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* De la autoestima al egoismo, Jorge Bucay Cuando se encuentre en un callejon sin salida, no sea idiota, salga por donde entro.

Lo unico que realmente tienes es aquello que no podrias perder en un naufragio. * Anorexia, bulimia
La comida representa la sexualidad, los conflictos entre culpabilidad y placer, comer y negacion, y una expresion de autocontrol. Rechazo de alimento dos significados: Contro de algo Quiere que la cuiden Cognicion que piensa ella sobre el peso, la comida, etc. Los jovenes prefieren estar severamente enfermos por dentro con tal de que al exterior sigan aparentando ser parte de esa elite esbelta. Toda experiencia, por dolorosa que haya sido, conlleva la potencialidad de ser un eslabn clave en la cadena de nuestro proceso evolutivo. Cualquier enfermedad es una manera inconsciente que adoptamos para evitar el despertar de la conciencia.

* El camino a la autodependencia, Jorge Bucay Me se dependiente, pero acargo de esta dependencia estoy yo. * Las 3 preguntas, Jorge Bucay La felicidad es la tranquilidad de quien sabe con certeza que est en el camino correcto. La felicidad casi no tiene relacion con el afuera, sino con un proceso interior. A menudo, la gente suele identificar ser feliz con estar disfrutando de

lo que sucede. Al pedirle, por ejemplo, que imagine una escena con gente feliz, la mayoria evoca de inmediato la imagen de personas riendo, jugando o bebiendo en una fiesta. Pocos imaginan a una pareja criando a un hijo, o a un matrimonio que cumple 50 anios de casados, a alguien que lee un libro o a personas haciendo con seriedad cosas trascendentes. Cada cosa que yo hago y cada cosa que decido dejar de hacer esta motivada por un deseo, pueda yo identificarlo o no. Si vives satisfecho, tener mas pierde importancia. Solo la insatisfaccion empuja el deseo de tener mas. Regla del Oso idiota: o - obtengalo, si no puede: s - sustituyalo, si no puede: o - olvidelo, si no puede: IDIOTA! Cuando este en un callejon sin salida... salga por donde entro. si yo no aprendo a leer el mensaje implicito en estos estilos, nunca podre decodificar el mensaje que el otro expresa. Nos guste o no, la madurez significa, sobre todo, dejar atras todo lo que ya no esta. El hecho de que yo sepa que podra mentirte es lo que hace valioso que te sea sincero. Yo soy el protagonista de mi propia vida. Pero atencin: protagonista, no nico actor. Hay que mirarse todo el tiempo, pero no hay que pasarse todo el tiempo mirndose. Si uno elige ser esclavo, es libre o es esclavo? Se puede elegir no elegir? Esta es la vieja paradoja de la libertad. Aristteles deca: "Tengo una piedra en la mano, y puedo decidir seguir con la piedra o tirarla al lago. La eleccin es ma y mientras yo tenga la piedra en la mano tengo las dos posibilidades. Sin embargo el

da que elija tirar la piedra al lago ya no podre elegir tenerla o tirarla". Hay algunas elecciones que abren y otras que cierran. Si uno elige ser esclavo y despus puede elegir ser libre, entonces es libre aunque sea esclavo. Mi idea del compromiso es la del anclaje a lo que est pasando en cada momento y no a lo que viene, y menos a lo que pas. Quedarse pegado al ayer es como un compromiso con lo anterior. Es vivir colgado del pasado, cultivando lo que ya no es. Qu pasa si uno se anima a redescubrir su relacin con el otro cada da? Qu pasa si uno decide animarse al compromiso solo por hoy? Qu pasa si nos obligamos a renovar el compromiso con el otro diariamente en lugar de una vez y para siempre? Para muchos, temblorosos, inseguros, estructurados, transformara nuestra relacin en un vinculo light, poco comprometido, pero yo digo justamente todo lo contrario. La ms comprometida y afirmada respuesta a un vnculo afectivo es, simplemente, estar dispuestos a no apegarnos a esa persona, a esa situacin, a esa relacin. Si maana esto que tanto placer te da se termina, debes ser capaz de tomar la decisin de dejarlo ir, pero hasta que llegue ese momento (que quiz no llegue en tu vida), mientras no suceda el final, intenta ser todo compromiso. Esta es la verdad que al final se descubre: que los duelos son imprescindibles para nuestro proceso de crecimiento personal, que las prdidas son necesarias para nuestra maduracin, y que esta, a su vez, nos ayuda a recorrer el camino. Cuanto ms aprenda yo a soltar, mas fcil va a ser que el crecimiento se produzca. Cuanto ms haya crecido, menor ser el desgarro ante lo perdido, y cuanto menos me desgarre por aquello que se fue mejor podre recorrer el camino que sigue. Cuanto mejor pueda saber quien soy ms capaz ser de dejar algo voluntaria y dolorosamente para dar lugar a lo nuevo que deseo. Hay que vaciarse para poder llenarse, Krishnamurti

No existen atajos en la bsqueda del ser. * Seguir sin ti, Jorge Bucay Si los dos miembros de una pareja se sienten seguros, queridos, independientes, conectados, libres y relajados, es difcil el desencuentro. Y sin desencuentro la infidelidad no tiene espacio, porque no tiene sentido. Lo que ms quiero es saber que eres feliz cuando estas sin mi; y ms feliz aun cuando ests conmigo. Es duro a veces admitir que el esfuerzo y la buena voluntad no alcanzan para recomponer el amor. A veces se lleva aos lograr que el interior se exprese. La voz interna, la de nuestras pasiones guardadas, siempre est all, intentando iluminar lo que sucede, solo es necesario atreverse a escucharla. A veces, regresar es la nica forma de poder avanzar. Antes de abandonar la orilla de la seguridad, en cierto sentido estabas perfectamente. Solo te faltaba una cosa: la aventura. Y esa carencia te empujo a hacerte a la mar. Siempre emociona adentrarse a lo desconocido. El corazn empieza a latir con fuerza y de pronto estas vivo de nuevo, totalmente vivo. Aquel que trabaja en lo que no quiere siempre se siente mal pagado. No tenemos una educacin que valide las sensaciones, porque no siempre disponemos de una explicacin para lo que sentimos; y si no existe explicacin lgica, entonces no nos permitimos sentir lo que sentimos. En el alma no existe el olvido Lo ms importante en el proceso de un duelo es aprender a enfrentarse con la ausencia de aquello que no est, es tolerar la impotencia frente a lo que se quebr, es hacerse fuerte para soportar la conciencia de todo lo que no pudo ser; esta es la esencia del dolor que subyace a una perdida y mas all de cualquier comprensible y necesaria catarsis, no se puede aliviar reclamando justicia, ni se puede sanar consiguiendo condena.

Aceptar no es resignarse, comprender no es estar de acuerdo y perdonar no es olvidar. La base del sufrimiento humano es el enjuiciamiento, especialmente el propio. (John Welwood) Detrs de todo culposo se esconde un exigente. Lista 3 columnas: Lo que debo lo que quiero lo que puedo

Teniendo en cuenta esta situacin y todo sus componentes aceptando que, como siempre, es imposible tenerlo TODO, que prefiero? Fritz Perls Aqu y ahora, de estas dos posibilidades, cual prefiero? Ya no importa envejecer si es al lado de alguien que amamos. Solo el amor hace que no tenga importancia que el cuerpo envejezca Los ojos de la pasin lo cubren todo con un velo mgico, especialmente lo desgraciable de cada uno. No es posible encarcelar un sentimiento. El amor, como todo lo que est vivo, nunca permanece esttico. Siempre est creciendo o muriendo, por eso necesita cuidado y alimento siempre. Cuando amas estas en sintona con el universo mismo. El amor es ms una cuestin de encuentro que de bsqueda. Donde la cabeza manda, el corazn sufre. La magia del amor consiste en que quien te ama sabe que podra hacer para destruirte gravemente, pero nunca lo hace. Zinker Cuando estoy en armona la soledad es un privilegio. (Escuchar y ser escuchados lo que el otro apetece) Temores bsicos: el miedo del abandono el miedo de la invasin.

El amor es sobre todo inseguro, porque las relaciones ntimas no son seguras y esa es su naturaleza. Nos descubren, nos exponen nos colocan frente a frente con la vida, con el poder y con el misterio de estar en contacto con algo muy diferente de nosotros: otra persona. A veces me pregunto si los celos tradicionales, los comunes, los de todos los das, no son finalmente la expresin del temor a ser excluidos de una actividad de la persona amada, ms que el fastidio de compartir su amor. Toda relacin autnticamente apoyada en el amor est impregnada de libertad. El amor, que es el hijo de la libertad, nace con el riesgo de su perdida. En cada momento nos estamos reeligiendo y eso es parte de lo que lo hace emocionante. Aprend que la felicidad tiene mucho que ver con la aceptacin y la infelicidad con la distancia entre las expectativas y el camino que toma la vida. Aprend que la vida nunca responde a todos nuestros deseos ni se ajusta a corresponderse con nuestros meritos. El cosmos conspira para que las mismas situaciones se repitan una y otra vez, hasta que aprendamos lo que debemos aprender de ellas.

* Amarse con los ojos abiertos, el desarrollo personal a travs de la pareja, Jorge Bucay Es un verdadero arte de escuchar en el aqu y el ahora. Pensar que el amor nos salvar, que resolver todos nuestros problemas y nos proporcionara un continuo estado de dicha o seguridad, solo nos mantiene atascados en fantasas e ilusiones y debilita el autentico poder del amor, que es transformarnos. Para que nuestras relaciones prosperen, es necesario que las veamos de otra manera; como una serie de oportunidades para ampliar nuestra conciencia, descubrir una verdad ms profunda y volvernos humanos en sentido ms pleno. Y cuando me convierto en un ser

completo, que no necesita de otro para sobrevivir, seguramente voy a encontrar a alguien completo con quien compartir lo que tengo y lo que el tiene. Ese es, de hecho, el sentido de la pareja; no la salvacin, sino el encuentro; o mejor dicho, los encuentros; yo contigo, tu conmigo. Yo conmigo, tu contigo. Enamorarse es amar las coincidencias, y amar, enamorarse de las diferencias. El enamoramiento es una locura gratuita y casi inevitable, tcnicamente un cuadro de confusin delirante con exaltacin maniaca. Todos amamos nuestras ilusiones, no es fcil dejarlas. Si quieres que tus sueos se hagan realidad despierta! Ambrose Bierce. Cuanto ms profundo sea el amor que une a dos personas, mayor ser su inters por el mundo que habitan. Sentirn su conexin con la tierra y estarn dedicados a cuidar del planeta y de todos los seres sensibles que requieran de su ayuda. [Welwood] La inteligencia de una pareja pasa por disfrutar lo que se da y no pelear para que se de lo que no puede darse. Solo se controla aquello a lo que se le puede poner nombre. Abrirse al amor es abrirse a lo nuevo AMAR es abrirse a lo REAL. Aunque suene contradictorio, querer cambiar (al otro) es frenar este proceso natural de cambio. Por el contrario, aceptar es permitir el cambio natural que se va a dar sin que yo lo decida. Amar tiene que ver con la decisin de dejar entrar al otro, con bajar mis defensas, con abandonar mi desconfianza, con animarme a salir de mis ideas rgidas en su honor y ponerme en actitud de ver como es, como piensa, sin intentar que piense como yo o que haga lo que yo pienso; tiene que ver con no intentar forzarme a ser como yo creo que a l le gustara. * El principito, Antonie de Saint-Exupery A cada uno hay que exigirle lo que cada uno pueda dar.

Solo se ve bien con el corazn, lo esencial es invisible a los ojos. Slo se conocen bien las cosas que se domestican. Si uno se deja domesticar, corre el riesgo de llorar un poco Y cuando te hayas consolado (siempre se consuela uno) te sentiras contento de haberme conocido. * Del tener al ser, Erich Fromm Qu consecuencias tiene para el hombre la satisfaccin de la necesidad? Si enriquece su vida y contribuye a su desarrollo, o lo debilita, lo embota y lo obstaculiza, convirtindose en negativa. El hombre moderno tiene muchas cosas, pero es muy poca cosa. En cuanto uno anota algo, deja de hacer el esfuerzo activo que requiere el hecho de memorizar. * Los cuatro acuerdos, Miguel Ruiz Ser siempre impecable con tus palabras. No te tomes nada enserio. No hagas suposiciones. Haz siempre lo mximo que puedas. Estar vivos es nuestro mayor miedo. No es la muerte nuestro mayor miedo, es arriesgarnos a vivir; correr el riesgo de estar vivos y de expresar lo que realmente somos. Hemos aprendido a vivir intentando satisfacer las exigencias de otras personas. Hemos aprendido a vivir segn los puntos de vista de los dems por miedo a no ser aceptados y de no ser lo bastantemente buenos para otras personas. Si vives sin miedo, si amas, no hay lugar para ninguna de esas emociones, lgicamente te sientes bien; cuando te sientes bien, todo

lo que te rodea esta bien; cuando todo lo que te rodea esta bien, todo te hace feliz; amas todo lo que te rodea porque te amas a ti mismo, porque te gusta como eres, porque estas contento contigo mismo, porque te sientes feliz con tu vida. Solo vemos lo que queremos ver y omos lo que queremos or, no percibimos las cosas tal como son. Tenemos la costumbre de soar sin basarnos en la realidad, literalmente inventamos las cosas en nuestra imaginacin. Tu amor no cambiara a nadie, si las personas cambian, es porque quieren cambiar, no porque tu puedas cambiarlas. No es necesario que justifiquemos el amor. Esta presente o no lo esta. El amor verdadero es aceptare a los dems tal como son, sin tratar de cambiarlos, si intentamos cambiarlos significa que en realidad no nos gustan. * El amor es un placer Y una tormenta, Olga Nelly Garca No somos santos, ni ngeles; pero podemos ser mejores El amor se consuma en hechos y miradas, en esperas y te quieros. Las mejores relaciones son las que dejan que corra el aire entre los dos, las que permiten que se ventilen los besos y la humedad vuelva a desearse lo malo es dejar todo por andar con ese alguien para luego pelease y no saben ni a donde correr. En la vida nadie te pondr el futuro en la boca, tu lo seleccionaras. Todo lo que afirmas repetidamente se convierte en futuro. Si te la pasas la vida diciendo que tienes mala suerte, esta no se largara de tu lado. Los frutos de tu boca, clasifican tu vida. Por el amor y la felicidad, vale la pena luchar, afrontando las consecuencias; solo pregntate si no estas daando a alguien. Si crees

que la persona vale lo suficiente para que la defiendas a capa y espada, sigue adelante luchando hasta con los huesos. No porque la rosa te haya picado con su espina, deja de ser nica y bella; ten la seguridad de que no quera picarte, no la tomaste con cuidado y no viste la espina. Una rosa no lastima si la tomas con cuidado. Fsicamente alguien puede estar lejos, pero en esencia, estn mas cerca que nunca. Saber sobre algo no es suficiente; hay que darle significado. Querer a alguien no es lo importante sino saber hacerte feliz. Cuando las cosas pasan, es porque ya estas listo para enfrentarlas, nunca llegara a tu vida algo con lo que no puedas. No te preguntes Por qu me pasa a mi? Mejor recuerda que estas evolucionando; y si te esta costando mucho, piensa en la recompensa que te espera. El amor es un compartir y aprender a dar y recibir. En la vida no solo hay que proponer, tambin hay que disponer. A pesar de que los dems no crean en lo que haces, t afinzate en tus valores, tus talentos, tus virtudes y lo lograras. Siempre existen dos caminos para elegir cuando tienes un problema: o aprendes y avanzas, o te estancas y sigues siempre igual. Si la vida te ha quitado algo que aparentemente era indispensable para ti, es porque te esta preparando un camino con mejores oportunidades. Tienes la opcin de odiar la vida o amarla, ah esta la posibilidad de ser feliz o de simplemente sobrevivir siendo una victima de todo lo que te pasa. Mi corazn se empea en preguntarme por ti, aunque sabe que no estas aqu. Mis labios, dbiles por la nostalgia, me preguntan: hasta cuando debemos esperar?

Te espero lo que haga falta si con eso me gano adorarte para siempre. Cada vez que me voy, se parte mi vida y me siento morir Cada vez que me voy tengo miedo de que me olvides. Porque alguien se puede atrever a hablarte al odo buscndote. Alguien puede quedar esclavizado como yo de tu ser. Acurdate de que el amor no se alimenta solo, hay que hacer nuestra parte para que la otra persona haga tambin la suya. * Conversaciones con Dios I, Neale Donald Walsch El sentimiento es el lenguaje del alma El temor es la energa que contrae, cierra, capta, huye, oculta, acumula y daa; el amor es la energa que expande, abre, emite, permanece, revela, comparte y sana. El temor cubre nuestros cuerpos de ropa; el amor nos permite permanecer desnudos. El temor se aferra a todo lo que tenemos; el amor lo regala. El temor agarra, el amor deja ir. El temor duele, el amor alivia. El temor ataca, el amor repara. Nuestra tarea en la tierra no es aprender (porque ya sabes), sino remembrar quienes somos. No juzgues, no condenes, puesto que no sabes porque ocurren las cosas, ni con que fin. Dios nunca ha establecido que es lo correcto o lo equivocado que hay que hacer o que no hay que hacer. Todo lo que ves en tu mundo, es el resultado de tu idea sobre ello. Si Dios es tu objetivo estas de suerte, pues es tan grande que no puedes perderte. * Conversaciones con Dios III, Neale Donald Walsch

Lo que hagas que experimente otra persona, algn da lo experimentaras t. Donde existe un amor profundo, las palabras son virtualmente innecesarias. * The notebook El mejor tipo de amor es el que despierta al alma y nos hace procurarle ms, que nos enciende un fuego en nuestros corazones y nos tranquiliza la mente, eso es lo que me has dado y es lo que esperaba darte por siempre. * Lost and delirious Love is it just is and nothing you can say can make it go away because it is the point of life why we are here, it is the highest point and once youre up there, looking down on everyone else here were there forever because if you move youll fall.