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Realizado por: Marlene del Carmen Noboa Veloz Paralelo C - Grupo 6

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Contenido
1. 2. INTRODUCCIN..................................................................................................................................... 3 OBJETIVOS ............................................................................................................................................ 4 2.1. 2.2. 3. Objetivo General ........................................................................................................................... 4 Objetivos Especficos ..................................................................................................................... 4

DESARROLLO ............................................................................................ Error! Marcador no definido. 3.1. 3.2. RIESGO ERGONMICO................................................................................................................... 4 LESIONES OCASIONADAS POR RIESGO ERGONMICO.................................................................... 5 LESIONES OSTEOMUSCULARES............................................................................................... 5 LESIONES MUSCULOESQUELTICAS ........................................................................................ 5

3.2.1. 3.2.2. 3.3.

ENFERMEDADES PROFESIONALES RECONOCIDAS POR LA OIT (revisada en 2010) .......................... 7 Enfermedades profesionales segn el rgano o sistema afectado........................................... 7

3.3.1.

3.4. PROCEDIMIENTO PARA DETERMINAR LOS RIESGOS ERGONMICOS PRESENTES Y APLICACIN DE LAS MEDIDAS CORRECTIVAS Y PREVENTIVAS............................................................................................. 8 3.4.1. 3.4.2. 3.4.3. 3.4.4. 3.5. Primera fase: Agrupacin de puestos similares ....................................................................... 8 Segunda fase: Identificacin inicial de riesgos ........................................................................ 8 Tercera fase: Evaluacin de riesgos ........................................................................................ 9 Cuarta fase: Propuesta de mejoras y planificacin de la intervencin ................................... 10

APLICACIN DE LAS HERRAMIENTAS ........................................................................................... 10 Matriz de Riesgo Laborales .................................................................................................. 10 Test de Riesgos Ergonmicos ............................................................................................... 12

3.5.1. 3.5.2.

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1. INTRODUCCIN La Ergonoma se define como un cuerpo de conocimientos acerca de las habilidades humanas, sus limitaciones y caractersticas que son relevantes para el diseo de los puestos de trabajo. El diseo ergonmico es la aplicacin de estos conocimientos para el diseo de herramientas, mquinas, sistemas, tareas, trabajos y ambientes seguros, confortables y de uso humano efectivo. Una de sus ramas, la ergonoma fsica, estudia las posturas ms apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos. Por eso, el derecho de los trabajadores a una vigilancia peridica de su estado de salud en funcin de los riesgos inherentes a su puesto de trabajo ha sido garantizado por la Ley 31/95 de Prevencin de Riesgos Laborales a nivel de Espaa, tomando esta como un referente, y a nivel nacional no existe una legislacin especfica para riesgos ergonmicos por lo que nos basaremos en la reglamentacin del Decreto Ejecutivo 2393. La mala prctica o forma de realizar nuestras actividades laborales, la forma de uso de las herramienta, el diseo del puesto de trabajo, las posturas inadecuadas, entre otros factores, aportan al desarrollo de las enfermedades profesionales por riesgo ergonmico, de aqu que surge
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la interrogante de cmo prevenir dichas enfermedades a fin de disminuir su desarrollo en las empresas. En base a lo mencionado el presente documento pretende ayudar a evitar y prevenir con efectividad los riesgos presentes en nuestras labores diarias. La vida y el bienestar humano deberan ser la principal preocupacin de las empresas. Hace algunos aos se implementaron polticas de seguridad industrial pero sin embargo es poco el tiempo que en el pas se las viene aplicando para evitar en el mayor nmero posible los riesgos de accidentalidad, pero esto no ha sido suficiente porque adems de contar con herramientas bsicas de prevencin, es necesario brindarle al trabajador programas de seguridad y salud. Se debe tener presente que el ser humano no es una mquina, y que su trabajo puede afectar de manera directa su estado emocional, su comportamiento. Por esto hay q implementar adems de programas de salud, programas preventivos y de desenvolvimiento laboral.

2. OBJETIVOS 2.1. Objetivo General

Realizar la prevencin de enfermedades profesionales por riesgo ergonmico. 2.2. Objetivos Especficos Definir el procedimiento para el anlisis de riesgos ergonmicos en la empresa. Analizar e identificar los riesgos ergonmicos presentes, a travs del uso de herramientas. Evaluar los riesgos encontrados. Determinar la el plan de accin correctivo y preventivo con la finalidad de adecuar los puestos de trabajo y entornos a las caractersticas, limitaciones y necesidades de los trabajadores, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.

3. IDENTIFICACIN Y EVALUACIN DE RIESGOS ERGONMICOS 3.1. RIESGO ERGONMICO

Son las condiciones o situaciones de tipo postural o repetitivo que causan dao al organismo y resultan en lesiones.
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3.2. 3.2.1.

LESIONES OCASIONADAS POR RIESGO ERGONMICO LESIONES OSTEOMUSCULARES

Las lesiones osteomusculares se generan cuando se rompe el equilibrio y la relacin que guardan entre s, las diferentes partes del cuerpo. La exposicin a factores de riesgo de postura, el no cumplimiento de las normas ergonmicas del material de oficina, el manejo de elementos pesados, entre otras ocasionan efectos sobre la salud de las personas, por lo que es importante conocer las consecuencias que se puedan presentar, con el fin de desarrollar medidas de prevencin, seguimiento y control sobre estos factores de riesgo. Se pueden presentar:

TRAUMATISMOS: desgarros, luxaciones, fracturas INFLAMATORIOS: tendinitis, bursitis, sinovitis, artritis. DEGENERATIVOS: osteoartritis, espndilo artritis.

En estas lesiones el medio ambiente laboral y la ejecucin del trabajo contribuyen significativamente. 3.2.2. LESIONES MUSCULOESQUELTICAS

Las lesiones msculo esquelticas incluyen un grupo de condiciones que involucran a los nervios, tendones, msculos, y estructuras de apoyo como los discos intervertebrales, siendo las ms comunes las que afectan a cuello, espalda y extremidades superiores. Representan una amplia gama de desrdenes que pueden diferir en grado de severidad desde sntomas peridicos leves hasta condiciones debilitantes crnicas severas.
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Estas lesiones empeoran o prolongan su evolucin por las condiciones del trabajo.

3.2.2.1. Traumatismos acumulativos especficos en mano y mueca


Tendinitis: es una inflamacin de un tendn debida, entre otras causas posibles, a que

est repetidamente en tensin, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a vibraciones. Tenosinovitis: en este caso se produce excesivo lquido sinovial por parte de la vaina tendinosa, que se acumula produciendo tumefaccin y dolor. Las causas son la aplicacin repetida de fuerza con la mueca en posturas de forzadas. Sndrome del tnel carpiano: se origina por la compresin del nervio mediano en el tnel carpiano de la mueca. Los sntomas son dolor, entumecimiento y hormigueo de parte de la mano. Las causas se relacionan con los esfuerzos repetidos de la mueca en posturas forzadas. Sndrome de Raynaud: aparece por insuficiente aporte sanguneo. Los dedos se enfran, entumecen y sufren hormigueo, perdiendo sensibilidad y control del movimiento. Se relaciona con las vibraciones asociadas a los agarres, como al utilizar martillos neumticos, sierras elctricas, etc. 3.2.2.2. Traumatismos acumulativos especficos en brazo y codo
Epicondilitis: con el desgaste o uso excesivo, los tendones del codo se irritan

produciendo dolor a lo largo del brazo. Las actividades que pueden desencadenar este sndrome son movimientos de impacto o sacudidas, supinacin o pronacin repetida del brazo, y movimientos de extensin forzados de la mueca. El codo del tenista es un ejemplo de epicondilitis; los sntomas aparecen en el epicndilo. Sndrome del tnel radial: aparece al atraparse perifricamente el nervio radial y se origina por movimientos rotatorios repetidos del brazo, flexin repetida de la mueca con pronacin o extensin de la mueca con supinacin.

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3.2.2.3. Traumatismos acumulativos especficos en hombros y cuello

Tendinitis del manguito de rotadores: el manguito de rotadores lo forman cuatro tendones que se unen en la articulacin del hombro. Los trastornos aparecen en trabajos donde los codos deben estar en posicin elevada. Sndrome de la salida torcica o costoclavicular: aparece por la compresin de los nervios y los vasos sanguneos que hay entre el cuello y el hombro. Puede originarse por movimientos de alcance repetidos por encima del hombro (por ejemplo, en los yesistas o escayolistas). Sndrome cervical por tensin: se origina por tensiones repetidas del msculo elevador de la escpula y del grupo de fibras musculares del trapecio en la zona del cuello. Aparece al realizar trabajos por encima del nivel de la cabeza repetida o sostenidamente, cuando el cuello se mantiene doblado hacia delante, o al transportar objetos pesados. ENFERMEDADES PROFESIONALES RECONOCIDAS POR LA OIT (revisada en 2010) Enfermedades profesionales segn el rgano o sistema afectado

3.3. 3.3.1.

Enfermedades del sistema osteomuscular 1. Tenosinovitis de la estiloides radial debida a movimientos repetitivos, esfuerzos intensos y posturas extremas de la mueca. 2. Tenosinovitis crnica de la mano y la mueca debida a movimientos repetitivos, esfuerzos intensos y posturas extremas de la mueca. 3. Bursitis del olcranon debida a presin prolongada en la regin del codo. 4. Bursitis prerrotuliana debida a estancia prolongada en posicin de rodillas. 5. Epicondilitis debida a trabajo intenso y repetitivo. 6. Lesiones de menisco consecutivas a perodos prolongados de trabajo en posicin de rodillas o en cuclillas. 7. Sndrome del tnel carpiano debido a perodos prolongados de trabajo intenso y repetitivo, trabajo que entrae vibraciones, posturas extremas de la mueca, o una combinacin de estos tres factores. 8. Otros trastornos del sistema osteomuscular no mencionados en los puntos anteriores cuando se haya establecido, cientcamente o por mtodos adecuados a las condiciones y la prctica nacionales, un vnculo directo entre la exposicin a factores de riesgo que resulte de las actividades laborales y el (los) trastorno(s) del sistema osteomuscular contrado(s) por el trabajador.

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3.4. 3.4.1.

PROCEDIMIENTO PARA DETERMINAR LOS RIESGOS ERGONMICOS PRESENTES Y APLICACIN DE LAS MEDIDAS CORRECTIVAS Y PREVENTIVAS Primera fase: Agrupacin de puestos similares

El primer paso a seguir es agrupar los puestos de trabajo de la empresa que tengan caractersticas similares en relacin con las tareas, el diseo del puesto y las condiciones ambientales. En las empresas con muy pocos trabajadores es posible prescindir de esta fase y realizar la identificacin inicial en todos y cada uno de los puestos. Para completar esta fase resulta muy til realizar un croquis con la localizacin de todos los puestos de la empresa o seccin (planos layout). Este croquis podr ser empleado para localizar los puestos de trabajo similares y para situar las fuentes de riesgo o incluso las medidas de prevencin o control propuestas. 3.4.2. Segunda fase: Identificacin inicial de riesgos

Una vez localizados y agrupados los distintos tipos de puestos de la empresa, se aplica la Metodologa de Investigacin en Ergonoma y las herramientas para la identificacin de riesgos ergonmicos presentes segn el tipo de actividad. 3.4.2.1. Mtodos de Investigacin en Ergonoma La Ergonoma, como tcnica multidisciplinaria no posee una metodologa propia, sino que utiliza la metodologa de cada una de sus ciencias bsicas. En este sentido los mtodos empleados en Ergonoma los clasificamos en mtodos cientficos y mtodos analticos o mtodos ergonmicos. Los mtodos cientficos son aquellos que corresponden a las diferentes ciencias bsicas, siendo los ms utilizados en Ergonoma los que utilizan la metodologa de la Ciencias de la Salud. Estudian principalmente: El consumo de oxigeno El gasto cardiaco El coste energtico de la carga muscular Repercusin sobre la salud Los mtodos analticos o mtodos ergonmicos son aquellos basados en las diferentes ciencias bsicas, siendo los ms utilizados: El Mtodo LEST El Mtodo PERFIL DEL PUESTO El Mtodo NIOSH
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El Mtodo OWAS 3.4.2.2. Algunas de las herramientas que podemos utilizar para la identificacin de riesgos
ergonmicos son:

Matriz de Riesgos Laborales del IESS Test de Riesgos Ergonmicos Lista de Identificacin Inicial de Riesgos

En las empresas pequeas es aconsejable aplicar la lista de identificacin inicial en todos los puestos. En las empresas con un mayor nmero de trabajadores se recomienda seleccionar dos o tres puestos por cada uno de los grupos similares establecidos. En el caso del uso de Matrices de Riesgos se deber evaluar todas las actividades tomando en cuenta los procesos establecidos para cada uno de las tareas. Una vez identificado y evaluados los riesgos se deber determinar las medidas preventivas y correctivas en caso de que sea necesario. Mediante la utilizacin de Test de Riesgos Ergonmicos se podr hacer partcipe a los trabajadores y tener un panorama ms amplio sobre la problemtica que puede estar afectando el desempeo laboral y salud de los trabajadores. Ser ms eficaz y eficiente su uso para la aplicacin de un plan de accin de prevencin y correctivo. Si se pone en prctica la Lista de Identificacin Inicial de Riesgos y se marca algn tem de un apartado, debe pasarse a la fase siguiente de evaluacin de riesgos y aplicar el Mtodo de Evaluacin correspondiente a dicho apartado. Si no se marca ninguno de los tems de un apartado se considera una situacin aceptable y no es necesario pasar a la fase de evaluacin. Para un anlisis ms profundo y determinacin de las posturas adecuadas se aplicaran las diferentes metodologas que se mencionaron anteriormente. Para los tres casos se podra aplicar tanto en empresas pequeas como grandes, teniendo en cuenta que se analizaran procesos, actividades y puestos de trabajo. Su aplicacin permite que se planteen medidas correctivas y preventivas con la finalidad de disminuir y eliminar los riesgos presentes y prevenir el desarrollo de enfermedades profesionales. 3.4.3. Tercera fase: Evaluacin de riesgos

En esta fase se aplican los Mtodos de Evaluacin que se consideren necesarios en funcin de los resultados de la fase anterior. Se podr utilizar los mtodos que se mencionaron anteriormente teniendo en consideracin que tienen su fase de evaluacin.

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3.4.4.

Cuarta fase: Propuesta de mejoras y planificacin de la intervencin

Una vez concluida la evaluacin e identificados los puestos en donde existe riesgo ergonmico, es preciso tomar las medidas oportunas para la correccin de las deficiencias detectadas. Las intervenciones que se puedan aplicar en la empresa estarn en funcin de la problemtica existente y de la realidad econmica de la empresa. Es conveniente en esta fase contar con la participacin de los trabajadores implicados, ya que son los que mejor conocen la realidad del trabajo realizado en el puesto y la viabilidad de muchas de las modificaciones posibles. Una vez que haya sido decidida y ejecutada la intervencin, es conveniente volver a evaluar los puestos implicados para comprobar que se han corregido las deficiencias y que no aparecen efectos no deseados. 3.5. 3.5.1. APLICACIN DE LAS HERRAMIENTAS Matriz de Riesgo Laborales

La matriz mostrada a continuacin evala no solo los riesgos ergonmicos sino tambin: Riesgos Fsicos Riesgos Mecnicos Riesgos Qumicos Riesgos Biolgicos Riesgos Psicosociales Riesgos de accidentes mayores

FECHA (DD/MM/YYYY): EVALUADOR CDIGO DOCUMENTO:

FACTORES DE RIESGO FACTORES ERGONMICOS sobree sfuerzo fsico l repetiti vo ada, acosta da) visualiz acin PVDs INFORMACIN GENERAL No. No. No. CUALIIFICACIN ESTIMACION DEL RIESGO

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levantamiento manual de objetos

TRABAJADORES (hombres)

TRABAJADORES (mujeres)

REA / DEPARTAMENTO

ACTIVIDADES / TAREAS DEL PROCESO

PROCESO ANALIZADO

3.5.1.1. Identificacin y Estimacin de Riesgos La identificacin de riesgos es un proceso que se inicia con el conocimiento exhaustivo de los peligros que pueden ser fuente de riesgo dentro de una instalacin y pueden dar lugar a un dao. La estimacin del riesgo es un proceso mediante el cual se determinan la frecuencia o probabilidad y las consecuencias que puedan derivarse de la materializacin de un peligro, y pueden alcanzar especficos niveles de severidad del dao. En la cualificacin o estimacin cualitativa del riesgo, se emplear el mtodo de triple criterio establecido por el IESS, que es un mtodo prctico, efectivo y de fcil utilizacin y entendimiento.

CUALIFICACIN O ESTIMACIN CUALITATIVA DEL RIESGO - METODO TRIPLE CRITERIO - PGV PROBABILIDAD DE OCURRENCIA GRAVEDAD DEL DAO EXTREMADAMENTE DAINO VULNERABILIDAD INCIPIENTE GESTIN (proteccin personal) MEDIANA GESTIN (acciones puntuales, aisladas) ESTIMACION DEL RIESGO

LIGERAMENTE DAINO

4Y3

6Y5

9, 8 Y 7

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RIESGO INTOLERABLE

RIESGO IMPORTANTE

RIESGO MODERADO

NINGUNA GESTIN

DAINO

MEDIA

BAJA

ALTA

RIESGO INTOLERABLE

RIESGO IMPORTANTE

TRABAJADORES (AS)

RIESGO MODERADO

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RIESGO MODERADO

RIESGO IMPORTANTE

RIESGO INTOLERABLE

Para cualificar el riesgo (estimar cualitativamente), se tomar en cuenta criterios inherentes a su materializacin en forma de accidente de trabajo, enfermedad profesional o repercusiones en la salud mental. ESTIMACIN: Mediante una suma del puntaje de 1 a 3 de cada parmetro establecer un total, este dato es primordial para determinar prioridad en la gestin. 3.5.1.2. Anlisis de Resultados de la Matriz de Riesgos Despus de realizar la identificacin e estimacin de riesgos se ha tabulado los resultados de acuerdo a su grado de riesgo, con su porcentaje de incidencia dentro de las reas que existen en la empresa, por lo cual se ha definido que los procedimientos a elaborar sern los que estn involucrados con los riesgos intolerables, debido a que son los peligros que necesitan mayor atencin para la prevencin de accidentes. El resultado obtenido con la identificacin de la matriz de riesgos la cual fue elaborado con el mtodo de triple criterio, se han tabulado los resultados en la Matriz de la Gestin Preventiva de Riesgos en nivel descendente empezando con los riesgos de mayor incidencia en provocar accidentes graves que afectan la vida de los trabajadores. 3.5.2. Test de Riesgos Ergonmicos

Se anexa el test para la identificacin de riesgos ergonmicos. 3.5.3. Lista de Identificacin Inicial de Riesgos

Revisar anexos.

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4. PLAN DE ACCIN PREVENTIVA DE ENFERMEDADES PROFESIONALES

4.1.

PREVENCIN PRIMARIA

La clasificacin que la Organizacin Mundial de la Salud OMS distinguen entre Prevencin Primaria, Secundaria y Terciaria, sin que estos adjetivos impliquen un orden secuencial en la prctica de la prevencin, ni una jerarquizacin entre las tres. En el mbito laboral se entiende como Prevencin Primaria o Promocin de la Salud el conjunto de acciones y tcnicas destinado a generar y potenciar condiciones y hbitos de trabajo que impidan o dificulten la aparicin de riesgos o agentes patgenos, elimina los factores ambientales de riesgo por medio del saneamiento del medio ambiente, protege al organismo frente a enfermedades y accidentes, educa en la salud y crea hbitos saludables. Estas acciones se llevan a cabo antes o independientemente de la deteccin y evaluacin de los riesgos. Las acciones que se llevarn a cabo como medidas de prevencin primaria son: Capacitaciones y charlas sobre los riesgos ergonmicos y sus enfermedades profesionales. Campaas de prevencin de riesgos ergonmicos, posturas adecuadas, pantallas de visualizacin de datos, etc. Verificacin y mejoramiento del diseo de los puestos de trabajo, sus factores ambientales.

4.1.1. Capacitaciones y Charlas Para la prevencin primaria se realizarn las siguientes actividades:

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ETAPA

DESCRIPCION

RESPONSABLE

Promocin del Evento

Sensibilizacin

Aplicacin de la Encuesta Aplicacin de las herramientas y tabulacin de los riesgos Generacin de Informe

Se realizan actividades de promocin de la capacitacin, de tal forma que el personal de la Unidad de Seguridad y empresa tenga conocimiento del evento a Salud Ocupacional realizarse. Se realizar una charla de sensibilizacin para dar a conocer al personal el riesgo ergonmico Unidad de Seguridad y al que est expuesto. Posteriormente se aplica Salud Ocupacional una evaluacin para conocer la eficacia de la charla. Se realiza la aplicacin de la encuesta de riesgo ergonmico para identificar las variables que Unidad de Seguridad y estn generando riesgo de enfermedad Salud Ocupacional osteomuscular en el personal. Se aplican las matrices de riesgos, mtodos de Unidad de Seguridad y evaluacin para la identificacin de los riesgos Salud Ocupacional presentes. Se genera un informe, donde se describe el Unidad de Seguridad y estado de la empresa con respecto al riesgo Salud Ocupacional osteomuscular y musculoesqueltico. Se realizan capacitaciones grupales individuales para concientizar al personal sobre los riesgos ergonmicos a los que pueden exponerse al no tener buenos hbitos Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional posturales por posturas estticas, movimientos incorrectos, movimientos repetitivos de forma inadecuada o sobrecargas musculares. Se realizan charlas y ejercicios grupales en las reas de trabajo de los empleados, indiferentemente del nivel de riesgo que Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional presenten, para reducir y prevenir el cansancio muscular, estrs y lesiones osteomusculares. Se realizan inspecciones de puestos de trabajo y video filmaciones (para el rea administrativa y operativa respectivamente), con las que se Unidad de Seguridad y busca identificar las condiciones ergonmicas Salud Ocupacional de los puestos de trabajo para emitir recomendaciones en el caso de ser necesarias.
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Capacitacin y formacin

Pausas Activas

Inspecciones de puesto de trabajo

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Remisin al Mdico Ocupacional

Despus de verificar los niveles de riesgos, evaluar los puestos de trabajo y realizar entrevista al trabajador, si es necesario se Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional remitir al Mdico Ocupacional para valoracin de su estado de salud. Al personal que fue evaluado en riesgo medio y alto se le realiza seguimiento peridico para evaluar el cumplimiento de las recomendaciones establecidas. Se verifica que las recomendaciones realizadas para mejorar las condiciones de puesto de Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional trabajo emitidas a partir de los informes se ejecuten. Este monitoreo se realizar seis meses despus de realizadas las recomendaciones de mejora.

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Seguimiento a recomendaciones

En cuanto a la comodidad del personal se recomendar vestir lo ms cmodo que lo permita el cdigo de vestimenta. Adems, es mejor usar prendas de tejidos naturales porque permiten que el cuerpo se refresque. Las telas sintticas, en cambio, provocan calor y sudoracin, el cual puede arruinar cualquier imagen. Respecto a los tacones, stos levantan la zona lumbosacra y cuando son ms altos que cinco centmetros, afectan no slo la columna, sino tambin los tobillos, la cadera, las rodillas y los pies. Se recomendar el uso de zapatos de tacn bajo. 4.1.2. Campaas de Prevencin de Riesgos Ergonmicos Esta campaa tiene como finalidad, especficamente, valorar las condiciones ergonmicas del puesto de trabajo, revisar los anlisis realizados sobre las tareas que se ejecutan y la evaluacin de los factores de riesgo como: posturas forzadas por flexiones y giros del tronco, piernas cruzadas de forma mantenida, empuje y arrastre de objetos, manipulacin manual de cargas por levantamiento, transporte y movilizacin de objetos. En este sentido, hay que tener en consideracin que la organizacin del trabajo y la distribucin del espacio tiene una gran influencia en la adopcin de posturas forzadas y en la correcta movilizacin de objetos. La formacin y la informacin en prevencin de riesgos son de gran utilidad a fin de evitar posturas forzadas, disminuir el tiempo con flexin de tronco y mejorar la ubicacin de los objetos y herramientas.
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Con la implementacin de la campaa se pretende valorar el grado de cumplimiento de la normativa en materia de prevencin de riesgos laborales de acuerdo con la el Decreto Ejecutivo 2393, del Reglamento de Seguridad y Salud de los trabajadores y mejoramiento del medio ambiente de trabajo. Duracin: Desde el 28 de enero hasta el 1 de febrero de 2013 A quien va dirigida: A todo el personal de la empresa. Quien la lleva a cabo: Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional. 4.1.3. Diseo adecuado del puesto de trabajo Todo puesto de trabajo debe tener un diseo ergonmico que se ajuste tanto a las necesidades y exigencias de las actividades que all se desarrolla, como a las caractersticas del empleado que las va a desarrollar. La razn, es que el trabajador, en la medida en que su puesto de trabajo sea adecuado, cmodo, es ms productivo, o por lo menos, evita tener dificultades de salud que resultan costosas de atender. As como la empresa evala las competencias y habilidades especficas que debe tener un trabajador para desempearse adecuadamente en un determinado puesto de trabajo, tambin el puesto de trabajo debe adaptarse a las necesidades del trabajador, y en la medida en que exista un acoplamiento perfecto entre el empleado y su puesto de trabajo, el desempeo del trabajador ser mejor lo cual se traduce a rendimiento.

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4.1.3.1. Uso del monitor Se debe tener la visin con respecto a la iluminacin del ambiente y el monitor, de manera equilibrada evitando los reflejos de luces y ventanas. Ajustar los controles de brillo y contraste de acuerdo con su necesidad, as como los colores de la pantalla para que los caracteres sean legibles, aumente el tamao de los caracteres y el tipo de fuente cambie si es necesario. Retire los elementos innecesarios ubicados frente al monitor. Tenga en cuenta que las pantallas antibrillo deben ser de un material antireflectivo, puesto que, se encuentran pantallas que no cumplen con este requisito y adicionalmente conectar el cable antiesttica que poseen a un polo a tierra. El borde superior de la pantalla debe quedar a nivel de los ojos, no superior ni inferior con el fin de evitar la mala postura del cuello que incrementa la fatiga. Se deben evitar superficies altas para ubicar el monitor, en caso de que la superficie sea baja se puede utilizar un aditamento que eleve el monitor.

4.1.3.2. Uso del teclado Mantenga las manos en una posicin natural y relajada cuando utilice el teclado. Evite doblar las muecas cada vez que oprima las teclas. Oprima las teclas con el esfuerzo que realmente necesita. Mantenga los dedos relajados. Mantenga suelto el sealador (botn izquierdo o derecho del ratn) mientras no lo tenga en uso. Ubique el teclado frente al monitor y frente a usted, buscando que este quede al mismo nivel de los codos conservando una postura sentado adecuada.
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Evite apoyar la mueca en el momento que se encuentra digitando pues esta compresin incrementa las posibilidades de afecciones. Mantenga sus brazos pegados al cuerpo, con ello se consigue reducir la tensin en los brazos y espalda.

4.1.3.3. Uso del ratn Coloque el ratn al mismo nivel del teclado. Sostenga el ratn con su mano relajada, permitiendo un fcil acople de este a la forma de la mano. No apriete el ratn. Movilice el ratn colocando ligeramente la mueca sobre el plano de apoyo de este. Utilice una superficie adecuada (padmouse) que permita su fcil desplazamiento. 4.1.3.4. Uso del portadocumentos Utilice en lo posible un atril porta documentos cuando sea necesario trabajar de manera habitual con documentos impresos (transcribir, leer...) ello permite reducir los esfuerzos de acomodacin visual y los movimientos de giro de cabeza. Coloque el atril portadocumentos a la misma distancia visual que la pantalla y, si es posible, en el mismo plano vertical.

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Los documentos deben ser en papel de acabado mate fcil de leer. Regule la altura del atril porta documentos de modo que el texto quede a una altura similar a la de la pantalla, se deben preferir los que sean ajustable en altura y que permitan una inclinacin entre 30 y 70. 4.1.3.5. Uso de la silla Utilice una silla de altura ajustable a la altura recomendada. Recuerde que la postura correcta requiere que sus rodillas queden ligeramente ms altas que sus caderas y sus codos flexionados aproximadamente en ngulo recto. Ajuste la profundidad del asiento de tal manera que permita que sus piernas en la parte posterior no sean presionadas contra el borde del asiento. Este borde debe ser levemente inclinado hacia abajo. Solicite mantenimiento preventivo y correctivo de su silla, con el fin de evitar posturas incomodas por dificultades en la utilizacin de ella. Se recomienda solicitar asesora a la Unidad de Seguridad y Salud Ocupacional sobre Prevencin de Riesgos Ocupacionales antes de adquirir nuevas sillas, con el objeto de verificar que su compra cumpla los parmetros ergonmicos de una silla. 4.1.4. Postura Sintese correctamente, apoyndose en el respaldo de la silla y manteniendo la espalda recta y el estmago sumido. Mantenga los pies sobre una superficie de apoyo (reposapis); de manera que la altura de las rodillas quede ligeramente elevada con respecto a la altura de las caderas. Mantenga los codos cercanos a su cuerpo cuando est digitando. Mantenga su cuello recto y sin tensin, ubique la pantalla de su computadora a una distancia entre 50 cm. y 60 cm. con respecto a su cara y el borde superior de la misma a nivel de los ojos. Alterne las posturas frecuentemente (sentado, de pi). 4.1.5. Manejo de cargas y levantamiento de objetos Adopte una posicin de seguridad cuando requiera levantar objetos, ubicndose frente al objeto que desea levantar, con los pies ligeramente separados uno delante del otro. Incline levemente la cabeza, flexionando las rodillas y manteniendo la espalda recta. Agarre firmemente el objeto utilizando ambas manos, luego acrquela al cuerpo y levante efectuando la mayor fuerza con las piernas. Solicite ayuda cuando requiera levantar pesos desde el piso que superen los lmites permisibles (12.5 Kg. para mujeres y 50 Kg. para hombres)
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No levante objetos desde el piso estando sentado. Procure levantarse y adopte la postura adecuada y segura que se describi anteriormente. Desplcese con precaucin cuando transporte objetos pesados, observe.

4.1.6. Iluminacin Utilice al mximo la luz natural, que ingresa a travs de ventanales, los cuales deben permanecer limpios y libres de obstculos. Regule el ingreso excesivo de luz mediante persianas o cortinas. Ubique el monitor, el mobiliario y dems elementos de oficina, de acuerdo a la distribucin de las luminarias y la entrada de las fuentes de luz natural (puertas, ventanas) evitando la formacin de reflejos en las pantallas y superficies de trabajo. Combine la luz natural con la luz artificial para mejorar las condiciones de iluminacin en el puesto de trabajo. Emplee colores claros para las paredes y techos cuando se requieran mayores niveles de iluminacin, estos permiten un mejor ambiente lumnico sin aumentar el nmero de lmparas. Un aspecto a considerar y que est relacionado con la iluminacin es el color de los elementos que componen el puesto de trabajo.

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4.2.

PREVENCIN SECUNDARIA

La denominada Prevencin Secundaria rene las tcnicas y acciones que apuntan a la deteccin precoz de riesgos y patologas, y a la interrupcin del proceso de enfermedad. La evaluacin de riesgos y las acciones correctivas (Plan Anual de Actuacin Preventiva) que de ella se derivan, son un claro ejemplo de prevencin secundaria al que las empresas vienen obligadas por la legislacin. El mismo carcter tienen los Exmenes de Salud que como parte de la Vigilancia de la Salud se practican a los trabajadores.

4.3.

PREVENCIN TERCIARIA

Agrupa las acciones y tcnicas destinadas a evitar y disminuir las consecuencias de aquellos riesgos o agentes patgenos que no se han podido eliminar o reducir suficientemente. En tal sentido las sealizaciones y las protecciones colectivas e individuales Su objetivo es hacer ms lento el curso de la enfermedad, atenuar las incapacidades existentes y reinsertar al enfermo o lesionado en las mejores condiciones a su vida social y laboral. Cualquier medida que evite el progreso de la enfermedad hacia la invalidez y mejore las funciones residuales de las ya establecidas.

BIBLIOGRAFA: Organizacin Internacional del Trabajo OIT PREVENCION DE ACCIDENTES DE TRABAJO Y ENFERMEDADES PROFESIONALES, Universidad de Universidad del Magdalena, Facultad de Ingenieras, Ingeniera industrial. Documentacin Mdulo de Medicina Ocupacional, Dra. Silvana Jaramillo. Ergonoma y Salud, Fernando Rescalvo Santiago, Junta de Castilla y Len.

LINKOGRAFA: http://sosasociadosca.blogspot.com/2012/07/lesiones-musculoesqueleticas-mas.html http://www.istas.net/web/index.asp?idpagina=1235 https://sites.google.com/site/posturascorporalesinadecuadas/posturas-corporales-inadecuadas

http://daniel2896.wikispaces.com/Seguridad,+ergonomia,+medio+ambiente+y+sociedad http://www.uvirtual.sld.cu/profesores/supercursos/plonearticlemultipage.2006-0627.5531131480/epidemiologia-1 http://salud.discapnet.es/Castellano/Salud/Prevencion_Riesgos/Enfermedades/Paginas/E_L_enfer medad_2.aspx


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http://www.ergonautas.upv.es/art-tech/tme/TME_Enfermedades.htm http://www.bvs.sld.cu/revistas/enf/vol22_4_06/enf08406.htm http://es.scribd.com/doc/27519921/ENFERMEDADES-PROFESIONALES-OSTEOMUSCULARES-Y-FACTORESDE-RIESGO-ERGONOMICOS-ESTUDIO-TRANSVERSAL

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