Plan Familiar de Contingencia

Preparación para casos de desastre
por Leontti A Ramos M

además. y en ocasiones. con alimentos. En caso de un desastre generalizado. localidades inundadas o inaccesibles). con el fin de que la familia se encuentre prevenida y pueda corregir y detectar problemas potenciales en una situación real. Convendría también reunirse en grupos para hacer simulacros No es la mejor idea el hecho de empezar a adquirir estos requerimientos en la época de contingencia. Plan Familiar de Contingencia Es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar antes. pues suponiendo que los haya. puede obligarnos a quedarnos encerrados en nuestro domicilio. durante y después de que se presente una situación de desastre. en el vecindario. En el hogar. sin embargo. aún cuando se cuente con el dinero. Cuando ocurre una catástrofe. la mayoría de las veces escasearán o se necesitará de más energía y esfuerzo para adquirirlos. las distintas entidades gubernamentales y administraciones de protección civil están preparadas para una reacción inmediata. Leontti A Ramos M . podría ser necesario evacuar de inmediato nuestro hogar o el edificio donde nos encontremos. dadas las circunstancias mismas del desastre (caminos bloqueados. será más fácil afrontar la situación cuando cada familia y cada persona estemos preparados física. Se recomienda contemplar la participación de los niños con el propósito de que sepan qué deben hacer y puedan así colaborar con las personas mayores. capacitación y planeación. con las habilidades y conocimientos necesarios y sobretodo. Debido a que es imposible determinar cuándo y cuál será la contingencia que se nos presentará. agotarse o no estar disponibles. es sumamente seguro que la ayuda tardará en llegar. Por ello es importante que todos los miembros de la familia y las demás personas que viven en el hogar conozcan las medidas incluidas en el mismo. incluso puede resultar hasta divertido para usted y todos los que habitan su hogar. en él se deben considerar las medidas preventivas y los conocimientos necesarios para actuar. El presente cuadernillo contiene algunas sugerencias para ello. para en equipo. que usted podrá enriquecer en base a sus propias experiencias y a las necesidades de su familia y su comunidad. suministros y los artículos requeridos para la subsistencia. en el trabajo existen riesgos potenciales ante los cuales es necesario estar preparados. pretendiendo ser solamente una guía breve. reaccionar a los desastres potenciales en su región. en la escuela. o por el contrario. Elaborar un plan es muy sencillo y útil. Es recomendable practicar periódicamente las técnicas aquí expuestas. Un plan preventivo requiere que quienes participan en él lo hagan de manera coordinada y con un sentido de unión familiar. espiritual y emocionalmente. podrían escasear. Las familias pueden enfrentar eventuales situaciones de desastre preparándose de antemano con los recursos materiales. además debe elaborarse con anticipación para prepararse convenientemente. de manera organizada.Introducción Los desastres están latentes en todo momento y pueden desatarse repentinamente y sin ningun aviso.

localidades inundadas o inaccesibles). es sumamente seguro que la ayuda tardará en llegar. capacitación y planeación. caer. En caso de un desastre generalizado. en el vecindario. analicen la información sobre los riesgos potenciales que los afecten y platiquen sobre por qué deben prepararse y lo que deben hacer en cada caso. etc. los miembros de la familia puedan llamarle para informarle dónde se encuentran.). Programa de mantenimiento del plan familiar de contingencia 6 Meses Revisión del plan y prueba de conocimientos Simulacro de evacuación de emergencia Reemplazo de agua y alimentos Actualización de plan de comunicaciones Recarga y verificación de extinguidores de incendio 1 Año 18 Meses 2 Años q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ . objetos comunes en el hogar pueden causar heridas o daños. Cuando ocurre una catástrofe. sin embargo. temblor. reaccionar a los desastres potenciales en su región. Haciendo equipo con su familia recorra su hogar y tome nota de los peligros comunes para los miembros de la familia. podría ser necesario evacuar de inmediato nuestro hogar o el edificio donde nos encontremos. El suministro debe contener artículos que ayuden a mantener a la familia segura y cómoda durante y después del desastre. Renueve los suministros de agua y alimentos cada seis meses. Mantenga al día su plan Repase su plan con los miembros de la familia cada seis meses. etc. Elija una persona que pueda servir de contacto común fuera de la ciudad. Al ocurrir un desastre es probable que la familia se encuentre separada. Planee En conjunto con su familia. Escoja un punto de reunión fuera de la vivienda para ocasiones en las que sea necesario salir súbitamente (incendio. Inspeccione su hogar cada seis meses y solucione cualquier causa potencial de peligro. puede obligarnos a quedarnos encerrados en nuestro domicilio. Evalúe lo siguiente ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Sé qué hacer en caso de temblor o terremoto Sé qué hacer en caso de incendio Sé qué hacer en caso de inundación Sé qué hacer en caso de explosión Sé qué hacer en caso un tornado o huracán Sé qué hacer en caso de evacuación general Sé cómo enfrentar disturbios civiles ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Puedo afrontar el corte de gas y electricidad Puedo enfrentar el corte de agua potable Puedo enfrentar la falta de teléfonos Sé cómo reunir o comunicarme con mi familia Tengo identificados los riegos potenciales en mi hogar Tengo identificados los desastres potenciales en mi región Sé qué hacer para recuperarme de un desastre Pasos de preparacion ante desastres potenciales Infórmese Identifique los riesgos que existen en su hogar y en su comunidad. lugares de trabajo. romper o causar un incendio es un peligro potencial. Las familias pueden enfrentar eventuales situaciones de desastre preparándose de antemano con los recursos materiales. Con el auxilio de la administración local de protección civil. Escoja otro punto de reunión fuera del vecindario para casos en los que no sea viable regresar a su casa. o por el contrario. escuelas. Elabore un plan de comunicacion familiar que incluya la información de contacto de todos los miembros de la familia. Practique regularmente su plan de evacuación en el hogar. En el hogar. El equipo debe ser fácil de transportar y estar disponible cerca de la puerta de salida. dadas las circunstancias mismas del desastre (caminos bloqueados. las distintas entidades gubernamentales y administraciones de protección civil están preparadas para una reacción inmediata. así como los planes comunitarios de contingencia y los sistemas de aviso y alarma para la población. Verifique que cada miembro de la familia conozca su número telefonico y la forma de contactarla. Durante un desastre. así como los teléfonos de la persona de contacto y los puntos de reunión. Tambien puede mantener un suministro en el coche o en el lugar de trabajo. en la escuela. lugares comúnmente frecuentados. Se debe revisar cada seis meses el contenido para mantenerlo en buen estado y acorde a las necesidades de la familia. en el trabajo existen riesgos potenciales ante los cuales es necesario estar preparados. para en equipo. infórmese de los desastres potenciales en su población. Escojan un punto de reunión para la familia. Prepárese Las familias deben mantener un equipo de suministros de emergencia para casos de desastre en los que muy probablemente tendrá que ser evacuado súbitamente y sin tiempo de obtener lo necesario para su familia. Asegúrese de que todos los miembros de la familia conozcan la forma de llegar a dichos puntos de reunión. Acuerde con ella a fin de que en caso de una contingencia.Plan de contingencia en caso de desastre Los desastres están latentes en todo momento y pueden desatarse repentinamente y sin ningun aviso. Cualquier objeto que se pueda mover.

además debe elaborarse con anticipación para prepararse convenientemente. Es importante pensar no sólo en las más directas. Identifíquelos y márquelos en el croquis. Igualmente. Un plan preventivo requiere que quienes participan en él lo hagan de manera coordinada y con un sentido de unión familiar. las rutas para llegar a los lugares más seguros dentro de su casa y las que conducen a ellos fuera de la misma. roturas o desniveles en el piso. macetas o jardineras y otros objetos en general que pudieran provocar daños. cables tendidos. para estar preparados Comience por elaborar una tabla de riesgos en donde identifique posibles riesgos en su hogar y del entorno. sus instalaciones y el mobiliario. Ÿ Prepararse para tomar las decisiones más adecuadas para afrontar el desastre de acuerdo a las circunstancias de la situación que se pueda presentar y así saber qué hacer. . retire los objetos que puedan ser obstáculo en las rutas de escape. Por ello es importante que todos los miembros de la familia y las demás personas que viven en el hogar conozcan las medidas incluidas en el mismo. con el fin. de reducir los riesgos. incluso puede resultar hasta divertido para usted y todos los que habitan su hogar. identifique y marque en el croquis (con flechas de color verde). Elaborar un plan es muy sencillo y útil. de manera organizada. Posteriormente. Marque otros elementos de peligro como pueden ser alcantarillas o registros sin tapa. en él se deben considerar las medidas preventivas y los conocimientos necesarios para actuar. Se recomienda contemplar la participación de los niños con el propósito de que sepan qué deben hacer y puedan así colaborar con las personas mayores. rejas. con el fin de detectar y reducir los riesgos potenciales. Ÿ Diseñar rutas con vías de escape o evacuación y salidas más seguras y próximas para: Alejarse del lugar de alto riesgo. tanto dentro como fuera de su casa. sino en las que tienen menos peligro. salientes en los muros. buscando: que la casa ofrezca la máxima seguridad. Que debe contener El Plan Familiar deberá incluir las medidas adecuadas para: Ÿ Revisar el estado que guarda la construcción de nuestra casa. El lugar más seguro es aquel que le ofrece mayores posibilidades de sobrevivir en un desastre. Como diseñar las rutas de escape Para diseñar las rutas de escape o evacuación. así como las recomendaciones para reducirlos.Plan Familiar de Evacuación Es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar antes. precisamente. primero debe definir el lugar (o lugares) más seguro. durante y después de que se presente una situación de desastre. Ÿ Realizar periódicamente ejercicios o simulacros en el hogar. así como los peligros que puedan presentar sus alrededores. Señale en el mismo croquis la distribución más conveniente del mobiliario para lograr mejores rutas de escape. asegure los objetos detectados que pudieran caer en caso de un temblor o salir proyectados durante un huracán y almacene adecuadamente las substancias inflamables que puedan provocar un incendio.

prepararse o que necesiten cocinarse. baterías. Los artículos deben estar guardados hermeticamente en bolsas de plástico. Recuerde rotar la comida y el agua. prótesis dental Artículos de higiene personal Notas adicionales  Almacene aproximadamente cuatro litros (1 galón) de agua por persona por día.). guantes. Mantenga un suministro de agua de tres días para cada persona que viva en su hogar (un mínimo de dos galones por persona) ‚ Mantenga una provisión de alimentos para tres días. La mochila debe guardarse en un lugar accesible que todos los miembros de la familia deben conocer. Escoja alimentos que no requieran refrigerarse. dos litros para beber y dos litros para preparar su comida y para uso sanitario. Utilice 16 gotas de blanqueador líquido de uso doméstico por galón de agua. No use blanqueadores perfumados. ƒ Cuando se diluyen nueve partes de agua por una de blanqueador. etc. Articulos de higiene y Otros ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Poncho de emergencia (ligero) Cambio de ropa (que cubra) Ropa interior Calzado resitente y cómodo Gorra. Se recomienda seleccionar alimentoscompactos y livianos al transporte. bufanda ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Toallitas húmedas Papel higiénico Desinfectante (cloro) Jabón Toallas femeninas ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Dinero en efectivo (billetes y monedas) Lista de contactos y telefónos importantes Medicamentos prescritos Anteojos. Haga una revision anual de su equipo para verificar que se encuentre en condiciones adecuadas. abrigo. Botiquín de primeros auxilios ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Gasas estériles de diferentes tamaños Rollos de gasa Vendas triangulares Toallitas desinfectantes Vendas adhesivas (banditas) variadas Tela adhesiva ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Gel para quemaduras Termómetro Tijeras Compresas frías instantaneas Pomada de caléndula Pinzas pequeñas ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Abatelenguas Jabón Crema de protección solar Analgésicos (medicina para el dolor) Carbón activado Bicarbonato Herramientas y utensilios ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Linterna de mano y pilas extra Radio portátil y pilas extra Silbato para pedir ayuda Cerillos en envase impermeable 2 velas Pañuelo o paño de algodón Sábana térmica ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Papel y lápiz Espejo pequeño Rollo de cinta para ductos (duck tape) Abrelatas (si se lleva comida enlatada) 3 metros de piola o lazo de ixtle Navaja o herramienta multiusos Bolsas de basura ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Vaso y plato de plástico Cuchillo de campamento Barra luminosa de 12 horas Papel aluminio (2 metros) Hilo cáñamo Mangera de pecera (1 mt) Desinfectante líquido para aguaƒ Agua y comida Suministro suficiente de agua potable para tres dias (72 horas) ‚ ¨ ¨ ¨ ¨ Barra de comida para emergencias Frutas secas Barras de chocolate ¨ ¨ ¨ Comida deshidratada de fácil preparación Comidas enlatadas listas para comerse Carne seca (machaca) Documentos importantes (copias fotostáticas) ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Identificación oficial Número de seguridad social Números de cuentas bancarias Números de tarjetas de crédito Hipotecas ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Pólizas de seguro Testamento Hipotecas y Créditos Escrituras Certificados de nacimiento ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Certificados de matrimonio Acciones Bonos bancarios Inventario de artículos de valor Pasaportes Ropa. Mochila de emergencia PFC-ME 07/10 A . asi como cualquier otro artículo que caduque o que se haga obsoleto (alimentos. En una emergencia. ropa. Utilice esta hoja como lista de verificación para completar su equipo de emergencia. del tipo que no destiñe los colores o con agentes de limpieza adicionales.Mochila de emergencia La mochila de emergencia conforma el equipo personal que nos permite la supervivencia durante 72 horas en el caso de tener que abandonar nuestra vivienda durante un desastre. medicamentos. Cada miembro de la familia debe tener una mochila preparada y esta deberá ser lo suficientemente ligera para ser transportada sín dificultad. así com aquellos que necesiten poca o nada de agua. éste puede usarse como desinfectante. puede usarlo para purificar agua.

Plan de comunicaciones familiares Los desastres ocurren sin previo aviso y siendo muy probable que los miembros de la familia no se encuentren juntos. Seguridad Social Grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No.P. lugares de trabajo. Información del contacto en común Nombre del contacto / Familia de contacto Domicilio (Calle. País Correo Electrónico Información de reunión familiar Mantenga un registro de los lugares donde los miembros de la familia pasan la mayor parte de su tiempo. Número Ext. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. Nombre / Lugar Domicilio Nombre / Lugar Domicilio Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Teléfono del lugar Centro de reunión Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Centro de reunión Centro de reunión Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Centro de reunión Centro de reunión Teléfono del lugar Centro de reunión Información médica Conserve al día la informacion médica de cada miembro de la familia.) Colonia Delegación o Municipio Clave LD y Teléfono de Casa Estado Clave LD y Teléfono de Oficina C. Seguridad Social Grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Teléfonos de emergencia Protección Civil Cruz Roja Emergencias Bomberos Plan de comunicaciones familiares PFC-CF 07/10 A . Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. tales como centros de estudio. asi como la información de seguro social. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. Planifiquen de antemano como familia las acciones que deberán tomar en el caso de una contingencia para comunicarse y las acciones que tomarán en el posible caso de un desastre. Número Int. Asegúrese de que cada miembro de la familia conozca o sepa donde obtener esta información. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. centros deportivos etc. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No..

Incluya información de contacto y localización a fin de que todo miembro de la familia pueda comunicarse y reunirse con los demás. Información de contacto: Escríbase el nombre de una familia o persona a la que hayan de dirigirse todos los miembros de la familia en caso de una contingencia.Tarjeta personal de comunicaciones / identificación Llene una tarjeta para cada miembro de la familia e incluya datos personales que permitan una fácil identificación para casos de emergencia. Centro de reunión: Determinen como familia un lugar seguro en donde deberán encontrarse en caso de dispersarse. Una vez llenas las tarjetas. enmíquelas y pida a cada miembro de la familia que la agregue a sus artículos personales y que mantenga dicha información confidencial. Email: Email: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan de comunicaciones familiares PFC-TP 07/10 A En caso de emergencia avisar a Nombre: En caso de emergencia avisar a Nombre: Email: Teléfono: Nombre: Nombre: Grupo sanguineo: Grupo sanguineo: Alergias: Alergias: Teléfono: Identificación personal Identificación personal En caso de emergencia avisar a Nombre: En caso de emergencia avisar a Nombre: Email: Teléfono: Nombre: Nombre: Grupo sanguineo: Grupo sanguineo: Alergias: Alergias: Teléfono: Identificación personal Identificación personal .

llamadas de celular.en agua. sencillo y poco abundante. melones. de origen orgánico y cultivados con salubridad.Principios de almacenamiento en el hogar Contingencia: Posibilidad o riesgo de que suceda una cosa. Evite desperdicios: En los alimentos (refrigere los sobrantes. agotarse o no estar disponibles. Dentro de los posible preparen ustedes mismos los alimentos. plomería. plátanos. Pequeñas granjas: Con ellas obtenemos beneficios similares a los de los huertos: Sus productos son orgánicos. macetas. codornices. etc). macetas colgantes. huertos verticales. fechas de caducidad. pero puede abastecer el almacén poco a poco. panadería. con alimentos. el tomar las providencias necesarias puede resultar una tarea relativamente fácil si nos formamos algunos buenos hábitos y los hacemos parte de nuestra vida diaria. Suponiendo que los haya. podría comprar otra para el almacen. guerrillas Pérdida del empleo Invalidez física Inundaciones Conflictos sociales Fallecimientos Invalidez mental Explosiones Epidemias Especulación Vejez Huracanes Incendios Enfermedades Carestía Pérdida del Jefe de Familia Debido a que es imposible determinar cuándo y cuál será la contingencia que se nos presentará. al comprar un kilo de frijol. Compre comida rápida o preparada sólo en casos de verdadera necesidad. Entre ellos podemos contemplar los siguientes: Pague el diezmo. electricidad. lave cargas de ropa completa. dé mantenimiento a instalaciónes eléctrica. de los cuales sabemos su origen y procedimiento de crianza. Es muy triste. Tome un acuerdo previo en las decisiones de compras. peces. Gaste menos de lo que gana. etc. avestruces. mangos. o al comprar una de una lata de atún. cantidad y uso requeridos por su familia. Evite las compras a crédito y no pida dinero prestado. nísperos. la mayoría de las veces se necesitará de más energía y esfuerzo para adquirirlos. El diezmo es un mandamiento con promesa. prepare sólo lo necesario). Asista a los cursos de preparación personal y familiar. Frugal: Moderado. apague la luz o aparatos cuando no se usen. Ahorre. pero también le pondrá a disposición los frutos de la tierra en su temporada. A pesar de que algunas veces no se cuenta con mucho espacio. Vaya de compras después de desayunar o comer. . y así sucesivamente. cerdos. Si lo paga debidamente y con fé. rábanos. será más fácil afrontar la situación cuando cada familia y cada persona estemos preparados física. manzanos.. y en ocasiones. Evite las deudas. Ejemplos de huertos frutales: limones. reutilización de alimentos. higos. etc Ÿ Persevere: No es posible comprar todo lo necesario de una vez. Sugerencias de hortalizas: Zanahorias. limas. se han adaptado algunas variaciones para tal fin. etc. papas. capulines. cebollas. espiritual y emocionalmente. planche mayores cantidades de ropa. naranjas. Consulte el cuadernillo: “Lo esencial para producir y almacenar en el hogar”. Contrariamente a lo que pudiera pensarse. podrían escasear. sandía. etc.. Sugerencias de producción de las pequeñas granjas: Pollos. llantas. arrayanes. conejos. con un poco más podría comprar medio kilo adicional y destinarlo al almacén. Nunca con el estómago vacío. Es mala idea el hecho de empezar a adquirir estos requerimientos en la época de contingencia. con las habilidades y conocimientos necesarios y sobretodo. gas. Absténgase de lujos. aguacates. guayabas. Ÿ Haga un plan de gastos y compras: Con una lista sencilla no olvidará lo necesario y evitará el riesgo de comprar lo que no necesita. será muy útil. gas. etc. dos cabezas piensan más que una. Adiéstrese en costura. cocina. electricidad (focos ahorradores. etc. Aunque sea poco. llamadas telefónicas. tales como: Cajas con tierra. guajolotes. no le faltará nada. Hecho o problema que se plantea de forma imprevista: Terremotos Guerras. chiles. duraznos. calabazas. Revise que realmente sea oferta. aún cuando se cuente con el dinero. jitomates. chayotes. aprenda a reparar o arreglar los desperfectos y aparatos. Ÿ Conviértase en cazador de ofertas: Pero de artículos que en verdad sean necesarios y benéficos. Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Artículos requeridos para almacenar ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Agua para beber Agua para higiene Alimentos Combustible Ropa personal y de cama Artículos de Limpieza e Higiene Misceláneos Técnicas para guardar y conservar alimentos ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Almacenaje Enlatados / Tetrabrick Envasados y conservas Congelados Deshidratados Salado Ahumado Producir en el hogar Huerto Familiar Un huerto familiar le ayudará a ahorrar. objetos o placeres innecesarios. Por ejemplo. vacas. Sea frugal. etc Huevo Cuando la ley y el espacio lo permitan: borregos. Ÿ Evite la ociosidad y sea industrioso. desesperante e inadecuado querer disponer de algo que no se tiene. reparación de enseres. suministros y artículos requeridos para la subsistencia. Al elaborar la lista.

Puede ser llenada y modificada en base a las necesidades de cada familia. Anote el período que elegirá para almacenar y las cantidades requeridas por persona y por familia. miel. adulto) Ropa personal y de cama Cantidad ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Pantaletas / trusas Camisetas Calcetines / calcetas Camisas / Blusas Faldas / Pantalones Zapatos Cantidad Tenis Sandalias de baño Toallas Sábanas Cobijas / edredones Misceláneos Cantidad ¨ Medicamentos ¨ Baterías (pilas) ¨ Utensilios . Cantidad de períodos Tipo de período ¨ Semana ¨ Mes ¨ Año Período que cubre Fecha inicial: De: Fecha final: a: Cantidad Agua Cantidad ¨ Botellas de Agua (para beber) Cantidad ¨ Agua para higiene doméstica y personal Cantidad Alimentos ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Frijol Frijol Soya Garbanzo Lenteja Haba Chícharo Soya Texturizada Arroz Avena Trigo Ajonjolí Cacahuate Nuez Almendra Azucar.Lista de Artículos para ser almacenados Esta es una lista de sugerencias de los artículos para ser almacenados. Existe una columna para anotar las cantidades requeridas. piloncillo Aceite Crema de Cacahuate Leche en polvo Leche condensada Leche evaporada Cantidad ¨ Latas de atún ¨ Latas de chilorio ¨ Latas de Chiles jalapeños ¨ Chiles secos ¨ Frutas en almíbar ¨ Vinagre ¨ Especias ¨ Sal ¨ Harina de Trigo ¨ Harina de maíz ¨ Chocolate en polvo ¨ Galletas Combustible Cantidad ¨ Carbón ¨ Cerillos ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Gas (En cilindro ó estacionario) Velas o veladoras Alcohol sólido Latas de parafina Cocinas Portables Leños artificiales Cantidad Artículos de limpieza doméstica e higiene personal Cantidad ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Detergente Jabón en barra Cloro Estropajos y fibras Cubetas y palanganas Vinagre Jabón de tocador Cantidad Shampoo Cepillos dentales Crema dental o carbonato Papel Sanitario Toallas femeninas Pañales (niño.

carne. crudas o salteadas (sancochadas).) Sugerencias de envasados: Jitomate y salsas Guisados. Utilice bolsas gruesas o dobles para evitar que se rompan y contaminen. Sugerencias para congelar: Limón: Su jugo. ya que. es conveniente almacenarlos separados de los alimentos. pasta dentrífica. tortillas. Use deshidratadores con bastidor de madera o aluminio con malla o tela de mosquitero de material plástico. melón. pues el metal se oxida (pueden hacerse de diferentes tamaños) Sugerencias para elaborar y almacenar deshidratados: Hierbas. sólo para recalentar. etc. sopas y cremas Leche de vaca y yogurt. verduras. Puede contraer botulismo (enfermedad causada por una bacteria sumamente tóxica que entra en el cuerpo mediante heridas abiertas pero también puede vivir en alimentos mal enlatados. papaya. de cosecha o elaboración reciente. Carnes . separados por cantidad a utilizar Arroz preparado. chilorio. Feche los productos y verifique las fechas frecuentemente Rote los productos (use los anteriores y sustitúyalos por nuevos) Coloque los productos en lugares frescos y secos. no maltratados. sin golpes. carne. humedad o en donde corra riesgo de dañarse el empaque o contenido En lo posible utilice garrafones. condensada. con revisión de fechas. fresa. son preferibles a los enlatados (Precaución: Las latas “abrefácil” que no necesitan abrelatas para abrirse. atún. Para evitar gorgojos puede usar el aceite vegetal (una película fina de aceite). frascos. o bien recipientes cuadrados y cerrados de plástico (nunca de cristal). Elotes: Rebanados (congelar los granos) Verduras: Picadas. Sugerencias para almacenar: Papel higiénico. almendras. Yogurt. Enlatados / Tetrabrick Los productos en tetrabrick caducan más rápido que las latas. frutas en almíbar. insectos. Piñones. absorben fácilmente olores y sabores) Sugerencias para alimentos a refrigeración: Leche. jabón de tocador. toallas femeninas. En lo posible. Envasados y Conservas Envase en recipientes que contengan las cantidades ideales para su familia. rotos. rotación y cuidado del empaque. no fuera de él (saque del congelador un día antes páselo al refrigerador) Evite volver a congelar lo descongelado. El cartón NO es recomendable. Deshidratados Tenga cuidados extremos con la humedad. cremas para la piel. Recuerde que una vez abiertos los frascos deberá consumir a la brevedad todo el contenido y mantenerlo en refrigeración Rote frecuentemente los frascos Sea muy cuidadosos con la higiene y el procedimiento de envasado. etc. para que no pierdan sus propiedades. detergente. Hierbas. Verduras. carnes. descongele en el refrigerador.Sugerencias para almacenar mejor El almacenaje le dará mejor resultado cuando se realiza en un lugares y temperaturas apropiados. Exprima y coloque en bolsas con la cantidad adecuada. en crudo. Cacahuates. Prefiera almacenar los granos y leguminosas enteros que en harinas. congele por porción a utilizar Leche de soya. chiles. bolillo. aún cerrados. sandía. hojas de laurel intercaladas entre el grano ó pastillas desecantes Artículos personales y de Limpieza: Ya sean comprados o elaborados en el hogar. evaporada. frijoles y leguminosas Cajetas y Mermeladas Frutas Encurtidos y salmueras Refrigerados Refrigere los alimentos que lo requieran. frutas. pero con una buena rotación. guayaba. abollados. cloro. jabón de pasta. algodón. Nunca meta latas o botellas al congelador porque podrían estallarse. fruta para el agua fresca. Asegúrese de abrir y usar un producto nuevo hasta que ya se terminó el anterior. Pan. shampoo. Almacenaje Busque los artículos de mejor calidad. en particular. caducan más rapido que las regulares y pueden abrirse por sí solas accidentalmente al ponerles algo pesado encima) Revise que las latas y los empaques no estén golpeados. picados o abombados (pueden ser tóxicos) Sugerencias: Leche en polvo. calor y variaciones de temperatura. tofu y yogurt.etc. más nuevos. por ejemplo: salsa suficiente para una sopa. tamarindo. Frutas. Al no hacerlo pone en riesgo su salud y su vida. Oleaginosas: Nueces. etc. Salsas ya preparadas. los limpiadores pueden tener ingredientes tóxicos. frijoles. Evite la humedad: Guárdelos secos Refrigere los alimentos independientes. en bolsas o recipientes cerrados para que no se contaminen entre sí con olores y sabores ( Especialmente las grasas o los alimentos que las contienen. abiertos.. podrían impregnar o contaminar los alimentos. inmediatamente después de comprarlos. combinarlas de acuerdo al tiempo de cocción Frijoles: Cocidos o refritos. mal envasados o almacenados en recipientes abiertos o inapropiados. normalmente se prefieren habitaciones donde no lleguen el sol y el calor Coloque los productos lejos de roedores. botes y tambos cerrados o apropiados. salsas. o en trocitos Jitomate: Picado o en salsa. guisados. o en charolas de cubitos de hielo Hierbas: Picadas finamente y en cubitos de hielo con agua o caldo Frutas: Piña. etc. Aproveche las frutas y verduras que abunden en la temporada. congele por porción a utilizar Pizzas. carne (machaca) Congelados Congele por separado las porciones que utilizará. leguminosas. olores u otros agentes que. molidos preferentemente. Pierde muchas propiedades o podría echarse a perder. caldos. o ya cocinadas.

Hoja Rápida de Primeros Auxilios .

Una ventaja adicional es que fomenta la cultura de Protección Civil entre los miembros de la familia y de la comunidad. También. Evaluar los resultados y ajustar tiempos y movimientos. Ÿ Difundir información sobre el simulacro. Ÿ Seguridad en las instalaciones Ÿ La instalación eléctrica deberá respetar las condiciones normadas por las normas y leyes para la construcción vigentes en el Estado. Ÿ Adecuado y periódico mantenimiento a instalaciones y aparatos electromecánicos. provocada por algún agente natural o el hombre. Realizar un simulacro tiene muchas ventajas. Ÿ Periódica evaluación de la potabilidad y contaminación del agua potable. nos permite estar bien entrenados para actuar correctamente ante un desastre.Realización de Simulacros Un simulacro es un ensayo o práctica sobre cómo se debe actuar en caso de una emergencia. Ÿ Establecer la frecuencia adecuada para los simulacros. se establecerán las acciones tendientes a mejorar la realización de los próximos ejercicios. Ÿ Preparación Ÿ Preparar el escenario. Ÿ Verificar el correcto funcionamiento del sistema de alarmas (y los sistemas alternos -baterías. NO CORRER. Ÿ Pararrayos. Ÿ Señalizar el establecimiento. . de acuerdo a los siguientes criterios: Informar a la comunidad el día y hora en que se ejecutará. la familia deberá discutir y analizar los puntos que considere incorrectos y corregirlos para quedar realmente convencidos de lo que se tiene que hacer. Ÿ Pisos antiderrapantes. Fijar responsabilidades a cada uno de los miembros de la familia. salientes y filos cortantes. Ÿ Controlar los botiquines de primeros auxiliares. Ÿ Puesta a tierra de las partes metálicas de la instalación y previa verificación de la continuidad de las mismas. Después de realizar uno o varios simulacros. NO EMPUJAR. Ÿ Poner en práctica la ejecución de roles con diferentes responsables. Ÿ Evaluación. Ÿ Determinar el lugar donde se ubicará el puesto de primeros auxilios. La primera de ellas es que podemos comprobar con anticipación si las acciones de preparación son eficientes y permite corregir la situación para una mejor atención de la emergencia. Ÿ A partir de la evaluación del simulacro. Notificar únicamente el día en que se efectuará Proceder a su realización sin previo aviso Ejecución Ÿ Realizar un recorrido de verificación Ÿ Activar la señal de alarma Ÿ Verificar la adecuada ejecución del simulacro. Ÿ Eliminación de bordes agudos. Llegar al punto de reunión convenido. Acciones básicas para un simulacro Planeación Ÿ Determinar el propósito Ÿ Formular una hipótesis (qué se espera del simulacro) Ÿ Diagramar el escenario Ÿ Reconocer los riesgos Ÿ Establecer cronogramas de ejecución en diferentes horarios. Pasos para efectuar un simulacro Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Imaginar algunas situaciones de emergencia probables en su localidad. La participación de los niños es muy importante. NO GRITAR. Interrumpir inmediatamente las actividades y desconectar los aparatos eléctricos que estén funcionando. Recorrer las rutas correspondientes. Ÿ Instalación de llaves electromagnéticas e interruptores diferenciales en tableros principales y de distribución.-). Emitir la voz de alarma. Ÿ Observar las normas básicas de higiene y sanidad. etc. Ÿ Estrictas condiciones de seguridad contra incendios Ÿ Protección contra caídas. Ajuste y actualización Ÿ La evaluación del simulacro se desarrolla a través de la observación y el seguimiento de todo el proceso de ejecución. Conducirse con orden. un silbato. Revisar que nadie falte y que todos se encuentren bien.

Generalmente son más débiles. Escuche la radio para informarse y colabore con las autoridades. No haga uso de ella si presenta daños graves. Limpie los líquidos derramados o escombros que ofrezcan peligro. pero pueden ocasionar daños adicionales. estantes. Ÿ Tenga a la mano: números telefónicos de emergencia. Ÿ NO PROPAGUE RUMORES. No encienda cerillos ni use aparatos eléctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas. Ÿ No consuma alimentos ni bebidas que hayan podido estar en contacto con vidrios rotos o algún contaminante. agua. baje el switch principal de la alimentación eléctrica y evite prender cerillos o cualquier fuente de incendio. incendios o fugas de cualquier tipo. el sismo dura solo unos segundos y es posible que termine antes de que usted lo haya logrado. Tranquilice a las personas que estén alrededor. Ÿ En caso de quedar atrapado. de ser posible un radio portátil y una linterna con pilas. Ÿ Diríjase a los lugares seguros previamente establecidos. conserve la calma y trate de comunicarse al exterior golpeando con algún objeto. Ÿ Fije a la pared: repisas. Verifique que las salidas y pasillos estén libres de obstáculos. siga las instrucciones de las autoridades. Despues Verifique si hay lesionados. En lo posible. Ÿ No se apresure a salir. llamados réplicas. cúbrase la cabeza con ambas manos colocándola junto a las rodillas. deslizarse o quebrarse. prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Ÿ Aléjese de los edificios dañados y evite circular por donde existan deterioros considerables. no permita que el pánico se apodere de usted. Ÿ Asegure firmemente al techo las lámparas y candiles. cuadros. Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ . Esto requiere que organice y ejecute simulacros. Ÿ De ser posible cierre las llaves del gas. hágalo con calma. especialmente los niños. espejos y libreros. armarios. Durante Ÿ Conserve la calma. Ejecute las acciones previstas en su Plan Familiar. De ser posible con número telefónico y tipo de sangre. Ÿ Junto con su familia. de este modo tendrá mayor seguridad ante un sismo. Ÿ Identifique los lugares más seguros del inmueble. Ÿ Procure que todos. y electricidad. podrían ser necesarias. Efectúe con cuidado una revisión completa de su casa y mobiliario. use conexiones flexibles. Use el teléfono sólo para llamadas de emergencia. Reúnase con su familia en el lugar previamente establecido. Esté preparado para futuros sismos. de ser así. Ÿ Aléjese de los objetos que puedan caer. llame a los servicios de auxilio. Ÿ No utilice los elevadores.Que hacer en caso de sismo Antes Ÿ Recurra a técnicos y especialistas para la construcción o reparación de su vivienda. Evite colocar objetos pesados en la parte superior de éstos. cuidado y orden. las salidas principales y alternas. Ÿ Guarde provisiones (comida enlatada y agua hervida). tengan consigo una identificación. Ÿ Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas. botiquín. Si es necesario evacuar el inmueble.

Ÿ Si la puerta es la única salida. cierre las llaves de gas y desconecte la energía eléctrica. no corra: tírese al piso y ruede lentamente. para evitar la sobre carga de los circuitos eléctricos. Ÿ Si hay humo colóquese lo más cerca posible del piso y desplácese "a gatas". Ÿ PROCURE NO ALMACENAR PRODUCTOS FLAMABLES. sí lo está. a menos que éstas sean sus únicas vías de escape. Ÿ Ayude a salir a los niños. no se desespere y colóquese en el sitio más seguro. Ÿ Revise periódicamente que los tanques. Redistribuya los aparatos o instale circuitos adicionales. es la prevención. Ÿ Mantenga fuera del alcance de los niños velas. No deje que jueguen junto a la estufa ni les pida que cuiden flamas y objetos calientes. Ÿ Cierre puertas y ventanas para evitar que el fuego se extienda. repórtela a quien le surte el gas. busque a alguien que pueda hacerlo por usted. cerillos. Durante Ÿ Conserve la calma: Ÿ No Grite. Ÿ Nunca utilice los elevadores durante el incendio. aparatos eléctricos y motores de maquinarias se encuentren en perfectas condiciones. Ÿ Si se incendia su ropa.Que hacer en caso de incendio Antes Ÿ Esté siempre alerta. Todo contacto o interruptor debe tener siempre su tapa debidamente aislada. De ser posible cúbrase con una manta para apagar el fuego. ni use cordones eléctricos dañados o parchados. coloque agua con jabón en las uniones para verificar que no existan fugas. Ÿ Por ningún motivo moje sus instalaciones eléctricas. Modere y vigile el uso de parrillas eléctricas. Ÿ No interfiera con las actividades de los bomberos y rescatistas. Ÿ Cuide que los cables de lámparas. Ÿ Tenga a la mano los teléfonos de los Bomberos. Ÿ Recuerde: las tragedias ocurren cuando falla la prevención. asegúrese de que han quedado apagados. verifique que la chapa no esté caliente antes de abrirla. tuberías. Ÿ Si sale de viaje. las llaves de la estufa cerradas y los pilotos se mantengan encendidos. Puede provocar un pánico generalizado. Ÿ En caso de que el fuego obstruya las salidas. Ÿ Guarde los líquidos inflamables en recipientes cerrados y sitios ventilados. mangueras y accesorios del gas estén en buenas condiciones. Ÿ Antes de salir de su casa o trabajo revise que los aparatos eléctricos estén apagados o perfectamente desconectados. No la Abra. Ÿ No sustituya los fusibles por alambre o monedas. Ÿ Busque el extintor más cercano y trate de combatir el fuego. En caso de encontrar alguna. . Tápese la nariz y la boca con un trapo. Espere a ser rescatado. A veces este tipo de situaciones causan más muertes que el mismo incendio. de ser posible húmedo. Cruz Roja y Brigadas de Rescate. Ÿ No pierda el tiempo buscando objetos personales. Ÿ Después de usar cerillos o fumar un cigarro. veladoras. Ÿ En el momento de la evacuación siga las instrucciones del personal especializado. Ÿ No haga demasiadas conexiones en contactos múltiples. Despues Ÿ Retírese del área incendiada porque el fuego puede reavivarse. ancianos y minusválidos. Si no sabe manejar el extintor. ya que el sistema puede sobrecalentarse. La mejor manera de evitar los incendios. encendedores y toda clase de material inflamable. lo más probable es que haya fuego al otro lado de ella. No Corra. Ÿ Si el fuego es de origen eléctrico no intente apagarlo con agua. No Empuje. Recuerde que el agua es buen conductor de la electricidad.

Hidrantes.Señalética Ruta de evacuación y salidas de emergencia RUTA DE EVACUACION SALIDA DE EMERGENCIA Accesos Extintores. Botiquín BOTIQUIN Puntos de reunión .

Botiquín Botiquín básico .

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