Actitud Positiva

La actitud positiva es la actitud mental adecuada en cualquier situacin ayudndonos a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino.

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensin e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vaca. Esto no es ni ms ni menos que una cuestin de dos actitudes antagnicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soador, puedes transformarte en una persona ms positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumtica y ms relajada. Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harn de ti una nueva persona:

Reljate y respira profundo

Si algo te sali mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiracin. Se ha comprobado que los mtodos de relajacin ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirs inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningn tipo de frustracin o enojo desmedido. Una reaccin emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visin positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con xito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cmo deberas ser t y de cmo deberan ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustracin y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y

tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es nica.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Adems este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeos momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todava no sucedi, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar de lado los sueos y los proyectos.

Olvdate de los detalles

La obsesin por la perfeccin slo puede conducirte a la desilusin. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida est llena de pequeos detalles que la hacen encantadora y nica. Si deseas que todo est de acuerdo a tu esquema de valores te pasars todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitar el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirs mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la accin y permtele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu mente a travs del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te har sentir ms renovado y te ayudar a romper el crculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligar a modificar tu aspecto.

Presta atencin a los dems

Creerte el centro del universo slo alimentar las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los dems y recuerda que ayudar al prjimo puede ayudarte a sentirte mejor y ms positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

Duerme plcidamente

Acostmbrate a mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de nimo durante el da. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

VALORES. Los valores son una cualidad "sui gneris" de un objeto. Los valores son agregados a las caractersticas fsicas, tangibles del objeto; es decir, son atribuidos al objeto por un individuo o un grupo social, modificando -a partir de esa atribucin- su comportamiento y actitudes hacia el objeto en cuestin. Se puede decir que la existencia de un valor es el resultado de la interpretacin que hace el sujeto de la utilidad, deseo, importancia, inters, belleza del objeto. Es decir, la vala del objeto es en cierta medida, atribuida por el sujeto, en acuerdo a sus propios criterios e interpretacin, producto de un aprendizaje, de una experiencia, la existencia de un ideal, e incluso de la nocin de un orden natural que trasciende al sujeto en todo su mbito. Valores tales como honestidad, lealtad, identidad cultural, respeto, equidad, solidaridad, tolerancia, entre otros, son fundamentales para el convivir pacfico de la sociedad.

Grupo No. 3

NOMBRE______________________________________________________ GRADO______________ SECCION__________ FECHA______________

1. Que son las tcnicas de aprendizaje? Son un conjunto de herramientas que ayudan a mejorar el rendimiento.

2. En que ayuda el aprendizaje individual? En la inteligencia y el esfuerzo personal del estudiante

3. Como se forma el concepto de grupo? Por dos o mas personas que interactan y se an unido para alcanzar objetivos.

4. Que son las tcnicas de aprendizaje grupales y roles? Son acciones coordinadas por el profesor con la finalidad de hacer activa la clase.

5. Que resulta al trabajar en equipo? Provechoso no solo para una persona sino para todo el equipo involucrado.

Grupo No. 3

NOMBRE______________________________________________________ GRADO______________ SECCION__________ FECHA______________

1. Que son las tcnicas de aprendizaje?

2. En que ayuda el aprendizaje individual?

3. Como se forma el concepto de grupo?

4. Que son las tcnicas de aprendizaje grupales y roles?

5. Que resulta al trabajar en equipo?