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Taller de memoria para personas mayores

PARTE 1 Conceptos bsicos


Conceptos principales sobre la memoria, el envejecimiento y el recuerdo

La memoria

Los tipos de memoria


Memoria sensorial Memoria explcita
Memoria a corto plazo Memoria a largo plazo episdica (hechos recientes y remotos) semntica

Memoria implcita

La memoria: fases
Registro Retencin Recuperacin

ENVEJECIMIENTO CEREBRAL PATOLGICO:

Las demencias
Prdida de memoria Alteracin de otras funciones cognitivas:lenguaje, percepcin, praxis, razonamiento, clculo... Repercusin del deterioro cognitivo en la vida cotidiana Dao orgnico cerebral

El olvido benigno
LO QUE DIFICULTA EL RECUERDO

FALTA EJERCITACIN MENTAL FALTA DE ATENCIN O DESINTERS DFICITS SENSORIALES PROBLEMAS EN LA COMPRENSIN ANSIEDAD O DEPRESIN ALTAS EXIGENCIAS O INADECUADAS ATRIBUCIONES

El olvido benigno
Los fallos ms frecuentes
Cmo se llamaba ...? A por qu vena ...? Ya no fui, se me olvid...! Dnde lo habr dejado...? Qu era lo que tena que comprar...? Qu nmero era ...? Tom ya la medicacin...?

Mejorar la memoria
ESTIMULACIN COGNITIVA: GENERAL Y ESPECFICA USO DE ESTRATEGIAS MNEMOTCNICAS EN SITUACIONES COTIDIANAS ESTADO FSICO Y PSICOLGICO ADECUADO CONTROL DE LA ANSIEDAD QUE GENERA EL OLVIDO

La memoria: fases
Registro
Percepcin Atencin

La memoria: fases
Almacenamiento-retencin
Organizacin Asociacin Visualizacin Repeticin

LASTRES, OLLA, CUDILLERO, CONEJO, PERA, FRESAS, CAZO, GALLINA, PERRO, MICROONDAS, ELEFANTE, MIERES, PLTANO, SARTN, LA FELGUERA, NARANJA

ANIMALES
PERRO GALLINA CONEJO ELEFANTE

FRUTAS
PERA PLTANO NARANJA FRESAS

U. COCINAR
SARTN OLLA CAZO MICROONDAS

P. ASTURIAS
CUDILLERO LASTRES MIERES LA FELGUERA

Tcnica del relato


reloj desayuno tomate leche puerta

Tcnica del relato


Mir el reloj y era la hora del desayuno. Tom un zumo de tomate y un vaso de leche. Luego abr la puerta y me fui.

Amparo y Gloria

Amparo y Gloria

985. 14. 39. 65


985 14 39 65 prefijo de Asturias aos para sacar DNI tres hijos por tres = 9 edad de la jubilacin

Tcnica de las iniciales


Alicia Jaime Luis Olvido Elena Mara Irene

MI JALEO

Tcnica de las iniciales MI JALEO


Mara Irene Jaime Alicia Luis Elena Olvido

coche - flor maleta - verde pez - llaves rbol - nia paraguas - caballo

Coche - flor

maleta - verde

pez -llaves

rbol - nia

paraguas- caballo

coche maleta pez rbol paraguas -

coche - flor maleta - verde pez - llaves rbol - nia paraguas - caballo

Tcnica de los lugares - los recados de un da centro salud recetas pollo peridico recoger zapatos pan

Tcnica de los lugares

La memoria: fases
Recuperacin
Referencias Contexto

Resumen
La memoria es la puerta de conexin con el mundo, los dems y nosotros mismos. No es una capacidad nica: hay diferentes tipos de memoria. Hay que diferenciar entre el olvido benigno asociado al envejecimiento normal de la prdida de memoria patolgica (demencias).

Resumen
La memoria tiene tres fases: Registro: atencin y percepcin Retencin: organizacin, asociacin, visualizacin y repeticin Recuerdo: referencias y contexto

Resumen
La mejora de la memoria depende de: Un buen control de la ansiedad La ejercitacin intelectual El uso de estrategias para mejorar el aprendizaje y el recuerdo

Sesiones prcticas
Ejercicios estimulativos Prcticas en el uso de estrategias mnemotcnicas

Ejercicio de atencin selectiva

Ejercicio de agrupamiento o categorizacin

falda, garbanzos, chocolate, jabn, colonia, pantaln, tren, camiseta, arroz, champ, zanahorias, moto, avin, abrigo, pasta de dientes, coche

ROPA
CAMISETA FALDA PANTALN ABRIGO

COMIDA
GARBANZOS ARROZ CHOCOLATE ZANAHORIAS

VEHCULOS
MOTO COCHE TREN AVIN

ASEO
JABN CHAMP COLONIA PASTA DE DIENTES

Ejercicio de pares asociados de palabras

PERRO - ZAPATO MAR- AZUL PELO - AIRE RELOJ - ROJO TOMATE - PALILLO SALCHICHA-ANILLO LIBRO - GALLETA ALEGRA - ANTES

PERRO MARPELO RELOJ TOMATE SALCHICHALIBRO ALEGRA -

Ejercicio de recuerdo de rostros y nombres

Julia

Benito

Blanca

Aurora

Ral

Mario

Sandra

Arturo

Carmen

Julia

Benito

Blanca

Aurora

Ral

Mario

Sandra

Arturo

Carmen

Ejercicio de referencias espaciales

Ejercicio de referencias temporales

Al amanecer Julio se despert con el sonido del despertador. Seguidamente se levant, tom una ducha y desayun con buen apetito.

Por la maana sali de casa temprano y fue al trabajo. Aunque tuvo muchos clientes en el banco, pas la maana de buen humor.

A la hora de comer no tuvo suerte; en el bar de costumbre haba mucha gente y tuvo que comer rpidamente en la barra.

Por la tarde sali a pasear por el parque y se encontr a su amigo Antonio. Estuvieron una hora larga conversando. Cada la tarde volvi a casa.

No haba sido un mal da. Al llegar la noche tuvo una grata sorpresa: su mujer Carmen llam por telfono y le comunic que pensaba regresar con l...

TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA PARA PERSONAS MAYORES CONTENIDOS PARA DISEAR SESIONES TERICAS:
1) Introduccin: Objetivos de la ConferenciaTaller. Contenidos. Metodologa a seguir en las dos sesiones. 2) Concepto de memoria e importancia en la vida cotidiana. 3) Tipos y fases de la memoria. 4) Diferencia entre la prdida de memoria patolgica y la prdida de memoria asociada al envejecimiento cerebral normal. 5) El olvido benigno: los olvidos ms frecuentes y las causas principales. 6) La mejora de la memoria en el envejecimiento cerebral no patolgico. Tres niveles de intervencin: Cuestiones relacionadas con la metamemoria: El control de la ansiedad que genera el olvido. Las atribuciones ajustadas y no sobredimensionadas sobre los fallos. Estimulacin cognitiva: general y especfica (con relacin a los diferentes procesos cognitivos implicados en los procesos de recuerdo y aprendizaje). Entrenamiento en el uso de estrategias mnemotcnicas para mejorar el aprendizaje y recuerdo en situaciones de la vida cotidiana.

CONTENIDOS PARA DISEAR SESIONES PRCTICAS:


1) Prctica de relajacin a travs de tcnicas de respiracin (5-10 minutos). 2) Tareas de estimulacin cognitiva relacionadas con la fase de registro de la informacin: tareas para mejorar los procesos de atencin y percepcin. Ejercicios propuestos: Ejercicio 1. Atencin selectiva de nombres de animales Ejercicio 2. Tachar la letra p en una hoja del peridico.

3) El uso de estrategias mnemotcnica en la fase de retencin o almacenamiento de la informacin ORGANIZACIN Mtodo de las categoras Mtodo del relato ASOCIACIN Rostros y nombres Nmeros de telfono Mtodo de las iniciales VISUALIZACIN Mtodo de los lugares Mtodo de las imgenes mentales Ejercicios propuestos: Ejercicio 3. Listado de palabras a categorizar en grupos Ejercicio 4. Pares asociados de palabras Ejercicio 5. Recuerdo de rostros y nombres Ejercicio 6. El recuerdo de los recados del da con el mtodo de los lugares 4) Estrategias para la mejora de la recuperacin de la informacin Referencias Espaciales Temporales Contexto Ejercicios propuestos: Ejercicio 7. El damero Ejercicio 8. Esconder objetos en la sala Ejercicio 9. El recuerdo de una historia ordenada temporalmente

Recordemos que: Es diferente la prdida de memoria asociada al normal envejecimiento (el olvido benigno) de la derivada de las enfermedades cerebrales (demencias). Debemos rechazar la creencia de que el paso de los aos conlleva ineludiblemente deterioro mental. La prdida de facultades mentales debe ser motivo de consulta mdica. La memoria no es una capacidad unitaria. Hay tipos o almacenes de memoria diferenciados. El aprendizaje y el recuerdo se desarrollan en tres fases. Lo primero es registrar la informacin (para lo cual necesitamos prestar atencin y percibir correctamente). En segundo lugar debemos almacenar y retener adecuadamente dicha informacin; la organizacin, la asociacin, la repeticin y la visualizacin son estrategias que mejoran la retencin. Y finalmente deberemos recuperar la informacin almacenada en un momento determinado.

Algunos consejos: Es imprescindible mantener activo el cerebro realizando ejercicio intelectual. Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y favorecer el recuerdo. Deberemos prestar atencin a lo que hacemos evitando que las acciones cotidianas se vuelvan rutinarias o automticas. El inters y la motivacin son necesarios para aprender y recordar. Tambin es importante lograr el bienestar psicolgico. La ansiedad y la depresin inciden en un peor funcionamiento de la memoria. El aprender una tcnica de relajacin ayuda a controlar la ansiedad que generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del error. No pretender tener ningn olvido o equivocacin. El querer ser perfecto y rpido slo genera ansiedad. Con los aos el cerebro sigue funcionando bien pero necesita ms tiempo para actuar. Preocuparse por mantener un buen estado fsico estableciendo hbitos saludables.

falda, garbanzos, chocolate, jabn, colonia, pantaln, tren, camiseta, arroz, champ, zanahorias, moto, avin, abrigo, pasta de dientes, coche

Grupo 1:

Grupo 2:

Grupo 3:

Grupo 4:

PERRO - ZAPATO MAR- AZUL PELO - AIRE RELOJ - ROJO TOMATE - PALILLO SALCHICHA- ANILLO LIBRO - GALLETA ALEGRA - ANTES

PERRO MARPELO RELOJ TOMATE SALCHICHALIBRO ALEGRA -

Recuerdo de la historia de Julio


Al amanecer

Por la maana

A la hora de comer

Por la tarde

Por la noche