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10 hierbas para fortalecer tu sistema inmune

Fuente: NaturalNews

De los muchos sistemas que trabajan en el cuerpo humano, el sistema inmune es un excelente ejemplo de la eficiencia compleja del organismo. Una red de clulas y rganos que participan, se sincronizan sus respuestas como defensa del organismo contra la infeccin y la enfermedad. El sistema inmune, tiene la capacidad de recordar las enfermedades que ha encontrado y produce secreciones y clulas que efectivamente pueden defender el cuerpo de otra repeticin o reaparicin de la enfermedad. Adems, cuenta con un sistema de comunicacin avanzada que puede desencadenar una respuesta inmediata a una emergencia y actuar de acuerdo a la gravedad de la infeccin. Las clulas inmunes activadas empiezan a producir sustancias que le permiten reclutar otras clulas inmunes y guiarlas al sitio de ataque, mientras que al mismo tiempo le permite controlar el comportamiento y el crecimiento. Las fallas en el sistema inmune,cuando provocan una respuesta inadecuada a sustancias o clulas que son nativas del cuerpo, causa enfermedades autoinmunes que requieren la intervencin de los medicamentos que suprimen la respuesta del sistema inmunolgico. Qu causa el mal funcionamiento del sistema? Todava no est claro, sin embargo se cree que la exposicin a algunos medicamentos o bacterias por parte de personas con genes susceptibles. Un cuerpo con el sistema inmunolgico debilitado, deja a la persona vulnerable a la enfermedad.

Ayudar a sistema de defensa del cuerpo

El sistema de defensa del cuerpo es tan fiable como el apoyo que recibe. Algunas personas estn bendecidos con un buen conjunto de genes que garantizan un sistema inmunolgico fuerte. Para otros que no son tan afortunados, deben trabajar para la inmunidad mediante la observacin de una nutricin adecuada, descanso suficiente, un estilo de vida saludable y activo, mucho sol y la reduccin del estrs. Estudios recientes han demostrado que emplear hbitos saludables y evitar los alimentos procesados restaura el sistema inmunolgico para un rendimiento ptimo. Los antibiticos y la vacunacin como remedios para ayudar a las defensas del cuerpo contra la enfermedad han sido desmentidos por los hallazgos recientes. En los ltimos tiempos, los antibiticos se ha demostrado que atacan a las bacterias beneficiosas en el estmago y suprimen las funciones inmunes.

Los alimentos que naturalmente estimulan el sistema inmunolgico

Los alimentos que refuerzan el sistema inmunolgico, pueden ofrecer una gran cantidad de opciones saludables para aquellos que desean ser ms conscientes y buscan un estilo de vida mejor. Para mantenerse, el sistema inmune depende en gran medida del estmago para el apoyo. Individuos desnutridos son ms susceptibles a la enfermedad en comparacin con aquellos que llevan una dieta nutritiva y saludable. A continuacin se presentan algunos de estos ejemplos:

1. Echinacea - Echinacea es una hierba popular que ha sido identificado para aumentar la inmunidad. Combinado con el sello de oro, otra hierba, o disfrutarla solo como el t, este miembro de la familia de las margaritas se ha encontrado para prevenir y tratar infecciones de las vas respiratorias, as como el resfriado comn. 2. Ginseng - Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad ms estudiado es el Panax ginseng, tambin conocido como ginseng coreano. Su principal componente activo, ginsensidos, se ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-cncer. Los estudios clnicos de investigacin han demostrado que puede mejorar las funciones inmunolgicas y psicolgicas, as como las condiciones relacionadas con la diabetes. 3. Ajo - Esta especia ha tenido una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente llevado a cabo por la doctora Ellen Tattelman, profesora asistente en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Yeshiva University, Nueva York, se reconfirm que el ajo tiene propiedades cardiovasculares de hecho, anti-microbianas y antineoplsicos. Tambin es una especia ideal para utilizar al hacer los platos salteados. 4. Pimientos- La variedad de pimiento Bell, no contiene capsaicina. Por el contrario, es dulce y crujiente y contiene el licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cncer; beta-caroteno, que se convierte en vitamina A, y zeaxantina, conocida para prevenir la degeneracin macular y cataratas. 5. Jengibre - Esta hierba se ha demostrado que reduce la inflamacin, las enfermedades cardiovasculares, cogulos de sangre y el colesterol. En un estudio, los investigadores encontraron que los sujetos de los animales que recibieron extractos de jengibre tuvieron una reduccin significativa en las cualidades de colesterol y la coagulacin sangunea. Adems, se ha usado para inhibir el comportamiento de los genes relacionados con la inflamacin. 6. Crcuma - Esta especia contiene curcumina, que tiene notables propiedades antioxidantes. Tambin tiene beneficios antibacterianos, calmantes antiinflamatorios. Reduce la inflamacin mediante la estimulacin de las glndulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamacin. Los estudios en animales sobre esta hierba han demostrado que la crcuma protege el hgado de los efectos adversos del alcohol y de ciertas toxinas. La crcuma tambin ayuda en problemas digestivos, estimulando el flujo de bilis. 7. Hojas de ginkgo biloba- Ginkgo biloba contiene compuestos antioxidantes llamados bilobalidos y ginkglidos que protegen al cuerpo del dao causado por los radicales libres. Adems, tambin se ha encontrado para proteger contra la radiacin. En un estudio con animales, el ginkgo se ha demostrado que ha protegido a los sujetos de prueba contra el envenenamiento por radiacin. La ltima investigacin tambin sugiere que los extractos de esta planta puede neutralizar agentes oxidantes y radicales libres causados en las clulas debido a la radiacin, lo que impide la muerte celular. De hecho, NaturalNews ha informado recientemente que los extractos de ginkgo reducen el dao cerebral hasta en un 50 por ciento.

8. Ganoderma - Esta es una seta amarga tambin conocido como reishi. Ha sido durante mucho tiempo una hierba popular en la medicina china, se le atribuye contribuir a la longevidad y la salud. Otros estudios sobre esta planta oriental revelan que fortalece el sistema inmunolgico y combate el cncer. Adems, tiene propiedades antioxidantes y proporciona un alivio de las infecciones del tracto urinario. 9. Astralagus - Esta hierba estimula el sistema inmunolgico y ayuda en la digestin y las funciones de la glndula suprarrenal. Es tambin un diurtico. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacridos, saponinas y flavonoides. Tambin se ha adoptado para luchar contra el resfriado comn y gripe. Sus beneficios para la salud digestiva demuestran la disminucin de la acidez del estmago, dando como resultado un aumento en las tasas metablicas del cuerpo y la eliminacin de residuos. 10. La ua de gato - Esta hierba de Per se utiliza comnmente para problemas estomacales. Recientemente, sin embargo, es conocido como un estimulador de respuesta inmune excepcional que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxindole y aumenta la capacidad del sistema inmunolgico para absorber y destruir los agentes patgenos.