3 ESTACION

METODO

Se mostraran alimentos que deben consumir para fortalecer su sistema inmunolgico, a travs de fotografas y frutas en exposicin. Demostracin prctica de conductas correctas de prevencin de contagio de la gripe. cmo no contagiarlos si yo estoy enfermo? Presentacin de lminas comparativas de una boca sana y una con gingivitis y caries, lo mismo para los hongos y la pediculosis. Tarjetas de cartulina de colores para pegar imgenes ilustrativas Naranjas para exponer y regalar a los nios Pauelos desechables Jabn

Materiales

Muchos microorganismos estn presentes en el aire que respiramos y en los alimentos que comemos, es normal enfermarse por algunos de ellos, ya que conviven con nosotros da a da. A veces a tu alrededor hay personas que pueden tener enfermedades y, si no mantienes una higiene adecuada de tu cuerpo, puedes contagiarte, y a la vez contagiar a otros, creando as una cadena sin fin. Hay algunas enfermedades que se pueden prevenir tan slo con un correcto aseo de manos, hay otras que, aunque ests limpio, se te pueden pegar igual, pero lo importante es que con una correcta tcnica de aseo de tu cuerpo, puedes eliminarlas rpidamente, y as no contagiar a tu familia y otros amigos.

ENFERMEDADES RESPIRATORIAS: Los resfros son la enfermedad ms comn en toda poca, sobre en invierno. En el colegio puedes encontrar muchos nios resfriados, e incluso t mismo puedes estar enfermo y contagiar a tus compaeros. Hay diferentes causas y tipos de gripe, pero todas se previenen igual: Qu hacer para evitarlo? 1. Lavado de manos al llegar a la casa, antes de comer, y despus de tener contacto con alguien enfermo: Cuando llegas a tu hogar, en tus manos traes los microorganismos de todas las personas con las que has tenido contacto, y de todas las cosas que has tocado. La principal fuente de infeccin son tus manos, asique si te sientas a comer sin lavarte las manos antes, vas a estar ingresando a tu cuerpo todas esas bacterias que has recogido durante el da. 2. Consumir alimentos ricos en vitamina C: Esta vitamina es la encargada de mejorar tu sistema Inmune, que es el que te defiende cada vez que un cuerpo extrao quiere entrar en tu cuerpo para enfermarte. Si consumes esto, le vas a estar entregando refuerzo a tu sistema para que pueda protegerse mejor de los ataques de las enfermedades que vuelan a tu alrededor. Consume frutas acidas como Naranjas, limn, kiwi.

3. Al usar pauelos de papel o confort para limpiarte la nariz, utilzalos y elimnalos inmediatamente: Cuando estornudas en un pauelo, en este se alojan los microorganismos que ests expulsando de tu cuerpo, y si lo manipulas, lo guardas o lo dejas tirado en cualquier parte, vas a estar contaminando tus manos o las superficies, permitiendo que otras personas que tengan contacto con ellas tambin se puedan contagiar. Evita usar pauelos de gnero. 4. Al toser o estornudar, NO CUBRAS TU CARA CON LAS PALMAS DE TU MANO. Esta es la zona qu utilizas para contactarte con todo el mundo exterior, con ella tomas los alimentos y utensilios varios, saludas a tus amigos, etc. Cuando quieras toser, cubre tu boca con tu antebrazo, cercano a tu codo, y si utilizas un pauelo o confort, recuerda eliminarlo inmediatamente.
LAS PERSONAS QUE SE LAVAN LAS MANOS AL MENOS 3 VECES AL DA, DISMINUYEN A LA MITAD LOS RESFRIADOS QUE SUFREN NORMALMENTE EN EL PERIODO DE INVIERNO.

Qu hacer si te enfermaste igual? Cuando estamos resfriados, lo mejor es hacer reposo, si te sientes muy mal debes quedarte en cama, para dejar que tu cuerpo descanse y tu sistema inmunolgico trabaje para matar al microbio que est causando tu resfro. Si tienes fiebre no te metas a la ducha fra, porque tu cuerpo creer que afuera est helado y producir ms calor, y aumentar an ms tu temperatura. Toma mucho lquido, y pdele a un adulto que te lleve al doctor. ENFERMEDADES DIGESTIVAS: Diarrea: En el interior de tu organismo hay microbios que son tus amigos, que viven contigo todos los das sin causarte ningn dao o enfermedad. Pero ellos estn acostumbrados a vivir en determinado lugar de tu cuerpo y cuando salen de ah y se alojan en otro punto, comienzan a generarte molestias. Cuando vas al bao, eliminas en tu caquita microbios que viven en tu intestino. Si no te lavas bien las manos DESPUS DE IR AL BAO, estos pueden alojarse en tus manos e ingresar a tu estmago a travs de los alimentos que consumes. Es entonces cuando tienes dolores de guatita y DIARREA. Con tan solo un buen lavado de manos puedes evitar estos malestares, pero si los llegas a tener debes evitar consumir comidas con grasas o muy pesadas y beber abundante lquido.
UNA MALA HIGIENE DE MANOS PUEDE TRASMITIR INFECCIONES MAS FUERTES QUE CAUSAN ENFERMEDADES MS GRAVES COMO LA HEPATITIS.

PEDICULOSIS: La presencia de piojos es algo comn en los nios, pero si no se controla puede propagarse muy rpido. Cmo evitarla? Evita usar bufandas, gorros, coles para el pelo o cintillos o peluches de otros compaeros(as) que puedan estar infectados. No compartas peinetas o cepillos para el pelo. No compartas toallas.

Un tratamiento casero para la pediculosis consiste en el lavado de pelo con vinagre tibio. Posteriormente se envuelve la cabeza con un bolsa de plstico y se espera 30 minutos.

PROBLEMAS BUCALES: Halitosis y Caries: Cuando comemos, los restos de alimento que quedan en nuestra boca, son sitio preferido de las bacterias para multiplicarse. Estas comienzan a provocan mal olor bucal y caries. Incluso un mal aseo puede generar inflamacin en tus encas, lo que las har ms sensibles a infecciones en tu boca (gingivitis). Para evitarlo, debes: Mantener tus dientes y encas sanos consumiendo frutas y verduras, y evitando consumir dulces en exceso. Las pastillas, los chocolates y las bebidas gaseosas tienen una gran cantidad de azcar que fortalece a estas bacterias malas de tu boca y aumenta la posibilidad de tener caries. Lavado de dientes de al menos 2 o 3 minutos despus de cada comida, puedes tararear tu cancin favorita mientras te lavas y as calcular el tiempo correcto de duracin. El cepillo de dientes debe ser cambiado cada 2 o 3 meses, porque las cerdas se gastan con el uso y al cabo de este tiempo ya no limpian completamente tus dientes y encas.

HONGOS: Ya dijimos que hay muchos microorganismos que viven en tu cuerpo diariamente, pero que conviven en armona con nosotros, dormidos, sin enfermarnos ni molestarnos. Pero cuando les damos un medio adecuado, se despiertan, se reproducen y entonces nos enferman. Cuando sudas, o cuando al baarte no secas bien las zonas ms escondidas de tu cuerpo, los HONGOS comienzan a aparecer y reproducirse, generando mal olor, picazn, e infecciones muy molestas y que son contagiosas para los dems. Pero evitarlos es simple: Aunque no te baes todos los das, preocpate de asear zonas como Las axilas, el pliegue debajo de tu estmago y de los senos de las nias. Los pies son el punto de tu cuerpo que menos respira durante el da, por ende debes cuidarlo de la humedad y mantenerlos siempre limpios y secos, sobre todo entre de los dedos.