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3.

TRIMESTRE

Abril
FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO

Cena Recomendada

Energa: 00 00 Kcal. Kcal. Energa:

Proteinas: 00 00 g. g. Proteinas:

Carbohidratos: 00 00 g. g. Carbohidratos:

Lpidos: 00 00 g. g. Lpidos:

Calcio: 00 00 mg. mg. Calcio:

Hierro: 00 00 mg. mg. Hierro:

Vitamina C: C: 00 00 mg. mg. Vitamina

Colesterol: 00 00 mg. mg. Colesterol:

Arroz Arroz blanco blanco con con tomate tomate Formas Formas de de pescado pescado con con ensalada ensalada Actimel Actimel Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 % Hidratos 58 % Lpidos: 31 Lpidos: 31 % %
Cena Recomendada

Alubias blancas blancas al Alubias al estilo estilo casero casero Salchichas de de ave ave con con Salchichas tomate tomate Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Ensalada/Pescado/Fruta Ensalada/Pescado/Fruta

Judas Judas verdes verdes con con patata patata y zanahoria zanahoria y Albndigas Albndigas caseras caseras en en salsa alicantina alicantina salsa Fruta Fruta Protenas: 13 13 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 56 56 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Crema/Pescado/Fruta Crema/Pescado/Fruta
Lpidos: 23,9 23,9 g. g. Lpidos: Calcio: 244,3 244,3 mg. mg. Calcio:

Pur Pur de de zanahoria zanahoria Pollo Pollo asado asado a a la la naranja naranja con patatas patatas con Fruta Fruta Protenas: 13 13 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 30 30 % % Lpidos:

Garbanzos Garbanzos a la castellana castellana a la Filete Filete de de panga panga empanado empanado con con ensalada ensalada Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Energa: 620 620 Kcal. Kcal. Energa:

Pasta/Huevo/Fruta Pasta/Huevo/Fruta
Hierro: 3,3 3,3 mg. mg. Hierro:

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Vitamina C: C: 18,5 18,5 mg. mg. Vitamina Colesterol: 93,9 93,9 mg. mg. Colesterol:

Proteinas: 21,7 21,7 g. g. Proteinas:

Carbohidratos: 94,5 94,5 g. g. Carbohidratos:

Pur Pur de de verduras verduras Filete Filete de de cabezada cabezada empanado con con pimientos pimientos empanado Yogur Yogur Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Cena Recomendada

Macarrones Macarrones a a la la italiana italiana Filete Filete de de lenguado lenguado a a la la romana con con lechuga lechuga romana Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Hidratos Lpidos: 30 30 % % Lpidos:
Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Proteinas: Proteinas: 16,9 16,9 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 96,3 96,3 g. g.

Alubias Alubias blancas blancas estofadas estofadas Escalopines Escalopines de de ternera ternera en salsa salsa demiglace demiglace en Fruta Fruta Protenas: 13 13 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 30 30 % % Lpidos:
Ensalada/Pescado/Fruta Ensalada/Pescado/Fruta
Lpidos: Lpidos: 23,6 23,6 g. g. Calcio: Calcio: 254,6 254,6 mg. mg.

Sopa Sopa casera casera de de cocido cocido con verduras verduras con Muslo Muslo de de pollo pollo asado asado en en su jugo jugo con con patatas patatas su Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 56 56 % % Hidratos Lpidos: 33 33 % % Lpidos:
Arroz/Huevo/Fruta Arroz/Huevo/Fruta
Hierro: Hierro: 3,2 3,2 mg. mg.

Lentejas con chorizo Lentejas con chorizo Filete de de merluza merluza con Filete con lechuga lechuga Fruta Fruta Protenas: 11 % % Protenas: 11 Hidratos Carbono: 57 Hidratos de de Carbono: 57 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %
Ensalada/Carne/Fruta Ensalada/Carne/Fruta

Crema/Pescado/Fruta Crema/Pescado/Fruta
Energa: Energa: 665 665 Kcal. Kcal.

Vitamina Vitamina C: C: 17,7 17,7 mg. mg.

Colesterol: Colesterol: 96,1 96,1 mg. mg.

Arroz Arroz a a la la jardinera jardinera Lomo Lomo a a la la riojana riojana Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 % Hidratos 58 % Lpidos: 30 Lpidos: 30 % %

Potaje de garbanzos Potaje de garbanzos Capricho de de calamar calamar Capricho con lechuga lechuga con Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:

Porrusalda Porrusalda Hamburguesa Hamburguesa mixta mixta casera en en salsa salsa de de casera championes championes Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Hidratos Lpidos: 30 30 % % Lpidos:
Verdura/Pescado/Fruta Verdura/Pescado/Fruta
Lpidos: Lpidos: 24,6 24,6 g. g.

Alubias Alubias pintas pintas con con verduras verduras Filete Filete de de gallo gallo empanado empanado con ensalada ensalada con Fruta Fruta Protenas: 13 13 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 30 30 % % Lpidos:

Crema Crema de de puerros puerros y y patata patata Pollo Pollo asado asado a a la la almendra almendra con con patatas patatas Actimel Actimel Protenas: 11 Protenas: 11 % % Hidratos 57 % Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 % Lpidos: 32 % % Lpidos: 32

Cena Recomendada

Verdura/Pescado/Fruta Verdura/Pescado/Fruta

Energa: Energa: 685 685 Kcal. Kcal.

Proteinas: Proteinas: 21,4 21,4 g. g.

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta

Carbohidratos: Carbohidratos: 94,3 94,3 g. g.

Calcio: Calcio: 276,1 276,1 mg. mg.

Ensalada/Carne/Fruta Ensalada/Carne/Fruta
Hierro: Hierro: 3,4 3,4 mg. mg.

Vitamina Vitamina C: C: 18,4 18,4 mg. mg.

Pur/Huevo/Fruta Pur/Huevo/Fruta

Colesterol: Colesterol: 101 101 mg. mg.

Pasta Pasta de de caracol caracol con con queso queso Merluza Merluza en en salsa salsa verde verde Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Cena Recomendada

Pur Pur de de calabacn calabacn Escalope Escalope de de jamn jamn fresco fresco a la la milanesa milanesa con con lechuga lechuga a Yogur Yogur Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: Lpidos: 32 32 % %

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Energa: Energa: 657 657 Kcal. Kcal.

Crema/Pescado/Fruta Crema/Pescado/Fruta
Proteinas: Proteinas: 24,7 24,7 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 91,9 91,9 g. g. Lpidos: Lpidos: 21,2 21,2 g. g. Calcio: Calcio: 260,1 260,1 mg. mg. Hierro: Hierro: 3,1 3,1 mg. mg. Vitamina Vitamina C: C: 17,9 17,9 mg. mg. Colesterol: Colesterol: 96,4 96,4 mg. mg.

Mayo
FESTIVO FESTIVO Patatas Patatas a a la la riojana riojana Filete Filete de de ternera ternera a a la la plancha plancha con con hortalizas hortalizas Fruta Fruta Protenas: 10 10 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Hidratos Lpidos: Lpidos: 31 31 % %
Cena Recomendada

Lentejas Lentejas maravilla maravilla Pechuga Pechuga de de pollo pollo con con lechuga lechuga Fruta Fruta Protenas: Protenas: 12 12 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %

Verdura/Pescado/Fruta Verdura/Pescado/Fruta
Proteinas: 24,7 24,7 g. g. Proteinas: Carbohidratos: 91,9 91,9 g. g. Carbohidratos: Lpidos: 21,2 21,2 g. g. Lpidos: Calcio: 260,1 260,1 mg. mg. Calcio: Hierro: 3,1 3,1 mg. mg. Hierro: Vitamina C: C: 17,9 17,9 mg. mg. Vitamina

Energa: 657 657 Kcal. Kcal. Energa:

Ensalada/Huevo/Fruta Ensalada/Huevo/Fruta
Colesterol: 96,4 96,4 mg. mg. Colesterol:

Menestra Menestra de de verduras verduras Rotti Rotti de de pavo pavo en en salsa salsa jardinera jardinera Actimel Actimel Protenas: Protenas: 13 13 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 56 56 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %
Cena Recomendada

Arroz Arroz a a la la cubana cubana Filete Filete de de lenguado lenguado a a la la romana romana con con ensalada ensalada Fruta Fruta Protenas: Protenas: 10 10 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %

Alubias Alubias blancas blancas con con chorizo chorizo Albndigas Albndigas caseras caseras en en salsa salsa de de tomate tomate Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %
Ensalada/PescadoFruta Ensalada/PescadoFruta
Lpidos: Lpidos: 21,7 21,7 g. g. Calcio: Calcio: 255,1 255,1 mg. mg.

Sopa Sopa de de verduras verduras con con lluvia lluvia Jamoncito Jamoncito de de pollo pollo asado asado al al limn limn con con championes championes Yogur Yogur Protenas: Protenas: 13 13 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 56 56 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %

Garbanzos Garbanzos con con verduras verduras Delicias Delicias de de pescado pescado con con lechuga lechuga Fruta Fruta Protenas: Protenas: 12 12 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %

Patata/Pescado/Fruta Patata/Pescado/Fruta
Energa: Energa: 665 665 Kcal. Kcal.

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Proteinas: Proteinas: 21,4 21,4 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 96 96 g. g.

Pasta/Huevo/Fruta Pasta/Huevo/Fruta
Hierro: Hierro: 3,4 3,4 mg. mg. Vitamina Vitamina C: C: 18,3 18,3 mg. mg.

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Colesterol: Colesterol: 96,7 96,7 mg. mg.

Macarrones Macarrones gratinados gratinados Redondo Redondo de de merluza merluza con con ensalada ensalada Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %
Cena Recomendada

Lentejas Lentejas maravilla maravilla Filete Filete de de lomo lomo con con lechuga lechuga Fruta Fruta Protenas: Protenas: 12 12 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %

Judas Judas verdes verdes salteadas salteadas Muslo Muslo de de pollo pollo asado asado en en su su jugo jugo con con patatas patatas Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %
Arroz/Huevo/Fruta Arroz/Huevo/Fruta
Lpidos: Lpidos: 23 23 g. g. Calcio: Calcio: 264 264 mg. mg.

Alubias Alubias pintas pintas al al estilo estilo casero casero Hamburguesa Hamburguesa de de calamar calamar con con lechuga lechuga Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %
Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Hierro: Hierro: 3,4 3,4 mg. mg. Vitamina Vitamina C: C: 17,2 17,2 mg. mg.

Crema Crema de de zanahoria zanahoria y y puerro puerro Ternera Ternera asada asada en en salsa salsa demiglace demiglace con con patatas patatas Yogur Yogur Protenas: Protenas: 10 10 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %
Pur/Pescado/Fruta Pur/Pescado/Fruta
Colesterol: Colesterol: 93,1 93,1 mg. mg.

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Energa: Energa: 672 672 Kcal. Kcal.

Ensalada/Pescado/Fruta Ensalada/Pescado/Fruta
Proteinas: Proteinas: 20,9 20,9 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 95,4 95,4 g. g.

Patatas Patatas guisadas guisadas con con verduras verduras Filete Filete de de panga panga rebozado rebozado con con lechuga lechuga Fruta Fruta Protenas: Protenas: 10 10 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %
Cena Recomendada

Paella Paella mixta mixta Salchichas Salchichas de de pavo pavo en en salsa salsa de de tomate tomate Fruta Fruta Protenas: Protenas: 10 10 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %

Garbanzos Garbanzos con con bacon bacon Filetes Filetes rusos rusos caseros caseros en en salsa salsa de de champin champin Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %

Pur Pur de de verduras verduras Pollo Pollo asado asado a a la la naranja naranja con con con con patatas patatas Actimel Actimel Protenas: Protenas: 10 10 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Lpidos: 32 32 % % Lpidos:

Alubias guisadas Alubias blancas blancas guisadas Filete a la Filete de de merluza merluza a la romana con con ensalada ensalada romana Fruta Fruta Protenas: 11 Protenas: 11 % % Hidratos de de Carbono: 57 % % Hidratos Carbono: 57 Lpidos: 32 32 % % Lpidos:

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta

Verdura/Pescado/Fruta Verdura/Pescado/Fruta
Proteinas: 24,7 24,7 g. g. Proteinas: Carbohidratos: 91,9 91,9 g. g. Carbohidratos:

Ensalada/Pescado/Fruta Ensalada/Pescado/Fruta
Lpidos: 21,2 21,2 g. g. Lpidos: Calcio: 260,1 260,1 mg. mg. Calcio:

Crema/Huevo/Fruta Crema/Huevo/Fruta
Hierro: 3,1 3,1 mg. mg. Hierro:

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Colesterol: 96,4 96,4 mg. mg. Colesterol:

Energa: 657 657 Kcal. Kcal. Energa:

Vitamina C: C: 17,9 17,9 mg. mg. Vitamina

Fidue Fidue Filete a la Filete de de lenguado lenguado a la romana con con lechuga lechuga romana Fruta Fruta Protenas: 11 Protenas: 11 % % Hidratos de 58 % % Hidratos de Carbono: Carbono: 58 Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Cena Recomendada

Lentejas Lentejas maravilla maravilla Filete Filete de de ternera ternera a a la la plancha plancha con con salsa salsa de de pimientos pimientos Fruta Fruta Protenas: Protenas: 12 12 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 31 31 % %
Ensalada/Pescado/Fruta Ensalada/Pescado/Fruta

Sopa Sopa casera casera de de verduras verduras Pechuga Pechuga de de pollo pollo empanada empanada con con patatas patatas Yogur Yogur Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 56 56 % % Lpidos: Lpidos: 33 33 % %

Judas Judas verdes verdes con con patata patata y zanahoria zanahoria y Filete Filete de de magro magro con con ensalada ensalada Fruta Fruta Protenas: Protenas: 14 14 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 56 56 % % Lpidos: Lpidos: 30 30 % %
Arroz/Pescado/Fruta Arroz/Pescado/Fruta

Alubias Alubias pintas pintas con con chorizo chorizo Delicias Delicias de de pescado pescado con con ensalada ensalada Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Energa: 651 651 Kcal. Kcal. Energa:

Pur/Huevo/Fruta Pur/Huevo/Fruta
Lpidos: 23,1 23,1 g. g. Lpidos: Calcio: 266 266 mg. mg. Calcio:

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Colesterol: 100,6 100,6 mg. mg. Colesterol:

Proteinas: 18,5 18,5 g. g. Proteinas:

Carbohidratos: 92,3 92,3 g. g. Carbohidratos:

Hierro: 3,2 3,2 mg. mg. Hierro:

Vitamina C: C: 18,1 18,1 mg. mg. Vitamina

Junio
Pur Pur de de verduras verduras Salchichas de de ave ave con con Salchichas tomate tomate Yogur Yogur Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Cena Recomendada

Garbanzos Garbanzos a a la la castellana castellana Hamburguesa Hamburguesa de de calamar calamar con lechuga lechuga con Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 32 32 % % Lpidos:

Arroz Arroz a a la la milanesa milanesa Albndigas Albndigas caseras caseras en en salsa de de hortalizas hortalizas salsa Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:

Alubias Alubias blancas blancas con con bacon bacon Filete Filete de de merluza merluza en en salsa salsa marinera marinera Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Lpidos: Lpidos: 32 32 % %
Ensalada/Carne/Fruta Ensalada/Carne/Fruta
Hierro: Hierro: 3,4 3,4 mg. mg.

Patatas Patatas con con verduras verduras Jamoncito Jamoncito de de pollo pollo asado asado a a la la naranja naranja con con patatas patatas Fruta Fruta Protenas: Protenas: 11 11 % % Hidratos Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Lpidos: Lpidos: 30 30 % %

Crema/Pescado/Fruta Crema/Pescado/Fruta
Energa: Energa: 667 667 Kcal. Kcal.

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Proteinas: Proteinas: 21 21 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 94,5 94,5 g. g.

Verdura/Pescado/Fruta Verdura/Pescado/Fruta
Lpidos: Lpidos: 22,8 22,8 g. g. Calcio: Calcio: 253,7 253,7 mg. mg.

Vitamina Vitamina C: C: 18,5 18,5 mg. mg.

Verdura/Huevo/Fruta Verdura/Huevo/Fruta

Colesterol: Colesterol: 99,1 99,1 mg. mg.

Pasta Pasta de de caracol caracol a a la la boloesa boloesa Filete Filete de de panga panga a a la la inglesa con con lechuga lechuga inglesa Fruta Fruta Protenas: 10 10 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 58 58 % % Hidratos Lpidos: 32 32 % % Lpidos:
Cena Recomendada

Pur Pur de de zanahoria zanahoria Escalopines Escalopines de de ternera ternera en salsa salsa jardinera jardinera en Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:

Lentejas Lentejas al al estilo estilo casero casero Merluza Merluza a a la la romana romana con con ensalada ensalada Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 32 32 % % Lpidos:

Juda Juda verde verde rehogada rehogada con patata patata con Muslo Muslo de de pollo pollo asado asado en en su jugo jugo con con rodaja rodaja de de su tomate natural natural tomate Yogur Yogur Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Arroz/Huevo/Fruta Arroz/Huevo/Fruta

Alubias Alubias pintas pintas con con verduras verduras Filete Filete de de lomo lomo en en salsa salsa con pimientos pimientos con Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:

Verdura/Carne/Fruta Verdura/Carne/Fruta
Energa: Energa: 670 670 Kcal. Kcal.

Crema/Pescado/Fruta Crema/Pescado/Fruta
Proteinas: Proteinas: 20,4 20,4 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 95,2 95,2 g. g.

Sopa/Carne/Fruta Sopa/Carne/Fruta
Lpidos: Lpidos: 23,1 23,1 g. g. Calcio: Calcio: 251,6 251,6 mg. mg.

Ensalada/Pescado/Fruta Ensalada/Pescado/Fruta
Vitamina Vitamina C: C: 18,6 18,6 mg. mg. Colesterol: Colesterol: 95,3 95,3 mg. mg.

Hierro: Hierro: 3,3 3,3 mg. mg.

Patatas Patatas a a la la riojana riojana Salchichas Salchichas de de pavo pavo con con tomate tomate Fruta Fruta Protenas: 10 10 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Cena Recomendada

Garbanzos Garbanzos a a la la castellana castellana Filete Filete de de merluza merluza empanado con con lechuga lechuga empanado Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 32 32 % % Lpidos:
Ensalada/Carne/Fruta Ensalada/Carne/Fruta
Proteinas: Proteinas: 23,6 23,6 g. g. Carbohidratos: Carbohidratos: 94,9 94,9 g. g.

Sopa Sopa casera casera de de cocido cocido con picadillo picadillo con Hamburguesa Hamburguesa casera casera en en salsa de de championes championes salsa Fruta Fruta Protenas: 12 12 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 55 55 % % Hidratos Lpidos: 33 33 % % Lpidos:
Patata/Pescado/Fruta Patata/Pescado/Fruta
Lpidos: Lpidos: 22,8 22,8 g. g. Calcio: Calcio: 267,1 267,1 mg. mg.

Alubias Alubias blancas blancas al al estilo estilo casero casero Filete Filete de de gallo gallo rebozado rebozado con lechuga lechuga con Fruta Fruta Protenas: 11 11 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 57 57 % % Hidratos Lpidos: 32 32 % % Lpidos:
Ensalada/Carne/Fruta Ensalada/Carne/Fruta
Hierro: Hierro: 3,4 3,4 mg. mg.

Arroz Arroz blanco blanco con con tomate tomate Pechuga Pechuga de de pollo pollo empanada con con patatas patatas empanada Actimel Actimel Protenas: 10 10 % % Protenas: Hidratos de de Carbono: Carbono: 59 59 % % Hidratos Lpidos: 31 31 % % Lpidos:
Verdura/Huevo/Fruta Verdura/Huevo/Fruta
Colesterol: Colesterol: 97,7 97,7 mg. mg.

Verdura/Pescado/Fruta Verdura/Pescado/Fruta
Energa: Energa: 679 679 Kcal. Kcal.

Vitamina Vitamina C: C: 18,7 18,7 mg. mg.

FESTIVO FESTIVO

FESTIVO FESTIVO

FESTIVO FESTIVO

FESTIVO FESTIVO

FESTIVO FESTIVO

Cena Recomendada

Energa: 00 00 Kcal. Kcal. Energa:

Proteinas: 00 00 g. g. Proteinas:

Carbohidratos: 00 00 g. g. Carbohidratos:

Lpidos: 00 00 g. g. Lpidos:

Calcio: 00 00 mg. mg. Calcio:

Hierro: 00 00 mg. mg. Hierro:

Vitamina C: C: 00 00 mg. mg. Vitamina

Colesterol: 00 00 mg. mg. Colesterol:

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