UNIVERSIDAD ADVENTISTA DE CHILE MAGISTER EN EDUCACION ANTROPOLOGIA FILOSFICA

S QUE PODEMOS SUPERAR EL DUELO

por: Paola de la Mercedes Lagos Castillo.

18 de enero del 2013

INTRODUCCIN

Si bien es cierto el duelo se siente de variadas maneras, no necesariamente aplicndolo a las prdidas debidas a la muerte de una persona, ya que puede tambin, ser por la ruptura de una relacin, cuando algn ser cercano de muda hasta la prdida del trabajo. Este escrito busca principalmente argumentos sobre el proceso llamado duelo, despus de la muerte y para entender el duelo, tenemos que hablar tambin de la muerte. Se abordan algunos conceptos referidos a la muerte, aspectos

relacionados con lo entendido por muerte biolgica, as como una breve revisin a travs del tiempo del manejo de los ritos funerarios, que de alguna manera favorecen la aceptacin de sta para las personas que afrontan este suceso. Se estudian las etapas que se transitan en el difcil proceso del duelo, tras la prdida de un ser amado dndose a conocer cmo podemos enfrentarlo. La vida es un sin fin de desafos, alegras, tristezas y prdidas, es un proceso que requiere una adaptacin y un ajuste continuo para poder mantenerse.

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Creo que el vivir la muerte de nuestros seres ms amados es un suceso tan fuerte, que tiene que atravesar todo un proceso de duelo, en el que se pondrn de manifiesto todos los mecanismos de defensa, antes de conseguir llegar a la aceptacin de este acontecimiento terrible. Es por esta razn, que este escrito quiere aportar algunas consideraciones sobre la muerte, y as mismo, abordar las etapas que se transitan durante el duelo, mediante la revisin de lo planteado por algunos autores.

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La muerte es universal y nadie se le escapa, sin embargo cada cultura la ha vivido y la ha asumido de diferentes formas, puede venir de manera repentina o gradual, o sea, su llegada puede preverse o ser en un momento determinado. De esta manera repentina, me ocurri hace doce aos atrs, cuando mi amado padre en una maana se tuvo que ir a internar al hospital para realizarse algunos exmenes producto de malestares estomacales que l estaba sintiendo. Esa maana mi padre se despidi de todos mis hermanos y de m con un beso y mis palabras fueron papito no se preocupe estar all vindolo todos los das. Despus de ese da comenzaron las pesadillas. Al estar interno en ese centro de salud mi padre empez a desconectarse de la vida, a travs del pensamiento en forma gradual, hablando incoherencias y no reconocindonos. Al ver esta situacin comenzamos a preocuparnos bastante y lleg ese terrible da, aunque los das que siguieron se convirtieron en una horrible pesadilla. Un da despus de haberse reunido los mdicos anteriormente nos comunican en una sala de reuniones del hospital, junto a mis hermanos y mi madre el diagnstico de padre, este fue Jacob Creutzfeldt, enfermedad degenerativa del cerebro. Los mdicos nos dijeron que solo estara con nosotros por seis meses, pero gracias al amor y los cuidados que le dimos estuvo con nosotros por ms de un ao. Lo que aconteci producto de este mal son detalles casi derivados de una pelcula. Creo que todava vivo el duelo, claro que al haber pasado por las distintas etapas ya est superndose y por supuesto no puedo dejar de mencionar la ayuda que nos ha dado nuestro padre que mora en los cielos.

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Si hacemos memoria de una de las tantas materias que aprendemos en la escuela, como por ejemplo en ciencia, en donde se nos explica que los seres vivos nacen, crecen, se desarrollan, se reproducen y mueren. Por lo tanto, la muerte es una etapa en la vida de todos los seres vivos y es inevitable. La muerte es la fase en donde se termina la vida, aunque no sabemos cundo y cmo se producir, forma parte de nosotros, segn lo cercano que sea el ser querido que perdamos, tendr un mayor impacto en quien la presencia. El proceso de la muerte no ha cambiado, pero las actitudes, las creencias y las conductas que lo rodean son tan distintas como los individuos que la ejercen. Algunas definiciones de muerte consideran que este hecho es lo contrario a la vida, por ende, el fin de la vida. Maturana refiere que cuando algo se desorganiza ya no existe ms, se desintegra y pierde su identidad de clase, la muerte de un ser vivo consiste en la prdida de la organizacin propia de lo vivo en aquella unidad compuesta que era un ser vivo. Jams se est un poquito vivo o un poquito muerto, uno est vivo o est muerto. En los comienzos de la humanidad el hombre se senta temeroso, inseguro y limitado. Segn Scrates a la muerte no le corresponde ser temida, porque nadie sabe en qu consiste. Tenerle miedo es pretender ser sabio sin serlo. Por tanto, Scrates tiene una actitud racional frente a la muerte, es decir, basada en el poder de la razn. Por otro lado, para Scrates hay una esperanza autntica de que la muerte sea un bien. Porque la muerte puede ser un dormir eterno sin sueos, lo cual sera ganancia; o bien, un ingreso a un mundo donde podemos

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entrar en contacto con nuestros antepasados, lo que tambin sera una gran felicidad. El duelo son reacciones de tipo emocional, fsica y espiritual en relacin a la muerte o prdida. Se expresar a travs de la tristeza y el dolor que siente el vivo por la partida o desaparicin fsica de un familiar o amigo y proviene del latn dolos que significa dolor. Sigmund Freud, Duelo y Melancola, fue el primero en elaborar una teora del duelo clara y slida. Afirmaba que el sufrimiento de la persona en duelo es debido a su apego interno con la fallecida. Las etapas del duelo hasta llegar a la recuperacin son comparables a las fases por las que pasa una herida hasta que queda una cicatriz. Pueden mostrarse de forma paralela o slo algunas de ellas por vez, el predominio de unas sobre otras o escalonadamente. Segn Larry Yeagley, se pueden distinguir cinco etapas: 1) Confusin: Se inicia cuando nos enfrentamos a la noticia de la muerte. El doliente se desmorona en cuanto se da cuenta de la realidad. Sentimientos de inseguridad, desesperacin, bsqueda de la persona fallecida, desolacin y llanto. Puede durar desde minutos, das y hasta 6 meses. 2) Incredulidad: Es un esfuerzo de los afectados por no vivir la prdida. Se trata de vivir igual que antes. 3) Temor: Se tiene miedo por el prximo evento en las vidas y temen estar solos. 4) Enojo: Aparece un desprecio y rabia, incluso hasta con Dios. La persona considera que no hizo lo suficiente, que quizs pudo evitar esa muerte pero no hizo nada.

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5) Depresin: Cuando se juntan algunas de las etapas explicadas anteriormente, se manifiesta la desesperanza, la impotencia e intensa bsqueda del muerto. La habilidades normales parecen desaparecer. S se da tiempo y un buen apoyo, el tiempo de dolor pasar y la recuperacin ser posible, abrindose paso a la esperanza, aunque se debe considerar que no todas las personas pasan por estas etapas ni en el mismo orden. Ante la muerte de un ser querido se sufre mucho, la prdida nos provoca un sentimiento de dolor, rabia, enfado y no encontramos la explicacin de lo que ocurri y ante el dolor surgen sentimientos nada agradables. Las personas necesitan encontrarse ante los apoyos necesarios. Lo anterior es la visin que cualquiera tiene ante la prdida de un ser querido. Todos estos sentimientos y reacciones son normales. Pero qu actitud tomaremos para enfrentar el duelo? Alguna vez todo volver a la normalidad? Y cmo vas a seguir adelante sin la persona que falleci? Les propongo ver este sufrimiento desde otra perspectiva, la perspectiva del crecimiento, y para entenderlo, les invito a que por unos momentos, piensen las veces que han aprendido de los problemas que a lo largo de su vida se les han aparecido, y de la agradable sensacin que nos invade cuando lo hemos resuelto y ha dejado de ser un problema. Como seres humanos hemos aprendido a resolver un problema tras otro, cada uno lo har a su manera. Insisto en que se den cuenta que de esta sensacin de angustia, que es negativa, hemos aprendido, por tanto, en cierta manera, crecido.

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Ante el sufrimiento tambin se crece, es por esto que a las personas no se les debe evitar el enfrentarse a la muerte a lo largo de la vida, porque esto les har crecer y desarrollarse como personas adultas. En la Biblia encontramos la historia de Job, que es emblemtica con respecto a la cuestin del significado del dolor, pero lo super. As como las personas sienten el duelo de muchas maneras diferentes, tambin lo manejan de diferentes formas. Algunas, buscan el apoyo de otras y encuentran alivio en los buenos recuerdos. Otras tratan de mantenerse ocupadas para alejar su mente de la prdida. Algunas personas se deprimen y se alejan de sus amigos o evitan los lugares o situaciones que les recuerdan a la persona fallecida. A otras personas, les puede ayudar hablar con otros de su prdida. Algunas lo hacen natural y fcilmente con amigos y familiares; otras hablan con un terapeuta profesional.

Ciertos individuos quizs no sientan ganas de hablar mucho del tema, porque les cuesta encontrar palabras para expresar una emocin tan profunda y personal. Esto est bien, siempre y cuando encuentren otras maneras de hacer frente al dolor.

En algunos casos, tambin la gente canaliza su dolor involucrndose en actividades peligrosas y autodestructivas. Hacer cosas como beber, drogarse o cortarse el cuerpo para escapar de la realidad de una prdida puede aplacar el dolor, pero la sensacin es temporal. La persona no est realmente enfrentando

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el dolor; simplemente lo est enmascarando, lo que hace que esos sentimientos se acumulen en el interior, prolongando el duelo. Si el dolor parece empeorar, si sienten deseos de lastimarse o tienen pensamientos suicidas, habla con alguien en quien confes y dile cmo te sientes. Puede parecer imposible recuperarse

despus de perder a un ser querido. Pero la afliccin mejora gradualmente y se vuelve menos intensa con el tiempo.

Los primeros das despus de la muerte de una persona pueden ser intensos, la gente puede expresar emociones fuertes, tal vez llorar o consolarse mutuamente y reunirse para expresar su apoyo y sus condolencias a quienes se ven ms afectados por la prdida. Es normal que sientan que "se estn volviendo locos" y que sientan mucha ansiedad, pnico, tristeza e impotencia. Algunas dicen tener una sensacin de "irrealidad", como si estuviesen mirando el mundo desde un lugar lejano. Otras se sienten malhumoradas, irritables, con resentimiento e incluso con miedo.

La familia y los amigos suelen participar en rituales que pueden ser parte de su religin, su cultura, su comunidad o de sus tradiciones familiares (como servicios religiosos, velorios o funerales). Estas actividades pueden ayudar a la gente a superar los primeros das posteriores a la muerte y a honrar a la persona que muri. La gente puede pasar algn tiempo reunida conversando y compartiendo recuerdos de la persona que falleci. Pero lamentablemente llega igual ese da que quedas sola(a).

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Muchas veces, la gente muestra sus emociones en este perodo. Pero, en ocasiones, una persona puede estar tan sorprendida o superada por la muerte que no demuestra las emociones en forma inmediata, aun cuando la prdida sea muy terrible. No es nada raro ver a las personas sonriendo y hablando con otras en un funeral, como si nada triste hubiese ocurrido. Pero estar junto a otras personas que atraviesan el duelo puede brindar cierto alivio y recordarnos que algunas cosas continuarn igual que antes.

En algunos casos, cuando terminan los rituales asociados con el duelo, la gente puede sentir que deberan haber "superado" la prdida porque todo parece haber vuelto a la normalidad. Cuando la gente que est de duelo regresa a sus actividades normales, puede resultarle difcil entregarse de lleno a las tareas de todos los das. Muchas personas vuelven a realizar sus tareas normales despus de unos pocos das o de una semana. Pero si bien es posible que no hablen tanto de su prdida, el proceso de duelo contina.

Es natural continuar teniendo sentimientos y preguntas durante un tiempo despus de la muerte de una persona. Tambin es natural comenzar a sentirse un poco mejor. Depende mucho de la manera en que la prdida afecte su vida. Est bien estar afligido durante das, semanas, o incluso ms tiempo, segn cun cercana era la persona fallecida.

No importa cmo elijan pasar su duelo, no existe una manera correcta de hacerlo. El proceso de duelo es gradual y dura ms en algunas personas que en

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otras. Puede haber momentos en los que piensen que nunca disfrutars de la vida de la misma manera, pero sta es una reaccin natural despus de una prdida.

Si su dolor no disminuye despus de un tiempo de la muerte del ser amado, es posible que deseen recibir ayuda. Si el duelo se transform en depresin, es muy importante que se lo digas a alguien y busquen ayuda de un terapeuta profesional puede serte til, porque te permite hablar de su prdida y expresar sentimientos intensos.

Hace muy bien contar con la ayuda, afecto y cercana de los que le rodean, buscar ms relaciones sociales, aferrarse en el trabajo cuando se cuenta con l, realizar todo tipo de actividades para lograr distraerse y olvidarse un poco de la gran pena que aprieta el corazn. Es muy cierto que la experiencia de duelo da la oportunidad de ayudar a otros cuando sufren trances similares, porque nadie sabe ms acerca del inmenso dolor que se siente, que la persona que lo ha vivido.

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CONCLUSIN

Por ltimo y sobre la base de lo expuesto, concluyo diciendo que hay que aceptar la realidad de la prdida por difcil que sea, as como expresar completamente todos los sentimientos respecto a ella. Posteriormente se debe aprender a vivir sin el ser querido para luego volver a interesarse por la vida y los que an estn vivos, as el ser humano reencontrar su sentido de la vida y podr continuar vivo y motivado a pesar de las condiciones. No debemos olvidar que se debe valorar la capacidad y los recursos que tiene la persona en duelo para poder hacer frente a sus prdidas, por medio del apoyo emocional que le pueden brindar sus seres ms cercanos Para acompaar este proceso de duelo se debe dar el tiempo necesario y se deben respetar las diferencias que provienen de la misma persona. Seguir adelante y aliviar la afliccin del duelo no significa olvidarse de la persona que han perdido. Volver a disfrutar de la vida no significa dejar de extraar a esa persona. Con el tiempo, gracias al carioso apoyo de la familia y los amigos, descubrirs maneras de enfrentar hasta la peor de las prdidas. Por sobre todas las cosas piensen que hay un Dios todo poderoso, que lo puede todo, incluso ayudarles a salir de esa gran pena y aficin.

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REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

1. Wikipedia. Enciclopedia libre. [acceso el 10 de Agosto de 2007]. Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Muerte. 2. Maturana RH. Transformacin en la convivencia. Santiago-Chile: Dolmen S. A;1999. p. 89. 3. Huerta AR. Apologa de Scrates. [acceso el 22 de Julio de 2007]. Disponible en: http://www.geocities.com/sapiencia.geo/socrates.htm 4. Weinstein Eugenia. Trauma, duelo y reparacin. Chile. Interamericana Ltda; 1987. p.214. 5. Yeagley, Larry. Recuperacin del duelo. Argentina. Asociacin casa editora sudamericana; 1981. p.37, 38, 39, 40.

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