A10.

EL COMERCIO

JUEVES 11 DE ABRIL DEL 2013

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JUEVES

ADULTO MAYOR

VIERNES

La empata entre los tutores y alumnos en los viajes de promocin es clave

Los padres deben dejar en claro a sus hijos las reglas y los lmites, as como las actividades que realizarn en la travesa.

ILUSTRACIN: CLAUDIA GASTALDO

MILAGROS VERA COLENS

compaar a ms de 30 alumnas de quinto de secundaria en su viaje de promocin es, para la maestra Cristina Ochoa, una gran responsabilidad. Lo primero que viene a mi mente es el compromiso de cuidar a las alumnas. Cuidarlas en todo el sentido de la palabra, porque me las estn confiando, explica. El encargo que asumir Cristina ser realmente significativo. Inclusive, algunos padres se preguntan si ser prudente conceder el permiso a sus hijas, si estarn seguras sin su compaa o si se producirn excesos que pondran en riesgo su integridad. Aunque cueste entenderlo, esta experiencia es muy importante para la integracin y el desarrollo de los adolescentes. Segn el psicoterapeuta Daniel Dreifuss, no dejar que su hijo viaje con su promocin es dejarlo fuera del grupo, descontextualizado y, finalmente, cargarlo de resentimientos. Supervisin adulta Para tranquilidad de todos, en nuestro pas existe una norma (la resolucin ministerial 3942008-ED) que exige que los escolares viajen en compaa

de adultos, que cuenten con autorizaciones de la UGEL y sus apoderados, y que tramiten constancias de garanta de los servicios tursticos. Usted, adems, puede asegurar el bienestar de sus hijos nombrando a tutores juiciosos, que sean afines con el grupo, pero que al mismo tiempo sean respetados, capaces de poner lmites y manejar conflictos. Llame para saber cmo se encuentra su hijo, pero no lo haga a diario. Dreifuss sostiene que esta accin debe mantenerlo informado y no convertirse en un instrumento de control. Evite el desbande Aun con el plan de viaje, Cristina mantiene ciertas dudas: El temor siempre est, pero mi conviccin en la oracin me permite confiar en que todo ir bien y que el grupo disfrutar la experiencia sin problemas.
DEPORTES DE AVENTURA FULL ADRENALINA

Contrate empresas especializadas y exija equipo de seguridad para las actividades (casco, chaleco salvavidas, rodilleras, etc.).
EN GRUPO

En caminatas o ciclismo el grupo debe mantenerse unido para evitar extravos.

ANLISIS

Segn la maestra lo fundamental ser reunir a padres, alumnos y profesores para dar las indicaciones claras de lo que estar permitido y lo que no en la excursin. No considero que se deba hablar de sanciones, pues crean un clima poco atractivo para el adolescente. La clave est en actuar con firmeza y cumplir lo que se ofrece, sentencia. Como padre es recomendable plantear una conversacin a solas con el joven y exponer las consecuencias negativas de los actos que estn fuera de lugar. Compartir su experiencia de viaje, en la secundaria, resulta positivo, pero evite relatar detalles escabrosos, porque puede generar una competencia sobre quin puede llegar ms lejos o hacer ms cosas. Olvide los discursos moralistas y recalque la confianza que le tiene al menor. Resalte el objetivo de este periplo: pasarla bien con los amigos de toda la vida para llevarse un buen recuerdo; y advierta que cualquier exceso evidenciara su inmadurez y acabara con la diversin del grupo. Por ltimo, disfrute junto a ellos la planificacin de esta gran aventura. Recopile informacin sobre el destino elegido y comprtalo, infrmese sobre las actividades previstas y aproveche este tema en comn para acercarse ms a su hijo.

OPORTUNIDAD PARA RECORRER EL PER

Contrate una agencia especializada en turismo escolar

Organizar un viaje de promocin requiere de experiencia, seguridad y seriedad para evitar posibles estafas o incumplimientos. En primer lugar contrate una agencia especializada en turismo escolar, asegrese de que est registrada en el Ministerio de Comercio Exterior y Turismo (Mincetur) o la Direccin Regional de Comercio Exterior y Turismo, si se trata de provincia. Prom-Per recomienda consultar con otros colegios para verificar que la compaa elegida haya brindado un buen servicio. Tambin puede acudir al Indecopi para corroborar que no se hayan registrado reclamos. Sospeche de los precios bajos. Agencias informales suelen ofrecer promociones increbles de paquetes y pasajes que terminan siendo falsos, pero que por sus precios bajos pueden hacer caer a clientes incautos que valoran ms el ahorro, pero que despus del pago no reciben lo ofrecido. Un grupo de este tipo debe pernoctar en un alojamiento ubicado en una zona cntrica y conESPACIO INFORMATIVO

Encuentre datos sobre destinos, ferias y agencias en el blog: turismoescolar.wordpress.com.

tar con infraestructura para grupos grandes. Organice la distribucin de las habitaciones desde Lima. Si se trata de colegio mixto coloque a las mujeres en un piso y a los hombres en otro. Sepa que lo recomendable es designar a cuatro alumnos por habitacin. Si sufre algn incumplimiento o inconveniente, acuda al Indecopi (224-7800 o www.indecopi.gob.pe) o a las oficinas de Informacin y Asistencia al Turista iPer ubicadas en todo el pas (421-1627 o iperulima@promperu.gob.pe). Para realizar el reclamo lleve su documento de identidad y las facturas que evidencien la realizacin de un contrato.

Aventura inolvidable
ADHARA AMPUERO
Psicloga clnica nica de la PUCP

l viaje de promocin es una experiencia inolvidable para todos. Esos das compartidos con los amigos forman parte de una de las actividades tradicionales que despiden la

vida escolar y cierran una etapa importante en la vida: un perodo lleno de recuerdos y vivencias en el aula. Por ello, es natural que los y las estudiantes esperen con emocin pasar unos das fuera de Lima con sus compaeros y sin la supervisin cercana de los padres; especialmente si no han tenido la oportunidad de salir a acampar como parte

de las actividades escolares regulares. An son pocos los colegios que incluyen viajes anuales en su programacin acadmica. Es de esperar, tambin, que quieran aprovechar al mximo esos das de libertad. Se debe tomar en cuenta que esa edad est caracterizada por la bsqueda de aventuras, emociones nuevas y, en muchos

casos, por romper algunas reglas. Esto lo saben los adultos y por ello es preciso tomar las precauciones necesarias. Ello no quiere decir prohibir cualquier iniciativa porque lo nico que se lograr es que encuentren la manera de hacer lo que desean a escondidas. Es imprescindible poner los lmites adecuados sin censurar demasiado los mpetus adolescentes, pero siendo firmes en algunas pautas para evitar cualquier riesgo innecesario. El colegio debe tomar en cuenta todas las previsiones para garantizar a los padres

la seguridad de sus hijos. Se debe dar a conocer el itinerario, los lugares de alojamiento y visitas, as como presentar a las personas que acompaarn a los jvenes durante todo el trayecto. Es una gran responsabilidad viajar con menores de edad, por lo que las personas encargadas deben estar preparadas para manejar cualquier situacin inesperada que pueda presentarse con los adolescentes durante el trayecto. Por supuesto, es comprensible que los padres se sientan nerviosos, especialmente si es la primera vez que sus hijos

viajan sin la familia; pero no es recomendable que acompaen a sus hijos en el viaje. Deben entender que ese es un momento importante para ellos y que se sentirn cohibidos con la presencia de los padres. Se trata de un hito importante que deben transitar, un paso hacia la independencia y autonoma. Es un voto de confianza de ambos lados tambin. Es la oportunidad de mostrar a los hijos que confan en ellos. Para los hijos es la ocasin de demostrar a sus padres que estn madurando y que son capaces de actuar responsablemente.

ENTREVISTA

Faviola Jimnez
Directora de la Red Peruana de Alimentacin y Nutricin

Las gestantes necesitan una dieta sana y ejercicio

iempre se oye que la gestante debe comer por dos. Sin embargo, llevar un buen embarazo implica una dieta sana y ejercicio fsico adecuado. Para acabar con ese mito y emprender un buen camino, la nutricionista Faviola Jimnez nos brinda algunas recomendaciones. Qu dieta debe tener una gestante? Cada gestante requiere tener asesora nutricional durante todo el embarazo. Un dato importante es conocer el peso de la mujer para planificar

MILAGROS VERA COLENS

Jimnez aconseja consumir todos los alimentos en la dieta.

un rgimen especfico. Es deseable que la gestante tenga una alimentacin balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, pues es la nica manera de asegurarnos de que va a contar con todos los

nutrientes necesarios. Qu es lo que no se debe consumir en esta etapa? Es deseable reducir al mnimo el consumo de sal para mantener una presin arterial adecuada, cambiar la comida chatarra por opciones saludables y no consumir alcohol. Cmo se manejan los antojos? Si se cumple con una alimentacin saludable, se permiten algunas concesiones que la ayuden a estar de buen nimo, pero como algo casual y no permanente. Cuntos kilos se debe subir como mximo? En promedio entre 9 y 12 kilos, las mujeres delgadas hasta 14 kg y las mujeres con sobrepeso u obesidad, entre 6 y 8 kilos. Se puede hacer dieta durante el embarazo? El trmino dieta no es apropiado, debe seguir pautas nutricionales segn sus requerimientos con la gua de un nutricionista.

ANDREA OCAMPO

AGENDA

-EXPOSICIN SOBRE LA MUJER AMAZNICAWaina: flor del paraso, es la exposicin colectiva de fotografa dedicada a la mujer de la Amazona. La muestra va en la galera Ricardo Palma de la Av. Larco 700, Miraflores.
EN 20% EN LA SEMANA MUNDIAL

AL AIRE LIBRE QUINTA FERIA DEL LIBRO INFANTIL .

No se pierda la oportunidad de encontrar cuentos y literatura para sus pequeos en la feria organizada por la Municipalidad de San Isidro. Sbado 13 y domingo 14, de 10:30 a.m. a 5:30 p.m. en la rotonda del parque El Olivar. Ingreso libre.
TEATRO MUCHIK. La agrupacin perua-

Carne roja aumenta riesgo de muerte prematura

Una de cada diez muertes prematuras en el mundo sera ocasionada por la ingesta de carnes rojas, segn inform la escuela de Salud Pblica de la Universidad de Harvard. Para evitarlo se recomienda consumir 42 gramos al da, que equivalen a un filete grande en la semana. El riesgo tambin se reduce si se reemplaza por el pescado, pollo o frutos secos.

Oprece realiza campaa oftalmolgica gratuita

Servicios oftalmolgicos de prevencin, promocin, diagnstico y tratamiento se brindarn gratuitamente durante la campaa organizada por la Organizacin Peruana para la Prevencin de la Ceguera (Oprece). La campaa se realizar hoy y el sbado 13 en la avenida Brasil 3219, Magdalena del Mar. De 7 a.m. a 1 p.m.

no-canadiense El Cantar del Crabo presenta esta original obra. Hasta el 12 de mayo. Sbados y domingos a las 4 p.m. en el teatro de la Alianza Francesa. Av. Arequipa 4595, Miraflores. Entradas en Teleticket y en la boletera del teatro.
COLEMANA . Disfrute con su

familia de este espectculo interactivo que se presentar hasta el 30 de junio. Todos los sbados y domingos a las 3 p.m. en el teatro Julieta. Pasaje Porta 132, Miraflores. Entrada general S/.17.