50 escolhas inteligentes para abrir seus caminhos

1. Intuir D ouvidos a sua intuio: ela nada mais do que a memria meio enevoada das suas experincias emocionais anteriores, daquilo que voc j viveu, sentiu, conheceu. Por isso costuma funcionar to bem. 2. Assumir suas escolhas Aprenda a escolher e a se responsabilizar por suas decises, diz a psicloga e terapeuta sexual Ana Canosa. Nada atrapalha tanto o amadurecimento pessoal quanto responsabilizar o outro pelo que deu errado. Avalie suas opes e reflita antes mas decida! 3. Dizer sim... No importa se no primeiro encontro; o importante saber diagnosticar o que est em jogo. No amor no h boas regras. H boas ou ms percepes do tipo de necessidade masculina, ensina o psicanalista Alberto Goldin. 4. ...e tambm dizer no Se este ainda no o seu mantra, comece a repetir j: Tenho que dizer no para tudo o que me agrida ou faa com que me sinta subjugada. Seja menos dramtica e chorosa, lutando por seus direitos de maneira focada e objetiva. Deixe o drama para os momentos realmente dolorosos. 5. Valorizar o silncio Por mais que voc adore pessoas e convvio humano, faa coisas sozinha de vez em quando. Assim voc aprende a lidar com os prprios pensamentos, medos, ansiedades... E descobre que pode ser uma tima companhia para si mesma!, diz Ana Canosa. 6. Acolher o amor e, s vezes, s sexo Enquanto o sexo uma escolha individual, amor compromisso com o outro. Voc at pode querer juntar as duas coisas, mas no transe somente por amor ao outro. Busque seu prazer sexual, lembrando que experimentar sexo sem amor pode ser bem interessante para aprender a focar puramente no seu gozo. 7. Abrir-se para o erotismo Para conectar-se ao sexo em tempos de tanta disperso, explore o erotismo disponvel em revistas, livros e imagens. Tenha pelo menos dois livros de contos ou quadrinhos erticos na cabeceira da cama. Quando bater aquela sensao de que o sexo s mais uma tarefa do dia, leia uma dessas histrias e inspire-se. 8. Dar uma chance ao outro No amor, no trabalho ou na vida pessoal. Generosidade faz bem a quem pratica e a quem recebe.

9. Revelar o seu interesse Afinal, como define o psicanalista Alberto Goldin, uma mulher realmente interessada muito interessante. 10. Ousar (mesmo!) Pelo menos uma vez ou outra, seja ousada no sexo. Vista-se poderosamente com corpete, salto alto e peruca (por que no?). Faa strip-tease, transe na escada de incndio, deixe algum de boca aberta! Voc se sentir sedutora. 11. Aliar-se a outras mulheres Tenha amigas com quem possa desfrutar intimidade, buscar consolo, compartilhar experincias e aprendizados. No cultive a rivalidade feminina, to estimulada pela cultura, e opte por vnculos verdadeiros. Voc perceber que todas passamos por apuros semelhantes e poder fazer grandes descobertas. 12. Fazer muito mais sexo O sexo desencadeia algumas das sensaes mais intensas e maravilhosas da nossa vida, afirma o psiclogo Ailton Amlio. Alm disso, est ao alcance de todos. No precisa ser comprado nem necessrio pagar royalties para t-lo. No entanto, poucas pessoas tiram todo o proveito que poderiam. 13. Simplesmente escutar Nos primeiros encontros, o mais inteligente escutar. Os homens adoram falar, e uma mulher que sabe ouvir com ateno, cuidado e interesse ganha muitos pontos, acredita o psicanalista Alberto Goldin. Com as amigas, marque almoos individuais e estreite a cumplicidade. 14. Renovar Tente ser uma pessoa aberta ao novo e ao diferente; no use sempre o mesmo mapa para ir de um ponto a outro na vida. Abra seus horizontes. Isso diz respeito a parceiros tambm. Se o atual no a satisfaz em algum aspecto, seja honesta consigo mesma e conquiste coragem para trocar. 15. Mexer-se Pare de buscar mtodos milagrosos ou instantneos para manter a forma e exercite-se! Escolha uma atividade que lhe d prazer. Pode ser danar (mesmo sozinha, em casa, desde que com constncia e assiduidade, 30 minutos dirios, por exemplo). Prefere caminhar, mas tem preguia? Recrute um amigo. Arrume um cachorro. Mas v! 16. Comemorar Festeje cada conquista de sua vida, recordando todo o esforo que empenhou. Monte uma caixa com objetos, recortes ou lembranas das vitrias e olhe sempre especialmente quando tudo parece cinza.

17. Comprar somente o que lhe agrada E no o que acredita que impressione os outros. Assim voc fica mais feliz, encontra o prprio estilo e ainda contribui para a sustentabilidade do planeta ao adotar o consumo responsvel. 18. Investir na beleza essencial Postura, atitude e charme compem o tipo de beleza que se mantm com o passar dos anos. Em um mundo competitivo, em que prevalece a exigncia da juventude eterna, fcil esquecer que algumas caractersticas pessoais so to importantes quanto a esttica. 19. Ser inteira No busque no parceiro um complemento do que falta em voc: encontre em si mesma aquilo que acredita estar faltando (ou persiga como meta at conseguir!). Afinal, a histria da cara-metade muito antiga e chata. O parceiro deve ser (assim como voc para ele) um agregador, algum para compartilhar coisas boas e tristes. 20. Ter opinio Nada mais triste do que conversar com algum que no tem o que dizer. A repetio de frases feitas ou de ideias onipresentes na mdia no prende a ateno de ningum. Permita-se exprimir o que genuinamente pensa, mesmo que v na contramo do senso comum. Assim voc despertar mais ateno, at no trabalho. 21. Rejeitar as fofocas fuxicos costumam vir principalmente de pessoas em momento de pouca riqueza interior (para ser sutil...). Deixe-as falar e ocupe-se de outras coisas. 22. Arriscar-se Pode ser em pequenas coisas do dia a dia, como pedir um prato novo no restaurante, ou no trabalho, ao assumir uma tarefa nova. Independentemente do resultado, a gratificao ser a coragem de experimentar. Dispense o mediano, que anda de mos dadas com a mediocridade. Torne sua biografia mais interessante. 23. Revitalizar-se O psiclogo Anderson Zenidarci alerta que costumamos adoecer fisicamente para denunciar dores emocionais. O que fazer ento? Expressar livremente nossos sentimentos, mesmo os mais dolorosos. Quando no sabemos ou no conseguimos, o corpo faz isso de forma automtica, acredita Anderson. 24. Dar-se um presente Seja carinhosa com voc mesma, oferecendo-se momentos de calor e bem-estar. Ao comprar para si algo que adorou, pea vendedora para embrulhar para presente e abra como se fosse uma surpresa. 25. Pr os ps no cho Sonhar bom quando nos ancoramos no real, construindo estruturas slidas para

realizar. Caso contrrio, gerar frustrao, ou seja, expectativas no realizadas. Brad Pitt pode at ser seu homem ideal, mas busque modelos mais prximos do seu crculo de convivncia se quiser de fato ter um parceiro. 26. Mudar de estratgia Se as conquistas pessoais no vm, apesar dos esforos, analise melhor suas aes. Os obstculos que enfrentamos do pistas de posturas ou caminhos equivocados. Em vez de lamentar-se, veja os fracassos tambm como forma de aprendizagem e lapidao pessoal. Repense e busque outra ttica. 27. Cercar-se da diversidade Cada amigo um universo que se apresenta ao nosso contato. O diferente interessante, pois expe um novo ngulo para enxergar os fatos da vida. Amigos de todas as idades, crenas, etnias e profisses s nos enriquecem. 28. Tomar a iniciativa No tenha medo de romper com os prprios padres e surpreender principalmente a si mesma. Quem disse que voc no pode vestir aquele tomara que caia ou aquela cor vibrante da moda? Ponha a autocrtica um pouco na gaveta e no tenha medo de marcar presena pela autenticidade. 29. Ser mltipla Nelson Rodrigues que me desculpe, mas as mulheres no so apenas santas ou demnios. Tm vrias facetas, detalhes e balangands..., diz o psiclogo Anderson Zenidarci. a senha para viver sem culpa a personagem do dia sabendo que ela est longe de ser falsa , isso sim, uma das expresses de voc mesma. 30. Ser frgil Se no assumimos nossas fraquezas abertamente, por receio da exposio, ficamos com a falsa impresso de que esses sentimentos so feios e apenas nossos. Comeamos a nos sentir inferiores. Pode ser o contrrio. Ao deixarmos de lado a fantasia de super-heronas, readquirimos a beleza do humano. 31. Deixar que ele pague o jantar Se o objetivo for oferecer a ele uma oportunidade de mostrar-se autoconfiante ou generoso. 32. Conhecer-se a forma fundamental de amor a si mesma. Voc decide como conseguir isso: pode ser por meio da psicoterapia, de conversas com pessoas amigas e at de meios artsticos. 33. Persistir s vezes os desafios parecem se avolumar nossa frente de tal forma que temos vontade de desistir de nossas metas. O esforo, o combate ao desnimo e falta de f e a retomada da esperana diante dos obstculos dependem de uma vontade

ntima que todas podemos encontrar. 34. Comunicar-se bem Uma das mais poderosas comunicadoras do planeta, a americana Oprah Winfrey, sugere deixar de lado a criptografia ciberntica e evitar abreviaturas e contraes. No contato profissional, alm de resultar em mensagens mais elegantes, ser mais fcil ser levada a srio. 35. Estar com sua famlia Vida moderna quase sinnimo de isolamento. O pai e a me fazem hora extra e cursos de especializao profissional, os filhos pequenos tm agenda de gente grande, os adolescentes esto com a galera o tempo todo. Assim, quase ningum se v mais em casa. Crie estratgias para melhorar seu tempo em famlia. 36. Fazer mais amigos No sabe como? Ou muito tmida para puxar conversa na academia? Considere a possibilidade de se matricular em um curso diferente, como gastronomia, degustao de vinhos ou cermica. 37. Valorizar a autoestima O psiclogo Ailton Amlio da Silva sugere fazer uma lista dos prprios mritos para, depois, ler e refletir sobre eles vrias vezes por dia. Que tal tambm rever aquelas concluses pessimistas que voc tirou a seu respeito no passado? bastante provvel que a maioria delas no tenha se concretizado. 38. Dividir as tarefas em casa No significa apenas o trivial, voc lava, eu enxugo. A psicloga Cec lia Russo Troiano, em seu livro Vida de Equilibrista (Cultrix), observa que os bilhetes escolares e a atribuio de orientar os filhos sempre so dirigidos s mes, embora ambos cheguem tarde em casa... 39. Trabalhar sem culpa Toda me que se desdobra tambm em profissional j experimentou esse sentimento ao menos uma vez na vida (ou ininterruptamente, durante muitos anos). Pense ento que, l na frente, seu pequeno ir se orgulhar muito do seu trabalho e da sua versatilidade. 40. Descomprimir Sabe por que os homens gostam tanto de futebol e de tomar uma cervejinha com os amigos depois do escritrio? Porque uma tremenda vlvula de escape aps a presso no trabalho. Encontre a sua forma de se divertir: pode ser uma baladinha inocente com as amigas ou uma massagem. 41. Ser profissional Isso significa muitas coisas: no estar vestida para matar no casual day da empresa; isolar problemas particulares do ambiente de trabalho; distinguir uma

crtica pessoal de outra profissional; ser imparcial com a melhor amiga se ela tambm for colega de trabalho. 42. Desconectar Tenha momentos sagrados para estar com as pessoas que ama: desligue-se da tecnologia e do movimento urbano. Se puder, desfrute o contato com a natureza, que pode devolver equilbrio ao corpo e mente e, ainda, acender o instinto sexual. 43. Ser verdadeira Quando voc tinha uns 4 ou 5 anos, sua me decretou que mentira tem perna curta. Lembra? A regra continua valendo na vida adulta. 44. Ser feliz No um dia, no futuro, quem sabe... Escolha ser feliz hoje, agora mesmo, enquanto l esta revista e pensa que logo mais vai poder abraar seu filho, sua me querida ou seu parceiro. Ou que talvez possa comprar um sorvete para aplacar o calor deste prenncio de vero. Escolha ser feliz nas pequenas coisas, no dia a dia, todos os dias. 45. Ter vida pessoal Bons profissionais se valorizam e sabem da importncia de cultivar interesses pessoais. Estar disponvel no trabalho no o mesmo que se tornar o burro de carga oficial do departamento. E provavelmente no ser dessa maneira que voc conseguir uma promoo ou aumento. 46. Ter um grande objetivo O comprometimento com a vontade, o pensamento e a ao para chegar a uma meta produz o envolvimento e a energia necessrios para que o propsito seja cumprido, diz a psicoterapeuta Rassa Cavalcanti. No tenha medo de sonhar grande. 47. Adotar o pronto, falei! Quem ntima das tuitadas sabe que esse um dos tags mais utilizados. Geralmente vem seguido de rpidos desabafos e declaraes excessivamente honestas. Faz um bem inacreditvel. Pois no precisa ser s na internet. Voc tambm pode exercitar o pronto, falei! no seu cotidiano. 48. Ser seletiva Muita gente se pergunta como fulano ou sicrano conseguiu milhares de amigos nos sites de relacionamentos. Salvo raras excees, esses pretensos populares esto mais interessados em colecionar nmeros do que confidentes. Que tal s adicionar quem de fato lhe interessa? 49. Reciclar-se A vida um processo contnuo de trocas, aprendizado e descobertas. Deixe para trs, sem d, o que no faz mais sentido ou deixou de ser importante. Pode ser um

vestido que no serve mais, uma pessoa que a desrespeitou de alguma forma, uma atitude com a qual voc no se identifica mais. 50. Sorrir O que voc pensou em fazer deu errado; foi olhar para o bonito da mesa ao lado e tropeou... Sorria! Encare com bom humor os pequenos percalos e voc vai ver como cresce o flego para suas verdadeiras conquistas.