Cmo desarrollara usted los hbitos posturales en una determinada sesin?

INTRODUCCIN En el ambiente escolar no es normal que se trate la Educacin Postural. No obstante, el nio/a se ve sometido a ciertas posturas de riesgo que pueden provocarle fatiga, bajo rendimiento y, a la larga, lesiones. Sera aconsejable concienciarnos nosotros los docentes y concienciar a nuestros alumnos/as, sobre la importancia de realizar pequeas pausas o descansos cuando se pretenda prolongar durante largo rato la posicin sedentaria. En estas pausas se podran realizar sencillos ejercicios de relajacin, estiramiento y tensin de diferentes partes corporales.

ESTRATEGIAS DE RESOLUCIN Podemos plantear una sesin de hbitos posturales e incluirla dentro de una Unidad Didctica de Expresin Corporal de un Tercer Ciclo por ejemplo. Va a consistir en una sesin sobre el transporte del material escolar en las mochilas y su incidencia en la postura correcta. UNIDAD DIDCTICA: Expresemos con Lugar: Gimnasio. nuestro cuerpo. Material: Mochila con los libros dentro. Sesin n: 2/6 Tema: Hbitos posturales. - Explicar la importancia de transportar correctamente las cargas y sensibilizar al alumnado del tema. - Descubrir cmo deben llevarse las mochilas. - Descubrir cmo se ajustan las mochilas. - Conocer diferentes tipos de mochilas. - Aprender a colocar correctamente la carga en las mochilas. Indagacin mediante el estilo de enseanza de resolucin de problemas. Instruccin directa mediante el estilo de asignacin de tareas. Gran grupo, grupos, individual, parejas mixtas y tros. Gimnasio y cada uno llevar su mochila cargada de sus libros. Tener en cuenta las posibles necesidades educativas de nuestro alumnado. Registro anecdtico por parte del profesor. DESCRIPCIN REPRESENTACIN - En clase comentaremos brevemente en qu consiste la sesin y los juegos que vamos a realizar. - Desplazamiento a la pista. 1. Juego de la Tela de Araa. Por tros. Dos alumnos/as sujetan una cuerda tendida de lado a lado. El otro jugador deber pasar bajo ella sin tocarla. Una vez que lo han intentado todos, la cuerda se pone un poco ms baja. Con este juego pretendemos desarrollar indirectamente la flexibilidad del tronco.

Ciclo: 3 Curso: 1 y 2 Trimestre: 3

OBJETIVOS DIDCTICOS

METODOLOGA ORGANIZACIN DE ALUMNOS RECURSOS DIDCTICOS ATENCIN A LA DIVERSIDAD EVALUACIN PREVISTA FASE PREVIA

PARTE INICIAL O ANIMACIN

PARTE PRINCIPAL O CENTRAL

1. Cmo se debera transportar una carga entre varios? Cuntos kilos se podran llegar a transportar? Por qu no es bueno cargarse mucho? 2. Cada uno coge su mochila y se la coloca en la espalda. Con ella se camina por el gimnasio y, cuando se encuentre a alguien, se observa cmo la lleva colocada (es importante memorizarlo porque luego se discutir entre todos): a) La lleva colgando de uno o de los dos hombros? b) Est bien colocada o est muy alta o muy baja? c) Va demasiado cargada o no? d) Estn bien protegidas las zonas de la mochila que rozan con el cuerpo? 3. Qu ventajas tiene utilizar mochilas? Cmo se debera llevar la mochila? Cmo la llevan los dems compaeros/as? Quin la lleva mal? Por qu? Cmo se deberan llevar otras cargas: Libros, carpetas,... 4. Qu llevamos dentro de la mochila? Llevamos mucha carga? Cmo llevamos colocada la carga? La colocamos siempre de la misma forma? Cul sera la mejor forma de distribuir la carga en la mochila? 5. Todos se intercambian la mochila con un compaero/a y sin ajustarla vuelven a caminar por el gimnasio, observando a cada uno de los que van encontrando por su camino. 6. Por qu cada uno debe ajustar la mochila a sus caractersticas? Cmo se ajustan las tiras de la mochila? Cmo llevaban ahora la mochila los compaeros/as? Deben ajustarse tambin las mochilas en funcin de los libros que se transportan? 7. Grupos de 3 o 4 alumnos/as hacer una carrera de relevos, usando como testigo una mochila que se deber transportar en diferentes posiciones correctas. 1. Todos sentados en crculo, comentar los beneficios que tiene para la salud el buen transporte de los distintos elementos.

PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA

COMENTARIOS FINALES La Educacin Postural del alumnado puede ser perfectamente tratada en el rea de Educacin Fsica (Aguado, 1996; Mendoza y Vargas, 1997), tanto en la enseanza Primaria como Secundaria. De esta manera se buscar sensibilizar a los nios/as en la importancia del tema postural en el rendimiento de diversas situaciones de trabajo, descanso y ocio, al tiempo que se intentar auto concienciarles en las posturas que adoptan en varias situaciones. Tambin se intentar transmitir el conocimiento de una amplia gama de posturas posibles y diversos ejercicios compensatorios y de relajacin para realizar cuando se vaya a prolongar una determinada postura durante perodos largos. BIBLIOGRAFA

AGUADO, X. (1996). Educacin Postural de tareas cotidianas en la enseanza primaria; un enfoque ergonmico. Tesis Doctorales en microfichas, n 2790. Barcelona: Universitat de Barcelona.

AGUADO, X.; RIERA, J. y FERNNDEZ, A. (2000). Educacin Postural en Primaria. Propuesta de una metodologa y ejemplo de una sesin. Revista Apunts, n 59. Pgs.55-60.

JUNTA DE ANDALUCA (1992). Decreto 105/1992 de 9 de Junio de 1992 por el que se establecen las Enseanzas correspondientes a la Educacin Primaria de Andaluca, Anexo I y II. MENDOZA, F. y VARGAS, A. (1997). Ergonoma e higiene postural en el rea de Educacin Fsica de la enseanza primaria obligatoria. Cceres: En Actas del I Congreso Internacional sobre Salud, Educacin Fsica y Deportes.