12 Energa Todo fluye en un proceso constante de transformacin; la fuerza que mantiene activ o este proceso es la energa.

La energa es la capacidad que tiene un sistema para producir un trabajo. En la naturaleza existen muchas formas de energa: mecnica, magntica, qumica, nuclear, mental, espiritual, etc. El ser humano produce energa biolgica a travs del metabolismo de los alimentos. Est a energa necesita ser administrada por medio del ejercicio, de los buenos hbitos alimenticios y del descanso. La mente utiliza esta energa, transformndola en ener ga mental, necesaria para los procesos mentales superiores (pensar, imaginar, crear , etc.) De aqu la importancia de cuidar la buena alimentacin, el ejercicio y el descanso p ara mantener el cuerpo y la mente en estado de perfecto funcionamiento. Se cree que el ser humano invierte el 70 % de su energa mental en defensas; es de cir, en controlar los mensajes provenientes del "Padre" (Sper Yo); mensajes de crtica, de culpa... que amenazan la estabilidad y la paz de la conciencia y en controlar lo s mensajes de temor, odio, resentimiento y frustracin, procedentes del Nio (Subconsciente). P or tanto, se impone un desarrollo armnico de las capacidades fsicas, intelectuales, afectivas y espirituales, con el fin de que la inmensa cantidad de energa despilf arrada en defensas, pueda ser utilizada en desarrollo. Como ya hemos sealado, el cerebro slo se moviliza cuando existe un motivo o razn importante; esto explica, por qu las personas que tienen un proyecto valioso, tie nen una resistencia increble; la razn est en que la mente absorbe en beneficio del proyecto toda la energa. Son personas que no pierden tiempo en quejarse, en criticar, en escuch ar tonteras o en culpar a los dems. Estn enamoradas de su proyecto y son capaces de producir toda la energa necesaria para llevarlo a feliz trmino. En la actualidad, muchas personas sufren de fatiga y de cansancio crnico; no tant o por el trabajo en s, sino por el temor, la angustia, la poca preparacin, la competencia, la baja autoestima y la inadecuada planificacin de su vida. Las cosas importantes suponen alto nivel de energa y lucidez mental; por lo cual, es preferible trabajar durante memos tiempo pero en forma concentrada y eficaz. Cada uno debe sentir cuando ha invertido su energa para detener la marcha pues, una persona fatigada produce poco y de mala calidad; adems, daa la salud fsica y la sal ud mental. 33 Muchos universitarios y profesionales, presionados por las exigencias se ven obl igados a trabajar horas extra en condiciones de cansancio y, a veces, de agotamiento. Com o es lgico no puede haber rendimiento. Qu deben hacer las personas para producir energa fsica y mental Tomar conciencia de que la energa es fundamental para lograr xito en cualquier asp

ecto de la vida. La energa fsica incrementa las defensas, por lo cual es el mejor antdoto contra las enfermedades. Cuando bajan las defensas el cuerpo queda desprotegido contra viru s y bacterias. La energa mental activa el cerebro y con l, todas las funciones mentales: La intel igencia, la motivacin, el inters, la concentracin, etc. Creando las condiciones idneas para lograr objetivos importantes. Nunca intentes nada que sea difcil si te sientes cansado, fsica o mentalmente, sob re todo si se trata de trabajos de riesgo, pues existe falta de concentracin y de re flejos mentales, lo que puede inducir a errores y accidentes. En este sentido, es conveniente conocer los ritmos del cerebro y aprovechar los momentos de energa para resolver las cosas ms complejas. Esto es ms factible cuando la persona es independiente en su trabajo. Cuando te sientas muy cansado, no tiene sentido seguir adelante, pues, la falta de concentracin y de creatividad, restan eficacia, de modo que, el producto ser escas o y de mala calidad; adems, no es conveniente forzar al cerebro, porque se produce un agotamiento que es difcil recuperar. En estos casos es conveniente descansar unos minutos, comer algo de tipo energtic o, utilizar alguna tcnica de relajacin, etc. Existen empresas de avanzada en las cua les hay un espacio, tipo Spa, que ayuda a las personas a relajarse y a recuperar su energa. Estas empresas han entendido que es preferible trabajar menos tiempo, pero con a lto nivel de energa. En el caso de los estudiantes, la solucin est en desarrollar mtodos de aprendizaje ms eficaces, que permitan aprender en una hora lo que aprenden en 5 horas. No se tr ata de estudiar ms, ni de leer ms rpido, sino de funcionar a un nivel superior, de procesa r con ms rapidez y de llegar directamente al fondo de las cosas. Como lo importante tie ne mucho significado resulta fcil comprenderlo y aprenderlo. Una buena capacidad procesadora, ahorra mucha energa, pues, el cerebro va directo a lo importante de las cosas y evita procesar toneladas de basura mental Los seres humanos gastan casi ms del 80% de su energa en acciones rutinarias y repetitivas que no tienen ninguna utilidad. Esta es la razn por la cual los estud iantes 34 estudian mucho pero aprenden poco y los trabajadores, profesionales y empresari os, trabajan mucho, pero logran poco. Se nos va el tiempo y la vida procesando cosas que sirven para sobrevivir, pero no para crecer. Las personas necesitan "ponerse las pilas" pues, estn atrapadas en hbitos mentales lentos. He presenciado muchas reuniones de profesionales en las cuales, despus de

horas de dilogo o discusin, no se llega a nada importante, cuando lo propuesto poda haberse resuelto en media hora. La sociedad se mueve mucho a nivel fsico pero es lenta a nivel mental. Esta es l a razn por la cual la gente se ve desbordada y estresada. La mejor forma de superar el estrs consiste en funcionar mentalmente a mayor velo cidad que la sociedad. Este es uno de los objetivos del Proyecto Alfa y por esta razn t odos los ejercicios son contra reloj La fuerza que mueve el mundo es la energa fsica y la energa mental. La energa fsica la produce el cuerpo a travs del metabolismo de los alimentos; de aqu la importanc ia de alimentarse correctamente. La energa mental la produce el cerebro a partir de la energa biolgica del cuerpo. Cuando las personas tienen motivaciones importantes, el cerebro se activa y gene ra la energa mental que necesita para lograr los objetivos. Pero slo puede generar ener ga mental abundante cuando el cuerpo est bien alimentado. Es fundamental una alimentacin balanceada pues los nutrientes influyen no slo en e l buen funcionamiento del cuerpo sino tambin en el funcionamiento de la inteligenci a y de la afectividad. La sociedad avanza hacia la "comida chatarra" Es importante hacer un alto en el camino y programar el cerebro y la vida para consumir comida sana pues, as como a nivel me ntal somos lo que pensamos, a nivel biolgico somos lo que comemos. El ejercicio fsico habitual ayuda a drenar toxinas, relaja la mente y estimula la inteligencia y la creatividad y nos hace ms resistentes al cansancio fsico y mental. El descanso permite al cuerpo recuperar la energa gastada y poder iniciar cada da con fuerte motivacin. El sueo tambin proporciona descanso y es el momento en el cual e l cerebro, liberado de las exigencias del da, se dedica a organizar la mente y a bu scar soluciones para resolver los retos que la persona tiene planteados.