Batido de pia y kiwi light

* 2 rodajas de pia sin su cscara. * 2 kiwis. * Zumo de 1 limn. * 4 cucharadas de almbar de frutas. * 2 vasos de bebida light sabor limn. * 1 vaso de hielo picado. * 4 rodajas de limn o naranja para decorar. * Algunas hojas de menta. Preparacin * Cortar la pia. * Licuar la pia, los kiwis con el almbar. * Verter en una jarra y reservar en el refrigerador. * Antes de servir, colocar el hielo picado en vasos especiales para batidos. * Incorporar hasta la mitad del vaso la bebida light de limn y completar con el licuado reservado en el refrigerador. * Mezclar. * Colocar en la boca del vaso una rodaja de limn o naranja. * Decorar con una hoja de menta. Observacin * Este batido aporta 80 caloras por porcin o vaso. Esta bebida de kiwi y pia es ideal para hacer dieta, sin necesidad de resistirse a tomar un batido sabroso y especialmente light.

Batido light de frambuesas y melocotn

Ingredientes: * Media taza de melocotn pelado y en cubos * Media taza de frambuesas * Una taza de yogur desnatado Preparacin: Coloca tanto el melocotn como las frambuesas en el vaso de la batidora, donde aadirs la taza de yogur desnatado. Si te resultara un poco complicada para procesar o demasiado espesa, no dudes en aadir un poco de zumo de naranja para compensar. Bate la mezcla hasta que est lista y consume maana a maana en el desayuno, o simplemente cuando te apetezca algo saciante, sabroso y con pocas caloras. Es un interesante batido, que aporta la fibra del melocotn y es totalmente bajo en caloras, como para disfrutar sin culpa y tener saciedad a la vez.

Batido de germen de trigo y frutas para adelgazar

Receta de frutas y germen de trigo para perder peso Ingredientes * 1 yogur desnatado. * taza de germen de trigo. * 1 taza de melocotn cortado en trozos. * taza de zumo de naranja. * 1 taza de hielo picado. Preparacin * Colocar los ingredientes en una licuadora. * Procesar hasta lograr una mezcla homognea. * Servir y beber inmediatamente.

Puede ser un excelente desayuno y/o merienda o incluso, u

na comida principal.

Batido energtico para perder peso

Ingredientes: * Una manzana * Un par de rebanadas de pia * Una zanahoria * Dos tallos de apio * Un trozo de jengibre * Agua (si fuera necesario) * Endulzante al gusto Preparacin: Elimina semillas y hueso de la manzana, cortndola en trozos y colocndola luego en el vaso de la batidora. Agrega all las rebaadas de pia previamente peladas, los tallos de apio, la zanahoria cubeteada y tambin el jengibre pelado y trozado. Bate la preparacin hasta obtener un batido homogneo, agregando la cantidad necesaria de agua, si es que hiciera falta.

Posteriormente no tendrs ms que endulzar este batido energtico y para perder peso, si es que te pareciera necesario. Consumir este preparado a la hora del desayuno puede resultar perfecto para hacerse con los nutrientes de este licuado. Es que incorporars a primera hora del da todos sus efectos depurativos y desinxoticantes.

Licuado de pia y naranja para perder peso

Ingredientes: * Una rebanada de pia * Un tallo de apio * Un nopal * Un xoconoxtle (tuna pequea; opcional) * El zumo de dos naranjas * El zumo de dos toronjas o pomelo * Un poco de perejil * Una rebanada de papaya Preparacin: Siguiendo lo que nuestro usuario del foro nos cuenta, se lavan muy bien todas las frutas y se lican hasta que queden perfectamente integrados todos los ingredientes. Si queda muy espeso, se puede aadir ms zumo de naranja o de pomelo. Segn nos comenta se bebe en ayunas por la maana durante un mes y tambin puede consumirse a la tarde o noche en lugar de la cena, ya que tiene muy buenas propiedades saciantes (alto contenido de fibras). A su vez, aclara algo que ya todos deberamos tener en cuenta: es importante consumir dos litros diarios de agua para acompaar. Adems de hacer ejercicio y llevar una dieta baja en caloras.

Batido diettico refrescante

* Ingredientes o Zumo de 1 naranja. o 1 yogur bebible desnatado de fresa. o 50 grs de fresas. o 1 cdita de levadura de cerveza. o 2 cdita de germen de trigo. o 2 cditas de avena. o 2 cditas de nueces picadas. o 2 cditas de almendras picadas. * Preparacin o Colocar todos los ingredientes en la procesadora o licuadora. o Procesar. o Beber bien frio. Observaciones: Este licuado aporta: * Vitamina A, complejo B, C, D, E. * Fibra. * cidos grasos insaturados. * Minerales: Calcio, potasio, selenio, magnesio. Recuerda que este batido refrescante bajo en caloras te permite adelgazar, siempre y cuando lo incorpores a un plan global para perder peso. Este podr reemplazar hasta 3 comidas semanales.