamente en el tribunal, as como la manifestacin de un estado nervioso, ya que la prctica del karate-do debe llevar al control y dominio de s mismo y hacia una actitud mental positiva. Adems, el aspirante deber demostrar los suficientes conocimientos tcnicos y tericos que le permitan superar el programa correspondiente al grado que pretende obtener. La actitud del tribunal ser fundamentalmente de comprensin y apoyo al aspirante, tratando de establecer una relacin de confianza mutua que permita una actuacin serena y relajada en un ambiente serio pero distendido. El aspirante debe presentarse con la conviccin de que el tribunal, en ningn momento est predispuesto en su contra, sino por el contrario, tratar de ayudarle, dentro del marco de la normativa, a superar el examen. Tanto la obtencin del grado como el suspenso, deben suponer un estmulo que permita avanzar en la prctica del karate-do con renovado nimo. Para poder tener opcin a presentarse a cada grado, es preciso contar con un tiempo suficiente de prctica en el grado anterior adems de haber adquirido los conocimientos, condicin fsica y nivel tcnico adecuados. Las preguntas del temario que no incluyen una respuesta, deben ser preparadas de forma individual. Dada la diversidad de posibles respuestas, el tribunal, ms que una contestacin determinada, espera una respuesta precisa desde un punto de vista personal y que muestre el conocimiento sobre el tema. Las preguntas en las que se incluye respuesta, sta debe considerarse orientativa, ya que caben otras contestaciones o matices.