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Fomento a la actividad

y ejercitacin fsica

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

Ficha introductoria

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

as secuencias didcticas que te proponemos en cada ficha presentan, en un primer momento, actividades que favorecen un entorno de convivencia y respeto a la diversidad, y propician la interaccin social del grupo, mediante juegos rompehielos, de conocimiento, y de confianza y cooperacin.

En un segundo momento, los juegos prepararn a los participantes para desarrollar la ejercitacin fsica en las mejores condiciones: corporales, psicolgicas y sociales, para evitar algn tipo de lesiones. Como tercer momento, y parte medular de la sesin, te sugerimos divertidos juegos que favorecen el proceso sensoperceptivo, y propician la integracin del esquema corporal y, con ello, el desarrollo motor. En esta parte de la sesin tambin te proponemos actividades deportivas modificadas (futbol, voleibol, basquetbol y handbol) o juegos denominados ludodeportes, que permiten la participacin de todos los jugadores sin importar sus habilidades motoras, pues amplan sus experiencias motrices al participar en situaciones de competencia que favorecen la perseverancia, el carcter, el respeto a los adversarios, rbitros, espectadores, reglas de juego y, sobre todo, el respeto a uno mismo. Son, asimismo, una opcin divertida en el uso del tiempo libre del grupo. Para la ltima parte de la sesin te recomendamos actividades de recuperacin que permitirn restablecer las condiciones corporales, psicolgicas y sociales de los participantes, para que puedan incorporarse de la mejor forma a otras actividades. Consta de juegos pasivos, canciones, y algunos comentarios y reflexiones sobre las actividades realizadas, y sus efectos en el organismo (relacionados con su impacto en la salud). Resulta indispensable que, en cada una de las actividades, respetes el desempeo fsico de los participantes: evita obligarlos a realizar un esfuerzo fsico que vaya ms all de sus posibilidades. Es importante que revises con anticipacin la ficha de actividades para conocer con claridad en qu consiste cada una, acondicionar el rea de juego y preparar los materiales necesarios. El entusiasmo, la alegra y la diversin con los que los asistentes participen en las actividades, dependen en gran medida del conocimiento y dominio que t tengas de los juegos, as como de tu actitud y forma de interactuar con el grupo. Te sugerimos que, en todo momento, les muestres alegra, dinamismo y motivacin.

Fomento a la actividad
FICHA 1
Descripcin general
Qu haremos? Participaremos en divertidos y dinmicos juegos que nos permitirn conocer a los integrantes del grupo, y expresaremos nuestros gustos, intereses y preferencias, mediante movimientos corporales que facilitarn la comunicacin y el contacto fsico.

y ejercitacin fsica

Conociendo amigos
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Pdeles a los participantes que se desplacen al mismo tiempo dentro del rea delimitada, caminando de frente, hacia atrs o lateralmente, trotando, saltando, etc. Cuando les indiques: Saludar a los amigos, los jugadores saludarn en forma libre al mayor nmero de compaeros. Luego, pide que lo hagan de otra manera (novedosa), sin indicarles cmo. Despus de cinco minutos, pregntales: Por qu es importante saludar a las personas todos los das?, para reflexionar sobre las conductas pro-sociales que nos permiten una sana convivencia. 2. Infrmale al grupo que, ahora que ya nos conocemos, jugaremos a Tcame si puedes: todos los integrantes participan a la vez desplazndose, sin salir del rea delimitada, caminando de frente, hacia atrs, lateralmente, trotando, saltando, etc. Cuando lo indiques, los jugadores tratarn de tocar con una mano la parte del cuerpo (hombro, espalda, cabeza, abdomen, muslo, pie, etc.) del mayor nmero de compaeros; al mismo tiempo, deben evitar ser tocados. Al concluir la actividad, despus de 5 minutos, pregntales: A cuntos compaeros tocaron?. Comntales que algunas personas son ms rpidas y giles que otras; sta es slo una de muchas caractersticas que nos hacen diferentes de los dems. 3. Diles que ahora jugarn a Limn-Limn: integra equipos de 6 a 10 participantes. Cada equipo se acomoda formando un crculo (sentados o de pie sobre un paliacate), con un integrante al centro. El jugador del centro seala con la mano a un compaero del crculo y le dice: Limn (o naranja, fresa o pia). De inmediato, el participante sealado contesta diciendo el nombre del compaero de la derecha si fue limn; el de la izquierda para naranja; el del centro para fresa, y el propio para pia. En caso de que el jugador no sepa el nombre del compaero o titubee, cambiar su lugar con el del centro. Cuando todos contesten correctamente, t gritas: Jugo de frutas! y todos los miembros de los equipos deben integrarse en otro distinto, dejando sus paliacates en el piso para alcanzar otro. Despus de 10 minutos, finaliza el juego y comenta con todo el grupo sobre la importancia de dirigirse a los compaeros por su nombre y no por sobrenombres o apodos, que pueden hacer sentir mal a algunos de ellos.

Materiales
Qu necesitamos? Un espacio libre y delimitado de aproximadamente 15 15 m, 16 seales de campo (conos), paliacates o paoletas (una prenda por participante).

Propsitos
Qu aprenderemos? A convivir en un ambiente de respeto y tolerancia, en atencin a la diversidad, mediante diferentes actividades ldicas, dinmicas y divertidas, que podremos utilizar en nuestro tiempo libre.

Rangos de edad
Quines pueden participar? En estos juegos podrn participar los asistentes de 3 aos en adelante.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, de 45 a 50 minutos.

FICHA 1

Conociendo amigos

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4. Pregntales a los participantes: Quin tiene amigos? Desde cundo son amigos? Por qu los considera as? Diles que ahora haremos nuevos amigos jugando a Grupo de amigos (que dura 10 minutos). Pdeles a todos los participantes que troten dentro del rea que previamente hayas delimitado, de frente, hacia atrs y lateralmente. Cuando lo indiques, tratarn de integrar equipos de acuerdo con la consigna que seales; por ejemplo: Vamos a formar un grupo de amigos de todos los que tengan pantaln de mezclilla (o de cierto nmero de integrantes, o por deportes favoritos, comida preferida, mes de nacimiento, color de calzado, etc.). Ganar el equipo que se integre ms rpido cumpliendo con la consigna, tomndose de las manos y gritando Amigos!. Para finalizar, pdele al grupo que se rena para comentar la importancia de contar con amigos con los que compartimos gustos, preferencias e intereses, y que sean respetuosos de stos. 5. La ltima actividad de la sesin ser el juego La lnea de preferencias: pdele al grupo que se forme en una fila (uno detrs del otro). Colcate al frente de la fila. Vas a mencionar dos consignas; cuando digas una, levantas un brazo, y cuando digas la otra, levantas el otro brazo. Los participantes elegirn la opcin que ms les agrade dando un paso a la izquierda o a la derecha, segn el brazo que levantes. Por ejemplo: Les gusta ms ver televisin (levantas el brazo derecho) o jugar con sus amigos (levantas el brazo izquierdo). De inmediato, ellos eligen dando un paso lateral. Luego, todos regresan a la columna inicial para continuar con consignas como: alimentos, deportes, msica, pasatiempos, asignaturas de estudio, etc. Despus de 10 minutos, rene al grupo para que reflexionen sobre las diferencias que se presentaron en sus gustos y la importancia de que respetemos las preferencias de los dems.

Informacin general
Qu necesito saber? Es fundamental que inicies tu intervencin propiciando en el grupo un ambiente alegre, de participacin respetuosa y de tolerancia en atencin a la diversidad. Para ello, primero seala al grupo esta situacin y permite que se conozcan y se comuniquen. Explica con claridad en qu consiste el juego; pon nfasis en las reglas. Considera con anticipacin algunas de las consignas que solicitars en cada juego.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Para los nios de 3 a 6 aos, en el juego Limn-Limn, t sealars al nio que deber decir el nombre de cualquier compaero. Y en el juego Lnea de preferencias, slo les pedirs que se pongan de pie o que se sienten para elegir alguna consigna.

Fomento a la actividad
FICHA 2
y ejercitacin fsica

Guas en la oscuridad
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Inicia la actividad preguntndoles a los asistentes qu entienden por responsabilidad y por confianza, y cul es su importancia en las relaciones humanas. 2. Menciona que en esta ocasin van a participar en distintos juegos que nos permiten estrechar lazos de confianza y asumir responsabilidades. Diles que jugarn Halcn dorado (10 minutos). En formacin circular, pdeles que repitan despus de ti las siguientes frases, acompandolas de expresin corporal: a) Hao, indio! (coloca un brazo extendido al frente con la palma de la mano hacia adelante). b) guila blanca! (simula el vuelo de un ave con los brazos). c) Halcn dorado! (coloca el puo de una mano sobre la cabeza, con el dedo ndice apuntando hacia arriba). d) Toro sentado! (cruza los brazos y las piernas, flexionando un poco las rodillas). e) Dice que todos, pero todos, todos...! Al terminar esta ltima frase, pdeles que todos realicen una actividad o movimiento corporal como los siguientes, durante 10-15 segundos: estirar el cuerpo; mover la cabeza, los hombros, las piernas; saltar, correr, girar o gatear; saludarse con las manos; abrazarse; tomarse de las manos y girar; jalar; empujar; perseguir a un compaero, etc. Despus, se vuelven a repetir todas las frases y se concluye con una distinta (puedes pedirles que ellos la sugieran). Finaliza reflexionando con el grupo sobre la gran diversidad de movimientos que puede realizar nuestro cuerpo y lo poco que lo ejercitamos. 3. Ahora van a jugar Robaparejas (10 minutos), en donde todo el grupo participa simultneamente desplazndose, en parejas, tomados de una mano y sin soltarse, dentro del rea delimitada. Un compaero sin pareja y con un paliacate en la mano corre para alcanzar a un par y tocar a uno de los integrantes en la espalda o en el hombro. Al tocarlo le entrega el paliacate y toma de la mano a su pareja. Ahora el que tiene el paliacate intenta alcanzar a una pareja distinta. Al cumplirse el plazo, pregunta al grupo: Qu pareja logr escapar sin soltarse y sin salir del rea?; pdeles que expliquen cmo lo hicieron. Resalta la importancia de la comunicacin, el trabajo coordinado y el respeto a las reglas para lograr las metas.

Descripcin general
Qu haremos? Participaremos en divertidos juegos sensoperceptivos que favorecen el desarrollo motor y la interaccin social.

Materiales
Qu necesitamos? Un espacio libre delimitado de aproximadamente 15 15 m, 16 seales de campo (conos), paliacates o paoletas (una prenda por pareja).

Propsitos
Qu aprenderemos? A desempearnos con mayor independencia y eficiencia desde el punto de vista motriz, y a interactuar con nuestros compaeros con mayor facilidad, confianza y respeto.

Rangos de edad
Quines pueden participar? Podrn participar los integrantes de 4 aos de edad en adelante.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, 45 minutos.

FICHA 2

Guas en la oscuridad

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

4. Solicita al grupo que nuevamente formen parejas (distintas). Van a jugar Paseo en tinieblas (10 minutos). Un integrante de cada pareja se cubrir los ojos con un paliacate, se colocar detrs de su compaero y lo tomar de los hombros. Cuando t lo indiques, el compaero que no tiene cubiertos los ojos (el gua) se desplazar lentamente dentro del rea delimitada y su pareja (con los ojos vendados) lo seguir sin soltarlo de los hombros. Despus de unos 4 minutos, gritars: Alto!, y pedirs que se cambien los roles. Recurdales constantemente a los participantes que los guas tienen la responsabilidad de proteger a su compaero, cuidando de que no choque o se tropiece, ya que se lastimara. Una vez que los dos participaron como guas, ahora cambiarn de pareja para desplazarse trotando, corriendo, saltando, etc., hacia el frente, hacia atrs, lateralmente, etctera. 5. Finaliza la actividad con el juego Sgueme (10 minutos). Con las mismas parejas con que terminaron la actividad anterior, solicita que uno de ellos se cubra los ojos con un paliacate; el gua se separa unos metros de su pareja y, sin quedarse en un lugar fijo, pronuncia en varias ocasiones y en voz alta el nombre de su compaero, quien tratar de orientarse por el sonido de la voz de su compaero e intentar alcanzarlo, sin que nadie salga del rea delimitada. Recurdales a menudo a los guas que tienen la responsabilidad de proteger a su compaero, evitando que se lastime.

Puesta en comn y valoracin de los productos obtenidos


Finaliza la sesin preguntando al grupo: Cmo se sintieron con los ojos vendados? Se les dificult desplazarse de esta forma?, por qu? El compaero gua los protegi? Confiaron en l? Quin le agradeci a su compaero que lo guiara en forma segura? Entre todos, comenten la importancia de los diferentes sentidos para movilizar el cuerpo con mayor facilidad y precisin. Asimismo, menciona que asumir una responsabilidad es fundamental para una sana convivencia y lograr objetivos en grupo.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer?

Informacin general
Qu necesito saber? El proceso sensoperceptivo se refiere a la recepcin de informacin a travs de los sentidos (vista, odo, tacto, etc.) y el procesamiento de sta para lograr una respuesta (en algunos casos, movimientos corporales). Favorecer dicho proceso permite a los sujetos mejorar su desarrollo motor y cognitivo.

En el juego Robaparejas, los nios de 4 a 6 aos pueden jugar as: una pareja con paliacates intentar tocar a otra; al lograrlo, entregarn los pauelos. Con nios de 11 aos en adelante: podrn participar dos o tres compaeros individualmente con paliacate para perseguir a las parejas, o utilizar distintos materiales (pelotas de vinil, cubos de esponja, etc.) para alcanzar a las parejas tocndolos con los objetos o lanzando stos.

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FICHA 3
y ejercitacin fsica

Integrando dragones
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Inicia la actividad preguntando al grupo: Qu tipo de msica les agrada? A continuacin realiza el juego A mover el esqueleto (10 minutos): pdeles a los participantes que realicen distintos movimientos corporales; t pones la muestra y diriges la actividad. Inicia con un suave y breve estiramiento del cuerpo (con msica suave y lenta); luego, mueve lentamente los diferentes segmentos corporales en sus articulaciones (cuello, hombros, codos, cadera, rodillas y tobillos). Posteriormente podrs sugerir otros movimientos ms intensos, como trote, carrera, saltos simples y coordinados con movimientos de brazos (acompaados con msica con mayor cadencia rtmica). 2. Contina la actividad con un juego de integracin denominado Siameses. Todo el grupo participa al mismo tiempo en el rea delimitada, de preferencia un nmero impar de jugadores. Cuando t lo indiques, los jugadores se integran en parejas rpidamente (un participante debe quedar solo); cada jugador establecer contacto corporal con su compaero con la parte del cuerpo que les indiques (dedos, palmas de las manos, hombros, codos, rodillas, planta del pie, espalda, frente, etc.). Al tiempo que suena la msica se desplazan a su ritmo pero sin perder el contacto con su compaero. Cuando se detiene la msica, todos cambian de pareja y t (o el jugador que no tiene pareja) tratas de integrarte en una pareja, de forma que en cada intento siempre se quede alguno sin compaero. Vuelve a reproducir la msica; pdeles que cambien la parte de contacto cada vez. Finaliza la actividad despus de 10 minutos; pregntales: Qu hicieron para mantenerse en contacto y desplazarse? Resalta la importancia de la comunicacin y la coordinacin con su compaero.

Descripcin general
Qu haremos? Nos divertiremos en alegres juegos motores, para incrementar nuestras experiencias de colaboracin y cooperacin para alcanzar un propsito comn.

Materiales
Qu necesitamos? Un espacio libre y delimitado de aproximadamente 15 15 m, 16 seales de campo (conos), 10 paliacates o paoletas, un reproductor de CD, discos compactos con msica rtmica y variada.

Propsitos
Qu aprenderemos? A comunicarnos, organizarnos, colaborar y cooperar con compaeros de diferentes caractersticas, para resolver acciones motrices que favorezcan el desarrollo corporal.

Rangos de edad
Quines pueden participar? En estos juegos podrn participar integrantes de 4 aos en adelante.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, de 45 a 50 minutos.

3. Organiza al grupo en 5 o 6 equipos del mismo nmero de participantes para realizar un juego cooperativo denominado Dragones. Los integrantes de cada equipo se colocan uno detrs del otro, para formar un dragn; el jugador de atrs toma de la cintura al que est frente a l; el ltimo tiene un paliacate que cuelga de la cintura del pantaln. Cuando lo indiques, cada dragn se desplaza dentro del rea delimitada sin soltarse, con

FICHA 3

Integrando dragones

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la intencin de que el primer integrante del equipo (la cabeza del dragn) intente alcanzar el paliacate (la cola del dragn) de los otros equipos. El dragn que se separe o pierda la cola muere y debe sentarse en el suelo. Gana el dragn que sobreviva al final, sin soltarse y manteniendo la cola. En ese momento reinicia el juego; cada tres juegos, cambian los integrantes de los equipos. Despus de jugar por 10 minutos, pregntales a los equipos ganadores: Qu hicieron para vencer a sus compaeros? Resalta la importancia de la comunicacin, la organizacin y la participacin de todos para vencer. 4. Organizados en 6 o 7 equipos de igual nmero de participantes; van a realizar un juego cooperativo denominado Tributo (15 minutos). Pdeles que se sienten en crculos en el piso; su capitn estar de pie al centro. Cada capitn colectar entre sus compaeros de equipo alguna prenda de vestir u objeto (zapato, calceta, agujeta, prendedor, playera, etc.) que le solicites y lo trasladar a un lugar marcado a la misma distancia para todos los equipos. El que deposite primero el objeto en el lugar gana un punto. Despus de colectar las prendas, ganar 3 puntos ms el equipo que a tu indicacin recupere primero sus pertenencias y las vista adecuadamente. En cada ocasin debe cambiarse al capitn; procura pedir objetos que todos los equipos tengan. Por ltimo, rene a todos los equipos y comenta con ellos la importancia de que los integrantes de un equipo cooperen de acuerdo con sus posibilidades, para que el equipo triunfe.

Informacin general
Qu necesito saber? Los juegos cooperativos (actividades ldicas que buscan generar en un grupo la participacin de todos en forma respetuosa, organizada, tratando de que todos resulten vencedores) se pueden proponer a un grupo que ha participado en actividades ldicas previas que favorecieron la comunicacin, el conocimiento, la afirmacin y la confianza del grupo. Considera con anticipacin la msica y las secuencias de movimientos que les propondrs.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Para los nios de 4 a 6 aos, en el juego Siameses, slo se les pedir que bailen tomados de las manos y luego juntando las espaldas; se cambia el ritmo musical y se les indica que cambien de pareja. El juego Dragones se jugar en parejas, tomados de la mano; cada integrante tendr colgado un paliacate en la cintura del pantaln, como una cola, e intentarn quitarles sus paliacates a las otras parejas sin soltar a su compaero. Para el juego Tributo, se colocarn con su pareja anterior sentados en el piso y, cuando lo indiques, te entregarn el objeto mencionado.

Fomento a la actividad
FICHA 4
Descripcin general
Qu haremos? Participaremos en dinmicos juegos que favorecern nuestro proceso de desarrollo motor y nuestras capacidades fsicas para mejorar nuestro estado de salud.

y ejercitacin fsica

El globo saltarn
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Pregunta al grupo: Quines realizan ejercicio diariamente? Para qu lo hacen? Cmo se sienten cuando no se ejercitan? Comenten sobre los beneficios que tiene en la salud una ejercitacin fsica diaria y qu actividades pueden practicar para ello (5 minutos). 2. Inicia la ejercitacin con todo el grupo formado en crculo. Utiliza msica lenta y suave (sonidos de la naturaleza, por ejemplo) para acompaar un estiramiento general de todo el cuerpo, durante 10 minutos; cada movimiento deber mantenerse por 10 segundos por lo menos, y repetirn la secuencia dos veces: a) De pie, levantar los brazos, entrelazar los dedos de las manos por arriba de la cabeza y estirar el cuerpo hacia arriba. b) A partir de la posicin anterior, pdeles que inclinen el tronco lentamente a un lado y despus al otro. c) Ahora pdeles que coloquen los antebrazos en la espalda baja y que inclinen el tronco haca atrs lentamente. d) Pdeles que levanten una rodilla hacia el pecho y que sujeten la espinilla con las manos; hacer el mismo movimiento con la otra pierna. e) Finalmente, indcales que flexionen una rodilla tratando de tocar con el taln el glteo del mismo lado y sujetando con la mano del mismo lado el empeine; luego se flexiona igual la otra. 3. Contina con el juego El globo saltarn (20 minutos). Todo el grupo participar simultneamente, de pie sobre el crculo de gis trazado en el piso. Cada participante tendr inflado su globo. Indcales que mantengan el globo en el aire golpendolo con la parte del cuerpo que se les seale (cabeza, hombro, codo, mano, muslo, pierna o pie), sin salirse de la lnea y siguiendo el ritmo de la msica. Posteriormente, pdeles que caminen hacia el lugar opuesto sobre el crculo, golpeando el globo como lo hicieron antes y sin chocar con sus compaeros (puedes variar los ritmos musicales). Ahora indcales que se desplacen de diferentes formas (caminando, trotando, corriendo, saltando, etc.) dentro del crculo marcado y golpeando el globo con alguna parte del cuerpo, sin que se caiga o salga del rea. Cuando lo indiques, golpearn el globo de otros compaeros para tratar de sacarlo del rea de juego, pero evitando que saquen el propio (puedes pedir que lo trasladen de otra forma). Enseguida, pdeles que se organicen en parejas, con sus globos. Entre los

Materiales
Qu necesitamos? Un espacio libre marcado con un crculo de gis de 12 a 15 m de dimetro, un globo del nmero 9 por participante, un reproductor de CD, discos compactos con msica de ritmos variados.

Propsitos
Qu aprenderemos? A experimentar los beneficios que otorga a nuestra salud la prctica cotidiana de la ejercitacin fsica, para lo cual identificaremos juegos y actividades adecuadas, divertidas y seguras.

Rangos de edad
Quines pueden participar? En estos juegos podrn participar los integrantes de 4 aos en adelante.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, de 45 a 50 minutos.

FICHA 4

El globo saltarn

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

dos sujetarn uno o ambos globos con la parte del cuerpo que indiques (las palmas de las manos, los codos, los hombros, las rodillas, la espalda, el abdomen, las plantas de los pies, etc.), variando la posicin del cuerpo (de pie, sentados, en cuclillas, acostados, hincados, etc.). En la misma forma, pdeles que se trasladen a un punto, sin soltar los globos y, cuando lleguen, que entre ambos presionen los globos hasta reventarlos. Para finalizar rene al grupo y haz que noten los cambios que puedan identificar en su cuerpo (cansancio, calor, sudoracin, sed, rubor en la piel, etc.) despus de ejercitarse fsicamente. Comntales que esos cambios se presentan por el esfuerzo que realiza el cuerpo durante la actividad y que, si se practica diariamente, ste se adaptar al esfuerzo, lo cual beneficiar nuestra salud. 4. Concluye la sesin con el juego de recuperacin Enredados (10 minutos). Pdeles que formen un crculo y que vayan siguiendo tus indicaciones. Que coloquen su mano derecha sobre alguna prenda (pantaln, calcetn, zapato, cinturn, reloj, pulsera, arete, etc.) de otro compaero y, sin separar la mano de este objeto, que pongan la mano izquierda sobre otra prenda de otro compaero ms. Contina as propiciando que se enreden entre ellos. En la misma dinmica, pdeles que coloquen una mano en las partes del cuerpo de otro compaero (cabeza, espalda, hombro, brazo, rodilla, tobillo, pie, etc.). Finaliza pidindoles que pongan las manos en los hombros de diferentes compaeros y que se den un respetuoso abrazo.

Informacin general
Qu necesito saber? Los componentes del esquema corporal (postura, respiracin, imagen corporal, ubicacin en el espacio, ritmo, lateralidad y coordinacin) se ajustan constantemente y posibilitan el desarrollo motor. Podemos contribuir a esta adaptacin impulsando a los menores a movilizar su cuerpo a travs del juego. Es necesario que delimites previamente el rea de juego. Considera con anticipacin la msica y las secuencias de movimientos que propondrs.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Para los nios de 4 a 6 aos, en el ejercicio de estiramiento d de la actividad 2, al levantar las piernas pdeles que lo hagan acostados o que se sujeten de un objeto firme. Para los mayores de 12 aos, el juego El globo saltarn puede finalizar con un torneo relmpago de Globomano: coloca varios globos inflados en una bolsa grande de plstico y arma una gran pelota. Organiza al grupo en quintetas y marca dos porteras separadas de 5 a 8 m entre s. El juego es como el futbol pero, en lugar de patear la pelota, se darn pases slo con las manos.

Fomento a la actividad
FICHA 5
Descripcin general
Qu haremos? Disfrutaremos de alegres juegos sensoperceptivos que podrn incrementar nuestras experiencias de movimiento, y que fortalecern la integracin del esquema corporal, el desarrollo motor y las relaciones sociales con los compaeros del grupo.

y ejercitacin fsica

Espejos y sombras
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Para comenzar pregntales a los participantes: Cundo se observaron por ltima vez en un espejo? Cmo se observara su imagen en el espejo si se movieran? Ejemplifica con un alumno esta ltima situacin e inmediatamente despus inicia con el juego Espejos (10 minutos). Pdeles que se integren en parejas y que se sienten frente a frente. Uno de ellos realizar movimientos lentos e independientes con la cara, la cabeza, los hombros y los brazos, mientras que el otro (que ser el espejo) realizar los mismos movimientos simultneamente. Cuando lo indiques, intercambiarn roles. Ahora, pdeles que se coloquen de pie, frente a frente, para realizar ahora los movimientos con el tronco, las piernas y los pies, sin desplazarse en un primer momento; luego, repetirn la misma dinmica de espejos, pero desplazndose lentamente dentro del rea. Al final, pide que realicen los movimientos siguiendo el ritmo de la msica. 2. Prosigue con el juego Qudate ah (10 minutos). Todo el grupo participar simultneamente organizado en parejas, cada una de las cuales tendr un jugador 1 y un jugador 2. A tu seal, el jugador 1 debe correr y el 2 lo perseguir para tocarlo en la espalda. Para no ser alcanzado, el jugador 1 debe adoptar una posicin sin moverse, misma que imitar el jugador 2; en ese momento, el 1 puede escapar. Los papeles se cambian cuando el jugador 2 toca en la espalda al 1 antes de que este ltimo adopte una posicin esttica. Despus de dos o tres minutos de juego, pdeles que se formen nuevas parejas. 3. Ahora participarn en el juego sensoperceptivo Sombras musicales (10 minutos). Pdeles que formen nuevas parejas. En cada pareja, se coloca uno detrs del otro; el que est atrs ser la sombra del otro, y tratar de seguir los movimientos (de la cabeza, los brazos, el tronco, las piernas, etc.) de su pareja, sin desplazarse y al ritmo de la msica. Despus de 2 o 3 minutos, intercambian los roles. Luego, volvern a cambiar de pareja; van a realizar la misma actividad anterior, pero desplazndose en el espacio, lentamente al inicio y despus ms rpido siguiendo el ritmo de la msica.

Materiales
Qu necesitamos? Un espacio libre y delimitado de aproximadamente 15 15 m, 16 seales de campo (conos), 5 paliacates o paoletas, un reproductor de CD, discos compactos con msica rtmica y variada, 10 kg de papel peridico.

Propsitos
Qu aprenderemos? Diferentes posibilidades de movimiento a partir de la observacin e imitacin de los movimientos del compaero, en divertidos juegos que permitirn comunicarnos, conocernos y respetarnos.

Rangos de edad
Quines pueden participar? En estos juegos podrn participar los integrantes de 4 aos en adelante.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, 1 hora.

FICHA 5

Espejos y sombras

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

4. Pregntale al grupo: Fue fcil seguir los movimientos? En qu momento se complic? Cuntos movimientos nuevos aprendieron? Finaliza la actividad reflexionando con los participantes sobre las enormes posibilidades de movimiento que tiene nuestro cuerpo y de las diferentes experiencias de movimiento de cada uno de nosotros. 5. Pasa al juego Qutale la cola al zorro (10 minutos). Colcate un paliacate de manera que cuelgue del pantaln a manera de cola. Pdele al grupo que, cuando lo indiques, corran tras de ti para tratar de quitarte el paliacate (la cola del zorro), sin que te sujeten. El participante que logre quitrtelo ser el siguiente zorro, y as sucesivamente. Si lo deseas, puedes habilitar dos, tres o hasta cuatro zorros a la vez. Cuida en todo momento que no salgan del rea delimitada y que eviten el contacto fsico con el zorro. 6. Finaliza la actividad con el juego de recuperacin La torre ms alta (15 minutos). Organiza al grupo en equipos mixtos de 4 a 6 participantes. Explica que cada equipo se pondr de acuerdo para construir una torre de papel peridico lo ms alta posible, sin que nada ni nadie la sostenga. Despus de que los equipos lleguen a un consenso, entrgales un tanto de peridico semejante a cada uno para que inicien la construccin (utilizando slo la cantidad de material que les diste). Concluye la actividad preguntndole al grupo que construy la torre ms alta: Cmo se organizaron? Qu dificultades se les presentaron? Cmo las resolvieron? Qu necesito saber?

Informacin general

La observacin y el anlisis de los movimientos corporales de un compaero, para tratar de repetirlos de forma semejante, incrementan las experiencias motrices que favorecen la integracin del esquema corporal y el desarrollo motor. Es necesario aplicar tcnicas especializadas para aumentar la variedad y riqueza de experiencias motrices de los nios pequeos, y evitar la mecanizacin de sus movimientos.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Para los nios de 4 a 6 aos, en los juegos Espejos y Sombras musicales, entrega a cada participante un paliacate para que lo tomen con una mano; cuando estn realizando el ejercicio con su pareja, el paliacate les servir de referencia espacial (uno lo sostendr con la mano derecha y el otro con la izquierda). No realizarn el juego Qudate ah, debido a que el desarrollo motor de los pequeos no les permitir detenerse rpidamente y chocaran con su compaero. Slo pdeles que traten de alcanzar a un compaero para quitarle el paliacate.

Fomento a la actividad
FICHA 6
Descripcin general
Qu haremos? Nos ejercitaremos con dinmicos juegos que ayudarn a mejorar nuestra condicin fsica, y favorecern la integracin del esquema corporal.

y ejercitacin fsica

Ejerctate
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Inicia preguntndole al grupo (5 minutos): Qu tipo de ejercicios mejoran la flexibilidad, la fuerza y la resistencia corporales? Menciona que es necesario conocer estos ejercicios, y saber cmo y cuntos realizar para no lastimarnos. Pueden consultar a su profesor de Educacin Fsica sobre ello. 2. Realiza el juego de preparacin Moviendo la pelota (10 minutos). Todo el grupo participar al mismo tiempo dentro del rea delimitada. Pdeles que se ubiquen en un espacio y que, sin desplazarse, manipulen la pelota en forma libre; posteriormente lo harn desplazndose. Enseguida indica que rueden, boten, lancen y giren la pelota, y que la golpeen con diferentes partes del cuerpo (manos, codos, hombros, cabeza, muslos, rodillas, piernas y pies), en distintas posiciones (de pie, sentados, hincados, en cuclillas, acostados, etc.), dentro del rea delimitada y sin perder el equilibrio. Luego, pide que manipulen la pelota (rodarla, botarla, patearla, etc.) y que al mismo tiempo intenten lanzar la de un compaero fuera del rea delimitada. Si el compaero alcanza la pelota antes de que salga del espacio sealado, seguir participando en la dinmica; en caso contrario, se mantendr en la lnea botando la pelota con una mano y con la otra intentar golpear la de algn compaero que se acerque, para sacarla. 3. Ahora jugarn Relevos por pareja (10 minutos). Organiza al grupo en parejas, con una pelota para cada integrante. Marca dos lneas a los extremos del campo de juego; en un extremo darn inicio y el otro ser la meta. Ubica a todas las parejas detrs de la lnea inicial, una al lado de otra. Cuando lo indiques, un miembro de cada pareja saldr a toda velocidad (gateando, corriendo, saltando sobre ambos o un pie u otro reto que establezcas), manipulando la pelota de diferentes maneras (sujetndola, rodndola, patendola, botndola, lanzndola o como les sea posible.), con una o ambas manos, o con cualquier otra parte del cuerpo. Al llegar a la lnea final, ubicada a 10 metros de la inicial, deber tocar con la pelota esa lnea y regresar a la inicial tal como lo hizo en la ida; al llegar tocar con la pelota la de su pareja, para que ahora su compaero inicie el recorrido de igual forma. Ganar la pareja que finalice el recorrido ms rpido y sin perder la pelota.

Materiales
Qu necesitamos? Un espacio delimitado (cancha de volibol, basquetbol, etc.), pelotas de vinil del nmero 8 (una por participante).

Propsitos
Qu aprenderemos? Formas alegres, divertidas y seguras de ejercitacin fsica que, practicadas con regularidad, propiciarn una mejora en la salud.

Rangos de edad
Quines pueden participar? En estos juegos podrn participar los integrantes de 4 aos en adelante.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, de 45 a 50 minutos.

FICHA 6

Ejerctate

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

4. Contina con el juego Fuerza do (15 minutos). Todo el grupo estar integrado en parejas (de preferencia, de similar estatura y peso, y del mismo sexo). Pdeles que se ubiquen frente a frente, alejados un paso grande de su pareja. Sin separar los pies del piso, tratarn de tocar con la mano la parte del cuerpo del compaero que les indiques, evitando que su pareja los toque y sin perder el equilibrio. De nuevo frente a frente, los integrantes de las parejas extendern los brazos extendidos hacia el frente, a la altura del pecho, con las palmas de las manos tocando a las de su pareja. Cuando lo indiques, debern empujar al compaero, hasta sacarlo del espacio. Desde la posicin anterior, ahora tomarn con las manos las muecas del compaero e intentarn jalarlo. Ahora se ubicarn uno al costado del otro, colocarn los hombros del mismo lado juntos y empujarn al compaero. Por ltimo, uno al frente y el otro detrs; ste toma con las manos la cintura del de adelante, quien intentar avanzar corriendo y el de atrs tratar de detenerlo. 5. Finalmente, realiza el juego Adivina quin soy (10 minutos). El grupo se sentar en el piso en formacin de medio crculo. Un voluntario se pondr de pie y pasar al frente; le cubrirs los ojos con un paliacate y lo girars de manera que quede de espalda a sus compaeros; pdele al resto del grupo que se mantenga en silencio. Seala con la mano a un integrante del grupo, quien en voz alta dir: Hola. Adivina quin soy. El primer participante escuchar con atencin para tratar de identificar la voz del compaero que lo salud. Si lo identifica, dir su nombre; en caso contrario, se le pronunciar la frase por segunda vez. Despus de dos o tres intentos con distintos compaeros, pasar un nuevo participante a tratar de identificar a sus compaeros.

Informacin general
Qu necesito saber? Las capacidades fsicas (fuerza, flexoelasticidad, velocidad y resistencia) de un nio pueden mejorar si se ejercitan adecuadamente y con regularidad, respetando en todo momento el esfuerzo individual y sin obligar nunca al menor a continuar si se siente cansado, ni permitir que lo haga si lo vemos fatigado. Es necesario que delimites previamente el rea de juego y que supervises que los nios tomen agua a menudo .

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Para los nios de 4 a 6 aos: utiliza pelotas del nmero 6; en los relevos, reduce la distancia entre lneas; cambia el juego Fuerza do de la siguiente forma: inicia con un relato fantstico, para que realicen los ejercicios de fuerza contra una pared, una columna o el mismo piso, evitando empujar a otro compaero.

Fomento a la actividad
FICHA 7
Descripcin general
Qu haremos? Participaremos en atractivas actividades deportivas modificadas de futbol, basquetbol y handbol, para fortalecer e incrementar nuestras destrezas motrices.

y ejercitacin fsica

Zigzag
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Todo el grupo participar al mismo tiempo dentro del rea delimitada. Pdeles que se ubiquen en un espacio y que, sin desplazarse, jueguen con la pelota en forma libre; luego, que hagan lo mismo pero ahora s desplazndose. 2. Indcales que boten la pelota alternando las manos y en diferentes posiciones (de pie, sentados, hincados, en cuclillas, acostados, etc.), sin desplazarse y sin perder el equilibrio. 3. Pdeles que boten la pelota con una mano, con la otra y con las dos, alternndolas, y desplazndose hacia adelante, hacia atrs y lateralmente (10 minutos). 4. Pdele al grupo que, manteniendo el ejercicio anterior, intenten golpear la pelota de un compaero con la mano para sacarla fuera del rea delimitada (5 minutos). 5. Para la siguiente actividad (10 minutos), explcale al grupo la manera de conducir la pelota con los pies. Luego, todos los participantes, excepto uno, se colocarn de pie dentro de un aro. El participante sin aro conducir la pelota entre los compaeros tratando de buscar uno de los aros que se desocuparn cuando grites Al abordaje! A tu seal, todos salen de sus aros para cambiar de lugar. El jugador que conduce la pelota tratar de ocupar un aro vaco; si lo consigue, cambiar de rol con aquel que se quede sin lugar.

Materiales
Qu necesitamos? Te recomendamos llevar a cabo la actividad en una cancha de volibol o basquetbol. Adems, se requieren balones de futbol, basquetbol y/o handbol, o pelotas de diferentes tamaos, as como aros, conos y seales de campo.

Propsitos
Qu aprenderemos? A ejecutar las diferentes formas de conducir el baln y los fundamentos tcnicos del futbol, el basquetbol y el handbol, con el fin de favorecer el desarrollo motor, la condicin fsica general y el trabajo cooperativo, dentro de un ambiente alegre y respetuoso para el disfrute de todos.

Rangos de edad

Tiempo
Quines pueden participar? Todos los asistentes. Cunto dura la actividad? Alrededor de 50 minutos.

FICHA 7

Zigzag

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

Repite el ejercicio hasta que todos hayan tenido la oportunidad de conducir la pelota. Puedes agregar ms pelotas para agilizar el juego. 6. Forma hileras de 5 o 6 integrantes; frente a cada una, coloca una fila de 5 conos separados 2 m uno de otro para jugar Zigzag. Explcales que es un juego de relevos, en el que tendrn que conducir el baln, primero rodndolo con las manos; luego, botndolo con ambas manos y despus con una sola, y finalmente, rodndolo con los pies (parte interna, parte externa y detenerlo con la planta), zigzagueando entre los conos sin derribarlos. El recorrido slo es de ida; el regreso podrn hacerlo corriendo, pero deben entregar el baln en las manos al siguiente compaero (10 minutos). Pregntale al grupo: Qu manera de conducir el baln les result ms difcil?, por qu? 7. Ahora proponle al grupo el juego Enredados con pelota (10 minutos). Forma a los participantes en crculo. Deben tomar la pelota con ambas manos y colocarla sobre la prenda de vestir de otro compaero (cinturn, reloj, pantaln, calcetn, zapato, pulsera, etc.), lo ms rpido que puedan y sin perder el equilibrio. Da varias indicaciones utilizando tambin las partes del cuerpo (cabeza, hombros, espalda, piernas, etc.). Qu necesito saber?

Informacin general

Los fundamentos tcnicos de un deporte se refieren a aquellos movimientos corporales precisos (destrezas motrices), generalmente manipulando algn implemento (baln, raqueta, etc.), que se repiten de manera constante en esa actividad deportiva para lograr su fin (ejemplos de fundamentos tcnicos: posiciones del cuerpo, desplazamientos, patear, botar, volear, lanzar, etc.). Tambin debes conocer las formas de conducir el baln en los diferentes deportes (futbol, basquetbol y handbol) para poder hacer sugerencias y correcciones. Observa a los participantes para que identifiques prendas de vestir clave para el juego de Enredados con pelota.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? En lugar de formarlos en hileras, puedes distribuir a los equipos alrededor de la cancha para que su recorrido sea hacia el centro de la misma; de igual forma puedes proceder con los conos. Para los nios menores de 6 aos, el juego no ser de velocidad, y puedes comenzar con slo 3 conos e indicar el recorrido con flechas marcadas en el piso para que vayan teniendo la nocin del zigzag. Para los nios mayores de 12 aos, puedes agregar ms conos para alargar el recorrido.

Fomento a la actividad
FICHA 8
Descripcin general
Qu haremos? Nos divertiremos participando en emocionantes actividades deportivas modificadas de basquetbol.

y ejercitacin fsica

Pase a 10
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Inicia la actividad con el juego de Los saludos (5 minutos). Cada participante debe saludar al mayor nmero de compaeros. Indcales la forma en que realizarn el saludo; por ejemplo: chocando las palmas de las manos; juntando las espaldas, los hombros o las plantas de los pies, etctera. 2. Al finalizar el juego, reflexiona con los participantes sobre la importancia que tiene la accin de saludar a las personas dentro de la sociedad y la forma ms comn de hacerlo. 3. Cada participante tomar un globo, lo inflar y lo amarrar. Cuando lo indiques, tratarn de mantenerlo en el aire golpendolo con distintas partes del cuerpo (cabeza, hombros, codos, manos, muslos, rodillas, pies, etc.). Despus repetirn la accin, pero movindose de un lugar a otro manteniendo el globo en el aire (10 minutos). 4. Ahora trabajarn en parejas, a pie firme. Pasarn la pelota o el baln de diferentes maneras utilizando los brazos y las piernas. Poco a poco; ajusta la distancia del pase y ve alejndolos uno de otro para aumentar la dificultad del ejercicio, de acuerdo con las posibilidades de los participantes (10 minutos). 5. Enseguida pdeles que repitan la accin de pasar el baln con los brazos y las piernas, pero el receptor deber estar en movimiento. Puedes organizar al grupo en hileras e indicar la trayectoria de los receptores para que no se interfieran entre s. Haz que cambien de rol y que contabilicen el nmero de pases acertados. 6. A continuacin, organiza equipos de 6 a 8 integrantes cada uno (diferncialos con casacas o paliacates del mismo color) para realizar el juego Pase a 10 (20 minutos). Procura formar equipos mixtos y con la misma cantidad de participantes. 7. En la cancha de basquetbol competirn dos equipos, el resto esperar su turno. El objetivo del juego es que cada equipo realice 10 pases consecutivos entre sus integrantes, sin que el otro equipo intercepte la pelota y tome posesin de ella.

Materiales
Qu necesitamos? Es recomendable llevar a cabo la actividad en una cancha de volibol o basquetbol. Adems, se requieren balones de futbol, basquetbol y voleibol, o pelotas de diferentes tamaos, as como globos y casacas o paliacates de distintos colores para distinguir a los equipos.

Propsitos
Qu aprenderemos? Algunos movimientos al ejecutar diferentes formas de pasar el baln, ubicarnos dentro del rea de juego, perder la marcacin del adversario, etc., para favorecer la integracin del esquema corporal e incrementar el dominio de los fundamentos tcnicos del basquetbol, el handbol y el volibol (en su forma de ludodeportes), estimulando la reaccin visual, dentro de un alegre ambiente de respeto para el disfrute de todos.

Rangos de edad
Quines pueden participar? Este juego permite a todos los asistentes participar en la actividad.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Alrededor de 50 minutos.

FICHA 8

Pase a 10

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

8. La actividad inicia con un salto entre los capitanes de los equipos en el crculo central de la cancha de juego, donde se disputarn el baln en el aire. El equipo que tenga posesin de la pelota, irn gritando el nmero consecutivo de pases que logre realizar entre sus jugadores. Si algn contrincante intercepta el pase y sujeta la pelota, la cuenta se interrumpe y tendr que iniciarse de nuevo al recuperar la pelota. 9. Explica que la pelota no puede ser arrebatada, tiene que ser interceptada mientras vaya en vuelo; esto tiene la intencin de evitar algn tipo de friccin entre los jugadores. 10. El equipo que logre 10 pases gana un punto, y la pelota es entregada al otro equipo para que inicie sus pases desde las lneas laterales o final (la que est ms cerca). Cuando alguno logre realizar los 10 pases pdeles a los equipos que esperaban su turno que pasen a jugar; los que jugaron fungirn como jueces. 11. Al finalizar, pregntales a los participantes: Cules fueron las dificultades que encontraron para pasar la pelota a sus compaeros? Qu consecuencias tiene agredir a un oponente durante el juego? 12. Ahora coloca al grupo sentado en media luna. Selecciona a un participante al azar; cbrele los ojos con un paliacate. l lanzar la pelota hacia el resto del grupo; el compaero que la reciba dir en voz alta: Adivina quin soy. Si el participante que dio el pase adivina, cambian de rol; en caso contrario, seguir pasando la pelota hasta que logre identificar a un compaero (5 minutos).

Informacin general
Qu necesito saber? Los juegos denominados ludodeportes permiten a los menores divertirse y ejercitarse practicando los fundamentos tcnicos de distintas actividades deportivas, de los que se modifican su organizacin, reglas, dimensiones del espacio y materiales para facilitar su prctica. Tambin debes conocer los fundamentos tcnicos (especficamente, los diferentes tipos de pase) que se pueden realizar en el basquetbol y en el futbol, y la forma de golpear el baln en el voleibol, para que puedas sugerir formas de ejecucin.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Cada equipo competir contra s mismo. Se forman en crculo, con uno al centro, quien ser el que inicie el juego pasando la pelota a todos los integrantes de su equipo, uno por uno, sin que sta caiga al suelo y a la mayor velocidad posible. Para los nios menores de 7 aos, los equipos se formarn en fila (un jugador detrs de otro, separados 1 m entre s). Le entregars una pelota al ltimo jugador de cada fila para que, cuando t lo indiques, la pase al compaero que est delante de l, y as, sucesivamente, hasta que la pelota llegue al primero de la fila, quien la colocar dentro de un aro colocado frente a l. El equipo que termine primero sin que la pelota caiga al piso, ganar un punto. Para alumnos de secundaria: una vez que se hayan completado dos o tres secuencias de 10 pases, se puede repetir la actividad con dos pelotas al mismo tiempo.

Fomento a la actividad
FICHA 9
Descripcin general
Qu haremos? Jugaremos un divertido ludodeporte derivado del voleibol, que favorecer el inters y la satisfaccin por la prctica de actividades deportivas.

y ejercitacin fsica

Cachibol
Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Inicia con el juego Semejanzas (10 minutos). Los participantes se desplazarn de forma libre por todo el espacio. Cuando des una seal, se reunirn de acuerdo con la consigna sealada; por ejemplo, segn el nmero de integrantes, el color de alguna prenda de vestir, el mes de nacimiento, la delegacin o municipio en que viven, etc. Despus de varias rondas de juego, pregntales si conocan las caractersticas que comparten con otros compaeros, como el mes de nacimiento o el lugar en que viven; propicia el respeto ante las diferencias que existen en el grupo. 2. Organiza al grupo en parejas para que jueguen Unidos. Los participantes no podrn hablar para comunicarse y tendrn que establecer contacto con la parte del cuerpo que indiques. 3. Al escuchar la msica se desplazarn tratando de seguir el ritmo y sin perder contacto con su pareja (tomados de las manos, con las espaldas o los hombros en contacto, etc.). Cuando la msica pare, todos cambiarn de pareja y de segmento corporal con el que hacen contacto. Puedes repetir el juego 2 o 3 veces ms. Reflexiona con el grupo sobre el valor de la comunicacin en un grupo social y la importancia de desarrollar todas las posibilidades, adems de la expresin oral (10 minutos). 4. Ahora, tambin en parejas, cada una con una pelota, practicarn diferentes formas de lanzarla, con la intencin de atraparla sin que caiga al suelo. Realicen la actividad durante 5 minutos.

Materiales
Qu necesitamos? Es recomendable realizar la actividad en una cancha de basquetbol o voleibol. Adems, necesitas balones o pelotas, una red de voleibol o un resorte de 5 m de largo, seales de campo (conos), postes para colocar la red, reproductor de CD y discos compactos de msica rtmica y variada, que debers seleccionar previamente.

Propsitos
Qu aprenderemos? Una actividad ludodeportiva que los participantes podrn practicar en su tiempo libre, la cual apoyar la integracin de su esquema corporal, pues estimula la reaccin motriz para adquirir mayor destreza al recibir y atrapar balones a pie firme y en movimiento, de acuerdo con los principios tcnicos del voleibol, respetando y motivando la participacin de todos los compaeros.

Rangos de edad
Quines pueden participar? Este juego permite a todos los asistentes disfrutar de la actividad.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, de 45 a 50 minutos.

5. Organiza al grupo en equipos mixtos de 5 o 6 integrantes. Competirn dos equipos entre s en la cancha de voleibol, dividida con la red o el resorte (20 minutos). El Cachibol inicia cuando un equipo lanza el baln o pelota al equipo contrario por encima de la red o del resorte. El equipo que recibe intentar atrapar la pelota sin que caiga al piso; luego podr devolverla inmediatamente por sobre la red o pasarla hasta dos veces antes de lanzarla. Pueden lanzar o golpear la pelota de diferentes maneras para hacerla pasar sobre la red.

FICHA 9

Cachibol

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

6. Si, al ser enviada a la cancha contraria, la pelota no es atrapada por ningn jugador y toca el piso, se marca un punto al equipo que lanz. Si la pelota saliera de la cancha al ser lanzada, gana un punto el equipo receptor. 7. Si slo disponen de una cancha de juego, el equipo que gane el primer partido se enfrentar a otro equipo, y as, sucesivamente, hasta que todos hayan participado en el juego. 8. Los equipos que no estn jugando pueden practicar los pases y la recepcin a un costado de la cancha, o servir como jueces en el juego. 9. Para finalizar, pide al grupo que se integren en parejas. Un participante estar acostado boca abajo. Su compaero le masajear la espalda con la pelota, rodndola desde la cintura hasta el cuello. El que est acostado tratar de relajarse controlando su respiracin. Despus de tres minutos, intercambian los roles. 10. Reflexiona con el grupo sobre la importancia que tienen los cuidados que le brindemos a nuestro cuerpo (alimentacin, ejercitacin, aseo, descanso, etc.), y sobre el respeto que debemos tenerle al cuerpo de los compaeros. Qu necesito saber?

Informacin general

La reaccin o respuesta motriz necesaria para atrapar una pelota, requiere de una adecuada integracin del esquema corporal (especficamente, ubicacin espacial, ubicacin temporal y coordinacin), lo cual favorece el desarrollo motor del menor. Tambin debes conocer los fundamentos tcnicos y reglas bsicas del voleibol.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra manera lo puedo hacer? Para los alumnos menores de 6 aos, pueden utilizar pelotas de diferentes tamaos; asimismo, es necesario reducir el rea de juego y colocar la red a 30 cm arriba de la estatura promedio de los participantes. Podra permitirse que la pelota bote una vez antes de ser atrapada. Para los alumnos mayores de 12 aos, el juego puede realizarse con dos balones de diferentes deportes simultneamente, respetando la forma en que se utiliza cada uno; por ejemplo, si se juega con un baln de futbol, tendr que ser pateado o cabeceado para pasarlo a la cancha contraria, y si se trata de un baln de voleibol, habr que golpearlo con una mano.

Fomento a la actividad
FICHA 10
Descripcin general
Qu haremos? Participaremos en dinmicas actividades ludodeportivas derivadas del futbol, voleibol, basquetbol y handbol, que nos permitirn experimentar distintas destrezas motrices que favorecern nuestro desarrollo motor y nuestra condicin fsica, lo cual generar inters y gusto por la prctica deportiva regular.

y ejercitacin fsica

Tiro, remate, gol!


Desarrollo de la actividad
Cmo lo haremos? 1. Para iniciar, propn al grupo el juego Halcn dorado. En formacin circular, t como parte del grupo, les pedirs que repitan despus de ti las siguientes frases, acompandolas de expresin corporal: a) Hao, indio! (coloca un brazo extendido al frente con la palma de la mano hacia adelante). b) guila blanca! (simula el vuelo de un ave con los brazos). c) Halcn dorado! (coloca el puo de una mano sobre la cabeza con el dedo ndice apuntando hacia arriba). d) Toro sentado! (cruza los brazos y las piernas, flexionando un poco las rodillas). e) Dice que todos, pero todos, todos...! Al terminar esta ltima frase, pdeles que todos realicen una actividad o movimiento corporal como los siguientes, durante 1015 segundos: estirar el cuerpo; mover la cabeza, los hombros, las piernas; saltar, correr, girar o gatear; saludarse con las manos; abrazarse; tomarse de las manos y girar; jalar; empujar; perseguir a un compaero, etc. Despus se vuelven a repetir todas las frases y se concluye con una distinta. 2. A continuacin, divide a los participantes en cuatro equipos; dos de ellos practicarn el tiro a gol: a pie firme y con el baln en movimiento, mientras que los otros dos equipos practicarn el tiro a la canasta: a pie firme, en suspensin y el tiro de gancho. 3. Luego de algunos minutos, cambia el juego: ahora los integrantes de un equipo se encargarn de darles pases a los compaeros del otro equipo para que rematen a gol (o tiren a la canasta); luego cambian los roles (este ejercicio se debe realizar en parejas, una a la vez). 4. A continuacin, organiza al grupo en equipos mixtos de 8 a 10 participantes (con casacas o paliacates del mismo color por equipo) para jugar Futbol a do. Competirn dos equipos entre s; los dems esperarn su turno. 5. Los jugadores de ambos equipos, integrados en parejas y tomados de la mano, sin soltarse, darn pases, pateando la pelota, a las parejas de su equipo, e intentarn anotar gol en la portera de sus adversarios.

Materiales
Qu necesitamos? Seales de campo, (conos), o porteras; canastas de basquetbol o cubetas; balones de futbol y de basquetbol, o pelotas; casacas o paliacates de distintos colores para distinguir a los equipos.

Propsitos
Qu aprenderemos? Diferentes destrezas motrices que pondremos en prctica al realizar actividades ludodeportivas en nuestro tiempo libre, reconociendo la importancia de la ejercitacin fsica en la vida cotidiana.

Rangos de edad
Quines pueden participar? Pueden participar todos los integrantes del grupo.

Tiempo
Cunto dura la actividad? Aproximadamente, 45 minutos.

FICHA 10

Tiro, remate, gol!

Fomento a la actividad
y ejercitacin fsica

6. Cuando se anota un gol, la pelota pasa al equipo que recibi el tanto para que inicie su intento. En cada anotacin puede cambiarse la manera en que estn formadas las parejas de los equipos. Entre todos deciden si una pareja toma el rol de portero, el tamao de la portera que defendern y el nmero de goles necesarios para concluir. 7. Con la misma organizacin del juego anterior, ahora jugarn Canasta congelada. Se trata de un juego similar al basquetbol, con cinco jugadores y con una regla especial: el jugador que encesta se quedar inmvil como estatua, en el lugar desde donde anot. 8. T inicias el juego dejando que la pelota bote una vez en el piso, para que los jugadores intenten recuperar la pelota para su equipo y traten de encestarla en la canasta del equipo adversario. 9. Cuando un jugador encesta se convierte en estatua. El equipo que primero logre convertir a todos sus jugadores en estatuas es el triunfador. 10. Para finalizar las actividades, es conveniente que realicen algunos ejercicios de elasticidad muscular, principalmente piernas, espalda y brazos. Te recomendamos que, durante la ejecucin de estos ejercicios, los nios realicen respiraciones controladas y profundas. Qu necesito saber?

Informacin general

Algunos detalles de los elementos tcnicos del basquetbol y el futbol: para realizar un buen tiro a la canasta es necesario sujetar adecuadamente el baln y lanzarlo de tal modo que describa una parbola en el aire; un buen tiro a gol depende, entre otros factores, de la colocacin del pie de apoyo (debe estar junto al baln) al golpear el esfrico. El tamao del rea de juego debe delimitarse conforme a la edad de los participantes, al igual que el tamao de las porteras, la altura de la canasta y el tipo de pelota o baln que utilicen. Recuerda mencionarles las reglas del juego antes de iniciar y asegrate de que todos las tengan claras.

Actividades complementarias o variantes de la actividad


De qu otra forma lo puedo hacer? Para los nios menores de 6 aos, pueden practicar los tiros a la portera y los lanzamientos a la canasta desde diferentes distancias y de manera individual. En lugar del juego de parejas, jugarn individualmente con una pelota del nmero 10, y las porteras se ampliarn considerablemente. Para los mayores de 12 aos, una vez que se hayan anotado varios goles, podrn ponerse en juego dos pelotas a la vez, en el mismo partido. Infrmales que slo las mujeres podrn anotar gol.