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Autor: Horst Wein

LOS BENEFICIOS DE UN ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES VISUALES POR UN FUTBOLISTA

El secreto del buen juego de Xavi Hernndez Cuando el jugador del FC Barcelona Xavi Hernndez (mejor jugador de la Copa de Europa de 2008) recibe el baln raramente siente presin, estrs o tiene mucha prisa, ya que antes de recibirlo ha procesado en su cabeza toda la informacin necesaria de la que precisa para saber qu hacer. Su capacidad de visin perifrica, visin de juego y en profundidad del campo junto con su excelente tcnica y experiencia tctica son sus armas letales para conseguir su prximo objetivo: mantener la posesin del baln de su equipo. Lo logra casi siempre orientando adecuadamente su cuerpo, despus su cabeza y finalmente sus ojos. l es un lder que se sita preferiblemente en las zonas centrales del campo de juego, en donde est rodeado de diferentes y numerosos estmulos. Xavi no puede recibir toda la informacin nicamente con su orientacin corporal, por lo que debe utilizar otras formas como el constante movimiento de su cabeza, que le permita reconocer el lugar de los estmulos en un campo visual mayor, aunque sea con prdidas de visin momentneas. Tiene el perfil de un gran jugador, porque es consciente en todo momento de la posicin de sus compaeros y oponentes, ganando frecuentemente tiempo necesario para actuar a posteriori con el baln. De esta manera, antes de tocar el baln Xavi es capaz de determinar 1. si uno o dos contrarios quieren recuperar su baln (lo que significa tener tiempo para construccin del juego) y 2. qu opciones tiene a su disposicin para no perder el baln y continuar la accin ofensiva.

A veces sus ojos y posteriormente su cerebro y experiencia le recomiendan conducir el baln protegindolo de sus adversarios. Y a veces preferir pasarlo pero actuando siempre sin precipitacin, con calma e serenidad y lo que ms importa, sin correr riesgos de prdida de baln.

Una orientacin incorrecta de su cuerpo le hubiera impedido ver lo esencial de la jugada, as como una incorrecta orientacin de su cabeza limitara las posibilidades de sus ojos, y una incorrecta orientacin de los ojos le obligara a utilizar su visin perifrica. No todo jugador de ftbol tiene la orientacin tan bien desarrollada como Xavi, con la consecuente carencia perceptiva del juego. En otros equipos y deportes tambin hay jugadores que poseen extraordinarias habilidades perceptivas que les permite realizar movimientos espectaculares con el baln cerca de sus pies o pases que deleitan a los espectadores E incluso a sus compaeros cuando se trata de una magnifica y sorprendente asistencia de gol con o sin un remate a portera posterior. Lo que buenas capacidades visuales pueden aportar al rendimiento en el ftbol El ftbol es una tarea de mxima complejidad perceptiva, ya que la percepcin del movimiento destaca como uno de los parmetros ms importantes a tener en cuenta. Cuanta ms informacin visual disponga un futbolista, ms posibilidades tendr de elegir la opcin ms acertada para resolver una situacin. Tenemos que entender que no slo es importante el grado de la tcnica, el conocimiento tctico y la preparacin fsica para jugar a un alto nivel, sino que hay que estar muy bien entrenado y preparado en cmo elegir la mejor opcin entre muchas acciones posibles del juego. Por esta razn me parece imprescindible mejorar hoy en da tambin las distintas capacidades visuales necesarias para jugar bien al ftbol y la inteligencia de juego con actividades motoras divertidas que estimulen el cerebro (jogging cerebral). Las capacidades visuales necesarias en el ftbol Un jugador de ftbol debe tener correctamente desarrolladas ciertas capacidades visuales para que su rendimiento sea lo ms eficaz posible. La agudeza visual permitir al jugador discernir el mximo detalle del objeto. Es frecuente ante objetos estticos como la portera o el baln en el lanzamiento de un penalti. Pero cuando el jugador necesita nitidez ante estmulos mviles, caractersticos del propio juego, utiliza su capacidad de persecucin o de seguimiento de movimientos, que le permitir calcular las trayectorias y velocidades del baln y de los dems jugadores y, en definitiva, poder ejecutar los fundamentos tcnico-tcticos correctamente. La flexibilidad focal es la habilidad de variar el enfoque de los objetos de visin prxima a visin lejana y viceversa, sin experimentar visin borrosa. En el ftbol, el enfoque del baln prximo a los pies se ve alterado rpidamente por el enfoque de un compaero a larga distancia. La amplitud del campo visual del futbolista o su visin perifrica depende de la capacidad de deteccin y del grado de atencin del jugador. A mayor visin perifrica, podr detectar ms estmulos externos con una sola fijacin de la

mirada, situacin que es muy frecuente en ftbol por la necesidad de actuar con rapidez. La percepcin de la profundidad depende mucho del grado de la binocularidad, es decir, de utilizar ambos ojos de forma unitaria, simultnea y eficaz para que la fusin de las imgenes de ambos aporte una imagen lo ms clara posible. Permitir la exacta localizacin del baln, de los compaeros y de los oponentes en el espacio. El tiempo de reaccin visual es una habilidad fundamental en los deportes de equipo en los que se exige una alta velocidad de ejecucin que slo es posible gracias a una rpida percepcin y toma de decisin.

Hacia una mayor consideracin de un entrenamiento de las capacidades visuales en el ftbol Todas estas distintas capacidades visuales influyen en el rendimiento tcnicotctico y tambin fsico del futbolista. Eso tanto a nivel individual como a nivel colectivo (los ojos como punto de salida de una buena comunicacin y colaboracin). Por esta razn hay que intentar formar y entrenar a jugadores que sepan mirar, percibir y analizar los acontecimientos de cada situacin y decidir la mejor solucin. Desgraciadamente la mayora de los entrenadores y jugadores de ftbol todava no son conscientes de los enormes beneficios que conlleva un entrenamiento especfico que mejora las distintas capacidades visuales o la visin de juego. An menos pueden imaginarse como una repetitiva estimulacin del cerebro (un joggingcerebral) con actividades motoras divertidas realizadas dos veces por semana pueda ser muy beneficioso para cualquier futbolista.* Desde el inicio de ste milenio he afirmado en muchas de mis conferencias que el ftbol de maana siempre debera empezar en la cabeza y terminar con los pies. Ya est creciendo el nmero de entrenadores de ftbol que confirman que el saber leer el juego y entenderlo en todos los detalles es un requisito imprescindible para mejorar su prestacin individual y colectiva en el terreno de juego. En el futuro ser imprescindible estimular todos los sentidos de los jugadores! Se dice que un 85% de toda la informacin que recibe un futbolista lo recoge por medio de sus ojos. Por eso, su nivel de rendimiento en un partido de ftbol est sumamente condicionado a lo que el jugador sea capaz de ver. Adems, visualizar y reconocer elementos claves en una jugada es una habilidad que puede aprender cualquiera. No hay que olvidar que estos elementos influyen mucho en la toma de decisin o en el procesamiento de toda la informacin.

Los ojos de un jugador solo son capaces de ver lo que el cerebro ya conoce, por eso es muy importante que cada uno de los jugadores acumule constantemente nuevas experiencias tcnico-tcticas. Cunto ms amplia sea su memoria, ms podr ver y detectar! Su experiencia le capacita a leer correctamente una situacin determinada de juego, errando menos en su toma de decisiones. Reducir al mximo las prdidas del baln debera ser una filosofa para cualquier equipo. Y eso se consigue especialmente cuando se cometen menos errores en la primera o segunda fase de cualquier accin en el ftbol: la fase perceptiva y la fase de la toma de decisiones. Hoy en da los jugadores fallan ms frecuentemente en estas primeras dos fases que en la ejecucin del gesto tcnico, con lo cual la habilidad tcnica que durante 80 aos ha dominado el entrenamiento, ha perdido parte de su importancia. Tenemos que considerar ms que antes en nuestros entrenamientos de ftbol la mejora de nuestros sentidos: especialmente los ojos y el cerebro.

Muchos jugadores de ftbol piensan que uno nace con - la habilidad de poder anticipar las jugadas o no, - una excelente o deficiente visin de juego, - con un sentido de manejar bien o mal los parmetros de tiempo y espacio, - con ms o menos inteligencia de juego o - con un buen o mal nivel de atencin. Todos estos aspectos (y otros) que componen la capacidad de juego en el ftbol son entrenables. Y para conseguir un ptimo rendimiento en el terreno de juego hace falta ejercitarse con el objetivo de condicionar y estimular el sistema sensorial, incluidas las capacidades perceptivas y la velocidad de procesar toda la informacin necesaria en el cerebro con un jogging cerebral.* El deporte del ftbol exige que cualquier jugador sepa adaptarse con rapidez a situaciones que cambian constantemente. Por ejemplo: inmediatamente despus de haber recuperado o perdido el baln, el jugador y su equipo deben ir al ataque o deben defender. Frecuentemente el xito de la jugada depende de la rapidez de aquella transicin. Entrenamientos especficos que estimulan la percepcin y lectura del juego capacitan al jugador a visualizar o detectar la ms importante de las informaciones de una jugada ofensiva o defensiva para posteriormente procesarla y llegar en menos de un segundo a una correcta decisin. Aquel jugador que tiene la mayor experiencia y adems ha sido bien preparado con ejercicios generales y ejercitaciones ms especficas para su vista es l que efecta la transicin antes.

Los beneficios de entrenar los ojos Con una mayor consideracin del entrenamiento de las distintas capacidades visuales, el jugador no slo visualiza con precisin el lugar y los movimientos del baln de sus compaeros, sus adversarios, las porteras y las lneas en el terreno de juego, sino tambin en gran medida mejora su consciencia de todo lo que ocurre a su alrededor: Su periferia, su tiempo de reaccin, su capacitad de anticipacin y cmo mantener un buen nivel de atencin durante todo un partido. As, jugadores bien preparados en sus capacidades visuales logran un nivel superior en su rendimiento, lo que hoy en da dar a su equipo una ventaja contra aquellos que tienen un nivel similar en los dems componentes del rendimiento. Disponer de un amplio campo de visin, as como de un nivel superior en el clculo ptico-motriz para poder utilizar de forma ms eficaz el espacio y el tiempo son cualidades que permiten a los jugadores tcnicamente brillantes como Xavi e Iniesta ver lo que otros no perciben. Por eso el futuro no pertenecer a jugadores fsicamente muy fuertes y altos. Sino a aquellos que tengan extraordinarias dotes en la percepcin (visin de juego) y la inteligencia de juego, a parte de la excelencia en lo tcnico, tctico, fsico (especialmente en la velocidad) y en el juego mental. Estas dotes son las que verdaderamente marcan hoy y marcarn en el futuro la diferencia.

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