Por el periostio llega la aportacin sangunea.

Es la capa ms superficial del hueso, de tejido fibroso. Tambin llegan las terminaciones nerviosas que confieren la sensibilidad al hueso.

COMPOSICIN INTERNA DEL HUESO

COMPOSICIN INTERNA DEL HUESO

Clasificacin de los huesos

23

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FRACTURA DE TIBIA Y PERON POR COMPRESIN

TIPOS DE ARTICULACIONES

Un ligamento es una banda de tejido fibroso que une dos huesos vecinos

Los ligamentos tienen un papel de sostn de la articulacin (es un papel pasivo: no tienen la posibilidad de contraerse ni estirarse como los msculos).

ESGUINCE DE TOBILLO. Inversin brusca y exagerada. Afecta a los ligamentos colaterales laterales: Peroneo astragalino anterior (+) Peroneo calcneo Peroneo astragalino posterior.

CRNEO

- Los huesos del crneo son 8 y forman una caja resistente para proteger el cerebro. - Los huesos de la cara son 14.

El crneo seo es prcticamente un rompecabezas.

Est compuesto por el hueso frontal, que sirve de base del crneo y se ubica entre los dos parietales y parte de los temporales. Por detrs, est el hueso occipital, que es la nica unin entre la cabeza y la columna vertebral. Por su parte, la cara sea, en su parte superior, est formada por la cara externa y anterior del hueso frontal y, en su parte inferior, por los huesos nasales, y los dos huesos malares (sobre la enca superior). Luego estn los dos maxilares, superior e inferior, que permiten los movimientos de masticacin, pero solo se mueve el inferior.

VISTA LATERAL

12

TRONCO

Entre los 20-50 aos se pierde

15 de FLEXIN LUMBAR, 20 en las INCLINACIONES 30 en las ROTACIONES

(Dvork, J et al, 1995)

Las mujeres poseen mayor movimiento en la regin cervical y los hombres en la regin lumbar. (R.C.Miralles,2005)

Nucleo: 70-90% agua. El 65% de su peso seco son

PROTEOGLICANOS y el 15-20% es colgeno 2 (ELSTICO)

Anillo fibroso: 60-70% agua. El 50-60% de su peso

seco es colgeno 1 (TENSIONAL)

Las 7-8 capas del anillo presentan las fibras de colgeno a 30 de inclinacin, pero con una orientacin inversa en cada capa.

ESCOLIOSIS

Para una buena postura sentada ubica tu columna vertebral y cabeza derechas, manteniendo la curvatura natural de la espalda. Para esto, debes alinear las orejas sobre los hombros y los hombros sobre los muslos, apoyando el peso del tronco sobre los ISQUIONES y no sobre los glteos.

NORMAS POSTURALES COTIDIANAS

Muvete! Mantn la espalda recta Al agacharte dobla las rodillas No alces objetos pesados Distribuye las cargas y llvalas cerca al cuerpo En posicin sentada mantn la espalda recta y apoya el tronco Evita permanecer de pie con piernas rectas Al acostarse dobla las piernas Practica actividad fsica Entrena diariamente los msculos de la espalda

Una buena postura es importante para lucir bien y para proteger la salud; ayuda a balancear el cuerpo, evita poner mas presin en algunos huesos y msculos y por supuesto ayuda a lucir mas alto y delgado.
La postura, de acuerdo a muchos expertos, est ligada a la autoestima.
Las personas con una imagen saludable de s tienden a tener una mejor postura. Muchas veces por muchas razones nos acostumbramos a pararnos encorvados.

Los trabajos en los cuales estamos sentados todo el da o trabajos en los cuales hay que agacharse, frecuentemente causan mala postura.

De la parte media de la columna se desprenden literalmente una serie regular de arcos seos, las costillas, que vienen a articularse en la parte anterior en otra columna, el esternn.

Las costillas, junto con las dos columnas vertebral y el esternn, circunscriben un vasto espacio abierto por ambos extremos, el trax

La rectificacin de la curvatura lordtica fisiolgica puede estar asociada a mayor riesgo de lesin de los elementos posteriores, en posiciones mantenidas durante la sedestacin.

En el caso en el que deban realizarse los ejercicios en sedestacin es recomendable reclinar el respaldo entre 105-110 y levantar el asiento para que forme un ngulo de 90 con dicho respaldo, debindose facilitar tambin tal posicin con el empleo de un alza que permita un buen apoyo de las extremidades inferiores que evite una anteversin plvica y con ello una hiperlordosis .
(Farfan y cols, 1972; Callaghan y cols; 1998; Scanell y McGuill, 2003; Delito, Rose; 1987)

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Deseable realizar en bipedestacin los ejercicios en los que existe una carga axial a realizarlos en sedestacin totalmente vertical en la que haya una rectificacin de las curvaturas raqudeas. Dicha situacin de bipedestacin podra suponer un estmulo ptimo para el acondicionamiento de los msculos estabilizadores del tronco
(no necesitarn requerimientos de activacin muscular demasiado elevados para su correcto entrenamiento y posiblemente estas necesidades fueran satisfechas con estos ejercicios en bipedestacin, adems de poder lograr un mayor reclutamiento de el erector espinal durante la ejecucin del ejercicio manteniendo la curvatura lordtica)

(Farfan y cols, 1972; Callaghan y cols; 1998; Scanell y McGuill, 2003; Delito, Rose; 1987)

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Sobrecarga discos vertebrales L4L5-sacro Riesgo protusin ncleo hacia parte posterior anillo, con peligro producir desgarros Disco sufre fuerza tensin x detrs y de compresin por delante = sobrecarga discal y deterioro estructuras LUMBALGIAS y HERNIAS DISCALES e incluso compresion nerviosa nervio ciatico Genera tension ligamentos lumbares (Ligamento comn posterior LCP)

Buenos das

Peso muerto

Remos y pjaros inclinados

Favorece cifosis

-Compresin de discos intervertebrales en la direccin del movimiento, con desplazamiento del ncleo pulposo lateralmente en direccin opuesta -Compresin nerviosa con reduccin del espacio intervertebral. -Sobreestiramiento de los ligamentos y posibilidad de desgarro de stos. -Tensin muy alta para la zona lumbar y gran presin en los discos intervertebrales.

-Gran presin discos intervertebrales e inicio de posible degeneracin discal (con gran riesgo de posible rotura del ncleo y anillo del disco intervertebral en el caso de rotaciones vertebrales balsticas ) -Sobreestiramiento ligamentoso y de la fascia muscular y cpsulas de las facetas, as como posibilidad de lesionar las fibras anulares del disco.

A nivel cervical suele haber cierto compromiso durante los ejercicios contra resistencias. Flexionar la zona cervical durante el ejercicio de jaln y press vertical tras nuca se ha comprobado que es altamente lesivo, pudiendo llegar a producir una lesin neural transitoria del plexo braquial.

Dao discos intervertebrales y vrtebras cervicales, alterando nervios raqudeos Compresin paquete vsculo-nervioso zona cervical (mareos) Pinzamientos vertebras y dao en nervios cervicales (reducccin agujero vertebral por el que pasan races nerviosas provocando mareos) Sobreestiramiento ligamentoso y muscular cervical Desplazamiento ncleo pulposo hacia parte posterior del disco = desembocar largo plazo en HERNIA DISCAL Tensin msculos posteriores y fascia del cuello (arado)

Pellizcamientos arteriales Compresin discos intervertebrales cervical y artritis en area certical con deterioro discos Sobrecarga complejo musculoligamentoso cervical Pinzamientos vertebras y dao en nervios cervicales (reducccin agujero vertebral por el que pasan raices nerviosas provocando mareos) Desgarros cartlagos articulares

Crate (1997) Fees y cols.(1998)

Clavcula Escpula 1 costilla

2 costilla

Manubrio del esternon

HOMBRO
El omplato (escpula) es un hueso triangular que junto con la clavcula forma el arco pectoral o del hombro.
El hmero, que es el hueso del brazo, se articula con el omplato para formar la articulacin del hombro. Esta articulacin tiene lugar en la cavidad glenoidea, que se encuentra en la esquina superior lateral del omplato. La parte posterior del omplato presenta una espina que se extiende lateralmente y que divide la superficie posterior en dos reas desiguales. Esta espina contina lateralmente y proyecta la apfisis coracoides y el acromion (que se articula con el extremo medial de la clavcula). Ambas proyecciones sirven como lugar de unin del tejido conectivo, y la espina y el acromion fijan especficamente el trapecio y el deltoides. Estas conexiones facilitan la flexibilidad y dan robustez al arco pectoral.
Cav. glenoid

clavcula

acromion Apf coracoi

omplato

hmero

EXTREMIDAD SUPERIOR

Zonas y Huesos de Las extremidades superiores - Clavcula, omplato y hmero formando la articulacin del hombro - El hmero en el brazo. - El cbito y el radio en el antebrazo. - El carpo, formado por 8 huesecillos de la mueca. - Los metacarpianos en la mano. - Las falanges en los dedos.

Brazos y huesos adyacentes

Las complejas articulaciones de la mano, del codo y del hombro permiten un amplio rango de movimientos, desde los ms amplios hasta los ms cortos. La estructura del brazo est formada principalmente por el hmero (parte superior del brazo), el radio y el cbito (juntos forman la parte inferior del brazo). El hmero se articula con la escpula (omplato) para formar el hombro, mientras que el radio y el cbito se articulan con los huesos carpianos de la mueca.

Codo

Radio y Cbito

MANO: VISTA ANTERIOR

Falanges

Metacarpos
Trapecio

Hueso grande Ganchoso Pisiforme Piramidal Semilunar

Carpos :

Trapezoide
Escafoides

EXTREMIDAD INFERIOR

Piernas y huesos adyacentes

El esqueleto de la pierna est formado por el fmur (hueso del muslo), la tibia, el peron y la rtula.

Estos huesos tienen tres zonas principales de articulacin: la de la cadera (compuesta por la cabeza del fmur y el acetbulo de la pelvis), la de la rodilla (formada por la unin de la parte inferior del fmur, la rtula y la parte superior de la tibia y del peron) y la del tobillo (formada por la articulacin entre tibia, peron y el tarso).
Las piernas tienen que soportar la mayor parte del peso del cuerpo y estn expuestos a una fuerte tensin vertical y lateral, especialmente en la articulacin de la rodilla. Por lo tanto, los huesos de la pierna suelen romperse o fracturarse, y las articulaciones de la rodilla, de la cadera y del tobillo son particularmente sensibles a fracturas, fisuras, dislocaciones y roturas.

Articulacin de la rodilla
La rodilla es una articulacin con movimiento de bisagra formada por el extremo inferior del fmur, los extremos superiores de la tibia y del peron y la rtula. La rtula est unida a la articulacin gracias a los ligamentos rotulianos (medial y lateral) y a la tuberosidad de la tibia mediante el ligamento de la rtula.
posterior

anterior

Cndilo externo del fmur Cndilo interno del fmur

La rodilla es una articulacin que est expuesta a una fuerte tensin lateral durante actividades normales y est protegida por un considerable nmero de ligamentos cruzados y transversos que ayudan a soportar el peso. Sin embargo, la creciente tensin que se centra en esta articulacin durante ciertas actividades deportivas (por ejemplo, ftbol, baloncesto o tenis) que conllevan un rpido cambio de direccin del cuerpo puede producir roturas de ligamentos de la rodilla que requieren intervencin quirrgica

Cruzado anterior

La lesin de los meniscos comnmente ocurre ante movimientos combinados de

FLEX PROFUNDA+ROT+COMPRESIN que adems se ve favorecida por degeneracin habitual asociada envejecimiento. su al

Desde esta premisa ser desaconsejada tal combinacin de acciones durante la realizacin de ejercicios de cadena cintica cerrada, como por ejemplo lo son la sentadilla, la prensa y la jaca, siendo habitual en aquellos ejercitantes que realizan una flexin profunda con las rodillas no alineadas en la misma direccin que la punta de los pies.
(Signorile et al, 1995; Freeman y Pinskerova, 2005; Hill y cols., 2000; Kvist and Guillquist, 2001)

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RODILLA: Anatoma
HUESOS Y LIGAMENTOS: Vista Lateral

RODILLA: Anatoma
HUESOS Y LIGAMENTOS: Vista Anterior

()

GENU VARO

x
-BILATERAL -UNILATERAL

GENU VALGO

Huesos del pie

Cada pie est formado por veintisis huesos que forman el tobillo, la parte superior e inferior del pie y los dedos.
Siete de estos huesos forman el compacto grupo del tobillo o tarso y el taln. Los huesos tarsianos son los siguientes: escafoides, cuneiformes (tres), cuboides, astrgalo y calcneo (que tambin forma el taln).

Estos huesos suelen estar organizados en dos filas: la primera fila (cerca del cuerpo) y la distal (cerca de los dedos).
Los tarsianos distales se articulan con los cinco metatarsianos, los cuales se articulan con las primeras falanges (huesos del pie). Las primeras falanges se unen con las segundas falanges, y estos con el extremo de los dedos (falanges distales o terceras falanges). El dedo gordo es una excepcin, puesto que no presenta segunda falange. Los ligamentos conectan y unen los huesos del pie y permiten que los msculos del peron tambin influyan ligeramente en estos huesos.

Dedo Gordo del Pie (Hallux)

Cuneiformes: Medial, Intermedio y Lateral

Escafoides

Calcneo

Cuboides
Distal, Medial, Proximal Falanges Metatarsos

HUESOS Vista Lateral (Externa)

Astrlago

PIE: Anatoma

Escafoides

Articulacin subtalar (talocalcnea o astralagocalcnea)

Cuneiformes: Medial, Intermedio y Lateral Dedo Gordo del Pie (Hallux)

Calcneo

Cuboides

Metatarsos

Proximal, Medial, Distal (Falanges)

PIE: Anatoma
HUESOS Vista Superior (Dorsal)

Astrlago

Calcneo

PIE: Anatoma
HUESOS Vista Lateral (Externa)
Astrlago Escafoides

Articulacin subtalar (talocalcnea)

Cuneiformes: Medial, Intermedio y Lateral

Dedo Gordo del Pie (Hallux)

Calcneo

Cuboides

Metatarsos

Sesamoide

Falanges: (Distal, Medial, Proximal)

PIE Y TOBILLO: Anatoma

HUESOS Y LIGAMENTOS Vista Oblicua
Tibia Peron

Calcneo Hallux

PIE: Anatoma
HUESOS, LIGAMENTOS Y MSCULOS Vista Dorsal

PIE Y TOBILLO: Anatoma

HUESOS Y MSCULOS Vista Oblicua
Perneo Largo
Extensor Corto de los Dedos Maleolo Perneo Tertius Tendn de Aquiles

Calcneo Hallux

Metatarsos Falanges Distales o Falangina

PIE: ANATOMA- Ligamentos (Vista Lateral)

Tibia Peron Ligamento Tibioperoneo Posterior Ligamento Tibioperoneo Anterior Ligamento Peroneoastragalino

Calcneo

Ligamento Peroneocalcneo Ligamento Calcaneocuboide Ligamento Metacarpocuboides