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Confusin de orientacin sexual (Homosexualidad)

SEXO ANAL

1.- Anatoma. Recorriendo desde el esfnter hasta el colon 2.- Del beso negro y el fist a los juguetes sexuales 3.- De lo ms suave a lo ms duro 4.- Infecciones de Transmisin Sexual 5.- Prstata? 6.- Cuidando tu trasero 7.- Drogas, sexo y salud sexual 8.- Websites prcticas y otros

1.- ANATOMA

A vista de pjaro

Perineo La piel que hay entre tu ano y tus huevos. Est lleno de terminaciones nerviosas hipersensibles. Si te acaricias esa zona vers para qu sirven

Glteos mximos Tambin se llaman nalgas. Es uno de los msculos de la pierna; el ms grande del cuerpo humano.

Esfnter externo

Tambin conocido como ojete u ojo del ano. Puedes contraerlo o relajarlo. Colon Recto El viaje interior Despus del esfnter externo llegas al esfnter interno. No tenemos tanto control sobre este esfnter, pero podemos aprender a relajarlo. Cuando te metes algo por el ano, ste es el msculo que pone ms resistencia. El esfnter puede contraerse por s mismo, pero no puede quedarse contrado a los 60 segundos vuelve a relajarse. Los dos esfnteres se abren y se cierran para dejar que pasen las heces. Entre el esfnter externo y el interno est el canal anal: centmetros llenos de terminaciones nerviosas que te hacen sentir dolor o placer.

Despus del esfnter interno, est el recto: un msculo tubular del tamao de un puo. El recto tiene pocas terminaciones nerviosas (no suele doler), pero tiene una pared intestinal muy delicada que sangra fcilmente. Ms arriba del recto se encuentra el esfnter del colon: aguanta las heces hasta que ests listo para defecar. A partir de ah las heces pasan del recto al ano, a travs de los esfnteres anales. Las paredes de la garganta/boca son duras. Sin embargo, las del ano y las del recto no; se rompen con facilidad y las heridas suelen ser demasiado pequeas para verlas. Las bacterias y los virus pueden llegar a tu torrente sanguneo a travs de esas heridas: se es el motivo por el que se puede producir una infeccin si se penetra sin condn. El semen o la sangre del hombre con el que ests manteniendo esa relacin sexual pueden entrar en tu organismo a travs de esas heridas. Al defecar tambin puedes hacerte fisuras, si las heces estn secas, o son muy duras, y tienes que hacer un gran esfuerzo para defecar. La pared de tu ano tambin es absorbente. Todo lo que se quede en esas paredes se absorber y entrar en tu flujo sanguneo a travs de los vasos sanguneos del forro de tu ano. Por eso, una forma rpida de hacer llegar un medicamento al sistema sanguneo es por un supositorio. sta tambin es la forma que tiene el virus de entrar en tu organismo. El semen o la sangre del hombre que te est penetrando pueden entrar en tu organismo a travs de la mucosa anal.

01 Cuanto ms fuerte y prolongada sea la penetracin sin proteccin, mayor es el riesgo que corres. Ms friccin = ms heridas. La sangre o el semen infectados por el VIH pueden entrar en tu organismo.

Usar lubricante disminuye el riesgo. Que te penetren durante poco tiempo tiene menos riesgo que hacerlo durante mucho tiempo. Pero, incluso que te penetren un segundo o dos tiene riesgo de infeccin o reinfeccin por VIH o por cualquier otra infeccin de transmisin sexual (ITS) si no usas condn. El mayor riesgo de infeccin o reinfeccin por VIH existe cuando te penetran sin condn. Este riesgo aumenta si se corren dentro. La forma ms efectiva de reducir el riesgo es cubriendo el pene del otro hombre con un condn.

Las heridas pueden producirse cuando introduces cualquier cosa en tu ano, como un dedo, un consolador o un pene.

Tu ano no se lubrica como tu boca. Si introduces algo en tu ano es muy probable que la mucosa anal se irrite; por eso es tan importante que utilices lubricante. El lubricante reduce los riesgos de pequeas fisuras en el ano y te facilita la penetracin de cualquier cosa.

La mucosa anal es sensible y se irrita fcilmente con lociones o cremas. Algunos condones (los llamados ultraseguros) contienen espermicida Monoxinol-9. El espermicida es para evitar embarazos, pero irrita con facilidad la mucosa anal. Es mejor no utilizar este tipo de condones para la penetracin anal.

El lubricante facilita la penetracin y evita que se produzcan heridas en el ano y el pene. El lubricante hidrosoluble es compatible con el ltex: no lo estropea. Si utilizas como lubricante cremas, vaselinas o la saliva, puede que el condn se te rompa y se te irrite el ano. Hay marcas de lubricante hidrosoluble como K-Y , Androgel y Body-Ars . Puedes comprarlos en farmacias o sexshops.

Hay lubricantes a base de silicona compatibles con el ltex que no irritan tu ano.

Algunos lubricantes contienen anestsico. Estos lubricantes son prescritos por los mdicos para problemas anales o vaginales. Si los utilizas para la penetracin vas a perder sensibilidad en el ano y tambin en la pene, si no ests usando condn. Esto hace que, aunque no lo notes por el efecto del anestsico, se produzcan heridas, fisuras anales y desgarramientos en el ano. Adems, si no ests utilizando el condn, el riesgo infeccin o reinfeccin es mayor, debido a la presencia de estas heridas.

La prstata La prstata es una glndula que est en tu recto. Slo la tenemos los hombres. Ayuda a fabricar semen. Cuando te corres, algunos msculos empujan un lquido lechoso desde la prstata hasta la pene. Ah se mezcla con el esperma, que viene de tus testculos, y finalmente lo expulsas cuando eyaculas.

La prstata es del tamao de una nuez. Empieza donde se acaba la pene - debajo del ombligo. A travs de su orificio pasa tu uretra (por donde orinas).La prstata es sensible al tacto, hay quien dice que es el punto G masculino. Puedes tener un orgasmo ms intenso si la estimulas. Cuando te penetran, el pene del otro hombre est empujando o frotando la prstata. Esto hace que tu orgasmo sea intenso. Un consolador puede tener un efecto parecido.

Bscatela La prstata es ms grande y ms fcil de encontrar cuando ests excitado. Cuando ests con una ereccin, mtete por el ano un dedo bien lubricado (unos cinco centmetros). Luego, sbelo en la direccin de tu ombligo. Vas a encontrarte un bulto firme; frtalo y vers cmo tu pene se pone ms rgido. Puede que cuando frotes tengas una sensacin de presin (como si fueras a orinarte). Tambin puedes pedirle a otro hombre que te meta el dedo por el ano y te ayude a encontrarla. 02

2.- JUGANDO

El ano est lleno de terminaciones nerviosas (muy sensibles) que nos ayudan a darnos placer; aunque el sexo anal an es un tab para algunas personas. Tu ano tiene muchas posibilidades: aqu tienes algunas. Nada de todo esto es obligatorio: t eliges!

Con los dedos Meterle (o que te metan) un dedo por el ano puede ser un buen preliminar, para estimular la prstata o para preparar el ano para algo ms grande Lo mejor es lubricar el dedo para evitar que se produzcan heridas. Que te metan el dedo por el ano (o que t lo metas) no tiene riesgo de infeccin o reinfeccin para ninguna de las infecciones de transmisin sexual. Si te chupas el dedo despus de metrselo a otro hombre por el ano, hay riesgo de infecciones como la Hepatitis A. Para evitar ese riesgo, cuando le metas el dedo en el ano a otro hombre, pnselo en su boca y que sea l quien se lo chupe. Si te meten un dedo por el ano cuando vas a correrte, tu esfnter se contraer atrapndolo. Para que no te duela, lo mejor es esperar a que el esfnter se relaje para sacarlo.

El beso negro Se trata de explorar el ano de otro hombre con tu lengua. El beso negro puede prepararte para cuando te metan un dedo o un pene por el ano. El beso negro puede ser un placer incomparable para muchos; el ano tiene muchas terminaciones nerviosas que reaccionan ante el menor estmulo.

A otros, meter la lengua en el ano de otro hombre, les da asco (el tab es parte de la fantasa). Si lamer un ano no te gusta, por el olor o el sabor del ojete, puedes probar a hacerlo despus de ducharos. El secreto es ir poco a poco (para que el otro se ponga ms excitado). Una manera de aumentar la excitacin es cambiando la intensidad de las lamidas y la posicin y presin de la lengua. Besando el ano (o si te lo besan) no hay riesgo de infeccin o reinfeccin para el VIH. El riesgo podra existir si le besas el ano despus de una penetracin, por las heridas o restos de sangre que pueda haber. Sin embargo, s es una va de transmisin para otras infecciones como parsitos intestinales o hepatitis A (que se trasmiten por pequeos residuos de heces que al llegar a tu boca pasan a tu cuerpo).

Para estas infecciones hay vacunas infrmate en tu mdico o consulta la gua de A tu salud en el apartado de publicaciones de la web www.stopsida.org . Aqu tambin se puede utilizar el condn. Lo coges, le cortas la punta y en el otro extremo quitas el anillo y lo abres a lo largo. Despus se lo pones al otro hombre en el agujero y se lo lames.

Lavativas y enemas

No es fcil controlar una pequea defecacin cuando te estn penetrando; pero es ms difcil que pase si ya has defecado antes. Algunos hombres utilizan lavativas o enemas para limpiarse. Para hacer un enema se usa agua tibia. Te metes un tubo por el recto. A travs de ese tubo introduces el agua tibia - la cantidad de agua puede ser una taza para principiantes hasta un litro para los que estn acostumbrados. Se trata de intentar aguantar el agua en el ano. A los cinco minutos, suele ser difcil retener el agua y sale (sacando cualquier residuo de heces). Hay quien repite el enema para asegurarse que el ano queda completamente limpio.

Las lavativas tambin lavan las mucosas anales. Si penetras a pelo (sin preservativo), te expone a un mayor riesgo de infeccin incluso para el VIH. Puede irritar tu forro intestinal, lo que aumenta el riesgo de infeccin en las zonas irritadas. La introduccin del tubo puede provocar pequeas fisuras. Si usas lubricante para metrtelo evitars estas heridas. Si no esperas un poco entre la lavativa y el sexo, es probable que todava quede algo de agua en tu ano. El uso excesivo de enemas o lavativas puede interferir en el proceso normal de defecacin. Si te acostumbras a usarlos, puede que luego te cueste defecar sin ellos. Si tu sistema inmunitario est debilitado: hierve el agua y espera a que est tibia. Si no es as, puede haber riesgo de infeccin por algunos parsitos. Los enemas pueden acelerar el ritmo cardaco; si tienes problemas de corazn es mejor no usarlos. La lavativa es muy similar al enema. La diferencia es que la lavativa tambin tiene un uso vaginal y se mete con menos profundidad. Para comprarte una lavativa o un enema puedes ir a una farmacia o a un sex-shop. Puedes usar una manguera de ducha con una boquilla pequea. El riesgo est en que es ms difcil controlar la cantidad la temperatura o la fuerza con que el agua puede salir.

Para evitar hacerte heridas, no olvides usar siempre mucho lubricante cuando te metas algo por el ano.

Juguetes sexuales

De juguetes sexuales hay una gama interminableInfinidad de tamaos, colores, formas y texturas. Vibradores, dildos, consoladores dobles, bolas chinas, una zanahoria,...

El tamao de los juguetes sexuales: slo t sabes hasta dnde puedes llegar Meterte algo que no te cabe, puede provocarte heridas en el ano. Si usas mucho lubricante, evitas que esto pase. Si la gama es interminable, mucho ms las maneras de usarlos. Metrtelos hasta el fondo, slo la punta, en el ano, en la boca, t slo o con otro hombre. Si vas a compartirlo, es mejor ponerle un condn y usar lubricante para evitar cualquier infeccin. Al penetrar a otro hombre con un dildo, puedes entrar en contacto con la sangre que tenga en su ano. Utilizando un condn, esa sangre no va a entrar en contacto con tu ano. Adems, usando lubricante va a ser ms fcil metrtelo. A algunos juguetes (como las bolas chinas) no les puedes poner un condn, porque pierden toda su gracia. Para evitar infecciones, puedes desinfectarlos (con agua caliente y unas gotas de leja) antes de metrtelos cuando los compartas.

Dildos Tienes un gran abanico de posibilidades. Normalmente estn hechos a base de silicona y suelen tener la forma de un pene con una base para cogerlos y evitar que no puedas sacrtelos. Si empiezas con un tamao pequeo, podrs ir avanzando poco a poco. Si comienzas con uno de 30 cm., y no tienes mucha experiencia, es muy probable que te provoque daos internos. Meterte un pene de plstico es una manera de estimular tu prstata y hacer que tu orgasmo sea ms intenso. Tambin es una buena manera de ir entrenndote para cuando llegue un pene de verdad. Hay dildos dobles. Estn pensados para que te lo metas con otro hombre y los dos disfrutis a la vez.

Dilatadores anales Plugs Son ms puntiagudos que un dildo y su forma no pretende imitar a la de un pene. Su base es muy ancha, para impedir que se te meta entero en el ano y no puedas sacrtelo. Hay hombres que los usan para hacer actividades varias (como ver la tele) sin tener intencin de tener actividad sexual. Suelen estar hechos de goma o silicona y tambin hay un amplio abanico de tamaos y formas.

Vibradores Los vibradores tambin pueden tener forma de penes. La diferencia bsica con los dildos es que los vibradores funcionan con pilas y vibran. Algunos tienen diferentes velocidades: puedes ir modulndolas segn los vayas usando.

Bolas anales o bolas chinas Son pequeas pelotas unidas por un cordn. Para usarlas slo las tienes que untar con bastante lubricante y metrtelas una a una por el ano. Cuando estn dentro, tira de la cuerda. Si lo haces lentamente, mientras te ests corriendo, el placer es mucho mayor. El tamao, nmero y color de bolas tambin suele variar segn el modelo. Tambin vara el material: las de silicona tienen menos costuras rasposas y provocan menos heridas. Si te asustas, tu ano se contraer

Lluvia blanca Se habla de lluvia blanca cuando un hombre se corre encima de otro. Si lo haces encima del ano del otro y lames tu propia leche, t no tienes ningn riesgo de infeccin o reinfeccin para el VIH, pero s para otras ITS como la hepatitis A. El riesgo para el VIH podra existir si le comes el ano despus de una penetracin, por las heridas o restos de sangre que pueda haber. Si se corre en tu ano, t tienes riesgo de infeccin o reinfeccin por VIH porque su semen puede entrar en contacto con las mucosas anales. El riesgo incrementa si te ha penetrado antes; las heridas que se puedan producir en la penetracin anal facilitaran la entrada del virus. Para las hepatitis Scat Embadurnar de heces a alguien o jugar con ella no tiene riesgo de infeccin o reinfeccin para el VIH. An as, los juegos escatolgicos pueden tener riesgo de infeccin para otras infecciones de transmisin sexual como la hepatitis A (sobretodo si te comes las heces).

Fist (Fistfucking) Se trata de meter o de que te metan la mano en el ano - a veces puedes llegara meter todo el antebrazo. Cuando haces un buen fist la mano entra por el recto y puede llegar hasta el colon bajo. Aunque "fist" significa puo en ingls, no tienes que empezar de esta forma. Con el fist se

producen muchas heridas en el culo, si empiezas metindote el puo directamente (sin tener mucha experiencia) es muy probable que te hagas ms dao. A esta manera de practicar el fist, se llama punch. El punch slo es para quien ya tiene mucha experiencia metindose cosas por el ano. El fist necesita mucha confianza e intimidad entre t y el hombre con el que lo ests practicando. El arte del fist es relajarse para que el esfnter pueda dilatarse y no requiera tanta fuerza para meter el puo.

Primeras impresiones Mete primero un dedo muy bien lubricado y pon mucho, mucho, mucho lubricante en el ano. Cuando hayas podido meter el primer dedo, sigue jugando con el ano del otro to. Luego comienza a meter ms dedos, utilizando ms lubricante. Mete los dedos una y otra vez, poco a poco. Cuando el ano vaya relajndose, lo siguiente es meter toda la mano. Para que sea ms fcil, puedes colocar el dedo gordo enfrente de la palma y los dems dedos en posicin de estar sealando. Una vez hayas metido toda la mano puedes cerrarlos dedos poco a poco (en forma de puo) y seguir metindolo hasta el coln. Si es la primera vez, tambin te ayudar aprender a relajarte antes. Puedes ir practicando, metindote t tus propios dedos y jugando con consoladores de distintos tamaos. Tambin los hay conforma de puo para cuando ya tengas mucha experiencia. Aunque meter el puo a alguien o que telo metan, no tiene riesgo de infeccin o reinfeccin para el VIH, con el fist se producen muchas heridas en el culo. Eso aumenta el riesgo de infeccin o reinfeccin para el VIH si luego te penetran a pelo Utilizar mucho lubricante te ayudar a dilatar y a evitar desgarros y hemorragias en el ano. Los lubricantes hidrosolubles no son adecuados para el fist; ya que se secan muy rpido. Es mejor utilizar lubricantes a base de silicona; ya que dilatan ms, no se secan tan rpido y adems no daan el ltex (por si despus practicis la penetracin).

Cmo lo hago: Empieza metindote tus propios dedos o prueba a meterte consoladores cada vez ms grandes, para que aprendas a relajarte antes de que te metan el puo. Para relajar el ano, la mejor postura es apoyarte con tus manos y rodillas (a cuatro patas) o tumbado de espaldas con las piernas al aire. Mejor comenzar con una pareja que tenga experiencia en penetrar con el puo y con el que ya haya confianza.

Si has consumido drogas (coca, popper,...) puede que alteren tu estado de conciencia... Es decir, que no te des cuenta del dao que te puede estar haciendo (desgarros o fisuras del tejido interno del colon). Para evitar estas fisuras y desgarros utiliza mucho lubricante... Inspirar y espirar es una buena tcnica para que los msculos del culo se relajen.

Si pactas antes con el otro hombre lo que vais a hacer, puede ser ms sencillo para ambos. Hablar de cmo queris hacer el fist y hasta dnde vais a llegar, har que ambos os sintis ms seguros y relajados. Normalmente, se acuerda una palabra (por ejemplo: stop) para que cualquiera de los dos pueda pedir que se pare.

Si t quieres meter el puo: Meter el puo demasiado rpido puede romper el forro intestinal de tu pareja. No utilices anillos, pulseras u objetos que puedan daarle an ms. Para que la mano entre ms fcilmente, utiliza mucho lubricante. Si se contrae el esfnter de tu pareja, espera hasta que se relaje antes de sacarla mano. Ve muy despacio, as le dars tiempo para que se relaje. No hagas movimientos bruscos cuando ya hayas metido todo el puo y saca la mano siempre lentamente para evitar heridas.

Heridas La mayor parte de las heridas que se producen con el fist son por hacerlo demasiado rpido y sin haber practicado antes. Tambin se producen muchas heridas por hacerlo sin estar completamente relajado o por no utilizar el suficiente lubricante mientras se practica. Cuando ests drogado o borracho pierdes ms fcilmente tu sensibilidad y puede que te ests haciendo dao y no te des cuenta. Muchos hombres dicen que no tienen problemas para controlar sus defecaciones, pero algunos mdicos dicen que si te metes el puo ms all del esfnter es probable que no puedas controlarlas contracciones de tu ano y, por lo tanto, tampoco puedas controlar las ganas de defecar.

En el recto no hay muchos receptores de dolor, por eso, si se rompieran las paredes del intestino al principio no sentiras nada. Despus tendras retortijones, fiebre, debilidad y posiblemente un sangrado. Si notas que el lubricante se vuelve de un color rosa, puede que haya una pequea herida. Si se vuelve rojo, probablemente se trate de una hemorragia; en este caso lo mejor es acudir al mdico.

Utilizar guantes de ltex y mucho lubricante facilitar el fist-fucking. Adems, utilizando guantes y lubricante es menos probable que se produzcan heridas y fisuras en el ano.

Cuanto ms metas el puo, ms probabilidades hay de que se produzcan heridas; ya que el colon es especialmente sensible. Adems, es importante no llevar ningn anillo y tener las uas cortadas. Si no quieres utilizar el condn, pero quieres reducir el riesgo de infectarte o reinfectarte del VIH o de cualquier otra infeccin de transmisin sexual, practica primero la penetracin anal y luego el fist. Con el fist se producen muchas heridas en el ano. Estas heridas son una puerta de entrada para que el virus entre en tu organismo. Por eso, meter el pene sin condn despus del fist aumenta el riesgo de infeccin o reinfeccin.

3.- De lo ms suave a lo ms duro

Que te gusten los hombres no quiere decir que te tenga que gustar penetrar o ser penetrado. Es importante que hagas slo lo que te apetezca Se puede disfrutar del sexo sin tener que practicar la penetracin anal. Tambin puedes hacer sexo oral, acariciar, besar, meter los dedos,

Adoptando roles Durante un tiempo se pens que los hombres que practicaban sexo con otros hombres tenan que tener un rol definido (activo o pasivo). Algunos pensaban que en una pareja de hombres tena que

haber un hombre y una mujer. Hoy en da, muchos adoptan los dos roles. Se puede tener preferencia porque les penetren o por penetrar, pero eso no tiene que ver con lo hombres o mujeres que seamos. Las actitudes respecto a esto estn cambiando. Toma rabo Todo depende de cmo y con quin ests. Tierno, romntico, duro, ntimo, bruto, obsceno, sensible, apasionado, Se trata de disfrutarlo. Sabas que en el ano hay miles de terminaciones nerviosas que hacen que la penetracin anal sea tan placentera? Si cuando penetras o te penetran no disfrutas, tal vez la penetracin anal no es para ti; o quiz necesites saber algo ms

Tu primera vez Si es la primera vez que te penetran o que penetras, puede que te sientas incmodo o que ests preocupado. Puede que si lo haces por primera vez, necesites un poco de tiempo para ver qu tal funciona y cogerle el gusto. Tambin puede que ests intranquilo porque te hayan intentado penetrar otras veces y no haya salido bien. El xito en la penetracin est ligado a cmo y con quin ests: lo que un da no funciona, otro da puede funcionar. Si te apetece hacerlo, juega antes con tu ano para prepararte. Explora tu ano. Despus de defecar y de haberte duchado, tmbate con las piernas hacia arriba o ponte en cuclillas. Puedes coger un espejo y mirarte el ano. Acarciate la zona de tu ano. Tcate el perineo primero y no intentes meterte los dedos. Juega con tu ano. Lubrcate bien el ano. Ponte lubricante tambin en un dedo y mtetelo mientras empiezas a masturbarte. Tu esfnter se contraer para parar la entrada; espera a que se relaje (unos 30 a 60 segundos) y respira profundamente. A la vez, empuja suavemente el dedo hacia dentro. Intenta empujar hacia fuera, como si fueras a defecar, esto hace la entrada ms fcil. Es normal que pierdas la ereccin cuando te ests metiendo el dedo (sobre todo si es la primera vez). Una vez hayas metido el dedo intenta volver a ponerte excitado, tu ano se contraer al conseguirlo. Ahora que tienes un dedo dentro intenta meter otro. A veces, cuando hay algo dentro de tu ano, parece que quieres defecar. Reljate, no pasar. Con el tiempo perders esa sensacin. Con tu dedo dentro, presiona las paredes del canal anal (unos 2 cm., antes de pasar al recto). Mueve el dedo en crculos. Mastrbate. Cuando te corras el esfnter se contraer; saca el dedo lentamente. Au

Para tener una penetracin placentera Escoge una posicin cmoda. Pon mucho lubricante en el ano y en el pene. Ten los condones a mano. Puedes ayudarte con los dedos para preparar el ano. Si el ano se contrae, espera unos segundos para relajarte. Tmatelo con calma. Respira profundamente. STOP significa: PARA ahora. Despus de la eyacuacin, sacar el pene lentamente.

A continuacin tienes varias posturas para practicar clasificadas por nivel de dificultad. Puede que en alguna de ellas no te sientas cmodo o te cueste ms, aunque sea de nivel principiante. Slo t sabes lo que ms te gusta.

Cabalgando Uno se tumba y el otro, de Cara a l, te sientas lentamente sobre su pene erecto. Si no tienes mucha prctica en ser penetrado esta forma te da el control tanto en la profundidad como en la velocidad y la fuerza con que te penetran: eres t quien se mueve. Tambin podis probarlo de la siguiente forma: uno se tumba y el otro, de espaldas a l, se sienta encima del pene. Esta manera de penetrar es ms intensa que la anterior. Adems, podrs moverte ms rpido.

El perrito. Uno se arrodilla y se apoya sobre las manos y las rodillas. El otro le coge las caderas por detrs. Penetrando de esta manera, el que est arrodillado puede masturbarse mientras lo estn penetrando.

El columpio

Uno est sentado, reclinando la espalda. Abre las piernas y las flexiona. El otro se sienta encima para ser penetrado, agarrndose de los hombros para sostenerse. En esta postura puedes besar fcilmente a tu pareja y mirarle a los ojos. Adems, la penetracin no es muy profunda; puede servirte para iniciarte en la penetracin.

A hombros. Uno tumbado con la almohada debajo de las caderas y las piernas abiertas. Se las coloca al otro por encima de los hombros, mientras se la mete en el ano. Esta postura facilita la penetracin, pero hace que sta sea muy profunda. Adems puedes ver la cara del que est siendo penetrado. Ideal para que te penetren cuando ests atado.

El vaivn Uno se tumba boca a bajo; para que el culo est hacia arriba, puedes poner una almohada debajo del pene. El otro se pone encima, entre sus piernas, y puede abrazarle. Esta manera de penetrar es muy ntima; puedes abrazarte por completo. Juega lamiendo el cuello de tu pareja o disfruta mientras te lo lamen a ti. En esta postura, la penetracin es muy profunda.

El novato Los dos os tumbis lateralmente. La espalda del que va a ser penetrado sobre el pecho del que va a penetrar. El que est delante mueve una pierna hacia delante para facilitar la penetracin y el otro se lo introduce. De esta forma puedes masturbarte o masturbarle. Adems, es una buena posicin para iniciarte a la penetracin: tienes ms control y te doler menos.

El asalto Uno est algo inclinado, mientras el otro lo penetra por detrs. Esta forma puede hacer que se note ms el pene dentro del ano, ya que entra directamente al recto. Para facilitar la penetracin en esta postura lo mejor es que el que est siendo penetrado se incline.

Cmo hacerlo? Puede que a ti no te apetezca practicar la penetracin. Hay ms gente a la que eso tampoco le apetece, t tienes derecho a decidir qu es lo que quieres hacer y qu no. Quiz a ti te gustara ser penetrado, pero no puedes porque te duele o no te sientes cmodo (la persona, el espacio en el que estis, es tu primera vez, ests nervioso o triste...)

Tal vez necesitas poder hablar con el otro hombre de lo que te apetece hacer y del ritmo que t necesitas llevar. Tal vez necesitas practicar ms. Juega antes con tu ano: mtete los dedos o un consolador. No tiene por qu gustarte practicar la penetracin, pero si t quieres hacerlo y, despus de todo esto no consigues sentirte cmodo, puedes acudir a un terapeuta sexual para hablar de eso.

Te duele? Normalmente, te duele cuando el pene entra golpeando la pared del ano. El secreto est en encontrar el mejor ngulo cuando entra y luego buscar la posicin ms cmoda para los dos.

4.- ITS

Muchas Infecciones de Transmisin Sexual (ITS) se manifiestan a travs de sntomas relacionados directamente con tu ano (tambin con tu pene, boca, garganta etc.)

Las ITS: Se transmiten de persona a persona por contacto fsico durante las relaciones sexuales. Estn causadas por: bacterias, virus o parsitos. Se pueden transmitir - a travs de fluidos corporales de la persona infectada (semen, sangre, secreciones uretrales, prepuciales, lquido preseminal o fluido vaginal) que entren en contacto con heridas en la piel o mucosas de la otra persona (mucosa bucal, farngea, rectal o uretral). - o a travs del contacto "piel con piel". Por contacto directo con las lesiones o con la piel o la mucosa infectadas que pueden, a pesar de estar infectadas, tener una apariencia normal. Pueden provocar lceras, secreciones urogenitales y otras alteraciones.

Ten en cuenta que la presencia de una ITS, con lceras cutneas o no, aumenta la posibilidad de transmisin del VIH: - Un hombre con una ITS y VIH tiene ms probabilidad de transmisin del virus. A esto se le llama infectividad. - Un hombre con una ITS tiene ms probabilidades de infectarse o reinfectarse si se expone al virus. A esto se le llama susceptibilidad. - Cuanto ms se tarde en tratar una ITS, ms se alargar el periodo de mxima infectividad.

Las ITS ms conocidas relacionadas con el ano son el VIH, la gonorrea, la sfilis, el herpes anal, verrugas anales, los condilomas y las hepatitis A, B y C. La vergenza, el miedo al estigma, la culpa, son emociones que pueden paralizarnos, pero si algo est pasando, puede que necesites acudir a tu mdico, o a un Centro de ITS, para un examen.

Poner de forma adecuada el condn y utilizar lubricante hidrosoluble evitar que el condn se te rompa y ser ms fcil la penetracin:

Algunas estrategias para utilizar adecuadamente el condn: Guarda los condones en un lugar fresco y seco. Comprueba la fecha de caducidad y que estn homologados. Una vez sacado del envoltorio expulsa el aire de la punta, presionndolo con los dedos ndice y pulgar, mientras lo desenrollas en el pene erecto. Comprueba que has puesto el condn correctamente y desenrllalo cuidadosamente, cubriendo todo el pene hasta la base. Usa mucho lubricante hidrosoluble. Recuerda que debes ponerlo tanto en el ano, como en el condn. Cuando te hayas corrido, retira le pene antes de perder la ereccin. Despus qutate el condn y tralo.

Si no ests acostumbrado a utilizar condn, puedes practicar masturbndote con l.

Recuerda 1. Una persona puede tener una ITS y no saberlo ni tener sntomas. 2. Si crees tener una ITS, es necesario ir al mdico. Hacer revisiones peridicas en un Centro de ITS, o de Atencin Primaria, puede ayudar a detectar cualquier problema. Si eres seropositivo tu especialista puede realizarte los controles de ITS en tus revisiones. 3. Las ITS se pueden prevenir. Algunas se curan y en otras slo se tratan los sntomas. 4. La mejor manera de protegerse de las ITS y de la infeccin o reinfeccin del VIH es utilizar el condn en la penetracin, desde el principio, y no dejar que se corran en tu boca. 5. Recuerda que, aunque la carga viral sea indetectable, la transmisin del VIH es posible. 6. Si eres seropositivo, el resto de Infecciones de Transmisin Sexual pueden tardar mucho ms en desaparecer; algunas pueden hacer que el tratamiento de la infeccin por VIH se complique. 7. La auto-observacin de sntomas o lesiones y la observacin de la pareja sexual, puede ayudarte a evitar ciertas prcticas, si es necesario. 8. Existen vacunas para la Hepatitis A y B: pregunta a tu mdico para vacunarte. 9. Si se rompe el condn, o no lo utilizas, puedes ir a urgencias para tomar la Profilaxis PostExposicin al VIH (PPE). Recuerda que ser ms efectiva cuanto antes empieces a tomarla. Si eres seropositivo y ocurre un accidente hay formas de sugerirle a tu compaero sexual la PPE sin declarar tu seropositividad. 10. Si no usas condn se pueden reducir los riesgos de infeccin por VIH e ITS. Busca tu propia estrategia (la que te haga sentir mejor y la que mejor se adapte a tus posibilidades de cambio): No tener sexo. No practicar la penetracin anal. Reducir el nmero de parejas sexuales en general, o el nmero de parejas con las que realizas la penetracin. Evitar que te penetren y, si lo hacen, evitar que eyaculen dentro. Si penetras o te penetran, utilizar lubricante reduce la posibilidad de que se produzcan heridas... y ms.

Tienes ms informacin sobre ITS en la gua A tu salud. Gua para gays de la A a la Z de Stop Sida. Te la puedes bajar en la seccin de publicaciones de www.stopsida.org

Cuando se rompe el condn Si el condn se te rompe, o no lo usas de forma espordica, puedes acudir a un hospital y pedir que te administren la Profilaxis Post-Exposicin al VIH (PPE). Es un tratamiento que consiste en una combinacin de frmacos antirretrovirales, que se toma durante 28 das. Est recomendado en prcticas de alto riesgo. El tratamiento debe empezarse antes de las 72 horas de la prctica de riesgo. Cuanto antes se inicie el tratamiento ms posibilidades de eficacia tendr. Este tratamiento puede tener efectos secundarios durante los primeros das. No todas las comunidades autnomas tienen un protocolo de actuacin, aunque podran dispensrtela si lo necesitas. Debes acudir a urgencias del hospital, valorarn la situacin de riesgo y, si empiezas a tomarlo, te derivarn al mdico especialista para que ste haga el seguimiento. Su efectividad no est garantizada, pero puede ayudar a evitarla infeccin cuando ha habido una exposicin al virus. Tomar rigurosamente el tratamiento e iniciarlo lo antes posible har que resulte eficaz.

Si quieres ms informacin en la web de www.stopsida.org (seccin de publicaciones) tienes una gua sobre la PPE 05 5.- PRSTATA? Cuando las cosas no van bien... Prostatitis Prostatitis es la inflamacin de la prstata. Para este problema es mejor dirigirse a un especialista, un urlogo. Los sntomas ms generalizados son la inflamacin de la prstata, junto a dolor al orinar y, a veces, sangre en la orina.

Cncer de prstata El cncer de prstata (cncer prosttico) es el segundo cncer ms comn en los hombres, despus del cncer de piel, y la segunda causa principal de muerte por cncer en los hombres,

despus del cncer del pulmn. El cncer de prstata se da con mayor frecuencia en hombres mayores. La prstata sigue creciendo durante la mayor parte de la vida de un hombre, de forma que es muy frecuente presentar a partir de los 60 aos lo que se llama prstata "agrandada"(HPB), mucho ms comn que el cncer de prstata. Muchos de los signos y sntomas de la HPB son los mismos que los del cncer de prstata. Como ocurre con muchos tipos de cncer, la deteccin y el tratamiento precoz aumentan las posibilidades de curacin. Adems, el cncer de prstata es un tipo de cncer que crece lentamente. Cuando se desarrolla en edad muy avanzada o muy tarde, como es frecuentemente el caso, la repercusin de la enfermedad puede ser mnima. Muchos hombres con cncer de prstata mueren de causas no relacionadas con el cncer mismo.

Sntomas, diagnstico y tratamiento de cncer de prstata En su estadio ms inicial, el cncer de prstata puede no producir signos o sntomas. Segn crece el tumor, pueden notarse ciertos signos o sntomas, incluyendo:

* Dificultad con comenzar o terminar de orinar. * Menor fuerza del chorro de orina. * Goteo al final de la miccin. * Miccin dolorosa o con ardor. * Orinar poca cantidad cada vez y frecuentemente, especialmente por la noche. * Eyaculacin dolorosa. * Sangre en la orina. * Incapacidad para orinar. * Dolor continuo en la parte baja de la espalda, en la pelvis, o en la zona superior de los muslos.

Diagnstico y tratamiento

1. Tacto rectal. Debe formar parte del chequeo fsico anual recomendado para los hombres mayores de 40 aos de edad. Mediante la insercin de un dedo enguantado en el recto, el mdico palpa la superficie de la prstata a travs de la pared del intestino. Masas sospechosas, texturas anormales o durezas llevarn a investigaciones posteriores.

2. Antgeno especfico de prstata (P.S.A., siglas en ingls). Es una protena producida en la prstata que puede elevarse cuando el cncer est presente. Los niveles de PSA pueden ayudar al mdico en el seguimiento de un paciente con problemas de prstata.

3. Puncin/Biopsia de prstata. La nica manera de determinar si una masa sospechosa es cncer de prstata es examinar microscpicamente una muestra del tejido tomado del rea. Esta muestra puede ser extrada por una aguja colocada directamente en la prstata a travs del recto o del perineo (el espacio entre el escroto y el ano). Este procedimiento se llama una puncin-aspiracin de aguja fina (PAAF) o una biopsia por aguja. Tambin puede obtenerse una biopsia mediante una operacin. Cuando existe cncer son tiles para determinar el grado de enfermedad otros procedimientos como las radiografas, las pruebas de laboratorio y los procedimientos computarizados de radiologa diagnstica.

El tratamiento del cncer de prstata es sumamente individualizado, y deben considerarse muchos factores (la etapa de la enfermedad, los antecedentes mdicos generales del paciente, la edad, el estado general de salud y la esperanza de vida).Los tratamientos pueden ser a travs de ciruga, radioterapia, quimioterapia, o terapia biolgica. 06

6.- CUIDNDOTE Cuidando tu trasero Para que se produzca una infeccin o una reinfeccin de cualquier ITS, el virus o la bacteria causante de la infeccin tiene que entrar en tu organismo: pasar al torrente sanguneo. La manera que tiene de entrar en tu organismo son las heridas (o microheridas) y las mucosas. Algunas cosas

pueden irritar tu ano (como las hemorroides o las fisuras anales) y hacer que haya ms heridas. De esta forma, si te penetran sin condn es ms fcil que se produzca una infeccin o reinfeccin.

Hemorroides Las hemorroides son bastante comunes. Son vasos capilares que se han inflamado, justo en la entrada de tu ano. Si estn dentro no se ven, pero puede que sangres cuando te limpies el ano. Puede que salgan y se vean pequeos bultos de color prpura. Suelen ser dolorosas y picar. Pueden deberse a estreimiento, a hacer mucha fuerza al defecar o a tener sobrepeso. La penetracin anal NO es una causa de hemorroides. Suelen desaparecer solas; pero puedes comprar alguna pomada en la farmacia o acudir a tu mdico para que te informe de qu dieta debes seguir. Aunque te pueden penetrar cuando tienes hemorroides, es posible que sea ms molesto y que sangres despus de la penetracin. Adems, con las hemorroides hay ms heridas en el ano; por lo que si eres penetrado sin condn, hay ms riesgo de infeccin o reinfeccin para el VIH.

Fisuras anales Son pequeos cortes (menos de un centmetro) en tu ano o recto y las causas pueden ser varias, como una penetracin o que ests estreido. Otra de las causas de las fisuras anales, puede ser la tensin en los msculos cuando te estn penetrando. Te ayudar encontrar la posicin adecuada y saber relajar el esfnter. Si utilizas mucho lubricante tambin evitars que se formen ms fisuras. Algunas de estas fisuras no son visibles y se cierran por su cuenta al cabo de unos das, otras son visibles y dolorosas. Es probable que el dolor aumente cuando te penetran o cuando defecas. A parte del dolor que sientas puede que sangres. En este caso tardarn semanas o meses en cicatrizar. Con la penetracin puede que estas fisuras empeoren y te duela ms. Adems, si lo haces sin preservativo, hay ms riesgo de infeccin o reinfeccin por VIH.

Picores en el ano Suele ser un sntoma de otro tipo de problemas, pero no es una infeccin por s misma. Puede que el ano te pique por: Productos qumicos que se encuentran en jabones, talcos etc. Limpiarte el ano de forma brusca

Alimentos picantes, especias, mucha cafena, bebidas alcohlicas, ctricos, chocolate o tomates Hemorroides o fisuras anales Sarna o verrugas Depilacin o afeitado del ano Si el picor persiste durante ms de un par de semanas, lo mejor es que vayas a tu mdico.

Estreimiento La regularidad con la que cada uno de nosotros defeca es bastante variable: de tres veces al da a tres veces por semana. Cuando tardas bastante ms de lo normal (en tu caso) en ir al lavabo y te cuesta ms, se llama estreimiento. Normalmente cuando las heces pasan por el colon, el agua es absorbida sin ningn problema. Cuando este proceso es demasiado lento, se absorbe mucho agua y las heces se endurece; por eso te resulta ms difcil defecar. Algunos tienen estreimiento cuando su rutina se ve interrumpida o cuando las horas de comida y bebida cambian. Los laxantes para evitar el estreimiento crean hbito y puede que luego te cueste ms defecar. Los enemas tienen el mismo efecto. Lo mejor es una buena alimentacin y ejercicio regular. Estar estreido tambin puede ser una causa de hemorroides o fisuras anales; tanto por el esfuerzo como por la dureza de las heces. Para evitar el estreimiento es necesario beber muchos lquidos (al menos dos litros diarios). Las razones ms comunes del estreimiento son la falta de lquidos y de fibra en la alimentacin.

Fibra Hoy en da mucha de la comida que se consume tiene muy poca fibra como el pan o el arroz blanco. En una dieta equilibrada se deben consumir unos 20 a 35 gramos de fibra diaria que se pueden obtener con la fruta y los vegetales. Hay fibras en la fruta, los vegetales, los productos integrales, las legumbres, el pan integral, el arroz integral, los cereales o la pasta. Tambin existen suplementos alimenticios ricos en fibra; aunque lo mejor es obtener la fibra mediante una buena alimentacin.

Trasero apretado La penetracin anal no puede hacer que los msculos de tu ano se dilaten permanentemente. Sin embargo, usar consoladores enormes o practicar el fist muy a menudo puede hacer que el esfnter

se sobre-estire o los msculos pierdan elasticidad. De todos modos, puedes fortalecer los msculos de tu esfnter y trabajarlos para hacer que tu orgasmo sea ms placentero.

Primero tienes que saber qu msculo se trabaja. Para averiguarlo: Contrae tu esfnter como si quisieras evitar defecar. Corta el chorro de tu orina. El msculo que se contrae en ambos casos es el que tienes que trabajar. Cuando vayas al lavabo tcate el perineo y siente cmo se mueve.

Ahora empieza los ejercicios: Ejercicios cortos: Contrae el msculo un segundo y luego reljalo otra vez. Ejercicios largos: Contrae el msculo de 5 a 10 segundos y reljalo unos 10 segundos. Esto se puede hacer en cualquier sitio y a cualquier hora. Hazlo unas 70 veces al da.

Si lo haces diariamente podrs notar: Anillo ms apretado. Mejor control de la vejiga. Incremento de la fuerza de la eyaculacin. Orgasmo ms intenso.

7.- Drogas, sexo y Salud Sexual

Segn los ltimos datos de un estudio realizado por StopSida vemos que, cada vez ms, se consumen drogas antes o durante las relaciones sexuales (el 63%de los participantes del estudio han consumido). Adems, en el mismo estudio se ve una relacin entre penetrar sin condn y

consumir sustancias como el alcohol, la coca y el popper. Drogarte o beber alcohol cuando tienes relaciones sexuales puede tener varios efectos: disminuir tus inhibiciones, afectarte a la toma de decisiones o dificultarte el uso del condn. En general, consumir drogas puede bajar tu percepcin de riesgo y tu capacidad de negociacin en el uso del condn. Adems, las drogas tambin pueden afectarte fisiolgicamente: con efectos como la deshidratacin o la hipersensibilidad.

Tanto si te pones la droga en el ano, como si la introduces en el recto, hay un alto riesgo de daar el recto; ya que el compuesto qumico puede daar las paredes del intestino. Estas heridas en el recto incrementan el riesgo de infeccin o reinfeccin por el VIH si penetras sin condn.

Meterse drogas por el ano Hay hombres que se meten drogas por su efecto anestsico. Esto se puede hacer con drogas en polvo o con pastillas disueltas en agua (Speed, xtasis, cocana o herona). De este modo las drogas se absorben ms rpidamente y pueden tener un efecto ms potente. Estas drogas pueden interferir con otros medicamentes, como los antirretrovirales.

Poppers El Popper es una droga que se inhala. Inhalar popper tiene varios efectos relacionados con el sexo anal: 1. Te relaja y ayuda a que t y el otro hombre os pongis excitados. El esfnter tambin se relaja, de modo que la penetracin es ms fcil. 2. Aumenta el flujo sanguneo en los vasos conductores. Esto aumenta el riesgo de sangrar.

Si consumes Popper junto con Viagra o lo consumes cuando tienes problemas respiratorios o de corazn, puede provocarte una bajada de presin sangunea. Esto puede ser mortal.

3. El Popper es un cido, as que si cae en tu ano tambin puede quemarte la piel y causar ms heridas.

4. Si penetras sin condn y consumes Popper es ms probable que se produzca una infeccin o reinfeccin por VIH: ms heridas en el ano del que es penetrado. 5. Crea dependencia fsica, lo que unido a la breve duracin de sus efectos, lo convierte en una droga con un elevado riesgo de intoxicacin por sobredosis.

8.- WEBSITES PRCTICAS Y OTROS

Aqu tienes informacin sobre pginas web o publicaciones que pueden ser de tu inters:

STOP SIDA: en la seccin de publicaciones de www.stopsida.org puedes encontrar y bajarte las siguientes publicaciones:

Gua A tu salud. Gua para gays de la A a la Z (2a edicin). Gua - Sexo ms seguro para hombres gays y bisexuales. Gua - Mejor no saberlo?: Opciones para cuando no ests seguro de tu situacin respecto al VIH. 5 Estudio de prevalencia y nivel de prevencin de la infeccin por el VIH en hombres que tienen sexo con hombres. Cmic - El primer contacto. Gua - No supongas nada. Gua - Recomendaciones para la profilaxis Post-Exposicin No Ocupacional al VIH. Gua - Profilaxis Post-Exposicin. Documento definitivo con las recomendaciones y el protocolo a seguir para la Profilaxis PostExposicin No Ocupacional. Taller de Salud Sexual (Gua para hombres trabajadores sexuales).

COGAM: en la seccin de documentacin (Salud y VIH/Sida) de COGAM puedes encontrar y bajarte las siguientes publicaciones:

Diario del Buen Sexo El amor est en el aire (dirigido a gays y lesbianas sordas) www.cogam.orgg

FELGT: en la seccin de documentacin (Salud y VIH/Sida) de www.felgt.org puedes encontrar y bajarte las siguientes publicaciones: Factores socioculturales relacionados con la prueba del VIH en HSH Estudio sobre conductas sexuales entre homosexuales GAIS POSITIUS: en la seccin de campaas de www.gaispositius.org puedes encontrar: Gay inmigrante seropositivo No ests solo Sexo+VIH = Placer, placer, placer,