Estimada Norma, Antes de nada deberamos asegurarnos el por qu de esa prescripcin que le han recomendado con el Rivotril 0,5.

Es decir saber los sntomas previos y un diagnstico adecuado El Rivotril 0,5 est indicado como ansioltico y con dosis altas con funcin sedativa e incluso como antiepilptico. Si la causa es debida a la ansiedad o trastornos que le producen miedo, nerviosismo, sudoracin extra , dificultad al respirar, mareo, dolor de cabeza, opresin en el pecho, fobias es seguramente por causas emocionales (estrs) , alguna enfermedad derivada como afeccin en el tiroides, efectos de medicamentos incluso. Tal vez esa ansiedad o inquietud que desemboca en miedo, a veces de un posible peligro real otras tn slo imaginarias , est causado por experiencias anteriores vitales que fueron desagradables y que regresan a sus pensamientos. Vamos a recomendarle aspectos y mtodos naturales para evitar esas causas posibles y sus sntomas. Ante todo adopte una actitud activa, realice ejercicios fsicos moderados, como caminar, nadar, todo ello le reportar beneficio con la serotonina que segrega su cuerpo y que le aportar bienestar y felicidad. Trate de relativizar los problemas, lo importante es usted y su gente querida, pero no piense que se viene el mundo encima, porque no es as. Reciba masajes relajantes que le eviten tensiones corporales, as como ejercicios de respiracin y tambin unos baos con agua un poco fresca para desentumecer msculos y a su vez sentirse ligera, relajada. Haga estos baos en la baera con algunas cucharadas de agua infusionada previamente por ejemplo con salvia, tomillo, tila o albahaca que tienen todas ellas propiedades relajantes. Le recomendamos una dieta en el que predominen alimentos con aporte de Vitamina B, magnfico para los nervios alterados, como las endivias, lechuga, rbanos. No olvide los frutos secos como las avellanas, almendras y nueces. El aporte de magnesio a travs de las espinacas o las judas es maravilloso para el sistema nervioso .

Le recomendamos infusiones que son desde tranquilizantes pero siempre naturales como algo sedantes o incluso animadoras en su caso. Entre las primeras tiene la valeriana, la melisa, la tila, en las segundas va bien la lavanda, la borraja y entre las terceras un poco de ginseng o hiprico (Hierba de San Juan) pueden ayudarle si tiene algo de depresin. No olvide que dentro de los complementos alimenticios son grandes aliados tomar levadura de cerveza y aceite de germen de trigo, as como todo el grupo de vitaminas tipo B (B9 Acido flico), B1 (Tiamina) , B2 (Riboflavina), B3 (Niacina) y B6 (Piridoxina), todas ellas imprescindibles para el sistema nervioso.