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LUNES, 23 DE ENERO DE 2012

SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN FSICA N 01 2012


SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN FSICA N 01 I. II. III. DATOS INFORMATIVOS: rea Curricular Grado Duracin Director Sub Director Asesor de Letras Docente CONOCIMIENTO: La activacin corporal (Calentamiento). CAPACIDAD: Comprensin y desarrollo de la corporeidad y la salud: Reconoce y ejecuta oportunamente movimientos corporales bsicos para la activacin de la totalidad corporal y explica su utilidad (Calentamiento). IV. VALORES Y ACTITUDES: RESPONSABILIDAD.- Presenta sus tareas en forma ordenada y oportuna. RESPETO.- Se presenta debidamente uniformado con su implemento deportivo. y Seccin : 02 Horas. : 80 minutos. : Prof. Samuel Dvila Arana. : Prof. Fidel Hilario Huaman. : Prof. Adeleine Mendoza Ramos. : Prof. Augusto Castro Cuya. Horas Semanales : Educacin Fsica. : 1 A-B-C-D

V.

SECUENCIA DIDCTICA: SIT. DE APREN. INICIO RECURSOS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES M.P. y R.S.P - Ejercicios generalizados. (Calentamiento) - Crean y ejecutan ejercicios en forma individual y grupal - Realiza ejercicios de estiramientos. - Flexibilidad, trotes, piques, ascensiones. -Por parejas, tros, en grupos de seis. - Responden en forma voluntaria. Qu es lo que han hecho? Cmo lo han hecho? Qu saben sobre la activacin corporal o el calentamiento? PROCESO Conflictos cognitivos, Sistematizacin del aprendizaje (esquemas, mapas) - Los alumnos conformados por grupos de a 10 dirigirn a todos sus compaeros los ejercicios de activacin corporal o el calentamiento, creados por ellos mismos, durante 8 a 10 minutos cada grupo. - Con la ayuda del profesor consolidan la informacin sobre la Hoja con ejercicios de activacin corporal. 45 Losa deportiva. Silbato. Y/O MATERIALES 15 TIEMPO

activacin corporal

SALIDA

Aplicacin de lo aprendido, transferencia a situaciones nuevas, reflexin sobre el aprendizaje -Ejecutan los mejores ejercicios de activacin corporal de cada grupo con al ayuda del profesor. E. Estar en la condicin de practicar los ejercicios de activacin corporal? -Cmo podemos mejorar las activaciones corporales? -Finaliza con la prctica de la higiene. M.E. Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad donde viven. -Tarea: Qu es la frecuencia cardiaca y respiratoria?, formas de obtencin de la FC, Dibujar.

Hoja con ejercicios de activacin corporal. Silbato.

20

VI.

EVALUACIN:

CRITERIO

INDICADORES

TCNICAS/INSTRUMENTOS -Prueba prctica. -Registro y evaluacin. de asistencia

Comprensin -Reconoce y ejecuta y desarrollo de la corporeidad y la salud. oportunamente movimientos corporales bsicos para la activacin de la totalidad corporal y explica su utilidad.

ACTITUD ANTE EL REA Respeto -Se presenta debidamente Registro auxiliar de uniformado con su evaluacin. implemento deportivo para Lista de cotejo.

ejecutar

la

activacin

corporal correctamente. Yauli, enero de 2012

V B Asesor (a) o Sub Director of. de rea


SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN FSICA N 01 I. II. DATOS INFORMATIVOS: rea Curricular Grado Duracin Director Sub Director Asesor de Letras Docente CONOCIMIENTO: La activacin corporal: sobre las elongaciones musculares y los ejercicios adecuados. III. CAPACIDAD: Comprensin y desarrollo de la corporeidad y la salud: Utiliza y diferencia
actividades de activacin corporal y de elongacin muscular.

Pr

: Educacin Fsica. y Seccin : 02 Horas. : 80 minutos. : Prof. Samuel Dvila Arana. : Prof. Fidel Hilario Huaman. : Prof. Adeleine Mendoza Ramos. : Prof. Augusto Castro Cuya. : 3 A-B-C

Horas Semanales

IV.

VALORES Y ACTITUDES: RESPONSABILIDAD.- Presenta sus tareas en forma ordenada y oportuna. RESPETO.- Se presenta debidamente uniformado con su implemento deportivo.

V.

SECUENCIA DIDCTICA: SIT. DE APREN. INICIO RECURSOS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES M.P. y R.S.P - Ejercicios generalizados. (Calentamiento) - Crean y ejecutan ejercicios en forma individual y grupal - Realiza ejercicios de estiramientos. -Por parejas, tros, en grupos de seis. - Responden en forma voluntaria. Qu es lo que han hecho? Cmo lo han hecho? Qu saben sobre la activacin corporal y las elongaciones musculares? PROCESO Conflictos cognitivos, Sistematizacin del aprendizaje (esquemas, mapas) - Los alumnos conformados por Hoja con ejercicios de activacin 45 Losa deportiva. Silbato. Y/O MATERIALES 15 TIEMPO

grupos de a 10 dirigirn a todos sus compaeros los ejercicios de activacin corporal sobre las elongaciones musculares con ejercicios adecuados de elongacin, creados por ellos mismos, durante 8 a 10 minutos cada grupo. - Con la ayuda del profesor consolidan la informacin sobre la activacin corporal (Ejercicios de elongacin muscular). SALIDA Aplicacin de lo aprendido, transferencia a situaciones nuevas, reflexin sobre el aprendizaje -Ejecutan los mejores ejercicios de activacin corporal (Elongaciones musculares) de cada grupo con al ayuda del profesor. E. Estar en la condicin de practicar los ejercicios de activacin corporal? -Cmo podemos mejorar las activaciones corporales de elongaciones musculares? -Finaliza con la prctica de la higiene. M.E. Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad donde viven. -Tarea: Qu es la frecuencia cardiaca, en reposo y la FCM?, VII. EVALUACIN:

corporal.

Hoja con ejercicios de activacin corporal. Silbato.

20

CRITERIO

INDICADORES

TCNICAS/INSTRUMENTOS

Comprensin Utiliza y diferencia y desarrollo de la corporeidad y la salud.

-Prueba prctica. -Registro y evaluacin. de asistencia

actividades de activacin corporal y de elongacin muscular a travs de ejercicios.

ACTITUD ANTE EL REA Respeto -Se presenta debidamente Registro auxiliar de uniformado ejecutar corporal la de con su evaluacin. implemento deportivo para Lista de cotejo. activacin elongaciones

musculares correctamente. Yauli, enero de 2012

V B Asesor (a) o Sub Director rea

Prof. de

SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN FSICA N 01


I. II. DATOS INFORMATIVOS: rea Curricular Grado Duracin Director Sub Director Asesor de Letras Docente y Seccin : 02 Horas. : 80 minutos. : Prof. Samuel Dvila Arana. : Prof. Fidel Hilario Huaman. : Prof. Adeleine Mendoza Ramos. : Prof. Augusto Castro Cuya. Horas Semanales : Educacin Fsica. : 4 A-B

CONOCIMIENTO: Activacin corporal tipos de ejercicios para la activacin general.

III.

CAPACIDAD: Comprensin y desarrollo de la corporeidad y la salud: Utiliza


actividades de activacin corporal general.

IV.

VALORES Y ACTITUDES: RESPONSABILIDAD.- Presenta sus tareas en forma ordenada y oportuna. RESPETO.- Se presenta debidamente uniformado con su implemento deportivo.

V.

SECUENCIA DIDCTICA: SIT. DE APREN. INICIO RECURSOS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES M.P. y R.S.P - Ejercicios generalizados. (Calentamiento) - Crean y ejecutan ejercicios en Losa deportiva. Silbato. Y/O MATERIALES 15 TIEMPO

forma individual y grupal - Realiza ejercicios de estiramientos. -Por parejas, tros, en grupos de seis. - Responden en forma voluntaria. Qu es lo que han hecho? Cmo lo han hecho? Qu saben sobre la activacin corporal general? PROCESO Conflictos cognitivos, Sistematizacin del aprendizaje (esquemas, mapas) - Los alumnos conformados por grupos de a 10 dirigirn a todos sus compaeros los ejercicios de activacin corporal (Ejercicios de activacin general) creados por ellos mismos, durante 8 a 10 minutos cada grupo. - Con la ayuda del profesor consolidan la informacin sobre la activacin corporal general. SALIDA Aplicacin de lo aprendido, transferencia a situaciones nuevas, reflexin sobre el aprendizaje -Ejecutan los mejores ejercicios de activacin corporal general de cada grupo con al ayuda del profesor. E. Estar en la condicin de practicar los ejercicios de activacin corporal general? -Cmo podemos mejorar las activaciones corporales generales? -Finaliza con la prctica de la higiene. M.E. Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad donde viven. -Tarea: : Qu es la frecuencia Hoja con ejercicios de activacin corporal. Silbato. 20 Hoja con ejercicios de activacin corporal. 45

cardiaca, en reposo y la FCM?, Cmo podemos calcular nuestra frecuencia cardiaca mxima?. VI. EVALUACIN:

CRITERIO

INDICADORES

TCNICAS/INSTRUMENTOS -Prueba prctica. -Registro y evaluacin. de asistencia

Comprensin -Utiliza actividades de y desarrollo de la corporeidad y la salud. Respeto

activacin corporal general mediante los ejercicios.

ACTITUD ANTE EL REA -Se presenta debidamente Registro auxiliar de uniformado ejecutar corporal general correctamente. Yauli, enero de 2012 la con su evaluacin. implemento deportivo para Lista de cotejo. activacin

V B Asesor (a) o Sub Director FSICA N 01


I. Grado Duracin Director DATOS INFORMATIVOS: : Educacin Fsica. : 5 A-B-C : 02 Horas. : 80 minutos. : Prof. Samuel Dvila Arana. y Seccin rea Curricular Horas Semanales

Prof. de rea

SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN

Sub Director Asesor de Letras Docente

: Prof. Fidel Hilario Huaman. : Prof. Adeleine Mendoza Ramos. : Prof. Augusto Castro Cuya.

II. III.

CONOCIMIENTO: Activacin corporal, ejercicios para la activacin especfica. CAPACIDAD: Comprensin y desarrollo de la corporeidad y la salud: Propone y
explica actividades de activacin corporal especfica.

IV.

VALORES Y ACTITUDES: RESPONSABILIDAD.- Presenta sus tareas en forma ordenada y oportuna. RESPETO.- Se presenta debidamente uniformado con su implemento deportivo.

V.

SECUENCIA DIDCTICA: SIT. DE APREN. INICIO RECURSOS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES M.P. y R.S.P Losa Y/O MATERIALES 15 TIEMPO

- Ejercicios generalizados. (Calentamiento) - Crean y ejecutan ejercicios en forma individual y grupal - Realiza ejercicios de estiramientos. - Flexibilidad, trotes, piques, ascensiones. -Por parejas, tros, en grupos de seis. - Responden en forma voluntaria. Qu es lo que han hecho? Cmo lo han hecho? Qu saben sobre la activacin corporal especfica? PROCESO Conflictos cognitivos, Sistematizacin del aprendizaje (esquemas, mapas) - Los alumnos conformados por grupos de a 10 dirigirn a todos sus compaeros los ejercicios de activacin corporal especfica, creados por ellos mismos, durante 8 a 10 minutos cada grupo. - Con la ayuda del profesor consolidan la informacin sobre la activacin corporal especfica. SALIDA Aplicacin de lo aprendido, transferencia a situaciones nuevas, reflexin sobre el aprendizaje -Ejecutan los mejores ejercicios de activacin corporal especfica de cada grupo con al ayuda del profesor. E. Estar en la condicin de practicar los ejercicios de activacin corporal especfica? -Cmo podemos mejorar las activaciones corporales especfica? -Finaliza con la prctica de la

deportiva. Silbato.

Hoja con ejercicios de activacin corporal.

45

Hoja con ejercicios de activacin corporal. Silbato.

20

higiene. M.E. Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad donde viven. -Tarea: Qu es la frecuencia cardiaca, reposo y mxima?, Cmo podemos calcular nuestra FCM? Cmo podemos conocer nuestra FCM? Por qu es importante conocer nuestra FC? VI. EVALUACIN:

CRITERIO

INDICADORES

TCNICAS/INSTRUMENTOS

Comprensin Propone y desarrollo de la corporeidad y la salud. Respeto

explica -Prueba prctica.


de asistencia

actividades de activacin -Registro corporal correctamente.


ACTITUD ANTE EL REA

especfica y evaluacin.

-Se presenta debidamente Registro auxiliar de uniformado ejecutar corporal correctamente. Yauli, enero de 2012 la con su evaluacin. implemento deportivo para Lista de cotejo. activacin especfica

V B Asesor (a) o Sub Director

Prof. de rea

SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN FSICA N 02 I. Grado DATOS INFORMATIVOS: : Educacin Fsica. : 1 A-B-C-D y Seccin

rea Curricular

II. III.

Horas Semanales Duracin Director Sub Director Asesor de Letras Docente

: 02 Horas. : 80 minutos. : Prof. Samuel Dvila Arana. : Prof. Fidel Hilario Huaman. : Prof. Adeleine Mendoza Ramos. : Prof. Augusto Castro Cuya.

CONOCIMIENTO: La frecuencia cardiaca: situaciones de la vida cotidiana. CAPACIDAD: Comprensin y desarrollo de la corporeidad y la salud: Identifica y regula la aceleracin progresiva de su frecuencia cardiaca y respiratoria, en situaciones diversas.

IV.

VALORES Y ACTITUDES: RESPONSABILIDAD.- Presenta sus tareas en forma ordenada y oportuna. RESPETO.- Se presenta debidamente uniformado con su implemento deportivo.

V.

SECUENCIA DIDCTICA: SIT. DE APREN. INICIO RECURSOS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES M.P. y R.S.P -- El docente entrega la ficha de Tes de
Ruffier Dickson para medir la frecuencia cardiaca. - Los alumnos pasarn a formar grupos de a dos para realizar el conteo de la frecuencia cardiaca en reposo.

Y/O MATERIALES Losa deportiva. Silbato. Reloj. Cronmetro. Hoja de Test de Ruffier.

TIEMPO 15

- Responden en forma voluntaria. Qu es lo que han hecho? Cmo lo han hecho? Qu saben sobre la frecuencia cardiaca en reposo y actividad? PROCESO Conflictos cognitivos, Sistematizacin del aprendizaje (esquemas, mapas) - Primero realizaran ejercicios de flexin de pies durante un minuto, luego los alumnos conformados por grupos de a 2 ; el primer grupo contar la frecuencia cardiaca en actividad, durante 15 en forma alternada. - Con la ayuda del profesor consolidan la informacin sobre la frecuencia cardiaca y su aplicacin del tes de Ruffier Dickson SALIDA Aplicacin de lo aprendido, transferencia a situaciones nuevas, reflexin sobre el aprendizaje - con al ayuda del profesor. Identifican la frecuencia cardiaca mas alta y las mas baja de los Cuaderno. Hoja de Test de Ruffier Dickson. 20 Hoja de Test de Ruffier. Losa deportiva. Silbato. Reloj. Cronmetro. 45

alumnos y alumnas aplicando la ascendencia de nmeros en su cuaderno E. Estar en la condicin de evaluar mi frecuencia cardiaca? -Cmo podemos mejorar nuestra frecuencia cardiaca? -Finaliza con la prctica de la higiene. M.E. Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad donde viven. -Tarea: Qu es la coordinacin?, Qu es el equilibrio? Qu es la agilidad? VI. EVALUACIN:

CRITERIO

INDICADORES y regula

TCNICAS/INSTRUMENTOS la -Prueba prctica. de asistencia

Comprensin Identifica y desarrollo de la corporeidad y la salud.

aceleracin progresiva de -Registro su frecuencia cardiaca y y evaluacin. respiratoria, en situaciones diversas correctamente. ACTITUD ANTE EL REA

Respeto

-Se presenta debidamente Registro auxiliar de uniformado con su evaluacin. implemento deportivo para Lista de cotejo. ejecutar la medicin de la frecuencia cardiaca correctamente. Yauli, 13 enero de 2012.

V B Asesor (a) o Sub Director rea

Prof. de

SESIN DE APRENDIZAJE DEL REA DE EDUCACIN FSICA N 02


I.
II. Grado Duracin Director Sub Director Asesor de Letras Docente DATOS INFORMATIVOS: rea Curricular y Seccin : 02 Horas. : 80 minutos. : Prof. Samuel Dvila Arana. : Prof. Fidel Hilario Huaman. : Prof. Adeleine Mendoza Ramos. : Prof. Augusto Castro Cuya. Horas Semanales : Educacin Fsica. : 3 A-B-C

CONOCIMIENTO: Condicin fsica y al salud: Nociones acerca del nmero de pulsaciones antes y durante la actividad fsica.

III.

CAPACIDAD: Comprensin y desarrollo de la corporeidad y la salud: Identifica y regula su frecuencia cardiaca en la prctica de actividades deportivas.

IV.

VALORES Y ACTITUDES: RESPONSABILIDAD.- Presenta sus tareas en forma ordenada y oportuna. RESPETO.- Se presenta debidamente uniformado con su implemento deportivo.

V.

SECUENCIA DIDCTICA: SIT. DE APREN. INICIO RECURSOS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES M.P. y R.S.P -- El docente entrega la ficha de Tes de Ruffier Dickson para medir la frecuencia cardiaca. - Los alumnos pasarn a formar grupos de a dos para realizar el conteo de la frecuencia cardiaca en reposo. - Responden en forma voluntaria. Qu es lo que han hecho? Cmo lo han hecho? Qu saben sobre la frecuencia cardiaca Losa deportiva. Silbato. Reloj. Cronmetro. Hoja de Test de Ruffier. Y/O MATERIALES 15 TIEMPO

en reposo y actividad? PROCESO Conflictos cognitivos, Sistematizacin del aprendizaje (esquemas, mapas) - Primero realizaran ejercicios de flexin de pies durante un minuto, luego los alumnos conformados por grupos de a 2 ; el primer grupo contar la frecuencia cardiaca en actividad, durante 15 en forma alternada. - Con la ayuda del profesor consolidan la informacin sobre la frecuencia cardiaca y su aplicacin del tes de Ruffier Dickson SALIDA Aplicacin de lo aprendido, transferencia a situaciones nuevas, reflexin sobre el aprendizaje - con al ayuda del profesor. Identifican la frecuencia cardiaca mas alta y las mas baja de los alumnos y alumnas aplicando el grfico de barras y poligonales en su cuaderno. E. Estar en la condicin de evaluar mi frecuencia cardiaca? -Cmo podemos mejorar nuestra frecuencia cardiaca? -Finaliza con la prctica de la higiene. M.E. Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad donde viven. -Tarea: Qu es el eje corporal longitudinal y transversal?, Qu es el equilibrio? Qu es la agilidad? Cuaderno. Hoja de Test de Ruffier Dickson. 20 Hoja de Test de Ruffier. Losa deportiva. Silbato. Reloj. Cronmetro. 45

TEST DE RUFIER 2012


TEST DE RUFIER Es una prueba que mide de la condicin fsica o la funcin cardiaca y circulatoria. Pasos a seguir: 1. Se toma el pulso en reposo (Pr) en 10 seg.

2.

Realiza 20 canguros en 30 seg. Exactamente 10 canguros en 15 seg.

30 CANGUROS EN 45 SEG.
3. Se toma el pulso inmediatamente despus en 10 seg. En primer minuto de recuperacin (P1).

4.

Se toma el pulso en 10 seg. Del segundo minuto de recuperacin (P2).

5. 6.

Estas cifras se llevan al minuto, multiplicando por 6. Se aplica la siguiente frmula.

Pr = Pulso en reposo. P1= Pulso del primer minuto (El pulso en 10 seg. X 6). P2= Pulso del segundo minuto (El pulso en 10 seg. X 6).

R= Pr + P1 +P2 200 ---- = 10

Reemplazar valores: R=-------------------------------10

VALORACIN:

EXCELENTE DE MUY BUENO BUENO REGULA MALO

: : : :

02 36 : 7 11 12 15 16 a ms.

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA? 2012


I.E. SMP - YAULI

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA?
La frecuencia cardiaca (FC) es el nmero de veces que el corazn se contrae en un minuto, y es importante conocer su comportamiento entre otras razones por su utilidad prctica como un ndice de intensidad para dosificar el ejercicio fsico.

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCR)?


Es la frecuencia cardiaca que poseemos en el momento de menos actividad fsica, es decir, en reposo. Por lo tanto, para calcular la FCR, hay que tomarse el pulso nada ms despertar por la maana cada da durante una semana y hacer la media. Tambin puedes tomarla relajndote 5 minutos antes de la medicin. FCR = (FCR lunes + FCR martes + FCR mircoles + FCR domingo) / 7

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA MXIMA (FCM)?


Prof. A. C. C.

Es la frecuencia mxima (terica) que puedes alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo tu salud, siempre y cuando te encuentres en ptima condicin fsica. Al alcanzar la frecuencia cardiaca mxima, tericamente, se ha alcanzado la mxima capacidad de trabajo. La frecuencia cardiaca mxima es una herramienta para determinar la intensidad de los entrenamientos. I.E. SMP - YAULI

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA?
La frecuencia cardiaca (FC) es el nmero de veces que el corazn se contrae en un minuto, y es importante conocer su comportamiento entre otras razones por su utilidad prctica como un ndice de intensidad para dosificar el ejercicio fsico.

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCR)?


Es la frecuencia cardiaca que poseemos en el momento de menos actividad fsica, es decir, en reposo. Por lo tanto, para calcular la FCR, hay que tomarse el pulso nada ms despertar por la maana cada da durante una semana y hacer la media. Tambin puedes tomarla relajndote 5 minutos antes de la medicin. FCR = (FCR lunes + FCR martes + FCR mircoles + FCR domingo) / 7

QU ES LA FRECUENCIA CARDIACA MXIMA (FCM)?


Prof. A. C. C.

Es la frecuencia mxima (terica) que puedes alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo tu salud, siempre y cuando te encuentres en ptima condicin fsica. Al alcanzar la frecuencia cardiaca mxima, tericamente, se ha alcanzado la mxima capacidad de trabajo. La frecuencia cardiaca mxima es una herramienta para determinar la intensidad de los entrenamientos.

FICHA DE FILIACIN 2012

FICHA DE FILIACIN
1. APELLIDO PATERNO . 2. APELLIDO MATERNO . 3. NOMBRES . 4. LUGAR DE NACIMIENTO : : : :

.................. 5. FECHA DE NACIMIENTO . 6. SEXO . 7. EDAD . 8. DOMICILIO : : : :

. 9. GRADO :

. 10. SECCIN :

. 11. TURNO :

. 12. N DE ORDEN :

. 13. APELLIDOS Y NOMBRES DEL PADRE

Y LA

MADRE: . 14. APODERADO:

-------------------------Firma del alumno

DATOS DE ENTRADA ANTROPOMTRICOS - 2011


INSTITUCIN EDUCATIVA: APELLIDOS Y NOMBRES:. GRADO Y SECCIN:..

DATOS ANTROPOMTRIC OS Estatura: Peso: Hombros: Bustos: Bceps: Cintura:

I TRIMESTR E

Caderas: Muslos: Permetro Torxico: Normal: Inspiracin: Espiracin:


Fecha:.//..

TEST DE CAPACIDADES FSICAS - 2011


APELLIDOS Y NOMBRES:. TRIMESTRE ACTIVIDADES BRAZOS: de la posicin de cubito ventral, realizar planchas, T: 1 X 1. Slo para los alumnos de 2do. 3ro. 4to. y 5to. Grado. ABDOMINALES: de la posicin de cubito dorsal, manos hacia atrs, llevar el tronco y manos a la punta de los pies. 1

PIERNAS: posicin de pie bastn detrs de la cabeza, extensin de piernas (canguro).

con un flexin y

DORSALES: de cubito ventral, manos a la nuca, elevar el tronco lo ms arriba posible.

AGILIDAD: posicin de pie, pasar a la posicin de plano inclinado (planchas) y ponerse de pie, dando una palmada arriba. RESISTENCIA: correr 1 vuelta velocidad al campo deportivo. a toda

TEST DE CAPACIDADES FSICAS - 2011


APELLIDOS Y NOMBRES:. TRIMESTRE ACTIVIDADES BRAZOS: de la posicin de cubito ventral, realizar planchas, T: 1 X 1. Slo para los alumnos de 2do. 3ro. 4to. y 5to. Grado. 1

ABDOMINALES: de la posicin de cubito dorsal, manos hacia atrs, llevar el tronco y manos a la punta de los pies. PIERNAS: posicin de pie bastn detrs de la cabeza, extensin de piernas (canguro). con un flexin y

DORSALES: de cubito ventral, manos a la nuca, elevar el tronco lo ms arriba posible.

AGILIDAD: posicin de pie, pasar a la posicin de plano inclinado (planchas) y ponerse de pie, dando una palmada arriba. RESISTENCIA: correr 1 vuelta velocidad al campo deportivo. a toda

EDUCACIN FSICA: JUEGOS DE ACTIVACIN O CALENTAMIENTO. 29 marzo 2012


EDUCACIN FSICA: JUEGOS DE ACTIVACIN O CALENTAMIENTO. - Adems del clsico calentamiento que incluye carrera, estiramientos y ejercicios generales y especficos, tambin es interesante utilizar formas jugadas al comienzo de la sesin para activar a los alumnos y entrar en calor, como las que se proponen a continuacin y que, seguramente ms de un profesor de Educacin Fsica ha puesto en prctica alguna vez. 1. "Los remangados". - Se juega mejor en un campo de ftbol-sala o balonmano delimitado y con paredes. - Dos alumnos se la quedan. Para diferenciarse de los dems, se remangan, bien las mangas del jersey o las perneras del pantaln. - El objetivo es dar con la pelota a los dems, que huirn corriendo por el campo. - De los que se la quedan, quien tenga el baln no puede caminar. Por lo tanto, slo puede desplazarse el que no tenga la pelota. - Conforme se vayan tocando con la pelota a los jugadores, stos se convierten en remangados (deben remangarse), y pueden participar en el juego pasndose el baln o lanzndoselo a los que escapan. - La partida finaliza cuando se toca con la pelota al ltimo alumno de los no-remangados. * Anotaciones y consejos. - Debe utilizarse una pelota blanda, de las de espuma con bote. - Por seguridad, el espacio debe estar completamente libre de obstculos, sin porteras o

cortinas donde "esconderse". - Los dos que comienzan como remangados tienen "vida". - Curiosidad: el reparto en el espacio que hacen algunos grupos, que enseguida se organizan para dar a los compaeros libres. Otros grupos, no pillan la lgica del juego - Tambin sorprende comprobar cmo a veces acaban ganando el juego alumnos que el profesor a priori no consideraba los ms giles de la clase. - Juego de aplicacin al aprendizaje del balonmano y otros deportes colectivos. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 2. "Tira el dado y corre". - Los alumnos forman 3 4 equipos de jugadores. El profesor, o un alumno que no vaya a participar en el juego, anotar en una hoja los nombres de los equipos para ir apuntando las puntuaciones que obtengan. - El primer grupo tira el dado y sale corriendo para completar una vuelta a la pista, por ejemplo, el campo de ftbol sala. De inmediato, el segundo grupo, luego el tercero - Los alumnos de cada equipo deben ir siempre todos juntos y llegar juntos a la zona de tirar el dado. - Cuando lleguen de dar la vuelta, vuelven a tirar el dado, se suma la puntuacin a la anterior, y continan corriendo. El grupo que primero llegue a 30 puntos gana el juego y dejar de correr. Los dems continuarn, para ver quienes quedan segundos y terceros... * Anotaciones y consejos. - Si se tira un dado pequeito ha de disponerse de una mesa. Se juega mejor con un dado grande. - Es un juego que cautiva la primera vez, pues no se conoce. Probablemente, la segunda vez que se plantee a los alumnos, no estn muy dispuestos a jugar. Pero como forma nueva de activacin en una sesin, es interesante. * Variantes. - El dado se puede tirar dos veces, o el valor de la tirada se multiplica por 2... - Tambin puede jugarse con una baraja de cartas: al final de cada vuelta los alumnos sacan una carta. Cuando consigan tres cartas del mismo palo, ganan y paran de correr. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 3. "Ratn y gato". - Los alumnos forman un crculo estando en parejas. - Un componente de una de las parejas se la queda, haciendo de gato. Debe correr a tocar con la mano a su compaero, que ser el ratn. - Si el ratn se coloca al costado de una de las parejas del crculo, ya no podr ser perseguido, y en ese instante se convertir en ratn y deber escapar corriendo el alumno de la pareja situado en el lado contrario donde se coloc el ratn. - Cuando el perseguidor toca al perseguido, se convertir de inmediato en ratn y el perseguido en gato, continuando el juego como se ha explicado. - El gato puede correr por cualquier lugar, pero el ratn slo puede hacerlo por el exterior del crculo. * Anotaciones y consejos. - Juego de activacin, para la fase final de un calentamiento. Tambin, juego para una unidad didctica sobre la Velocidad.

- No conviene que el grupo sea muy numeroso, para que todos los alumnos tengan su oportunidad de participar en el juego. - Si el grupo de alumnos es impar, le tocar jugar al profesor o profesora de Educacin Fsica. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 4. "Pases coordinados". - El objetivo es desplazarse en carrera lenta pasndose uno o ms balones sin que caigan al suelo en ningn momento. - Todos los alumnos, formando un crculo y manteniendo la misma distancia de separacin, se desplazan en carrera pasndose de uno a otro el baln. - Se comenzar caminado y pasndose el baln en sentido contrario a la direccin de desplazamiento. Pasado un rato, se cambiarn los dos sentidos, de desplazamiento y de direccin del baln. Despus, sin dejar de caminar, cambiar slo la direccin de los pases. - Continuamos igual, pero ya nos desplazamos corriendo despacio. - Luego, corriendo ms rpido, pero con 2 balones en el grupo, luego con 3 y segn anuncie el profesor, desplazndonos y pasando las pelotas en una u otra direccin. * Anotaciones y consejos. - Si el grupo de clase es muy numeroso, es aconsejable hacer dos grupos ms pequeos. - Cuando los alumnos ya estn corriendo, es interesante anunciarlo como Juego de eliminacin: si paso el baln a mi compaero y se le cae al suelo porque no se lo he lanzado bien, ser eliminado. De esta manera, antes de hacer el pase cada alumno esperar a que el compaero est preparado y se establece un trabajo de colaboracin. * Variantes. - Con el mismo planteamiento -en crculo y pases en carrera-, pueden situarse dos compaeros o el profesor en el centro del crculo y a ellos tambin se les puede pasar el baln. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 5. "Clculo dificultoso". - Todos los alumnos se desplazan corriendo en crculo, uno detrs de otro y cantando en voz alta cada uno el nmero que le corresponda. Al pronunciar el nmero establecido de antemano o un mltiplo de dicho nmero, todos los alumnos cambiarn de direccin o sentido de marcha. - Por ejemplo se anuncia como nmero clave el 3. Mientras los alumnos se desplazan, uno grita en voz alta "uno!", luego el de delante "dos!", y cuando el siguiente diga "tres!" todos los alumnos cambiarn de direccin de carrera, y continan con la numeracin. Cuando se llegue al 6 se volver cambiar de direccin, luego al 9, al 12 Pasado un rato, el profesor dir otro nmero. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 6. "Pilla-pilla botando". - En una zona delimitada, como por ejemplo medio campo de balonmano, el alumno que la liga se desplazar botando un baln de baloncesto tratando de tocar con la mano libre a cualquiera de sus compaeros. Quien sea tocado deber coger el baln convirtindose en perseguidor. Transcurrido un tiempo, el profesor proporcionar al grupo ms balones y de esta manera podr haber en la pista varios perseguidores al mismo

tiempo. * Anotaciones y consejos. - Hay que aclarar al comienzo del juego que no vale lanzar el baln al perseguido, hay que tocarle con la mano libre. * Variantes. - Los alumnos que huyen deben desplazarse en parejas o tros agarrados de la mano. - Los alumnos que persiguen, al tocar a sus compaeros van formando una cadena. Con 3 balones, el juego termina cuando las cadenas han pillado a todos los compaeros de la clase. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 7. "Pasar la zona caliente". - Clsico juego de desplazamiento en carrera. Un alumno se sita en la lnea central del campo de ftbol sala, y sus compaeros a un lado del campo. - El profesor comienza a contar en voz alta "10, 9, 8, 7, 6". - Antes de que acabe, todos los alumnos deben pasar a la otra mitad del campo sin ser tocados por el compaero que est en el medio. ste debe tener siempre al menos un pie en contacto con la lnea central * Anotaciones y consejos. - El que se la queda tiene "vida". - Quien gana el juego, es decir, el compaero que al final no ha sido pillado, se la quedar en la siguiente partida. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 8. "El zorro, los pollitos y su mam protectora". - 5, 7 ms alumnos forman una fila y se agarran por la cintura (son los pollitos). - Un compaero libre se la queda (el zorro) y trata de tocar al ltimo de la fila, el cual, sin soltarse del compaero de delante intenta evitarlo desplazndose. - El primero de la fila (la mam) tambin trata de impedirlo obstaculizando el paso al zorro. - Cuando el zorro consigue tocar al ltimo pollito, se incorpora a la fila y pasa a ser ltimo pollito de la fila, y quien haca de mam se suelta y se convierte en zorro. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 9. "Pases al frente y cambio de sitio". - Dos equipos y dos balones de balonmano. - La mitad de un equipo, en fila, se sita a un lado -en el lugar marcado por el cono- y la otra mitad al otro lado -donde el otro cono-, tambin en fila. El otro equipo hace lo mismo. - Se trata de pasar el baln al frente y desplazarse corriendo al otro lado donde se encuentran los compaeros de equipo. - Tras un tiempo, poco a poco el profesor ir separando los conos, de tal manera que cada vez les costar ms llegar hasta ellos a los alumnos. - Si un jugador va a pasar el baln y no tiene ningn jugador del equipo contrario enfrente porque no les ha dado tiempo a llegar, obtiene un punto. Se gana la partida al conseguir 3 puntos. * Anotaciones y consejos. - Antes de empezar, insistir en que los pases deben hacerse bien, para que el jugador del frente pueda recibir el baln correctamente. * Variantes. - Dos compaeros pueden sostener un aro en alto en la zona de pases, y el baln se lanza siempre a travs del mismo. Pueden mover los aros despacito de un lado a otro. - En el espacio a recorrer para ir de una posicin a otra se colocan varios aros en los que hay

que pisar, o varios bancos suecos paralelos sobre los que saltar. - Pueden situarse 3 zonas y hacer lo mismo con 3 balones. - Utilizar balones de baloncesto o de ftbol sala y realizar los pases con el pie. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 10. "Jaime dice". - Es un clsico juego de eliminacin. Sin embargo, con alumnos mayores cuesta que se eliminen (y adems tampoco interesa si queremos que sirva como actividad de calentamiento). - El profesor va diciendo las rdenes que se invente con la introduccin "Jaime dice que hagis". De tal manera que slo se debe hacer lo que dice Jaime. - Si el profesor ordena algo sin el "Jaime dice" y un alumno lo realiza, estar eliminado y saldr del grupo que est jugando. Por ejemplo "Jaime dice - Que salten. - Que den una palmada. - Que corran en el sitio. - Que paren. - Que se sientenque se levanten. - Que toquen la espalda de un compaero. - Que vayan corriendo hasta la portera y vuelvan. - Que hagan un ejercicio de flexibilidad para estirar el cudriceps. - Que hagan 5 flexiones de brazos. - Que se tumben en el suelo boca arribaque pedaleen con las piernas en el aire...". * Anotaciones y consejos. - Para que los alumnos participen ms, puede establecerse que un alumno se elimine al cometer tres fallos. - El alumno que ha perdido, da las rdenes a sus compaeros. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 11. "Blancos y negros". - Las parejas se colocan sentadas dndose la espalda en el medio de la pista. - Los que estn orientados en una direccin son los negros y los otros son los blancos. - Segn indique en voz alta el profesor, unos saldrn persiguiendo a tocar la espalda de los otros (Blancos!... los blancos escapan). - Cada alumno ir slo a por su pareja, que se salvar al llegar al final de la pista o a un lmite sealado de antemano. - Gana el que consiga tocar 3 veces a su pareja. * Anotaciones y consejos. - Insistir en que solamente se corre en lnea recta: uno no se puede desviar ni cruzarse con otros compaeros. - No es juego de calentamiento, pero s se puede incluir como juego de activacin al final del mismo, en vez de realizar esprintes puros y duros. * Variantes. - Saliendo desde diferentes posiciones, enfrentados y en cuadrupedia, tumbados boca arriba, en posicin de salida baja de atletismo pero mirando cada uno en una direccin... * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 12. "El asesino con baln". - Es una variante del clsico "matao" o "muerto". Se juega mejor en un campo delimitado y con paredes. El alumno que tiene la pelota trata de dar con ella, lanzndola, a sus compaeros. Cuando a uno le dan est

"muerto", e inmediatamente debe sentarse en el suelo en el mismo lugar donde fue tocado. - Quien tenga el baln continuar tratando de dar a los dems, desplazndose por todo el campo, pero cualquiera puede conseguir el baln y convertirse en "asesino". - Si un alumno que est sentado coge el baln, por que le ha pasado cerca de donde estaba o porque otro compaero se lo pasa, resucita y se convierte de nuevo en jugador de pie. - La partida acaba cuando slo queda un alumno vivo, o transcurrido cierto tiempo, pues la finalidad (para el profesor) es que los alumnos entren en calor. * Anotaciones y consejos. - Es importante que la pelota sea blanda, de espuma, como los balones blandos que se utilizan en balonmano. Advertirles a los alumnos al comienzo que el baln se debe lanzar siempre al cuerpo. - Es un juego intenso, que no se debe plantear al comienzo del calentamiento, y que puede durar bastante si los alumnos se van salvando unos a otros. * Variantes. - Si te matan, debes ir a una zona determinada del campo, como por ejemplo el rea de portera del campo. - Podra jugarse con ms de un baln. * Representacin grfica. Kip Ediciones. Educacin Fsica. Juegos para el calentamiento 13. "Ftbol-tenis". - Clsico juego de aplicacin al balompi que puede venir bien como actividad motivadora para entrar en calor. Se necesita un baln o una pelota de plstico con buen bote, un terreno de juego con las lneas trazadas, como el de bdminton, y una cuerda o una red que separe los dos campos. - El objetivo del juego es enviar el baln por encima de la red al campo contrario para que el equipo contrario no lo pueda devolver. El baln slo se puede tocar con los pies, los muslos o la cabeza. Se permite que de un mximo de 3 botes en nuestro campo antes de pasarlo al otro. El baln se pone en juego mediante un golpeo con el pie, con trayectoria bombeada. - Cada vez que un equipo falla la jugada sus adversarios obtienen punto y el saque si no lo tenan. Se pueden jugar partidas a 5, a 7, a 11 a 15 puntos * Consejos y anotaciones. - Puede jugarse en gran grupo o en equipos pequeos de 3 4 jugadores. - La red puede situarse a distintas alturas. - Se puede probar con globos. * Representacin grfica.

BASES GENERALES DE LOS JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES DE LA INSTITUCION EDUCATIVA SAN MARTN DE PORRES A NIVEL DE INSTITUCION EDUCATIVA 2012
BASES GENERALES DE LOS JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES DE LA INSTITUCION EDUCATIVA SAN MARTN DE PORRES A NIVEL DE INSTITUCION EDUCATIVA 2012

I.-FINALIDAD
1.1 El departamento de Educacin Fsica en coordinacin con la Direccin, organizan los juegos deportivos escolares 2012 en su etapa interna con el fin de promover la prctica masiva del deporte y conformar la pre-seleccin en sus diferentes disciplinas con miras a participar en los juegos deportivos escolares del presente ao. II.-OBJETIVOS 2.1 Contribuir en la formacin integral de los estudiantes mediante la prctica deportiva. 2.1 promover y unir vnculos deportivos de amistad y cultura a travs del deporte. 2.3 Respetar las bases y reglas de los presentes juegos deportivos escolares.

III.-ORGANIZACIN.
3.1 Los presentes juegos internos esta organizado por el departamento de Educacin Fsica, en coordinacin con la Direccin del plantel y los asesores de cada una de las secciones.

IV.- DISPOSICIONES GENERALES:


Los deportes ha desarrollarse en el presente ao son los siguientes:

4.1 DEPORTES COLECTIVOS: - Fulbol damas y varones por secciones - Voleibol damas y varones por secciones. - Ajedrez damas y varones. 4.2 DEPORTES INDIVIDUALES: - Atletismo * 100 metros planos damas * 400 metros planos damas * Postas 4 X 100 damas (4 atletas) * 1200 metros planos damas y varones V.- DE LAS INSCRIPCIONES: 5.1Las inscripciones sern hasta el da viernes 11 de mayo, a horas 1.00 p.m., previo pago de la suma de 30,00 nuevos soles los mismos que sern destinados para los gastos que demanden esta actividad y los premios. VI DE LOS PARTICIPANTES: 6.1Participarn todos los alumnos matriculados regularmente en el plantel. VII DE LA INAUGURACION Y DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD 7.1 Los juegos deportivos escolares de nuestra Institucin Educativa se llevarn, a cabo los das 17 y 18 de mayo, en el estadio de yauli. 7.2 La inauguracin del evento se realizar el da 17 a horas 8,00 a.m. con una juramentacin a los deportistas y desfile deportivo en la plaza principal de Yauli. VIII.- CONTROL TECNICO Y REGLAS 8.1 El control tcnico estar dirigido por los alumnos estudiantes del Instituto Superior Pedaggico de Educacin Fsica / personas entendidas en la materia. 8.2 Las reglas se aplicarn de acuerdo a los reglamentos vigentes de cada disciplina deportiva. IX.- RECOMENDACIONES A LOS SEORES ASESORES 9.1 Los profesores asesores son responsables de organizar a sus asesorados para el mejor desarrollo de la actividad, siendo de inters de la Institucin Educativa. X.-SANCIONES 10.1 Sern sancionados de acuerdo al reglamento interno de la Institucin, los estudiantes que cometan indisciplina, desorden durante el desarrollo de las actividades deportivas, as como aquellos alumnos que falten durante estos das. XI.- DISPOSICIONES COMPLEMENTARIAS 11.1 Los puntos que no estn contemplados en las presentes bases sern resueltos por la comisin organizadora.

Yauli, 20 de Abril 2012.

100 METROS
I.E. SMP Y 1 A B - C D E

100 METROS
Es la prueba reina del sprint y se disputa en lnea recta, frente a la tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle en la salida y no puede en ningn momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de salida. El juez dice: A sus puestos (los atletas se colocan en los tacos, con las manos detrs de la lnea de salida y cinco apoyos en el suelo) listos (elevacin de la cadera) y, finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; a la segunda, es descalificado. Vence el que rebase primero la lnea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las manos, o los pies. SABIAS QUE? La evolucin de la velocidad en una carrera de 100 metros tiene tres fases: 1. ACELERACIN.- Desde el inicio hasta los 45-50 metros, donde la velocidad es progresivamente es mayor.

2. MXIMA VELOCIDAD.- Entre los 45 a 90 metros donde los atletas llegan a sobrepasar los 42 K/h. 3. DESACELERACIN.- Hasta el final de la carrera reducindose la frecuencia de la zancada y perdindose algo de velocidad.

Comp. Augusto Castro Cuya

BASES ESPECFICAS PARA EL CAMPEONATO INTERSECCIONES DE PADRES DE FAMILIA


BASES ESPECFICAS PARA EL CAMPEONATO INTERSECCIONES DE PADRES DE FAMILIA DE LA I.E. SAN MARTN DE PORRES YAULI 2007 1. DE LA PARTICIPACIN: Las disciplinas a participar sern: Ftsal y/o fulbito (varones) Voleibol (damas ) La inscripcin para la participacin en todas las disciplinas deportivas ser la suma de S/. 10.00 nuevos soles. Para el acto de inscripcin el delegado debe presentar: Relacin de los padres de familia participantes en las distintas disciplinas. No podrn reforzarse con padres de familia de otras secciones. Un padre de familia no podr participar en diferentes secciones, solo participar por la seccin que ha elegido.

2. 3. 4. 5.

6.

Los participantes que causen disturbios sern sancionados con el retiro de la disciplina donde se cometa el acto. 7. En el desarrollo del campeonato cada seccin a participar tendr una tolerancia de 2m. para presentarse al campo deportivo en caso contrario se declarara W.O (Walk Over). 8. El tiempo para el desarrollo de futsal y/o fulbito ser: de 10x15. Si se diera el caso de empate se definir por penales. 9. El puntaje por set en las disciplina de voleibol ser de 15 puntos por set, hasta una mximo de 20 puntos en caso de empate se definir en un tercer set con una mximo de 10 puntos (damas ). 10. El sistema de juego es por el sistema de eliminacin simple 11. Se aplicar el reglamento oficial de vleibol, futsal y/o fulbito vigente. DE LOS REEMPLAZOS: Los deportistas; de los deportes colectivos que sufren un accidente ocasionados durante la competencia, podrn ser remplazados por los participantes inscritos para tal efecto. DE LAS FALTAS Y SANCIONES: Son faltas: Agresin verbal y fsica entre padres de familia; o al rbitro. El incumplimiento de las reglas generales de las diferentes disciplinas. Sanciones: Retiro del campeonato. Llamada de atencin escrita por parte del director (al asesor y al presidente del comit de aula). DE LA PREMIACIN: Premio sorpresa por parte del Concejo Directivo de APAFA. Yauli, Agosto 2012. La comisin organizadora.

Nombre: Grandes y pequeas


Fundamentacin: Me he percatado que los nios les falta coordinacin en los brazos al momento de atrapar una pelota o lanzarla. As como reforzar la discriminacin de tamaos de los objetos (grande-pequeo) Objetivo: Desarrollar su motricidad gruesa y coordinacin en los brazos atrapando las pelotas as como su discriminacin visual, sensaciones y conocimiento del esquema corporal. Edad: 4 aos

Situacin didctica: Grandes y pequeas Competencia a favorecer: Mantiene el equilibrio en el control de movimientos que impliquen: fuerza, resistencia, flexibilidad e impulso en juegos y actividades de ejercicio fsico. Campo formativo: Desarrollo fsico y salud del aspecto coordinacin, fuerza y equilibrio Materiales a utilizar: Pelotas grandes y pequeas Espacios y recursos: Patio o jardn Secuencia didctica: 1.- Colocar a los nios en una fila y hacer ejercicios de calentamiento comenzando con la cabeza hacia la derecha e izquierda y arriba abajo, moviendo con los hombros de atrs y adelante, continuando con los brazos de arriba abajo a un lado y a otro y por ultimo levantando las rodillas lo ms alto que puedan, hacindolo en bloques de 8 tiempos; estos ejercicios acompaados de una cancin relajante. 2.- Pedir a los nios que se sienten en un crculo grande y colocar las pelotas al centro de ellos, la maestra dice: grandes o pequeas y tiene que correr a tomar una pelota y sentarse en su lugar, pedir que las dejen de nuevo en el centro; y cuando se les de la indicacin de nuevo grandes o pequeas corrern por una y en lugar de correr a sentarse en su lugar lanzaran las pelotas hacia arriba tratando de atraparlas. Variante: Cuando tengan la pelota del tamao que se les indico pueden ir a sentarse, lanzarla, botarla etc. Segn se les indique. Las pelotas pueden ser de colores o de un solo color. 3.- Pedir a los nios que coloquen las pelotas en el centro y se vuelvan a colocar en su lugar para hacer ejercicios de respiracin uno seria que se agacharan a cortar una florecita y que la huelan profundamente y decir: mmm que rico huele! exhalando el aire, (repetirlo 5 veces). Otro ejercicio en pedir que saquen un globo de su bolsa y comiencen a inflarlo muy grande muy grande y que lo suelten emitiendo el sonido de un globo desinflado.

EDUCACIN FSICA PARA NIOS DE PREESCOLAR DIANA MARCELA OROZCO HENAO ASOCIACIN EDUCATIVA AE PREESCOLAR PROGRAMA: RECREACIN MANIZALES EDUCACIN FSICA PARA NIOS DE PREESCOLAR DIANA MARCELA OROZCO HENAO TRABAJO PRESENTADO EN LA ASIGNATURA DE RECREACION CORRESPONDIENTE AL SEGUNDO PERIODO PROFESOR: ALBA LUCIA RAMIREZ HERNANDEZ ASOCIACION EDUCATIVA AE PREESCOLAR RECREACION SEGUNDO PERIODO MANIZALES

INTRODUCCIN: El deporte tiene la facultad de ayudar a los ms pequeos a desarrollar destrezas fsicas, hacer ejercicio, socializar, divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a jugar limpio y mejorar su autoestima. El deporte ayudara al desarrollo fsico del pequeo, mejorando y fortaleciendo su capacidad fsica y mental. JUSTIFICACIN: El propsito de la clase con costales y el lazo es lograr una mejor destreza y desarrollo psicomotriz en los nios de edad preescolar estimulando la movilidad de las diferentes partes del cuerpo, tales como: los tobillos, las piernas la cadera y el equilibrio de los nios.

OBJETIVOS GENERALES: Adquirir dominio del entorno en que se realiza la actividad fsica y de los movimientos que realice con cada una de las partes de su cuerpo. Lograr una adaptacin adecuada con respecto a las normas de la actividad fsica y la integracin con cada uno de sus compaeros. OBJETIVOS ESPECIFICOS: Las competencias que el nio debe lograr: Agilidad y destreza a la hora de realizar un deporte Obtendr destrezas motoras. Rendimiento fsico y psicomotor. FASE INICIAL: Formar a los nios uno tras otro y a una distancia de treinta centmetros, Seguidamente caminar despacio por todo el rededor del entorno en que se encuentran, en cuanto la profesora de la orden ir aumentando el paso y finalmente los nios troten para un ptimo calentamiento. Saltar en un pie. Saltar abriendo y cerrando piernas cada vez. FASE CENTRAL: Materiales: Costales. Laso. Actividad: Se forman grupos de cinco nios y se meten dentro de cada costal, cuando la maestra de la orden saldrn saltando todos hasta el final del lugar marcado se devuelve de la misma forma en que inicio la actividad fsica cuando el grupo de nios termine de hacer el ejercicio seguirn otros cinco y as respectivamente hasta que todos le realicen. Despus de terminar con la actividad del costal se proceder con un laso. Correr y saltar el laso extendido en el suelo, a modo de lnea, lo ms lejos posible. Caminar sobre el laso extendido haciendo equilibrio. Sostener el laso a unos veinte centmetros del suelo para que los nios salten por encima de el.

Reglas: Los nios no debern empujar o golpear a los dems compaeros, si lo hace quedara expulsado de la actividad fsica. Cuando la profesora de la orden de que pueden salir de el punto de inicio nadie podr salir antas, si lo hace deber devolverse y volver a realizar la actividad. FASE FINAL: Acostarse sobre el piso con un buzo bajo la cabeza, cerrar los ojos y escuchar la msica y las palabras de relajacin de la profesora, dejando el cuerpo quieto, respirando despacio y profundo. Terminada la sesin se procede a un dialogo con los nios para que expresen si les gusto o no la actividad fsica desarrollada.

LASE DE EDUCACION FISICA PARA NIOS DE 5 AOS MATERIAL: PAPEL DE DIARIO Entregarle una hoja de diario a cada nio. *Desplazarse por todo el espacio llevando el papel de diario. Al sonido del silbato, cambiar la forma de llevarlo. *Desplazarse llevando el papel sobre: - la cabeza - el brazo -con un dedo -con el cuello -con la oreja -entre las piernas -de forma libre *Colocar el papel de diario sobre el suelo sentarse sobre el mismo y moverse utilizndolo de alfombra mgica (sin romperlo) *Colocar el papel de diario sobre el suelo, pisarlo con un pie y llevarlo sin romperlo, lo mismo con ambos *Colocar el papel de diario sobre el suelo apoyar un pie sobre el mismo y el otro levantarlo tratando de hacer equilibrio *Colocar el papel de diario sobre el suelo apoyar un pie y una mano y levantarlos el otro pie y mano haciendo equilibrio

*Colocarse en parejas y llevar el papel con alguna parte del cuerpo sin usar las manos *Doblar el papel al medio y llevarlo haciendo equilibrio: -con la cabeza -el ante brazo -con la mano y la palma *Doblar el papel la mayor cantidad de veces posible (sin romperlo) *Hacer bollitos con el papel y llevarlo como si fuera una pelota por todo el espacio. luego tirar al arco tratando de hacer un gol *Sostener un aro para que los nios puedan encestar en el mismo *Jugar con los bollitos de papel a limpiar la casita *Al finalizar todas las actividades pedir a los alumnos que levanten los bollitos de papel que se encuentren en la cancha y tirarlos en un cesto, con el objetivo de inculcar la limpieza y evitar la contaminacin del medio ambiente.

*Calentamiento: (9 minutos) -Trotar 6 minutos continuos. -Colocar el brazo en el hombro contrario y presionarlo con el brazo sobrante (10 segundos por brazo). -Subir los hombros y mantenerlos por 10 segundos, 2 repeticiones. -Cruzar el brazo por detrs de la cabeza y presionarlo con el brazo sobrante (10 segundos por brazo). -Tomarse las manos y estirar los brazos hacia arriba (20 segundos). -Girar el tronco hasta el tope (10 segundos por lado). -Apoyarse en la pared con una pierna flectada y la otra totalmente estirada (15 segundos por pierna). -Tomar el pie y llevarlo hacia el trasero, doblando la rodilla (10 segundos por pierna). -Flectar las rodillas y apretar los gemelos, 10 segundos, 2 repeticiones.

-Doblar una rodilla y la otra pierna mantenerla estirada (10 segundos por pierna) *Cardiovascular: (21 minutos) -Trotar por alrededor de la cancha, subir las galeras por una escalera y bajar por la otra. (10 minutos) -Trotar en fila, el ltimo integrante tiene que sobrepasar al primero. (6 minutos) -Trotan lentamente, al sonar el pito aumentan su velocidad a la mxima, cuando vuelve a sonar el pito, vuelven al ritmo anterior (5 minutos). *Fuerza: (21 minutos) -En parejas, tomarse de los hombros y empujarse al mismo tiempo (3 minutos). -1 minuto de flexiones, 4 repeticiones. -1 minutos de sentadillas, 5 repeticiones -Con las manos apoyadas en la pared, hacer flexiones (2 minutos). -Saltar la cuerda, de forma continua (3 minutos). -Las manos apoyadas en una banca, piernas estiradas, subir y bajar el cuerpo en forma recta (2 minutos). -Acostado de espalda en el suelo, levantar las piernas mantenindolas estiradas, 30 segundos, 4 repeticiones. *Elongacin: (9 minutos) -Abrir las piernas y llevar su tronco hacia el muslo (1 minuto por pierna) -Sentado en el piso, junte las plantas de los pies y empuje sus rodillas hasta que toquen el suelo (1 minuto) -Cruze los pies y baje hasta que sus manos toquen el suelo (1 minuto por pierna) -Sentados, coloque su pie en el muslo contrario, con su codo empuje la rodilla hasta que sienta un tirn (1 minuto por pierna) -Acostado sobre el suelo, doblar la pierna y llevar el muslo hacia el tronco (1 minuto por pierna)

ROLLO ADELANTE GRADO SEXTO


Realizar la siguiente secuencia: * Ubicarse en cuclillas frente a la colchoneta, la cola sobre los talones, mentn pegado al pecho y el cuerpo bien recogido. * Apoyar las manos en el piso o sobre la colchoneta, al ancho de los hombros. * Flexionar los brazos hasta apoyar cuello - espalda. * Rodar sobre la espalda, metiendo la cabeza entre las piernas sin que sta toque el piso; con las piernas recogidas. * Llegar nuevamente a la posicin inicial, apoyando los pies en el piso y terminando en cuclillas. Logros y competencias

* Ejecuta movimientos gimnsticos modificando la base de sustentacin y el centro de gravedad. * Realiza el rollo adelante modificando la posicin final de las piernas. * Realiza el rollo adelante con y sin ayuda Actividades 1. Desde sentado, llevar las rodillas al pecho y el mentn entre las piernas, con las manos se tomar las piernas y rodar hacia atrs y hacia adelante sobre la espalda. 2. Realizar sin ayuda varios rollos seguidos y colocarse rpidamente de pies. 3. Desde posicin inicial de pie, realizar el rollo adelante, separando las piernas al finalizar el movimiento y terminando nuevamente de pie. Recursos Para el desarrollo del tema, se utilizarn colchonetas. Criterios de evaluacin * EXCELENTE: Realiza varios rollos adelante en forma consecutiva, sin apoyar la cabeza. * SOBRESALIENTE: Realiza varios rollos seguidos hacia adelante, apoyando la cabeza. * ACEPTABLE: Realiza el rollo adelante con ayuda y/o con algunas dificultades. * INSUFICIENTE: No realiza el rollo adelante. GUIAS DE NIVELACION GRADO 6 1er semestre GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR. JUAN GABRIEL DELGADO BONILLA GRADO SEXTO TALLER N 1 1. QUE ES LA EDUCACION FISICA 1. DEFINA QUE ES CALENTAMIENTO CORPORAL 1. QUE ES EL JUEGO, EXPLIQUE 3 EJEMPLOS 1. QUE ES EL ATLETISMO

1. COMO SE CLASIFICAN LAS PRUEBAS EN EL ATLETISMO REALICE UN CUADRO EXPLICATIVO 1. ESCRIBA 10 NORMAS DE CONVIVENCIA Y DISCIPLINA EN CLASE DE EDUCACION FISICA TALLER N2 PRESENTE EN FICHAS BIBLIOGRAFICAS UN FRIZO CON EL PLANO DE UN ESTADIO DE ATLETISMO CON SUS PARTES Y DIBUJE TODOS LOS IMPLEMENTOS UTILIZADOS EN LAS PRUEBAS DE PISTA Y CAMPO. ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO

GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR CARLOS ALFONSO BUSTOS GRADO SEXTO Qu entendemos por: 1. * Educacin Fsica * Actividad Fsica * Deporte * Recreacin * Juego * Ldica * Hacer un cuadro comparativo; diferencias y semejanzas de cada definicin anterior Identifica los bordes de contacto y las clases de golpes que se pueden dar con los pies al baln para lograr mayor precisin. Que comprende por: * * * Lateralidad Direccionalidad Pase

* *

Recepcin Conduccin

ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR ARISTIDES ROA GRADO SEXTO Dentro de los contenidos para estos dos niveles se encuentra el desarrollo de juegos de pelota con las manos; lanzar, atrapar, pasar y rebotar fueron las principales habilidades practicadas: Investiga, busca, consigue 10 juegos para desarrollar estas habilidades, entrgalos en una hoja de examen con tus datos y recuerda. Buena sueeeerteee.!!!! Haaaa!!! Se me olvidaba, entregar cualquier cosa no asegura pasar la nivelacin NO???

Aviso legal | Imprimir | Mapa web Iniciar sesin Cerrar sesin | Editar GUIAS DE NIVELACION GRADO 7 1er semestre GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES Lic. FERNANDO OVALLE CORTES GRADO SEPTIMO

1. Cules son los planos corporales (Defnalos y elabore dibujos) 2. Cules son los ejes corporales (Defnalos y elabore dibujos) 3. Defina cada una de las capacidades motrices y elabore un ejemplo con cada una (Elabore un dibujo de cada una)

4. Defina y de un ejemplo - Caminar -Correr -Saltar -Lanzar -Reptar GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR. JUAN GABRIEL DELGADO BONILLA GRADO SEPTIMO TALLER N 1 1. QUE ES EL CALENTAMIENTO CORPORAL Y FISICO Y DE UN EJEMPLO DE EJECICIOS TRABAJANDO TODAS LAS EXTREMIDADES 1. QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA DE EJEMPLOS DE ELLA 1. COMO SE DIVIDEN LAS SESIONES DE UNA CLASE DE EDUCACION FISICA 1. QUE ES EL PREDEPORTE DE 3 EJEMPLOS 1. QUE ES LA GIMNASIA 1. COMO SE CLASIFICAN LAS PRUEBAS DE LA GIMNASIA OLIMPICA, HAGA UN CUADRO EXPLICATIVO TALLER N 2 REALICE EN FICHAS BIBLIOGRAFICAS UN FRIZO CON LOS ESCENARIOS PARA LA PRACTICA DE LA GIMNASIA OLIMPICA Y DIBUJE TODOS LOS IMPLEMENTOS QUE SE UTILIZAN EL LAS PRUEBAS DE SUELO Y APARATOS ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO

GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR CARLOS ALFONSO BUSTOS GRADO SEPTIMO Qu entendemos por: 1. * Educacin Fsica * Actividad Fsica * Deporte * Recreacin * Juego * Ldica 1. * Hacer un cuadro comparativo; diferencias y semejanzas de cada definicin anterior Que comprende por: * * * * * * * * * * * Lateralidad Direccionalidad Equilibrio Coordinacin Agilidad Precisin Motricidad Pase Recepcin Conduccin Tcnica

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GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR ARISTIDES ROA GRADO SEPTIMO Dentro de los contenidos para estos dos niveles se encuentra el desarrollo de juegos de pelota con las manos; lanzar, atrapar, pasar y rebotar fueron las principales habilidades practicadas: Investiga, busca, consigue 10 juegos para desarrollar estas habilidades, entrgalos en una hoja de examen con tus datos y recuerda. Buena sueeeerteee.!!!! Haaaa!!! Se me olvidaba, entregar cualquier cosa no asegura pasar la nivelacin NO???

Aviso legal | Imprimir | Mapa web Iniciar sesin Cerrar sesin | Editar GUIAS DE NIVELACION GRADO 8 1er semestre GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES Lic. FERNANDO OVALLE CORTES GRADO OCTAVO * ORIGEN * DIMENSIONES REGLAMENTARIAS * BALON * CAMPO * TABLERO * VOCABULARIO * PASES CON UNA O DOS MANOS Clases

Definiciones * REGATE * DRIBLING Elabore un fichero argollado con sobre cada uno de los artculos del reglamento de baloncesto (Use fichas bibliogrficas) ESTA GUA DEBE CONTENER DIBUJOS, GRAFICAS Y DEMS, SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO. GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR JUAN GABRIEL DELGADO BONILLA GRADO OCTAVO TALLER N 1 1. CUALES SON LAS CUALIDADES MOTRICES Y EXPLIQUE CADA UNA 1. QUE ES Y COMO SE TOMA EL PULSO CARDIACO 1. CUALES SON LAS FASES DE LA RESPIRACION Y EXPLIQUELAS 1. CUALES SON LAS CLASES DE GIMNASIA Y EXPLIQUELAS 1. QUE ES EL DEPORTE Y EXPLIQUE DE EJEMPLOS 1. QUE SON DEPORTES DE CONTACTO Y EXPLIQUE UNO INDIVIDUAL Y UNA POR EQUIPOS CON SUS TECNICAS, IMPLEMENTACION Y REGLAMENTACION

TALLER N 2 REALICE EN FICHAS BIBLIOGRAFICAS UN FRIZO PASO A PASO COMO SE REALIZAN LOS SIGUIENTES GESTOS GIMNASTICOS DE FORMA SIMBOLICA: 1. ROLLOS CORTOS (ADELANTE Y ATRS) 2. ROLLOS LARGOS (ADELANTE Y ATRS) 3. MOSQUITO

4. PARADA DE CABEZA 5. PARADA DE MANOS 6. FLIC FLAC 7. QUIT DE NUCA 8. MORTALES ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO

GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR CARLOS ALFONSO BUSTOS GRADO OCTAVO

Qu entendemos por: 1. * Educacin Fsica * Deporte * Recreacin * Juego * Predeportivo Hacer un cuadro comparativo; diferencias y semejanzas de cada definicin anterior. Que comprende por: * * * * * * * * * * * Equilibrio Coordinacin Agilidad Precisin Motricidad Pase Recepcin Conduccin Tcnica Tctica Acondicionamiento fsico

* *

Coordinacin viso- pdica Coordinacin viso - manual

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Aviso legal | Imprimir | Mapa web Iniciar sesin Cerrar sesin | Editar GUIAS DE NIVELACION GRADO 9 1er semestre GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES Lic. FERNANDO OVALLE CORTES GRADO NOVENO * * * * * * * * * * * * * * * * ASPECTOS TCNICOS BOTE DEL BALON REBOTE Rebote en el ataque Rebote en la defensa PIVOTE ASPECTOS TACTICOS ATAQUE Contraataque Bloqueos Pantallas Cortina DEFENSA Individual Zona Seales arbitrales

Elabore un fichero argollado con las 58 seales del cdigo de seales arbitrales. (Use fichas bibliogrficas) ESTA GUA DEBE CONTENER DIBUJOS, GRAFICAS Y DEMS, SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO.

GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR JUAN GABRIEL DELGADO BONILLA GRADO NOVENO TALLER N 1 1. REALICE UN CUADRO COMPARATIVO EXPLICANDO QUE ES EL JUEGO, EL PREDEPORTE, Y EL DEPORTE CON TODAS SUS CARACTERISTICAS 1. QUE ES CAPACIDAD FISICA 1. QUE ES ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y EXPLIQUE EL VOCABULARIO UTILIZADO PARA ENSEAR UN EJERCICIO O MOVIMIENTO 1. QUE ES LA GIMNASIA AEROBICA Y EXPLIQUE LAS PRINCIPALES TECNICAS O GESTOS 1. QUE ES EL TAEBO Y EXPLIQUE SUS PRINCIPALES TECNICAS O GESTOS

TALLER N 2 REALICE UNA CATILLA CON 20 EJERCICIOS DE RUTINA PARA CADA FASE DE: CALENTAMIENTO. ESTIRANIENTO, Y FORTALECIMIENTO DE FORMA GRAFICA Y SIMBOLICA PARA TODAS LAS EXTREMIDADES Y ARTICULACIONES. ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO

GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR CARLOS ALFONSO BUSTOS GRADO NOVENO

* Realiza un predeportivo con base en un Deporte que se juegue con balones y con los pies, teniendo en cuenta:

1. Objetivos 2. Temtica de la actividad 3. Tiempo mximo 10 minutos 4. Recursos - Implementos a utilizar (Con los que contamos en el colegio) 5. Compaeros de grupo (30 estudiantes) 6. Manejo de grupo 7. Conclusiones

ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO Aviso legal | Imprimir | Mapa web Iniciar sesin Cerrar sesin | Editar GUIAS DE NIVELACION GRADO 10 1er semestre GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES Lic. FERNANDO OVALLE CORTES GRADO DECIMO

Resolver 1. Que es campismo, pionerismo y senderismo. Establezca las diferencias mediante un cuadro comparativo. 2. Que caractersticas debe tener un terreno para acampar 3. Que elementos deben ser llevados en un morral para campamento de manera obligatoria 4. Qu y cul es la filosofa campamentil 5. Que son los tabes. Como se hacen y para qu sirven 6. Que son construcciones campamentiles, para que sirven y como se realizan. Describa por lo menos cinco de ellas con definicin y dibujos

NOTA: EL TRABAJO DEBE DESARROLLARSE CON NORMAS DE PRESENTACION ICONTEC CON DIBUJOS A MANO Y NO DEBE LLEVAR IMGENES PEGADAS. ESTA GUA DEBE CONTENER GRAFICAS Y DEMS, SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO. GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR JUAN GABRIEL DELGADO BONILLA GRADO DECIMO TALLER N 1 1. QUE ES LA RECREACION 2. CUALES SON LAS CARACTERISTICAS DE LA RECREACION 3. COMO SE CLASIFICAN LOS JUEGOS 4. COMO SE DIVIDEN LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS 5. QUE PARTES DEBE TENER UNA FICHA RECREATIVA DE UN EJEMPLO 6. LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS SEGN SU CONTENIDO SE DIVIDEN EN 7. LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS SEGN SU PARTICIPACION SE DIVIDEN EN 8. LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS SEGN SU POBLACION SE DIVIDE EN TALLER N 2 PRESENTE EN FICHAS BIBLIOGRAFICAS 50 JUEGOS RECREATIVOS CON TODAS SUS PARTES ESTILO CARTILLA

ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR CARLOS ALFONSO BUSTOS GRADO DECIMO * Qu es un Test Deportivo Motor? * Explica los siguientes Test Deportivos Motores

v v v v v v

Fuerza Velocidad Coordinacin Resistencia Flexibilidad Equilibrio

* Realiza un predeportivo con base en un Deporte que se juegue con balones, teniendo en cuenta: 1. Objetivos 2. Temtica de la actividad 3. Tiempo mximo 10 minutos 4. Recursos-Implementos a utilizar (Con los que contamos en el colegio) 5. Compaeros de grupo (30 estudiantes) 6. Manejo de grupo 7. Conclusiones * Qu son SISTEMAS DE COMPETICIN * Explica algunos de ellos ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR ARISTIDES ROA GRADO DECIMO Dentro de los contenidos para este nivel se encuentra el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, que son la fuerza, la resistencia, La velocidad y la flexibilidad: Averigua, consulta o investiga con que test se evalan estas capacidades fsicas a nivel mundial en jvenes escolares como t, y mediante tus graficas (no impresiones ni recortes), y la correspondiente transcripcin a mano de su ejecucin, selecciona slo dos(2) por cada capacidad fsica, recuerda que son cuatro. Entrgalo en una hoja de examen con tus datos y recuerda. Buena sueeeerteee.!!!!

Haaaa!!! Se me olvidaba, entregar cualquier cosa no asegura pasar la nivelacin NO???

Aviso legal | Imprimir | Mapa web Iniciar sesin Cerrar sesin | Editar GUIAS DE NIVELACION GRADO 11 1er semestre GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES Lic. FERNANDO OVALLE CORTES GRADO ONCE Resolver 1. Cul es el declogo del campista 2. Que son las formaciones, cuales existen y para que sirve cada una 3. Que son los nudos y amarres, cuales hay, para que sirven y como se realizan. 4. Que son las fogatas y fogones, que clases hay y como se elaboran. 5. Describa brevemente que pruebas o retos se pueden llevar a cabo en un campamento 6. Cules son las seales que se utilizan en campamento (De tierra y de aire) 7. Cuantas clases de carpas hay, segn su uso y segn su forma. Describa las partes de una carpa. NOTA: EL TRABAJO DEBE DESARROLLARSE CON NORMAS DE PRESENTACION ICONTEC CON DIBUJOS A MANO Y NO DEBE LLEVAR IMGENES PEGADAS. ESTA GUA DEBE CONTENER GRAFICAS Y DEMS, SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO. GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR JUAN GABRIEL DELGADO BONILLA GRADO ONCE

TALLER N 1 1. QUE ES LA ADMINISTRACION RECREATIVA 2. CUALES SON LAS PARTES DE UN PROYECTO RECREATIVO 3. QUE SE DEBE TENER ENCUENTA EN UN EVENTO RECREATIVO 4. QUE ES LA EVALUACON Y COMO SE MIDE 5. CUALES SON LAS FASES DE LA ADMINISTRACION 6. CUALES SON LAS CARACTERISTICAS DE LA ADMINISTRACION 7. CUALES SON LOS ENFOQUES DE LA PROGRAMACION EN RECREACION 8. CUALES SON LAS ETAPAS DE LA PROGRAMACION TALLER N 2 1. PRESENTE EN FICHAS BIBLIOGRAFICAS 50 juegos RECREATIVOS CON TODAS SUS PARTES ESTILO CARTILLA 2. PRESENTE UN PROYECTO RECREATIVO COMPLETO Y CON ESQUEMAS ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR CARLOS ALFONSO BUSTOS GRADO ONCE * Qu son Test Deportivos Motores, cules son sus objetivos, para qu se utilizan; Nmbralos y explcalos. * Desarrolla un Test Deportivo Motor con los compaeros de clase * Qu son SISTEMAS DE COMPETICIN * Mencinalos y Explcalos * Realiza la tabla de resultados para grupos, resultados por juego. Teniendo en cuenta: Todos Vs. todos, 8 equipos participantes, nmero de fechas, total departidos.

Y la frmula Nx(N 1) P = -----------------------

2 En donde P= Nmero total de partidos N= Nmero de competidores N 1 = Nmero de adversarios

ESTA GUA SE DEBE ENTREGAR RESUELTA AL DOCENTE DEL TERCER PERIODO GUIA DE NIVELACION EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES PROFESOR ARISTIDES ROA GRADO ONCE Dentro de los contenidos para este nivel se encuentra el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, que son la fuerza, la resistencia, La velocidad y la flexibilidad: Averigua, consulta o investiga con que test se evalan estas capacidades fsicas a nivel mundial en jvenes escolares como t, y mediante tus graficas (no impresiones ni recortes), y la correspondiente transcripcin a mano de su ejecucin, selecciona slo dos(2) por cada capacidad fsica, recuerda que son cuatro. Entrgalo en una hoja de examen con tus datos y recuerda. Buena sueeeerteee.!!!! Haaaa!!! Se me olvidaba, entregar cualquier cosa no asegura pasar la nivelacin NO???

SALTO
A En profundidad: desde cajoncitos. En alto: soga. Con pies juntos en el lugar y girando sobre s mismo. En profundidad: desde bancos. En alto: bastones, latitas. De la mano de un compaero. En profundidad: desde troncos. En alto: Cajoncitos. Saltar con pies juntos, avanzado con flexiones de pierna. De aro en aro con pies juntos. En profundidad: desde distintos aparatos. En alto: las piernas de los compaeros. Abriendo y cerrando las piernas (hacia los costados). A la viborita. En alto: viga. De neumtico en neumtico, con pies juntos. En largo: sobre aros, salticar.

F G

En alto: compaeros. En largo: bastones agrupados. Sobre soga balanceada. En alto: colchoneta arrollada. En largo: ancho de la colchoneta. Con soga individual. Saltar sobre un pie tomndose una pierna En alto:banco. En largo: sobre neumticos. Saltar con un aro igual que con soga individual. Abriendo y cerrando piernas (adelante y atrs)

TRANSPORTE
A B Individual, de elementos pequeos: cajoncitos, latitas, etc. En pequeos grupos, de elementos no muy pesados, por ej: colchonetas, escaleras pequeas, mesitas. En grandes grupos , de elementos muy pesados por ej: bancos suecos, escaleras de tres partes, etc. De un compaero sobre un bastn (entre 3) De De De De un compaero sobre una colchoneta (en grupo) un compaero a babuchas (por parejas) un compaero tomado de las piernas y las axilas (entre 3) un compaero en sillita de oro (entre 3)

C D E F G H

EQUILIBRIO
A B C D E F G Caminar sobre una marca en el piso. caminar sobre una tabla o banco (en plano horizontal). Llevar una bolsita sobre la mano, brazo extendido. caminar sobre el banco de rodillas. Caminar con una bolsita sobre la cabeza. caminar sobre una soga. Caminar sobre un banco en plano inclinado.Caminar sobre dos bancos (un nio en c/u tomados de la mano) caminar sobre el aro. Llevar un bastn en la mano en forma vertical. caminar sobre un banco sorteando un obstculo. Llevar un bastn en la mano en forma horizontal. Caminar sobre 2 bancos (un pie en cada uno). caminar sobre un bastn. Caminar sobre una viga angosta.

caminar primero por bancos y finalmente por vigas, avanzando y retrocediendo.

REPTADO
A B C D E F G H Libre por el piso Debajo de mesas y bancos. Debajo de una soga, extendida a diferente altura. Con ayuda de brazos solamente (movindolos alternadamente). Sorteando obstculos. Entre aros (sostenidos por compaeros). Por entre las piernas de un compaero. con la ayuda de brazos solamente (ambos codos a la vez). debajo de un compaero, colocado en 4 partes sin apoyo de rodillas. Sobre bancos, tablas o mesitas. debajo de bastones sostenidos por dos compaeros. entre neumticos.

TREPADO
A B C D E por una escalera en forma oblicua por una escalera en forma vertical. por una escalera en forma horizontal Sentados (de espaldas en escalera oblicua) por el tobogn de rodillas o en cuclillas.

F G H

por la soga de nudos. por un tubo o cao. por rboles bajos.

SUSPENSIN Y BALANCEO
E F G H En soga de nudos. Sentarse sobre uno y balancearse. Del pasamanos tomados de ambas manos. del pasamanos tomados de brazos y piernas. del pasamanos tomados de ambas piernas.

Agilidad Y Destreza

EJEMPLO DE INICIACIN
A B Caminar en 4 patas con apoyo de rodillas. Caminar en puntas de pie. caminar en 4 patas sin apoyo de rodillas.Caminar sobre los bordes externos de los pies.

C D E F

caminar sobre los talones. Caminar pesadamente como el elefante. Salto de canguro. Salto de rana. Salto de conejo. Caminar como el cangrejo. Con pies pegados al piso, caminar con las manos y volver.Girar con los pies. con manos pegadas al piso, caminar con los pies y volver.Girar con las manos. caminar como el oso.

G H

CADAS
B C E F H En cuclillas. Cuerpo a tierra. Sentados con piernas extendidas. Sentados con piernas cruzadas. Sentados con piernas recogidas a un costado.

VUELTAS Y RODADAS
A B C D Mirar por entre las piernas. En 4 patas, apoyar la cabeza y redondear la espalda. Bajar de un banco con vuelta de carnero. Rodar como barriles. Vuelta de carnero (con preparacin previa) Vuelta carnero combinada con carrera.

E F G H

rodar como barriles con un compaero de la mano. Vuelta de carnero en plano inclinado. En plano inclinado, vuelta de carnero hacia atrs. rodar como barriles con un compaero tomado de los pies. Vuelta de carnero hacia atrs en plano horizontal.

EJERCICIOS POR COMPAEROS


A B C Sentados y enfrentados, hamacarse. Flexin alternada de pies. El carrito (galope). Fideo fino. Puente. Sentados de espalda, hamacarse tomados de los brazos. Caballito. Carretilla. Llevando carga. Sentados y enfrentados, pedalear sueltos. Tomados de frente, galopar de costado. Sentados de frente formar un puente con las piernas. Acostados, llevar las piernas hacia atrs y tocarse los pies. Rodar por compaeros. Llevar a un compaero (agachado) de las manos. Llevar a un compaero a babucha. Ambos de espalda, uno trata de levantar al otro. Fideo grueso. Sillita de oro. Carretilla al revs. Sentados, enfrentados, levantarse uno a la vez.

F G H