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CONFERENCIA Optimismo ante la adversidad D. LUIS ROJAS MARCOS.

, Profesor de Psiquiatra de la New York University


D. Fernando Casado A continuacin vamos a realizar lo que habitualmente hacemos en los congresos que es pulsar la opinin de todos vosotros sobre la situacin econmica y poltica. Conocis el sistema de voting a travs del cual podis asignar el nmero que consideris oportuno a la hora de dar respuesta a las preguntas que os vamos a plantear. Bien, procedamos a la votacin. La primera pregunta es cmo valoris la situacin econmica actual? Tenis que apretar el nmero que consideris oportuno. Los grcos que os mostramos son del ao 2006, 2007 y 2008 y la valoracin responde a la actualidad. La siguiente pregunta es cmo se valora la situacin poltica? Cuando queris, podis iniciar la votacin. Ahora saldrn las comparaciones de los tres aos. Vemos que el resultado es bastante similar. No se produce un gran deterioro respecto a los dos ltimos aos, hay todava bastante optimismo en la sala. A continuacin os dejo con Mariano Puig, quien fue Presidente del Instituto y actual presidente de la Fundacin Puig y que va a presentar al profesor Rojas Marcos. D. Mariano Puig Gracias Fernando. Buenos das a todos. Para mi es un honor poder presentar al prximo ponente, el profesor Luis Rojas Marcos. Todos ustedes le conocen, pero permtanme que les adelante algunos detalles de su vida. Naci en Sevilla en 1943 y de nio era un poco revoltoso y temperamental, inquieto, curioso. Estudi en los Jesuitas de Sevilla. Con sus amigos, que tocaban el piano, la guitarra y la batera, form un cuarteto. Estudi Medicina en Sevilla y en 1958 emigr a EE.UU., a Nueva York concretamente, donde ejerci medicina, psiquiatra y salud colectiva. A mitad de la dcada de los 90 Nueva York era una ciudad invivible, el crimen estaba a la orden del da, llegabas al hotel y te daban un warning para no salir nunca a la calle solo. As estaban las cosas cuando apareci el alcalde Giuliani, quen puso paz en la ciudad convirtindola en aquella poca en una de las ms seguras de EE.UU. Al mismo tiempo que Giuliani guard a la sociedad en estado tranquilo, quiso tambin aumentar la calidad de la salud pblica y nombr al profesor Luis Rojas Marcos como presidente ejecutivo de la New York City Health and Hospital Association con 16 hospitales a sus rdenes, ms de 20.000 camas, 45.000 empleados y 5.000 millones de dlares de presupuesto anual. All el profesor Rojas Marcos ejerci como excelente mdico aumentando el nivel de la salud pblica de Nueva York y demostr que, adems de ser un gran mdico, es un gran gestor, capaz de gestionar un presupuesto de estas magnitudes. El profesor Rojas Marcos adems ha tenido tiempo de escribir libros, hace unos diez das le vi en televisin junto al doctor Valentn Fuster, otro gran doctor triunfador, presentando su libro La mente y el corazn, que estoy leyendo, aunque no he terminado, pero estoy en ello. Todos los que estamos aqu te damos las gracias por acompaarnos para tratar un tema tan de actualidad pues est en el momento justo y necesario. El optimismo frente a las dicultades. Gracias Luis por estar entre nosotros. Dr. Luis Rojas Marcos

Congreso Nacional de la Empresa Familiar

XI
Mad rid

9 , 10 y 11 de Noviemb re de 2008

Muchas gracias Mariano por tus amables palabras. Para mi es un placer estar aqu con todos vosotros. Tengo que agradecerle al Instituto de la Empresa Familiar su amabilidad por haberme invitado. Tengo la suerte de ser un emigrante que puede ir y volver. Antiguamente quien se iba no volva, o bien lo haca con los pies por delante. Hoy en da gracias a estas invitaciones, a los puntos de Iberia y a la evolucin de la sociedad podemos ir y volver, lo que nos da la oportunidad de disfrutar del pas en que nacimos, Espaa, y tambin disfrutar del pas que me acogi cuando era un joven un poco perdido. Antes de entrar en el tema, y si me desvo me avisan porque yo soy un poco despistado, me gustara ponerlo en un contexto un poquito ms amplio. Recuerdo un amigo socilogo que me contaba que estaba haciendo una encuesta poblacional en un pueblo pequeo. Era por la maana y vio pasar a una seora que pens que poda contestarle a la pregunta, se acerc a ella y le pregunt: Cul cree usted que es la tasa de mortalidad en esta zona? La seora pens unos segundos y respondi con convencimiento: un muerto por persona. Efectivamente esto es as, por cada nacimiento hay una muerte. Mi amigo no estudiaba eso, sino la esperanza de vida, que es el tiempo que nos queda por vivir a partir de un momento dado. No s si saben que en Espaa se vive mucho, est entre los pases donde ms se vive. De hecho, la mujer espaola, despus de la japonesa, es la que ms vive, no s si lo saban. Yo tengo mi teora aunque no es probada. Cuando vengo de Nueva York a Madrid hay algo que siempre percibo, una cosa es el olor a caf, tambin a tabaco, aunque ya algo menos, pero lo otro es que aqu se habla mucho, sobre todo las mujeres y yo creo que la mujer vive tanto porque habla mucho y hablar es muy sano. Tengo un amigo, Valentn Fuster, que es cardilogo y cuando da una clase sobre el infarto de miocardio siempre dice que hablar es bueno para el corazn. Yo creo que hablar es bueno para el corazn y para la mente, y es muy sencillo porque cuando ponemos palabras a nuestros sentimientos e ideas, disminuimos la intensidad emocional. Por ejemplo, en una crisis o un trauma pedimos a la persona que nos cuente. Hablar es bueno para el corazn y para la mente. Y si no tenemos a quien hablar pues hablar a una planta, en n, a lo que sea. Os puedo hacer una pregunta? Aqu que estamos en familia os har una pregunta muy personal y tiene que ver con hablar. Que levanten la mano todas aquellas personas que en un momento de su vida han hablado solas en alto. Adelante, veo que hay un 90%, ms los tmidos que es el 93%. Bien, muy bien, hablar es bueno y os podis encerrar en la habitacin y delante de un espejo y poneros a hablar y si alguien dice algo, no tenis ms que decirle que tenis un amigo que se llama Luis, que es psiquiatra y que os ha dicho que es bueno para que no piensen mal. Es verdad que todava por cada nacimiento hay una muerte, pero el mundo ha evolucionado mucho. En momentos de crisis como el actual, se nos olvida cmo hemos evolucionado. Lo que ha avanzando ha sido la medicina y la psicologa. Mi abuelo Eusebio, a quien no conoc pero que tena una empresa familiar, muri porque no haba penicilina. La penicilina sali

al mercado en los aos 40 tras la II Guerra Mundial; aunque se descubre en el ao 29. Digo esto para que pensemos que no hace tiempo la gente mora de cosas que ahora ya tenemos superadas. No hace mucho tiempo la mujer tena que tener ocho hijos para que le sobrevivieran cinco. Hoy da, lo ltimo en lo que piensa una mujer es que su hijo va a morir por eso uno de los traumas mayores para una persona es que se le muera un hijo. Cuando yo era pequeo, y creca en Sevilla, en los aos 40 y 50 la educacin era todo un privilegio. Yo tuve la suerte de que mis padres pudieron pagar un colegio pero entonces los nios iban al campo. Esto se nos ha olvidado. Cuando pensamos en cmo ha evolucionado el mundo, la medicina y la psicologa, en medicina hoy da hay mdicos cientcos que ya no se dedican a investigar enfermedades sino que se dedican a investigar cmo mejorar nuestra calidad de vida. Es la medicina de la calidad de vida. En los aos 50, en Espaa un poco ms tarde, sale la primera medicina de la calidad de vida. Es un frmaco que no cura ninguna enfermedad pero necesitis receta. A ver quin me puede decir qu medicina hay que no necesita una receta y no cura ninguna enfermedad pero que ha ayudado a millones de personas, es una medicina que hay que comprarla en la farmacia. Bien, por aqu dicen la aspirina y es verdad, ayuda a la ebre y a la inamacin pero no cura nada y la utilizan millones de personas. Os voy a dar una pista, la toman las mujeres. Por aqu me dicen el Prozac pero esto es un antidepresivo. La toman las mujeres: la pldora, eso es. La pldora anticonceptiva es una medicina que no necesita receta y mejora la calidad de vida pues ayuda a los padres a decidir cundo quieren tener hijos, es un ejemplo de la primera medicina de la calidad de vida. Lo mismo ocurre hoy en da con las famosas pastillitas azules, creo que s que son azules, y por qu os res? S son azules, no vamos a hacer propaganda de nada pero es un ejemplo de medicina de calidad de vida y ayudan en este caso a los hombres a disfrutar ms de su vida sexual. En psicologa ha pasado algo parecido, hasta hace poco se investigaban las enfermedades, hoy en da empezamos a investigar no slo las enfermedades porque nos hemos dado cuenta que para sacar a la vida lo que ms vale de ella, no vale con curar enfermedades sino que hay que forticar esos aspectos de nuestra persona que nos ayudan a vivir mejor. Por eso hay hoy decenas de investigadores que estudian aspectos como el optimismo, el amor, la capacidad de superar adversidades y lo estudian tan cientcamente como antes podamos estudiar otras enfermedades. Cada da sabemos ms sobre lo que son estos aspectos positivos de la vida en medicina. Hoy el tema tiene que ver con el optimismo, pero antes os voy a explicar la denicin de optimismo y no es fcil, yo tard en aprender lo que era pero si uno piensa en ello, es relativamente razonable. Quiero que pensis en vuestro nivel de optimismo pero os voy a explicar qu es para saber en qu nivel os encontris. Cuando pensis en optimismo tenis que pensar en el futuro, en el pasado y en el presente. Hay un optimismo relacionado con el pasado, otro con el presente y otro con el futuro. Decimos que una persona es optimista porque ve el futuro con esperanza. La esperanza es pensar que lo que deseamos va a ocurrir. Me duele la cabeza y espero que tras tomar esta pastilla se me quite el dolor de cabeza. Mi hijo es un desastre pero dentro de unos aos va a mejorar. La esperanza. El optimismo en el futuro tiene que ver con la esperanza. Hay dos tipos de esperanza: una esperanza global y otra concreta. La global es que pensamos que el mundo va mejor. Y yo creo que va mejor y para argumentarlo me baso en la historia. Hace no mucho tiempo la vida no era tan fcil. Por ejemplo, exista el dolor porque no haba anestesia y creo que basndo-

me en el pasado, la humanidad va mejor. Existe un dicho que dice que cualquier tiempo pasado fue mejor. Que levanten la mano todas aquellas personas que hubieran preferido haber nacido hace 100 aos. No me puedo creer que no haya nadie. No hay nadie aqu que hubiera preferido vivir hace 100 aos? Siempre hay alguien, dos o tres personas, pero veo que en este foro no hay, es curioso. Y eso que aqu en Espaa todos dicen que la juventud est fatal, que antes no pasaban ciertas cosas. Bien, pues parece que no hay nadie partidario de este dicho. Esos son pensamientos automticos de los que ya hablar. Con esto quiero decir que hay esa esperanza en el futuro. Luego est la esperanza concreta que tiene que ver con la idea de que, por ejemplo, yo voy a ser mdico algn da y me matriculo y estudio y as llegar a ser mdico; o yo tengo este plan de trabajo y s que lo voy a conseguir porque tengo un plan; ya no se trata slo de creer en la evolucin del ser humano a mejor, sino que tengo esa esperanza porque tengo un plan. Ahora les contar una ancdota que me ocurri el otro da en un aeropuerto. En los aeropuertos uno aprende cosas que no consigue aprender en muchos sitios. Estaba en el aeropuerto de Barcelona y estaba esperando la salida de mi avin cuando, como a cinco metros de m, haba una pareja de jvenes que se estaban hablando con una ilusin, con una alegra desbordante, y ambos se sonrean. Me dio tal curiosidad que me plante ir a preguntarles de qu hablaban y como me iba al da siguiente les pregunt qu pensaban porque se les vea totalmente entusiasmados. Les dije: perdonad que os interrumpa, pero tengo verdadera curiosidad de saber por qu estis tan contentos. Me miraron un poco raro, aunque sabis que cuando la gente est de buen humor contesta mejor, y l me dijo que hablaban de que se iban a comprar un piso y yo le dije que aqu en Espaa los pisos estaban muy caros y me dijeron: nos vamos a Marbella, al sur, y vamos a trabajar en un hotel. Hemos estado ahorrando un ao y vamos a seguir ahorrando y ya sabemos que despus del verano tendremos suciente dinero para ir al banco y comprar el piso. Esto es la esperanza concreta, tenemos un plan y seguro que lo vamos a conseguir. Por otra parte, el banco les va a prestar a 30 aos y van a tener la esperanza de vivir 30 aos. Este es el optimismo del futuro. Quiero que vosotros pensis cmo veis el futuro, no ahora sino en general. Si creis en vuestros planes y si creis que van a funcionar y lo puntuis del 1 al 10. Si ponis un 10 os recomiendo que me pidis una cita porque lo del 10 ya es raro y adems es demasiado. Tambin si la valoracin es el 0 que no es nada. Ahora hablaremos del optimismo del pasado que tiene que ver con la memoria y con la autobiografa, una biografa propia que todos nosotros tenemos, adems de la memoria, que es un instrumento del cerebro increble. Es el instrumento en cuanto al pasado que tiene que ver con cmo percibimos nuestra vida. Os pedir que os concentris en vuestra vida pasada en general y que recordis qu recuerdos tenis y seguro que hay muchos que piensan que hicieron lo que pudieron y que como ya est pasado pues se les ha olvidado. Adems, como la memoria es tan sabia que tiende a olvidar lo negativo es todo ms fcil. Si yo os dijera que hicierais una lista de las cosas que recordis, la mayora vais a poner ms recuerdos positivos que negativos pero bueno, tambin habr personas que quiz vean las cosas de otra manera y piensen que estudiaron lo que no deban, que se casaron con la persona equivocada, que cuando tenan 13 aos pegaron a su hermana y nunca se lo perdonan an con 65 aos. Hay personas que se muere un pajarito en un parque y se plantean qu habrn hecho para que se muera este pajarito. Esto es la culpa. Cuando pensis en vuestro pasado tambin tenis que medir vuestro nivel de comprensin y de olvido. Qu buena es la mala memoria. Hay gente que viene a mi consulta y me dice que tienen mala memoria y yo les digo que tienen suerte. Bendita la mala memoria. No os preocupis si no encon-

tris las llaves. El problema es si encontris las llaves y no sabis para qu sirven, pero mientras las encontris, todo va bien. Ahora hablaremos del optimismo del presente. Tras daros la nota del pasado y del futuro vamos a hablar sobre qu es el optimismo del presente. Hay un cientco de la Universidad de Pensilvania que habla del estilo explicativo. Todos tenemos una forma de explicar las cosas porque los seres humanos tenemos la necesidad de explicarnos. Cunta gente llega por la noche y dice que no se puede dormir hasta que no explique por qu fulanito me ha dicho algo o por qu mi hijo ha hecho algo. Es como la realidad que hay slido, lquido o gaseoso. En la mente humana, el no tener una explicacin lo hace todo ms complicado. A veces uno dice que es un misterio pero muy pocas veces me digo que me voy a dormir porque lo que me preocupa es un misterio. Siempre me digo que hay que encontrar una explicacin. Y ah est la base para denir el optimismo en el presente. Mi pregunta es cmo os explicis las cosas que os ocurren en el da a da, en el trabajo, en las relaciones. A la hora de explicar, esto no lo pensamos, pero a la hora de explicar las cosas hay tres componentes; uno tiene que ver con lo que dura y me reero tanto a explicar lo positivo como a explicar lo negativo. Suponeos explicar lo negativo porque el tema de la conferencia es la adversidad: un problema en la empresa, una enfermedad, un problema con la familia o con vuestro equipo de ftbol que queris que gane. Tenis que tener en cuenta tres factores. Uno es la permanencia. Esto va a durar siempre? Va a perder siempre mi equipo? Este problema que tengo en la empresa, va a durar para siempre? O no? Otro factor es la penetrabilidad. Esto me va a afectar a toda mi actividad? Y en tercer lugar, este hecho es todo l culpa ma? Un ejemplo. Tengo un amigo mdico que vino con una pierna enyesada. Yo le pregunt qu le haba pasado. l me dijo que un desastre, tengo el fmur roto y estoy muy mal y esto adems ha cambiado mi vida. Y yo le dije que an le quedaba la otra pierna y que los huesos se curan y adems me deca nunca ms ser el mismo, nunca ms. Indagando en cmo le haba pasado me contaba que haba cruzado la calle con el semforo en verde, y haba venido una bici y le haba golpeado. l deca que la culpa era de l y yo le deca que no pues haba cruzado en verde, a lo que me contest: no, no, ese da no deba haber salido de casa. Entonces veis que el impacto, la durabilidad, la penetrabilidad es esto mismo. Otro ejemplo, os voy a contar algo personal pero por favor, como estamos en familia, no se lo contis a nadie. Resulta que de vez en cuando me pongo de mal humor por la noche. Mi compaera no sabe si es por el metabolismo o qu. Llegu a casa a las 22.30, entro en casa y me encuentro los zapatos de mi hija por el suelo, lo libros todos por el suelo y me dije: en esta familia no hay orden, no hay disciplina, nadie recoge nada, esto es un desastre. En esto, me viene un olorcillo. Mi mujer Paula, me dice: Luis, te estoy preparando una paella y digo: Paella, paella la que haca mi madre, esto no es paella ni es nada! Tengo muy mal humor. Aqu viene la explicacin. Paula me dice: Luis, has debido de tener un mal da en el trabajo Optimista o pesimista? Eso es una explicacin optimista, verdad? No me va a durar para siempre el cabreo, es algo temporal, no afecta a mi persona y no es culpa ma, ni de ella que no sabe hacer paella. Veis el tema no? A un amigo mdico al que le contaba yo este asunto me deca que lleg a su casa el otro da de muy mal humor y su mujer le dijo mira Manolo, tienes muy mal humor, no hay quien te aguante y no tienes remedio Optimista o pesimista? Pesimista, vale. Ya que sabemos qu es el optimismo, pensis en el optimismo del futuro, la esperanza; tambin en el optimismo del pasado y en el optimismo del presente. A partir de ah os dais tres notas

y obtenis la media. Estoy seguro que individualmente os dais una nota por encima del 5, a pesar de que est mal visto ser optimista; en el norte y en el sur de Europa por la inuencia de los lsofos que decan que el optimismo es ignorancia, eres ingenuo cuando eres optimista. Quin va a una esta y dice que es optimista En EE.UU. como sabis, si vais a una entrevista de trabajo y os preguntan si eres optimista y dices que no, entonces olvidaos del trabajo. El optimismo est idealizado en EE.UU., de hecho hay una encuesta que intenta demostrar que cuanto ms optimista es una persona, ms posibilidades tiene de ir al cielo. Cuanto ms felices son, ms probabilidades de ir al cielo. En Europa pasa lo contrario. Si individualmente os hiciera la pregunta del 0 al 10 la mayora se dara ms de un 5. Bien, de aqu viene la idea de que no eres realista. Ah no? Hay varios estudios y si os interesa, os doy la referencia, que demuestran que la persona realista es ms optimista que la no realista. Y el motivo es el siguiente: est demostrado que personas optimistas cuando toman una decisin, estudian las consecuencias negativas como positivas de la decisin. Tomis o vais a tomar una decisin y hacis una lista de las cosas positivas y negativas que conlleva. La persona optimista estudia la lista de lo positivo y lo negativo y al nal, tiende a irse con lo positivo pero estudia los dos. Sin embargo, el pesimista solamente estudia los aspectos negativos de las decisiones. De forma que la persona pesimista tiene como una fobia a la posibilidad positiva de sus decisiones, por lo que rehye la posibilidad de estudiar esa otra posibilidad. Es obvio entonces que a la hora de tomar una decisin preferimos personas que estudien lo positivo y lo negativo, aunque terminen decidindose por lo positivo, mejor esto a una persona que solamente ve el aspecto negativo de las circunstancias. Yo no s vosotros, pero yo preero un piloto optimista en un avin que uno pesimista. Si se para un motor que piense que tenemos el otro motor y adems vamos a llegar, y vamos a intentar llegar. Una pregunta, sabis quin se pone ms a menudo el cinturn en un coche, la persona optimista o la pesimista? Es difcil, yo tuve que leer la respuesta. El optimista. La persona optimista, en la denicin cientca del optimismo, piensa que su vida est bajo su control, piensa que va a llegar, yo voy en coche a Barcelona y voy a llegar porque soy un buen conductor. El pesimista piensa: el cinturn, que sea lo que Dios quiera, despus de todo, si tiene que ser ser, para qu el cinturn. El optimista piensa que est al control de la situacin y cuando pensamos as, que podemos superar un problema, lo intentamos ms veces. El vendedor optimista vende ms pero sabis por qu? No porque est ms alegre o crea ms en el producto. En una empresa de seguros hemos estudiado este tema y vende ms porque lo intenta ms veces. Intenta vender ms veces. El optimista llama a ms gente a la hora de vender, en este caso plizas de seguro. Ahora no, pero s la prxima vez, seguro que la prxima vez solucionar el problema y si el problema tiene solucin, el optimista tiene ms probabilidades estadsticamente de resolver el problema. Qu ocurre con las adversidades? El optimismo ante las adversidades. Nuestra vida es un poco como el trayecto que sigue esa hoja que cae del rbol. Est vapuleada por una serie de circunstancias. Es muy difcil predecir dnde va a caer la hoja que cae de un rbol. En nuestra vida pasa algo parecido. En muchos sentidos, nuestra vida est llena de situaciones positivas que nos alegran, pero tambin de situaciones inesperadas que nos duelen, nos traumatizan, nos afectan. Entonces, a la hora de ver cmo funciona el optimismo en la vida y en las situaciones que no podemos predecir, hay que pensar: cules son esas situaciones que nos afectan? Cuando pensamos en la adversidad y para entenderla hay que entender la satisfaccin con la vida. Si yo os preguntara: no vamos a hablar de felicidad, pero vamos a pensar en satisfaccin con la vida en general. Si hoy os duele la cabeza no sirve. Es en general. Y si yo os preguntara cules

son las parcelas de vuestra vida en la que encontris satisfaccin, cules son las fuentes de las que salen las graticaciones en la vida. Por aqu me dicen estar vivos, la familia, el trabajo, etc Yo empezara por la familia amplia, las relaciones. La mayora de las personas dicen que sacan su satisfaccin de la vida con las relaciones con la familia, con los amigos, los grupos de deporte, grupos religiosos. Quien forma parte de un grupo supera la adversidad mejor que el que no pertenece a un grupo, esto es indudable. Pues s, la familia. El estar vivo, naturalmente, si estamos muertos no hay forma de ser felices. Una condicin necesaria para ser felices es estar vivo. Tambin habis dicho el trabajo. El trabajo fue un castigo de Dios, segn la Biblia, ganars el pan con el sudor de tu frente. Es como un pensamiento automtico verdad? Que levanten la mano todas aquellas personas que un momento de su vida han disfrutado del trabajo. Bien, el 100%, 99 ms el tmido, 100. Y ahora nos estar mirando Dios y pensar: a esta gente no les sirvi el castigo. Que Dios nos perdone. Curioso verdad? Pero as es. Al pensar en las adversidades y qu son, pensamos que tienen que ver justamente con lo que habis dicho. Una adversidad es cuando tenemos problemas en nuestra familia, en nuestro trabajo, en las relaciones. Adversidades como el divorcio, la ruptura, etc y tienen que ver con el estar vivos. Si alguien me dice: mira Luis, tienes cncer, qu terrible noticia y an hoy en da que muchos cnceres se curan y otros se cronican y se puede alargar la vida. Pero todo aquello que de algn modo amenaza nuestra salud es una adversidad. De alguna forma el optimismo nos ayuda a superar adversidades en el mundo de las relaciones, en el mundo del trabajo y en el mundo de la salud. En el mundo de las relaciones si pensis de lo que hemos hablado. El optimista perdona, es ms agradecido, piensa que el problema se va a arreglar y no se culpabiliza. En el trabajo est demostrado y tambin con la salud. Trabajando con Valentn Fuster vimos que la persona optimista supera el infarto de miocardio mejor que la pesimista. Hay varios factores. Uno, que el optimista tiende a seguir los consejos del mdico ms que el pesimista. Lo mismo que se pone el cinturn de seguridad, pues tambin se toma la medicina para el colesterol, la hipertensin, etc., porque si hace algo va a depender de l no tener otro infarto. Eso forma parte del optimismo. Curiosamente est demostrado que las personas pesimistas tienden a tener una alteracin de cmo funcionan las plaquetas. Las plaquetas son unas clulas que van en la sangre y se encargan de coagular la sangre y si se coagulan ms de la cuenta pueden generar un trombo y ocluir una arteria. Est demostrado que en la depresin, que sera el extremo del pesimismo, las plaquetas tienden a aglutinarse con ms facilidad. Quiero decir con esto que el optimismo ayuda tambin a la salud. En Nueva York, donde all la gente va al psiquiatra va con ms facilidad que aqu que se piensa que se est loco si se va a psiquiatra, se ve visto como una debilidad. Os voy a contar algo que me pas hace poco. Un cardilogo de la universidad donde yo trabajo me dijo que tena un paciente enfermo del corazn que haba pedido hablar con un psiquiatra. Yo le pregunt que si estaba deprimido y l me dijo que no le notaba, pero que haba pedido ver a un psiquiatra. Bien, el paciente segua en el hospital y cuando fui a verle estaba en la cama todava con el oxgeno. Haca un da que le haba dado el infarto y le coment que me haban dicho que quera hablar con un psiquiatra y yo le dije que le vea normal y que no le notaba deprimido ni nada y l me dijo que la razn era porque quera ser ms optimista. A mi me pareca que l era muy optimista. Y l me dijo que haba ledo que el optimista supera mejor el infarto que el pesimista y si por si acaso no lo era lo suciente para ser ms optimista an. Aqu no se os ocurrira llamar al psiquiatra verdad? All en cambio s, por eso nos va tan bien a los psiquiatras. De qu depende ser optimista o pesimista? Depende en

parte de los genes y no se puede hacer mucho. Heredamos el paquete gentico de los cromosomas de nuestros padres. 23 de la madre y 23 del padre, 46. Los genes son la nica sustancia del ser humano que no muere. Hay personas que, con la cantidad de tragedias que han tenido en su vida y siguen sonrientes. Ellos contestan que se parecen a su abuelo a su to o a su madre. Hay un aspecto gentico que viene con nosotros. Hay estudios hechos en gemelos idnticos, monocigticos. Ponemos nombres as para que nadie nos entienda y poder cobrar ms. Me reero a gemelos idnticos que fueron adoptados por padres diferentes. La situacin es gemelos idnticos que al nacer son adoptados por padres distintos;. Viven en pueblos distintos, con climas distintos y se alimentan de diferente manera. La educacin y la familia son diferentes. Al cabo de los aos se organizan y captan a 6.000 parejas de gemelos idnticos que fueron adoptados por padres diferentes que entrevistaron. Se demuestra que estos gemelos idnticos a pesar de haber crecido en mundos diferentes, algunos ni se conocan, se parecan en el grado de optimismo a hermanos que crecen en la misma familia. Luego los genes funcionan y son un parte importante. La segunda parte tiene que ver con nuestra personalidad con nuestra forma de ser. Personas extrovertidas, alegres, que no han sufrido grandes traumas en su vida tienden a ser ms optimista que personas que han tenido que vivir situaciones muy duras, sobre todo en la infancia. Para que un beb crezca saludablemente necesita tres cosas, nada ms. Una de ellas es la seguridad, que cuando tenga hambre, coma; que cuando tenga fro, lo tapen. Necesitan afecto, al igual que los animales. El afecto tiene que ver con el calor, con la mirada. El tercer elemento que necesitan es el estmulo apropiado para su edad: por mucho afecto que se de y se reciba, si el nio crece en un armario sin ver el da y la noche, no crecer adecuadamente. Un nio con estas tres necesidades bsicas satisfechas crecer ms saludablemente que un nio que vive abandonado o agredido. Nuestras experiencias van a tener que ver con nuestra personalidad y sta ltima va a tener que ver con el optimismo. Una vez que ya tengo los genes y mi personalidad es como es, hay una tercera parte a practicar para aumentar nuestro optimismo y no es fcil. Si alguien quiere aumentar su nivel de optimismo va a tener que trabajrselo cuestin de meses. Son prcticas diarias. Est demostrado pero no es fcil. Ahora, si uno se lo propone puede conseguir ser ms optimista. Las recomendaciones son las siguientes. Como ya he dicho, hablar. Bueno me dirn que son introvertidos y que hablar no es fcil. Lo comprendo pero vas a tener que empezar a hablar, maana con seis personas y pasado maana con siete personas y poco a poco te vas a dar cuenta que hablar ms, con el perro o con la planta, te va a ayudar sentirte mejor emocionalmente sobre todo en momentos difciles. Segundo, conctate. Si me dices que las relaciones no son lo tuyo, no vale. Hay que empezar a conectarse con un grupo, sea de familia, religioso o de deporte. Las personas que estn conectadas a las dems son ms optimistas y sobre todo, superan mejor la adversidad y la capacidad de adaptacin es ms fuerte. Adems se debe aplicar el sentido del humor. Es lo mismo, si alguien me dice que no se re de nada, no puede ser. Vamos a tener que empezar a hacerlo. El doctor Gregorio Maran escribi un artculo diciendo que los msculos de la risa, cuando estn en movimiento, mandan una orden al cerebro, al hipotlamo, y nos sentimos mejor. Si yo os pidiera que os rirais sin ganas, muchos de vosotros os sentirais mejor. Recuerdo que cuando llevaba los hospitales pblicos de Nueva York me gustaba ver cmo los mdicos trataban a los pacientes. Un da, estando en un ambulatorio, me encontraba sentado en una esquina y veo que entra una seora de cincuenta y tantos, muy angustiada, y le dijo al mdico que se senta muy mal, y no tanto por ella, sino por su marido que haba ido al mdico y el mdico le ha dicho, tras unas pruebas, que no saba si lo que

tena era Alzheimer o Sida, una de los dos. El mdico le dijo que lo que poda hacer era llevar a su marido a las afueras de la ciudad y dejarlo all, y si su marido vuelve a casa no se acueste con l. Esto es un chiste, pero es un chiste que puede servir de ejemplo. El ejercicio es muy bueno tambin. La espiritualidad es muy til y no necesariamente tiene que ser religin, sino una espiritualidad ligada a valores. Est demostrado que muchas personas duermen mejor, beben y fuman menos y su autoestima es mayor cuando prctican una hora de voluntariado a la semana. Y nalmente, diversicar. Esto es un smil con las personas que tenis- o que tenais dinero- y no lo ponis todo en el mismo negocio. Con la satisfaccin y con la vida pasa lo mismo. Hemos hablado antes de parcelas, de familia, trabajo, etc. Si sois felices con vuestra familia est bien pero hay que diversicar y no es lo que algunos os imaginis. Compartimentar, tener amigos diferentes, relaciones distintas de manera que si nos va mal en alguna parcela, podamos compensarla con otra. Con esto ya termino. Recib un correo electrnico de alguien que me haba escuchado y le haba gustado el tema de compartimentar y aumentar el optimismo. Se titula Los cinco secretos de una mujer feliz. 1.- Es importante encontrar a un hombre que sepa compartir contigo las tareas del hogar y que tenga un trabajo. 2.- Es importante encontrar a un hombre alegre, que disfrute del baile, los paseos y que te haga rer. 3.- Es importante encontrar a un hombre tierno, de quien se pueda depender afectivamente sin que ello te subordine y adems no mienta. 4.- Es importante encontrar un hombre que sea buen amante y adore tener sexo contigo. 5.- Es muy, pero que muy importante que estos cuatro hombres no se conozcan entre s. Muchas gracias. D. Mariano Puig Muchas gracias. No tenemos tiempo para preguntas. S que me gustara decirles, pues antes se me ha olvidado, que el doctor Luis Rojas Marcos estuvo en Nueva York durante los atentados del 11-S de 2001 contra las Torres Gemelas. Al mismo tiempo que el alcalde Giuliani, el doctor Rojas Marcos estuvo all coordinando junto al resto de responsables de hospitales, curando a enfermos y ayudando a todos los parientes y amigos de las vctimas de aquel brutal atentado. Luis, has visto la acogida de tus palabras. Muchas gracias por estar entre nosotros.