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Trucos para achicar la panza en 7 dias.

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Pensaba que ya que todo el mundo dice “el lunes empiezo”, por qué no hacerlo con algo que va a hacerte ver, en solo siete días, lo que una manera diferente de encarar las cosas puede hacer en tu cuerpo. “¿En una semana?”, sí, en una semana, comienza mañana, el lunes, cuando quieras.

Pero aquí, en este mismísimo artículo tienes la posibilidad de ver en vivo y en directo y experimentar de primera mano lo que puede pasar en tu propio cuerpo con pequeños cambios que introduzcas en tu estilo de vida actual.

Que todas tus comidas no incluyan el pan blanco. te deshincharás y obviamente te sentirás menos pesado. el pan blanco y las pastas de tu alimentación notarás una diferencia enorme. Con solo sacar la harina blanca. A lo sumo el desayuno y la cena con un par de rodajas de pan integral pero no más que eso. .Veamos de qué se trata… Reduce la cantidad de carbos: Aléjate de los carbohidratos pesados como la pasta y las harinas blancas.

hablaremos de esto en el próximo punto. Es el caso de las pastas. la batata y el trigo que producen gases para ser descompuestos por el intestino. El arroz integral no tiene este efecto.Menos almidones: Algunas comidas tienen el efecto de hincharnos inmediatamente después de comer. . la papa. pero cuida las cantidades.

un poco cada día así evitas esa hinchazón. para quienes no están acostumbrados a ella pueden causar gases e hinchazón. Pero si resulta que comes muy poca la recomendación es introducirla de a poco.Si a la fibra. . Esto no sucede siempre y si ya comes mucha fibra ni debes preocuparte. pero de a poco: La fibra.

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hinchazón. gases probablemente seas intolerante a la lactosa.La leche: Aquí en este blog recomendamos los lácteos con toda la furia. La lactosa es el azúcar de los lácteos y mucha gente carece de la habiidad para descomponer y digerir ésa azúcar. pero si te pasa que te dan retorcijones. resultando su consumo . En este caso un alimento que es excelente puede no serlo tanto para ti.

Lo bueno es que no te privarás de este alimento ya que en la .en gases. retorcijones y/o diarrea.

Pídeselo a tu almacenero amigo. .actualidad hay muchos lácteos libres de lactosa.

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Condimenta mejor: .

Por lo demás todo lo del título hincha. las salsas como el ketchup. Si. albahaca. pero con la diferencia de que todavía sentimos hambre. da gases y contienen tantas calorías como una comida. . alcohol. romero. cúrcuma. Sé simple con tus líquidos. té verde. Vamos. Gaseosas bebidas light. ocasionando entre otras cosas acidéz e irritación. estan prohibidos. El ají en algunos casos ayuda porque quema calorías. Prueba el limón en tus ensaladas o en el vaso de agua del almuerzo y la cena.El ajo. el vinagre y la mostaza por ejemplo tienen el potencial de hinchar la panza casi al instante que se las consume. estragón. menta. pero en otros irrita el estómago y causa acidéz por lo que si vas a consumirlo cuida que no te haga mal. En este punto veo a muchos protestando e insultándome en todos los idiomas. un poco de café y ocasionalmente una copa de vino. Prueba durante una semana de condimentar con hierbas frescas: eneldo. ¡es una semana! Bebe agua. incluso mucho de lo light que dice “cero calorías” está repleto de químicos y otras cosas que evitan el normal funcionamiento de los intestinos y el estómago.

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De lo que venias haciendo. hazlo con màs ganas: .

nada más. un poco más de ganas. de más esfuerzo. Con relación a las actividades diarias básicamente utiliza menos el sillón… . Con el ejercicio haz como si estuvieras subiéndole el volumen a la radio. Héchale un poco más de ganas nomás y andarás perfecto. un mínimo más de intensidad.Este último punto hace referencia al ejercicio aunque también a todas las actividades diarias. esa es la idea. No es que te vas a volver Phelps en la pileta ni Armstrong en la bicicleta fija.

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Nada mal por solo unos pequeños ajustes de UNA sola semana ¿verdad? . y cuéntame cómo te ha ido. la ropa entrará mejor.Dale una semana a todos estos puntos. Con suerte te darás cuenta que no tiene que ser una tortura adelgazar. estarás más deshinchado. te sentirás más livian@ y tendrás más energía.