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UNIVERSIDAD TCNICA DEL NORTE NOMBRE: Nelson Daro Muoz Ortiz CURSO: Tercer semestre de Educacin Fsica TRABAJO

No 2 GIMNASIA AERBICA La gimnasia aerbica, es una disciplina que deriva de la gimnasia comn y corriente, en la cual se contempla la correcta ejecucin de una rutina que contempla muchos movimientos centrados en la fuerza y la flexibilidad. La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbica deportiva, es una disciplina de la gimnasia en la que ejecuta una rutina de entre 100 y 110 aparatos con movimientos de alta intensidad derivados del aerobic tradicional adems de una serie de acrobacias de dificultad. Esta rutina debe demostrar aparatos diferentes Categoras Hay cinco categoras en gimnasia aerbica: Individual femenino Individual masculino (permetro de 7x7m) Parejas mixtas: Hombre y mujer Tros: De hombres, de mujeres o mixtos Grupos (6 integrantes): De hombres, de mujeres o mixtos (Permetro de 10x10m)

Para cada categora (ms de dos integrantes) hay un reglamento acerca de los lifts, las interacciones y la distribucin en el espacio. El cdigo de la Federacin Internacional de Gimnasia cambia cada 3 aos y muchas partes del reglamento, como puede ser el caso del espacio, el tiempo o los tems que se evalan en la rutina varan. Puntuacin El ejercicio se puntuar segn tres factores: Artstica: se encarga de notar el correcto funcionamiento de los movimientos con la meloda de la msica, usar correctamente los elementos determinados para la prueba, etc. Se evala: La coreografa segn la composicin de movimientos aerbicos y la transicin entre ellos, la integracin con los elementos de dificultad y las figuras. El uso de la msica en la coreografa.

Las combinaciones de pasos aerbicos y movimientos de brazos. La utilizacin bien distribuida del espacio. La presentacin y el compaerismo.

Ejecucin: se encarga de poner las puntuaciones adecuadas centrndose en la perfecta ejecucin de cada movimiento realizado durante la rutina en cuestin. Se evala: La habilidad para ejecutar los movimientos con mxima precisin El ritmo, es decir, la realizacin de los movimientos en consonancia con la msica, y la sincronizacin, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez. El showmanship. La complejidad de los movimientos.

Dificultad: Se evalan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El mximo en la categora de seniors es de 12 elementos. Esta categora puede realizar mnimo 1 elemento por cada familia, y con un valor mnimo de 0.3

El rea de dificultad se divide en 4 familias: Familia A (fuerza dinmica) Familia B (fuerza esttica) Familia C (saltos) Familia D (flexibilidad y equilibrio)

Cada elemento tiene un valor, desde 0.1 hasta 1 punto. Penalizaciones Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc. Dentro de las penalizaciones tambin se encuentran aquellas referentes a vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto. GIMNASIA ACROBTICA La Gimnasia acrobtica o de Trampoln es una disciplina deportiva que est dividida en cuatro especialidades. Cada una recibe el nombre del aparato en el cual se compite: Tumbling Minitramp Doble Mini-Tramp Cama elstica

Tumbling: es una corredera alargada de 50 milmetros sobre el cielo que amortigua los impactos y a la vez los fuerza. Sobre esta base los estudiantes realizan cortas series acrobticas compuestas por tringulos, flic-flac y corren mortales, con saltos y sin giros.
Categoras Nivel Promocional Hasta 10 aos 11 a 12 aos 13 a 14 aos 15 en adelante Nivel Adelantados Hasta 12 aos 13 a 14 aos 15 a 16 aos 17 en adelante

Cama elstica La cama elstica es el aparato ms reconocido de la gimnasia en trampoln gracias a su debut en los Juegos Olmpicos de Sydney 2000. En l se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En los niveles ms adelantados se realizan acrobacias entre las que son habituales dobles y triples mortales con o sin giros. Los jurados evalan a los gimnastas con una frmula en la cual intervienen el grado de dificultad de la rutina o salto realizado junto con la ejecucin del mismo. Mini-tramp: es un elemento similar al doble mini-tramp, pero ms pequeo en el que se compite con un solo salto que culmina en un colchn. No se compite en forma internacional, pero s en nuestro pas y solo en nivel promocional. Doble mini-tramp: Es una disciplina que se practica en un elemento elstico de estructura similar al trampoln, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchn de cada.
Categoras Nivel Promocional Hasta 10 aos 11 a 12 aos 13 a 14 aos 15 en adelante Nivel Adelantados Hasta 12 aos 13 a 14 aos 15 a 16 aos 17 en adelante

Acrosport: Es una disciplina que se practica en una pedana de 12 m. x 12 m. en la que se realizan series de 2'15 para duos y 2'30" para tros o cuartetos como mximo con acompaamiento musical; formando torres de equilibrio y torres dinmicas, elementos individuales, saltos y giros gimnsticos y diferentes series acrobticas. Se compite en duos mixtos, duos femeninos, dos masculinos, tros femeninos y cuartetos masculinos. Se realizan tres series diferentes. Una serie es con elementos de equilibrio, otra es con elementos dinmicos y la ltima es combinada. Todas las rutinas requieren elementos de conjunto e individuales que deben ser distribuidos en la ejecucin del esquema.

Categoras Junior - 12 a 18 aos Snior - 14 aos en adelante En todos los casos el gimnasta de base no podr ser menor de 12 aos. Instalacin, material y reglamento El Acrosport se trata de una disciplina incluida junto con el resto de deportes acrobticos en la IFSA - Federacin Internacional de Deportes Acrobticos - fundada en 1.973 Esta actividad integra tres elementos fundamentales: La construccin de figuras que requieren fuerza, flexibilidad, propulsin y equilibrio. La acrobacia en suelo como transiciones de unas figuras a otras. La msica, que apoya al componente coreogrfico. La gimnasta puede optar por competir solamente en un aparato, en dos, tres, o en todos. Por ello Acrobtica es el deporte que ms respeta el fsico de sus participantes, ya que una alumna que no tenga condiciones para un aparato, puede dedicarse enteramente a otro y llegar en este a un alto nivel. GIMNASIA ARTSTICA La gimnasia artstica es una modalidad de gimnasia que consiste en la realizacin de una composicin coreogrfica, combinando de forma simultnea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las caractersticas de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones fsicas excepcionales. Se trata de un deporte olmpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos. La gimnasia artstica es un conjunto de ejercicios o movimientos ejecutados en un esquema o secuencia con el objeto de demostrar las virtudes del gimnasta en cuanto a la ejecucin tcnica, originalidad, estilo y riesgo. La gimnasia es un deporte que exige estilo, imaginacin y elegancia. En su realizacin el gimnasta debe transmitir a travs de sus movimientos una disposicin de nimo y sentimiento a sus espectadores, tambin debe demostrar amplitud y soltura. Cada movimiento debe ser ejecutado en su mxima extensin, manteniendo la secuencia entre los movimientos de mayor dificultad. La gimnasia es un deporte dinmico, variable y en consecuencia revolucionaria, permite expresar la capacidad de creacin y ejecucin que el gimnasta posee.

Modalidades Las competiciones de gimnasia artstica (tambin conocida como gimnasia olmpica) oficiales suelen tener tres modalidades tanto en categora masculina como en femenina: Competicin individual general Finales individuales por aparatos Competicin por equipos En la competicin individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos para coronar al campen individual. En la final participan los 24 gimnastas con mejores puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se obtiene sumando la puntuacin que consigui en cada aparato. En las finales individuales por aparatos, se define al mejor deportista en cada aparato. En esta competicin, participan los ocho gimnastas con mejores puntuaciones en cada aparato, durante la ronda clasificatoria. En la competicin por equipos, participan los ocho equipos con mejores puntuaciones durante la ronda clasificatoria. Aparatos Gimnasia artstica femenina: presenta cuatro modalidades principales: 1. 2. 3. 4. Barras asimtricas Barra de equilibrio Suelo Salto de potro

Gimnasia artstica masculina: presenta seis modalidades principales: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Caballo con arcos Barra fija Salto de potro Suelo Paralelas Anillas

La gimnacia artistica se separa en: Suelo: Rolidos, verticales y volteos al frente, atrs y laterales. Mortales simples atrs y adelante. Diamidov, Healy Quiry. Desplazamientos y combinaciones. Salto al caballete: Fases del salto (carrera, pique, primer vuelo, apoyo y rechazo, segundo vuelo y recepcin). Saltos preparatorios. Gretche, rond, mortero, Yamashita

y medio y medio. Paralelas: tomas, balanceos, impulsos, kipes, gran montada, molino atrs y adelante, parada de hombros, vertical, salidas con pivotes. Barra Fija: tomas, balanceos, impulsos, kipes, gran montada, cambios de toma, vueltas de abdomen y de suelas, salidas con pivotes, y ahorcajadas. Anillas: tomas, balanceos, impulsos, kip, vela, vertical, dislocaciones, salidas ahorcajadas y mortal atrs. Paralelas asimtricas: entradas, tomas, balanceos, impulsos, kipes, vueltas de abdomen y de suelas, cambios de bandas y de tomas, salidas con pivotes y ahorcajadas. Viga de Equilibrio: entradas frontales y laterales, posturas y desplazamientos de pie, accin de los brazos, balanza, ondas, rol adelante, saltos y agachadas, giros en apoyo y en vuelo, medialuna, salida en rond , mortero, pivotes y mortal atrs. BIBLIOGRAFA www.wikipedia.com www.gimnasia.net www.rena.edu.ve www.educar.org