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CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
1 - Cambios de orientacin con carrera a punto de destino con obstculos, conduccin y tiro
DESCRIPCION

El grupo A pasa el baln por alto al grupo B, ocupando esa posicin en velocidad. Idem del grupo B al grupo C, que al recibir realizan un control orientado y conducen entre los conos para terminar el ejercicio con un tiro a puerta. La finalidad principal, aparte de la gran carga fsica que conlleva el ejercicio, est en la correcta ejecucin de los cambios de orientacin, el control orientado, la conduccin superior y el tiro.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Cambio de Orientacin, Tiro, Conduccin, velocidad, Pases, Control orientado, Calentamiento,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Precisin en los pases, la conduccin y el tiro.


Tipo de Carga Valor Material Empleado

Incluir oposicin. Variar las distancias.

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos, Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

N N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

Finales

Velocidad

Medio
NOTAS

1 campo

Pg: 1

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Ficha Ejercicio
2 - Pases cortos y desplazamiento a nueva posicin con obstculos
DESCRIPCION

Los jugadores, formando un tringulo, pasan al compaero situado en el vrtice siguiente y corren a esa posicin sorteando los obstculos, vallas, conos y picas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

velocidad, Pases, Control,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Errar en los pases

Velocidad de ejecucin

Aadir/quitar obstculos. Cambiar uno de los elementos por sogas o crculos.

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Vallas,Picas,Balones

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S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

Cuadro

Medio
NOTAS

15x15

Pg: 2

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Ficha Ejercicio
3 - Recepcin, regate y tiro
DESCRIPCION

2 grupos de jugadores, uno tras la lnea de meta (A) y otro en el centro del campo (B). El primer jugador del grupo (A) pasa en largo al primer jugador del grupo (B) y sale corriendo a interceptarlo intentando quitarle el baln. El jugador del grupo (B) recibe y encara a (A), le regatea y tira a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Control, Regates, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Velocidad en la accin de regate. Tiro correcto.


Tipo de Carga Valor Material Empleado Objetivo General S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

Finales

Mejora
NOTAS

Medio campo

Pg: 3

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Ficha Ejercicio
4 - Cuadro 2x2 con cambio de ubicacin a la perdida del baln
DESCRIPCION

En un cuadro se enfrentan 2 equipos de 2 jugadores. El equipo que recupera la posesin del baln pasa en largo a los jugadores situados en el otro cuadrado, y los que perdieron la posesin corren a intentar recuperarlo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Control, Posesin de baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos

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S N S N N N N N
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Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 4

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Ficha Ejercicio
5 - Tiro a puerta tras pared y centro
DESCRIPCION

Partiendo de la posicin

en el centro del campo, pase al

jugador B que apoya a C para hacer una pared. C llega a la esquina del campo y centra para que remate B .

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Pases, Paredes, Centros y remates,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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S S S N N N N N
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Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 5

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Ficha Ejercicio
6 - Circuito fsico tcnico con pase, pared y tiro
DESCRIPCION

En cada posta el jugador con el baln realiza un pase al compaero que espera en la siguiente posta, y realiza las siguientes acciones sin baln; zig-zag, sprint, pared, sprint, salto de vallas, sprint, terminando con un tiro a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Tiro, Pases, Paredes,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos,Vallas

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Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 6

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Ficha Ejercicio
7 - Pases medios/cortos con desplazamiento
DESCRIPCION

El jugador 'A' realiza un pase por alto a 'C', quien ejecuta una pared con 'B'. El juagdor 'A' corre a la posicin 'B', 'B' a la posicin 'C' y 'C' a la posicin 'A'

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Paredes,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 7

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Ficha Ejercicio
8 - Pases medios/cortos con desplazamiento
DESCRIPCION

El jugador 'A' realiza una pared con 'B' y pasa a 'C', quien realiza una pared con B' y vuelta a empezar. 'A' toma la posicin 'B', 'B' la posicin 'C' y 'C' la posicin 'A'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 8

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Ficha Ejercicio
9 - Pases medios/cortos
DESCRIPCION

Los grupos rojo y azul realizan los pases descritos en el grfico sobre un jugador comodn 'P' de forma alternativa.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Coordinacin grupos,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 9

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Ficha Ejercicio
10 - Pases cortos con desplazamiento
DESCRIPCION

Una fila de 3 jugadores y 2 mas en forma de triangulo. Pases segn se seala en el grafico ocupando la posicin a la que enviamos el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 10

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Ficha Ejercicio
11 - 3x3 en todo el campo con relevo tras ataque/defensa
DESCRIPCION

Trabajo de gran intensidad en el que por grupos de 3 o 4 jugadores atacan la portera defendida por otro grupo de jugadores. Cuando tiran a puerta o pierden el baln, deben de replegarse rpidamente a su campo a defender a un nuevo grupo que ha salido de detrs de la portera en ataque.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Ataque posicional, Ataque rpido, Contraataque, Transicin ataque-defensa, Transicin defensa-ataque, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Pases horizontales

Verticalidad y velocidad de movimientos

Cambiar nmero de jugadores. Superioridad/inferioridad. Establecer tiempos de ejecucin.

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

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Ficha Ejercicio
12 - Tiro tras conduccin con obstculos
DESCRIPCION

Desde la portera contraria conducimos el baln entre una serie de conos para ejecutar un tiro desde la frontal del rea.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 12

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Ficha Ejercicio
13 - Tiro a puerta con baln esttico a varias distancias
DESCRIPCION

El objetivo de este ejercicio consiste en tirar a puerta con el baln esttico empezando desde la frontal del rea, y a medida que se van marcando los goles, el tiro se realiza de una posicin mas retrasada segn sealan los conos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

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Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 13

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Ficha Ejercicio
14 - Tiro a puerta tras doble pared
DESCRIPCION

'A' pasa 'B' quien devuelve y se gira para recibir nuevamente por alto de 'A' y tirar a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Paredes,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

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S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 14

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Ficha Ejercicio
15 - Pases con desplazamiento y tiro a puerta
DESCRIPCION

Varios jugadores situados en varias zonas del campo reciben y pasan al compaero situado en la posisin siguiente, ocupando esa posisin. El jugador situado en la frontal del area tira a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 15

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Ficha Ejercicio
16 - Conduccin y regates con tiro a puerta
DESCRIPCION

Los jugadores que parten del lateral del campo intentan regatear a los compaeros situados entre los conos y tirar a puerta. El jugador que pierde la posesin del baln ocupa la posisin del compaero entre los conos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Regates, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2


Superficie Tiempo

S N N N N N N N
Jugadores

NOTAS

Pg: 16

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Ficha Ejercicio
17 - 3 Cuadros 2x2 con cambio de ubicacin a la perdida del baln
DESCRIPCION

Cutro cuadros dispuesto como en el grfico. en dos de ellos se juegan 2x2, que a la prdida de baln por una pareja, estos han de correr en sprint al cuadro libre para disputar de nuevo el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Posesin de baln, Regates,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 17

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Ficha Ejercicio
18 - Pases con cambio de orientacin, desplazamiento y tiro a puerta
DESCRIPCION

El jugador del grupo 'A' pasa el baln a 'B', que realiza un cambio de orientacin a 'C'. El jugador 'C' cede el baln a 'A' en la frontal del rea para el remate a puerta. El jugador 'A' toma la posicin de 'B', 'B' la de 'C' y este la de 'A'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 18

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Ficha Ejercicio
19 - Rondo 4x2
DESCRIPCION

4x2 en un cuadro. El equipo poseedor del baln (4 jugadores) intenta conservar el baln frente al equipo de 2, quienes al recuperar el baln pasan al equipo de cuatro y dos de estos forman el nuevo equipo de 2.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Posesin de baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 19

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Ficha Ejercicio
20 - Tiro tras doble pared y conduccin con obstculos
DESCRIPCION

El jugador 'A' realiza una doble pared con 'B' y 'C' y tras sortear los conos tira a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Tiro, Conduccin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S S N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 20

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Ficha Ejercicio
21 - Pases y controles orientados
DESCRIPCION

Una serie de jugadores situados en el campo segn el grfico, recibe el baln de su compaero, realiza un control orientado de manera que quede el baln en disposicin de ser pasado al siguiente jugador.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Control orientado,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 21

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Ficha Ejercicio
22 - 4x4 Con un solo portero
DESCRIPCION

Partidillo entre dos equipos en una sola portera. El portero saca el baln para que ambos equipos lo disputen e intenten conseguir gol. Una vez que un equipo recupera el baln, debe pasar tras el cono antes de intentar el tiro a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Regates, Pases, Tiro, Partidillo entrenamiento,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Cono

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

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Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 22

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Ficha Ejercicio
23 - Centro y remate cabeza/pi
DESCRIPCION

Centros continuos desde la banda a los grupos que esperan para su remate, que puede ser de cabeza, con el pi, o tras un control.

OBSERVACIONES

Cambiar cada cierto nmero de minutos al jugador que centra


OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Que el jugador que remate est esttico, debe buscar movilidad previa al remate.
Tipo de Carga

Correcto centro, control y tiro

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 23

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Ficha Ejercicio
24 - Conduccin simple
DESCRIPCION

Cada jugador con un baln conduce a lo largo de los conos como muestra el grafico.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 24

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Ficha Ejercicio
25 - Pase con desplazamiento corto
DESCRIPCION

Pases contnuos entre 2 jugadores que tras el golpeo se dasplazan tras los conos a sus espaldas a tocarlo (A) o rodearlo (B).

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 25

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Ficha Ejercicio
26 - Partidillo 4x4 con 3 porterias
DESCRIPCION

Partidillo entre dos equipos con tres porterias. Para aumentar la dificultad se puede marcar gol en cualquiera de las porterias excepto en aquella donde se meti el ltimo gol.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Paredes, Regates,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Porterias mviles,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S S N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 26

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Ficha Ejercicio
27 - Conduccin y pase
DESCRIPCION

Conduccin de baln entre 2 conos dispuestos a tal efecto. Se puede hacer con conduccin ida y pase en la vuelta (A) o ida y vuelta (B).

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 27

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Ficha Ejercicio
28 - Pase, control y tiro
DESCRIPCION

Un grupo de jugadores en el centro del campo lanzan balones a otro situado en la frontal del rea para que hagan un control y tiren a puerta. Variar las distancias de pases y condiciones del control (pecho, pi, etc...). Tras el tiro se intercambian las posiciones.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Tiro, Cambio de Orientacin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 28

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Ficha Ejercicio
29 - Pases continuos entre 2 jugadores con desplazamiento a cono
DESCRIPCION

Pases de un jugador esttico a otro que se desplaza en diagonales hacia los conos, los toca y vuelve a su posicin original a devolver el pase.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, velocidad,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 29

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Ficha Ejercicio
30 - Pases a diversas distancias y desplazamiento a punto de destino
DESCRIPCION

Ejercicio para la prctica del pase a diversas distancias, en las que el jugador que realiza el pase corre a ocupar la posicin a donde ha ido el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, velocidad, Conduccin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 30

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Ficha Ejercicio
31 - Circuito conduccin y tiro con obstculos a campo completo
DESCRIPCION

Circuito fsico-tcnico con 6 postas : A: Zig-Zag con baln entre los conos B: Desplazamiento largo del baln y salto de las vallas C: Conduccin y tiro a puerta D: Zig-Zag con el baln entre los conos E: Zig-Zag con baln entre los conos F: Tiro a puerta

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Pases, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Vallas,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 31

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
32 - Conduccin evitando choque con el compaero
DESCRIPCION

Dos grupos enfrentados realizan una conduccin

hasta el

jugador situado delante. El ejercicio se realiza con varios balones de manera que durante la conduccin de han de sortear a varios jugadores para evitar el choque.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin, Control del baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 32

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
33 - Conduccin evitando choque con el compaero
DESCRIPCION

Dos grupos enfrentados realizan una conduccin

hasta el

jugador situado delante pasando previamente por el cono situado a su derecha. El ejercicio se realiza con varios balones de manera que durante la conduccin de han de sortear a varios jugadores para evitar el choque.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Control del baln, Conduccin, Pases,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 33

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Ficha Ejercicio
34 - Ftbol - Tenis
DESCRIPCION

Ftbol tenis con una red en la que los jugadores a un mximo de 3 toques deben pasar el baln al campo contrario. Solo se permite que el baln toque el suelo una vez tras pasar por encima de la red,

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Habilidad,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Red

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 34

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
35 - Pases a un solo toque
DESCRIPCION

Pases continuos entre 4 jugadores situados como se ve en el grfico.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 35

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
36 - Pases entre jugadores en movimiento a un toque
DESCRIPCION

Un cuadro con jugadores en sus vrtices que deben pasar al compaero calculando la carrera de este para hacer conincidir el pase.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 36

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
37 - Control orientado y pase de precision
DESCRIPCION

Pases de precisin en el que el baln debe pasar entre los conos tras realizar un control orientado.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Precisin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 37

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Ficha Ejercicio
38 - Pases entre jugadores en movimiento contnuo
DESCRIPCION

Pases entre varios jugadores en un orden determinado. Los jugadores que han de recibir el baln realizan un desmarque de apoyo o de ruptura antes de recibir.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Desmarque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S S N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 38

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Ficha Ejercicio
39 - Tiro a puerta con conduccin en persecucin
DESCRIPCION

El jugador rojo conduce entre los conos para tirar a puerta perseguido por el jugador azul, que intenta evitarlo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

velocidad, Velocidad de reaccin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 39

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Ficha Ejercicio
40 - Pases altos / rasos
DESCRIPCION

Pases a media distancia en el que un jugador realiza el pase por el suelo y el compaero se lo devuelve por alto.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Control, Habilidad,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 40

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
41 - Partidillo con ataque obligado por banda
DESCRIPCION

Partidillo

entre

dos

equipos

en

el

que

el

baln

debe

obligatoriamente pasar por la banda (marcada por conos) antes de intentar hacer un gol.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Partido con exigencias, Partidillo entrenamiento,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S S S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 41

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Ficha Ejercicio
42 - Paredes contnuas con obstculos
DESCRIPCION

Paredes continuas entre dos jugadores que tras el pase deben saltar la valla.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Multisaltos,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 42

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Ficha Ejercicio
43 - Pases y desplazamiento a destino
DESCRIPCION

Pases entre los jugadores situados en los vrtices del cuadrado. Tras el pase deben correr a ocupar la posicin a la que va el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 43

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
44 - Pases y desplazamiento a destino con obstculos
DESCRIPCION

Pases entre los vrtices de un cuadrado, Tras el pase los jugadores deben ocupar la posicin marcada por la flecha azul, que en dos de los recorridos deben saltar las vallas,

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 44

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
45 - Pase y desplazamiento
DESCRIPCION

Pases a un toque entre dos filas de jugadores, pasando a ocupar la ltima posicin de la fila contraria (A) o de su propia fila (B)

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 45

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
46 - Conduccin con obstculos
DESCRIPCION

Conduccin del baln entre los conos o picas, ocupando la ltima posicin de la fila contraria. La diferencia entre el ejercicio 'A' y 'B' est en la disposicin de los conos para la conduccin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 46

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
47 - Rondo en dos cuadros 2x2+2
DESCRIPCION

Dos cuadrados de aproximadamente 10x10 metros. En uno de ellos 4 jugadores ejecutan un Rondo a 1 o 2 toques (segn dificultad) con dos adversarios. Cuando pierden la posesin del baln, los dos jugadores que estaban dentro del rondo corren al otro cuadrado a mantener el baln con los dos jugadores que esperaban en el mismo, y los que perdieron la posesin del baln (el que la perdio y el que le dio el pase), entran igualmente en el nuevo cuadrado a intentar recuperarlo.
OBJETIVOS ESPECIFICOS

Rondos, Pases, Posesin de baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 47

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
48 - Pases a un toque con desplazamiento
DESCRIPCION

Ejercicio tcnico de pase en el que entregamos con precisin el baln segn la secuencia del grfico.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 48

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
49 - 3x3 con porteras reglamentarias en espacio corto.
DESCRIPCION

Ejercicio para delanteros en el que se desdobla el area para crear un espacio reducido con dos porterias. Los jugadores deben recibir del portero y buscar rpidamente el tiro a puerta con el menor nmero de toques posibles.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Portera

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 49

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Ficha Ejercicio
50 - Pases a distancia media/larga
DESCRIPCION

Pases a media/larga distancia en posicin esttica. Incidir en la altura y precisin de los pases.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 50

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
51 - Pases largos en movimiento tras conduccin
DESCRIPCION

Los jugadores realizan un pase a los compaeros situados en el otro vrtice del campo tras hacer una conduccin. El baln debe estar en movimiento en el momento del pase.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 51

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
52 - Cambio de orientacin y remate a puerta tras regate
DESCRIPCION

Se realizan los mismos movimientos alternativamente desde las dos bandas. El jugador 'A' realiza un cambio de orientacin a 'B', que controla y regatea a los jugadores situados en la zona 'B' y tira a puerta. Si pierde el baln en el regate, se queda en esa posicin y el que lo recupera le sustituye.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Regates, Tiro, Pases,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Correcto control y tiro a puerta.


Tipo de Carga Valor Material Empleado Objetivo General S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 52

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
53 - Cambio de orientacin y tiro tras sortear obstculos
DESCRIPCION

El jugador 'A' realiza un cambio de orientacin al jugador 'B', quien conduce entre los conos y centra para que 'A1', que ha llegado a esa posicin tras saltar las vallas, remate apuerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Cambio de Orientacin, Pases, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 53

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
54 - 4x4 con apoyos externos
DESCRIPCION

Dentro de un cuadro juegas 4x4, apoyndose en los jugadores de su equipo que esperan fuera del cuadro. Al recibir uno de estos jugadores, entra en el cuadrado saliendo quin le hizo el pase.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Posesin de baln, Paredes,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 54

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
57 - 2x2x2 en dos cuadros
DESCRIPCION

En un cuadro juegan 2x2 hasta que un equipo recupera el baln. El equipo que pierde la posesin, corre al cuadro anexo a disputarle el baln al equipo que espera.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Posesin de baln, Pases,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 55

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
58 - Conduccin con obstculos y tiro.
DESCRIPCION

Cada jugador parte de un lateral del centro del campo, conduce el baln segn los conos situados en el suelo y tira a puerta desde la frontal del rea.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 56

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
59 - Pase de presicin tras carrera
DESCRIPCION

Los jugadores se pasan el baln continuamente haciendo que este pase entre los conos situados a tal efecto. Tras cada pase, el jugador debe correr para pasar por detrs del cono situado a su espalda. Aumentar poco a poco la distancia del cono.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 57

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
60 - 3x3 en dos cuadros con oposicin al pase entre cuadros
DESCRIPCION

2 equipos en cada lado del cuadrado juegan un 3x3 contra el equipo adversario. Tras un cierto nmero de pases, el baln debe ser enviado al otro cuadro buscando el apoyo de un compaero del mismo equipo, evitando que el baln se interceptado por los jugadores situados entre los dos cuadros.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Posesin de baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 58

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Ficha Ejercicio
61 - Disputa de baln y tiro
DESCRIPCION

El portero saca de forma neutral y 2 jugadores se disputan la posesin del baln para intentar hacer gol.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Duelos-disputas, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 59

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
62 - Devolucin de baln con varias superficies de contacto.
DESCRIPCION

Un jugador situado en el centro de los conos le pasa el baln a un compaero (por medio del pi o de la mano) para que se lo devuelva - con la cabeza, empeine interior, razo, etc... - . Este jugador debe de pasar por detras de los conos tras cada devolucin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Habilidad,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 60

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
63 - Recuperacin de baln
DESCRIPCION

Los jugadores que no estn en posesin del mismo han de intentar apoderarse de el.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Posesin de baln, Regates, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 61

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
64 - Proteccin de baln
DESCRIPCION

Cada jugador con un baln, ha de intentar mandar el de otro compaero fuera del rea sin perder la posesin del suyo. Cuando un jugador pierde su baln, ha de hacer un sprint hasta donde ha caido para recuperarlo y volver al rea.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Posesin de baln, Habilidad,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 62

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
65 - Tiro a puerta tras cambio de orientacin con obstculos.
DESCRIPCION

'A' pasa a 'B' que devuelve en profundidad para que centre. 'B' salta las vallas para llegar a posicin de remate. Intercambiar posiciones.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Centros y remates,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 63

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
66 - Tiro a puerta tras disputa de balnDESCRIPCION

A saque del entrenador, 2 jugadores corren a saltar las vallas y el primero que llegue al baln realiza el tiro a puerta con la oposicin del otro jugador.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Duelos-disputas, Velocidad de reaccin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 64

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
67 - Pases continuos a posiciones predeterminadas.
DESCRIPCION

Pases contnuos entre los jugadores segn el grfico, ocupando la posicin a la que va el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 65

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
68 - Tiro a puerta tras cambios de orientacin y centro
DESCRIPCION

Pase al compaero de la fila contraria que corre por la banda y centra tras el cono. El jugador que ha realizado el primer pase llega al remate tras saltar las vallas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Cambio de Orientacin, Pases, Centros y remates, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 66

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Ficha Ejercicio
69 - Tiro a puerta tras sortear obstculos
DESCRIPCION

Un jugador con baln realiza un eslalon entre los conos, pasa al compaero 'B', salta las vallas y tira a puerta tras el pase de 'B'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Conduccin, Cambio de Orientacin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 67

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Ficha Ejercicio
70 - Circuito Tcnico con cuatro postas a todo el campo
DESCRIPCION

Circuito tcnico con cuatro postas. Posta Posta posic A B : Eslalon con baln entre los conos y centro para el : El jugador debe realizar un regate al compaero

remate de los compaeros situado entre los conos. Si no lo consigue, pasa a ocupar esa

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Regates, Conduccin, Duelos-disputas, Centros y remates, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 68

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Ficha Ejercicio
71 - Circuito Tcnico
DESCRIPCION

Circuito tcnico con cuatro postas. Posta 'A' : Pases largos Posta 'B' : Salto de vallas y tiro a puerta Posta 'C' : Ftbol/Tenis Posta 'D' : Regate al compaero y tiro a puerta

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Entradas, Pases, Regates, Tiro, Habilidad,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 69

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Ficha Ejercicio
72 - Circuito Tcnico
DESCRIPCION

Circuito tcnico con cuatro postas. Posta 'A' : Conduccin hasta el cono y vuelta Posta 'B' : Eslalon entre conos y tiro Posta 'C' : Pases contnuos Posta 'D' : Paredes y tiro a puerta

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 70

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Ficha Ejercicio
73 - 2x2 Tras disputa de baln
DESCRIPCION

El entrenador lanza el baln y 2 jugadores corren para hacerse con su posicin. Al mismo tiempo salen 2 jugadores que deben de saltar la valla, uno ayuda al poseedor del baln y el otro ayuda a defender la portera de aquel que no se ha podido hacer con el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Duelos-disputas, Regates, Conduccin, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Vallas,Porterias mviles

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 71

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Ficha Ejercicio
74 - Pases y obstculos.
DESCRIPCION

Pases continuos entre jugadores situados uno frente a otro. Tras el pase los jugadores realizan un eslalon entre los conos (grupo de la izquierda) o salto de valla (grupo de la derecha)

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Vallas,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 72

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Ficha Ejercicio
75 - Tiro a puerta tras combinaciones
DESCRIPCION

Partiendo de 'A', pase a 'B', 'A' pasa por detras de 'B' y recibe de este, pase en profundidad a 'C' quien centra para la entrada al remate de 'A' y 'B'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Paredes, Centros y remates, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 73

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Ficha Ejercicio
76 - Carreras y ejercicios
DESCRIPCION

Desplazamientos a las distancias marcadas por los conos y vuelta. Marcar la forma de realizar el ejercicio, como por ejemplo : - Ida trote vuelta velocidad - Ida velocidad vuelta trote - Realizar ejercicios (abdominales, saltos, etc..) en cada cono - Otros
OBJETIVOS ESPECIFICOS

velocidad, Resistencia,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

N N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 74

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Ficha Ejercicio
77 - Pases
DESCRIPCION

Pases entre 3 jugadores, primero en largo y despus en corto al jugador del centro

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 75

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Ficha Ejercicio
78 - Pases y 1x1
DESCRIPCION

Jugadores por parejas se pasan el baln a un toque. A la seal del entrenador, el que tiene el baln debe protegerlo y el contrario recuperarlo en un 1x1.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Duelos-disputas, Entradas, Regates,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 76

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Ficha Ejercicio
79 - Pases con combinaciones
DESCRIPCION

'A' Realiza una pared con 'B' y pasa el baln a 'C' que realiza una pred con 'D'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 77

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Ficha Ejercicio
80 - Pases con combinaciones
DESCRIPCION

'A' Realiza un pase largo a 'B', quien pasa a 'C'. 'C' pasa a 'A1' y este a la nueva posicin de 'B1', quien cierra el circuito con pase al nuevo jugador en la posicin 'A'

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 78

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Ficha Ejercicio
81 - Pases y conduccin.
DESCRIPCION

El jugador 'A' pasa el bal{on al jugador 'B' y ocupa su posici{on. El jugador 'B' conduce entre los conos y pasa al nuevo jugador situado en 'A', pasando 'B' a ocupar el ultimo lugar de la fila

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 79

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Ficha Ejercicio
82 - Conduccin y paredes
DESCRIPCION

2 Cuadros, uno dentro del otro. Los jugadores del cuadro grande intentan hacer paredes con los compaeros situados en el cuadro pequeo con la oposicin de un adversario.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Paredes, Conduccin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 80

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Ficha Ejercicio
83 - Conduccin y regates
DESCRIPCION

3 Jugadores dentro de un cuadrado intentan robar el baln a los jugadores que conducen entre los conos. Tras cada intento deben cambiar de posicin hacia otro lado del cuadrado

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Regates, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 81

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Ficha Ejercicio
84 - Pases con combinaciones
DESCRIPCION

El jugador 'A' le pasa a 'B' y corre a hacer una pared en la posicin 'A1'. 'B' realiza una pared con 'C1' que ha hecho el mismo movimiento que 'A' pero en el otro grupos de jugadores.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Paredes,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 82

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
85 - Pases y conduccin con regate o pared
DESCRIPCION

Pase en largo al compaero, quien conduce y regatea al adversario 'C' o bin realiza una pared con el compaero que le ha pasado.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 83

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
86 - Combinaciones entre 3 jugadores con obstculos y tiro.
DESCRIPCION

Partiendo de 'A', se le pasa a 'B' quien devuelve y ocupa la posicin 'B1'. 'A' pasa a 'C' y ocupa la posicin 'A1' con saltos de valla a la espera del pase de 'B1' que debe controlar el pase de 'C1' quien a conducido desde 'C'. 'A1' tira a puerta. Los cambios de posicin son de 'A' a 'B' y de 'B' a 'C'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Centros y remates, Tiro, Conduccin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 84

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
87 - Pases y obstculos.
DESCRIPCION

Pases sucesivos entre 3 grupos de jugadores en tringulo. Tras cada pase se efectan las siguientes acciones : A.- Zancadas B.- Salto de vallas C.- Eslalon entre conos

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 85

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
88 - Conduccin y paredes
DESCRIPCION

Se conduce el baln sucesivamente al cono siguiente donde recibe el compaero y contina la conduccin. En el centro del cuadrado, un jugador intenta realizar paredes con alguno de los compaeros que conduce el baln con la oposicin de un contrario. El cambio de posicin de los jugadores puede ser por turnos segn tiempo, o bien cuando el adversario corta el baln, pasando este a los apoyos y el que err la pared pasa como oposicin. Se pueden aadir ms jugadores en la conduccin, con ms balones y ms jugadores dentro del cuadrado.
OBJETIVOS ESPECIFICOS

Marcaje, Desmarque, Pases, Paredes,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 86

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
89 - Conduccin y pase.
DESCRIPCION

Partiendo de laposicin de 'A', conduccin del baln pasando tras el grupo situado a su derecha y pase en diagonal al compaero, quien realiza la misma accin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 87

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Ficha Ejercicio
90 - Rondo con carrera.
DESCRIPCION

Rondo de 5 jugadores con dos adversarios. Tras cada pase, el jugador que lo ha ejecutado debe correr a tocar el cono situado fuera del cuadrado de juego. Los pases deben hacerse a 1 o 2 toques segn complejidad.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Rondos, Pases, Posesin de baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 88

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Ficha Ejercicio
91 - Combinaciones de pases entre 2 jugadores.
DESCRIPCION

Ejercicios por parejas en traslacin. El jugador en posesin del baln conduce y pasa en diagonal a su compaero, que recibe y conduce. Desmarque por la espalda del jugador que ha recibido y vuelta a empezar.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 89

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Ficha Ejercicio
92 - Conduccin y centro con remate a puerta.
DESCRIPCION

Cada equipo de 2 jugadores en el interior del rea intentan el remate a centro de sus compaeros, que previamente han conducido el baln entre los conos, con la oposicin del equipo que en ese momento no recibe el centro.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Centros y remates,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 90

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
93 - Tiro a puerta tras combinaciones con obstculos.
DESCRIPCION

Pase en largo de 'A' a 'B', salto de valla y recepcin desde 'B' que conduce entre los conos. Nueva conduccin entre conos de la posicin 'A1' a la 'A2' y centro a 'B2', quien ha sorteado los conos sin baln desde 'B1'.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Conduccin, Cambio de Orientacin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 91

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
94 - Tiro a puerta tras pared.
DESCRIPCION

Salida en grupos de 2, que deben sortear un adversario por medio de una pared y tirar a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Tiro, Conduccin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 92

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Ficha Ejercicio
95 - Conduccin y paredes
DESCRIPCION

En 2 grupos, salida de ambos grupos con un baln, conduccin entre los conos, pared con el compaero que espera y entrega del baln para la salida de un nuevo jugador.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Conduccin, Pases,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 93

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
96 - Ataque en superioridad numrica.
DESCRIPCION

Salida en grupos de 3 (superioridad numrica) contra 2 opositores. Intentar hacer gol de la forma ms rpida posible y sin caer en fuera de juego.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Superioridad numrica, Posesin de baln, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 94

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
97 - Pases continuos a media distancia.
DESCRIPCION

Con 2 balones, pases sucesivos al compaero situado a su derecha y ocupacin de esa posicin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Pases

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 95

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
98 - Pases con combinaciones
DESCRIPCION

'A' le pasa a 'B', quien conduce hasta el cono para pasarle a 'A1' que se ha desplazado a la posicin marcada por el cono.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin, Control,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 96

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
99 - Pases entre dos grupos de tres jugadores
DESCRIPCION

3 grupos de tres jugadores colocados formando tringulos, realizan pases continuos evitando el choque de los dos balones

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Habilidad,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 97

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
100 - Pases a distintas distancias
DESCRIPCION

Siguiendo la trayectoria del baln como observamos en el grfico, dos grupos de 3 jugadores realizan pases cortos y largos. Cambiar la posicin de los jugadores cada cierto nmero de pases.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 98

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
101 - Pase y toma de posicin
DESCRIPCION

Los jugadores situados en el exterior pasan sobre el jugador del centro y corren a ocupar su posicin. Cuando el jugador del centro recibe el baln, le pasa al jugador siguiente en el exterior y corre a su posicin. El segundo ejercicio es igual pero con dos balones y dos jugadores centrales.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 99

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
102 - Pases a varias distancias con combinaciones
DESCRIPCION

El jugador 'A' pasa en largo al jugador 'B', quien le devuelve en la posicin 'A1'. Desde 'A1' le pasa a 'C' y este a 'B1', lugar ocupado por 'B' tras la devolucin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 100

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
103 - Pase y conduccin con obstculos
DESCRIPCION

'A' Pasa en largo a 'B', quien conduce entre los conos y realiza una pared con 'A1', que ha llegado a esa posicin tras pasar el cono, saltando las vallas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin, Paredes,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 101

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
104 - 4x4+1 con paredes
DESCRIPCION

En terreno libre, juegan 4x4 estando el poseedor del baln apoyado por un comodn.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Paredes, Posesin de baln, Pases,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 102

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
105 - Conduccin y regate
DESCRIPCION

El jugador que parte con el baln recorre los conos segn se seala en el grfico. Entre los conos se situa un jugador que trata de arrebatarle el baln para salir de esa posicin

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Regates, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 103

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
106 - Pases con diversas combinaciones
DESCRIPCION

1.- El jugador 'A' pasa en largo a 'B' y se ofrece para recibir, conducir y devolver el baln al siguiente jugador de la fila. 2.- Igual que 1 pero realizauna conduccin entre los conos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin, Control,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 104

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
107 - Pase y conduccin con obstculos
DESCRIPCION

Salen a la par 'A' y 'B', el primero conduciendo entre los conos y el segundo sortendolos sin baln, a la mitad de recorrido 'A' le pasa el baln a 'B' quien conduce hasta el cono y 'A' termina saltando las vallas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 105

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
108 - Pases y conduccin
DESCRIPCION

Pases contnuos a las distintas posiciones de los conos y ocupando ese lugar. El jugador en ltima posicin conduce entre los conos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 106

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
109 - Conduccin con regate y tiro
DESCRIPCION

'A' conduce el baln e intenta regatear a 'B'. Una vez ha regateado, conduce hasta el cono para centrar y que 'C' remate tras realizar un desmarque.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Tiro, Marcaje, Desmarque, Regates, Conduccin,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 107

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
110 - Pases y toma de posicin
DESCRIPCION

Los jugadores de la fila pasan alternativamente a los dos jugadores situados a unos metros y ocupan esa posicin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 108

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Ficha Ejercicio
111 - 4x4 con 1 portera reglamentaria y 2 pequeas
DESCRIPCION

4x4 en el que un equipo ataca la portera reglamentaria y el otro equipo cualquiera de las dos porteras mviles.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Partido con exigencias, Duelos-disputas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Porterias

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 109

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Ficha Ejercicio
112 - Conduccin, centro y tiro
DESCRIPCION

Conduccin entre los conos y centro para el remate de los compaeros frente a la porteria.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Marcaje, Desmarque, Conduccin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 110

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Ficha Ejercicio
113 - Pases y conduccin
DESCRIPCION

Los jugadores amarillos pasan a los jugadores azules que intercambian su posicin conduciendo el baln.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 111

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Ficha Ejercicio
114 - 5x3 con 2 porterias pequeas
DESCRIPCION

Partidillo 5x3 en el que el equipo de 5 jugadores tiene limitado el toque del baln a dos veces como mximo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Partido con exigencias, Superioridad numrica, Duelos-disputas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Porterias,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 112

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
115 - 4x4 con apoyos
DESCRIPCION

4x4 con apoyos por las bandas. La jugada para acabar en gol tiene que pasar obligatoriamente por el jugador que espera fuera del campo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Partido con exigencias, Duelos-disputas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Porterias,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 113

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Ficha Ejercicio
116 - Partidillo 4x4
DESCRIPCION

Partidillo 4x4 en el que el entrenador marca las pautas en cuanto a nmero de toques.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Partido con exigencias, Duelos-disputas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Porteras mviles,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 114

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
117 - 4x4 con paredes
DESCRIPCION

Partidillo 4x4 en el que el gol solo es valido si en la jugada previa se ha realizado una pared.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Partido con exigencias, Duelos-disputas, Paredes,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Porterias

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S S N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 115

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
118 - Pases con velocidad de reaccin
DESCRIPCION

El jugador de la fila le pasa al compaero situado enfrente. Este, justo antes de recibir, recibe una orden del entrenador indicando hacia donde debe realizar el pase, pasando a ocupar esa posicin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 116

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
119 - Conduccin simple por circuito
DESCRIPCION

Juego de persecucin en el que varios juagadores intentan darse alcanze conduciendo el baln.

EVITAR

INCIDIR

VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 117

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
120 - Pases con combinaciones
DESCRIPCION

Los jugadores amarillos realizan un pase en largo a los jugadores situados enfrente y salen a interceptar al jugador del vrtice opuesto que intenta sobrepasarle.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Regates, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 118

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
121 - Conduccin con pase y regate
DESCRIPCION

Los jugadores parten de la fila conduciendo entre los conos, pasan al jugador situado en el vrtice opuesto e intentanta arrebatarle el baln antes de que llegen a la otra fila de conos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Pases, Regates, Entradas,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 119

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
122 - Pases a media distancia con conduccin y tiro
DESCRIPCION

Partiendo de 'A' los jugadores realizan una serie de pases largos y ocupan esa posicin. El ltimo jugador que recibe conduce entre los conos y tira a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases, Cambio de Orientacin, Conduccin, Tiro,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 120

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
123 - 1x1 con equipo fuera
DESCRIPCION

1x1 en el que el jugador que recibe un gol es sutituido por el compaero que espera fuera.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Duelos-disputas,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Porterias

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 121

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
124 - 2x2 con equipo fuera
DESCRIPCION

2x2 en el que el equipor que recibe un gol es sutituido por el equipo que espera fuera.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Duelos-disputas,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Porterias

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 122

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
125 - 4x4+2 con toques limitados
DESCRIPCION

Rondo 4x4 con dos comodines que siempre juegan con los poseedores del baln. Limitar el nmero de toques por jugador,

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Duelos-disputas, Partido con exigencias, Superioridad numrica,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 123

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
126 - Circuito fsico tcnico
DESCRIPCION

El jugador amarillo parte del corner conduciendo el baln entre los conos y realiza 3 autopases que recupera por velocidad, saltando las vallas y salvando los conos. Termina el ejercicio con tiro a puerta.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Tiro, Habilidad,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones,Vallas

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 124

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
127 - Conduccin en crculo central
DESCRIPCION

Conduccin entre los conos siguiendo la lnea del crculo central.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 125

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
128 - Pases y conduccin
DESCRIPCION

Pases medios y largos al jugador que est situado junto a los conos para que conduzca y le pase al jugador situado en la parte opuesta de la fila.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Conduccin, Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 126

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
129 - Pases a un toque con desplazamiento a destino
DESCRIPCION

Pases entre los vrtices de un cuadrado y desplazamiento a la posicin marcada por las flechas azules.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Pases,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones,Conos

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 127

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
130 - Entrega del baln y desplazamiento a nueva posicin
DESCRIPCION

6 Filas de 3 jugadores dispuestos segn el grafico. El jugador que tiene el baln lo pasa al compaero situado a su izquierda con la mano y corre a ocupar la posicin sealada por la raya amarilla. Se empieza con un baln hasta automatizar los movimientos y se van incrementando los balones hasta que resulte imposible continuar con el ejercicio.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Habilidad, Coordinacin,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

N N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 128

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
131 - Rondo con apoyo exterior
DESCRIPCION

2 equipos de 4 jugadores trabajan en mantener la posesin del baln a un nmero determinado de toques (2-3). Los jugadores situados fuera del cuadro apoyan a sus compaeros a un solo toque. Como variante se puede hacer que el jugador que realiza el pase al situado fuera, ocupe su posicin.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Posesin de baln,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos,Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 129

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Ficha Ejercicio
132 - Jugada por banda con centro y remate
DESCRIPCION

El baln va de la posicin A, a la B. C se desmarca y acude a recibir de B y le pasa a A que se acerca en un apoyo. Este pasa en profundidad a B, quien centra para el remate de los jugadores A o C.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Centros y remates, Tiro, Conduccin, Pases,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Que los jugadores estn estticos

En los correctos pases. Velocidad en las acciones.

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

7 3

Balones

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N N N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 130

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
133 - 3x3 Con salida a porteria tras un nmero de toques determinados
DESCRIPCION

En la frontal del rea se delimitan unos espacios en los que se enfrentarn equipos de 3x3. Cuando cualquier equipo haya completado un nmero determinado de pases sin perder el baln (por ejemplo 10), podr salir del cuadro e intentar meter gol con la oposicin del otro equipo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Tiro, Coordinacin, Posesin de baln,


EVITAR INCIDIR VARIANTES

Pases cortos repetitivos entre dos jugadores.


Tipo de Carga

Desmarques durante el juego y velocidad en el ataque a portera


Valor Material Empleado Objetivo General S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional

Conos Balones Medio campo

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2

S N S N N N N N
Jugadores

Criterio o Nivel

Superficie

Tiempo

NOTAS

Pg: 131

CURSO TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR sbado, 06 de diciembre de 2008

Ficha Ejercicio
134 - Calentamiento 1
DESCRIPCION

A - Tras los estiramientos, empezamos dando 2 vueltas a medio campo de ftbol B - Repartimos los jugadores por toda la mitad del campo con 3 4 balones, que se irn pasando mientras se mueven por el terreno C - Saliendo por parejas, van realizando vari

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Calentamiento,
EVITAR INCIDIR VARIANTES

Tipo de Carga

Valor

Material Empleado

Objetivo General

S/N

Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel

Tcnica Tctica Prep.Fsica Estrategia Psicologa Otros Definido 1 Definido 2


Superficie Tiempo

S N S N N N N N
Jugadores

NOTAS

Pg: 132