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COLECCION CUERPO SANO ENTRENAMIENTO ISOMETRICO Ejercicios para desarrollar la fuerza muscular y relajarse: Por ag Lothar M. Kirsch Edicién revisada y adaptada por: ____ Javier Torrebadella Licenciado en Educacién Fisica Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacién escrita de los titulares del “copyright”, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccién parcial o total de esta obra por cualquier medio 0 procedimiento, comprendidos la reprogratia y el tratamiento informatico y la distribucién de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo publicos. Titulo original de la obra: Isometriches Training Falken Sport Traducido por: Cristina Halberstadt © Falken Sport © Lethar M. Kirsch Editorial Paidotribo C/ Consejo de Ciento, 245 bis, 1° 1* 08011 Barcelona Tel, 323 35 05 Primera edicién: ISBN: 84-8019-054-x D.L: B-34013-93, Fotocomposicién: Editor Service, S.A. Diagonal, 332 - 08013 Barcelona Impreso en Espajia por Duplex, S.A. “442151 INDICE Introducci6n, 7 . Teoria del entrenamiento isométrico, 7 = Prdlogo... - Anatomia y fisiologia — Desarrollo de! mtsculo .. — Entrenamiento isoténico e isométrico .. - ~Demasiado joven-demasiado viejo-demasiado enfermo? — Alimentaci6n .. ep — Entrenamiento isométrico para quienes no practican ningun deporte... — Espiracion forzada ~ Entrenamiento a conciencia.. ~ Relajacion.. - Relajacion y entrenamiento isométrico. - Consumo de tiempo .... - Consumo de tiempo en el entrenamiento en casa.. - Aparatos. - La descripcién de los ejercicio: Ejercicios generales, 27 ~ Musculatura de cabeza y hombros....