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Lunes

Desayuno Almuerzo Comida Merienda - Ensalada con lechuga, tomate, - Caf con esprragos leche - Un y atn al desnatada yogurt natural. o infusin. - Una desnatado. infusin - Dos de te rojo. - Una - Un zumo rodaja de rebanadas de de pan - Una merluza a pomelo, tostado con pieza de la plancha de naranja, mermelada fruta. o hervida. o de de frutas limn. light sin - Una azucar. infusin de te verde.

Cena

- Un filete de ternera con rodajas de tomate con organo o albahaca. - Dos rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado.

- Coliflor y brcoli al horno o hervido. Martes - Caf con leche desnatada o infusin. - Cereales - Una - Revuelto de ajos con - Pechuga infusin o gambas y Una de pollo a zumo de esprragos infusin la plancha limn. trigueros. de te rojo. aliada con limn. Una - Una tostada de - Bacaladitos pieza de - Dos pan con a la plancha. fruta. rebanadas pavo y de pan queso - Un yogurt tostado. fresco desnatado. - Una infusin de te verde. -Espinacas - Un - Ensalada de con un yogurt - Una col con chorrito de desnatado. infusin zanahoria leche y ajo. de te rojo. rallada y salsa - Un zumo de yogurt. - Pollo de - Una asado. pomelo, pieza de - Dos tostadas de naranja, fruta. de pan con o de - Dos fiambre de rebanadas limn.

Mircoles

- Caf con leche desnatada o infusin. - Tres galletas integrales

de pan tostado. - Una infusin de te verde. - Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria. Jueves - Una - Caf con infusin - Tortilla leche de te rojo. francesa o desnatada de cebolla o infusin. - Una con 2 tostada de claras y 1 yema - Una pan con ensalada de pavo y frutas. queso - Dos fresco. rebanadas de pan tostado. - Una infusin de te verde. Alcachofas hervidas o asadas.

pavo. - Un yogurt desnatado

- Esprragos envueltos con - Tres fiembre de galletas pavo y un integrales. queso fresco desnatado. - Un zumo de - Dos pomelo, rebanadas de de naranja, pan tostado. o de limn. - Un yogurt desnatado

- Salteado de championes y setas. - Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. - Dos rebanadas de pan tostado.

Viernes

- Un yogurt - Caf con - Una - Lenguado desnatado. leche infusin a la desnatada de te rojo. plancha. - Un zumo o infusin. de - Una - Dos pomelo, - Un yogurt pieza de rebanadas de naranja, desnatado. fruta. de pan o de tostado. limn.

Sbado

- Una - Un yogurt infusin de desnatado te verde. - Una -Berenjena - Un zumo - Tres - Caf con infusin asada de salchichas de leche de te rojo. rellena de pomelo, pavo desnatada carne de naranja, acompaadas

o infusin.

- Una pieza de - Cereales fruta.

Domingo

- Una - Dos totadas tostada de con queso - Un yogurt pan con light. desnatado. pavo y queso - Un yogurt fresco - Una desnatado infusin de te verde. -Parrillada - Ensalada de de tomate con verduras. queso fresco desnatado y - Un organo. - Pollo yogurt - Una asado. desnatado. infusin - Caf con de te rojo. - Dos Hamburguesa leche - Un zumo de pollo a la rodajas de desnatada de plancha. pia - Una o infusin. pomelo, pieza de natural. de naranja, fruta. - Dos o de rebanadas de - Una limn. pan tostado. infusin de te verde. - Un yogurt desnatado

picada de pollo con cebolla y ajo.

o de limn.

de cebolla a la plancha.