S PERO NO: DISONANCIA COGNITIVA Si os pregunto que es la Disonancia Cognitiva quiz no sepis responderme, pero si os digo que se refiere

a la tensin o incomodidad que percibimos cuando mantenemos dos ideas contradictorias o incompatibles entre si, o cuando nuestras creencias no estn en armona con lo que hacemos, s empecis a pensar en momentos de vuestra vida donde todo pareca no encajar. Este malestar viene acompaado generalmente por sentimientos de culpa, enfado, frustracin o vergenza. Qu sucede cuando se nos presenta tal tensin? Que nos esforzamos en generar ideas y creencias nuevas que encajen entre s de manera que nos resulten coherentes. Construimos nuestra propia realidad con la intencin de reducir ese malestar. Si cogemos como punto de partida nuestras creencias o valores, encontramos que casi todos hemos cado en disonancias cognitivas. Por ejemplo: - Nos fumamos un cigarro aunque el mdico nos lo ha prohibido. - Nos comemos un buen trozo de chocolate an estando haciendo dieta. En el primer caso sabemos que fumar es perjudicial para nuestra salud y ante todo queremos ser una persona sana, en cambio caemos en disonancia cuando nos convencemos de un cigarrito no me har nada, total uno ms, por uno no me voy a morir. En el segundo caso pasara exactamente lo mismo, es ms nuestra necesidad de saciar el deseo que nos produce comer chocolate, que el razonamiento de que lo tenemos prohibido en la dieta que estamos haciendo por tener muchas caloras. Como cambiar el pasado es algo imposible y romper con los hbitos cuesta bastante, qu es ms fcil? Cambiar las creencias. Es por ello que nos mentimos a nosotros mismos como justificando nuestros pensamientos y actos, evitando as que nos sintamos peor. Podemos decir por tanto que la tendencia ante estas incoherencias es la autojustificacin. Al justificarnos conseguimos reducir la ansiedad que nos provoca la situacin. Cuando caemos en disonancia primero actuamos y luego justificamos nuestra actuacin. Si bien en un primer momento es algo que alivia nuestra ansiedad, despus cuando tomamos consciencia de ello acabamos sintindonos mal y entramos de nuevo en el bucle de justificar nuestras propias contradicciones. Pero hay que tener cuidado con esto, ya que caemos en el autoengao y con l en la mentira y la crtica como algo cotidiano, y es ah donde empiezan los problemas emocionales y/o sociales. Por ejemplo cuando deseamos algo que no podemos tener o ser como alguien al que admiramos, tendemos muchas veces al menosprecio, a quitarle valor al objeto o a la persona sobre la que hemos puesto nuestra atencin. Es algo muy comn en las rupturas amorosas o en los amores no

correspondidos, solemos justificarnos con frases como si ya saba yo que esto no iba a funcionar, si era una persona que no mereca la pena cuando por dentro estamos rotos de dolor y nos cuesta admitir que es as. En el caso de personas que no se quieren demasiado a ellas mismas, se tiende a mentir para esconder lo que consideran es una debilidad propia, es cuando se crean corazas y caretas que esconden el verdadero sentir. Qu sucede en estos casos? Pues que la persona muestra una cara que no es, y as la tratan los dems, en cambio por dentro se siente mal e incomprendida. Por tanto, hay que comunicarse ms y esconder menos. No levantemos muros, abramos fronteras emocionales. Qu podemos concluir de todo ello? Pues que la disonancia cognitiva en si misma no es algo perjudicial, ya que reduce ansiedades, pero que hay que ser conscientes de que la cometemos, para no caer en el autoengao, que es lo que nos llevar a la incomprensin propia y ajena.