Recetas de cocina, Club de recetas

Dieta Scarsdale

DESAYUNO rico para los 7 das Una fruta, una rebanada de pan integral y caf o t sin azucar

LUNES Almuerzo Surtido de fiambres, de cualquier tipo de carnes sin grasa. Ensalada de tomates parrilla o cocinados al vapor. caf Cena Pescados o mariscos preparados sin grasa. Una fruta en rebanadas o tomates a la

MARTES Almuerzo Ensalada mixta de frutas. Caf Cena Hamburguesas sin grasa. Ensalada de tomates, lechuga, apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas.

MIERCOLES Almuerzo Atn salmn agua o aceite, pero bien escurrido, con limn Cena Varias tajadas de cordero y ensalada de tomates, lechuga, pepinos y apio. vinagre. Una fruta de la temporada. caf

JUEVES Almuerzo Dos huevos a su gusto (sin aceite) Queso blanco. Tomates en rodajas o chauchas Cena Zapallos italianos, porotos verdes o tomates. Una rebanada de pan integral o zapallitos. caf

VIERNES Almuerzo Quesos surtidos, espinacas al vapor o crudas y una rebanada de pan integral. Cena
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caf

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Pescados o mariscos y una ensalada compuesta por todos los vegetales que desee.

Una rebanada de pan integral.

SABADO Almuerzo Ensalada mixta de frutas. la cantidad que desee. caf Cena Pavo o pollo asado y ensalada de tomates y lechuga. Fruta de la temporada.

DOMINGO Almuerzo Pollo o pavo y ensalada de tomate, zanahorias, repollo cocido, br?i o coliflor. Cena Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, apio, tomate y repollitos de Bruselas. Fruta la temporada. caf

DIETA MEDIDA SCARSDALE ALMUERZO SUSTITUTO

Si lo desea, puede sustituir el siguiente almuerzo por cualquier otro almuerzo

de la Dieta Marca Scarsdale.

Dieta Scarsdale 1/2 taza de queso ricota o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado bajo contenido de grasa. Fruta, la cantidad que desee. 6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior o t o gaseosa dietca de cualquier sabor. con una cucharada de crema con

desparramadas sobre la fruta. Caf o

SEGUNDA SEMANA DE LA DIETA MEDICA SCARSDALE

Repeta todos los mens la primera semana. Es asi de simple. Si despus peso cambie de dieta.

de catorce das, an necesita perder ms

INDICACIONES

1.- La dieta permite bajar hasta siete kilos en dos semanas, pero no debe seguirse

por mas de ese tiempo

2.- Junto a cada comida o entre ellas, puede tomar caf, t sin

azcar, o bebida diet.

3.- Si el hambre la ataca, puede comer bastoncitos de apio y zanahoria.

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Fuente: Dietas.com

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