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actitudes

7 carencias que te bloquean


APRENDERLAS PARA PODER AVANZAR SOLO DEPENDE DE TI
La desconfianza, la falta de autoestima o el pesimismo son algunos de los males que ponen trabas a nuestra felicidad, que nos impiden abrirnos al mundo y a las personas que nos rodean de forma franca y armnica. Te desvelamos las herramientas que tienes a tu alcance para trascender estas debilidades
Por Marta Bellmont.

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ada da se nos presentan cientos de situaciones que nos ponen a prueba. Desafos que, unas veces, consiguen sacar de nosotros fortalezas que ni siquiera sospechbamos que estuviesen ah, y otras, en cambio, no hacen sino revelar nuestras debilidades, aquellas facetas de la personalidad que, al quedar expuestas y descubiertas por otras personas, se convierten en fuente de malestar y de continuas frustraciones. Debemos ser capaces de encontrar en nosotros mismos las herramientas que nos permitan superar esas debilidades. Solo as conseguiremos crecer como personas y, como consecuencia, gozar de una vida con ms sentido. En El per-verso libro de las carencias del alma (Alienta), Juan Carlos Cubeiro, experto en talento, liderazgo y coaching, yYolanda Senz de Tejada, escritora y creativa, analizan hasta doce de estas debilidades, a las que llaman carencias del alma, y proponen consejos muy fciles de llevar a cabo para superarlas. Nos detendremos en las siete que con ms frecuencia se dan.

La autoestima no es otra cosa que quererse a uno mismo. El de siempre conocido amor propio.Y es, adems, el motor interno que nos impulsa a desear unos objetivos y hacer todo lo que est en nuestras manos para alcanzarlos. Si falta, nada de eso es posible. Pero la buena noticia es que no necesitamos nacer con ella para tenerla: se aprende y se desarrolla si se ejercita. Por eso, quien la tenga bajo mnimos solo necesita de un revulsivo que le haga cambiar el chip. Cmo la tienes t? Para saberlo, te damos pistas: si te sueles juzgar mal; si consideras que vales poco o que tienes poco que ofrecer a los dems; si te crees menos que otras personas que estn a tu alrededor, y, sobre todo, si ests convencido de que eres as y no puedes cambiar, debes poner en prctica con urgencia el plan de actuacin que te proponemos a continuacin.
Cmo ganar amor propio: Revisa tus creencias y transforma las limitantes en expansivas. Confa ms en tu criterio y tu intuicin. Analiza lo que te gusta y lo que no de tu conducta diaria y cambia lo que no te gusta. Relacinate ms y mejor, con gente positiva, tnica. Mrcate objetivos de puntualidad, sinceridad, coherencia, etc. y reconcete tus avances.

CARENCIA DE AUTOESTIMA

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El libro

EL PER-VERSO LIBRO DE LAS CARENCIAS DEL ALMA. Juan Carlos Cubeiro y Yolanda Senz de Tejada. Editorial: Alienta. Pginas: 174. Precio: 14,95 .

La persona desconfiada suele pensar mal de sus congneres. Es recelosa, piensa que los dems van con segundas intenciones, a engaarla y a aprovecharse de ella. Quizs por eso resulta tan reservada. La generosidad, la sinceridad, el don de gentes... brillan por su ausencia. No resulta extrao entonces que este tipo de personas se vean solas o que les cueste intimar. Nadie quiere a un desconfiado a su lado! Y hay que tener cuidado, porque esa falta de confianza, cuando no est justificada o es excesiva, no puede justificarse con la virtud de la prudencia o la discrecin que muchos utilizan como argumento para actuar como lo hacen.
Cmo aprender a confiar: Escucha con atencin y s amable. Si haces promesas, asegrate de que las puedes cumplir. Explica a los dems lo que esperas de ellos y no cambies las expectativas.
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CARENCIA DE CONFIANZA EN LOS DEMS


los autores

Lo que mejor sale es aquello en lo que ms te esfuerzas


Juan Carlos Cubeiro y Yolanda Senz de Tejada
PSICOLOGA PRCTICA: Qu entienden por carencias del alma? JUAN CARLOS CUBEIRO: Dado que est en el cerebro y pesa 21 gramos, el alma tiene fortalezas, pero tambin carencias. En nuestro libro hemos elegido una docena para que el lector las reconozca (a travs de relatos cortos y poemas), las afronte y las resuelva con caricias del alma. P.P.: Todos tenemos la capacidad de superar esas debilidades? J. C.: Todos la tenemos si realmente queremos. Poner voluntad significa dedicar tiempo y esfuerzo a corregirnos, a vivir la vida ms plenamente. No es imposible, y no es nada fcil. Cuando queremos de verdad, el camino est trazado para recorrerlo. P.P: Algunas carencias a veces pueden actuar a favor nuestro potenciando ciertas fortalezas que tengamos. Se me ocurre el caso de determinados pintores que aprovecharon sus momentos de pesimismo y negatividad para crear obras artsticas maravillosas Qu opinin les merece esto? YOLANDA SENZ DE TEJADA: Dicen que el dolor vende ms que el amor, pero quizs es que el dolor saca toda la esencia carnal que nos plaga y, al final, escribimos o pintamos con tanto
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Pide disculpas cuando te equivoques y subsana tu error en lo posible. Muestra inters por los dems y reconoce los mritos ajenos.

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odio, tanta fuerza o tanta pasin desmedida que concentramos todas nuestras fuerzas, tiempo y conocimientos en conseguirlo, y eso se nota en el resultado. En lo que ms esfuerzo inviertes es lo que mejor sale. Pero esto no vale para nada ms en la vida, porque si tienes odio o temor o angustia de forma constante, se convierte en un freno para tus relaciones sociales, personales o de trabajo. Tampoco creo que tener un momento de pesimismo puntual pueda ser denominado carencia. Lo que es evidente es que no podemos estar siempre con la dopamina rebosando nuestra piel; hemos de bajar para aprender a subir P.P: Qu le diran a quien se vea reflejado en alguna de las carencias que analizan en su libro? Y. S.: Como cualquier camino que se empieza, solo con que te veas identificado en alguna carencia, has realizado la mitad del viaje para sanarla. Es el paso ms importante y se necesita mucha humildad y sinceridad con uno mismo. El resto depende de ti. Y seguro que eres capaz; si no, no la habras detectado. Djate guiar por este libro, que te har ver la vida con los ojos del presente continuo, que es lo ms parecido a la libertad como ser individual.

Uno de los rasgos de la condicin humana es la capacidad para proyectarnos al futuro; es decir, la facultad de imaginar, de hacer planes y hacer todo lo posible para que se cumplan. Porque, si no tenemos objetivos, retos o metas en la vida, no tenemos nada. Nos convertimos en barcos a la deriva, que se dejan llevar por la corriente sin importar qu direccin tomen o con qu fuerza se abran paso. El caso es dejar pasar la vida. Pero una vida plena es una vida con significado. Necesitamos proyectos vitales para poder dar lo mejor de nosotros mismos y realizarnos como personas.Y para eso hace falta saber que somos dueos de nuestro destino y que podemos alcanzar lo que nos propongamos con esfuerzo.
Cmo proyectarte con sentido: Asegrate de que tus objetivos son realmente prioritarios para ti. Los objetivos deben pertenecer a alguno de tus seis mbitos de vida (trabajo, familia y amigos, educacin, salud, tica y cultura) y no pueden ser contradictorios. Escrbelos, definindolos bien, anticipando obstculos y estableciendo hitos a conseguir mes a mes. Ilusinate con ellos, pero sin pasarte de ambicioso. Comparte con alguien de confianza tus objetivos y pdele que haga de Pepito Grillo de tu conciencia.

CARENCIA DE OBJETIVOS

Ver la botella medio vaca o medio llena. T por qu te decantas? Se trata de que elijas si prefieres ver tus xitos como algo efmero y en lo que nada has tenido que ver, y los fracasos como permanentes y causados como poco por ti, como lo hacen las personas pesimistas o, por el contrario, al estilo de los optimistas, valoras tus logros como algo ms estable y en lo que tu responsabilidad ha sido relevante, y los fallos como algo pasajero y no siempre

CARENCIA DE OPTIMISMO

No conocernos de forma certera implica no poder sacar provecho de nuestros talentos y fortalezas, y con ello, no desarrollarnos adecuadamente en lo personal, laboral, social, etc. Pero en qu sentido debemos autoconocernos? Primero, en trminos de aptitud; es decir, de los conocimientos y habilidades que nos son propios. Segundo, en trminos de actitud, que es la forma de comportarnos en el da a da que nos identifica.Y tercero, en trminos de compromiso, o bien en qu aspectos ponemos nuestra energa. El conocernos requiere sosiego, tranquilidad, dilogo generoso y desnudez emocional.
Cmo profundizar en ti mismo: Pregntate: Quin soy? De dnde vengo? Adnde voy? Analiza tu aptitud, actitud y compromiso. Revisa los anteriores junto a las personas que te conocen, y deja que te ayuden. Vive con ese conocimiento como base de tu vida, sin euforias ni frustraciones. Recuerda: Concete a ti mismo y conocers el universo.

CARENCIA DE AUTOCONOCIMIENTO

ocasionado por ellos. O si contemplas el futuro con desesperanza o con esperanza. No es tan fcil desprenderse de ese rasgo de la personalidad, a veces tan marcado dentro de uno mismo. Sin embargo, merece la pena el esfuerzo, aunque exija un empeo consciente por desarrollar el optimismo.Y si no, atiende a estas razones de peso: segn investigaciones cientficas contrastadas, los optimistas viven una media de doce aos ms que los pesimistas, se relacionan mejor con otras personas, adquieren ms altos cargos en su puesto de trabajo y son ms felices, en general. Quin quiere pesimismo entonces?
Cmo ser ms positivo: Mrcate expectativas positivas y realistas, no pesimistas. Evita la lstima, las quejas y las lamentaciones. Cntrate en las soluciones, no en los problemas. Trata de buscar lecciones valiosas de cualquier error o nota negativa. Cultiva tu sentido del humor y sonre; que esa sea tu imagen.

normas, ideas y creencias que nos sirven de criterio bsico para tomar decisiones. La lista de valores es extenssima: justicia, amor, orden, armona interna, humor, creatividad, placer, coraje, generosidad, prudencia... pero, como tenerlos todos es imposible, conviene centrarse en un mximo de seis, que son los que configurarn nuestra tarjeta de presentacin que defina cmo somos y cmo obramos. Alguien abandona sus valores cuando se comporta de manera poco coherente con ellos; es decir, cuando dice una cosa y hace otra muy diferente. Si, segn afirman Juan Carlos Cubeiro yYolanda Senz de Tejada,vivimos un cambio de poca, el paso de un sistema econmico en el que el capital era lo ms escaso y, por tanto, lo ms valioso a uno nuevo en el que el talento es lo que marca la diferencia, lo ideal es instaurar en la mente, los corazones y en las acciones del da a da nuestros valores acordes con los tiempos.
Cmo recuperar los valores: Pregntate qu es importante para ti y cules deberan ser tus valores reales. Concrtalos, explictalos, por ejemplo, escribindolos. Mrcate reglas personales de compromiso coherentes con los valores elegidos. Haz una lista de los comportamientos del da a da asociados a esos valores. Lleva a cabo esos valores.

Una de las mayores incoherencias que existen es el cinismo. Si mientes sin que te d reparo; si desprecias, ignoras y criticas con justificaciones absurdas; si no te importa aprovecharte de la ingenuidad de los dems y prefieres eso a ser portador de la verdad, eres un cnico. Piensas una cosa y dices otra; falseas la verdad en tu propio beneficio; pretendes sacar ventaja de las situaciones mostrando como una realidad lo que no lo es. Cuidado! Tu actitud puede traerte serios problemas.
Cmo practicar la honestidad: Condcete en tu da a da con la verdad, con la sinceridad. Rodate de personas honestas, sinceras, que defiendan la verdad sin medias tintas. La influencia del contexto en nuestra conducta es esencial. Recuerda que el que tiene fama de cnico o de mentiroso seguir siendo considerado como tal aunque no acte as, hasta que se compruebe que ha cambiado.
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CARENCIA DE COHERENCIA

Definiciones de la palabra valor hay muchas en el diccionario, pero la clase de valores que a nosotros nos importa por su influencia en nuestro crecimiento como personas es la que se refiere a aquellas

CARENCIA DE VALORES