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Gimnema (Gymnema sylvestris)

La gimnema o gurma es una planta de la India rica en cido gimnmico, el cual ayuda a elevar la produccin de insulina, permitiendo as tener un mejor control de los niveles de azcar en la sangre, explica un estudio llevado a cabo por el Kings College en Londres. 15. cido alfa-lipoico

ste cido reducira el riesgo de neuropata diabtica, provocada por el dao que sufren los nervios a causa de los niveles altos de azcar en la sangre, explica el Dr. Alexander Ametov, de la Academia Mdica de Rusia. Esto se debe a que el alfa-lipoico es un potente antioxidante que evita el dao celular", asegura el Dr. Ametov. <13. Wereke o guareque

Segn el Dr. Francisco Cruz Sosa, de la Universidad Auntnoma Metropolitana en Mxico, el wereke ha mostrado ser efectivo para reducir y mantener los niveles de glucosa, adems de tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que ayudara a evitar otras complicaciones relacionadas con la condicin diabtica.

12. Meln amargo

"El meln amargo tiene un efecto parecido al del ejercicio: ayuda a los diabticos a aprovechar la glucosa y a mantenerla en niveles estables. Aunque hay muchas drogas que hacen eso, el meln amargo no tendra efectos secundarios ni riesgos", explica el Dr. Jiming Ye, del Instituto de Materia Mdica en Shanghai. Recomendado:

9. Magnesio

El magnesio elevara la sensibilidad a la insulina y controlara la presin arterial de los pacientes diabticos, explica el Dr. Harold de Valk, del Centro Mdico de la Universidad Utrecht en los Pases bajos. La diabetes se relaciona con una deficiencia de magnesio, as que los pacientes deberan consumir alimentos ricos en este mineral, como las legumbres de hoja verde, puntualiza.

2. Canela

Segn el nutricionista Richard Anderson, bastara media cucharadita de canela al da para controlar el nivel de azcar en la sangre y reducir la presin arterial en pacientes diabticos. "Gracias a esto, la canela ayudara a prevenir diversas complicaciones de la diabetes", asegura el Dr. Anderson.

1. Nopal

Segn el Dr. Alberto Frati, del Colegio Mexicano de Medicina Interna, el nopal reducira los niveles de azcar en la sangre, y ayudara a mantenerlos estables: "El nopal contiene mucha fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azcar, por lo que no debe faltar en la dieta de alguien con diabetes", puntualiz. 4. Ajo

En un experimento con ratones se encontr que el ajo reducira los niveles de azcar en la sangre en casos de diabetes tipo 1 y 2. "Esto se debe principalmente a que el ajo normaliza el metabolismo de la glucosa, y a que algunas de las sustancias que contiene tienen efectos semejantes a los de la insulina", explica el Dr. Sakurai.