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. Wang Ziping Wushu Veinte ejercicios para la longevidad Drath celdn del ettno vol L Demin © Musquans hdoiores (28009 Madd Veinte ejexcicios para la longevidad Hace afios que ejerzo la profesién de cirujano de Ja medicina tradicional china al ticmpo que practico diversas formas de wusbu (arte de combate chino tra- dicional). La experiencia me ha cnécfiado que muchas enfermedades —artritis, hipertensién, ma- lestares crOnicos intestinales y estomacales, neuras- tenia, afecciones pulmonares— pucden tratarse preventivamente con éxito por medio de tal terapia deportiva, que se catacteriza por scr aplicable tanto alos hombres como a las mujeres, tanto alos ancia- snas como a los nidios, tanto a los robustos como alos débiles, aa los pacientes recientes tanto como a los mis antiguos. Cualquiera que practique algunos o todos de estus veinte ejercicius pudré beneficiurse vitalmente de ellos con ral de que los realice con constancia. Con esta morivacién redacto las siguientes paginas. Wang Ziping Rjercicia 1 “MEDITACLON' PREPARACION: Separar los pies, colocandu las manos, una sobre otra, en el hipogastrio, con la palma de las mismas dizigidas hacia cl cuerpo. Los ojas debetén permane- cer cerrados y la punta de la lengua suavemente apo- yada en el paladar (fig. 1). MOVIMIENTOS: 1, Respiracién profunda; iniciada con una inspi- raciin lenta. 2, Espiracién leata.