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Sportprogramm

Wintersemester 2012/13
gltig von 08.10.2012 bis 02.02.2013

Zentrum fr Hochschulsport
Jahnstrae 77, Sprechzeiten:
Di. Mi. Do 09:30 - 12:30 Uhr 14:00 - 16:00 Uhr 09:30 - 12:00 Uhr 09:30 - 12:30 Uhr 14:00 - 16:00 Uhr

Ansprechpartner
Maik Vahldieck, Leitung Tel.: 0541.969 - 4206 E - Mail: maik.vahldieck@uos.de Folker Mehliss Tel.: 0541.969 - 4048 E - Mail: folker.mehliss@uos.de Hans Rolfes Tel.: 0541.969 - 4800 E - Mail: hans-hermann.rolfes@uos.de
Aktuelle Informationen zu smtlichen Kursen findet Ihr unter www.zfh.uos.de

Sportzentrum der Uni Osnabrck


Jahnstrae 75

Infopoint am Sportzentrum
Mo. - Fr. 16:00 - 22:30 Uhr

Sportsttten Lageplan

1 SZ Sportzentrum Jahnstr. 75 OS der Universitt Osnabrck 2 Aikido - Schule Liebigstr. 25 OS 3 BBS Pottgraben Am Goethering 32 OS (Zufahrt ber Heinrich - Heine - Str.) 4 BS-Zentrum Natruper Str. OS (zu Erreichen ber Stvestr.) 5 Hochschule Albrechtstr. 30 OS 6 Grundschule Haste Sassnitzer Str. 31 OS 7 Kthe - Kollwitz - Schule Schlerbergstr. OS 8 Lagerhalle e.V. Rolandsmauer 26 OS 9 OSC - Sporthallen Hirm - Grupe - Str. 8 OS 10 Pantera Gym Iburger Str. 225 OS 11 Rosenplatzschule Rosenplatz 20 OS (Halle ber Spichernstr.) 12 Raum 11 Hamburger Str. 22a OS (Lidl Parkplatz) 13 Rckertschule Rckertstr. 56 OS 14 Schwimmhalle LBZ August - Hlscher - Str. 89 OS 15 StudiOS Neuer Graben 17 OS (Eingang vom Neuen Graben) 16 Tamonten - Dojo - Schule Erich-Maria-Remarque Ring 3OS 17 Tanzstudio Hipdance Goethering 22 OS (im Hof ) 18 Tanzstudio Salsa y mas Goethering 15 OS (Toreingang, Auentreppe ganz oben) 19 Wassersportzentrum Glckaufstr. 16 OS Eversburg Wasserskianlage Alfsee Zum Badesee 1 Rieste

ALLgemeIne HInweISe ZUm HOcHScHULSpOrt Anmeldungen winter 2012/2013


Wintersemester 2012/2013 Das Wintersportprogramm beginnt am 08.10.2012 und endet am 02.02.2013. Anmeldung zu den kostenpflichtigen Kursen ber Stud.IP ab dem 01.10.2012. Beginn der kostenpflichtigen Kurse im Winterportprogramm ab dem 15.10.2012. Feriensportprogramm Winter 2013 Das Feriensportprogramm beginnt am 04.02.2013 und endet am 06.04.2013. Anmeldung zu den kostenpflichtigen Kursen des Feriensportprogramms ber Stud.IP ab dem 21.01.2013. Beginn der kostenpflichtigen Kurse im Feriensportprogramm am 04.02.2013. Zu allen Kursen des Hochschulsport bitte im Stud.IP anmelden. Bei den kostenpflichtigen Kursen bitte Kontodaten angeben. Nach der Einschreibfrist wird der Kursbetrag vom Konto abgebucht. Studierende der HS Osnabrck informieren sich bitte vorzeitig ber ihre Login - Mglichkeiten. Sie sind auf unserer Homepage www.zfh.uos.de beschrieben. Bei Problemen bitte das virtuos unter der Tel.: 0541 / 969 - 6666 anrufen.

Unsere philosophie
Unser Angebot orientiert sich an den Inhalten und Zielen des Freizeit - und Breitensports. Daraus ergibt sich, dass an vielen unserer Sportveranstaltungen Personen mit sehr unterschiedlichen sportlichen Niveaus, vom Neueinsteiger bis zum guten Sportler, teilnehmen, die alle ihr Recht auf Bewegung und Teilnahme im Hochschulsport erhalten sollen. Wir setzen bei allen Teilnehmern ein Sozialverhalten voraus, dass die Bereitschaft zur Kooperation, zum Kompromiss, zur Kommunikation, zum fairen Umgang miteinander und zum gegenseitigen Verstndnis beinhaltet. Den Hochschulsport in Osnabrck sehen wir als ein Medium, durch das soziale Kontakte geknpft, Freundschaften aufgebaut, Kommunikationsstrukturen gefrdert, kollegiale Umgehensweisen praktiziert, Spa und Geselligkeit erzeugt, Bewegungsfreude erhalten, Stress und Bewegungsarmut abgebaut und viele gemeinsame Aktivitten gefrdert werden. Fr alle diejenigen, die ihre Sportart auf hherem Niveau betreiben mchten, sind die Fortgeschrittenenkurse und das Training der Universittsmannschaften gedacht. Der Hochschulsport ist eine Einrichtung, die sich fr Integration und gegen jegliche Form von Rassismus und Diskriminierung einsetzt! Fr Verbesserungsvorschlge, konstruktive Kritik und aktive Beteiligung bei der Durchfhrung und Gestaltung der Sportveranstaltungen sind wir immer offen. Falls Euch etwas strt, kommtbei uns vorbei und wir versuchen es zu verndern!

ZfH - t urniere winter 2012/2013


Winter - Volleyballturnier am 07.11.2012 von 16:00 - 01:00 Uhr in der SZ Uni - Sporthalle, Startgeld pro Team 18. Weihnachts - Volleyballturnier am 19.12.2012 von 16:00 - 01:00 Uhr in der SZ Uni - Sporthalle, Startgeld pro Team 18. Informationen zu den Turnieren im ZfH bei Hans Rolfes, Tel.: 0541 / 969 - 4800. Anmeldungen bis sptestens eine Woche vor den Terminen. Teilnahme an Wettkmpfen des ADH oder anderer Hochschulen im Wintersemester 2012/2013. Wer an den Wettkmpfen teilnehmen mchte, muss sich mindestens drei Wochen vor dem Meldetermin beim ZfH eintragen, sonst kann eine Erstattung der Meldegelder und Fahrtkosten nicht erfolgen. Bei Nichtantritt zu einem ADH - Turnier kann der ADH ein Reuegeld verlangen, welches ausschlielich die nicht erschienenen Sportler tragen. Nhere Informationen dazu im ZfH. Informationen zu Deutschen Hochschulmeisterschaften und anderen Wettkmpfen findet ihr unter www.adh.de oder bei uns im Hochschulsport.

Der Aufbau unseres Angebotes


Das Angebot ist folgendermaen gegliedert: Den Schwerpunkt unseres Programms bildet das Basisangebot. Es sind berwiegend die traditionellen Sportarten, die wir kostenfrei anbieten. Ein weiteres Angebot bilden die kostenpflichtigen Kurse, die zum Groteil im Gesundheitssport und im Fitness - , Gymnastik - und Tanzbereich angesiedelt sind. Anmeldungen zu allen Kursen, kostenfrei oder kostenpflichtig ber das Stud.IP. Eine kontinuierliche Teilnahme an den Kursen wird von den bungsleitern wegen des systematischen Aufbaus erwnscht. Als ein weiteres Angebot bieten wir saisonabhngig Sportkurse in den Sportarten Kajak, Klettern, Outdoor Aktivitten, Segeln, Surfen, Ski und Tauchen an. Diese Kurse sind alle kostenpflichtig, finden an Wochenenden oder auch ber 7 - 12 Tage (Segeln, Ski) statt. Die Anbieter sind entweder der Hochschulsport selbst oder auch seine Kooperationspartner. Die Anmeldungen zu diesen Kursen mssen im Hochschulsport oder bei den Kooperationspartnern zu den angegebenen Terminen erfolgen!

ALLgemeIne HInweISe ZUm HOcHScHULSpOrt FAQs


Wer kann am Hochschulsportprogramm teilnehmen? Unser Angebot kann von allen Studierenden, Bediensteten und Lehrenden der niederschsischen Hochschulen genutzt werden (einschlielich Bremen, Hamburg, Kiel und Rostock). Drfen auch externe am Sportprogramm teilnehmen? Leider drfen Externe aus Kapazittsgrnden nich an den Kursen teilnehmen. Ausnahmen sind die Tanzkurse, bei denen Partner oder Partnerin extern sein kann und in Einzelfllen die Exkurisonen, sofern wir freie Kapazitten haben. Ehemalige Studierende drfen ber die Mitgleidschaft im OHC an den gekennzeichneten Kursen teilnehmen. Was kostet die Teilnahme an den Kursen? Der Groteil des Sportangebotes ist derzeit kostenfrei. Die Ausnahmen bilden die kostenintensiven Sportarten sowie einige Angebote des Fitness und Gesundheitsbereichs. Im Sportprogramm sind die Kosten fr die jeweiligen Kurse immer angegeben. Wie kann ich mich zu den Kursen anmelden? Die Anmeldung ist nur ber StudIP mglich. Wir knnen keine Pltze reservieren. Studierende der Hochschule melden sich ebenfalls ber das StudIP der Uni an. Das Verfahren ist auf unserer Homepage genau beschrieben. Die Anmeldefrsit startet in der Regel 1-2 Wochen vor dem Programmbeginn. Die genauen Fristen findet ihr immer im Sportprogramm und im StudIP. Mu ich mich bei der Teilnahme an den Kursen ausweisen? Das Sportzentrum kann nur mit einer gltigen Legitimation (Studierenden-, Bediensteten, OHC Mitgliedsausweis) betreten werden. Bei den kostenpflichtigen Kursen wird die Berechtigung an Hand von Kurslisten berprft. Hausmeister, Info-Point und bungsleiter sind zur Kontrolle berechtigt - also Ausweis nicht vergessen. Bin ich bei den Sportkursen versichert? Ja, sofern es sich um einen angeleiteten Kurs mit bungsleiter handelt. Die Teilnahme an freien Spielmglichkeiten und nicht bedeuten Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr. Wir empfehlen euch den persnlichen Versicherungsschutz zu berprfen und gegbenenfalls ein private Zusatzversicherung abzuschlieen. Alle Sportunflle msst ihr innerhalb von drei Tagen im Hochschulsport melden und eine Unfallanzeige ausfllen. Was ist, wenn ich mal nicht zu meinem Sportkurs gehen kann? Selbstverstndlich ist die Teilnahme freiwillig, aber aufgrund des groen Andrangs und der Wartelisten bei den Kursen solltest du auch regelmig teilnehmen. Wie melde ich mich zu den Hochschulmeisterschaften an? Meldungen zu Meisterschaften und Turnieren mssen mindest drei Wochen vor dem Meldtermin erfolgen, da sonst keine Erstattung der Kosten erfolgen kann.

Informationen fr Bedienstete und Lehrende


Das vom Zentrum fr Hochschulsport durchgefhrte Sportangebot ist auch fr die Bediensteten und Lehrenden der Osnabrcker Hochschulen offen. Alle Bediensteten und Lehrenden, die von unserem Gesundheitssportangebot nicht angesprochen werden, knnen sich am normalen Angebot des Hochschulsports beteiligen. Sie finden hier bestimmt eine Sportart, die sie gerne betreiben mchten. Auch Bedienstete und Lehrende der Osnabrcker Hochschulen mssen sich ber das Stud.IP zu den Kursen anmelden. Seit dem Sommersemester 2008 wird vom Land Niedersachsen fr die Teilnahme am Hochschulsport per Entgeltordnung eine Entgeltpflicht fr nicht studierende Mitglieder und Angehrige der Osnabrcker Hochschulen sowie fr Externe gefordert. Dies bedeutet, dass die Bediensteten und Lehrenden fr die Teilnahme am bisher kostenfreien Angebot einen einmaligen Semesterbeitrag zahlen mssen. Bei der Teilnahme an den kostenpflichtigen Kursen ndert sich nichts, da hier bereits schon hhere Teilnehmergebhren von den Bediensteten und Lehrenden bezahlt werden mssen. Die Zahlung von Entgelten von Externen trifft bei uns in Osnabrck nicht zu, da wir aus Platzmangel derzeit leider keine externen Teilnehmer zulassen knnen. Arbeitsbefreiung zur Ausgleichsgymnastik Alle vollbeschftigten Mitarbeiter der Universitt und Fachhochschule knnen einmal pro Woche fr 30 Minuten von der Arbeitfr die Teilnahmeaneinemder Ausgleichsgymnastikkurse befreit werden, sofern nicht zwingende dienstliche Grnde der Freistellung entgegenstehen. Inhaltlich sollen die Kurse den Teilnehmern die Fhig - und Fertigkeiten vermitteln, selbststndig die Durchfhrung eines Ausgleichsgymnastikprogramms am Arbeitsplatz durch zu fhren. Der Besuch eines Auffrischungs - bzw. Ergnzungskurses sollte in regelmigen Abstnden erfolgen.

OSnABrcker HOcHScHULSpOrt cLUB e.V. (OHc e.V.) kOOperAtIOnSAngeBOte Der Osnabrcker Hochschulsport club e.V.
Der Osnabrcker Hochschulsport Club e.V. ist gegrndet worden, um ehemaligen Kommilitoninnen und Kommilitonen die Mglichkeit zu geben, auch nach ihrem Studium weiterhin an einem Sportangebot im studentischen Milieu teilzunehmen. Zudem knnen externe Personen wie u.a. Freundinnen und Freunde, Ehefrauen und Ehemnnern von Studierenden, BedienstetenundLehrendenebenfallsdieGelegenheitwahrnehmen, Sport mit ihren Partnern im OHC e.V. zu betreiben. Mitglied im OHC e.V. knnen alle natrlichen Personen und alle juristischen Personen wie Hochschulen, Schulen, Vereine und Betriebe etc. werden. Der Mitgliedsbeitrag fr natrliche Personen betrgt 30 pro Person und Jahr. Bei juristischen Personen wird der Beitrag durch einen Kooperationsvertrag zwischen dem OHC e.V. und der betreffenden Einrichtung geregelt. Durch die Kooperation des OHC e.V. mit dem Hochschulsport der Uni Osnabrck knnen alle Mitglieder an ausgewhlten Veranstaltungen des Hochschulsports teilnehmen. Die betreffenden Angebote sind mit einem Symbol gekennzeichnet (siehe unten). Mitglieder des OHC e.V., die gleichzeitig Angehrige der Osnabrcker Hochschulen sind fallen unter den Versicherungsschutz der LUK. Wir empfehlen denoch allen Teilnehmern den persnlichen Versicherungsschutz zu berprfen und gegebenenfalls privat Zusatzversicherungen abzuschlieen. Weitere Informationen ber das Konzept des OHC e.V., die Mitgliedschaft knnen Sie in der Geschftsstelle des Osnabrcker Hochschulsport Clubs e.V. Jahnstrae 77, 49074 Osnabrck, Tel.: 969 - 4048 bei Folker Mehliss erfragen.

OHC

kooperationsangebot mit dem Osnabrcker Sportclub e.V.


Das Zentrum fr Hochschulsport und der Osnabrcker Sport Club e.V. (OSC e.V.) kooperieren in der Sportart Fechten. An diesem Angebot knnen alle Mitglieder der Osnabrcker Hochschulen und des OSC teilnehmen. Die Kurse sind alle kostenpflichtig und finden in den Hallen des OSC e.V. statt. Bei diesen Veranstaltungen ist eine zustzliche Versicherungspflicht nicht notwendig, weil Sie ber den OSC e.V. versichert sind.

kooperationsangebote mit externen Anbietern


Bei Angeboten / Kooperation mit externen Anbietern, besteht nur Versicherungsschutz, wenn der Kooperations - Partner einen entsprechenden Versicherungsschutz abgeschlossen hat! Wir empfehlen allen Teilnehmern den persnlichen Versicherungsschutz zu berprfen und geggebenfalls privat Zusatzversicherungen abzuschlieen.

SpOrtArtenVerZeIcHnIS Sportartenverzeichnis
3 in 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Aerobic Power Workout . . . . . . . . . . . . . . . 6 Aikido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 lter werden - fit bleiben . . . . . . . . . . . . . . . 6 Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Aquapower . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Ausgleichsgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Autogenes Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Basketball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Basketball fr Frauen . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Bauch Beine Po . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Bodyshape . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Body Workout mit Steps . . . . . . . . . . . . . . . 6 Bollywood Dance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Bujinkan Budo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Capoeira. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 DLRG - Rettungsschwimmkurs . . . . . . . . .10 Fatburner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Fechten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Fitnessgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Floorball - (Uni Hockey) . . . . . . . . . . . . . . .13 Frauenfussball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Frisbee (Ultimate Frisbee) . . . . . . . . . . . . .13 Fussball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Go . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Golf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Handball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Hot Iron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Iaido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Jiu Jitsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Jonglieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Karate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Kickboxen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Kiraku Ryu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Konditionsgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Lacrosse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Lauftreff . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Mountainbiking . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Muskel - fit mit Langhantel . . . . . . . . . . . . . 7 Orientalischer Tanz . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Parkour und Freerunning . . . . . . . . . . . . .16 Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Reiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Rcken - Fit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Rckenfitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Rudern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Salsa Cubana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Schnupperkurse auf dem Reiterhof . . .15 Schwimmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Shaolin Kempo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Sportbootfhrerschein See/ SKS . . . . .12 Step + Weight . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Tango Argentino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Tanz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Tauchkurs Barakuda Pool Diver . . . . .11 Thai Bo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Tischtennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Trampolin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Volleyball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Wasserball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 Wing Tzun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 ZUMBA - Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Fitnesskurse wintersemester 2012/2013


Montag Dienstag
08:00 - 08:45

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

LTER & FIT


10:00 - 11:00 12:30 - 13:00

AUSGLEICHSGYMNASTIK
16:00 - 17:00 16:00 - 17:00

FITNESSGYMNASTIK

HOT-IRON
17:00 - 18:00

ZUMBAFITNESS
17:00 - 18:00 17:00 - 18:00

THAI-BO
18:00 - 19:00 18:00 - 19:00

ZUMBAFITNESS
18:00 - 19:00

AUTOGENES TRAINING
18:00 - 19:00

BODYSHAPE
19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00

PILATES
19:00 - 20:00

AEROBIC POWER W.
19:00 - 20:00 19:30 - 20:30

AUTOGENES TRAINING
19:00 - 20:00 19:00 - 20:00

FITNESSGYMNASTIK
20:00 - 21:30

PILATES
20:00 - 21:00

3 IN 1

RCKENFITNESS
20:00 - 21:00

KONDITIONSGYMNASTIK

PILATES

FATBURNER
20:30 - 21:30

STEP + WEIGHT
20:00 - 21:00

FITNESSGYMNASTIK

KONDITIONSGYMNASTIK

20:00 - 21:30

MUSKEL-FIT

PILATES
21:00 - 22:00

RCKENFITNESS

RCKEN-FIT

BBP
21:00 - 22:00

FATBURNER

Uni-Sporthalle Uni-Gymnastikhalle StudiOS Raum 11 Turnhalle Rckertschule Turnhalle Kthe-Kollwitz-Schule

PILATES

BODY WORKOUT MIT STEPS

FItneSS & geSUnDHeItSSpOrt


FItneSS UnD geSUnDHeItSSpOrt
bungen fr Koordination, Kraft und Entspannung bieten Ausgleich zu den Belastungen am Arbeitsplatz. Mitmachen kann jeder, fr Vollzeitbeschftigte gilt die Teilnahme als Arbeitszeit! Alle Bediensteten, die ihre Mittagspause mit etwas Bewegung aufwerten wollen, sind hier richtig. Bitte bewegungsfreundliche Kleidung tragen. Start: durchlaufend | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

lter werden - fit bleiben


Leitung: Udo Mehlert

OHC

Di. 08:00 - 08:45 SZ Uni - Gymnastikhalle Di. 08:45 - 09:45 SZ Uni - Schwimmhalle Wassergym. Start: durchlaufend Gebhrenpflichtig, Kosten bitte beim OHC e.V. anfragen Anmeldung ber Hochschulsport Nhere Informationen unter Tel.: 0541 / 969 - 4048

Autogenes t raining
Leitung: Dorothea Pssel

Aerobic power workout


Leitung: Leonie Leven

Do. 17:00 - 18:00 Do. 18:00 - 19:00

StudiOS, Raum 11 StudiOS, Raum 11

Grundkurs Aufbaukurs

Do. 18:00 - 19:00 SZ Uni - Gymnastikhalle Start: 18.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Die Anforderungen des Studiums oder Berufslebens haben oft Auswirkungen auf unseren Krper und unser Wohlbefinden. Verspannungen, Stress und innere Unruhe sind nur einige Folgen davon. Mit dem AutogenenTraining wird eine Methode vorgestellt, mit der man lernen kann, sich selber gezielt zu entspannen und die Signale seines Krpers besser wahrzunehmen. Bitte bringt zu den Kursen eine Decke und warme Socken mit und kommt in bequemer Kleidung! Start: 18.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Aqua jogging
Leitung: Jennifer Klein

Di. Mi. Mi.

19:10 - 19:55 18:15 - 19:00 19:10 - 19:55

SZ Uni - Schwimmhalle (18:55 h*) SZ Uni - Schwimmhalle (18:00 h*) SZ Uni - Schwimmhalle (18:55 h*)

Leitung: Michael Wiesenhfer

Bauch Beine po
Leitung: Katrin Upmeier

* Kabinenffnungszeit

Joggen im Wasser ist optimal geeignet fr alle begeisterten Wasserratten, die im Wasser sowohl die Muskeln krftigen, als auch das Herz - Kreislauf - System trainieren wollen. Mit Hilfe eines Auftriebsgrtels kann im tiefen Wasser gejoggt werden, wobei durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke optimal gewichtsentlastet und bewegt werden. Start: 16. / 17.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich In der SZ Uni - Schwimmhalle besteht Badekappenpflicht!

Do.

20:00 - 21:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Gezieltes Training fr Bauch, Beine und Po zur Straffung und Krftigung der Muskulatur zu untersttzender Musik. Start: 18.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Bodyshape
Leitung: Simone Hald

Aquapower
Leitung: Jenny Klein

Di.

18:00 - 19:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Di.

18:15 - 19:00

SZ Uni - Schwimmhalle (18:00 h*) SZ Uni - Schwimmhalle (19:45 h*) SZ Uni - Schwimmhalle (20:45 h*)

Leitung: Philipp Klhn

Do. 20:00 - 20:45 Do. 21:00 - 21:45


* Kabinenffnungszeit

Die ideale Stunde zur Krperstraffung! Gezielte Krftigungsbungen fr Bauch, Beine, Po und Rcken bringen die Figur topp in Form. Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen! Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

3 in 1
Leitung: Simone Hald

Aquapower ist im Gegensatz zur Wassergymnastik ein intensives Ausdauer - und Krftigungstraining zu Musik mit Hilfe von unterschiedlichen Wassersportgerten, wie Wasserhanteln, Poolnudeln und Wasserhandschuhen. Start: 16./18..10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich In der SZ Uni - Schwimmhalle besteht Badekappenpflicht!

Di.

19:00 - 20:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Three in one - der ideale Mix aus Bodyshape und Aerobic. Mit Hilfe kleiner Hanteln geht es den Plsterchen an den Kragen. Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen! Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Ausgleichsgymnastik
Leitung: Michael Wiesenhfer

Di.

12:30 - 13:00

StudiOS, Raum 11

FItneSS UnD geSUnDHeItSSpOrt Fatburner


Leitung: Olga Daleka

OHC
Gymnastikhalle, Kthe - Kollwitz - Schule Gymnastikhalle, Kthe - Kollwitz - Schule

konditionsgymnastik
Leitung: Milena Wolf, Nevaf Ay

OHC

Mi. Mi.

19:30 - 20:30 20:30 - 21:30

Di. Fr.

19:00 - 20:00 19:00 - 20:00

Turnhalle Rckertschule SZ Uni - Sporthalle

Mit Musik geht es ab in die individuelle Fettverbrennungszone. Verschiedene Aerobicschritte sorgen fr Spa und Abwechselung. Im Workoutteil wird auerdem die Muskulatur gekftigt. Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen. Start: 17.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Zu den Stunden sind feste Hallenturnschuhe und eine eigene Iso - oder Gymnastikmatte mitbringen! Start: 09.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

muskel - fit mit Langhantel


Leitung: Corinne Feri

OHC

Fitnessgymnastik
Leitung: Michael Wiesenhfer, Stefan Hcker

Mo. 20:00 - 21:30

SZ Uni - Gymnastikhalle

Mo. 19:00 - 20:00 Do. 19:00 - 20:00 Sa. 10:00 - 11:00

SZ Uni - Sporthalle SZ Uni - Sporthalle SZ Uni - Gymnastikhalle

Spa an der Bewegung fr alle: Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit sind die Ziele dieser Studne. Durch verschiedene Schwierigkeitslevel kann jeder seine Belastung selbst steuern. Anfnger und Fortgeschrittene sind immer willkommen. Wenn mglich eigene Gymnastikmatte mitbringen. Start: 08.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Langhanteltraining, in der Gruppe zu Musik, ohne schwierigen Schrittkombinationen. Ganzheitliches, systematisch aufgebautes Fitness - Training, dass die Grundlagen des Trainierens vermittelt. Es wird das Herz Kreislauf aktiviert. Entspannung und Dehnung runden das Programm ab. Der Kurs erfllt die Kriterien fr die Bezuschussung von Gesundheitsfrderungskursen durch Krankenkassen, so dass die Teilnahme Gebhr ganz oder teilweise erstattet werden kann. Start: 15.10.2012 | Stud.: 40 / Bed.: 50 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Hot Iron
Leitung: Jobst Baumgarte

pilates
Leitung: Stephanie Geimer

OHC
StudiOS, Raum 11 (Anfnger) StudiOS, Raum 11 (Fortgeschrittene) StudiOS, Raum 11 (Fortgeschrittene) StudiOS, Raum 11 (Anfnger) StudiOS, Raum 11 (Fortgeschrittene)

Di. Mi.

16:00 - 17:00 16:00 - 17:00

SZ Uni - Sporthalle SZ Uni - Gymnastikhalle

Hot Iron ist ein Ganzkrpe - Kraftausdauertraining in Form eines rhythmischen Langhantel Groupworkouts und gleichermaen fr Frauen und Mnner geeignet. Optimale Trainingseffekte garantiert. Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35

Mo. Mo. Mo. Mi. Mi.

19:00 - 20:00 20:00 - 21:00 21:00 - 22:00 18:00 - 19:00 20:00 - 21:00

Die Kurse vermitteln die Grundtechnik der Pilates - Methode: Im Vordergrund stehen bungen zur Krperwahrnehmung und Krperbeherrschung, das Belastungsnivaeu ist gering bis mittel schwer. Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, Socken oder Gymnastikschuhe und ein Handtuch. Start: 15.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Yoga
Leitung: Jan Rautenberg

Mo. 17:30 - 19.00 Di. 19:30 - 20:30 Di. 08:00 - 09:30


Leitung: Jamila Pumm

StudiOS, Raum 11 StudiOS, Raum 11 StudiOS, Raum 11 (fr Frhaufsteher) StudiOS, Raum 11 StudiOS, Raum 11

rcken - Fit
Leitung: Corinne Feri

OHC
SZ Uni - Gymnastikhalle

Do. 19:00 - 20:30 Do. 20:30 - 22:00

Mi.

20:00 - 21:30

Yoga ist eine ganzheitliche bungsform, die sich positiv auf Krper, Geist und Seele auswirkt. Der Krper wird durch das Asanas (Krperbungen) beweglicher, geschmeidiger und krftiger. Atembungen, sowie Entspannungsbungen frdern Ruhe, Entspannung und Konzentrationsfhigkeit. Die Teilnehmer sollten zum Kurs bequeme Kleidung tragen und eine eigene Gymnastikmatte mitbringen. Start: ab 15.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Vorbeugende Wirbelsulengymnastik. Rcken - Fit ist ein Grundkurs fr alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die ihren Rcken gesund und fit erhalten wollen. Kern des Kursprogramms ist neben dem rckengerechten Bewegen die Krftigung der Rumpfmuskulatur. Ziel des Kurses ist, dass Sie nach Kursende eigenstndige bungen zur Rckenkrftigung durchfhren knnen. Rcken - Fit kann von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Start: 17.10.2012 | Stud.: 40 / Bed.: 50 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

FItneSS UnD geSUnDHeItSSpOrt | kAmpFSpOrt rckenfitness


Leitung: Michael Wiesenhfer

kAmpFSpOrt

Di. Di.

18:00 - 19:00 19:00 - 20:00

StudiOS, Raum 11 StudiOS, Raum 11

Aikido
Leitung: Karl - Heinz Fu KOOPERATIONSANGEBOT MIT DER AIKIDO - SCHULE OSNABRCK

bungen zur Krftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur, flankiert durch Koordinations- und Entspannungstraining steigern das Wohlbefinden, denn Bewegung gilt als das beste Mittel gegen Rckenbeschwerden. Die Belastung knnen die Teilnehmer durch verschiedene Schwierigkeitslevel selbst steuern. Bitt Sportbekleidung, Handtuch und wenn mglich eigene Gymnastikmatte mitbringen. Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Mi.

19:00 - 21:00

Aikido - Schule Osnabrck

Aikido - Die friedliche Kampfkunst Aikido ist eine Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst, in der es nicht um Sieg oder Niederlage geht, sondern um eine Verbindung aus mentaler und krperlicher bung und der Entfaltung der in jedem Menschen vorhandenen Lebensenergie (KI). Anstelle von Wettkmpfen findet man einen sanften bungsstil, der harmonisch und natrlich die Achtsamkeit, Beweglichkeit, Konzentrationsfhigkeit und Ausdauer frdert. Start: 17.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Step + weight
Leitung: Leoni Leven

Do. 19:00 - 20:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Step + Weight ist ein vielseitiges Fitnesstraining, das neben der spielerischen Koordinations - und Rhythmusschulung ein gleichzeitiges Herz - Kreislauf und Muskelaufbautraining am Stepper beinhaltet. Start: 18.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Iaido
Leitung: Karl - Heinz Fu KOOPERATIONSANGEBOT MIT DER AIKIDO - SCHULE OSNABRCK

Di.

21:00 - 22:00

Aikido - Schule Osnabrck

thai Bo
Leitung: Nevaf Ay

Di.

17:00 - 18:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Thai Bo ist eine Fitnesssportart, die sich einiger Elemente aus asiatischen Kampfsportarten bedient und diese mit Aerobic und schneller Musik kombiniert. Die Workouts bringen viel Spa, lassen Stress vergessen und sind ein perfektes Ganzkrpertraining. Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

IAIDO ist die Kunst, das japanische Schwert (Katana) zu fhren. In der Regel werden, ohne Partner, festgelegte Bewegungsformen (Kata) gebt, die Schwertkampfsituationen symbolisieren. Diese setzen sich zusammen aus Schwert ziehen, Schneiden, Schwert reinigen und zurck stecken. Im Grunde geht es darum, sein eigenes Ego zu meistern und stets aufmerksam, bewusst zu handeln. Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Bu jinkan Budo
Leitung: Stefan Kleine Wrdemann

Do. 20:00 - 21:30

Tamonten - Dojo - Osnabrck

ZUmBA - Fitness
Leitung: Filipe Nunes Dos Santos

OHC

Do. 16:00 - 17:00 Do. 17:00 - 18:00

SZ Uni - Gymnastikhalle Anfnger SZ Uni - Gymnastikhalle Fortgeschrittene

Zumba - Fitness ist ein ausgewogenes Konditionstraining. Das uerst effektive Tanz - Workout ist dank unkomplizierter Schrittfolgen leicht zu erlernen und im Rahmen der individuellen Belastbarkeit fr alle Altersklassen geeignet. Im Vordergrund steht Spa an der Bewegung zu rhythmischer, lateinamerikanischer Musik. Tausende Fans betreiben Zumba - Fitness als Ausgleich zum Alltagsstress und um sich fit zu erhalten. Start: 18.10.2012 | Stud.: 30 / Bed.: 40 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Bujinkan Budo ist eine junge Kampfkunst, die sich ihres traditionellen Ursprungs bewusst ist. Bujinkan Budo wurzelt in neun verschiedenenklassisch - japanischen Schulen, deren Aufgaben von der waffenlosen Selbstverteidigung bis hin zum Kampf in voller Rstung reichen, und bietet dadurch eine weite Vielfalt an Entwicklungs- und Lernchancen fr den benden. Start: 11.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

kAmpFSpOrt capoeira
Leitung: Fabio Da Silva Ferreira

OHC
Gymnastikhalle, Kthe - Kollwitz - Schule

kickboxen
Leitung: Nevaf Ay

Mo.

20:00 - 21:30

Di.

20:00 - 21:30

SZ Uni - Gymnastikhalle

Der brasilianische Nationalsport Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz und Akrobatik. Seinen Schwerpunkt kann man je nach Belieben und Fhigkeit selber setzen. Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden geschult, sodass alle 3 Bereiche im Training gut zu erlernen und zu bewltigen sind. Der Unterricht wird stets durch Musik begleitet, wodurch man auch einen ersten Einblick in die brasilianische Kultur, Sprache und Geschichte erhalten kann. Start: 15.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Kickboxen ist ein Kampfsportart bei dem das Schlagen mit Fen und Hnden wie bei den Kampfsportarten Karate und Taekwondo mit konventionellem Boxen verbunden wird. Der Schwerpunkt wird auf das Erlernen der Grundlagen gelegt, dazu gehren Schlag - und Tritttechniken. Zur Frderung der Ausdauer wird ein spezielles Konditionstraining durchgefhrt. Regelmige Teilnahme ist erbeten. Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Fechten
Leitung: Folker Mehliss

kiraku ryu
Leitung: Sven Albrecht

Mo. 20:15 - 22:00 Mo. 20:15 - 22:00

OSC Fechthalle OSC Fechthalle

Anfnger Fortgeschrittene

KOOPERATION MIT DEM ONI - KO DOJO E.V. VEREIN FR JAPANISCHE KAMPFKNSTE

Regelmige Teilnahme ist erbeten. Start: 15.10.2012 | Stud.: 35 / Bed.: 45 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Fr.

20:00 - 21:40

SZ Uni - Gymnastikhalle

Jiu Jitsu
Leitung: Holger Steinke KOOPERATIONSANGEBOT MIT DEM VEREIN BUDOKAI OSNABRCK E.V.

Di

20:00 - 21:30

Grundschule Haste

Das Jiu Jitsu ist Grundlage vieler moderner Kampfsportarten wie z.B. Aikido, Ju Jutsu, Judo oder auch Karate und beinhaltet. Das erffnet die Mglichkeit, sich aus den verschiedensten Techniken das individuell effektivste Programm auszuwhlen. Beim Jiu Jitsu bringen wir dir eine effektive und individuelle Selbstverteidigungsart bei. Alles was ihr mitbringen solltet, sind normale Sportklamotten oder, falls vorhanden, einen Budoanzug. Start: 16.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Bushuden Kiraku Ryu ist eine alte japanische Kampfkunst. Die dafr stehenden Schriftzeichen kann man am ehesten mit entspannt oder bequem bersetzen. Folglich bemhen wir uns darum das Training in einer lockeren und angenehmen Atmosphre stattfinden zu lassen. Im Gegensatz zu vielen modernisierten Varianten japanischer Kampfkunst, wie z.B. Judo oder Aikido werden im Bushuden Kiraku Ryu die alten Techniken noch unverndert weitergegeben. Wie in den meisten traditionellen Kampfknsten wird auch im Bushuden Kiraku Ryu auf eine breit gefcherte Ausbildung Wert gelegt. So gibt es neben verschiedenen Waffenformen auch waffenlose Techniken. Die Trainer behalten sich das Recht vor charakterlich ungeeignete Personen nicht zuzulassen. Start: 12.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

karate
Leitung: Alexander Tworek

Mi.

18:30 - 20:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Weg der leeren Hand: Die fernstliche Kampfkunst Karate wird ohne Waffe und nahezu berhrungsfrei praktiziert, Selbstdisziplin und Verantwortungsbewusstsein gegenber dem Partner stehen an oberster Stelle. Im Training werden durch die Karatetechniken Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert, die zusammen mit Entspannungs - und Atemtechniken die eigene Krperwahrnehmung und Konzentrationsfhigkeit verbessern und schlielich in der Summe eine wirksame und praktikable Form der Selbstverteidigung darstellen, bei der Kraft und Statur nur eine untergeordnete Rolle spielen, vielmehr entscheiden Dynamik, Geschicklichkeit und Gelassenheit darber, wie gefhrliche Situationen gemeistert werden knnen. Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

kAmpFSpOrt | wASSerSpOrt

Shaolin kempo
Kung Fu im Drachenstil
Leitung: Andreas Henemann

wASSerSpOrt

Mo. 16:30 - 18:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

DLrg - rettungsschwimmkurs
Leitung: Felix Gerdwilker, Annika Rusert

Shaolin Kempo (Kung Fu im Drachenstil) ist eine dynamische Kampfkunst, deren Ursprnge mehr als 2000Jahre zurckliegen. Durch zeitgeme Trainingsinhalte (z.B. Aufwrm - und Konditionsbungen, gymnastische bungen, Streching, Atemtechniken, Fallbungen, Selbstverteidigung, Kumite und Kata) wird Shaolin Kempo auch heutigen Ansprchen gerecht und eignet sich gleichermaen fr Frauen und Mnner, sowie fr Neu - Einsteiger. Start: 15.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Di.

20:00 - 21:45

SZ Uni - Schwimmhalle

t chi ai
Leitung: Gerhard Dnekamp

Ziel dieses Kurses ist das deutsche Rettungsschwimmabzeichen Bronze oder Silber. Fr das Rettungsschwimmabzeichen Silber ist ein Erste - Hilfe - Schein (nicht lter als 2 Jahre - 8 Doppelstunden) Voraussetzung. Start: 16.10.2012 im Seminarraum des Sportzentrums der Uni, Jahnstr. 75. Zum ersten Treffen werden noch keine Schwimmsachen bentigt Stud.: 10 / Bed.: 15 Ggf. zzgl. Prfungsgebhr: 20 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Mi.

17:00 - 18:30

SZ Uni - Gymnastikhalle

rudern
Leitung: Christian Venemann

Tai Chi, eigentlich Tijqun, gehrt zu den inneren Kampfknsten und bedeutet frei bersetzt soviel wie die hchste Kunst des Kampfes. Es ist jedoch nicht nur Kampfkunst, sondern auch Bewegungsmeditation und frderlich fr die Gesundheit. Tai Chi ist fr seine langsamen, flieenden Bewegung bekannt, die in einer aufrechten und entspannten Krperhaltung ausgefhrt werden. Das bestndige ben dieser Bewegungen fhrt zu einer Vielzahl von Vernderungen im Krper: Die Wahrnehmung, die Haltung und die Beweglichkeit des Krpers wird verbessert, ebenso der Gleichgewichtssinn. Die Atmung vertieft sich, Verspannungen lsen sich und der Geist wird klarer. Man lernt auf diese Art und Weise und durch zustzliche Partnerbungen die Kraft des Gegners zu fhlen und sie fr seine Zwecke zu nutzen. Start: 17.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Mi. 15:00 - 18:00 Anfnger und Fortgeschrittene Solange die Witterung es zulsst Wassertraining, bei schlechtem Wetter wird, nach Absprache, Indoor auf Ergometern trainiert. Spteres Einsteigen auch nach dem ersten Termin mglich. Vor Teilnahme bitte E - Mail an: chvennem@uos.de. Start: 17.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Schwimmen
Leitung: Elisabeth Erwig

wing t zun
Leitung: Sven Schermanski

Mi. 20:10 - 21:45 SZ Uni - Schwimmhalle Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten In der SZ Uni - Schwimmhalle besteht Badekappenpflicht!

Mo. 18:30 - 20:00

Tamonten - Dojo - Osnabrck

Wing Tzun ist eine Kampfkunst, die nicht auf physischer Strke oder besonders akrobatischen Fhigkeiten basiert sondern lehrt die Kraft des Gegners auszunutzen und gegen ihn selbst zu verwenden. Wing Tzun trainiert zudem Koordination, Reflexe, Krperbeherrschung sowie krperliche und mentale Kraft. Start: 15.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erbeten

wASSerSpOrt
In der SZ Uni - Schwimmhalle besteht Badekappenpflicht!

t auchkurs Barakuda pool Diver


Fr. 18:00 und nach Vereinbarung
IN KOOPERATION MIT MICHAEL BROSCHAT VON TAUCHPARTNER OSNABRCK

wASSerSpOrt SegeLn

Tauchen mit Pressluft Tauchgerten und Schnorchelausrstung. Der Kurs umfasst 5 x Hallenbad Grundausbildung Tauchausrstung und den Unterwasser Zeichen, theoretischen Unterricht, die Benutzung der Tauchausrstung soweit erforderlich, die Eintrittsgelder fr das Hallenbad und das Taucherlogbuch mit dem Ausbildungsnachweis zum Barakuda Pool Diver - Grundtauchschein (international gltiger Anfngertauchkurs) Dieser Pool Diver Grundkurs ist Voraussetzung fr alle weiterfhrenden Tauchkurse im freien Gewsser. Start: 19.10.2012 17:40 - 22:00 Uhr Informationstreffen im Tauchladen Tauchpartner Osnabrck mit anschlieendem Gertetauchen im Hallenbad (bitte Badebekleidung und eventuell vorhandene Tauchausrstung mitbringen) Die weiteren Teilnahme Termine sind jeweils freitags, Treff im Tauchladen um 18.00 Uhr Der Termin fr den theoretischen Unterricht wird Kurs begleitend bekannt gegeben. Stud.: 99 / Bed.: 120 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich Weitere Informationen unter : Tauchpartner Osnabrck Rheiner Landstrae 11, 49205 Hasbergen Tel.: 05405 / 606069 oder Mobil. 0151 / 261 57 683 E - Mail: tauchpartner - osnabrck@osnanet.de NEUES ANGEBOT - Tauchsafari in gypten!! Zusammen mit Tauchpartner Osnabrck planen wir eine senationelle Tauchsafari. Vom 8.-15. April geht es an Bord der HIGHLIGHT rund durchs Rote Meer zu den schnsten Tauchpltzen. Die Tour ist geeignet fr alle Ausbildungsstnde ab Basic Diver. Tglich werden 3-4 Tauchgnge angeboten. Der Reisepreis von 1.480, EUR umfasst an und Anreise (inkl. Flug und Flugafentransfer), Vollpension an Bord des Schiffes, alle Tauchgnge inkl. Luft, Tauchflaschen und Blei. Weitere Informatioenn zu diesem Angebot bekommt ihr direkt bei Tauchpartner Osnabrck. Bitte schnell anmelden, die Pltze sind begrenzt.

Sportbootfhrerschein See / Sportkstenschifferschein


Leitung: Maik Vahldieck

Di.

18:30 - 20:00

Seminarraum SZ - Jahnstrae

Der Kurs richtet sich an Segelbegeisterte, die im Idealfall bereits den Sporbootfhrerschein Binnen besitzen. Ziel ist die Vorbereitung auf den Erwerb des Sporkstenschifferscheins (SKS) und des Sportbootfhrerscheins See, der zum Fhren von seegehenden Yachten berechtigt. Im Sommer 2013 wird die Mglichkeit zur Teilnahme an einem 2-wchigen Ausbildungstrn auf der Ostsee fr die praktische Prfung des SKS angeboten. Die Kursgebhr versteht sich zzgl. Unterrichtsmaterial und Prfungsgebhren. Ausfhrliche Informationen zu der Struktur der Scheine sowie zu den weiteren Kosten fr Material und Prfungen werden auf der Vorbesprechung am ersten Termin bekannt bekanntgegeben. Eine Anmeldung ist auch nach der Vorbesprechung mglich. Start: 16.10.2012 | Stud.: 150/ Bed.: 180 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

wasserball
Leitung: Tina Krschner

Mo. 16:00 - 17:00 Do. 18:00 - 20:00

Uni - Schwimmhalle (Schwimmtraining) Uni - Schwimmhalle / Schwimmhalle LBZ

Das Training findet im Wechsel alle zwei Wochen in der Schwimmhalle des Uni - Sportzentrums, Jahnstr. 75 und der Schwimmhalle des Landesbildungszentrum fr Hrgeschdigte, August - Hlscher - Str. 89 statt. Wasserball ist eine der ltesten olympischen Ballsportarten, in der durch Taktik, Schnelligkeit und Wendigkeit im Wasser der Ball in das gegnerische Tor befrdert wird. Wir beginnen ganz von vorn, so dass das Training aus Schwimmtechnik und Ballarbeit besteht. Solltest du Lust haben dich im 2,20m tiefen Wasser ber Wasser zu halten und dabei auch noch eine gute Figur mit dem Ball in der Hand zu machen, dann freuen wir uns auf dich! Start: 11.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

wASSerSpOrt
SpIeLe & meHr

Frisbee (ultimate Frisbee)


Leitung: Christof Sger

Badminton
Leitung: Stefan Nier, Stephanie Hadam

OHC
SZ Uni - Sporthalle SZ Uni - Sporthalle SZ Uni - Sporthalle S. Hadam S. Nier S.Hadam

Mo. 18:00 - 20:00

SZ Uni - Sportplatz

Mo. 18:00 - 19:00 Fr. 17:30 - 19:00 Sa. 09:00 - 11.00

Bitte zu allen Terminen eigene Schlger mitbringen! Um eine regelmige Teilnahme wird gebeten. Start: 08.10.2012 | Kostenlos Keine Mehrfachbelegungen mglich!! Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Ultimate Frisbee ist der begeisternde Mannschaftssport unter den Discsportarten. In diesem Laufspiel spielen zwei Teams mit bis zu 7 Spielerinnen oder Spielern gegeneinander und versuchen die Frisbeescheibe in der Endzone des Gegners zu fangen. Frisbee ist einfach zu lernen und jeder kann sofort mitspielen. Anfnger sind bei uns immer willkommen. Start: 08.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten Weitere Infos unter E - Mail: Frisbee - osnabrueck@gmx.de Bitte den Aushang ber die Bespielbarkeit des Platzes beachten!

Basketball fr Frauen
Leitung: Anne Khler, Marcella Freischlag

OHC

Fussball
Leitung: Oliver Weichers

Mi. 18:00 - 19:30 Turnhalle, Rosenplatzschule Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Di. Di.

18:00 - 19:30 18:00 - 19:30

SZ Uni - Sportplatz SZ Uni - Sportplatz

Trainingsgruppe

Basketball
Leitung: L. - O. Bolz, M. Sadowski, W. Gorsky

OHC
Anfnger Fortgeschrittene freies Spiel

Do. 18:00 - 19:00 SZ Uni - Sporthalle Do. 20:00 - 21:40 SZ Uni - Sporthalle Fr. 16:00 - 17:30 SZ Uni - Sporthalle Start: 11.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Die Fussball - Termine finden unter Aufsicht und der Organisation eines bungsleiters statt. Start: 09.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten Bitte den Aushang ber die Bespielbarkeit des Platzes beachten!

golf
Leitung: Bernt Wimmer

Floorball - (Uni Hockey)


Leitung: Maximilian Funk, Dominik Raabe

Do. 16:00 - 18:00

Golfclub Dtetal

Platzreifekurs

OHC

IN KOOPERATION MIT DER GOLFSCHULE SEFFRIN / WIMMER.

Mo. 20:00 - 21:30

SZ Uni - Sporthalle

Unihockey ist eine abgenderte Sommervariante des Eishockeys und wird mit leichten Kunststoffbllen und Kunststoffschlgern gespielt. Rasant, fesselnd, einfach sind Adjektive, die den Sport wohl am treffendsten beschreiben. Die Regeln verhindern dabei schwere Verletzungen. In diesem Kurs werden technische und taktische Grundlagen vermittelt. Nach einer Aufwrmphase von 15 bis 30 Minuten soll berwiegend gespielt werden. Vorkenntnisse oder sonstige Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Mitzubringen ist von den Teilnehmern lediglich die normale Sportbekleidung. Start: 08.10.12 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Unser Herbst Spezial! In nur vier Terminen zur Platzreife. Aufgrund der Zeitumstellung Ende Oktober wird der vierte Termin, in Abstimmung mit den Teilnehmern, auf ein Wochenende verlegt. Start: 11.10.2012 | Stud.: 155 / Bed.: 165 (PE Kurs) Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Handball
Leitung: Tim Luther

OHC

Mo. 20:00 - 21:30 BBs Westerberg Halle 2 Mi. 20:00 - 21:40 SZ Uni - Sporthalle Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Frauenfussball
Leitung: Merete Vollbehr, Ninette Becker

Mi.

18:30 - 20:00

SZ Uni - Sportplatz

Anfngerinnen sind jederzeit herzlich willkommen! Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten Bitte den Aushang ber die Bespielbarkeit des Platzes beachten!

SpIeLe & meHr Lacrosse


Leitung: Christopher Jahn

mountainbiking
Leitung: Jan Stahlschmidt

Mi.

17:00 - 18:30

SZ Uni - Sportplatz

Mo. 17:30

Treffpunkt Sportzentrum

Mit einem Schlger wird ein Ball getragen, gefangen, gepasst, vom Boden aufgelesen und auf das gegnerische Tor geworfen. Zugleich nutzt man den Stick, um Gegenspieler anzugreifen und vom Ballbesitz zu lsen. Da im Herrenlacrosse hrterer Krpereinsatz erlaubt ist, wird eine Schutzausrstung getragen. Damenlacrosse verzichtet auf dieses Element, ist im Gegenzug jedoch taktischer. Neben Geschicklichkeit sind Schnelligkeit, Wendigkeit und Ausdauer wichtig. Die Leistung einer Mannschaft bemisst sich daran, dass auf dem Spielfeld gut kommuniziert wird . Der Kurs soll vom Niveau in erster Linie Anfnger ohne Vorkenntnisse ansprechen. Auch Fortgeschrittene sind jedoch sehr willkommen. Schlger werden gestellt. Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Eigenes Moutainbike in technisch einwandfreien Zustand ist unbedingt erforderlich. Touren rund um Osnabrck, ca. 3 Std. Bitte Helm tragen! Start: 15.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

reiten
Leitung: Lukas Weling

Ausknfte ber die Aktivitten der Reitgruppe immer Dienstags ab 20:00 Uhr am Stammtisch der Osnabrcker Studentenreiter im unikeller! Ersti-Stammtisch 15.10.2012. Weitere Infos unter: www.studentenreiter - os.de

t ischtennis
Leitung: Julian Essig

Fr.

18.00 - 20.00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Schnupperkurse auf dem reiterhof


IN KOOPERATION MIT DEM ZUCHT - UND REITERHOF UWE MEYER ZU RECKENDORF (MZR)

Freies Training. Schlger mssen mitgebracht werden. Start: 12.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Mi. 20:00 - 21:00 Do. 19:00 - 20:00

Anfnger Anfnger / Fortgeschrittene

Volleyball
Leitung: Nicole Sexstro, Markus Mazik, Hans Rolfes, Daniel Kindlieb, Tim Genler

OHC
Fortgeschrittene Anfnger Fortgeschrittene Fortgeschrittene

Auf der Reitanlage unseres Kooperationspartners in Kronsundern (zwischen Bissendorf und Kloster Oesede) wird der Reitkurs fr Anfnger angeboten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Reitlehrerin geleitet. Der Unterricht erfolgt auf Gropferden und Norwegerpferden in den Reithallen oder Auenpltzen der Reitanlage MzR. Wir weisen darauf hin, dass es wegen der Belastbarkeit der Pferde ein Gewichtslimit fr die Teilnehmer an unseren Reitkursen gibt. Teilnehmer mit einem Gewicht ber 90 kg knnen zum Kurs nicht zugelassen werden! Start: 16. / 17.10.2012 | Stud.: 100 / Bed.: 120 Zu den ersten Terminen muss man zu den Vorbesprechungen eine Stunde frher da sein!! Anmeldung ber Stud.IP erforderlich Bitte unbedingt Reitkappen mitbringen, da Kappenpflicht besteht!

Di. 18:00 - 20:00 SZ Uni - Sporthalle Di. 20:00 - 21:35 SZ Uni - Sporthalle Mi. 18:30 - 20:00 BS - Zentrum, Halle 2 Do. 18:00 - 20:00 BS - Zentrum, Halle 2 Start: 08.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

OUtDOOr

Lauftreff
Leitung: Heike Scherner

Mo. 18:30 Di. 18:30

Treffpunkt Sportzentrum (Anfnger) Treffpunkt Sportzentrum (Fortgesch.)

Skireisen
Angebot A: Ischgl-Ebene

Als Ausdauersport frdert das regelmige Laufen eine gute krperliche Konstitution. Das Training ist fr jedermann ausgerichtet. Beim ersten Treffen wird geklrt, ob bereits Vorerfahrungen in punkto Laufen vorhanden sind. Ziel dieses Angebotes ist sich durch das Laufen zu begeistern und seinen Alltag laufend leichter zu machen. Die Lufe werden ausschlielich und bei jedem Wetter drauen, vornehmlich im Wald, angeboten. Es besteht die Mglichkeit nach dem Training im Sportzentrum der Universitt zu duschen. Start: 08.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

Termin: 02.03. - 09.03.2013 Abfahrt ab Osnabrck Kooperationsangebot mit Kopfber Sportreisen Auf gehts in das Top Skigebiet der stereichischen Alpen mit 320 km Piste und mehr als 40 modernen Liftanlagen. In Ischgl-Ebene seid ihr in komfortablen 6er Apartments untergebracht. Die Verpflegung (Halbpension) ist inklusive und erfolgt in Kochgruppen, die von der Reiseleitung untersttzt werden. Das Angebot versteht sich inklusive Busanreise Skipass (6 Tage) und Anfngerskikurs. Ausfhrliche Informationen zum genauen Ablauf erhaltet ihr auf der Vorbesprechung Stud.: 640 / Bed.: 680 Vorbesprechung und Infoveranstaltung am 29.11.2012 um 18:00 Uhr um Seminarraum SZ.

SpIeLe & meHr | OUtDOOr


Abreise ist Freitagabend. Ankunft im Skigebiet Samsatgvormittag. Anmeldung ber Stud.IP erforderlich
Angebot B: Saas Fee

tAnZen

Termin: 09.03 - 15.03.2013 Abfahrt ab Osnabrck Kooperationsangebot mit Kopfber Sportreisen Die Schweizer Alpen von ihrer schnsten Seite erleben! In einem der bekanntesten Skigebiete der Alpen seid ihr in komfortablen 3er und 9er Apartments untergebracht. Die Verpflegung (Halbpension) ist inklusive, Pistenbrote drfen beim Frhstck mitgenommen werden. Das Angebot versteht sich inklusive Anreise Skipass und Anfngerskikurs. Stud.: 700 / Bed.: 730 Vorbesprechung und Infoveranstaltung am 29.11.2012 um 19:00 Uhr um Seminarraum SZ. Abreise ist Freitagabend. Ankunft im Skigebiet Samstagvormittag. Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Bollywood Dance
Leitung: Maja KOOPERATIONSANGEBOT MIT DEM TANZSTUDIO ORIENTAL ART

Mo. 20:00 - 21:15

Tanzstudio Oriental Art

Der Bollywood - Tanz stammt aus den modernen indischen Filmen. Es ist eine Mischung aus verschiedenen Tanzrichtungen, wie klassischen Indischem Tanz, Orientalischem Tanz, Salsa und modernen Tanzformen wie HipHop und Jazz Dance! Wie auch in den Bollywood - Filmen ist es ein vielseitiger und lebhafter Tanzstil. Start: 15.10.2012 | Stud.: 20 / Bed.: 25 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Orientalischer t anz
Leitung: Kristina Gorodetski KOOPERATIONSANGEBOT MIT DEM TANZSTUDIO ORIENTAL ART

Do. 19:30 - 20:30

Tanzstudio Oriental Art

Der orientalische Tanz fhrt uns zurck zu scheinbar lngst vergangenen Zeiten pharaonischer Epochen. In diesem Kurs beschftigen wir uns mit den Grundlagen dieser faszienirenden Tanzart. Start: 18.10.2012 | Stud.: 20 / Bed.: 25 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

OUtDOOr | tAnZen t ango Argentino


Leitung: Anna Lisa Gert, Benedikt Ehinger

meHr

Fr.

16:00 - 18:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Tango Argentino kann in Jeans sowie im Anzug oder Abendkleid getanzt werden und hat nur wenig mit dem europischen Standardtango gemein. Locker und verspielt, sinnlich, dynamisch und immer wieder aufs Neue faszinierend - der Tango ist mit seinen vielen Facetten einzigartig und hat ein - Vorsicht! - hohes Suchtpotential! Start: 19.10.2012 | Stud.: 30 / Bed.: 40 Externe Partner sind zugelassen. Einzelanmeldungen sind mglich. Tanzpartner knnen sich beim ersten Termin finden. Anmeldung ber Stud.IP erforderlich Weitere Informationen unter www.tango - arte.de

go
Leitung: Michael Stolte

Di.

19:30

Lagerhalle e.V.

Go ist ein Brettspiel fr zwei Personen. Eine Partie dauert zwischen 10 Minuten und mehreren Jahren, normalerweise aber etwa anderthalb Stunden. Darber hinaus ist Go in Asien sthetisches Prinzip, tradiertes Kulturgut, geistiges Mewerkzeug und jede Partie natrlich Spa fr die Spieler. Go hat eine 4000 Jahre alte Geschichte, die ihren Anfang in China nimmt und heute nicht nur in China, Japan und Korea, wo Go zum Alltag gehrt, sondern rund um den Globus weitergeschrieben wird. Wir spielen jeden Dienstag ab 19.30 Uhr in der Lagerhalle (auf der Empore) und freuen uns ber jede / n, der oder die mitspielen mchte, insbesondere ber Anfnger. Wer Fragen hat kann sich melden bei: Ngoc - Chi Banh, E - Mail: igobaduk - os@yahoo.de oder Michael Stolte, E - Mail: Emilio.stolte@web.de.

Salsa cubana
Leitung: Sabine Reinhard, Jorge Adorno

Mo. Mo. Di. Mi. Mi. Do.

19:00 - 20:30 20:30 - 22:00 19:00 - 20:30 19:00 - 20:30 20:30 - 22:00 19:00 - 20:30

Tanzstudio Salsa y mas Anfnger Tanzstudio Salsa y mas Fortg. I Tanzstudio Salsa y mas Anfnger Tanzstudio Salsa y mas Anfnger Tanzstudio Salsa y mas Mittelstufe Tanzstudio Salsa y mas Mittelstufe

Jonglieren
Leitung: Dirk Schrader

Die Musik Lateinamerikas ldt zum Tanzen ein! In Salsa Cubana Anfnger werden Neueinsteigern systematisch die Grundlagen der Salsa Cubana (Cuban Style) vermittelt. In Salsa Cubana Mittelstufe haben die Teilnehmer / innen die Mglichkeit, ihre Kenntnisse zu festigen, die Drehtechniken zu verfeinern und ihr Tanzniveau weiter zu verbessern. Voraussetzung hierfr ist die vorherige Teilnahme an Salsa Cubana Anfnger. In Salsa Cubana Fortgeschrittene werden zustzliche Drehtechniken und das erste Improvisieren eingebt, das das Spiel mit dem Partner ermglicht und das Entstehen neuer Drehungen und Kombinationen zulsst. Voraussetzung ist die vorhergehende Teilnahme an Salsa Cubana Mittelstufe.Wir haben im brigen eine Gruppe fr Auftritte gebildet. Weiterer Zuwachs ist willkommen! Start: ab 29.10.2012 | Stud.: 35 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich (paarweise Anmeldung)

Mi. 19:30 - 22:00 Foyer Hochschule Jonglieren fr Anfnger und Fortgeschrittene Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

parkour und Freerunning


Leitung: Jan Casselmann, Jonathan Wamuth

Mi.

16:00 - 18:00

SZ Uni - Sporthalle

Parkour ist eine von David Belle begrndete Sportart, bei welcher der Lufer unter berwindung smtlicher Hindernisse den schnellsten Weg von A zu B nimmt. Dabei steht Effizienz bei den Bewegungen an erster Stelle. Freerunning ist kein Synonym von Parkour, sondern eine eigenstndige von Sebastien Foucan begrndete Sportart, die Parkour zum Teil sehr hnelt. Jedoch steht bei Freerunning nicht die Effizienz im Vordergrund, sondern das zwanglose, freie Bewegen. Das Repertoire der Bewegungen reicht von akrobatischen Einlagen aus dem Turnen ber Breakdance bis hin zu Martial Arts Tricking. Start: 17.10.2012 Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

t anz - gesellschaftstanz
Leitung: Jascha Alteruthemeyer

Mi. Mi.

17:00 - 18:30 18:30 - 20:00

Turnhalle Haus der Jugend (Anfnger 1) Turnhalle Haus der Jugend (Anfnger 2)

t rampolin
Leitung: Yvonne Vogel

Wer kennt das Gefhl nicht? Whrend alle auf der Tanzflche feiern, steht man selbst teilnahmslos daneben. Und warum? Weil man nicht tanzen kann. Aber um das zu ndern, msst Ihr einfach an einem Tanzkurs des Hochschulsports der Uni Osnabrck teilnehmen. Hier lernt ihr in Anfnger-, bzw. Fortgeschrittenenkursen alles was ihr braucht. Egal ob Langsamer Walzer, Discofox, Rumba oder Quickstep. Wir freuen uns auf Euch! Start: 17.10.2012 | Stud.: 25 / Bed.: 35 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich

Mi. 18:00 - 20:00 SZ Uni - Sporthalle Start: 10.10.2012 | Kostenlos Anmeldung ber Stud.IP erbeten

tAnZen | meHr

Bodyworkout mit Steps


Leitung: Stefanie Jago

Do.

21:00 - 22:00

SZ Uni - Gymnastikhalle

Intensive Krftigungsbungen mit anschlieendem Bewegungstraining. Schwitzen garantiert! Start: 20.08.2012 | Stud.: 20 / Bed.: 25 Anmeldung ber Stud.IP erforderlich