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Seminario prctico para cambiar tu vida y
moldear tu realidad como siempre has soado,
convirtindote en esa persona que t quieres
ser, hoy mismo.
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T puedes renacer hoy.
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T PUEDES RENACER HOY
ndice
Contenido del curso
1. T puedes renacer hoy
2. Como lograr un cambio en tu vida
3. Por que es importante reconstruirte
4. Como comenzar una nueva vida
5. T puedes ser feliz hoy.
6. Como cambiar de oruga a mariposa
7. La relajacin como base para el cambio
8. Como relajarte cuando lo necesitas
9. Ejercicios para renacer de tus cenizas
Pistas de audio MP3
1.- Introduccin a la meditacin
2.- Limpindonos con luz
3.- Tu cuarto especial
4.- La playa instantnea de tus sueos
5.- Cortando los lazos
Videos MP4
I.- Presentacin del seminario
II.- T puedes renacer hoy I
III.- T puedes renacer hoy II
IV.- T puedes renacer hoy III
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T puedes renacer hoy.
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Bibliografa recomendada.
Antes de bajar los libros, algunos consejos prcticos.
Estos son algunos libros en que he basado mi crecimiento, que
me han abierto la mente y me han enseado quien Soy Yo; pero
hay muchos ms que no nombro aqu que han cimentado las
bases de todo mi renacer, desde La Biblia, El Baga Badgita, Libros
de los Maestros Ascendidos, y muchos otros, que espero
descubras en el preciso momento que los necesites.
Has de la lectura un hbito, es la forma ms provechosa de
emplear tu tiempo, siempre y cuando apliques lo enseado, si no
lo haces, ser un desperdicio ya que el leer no te cambiar, solo
la accin lo har, por eso no he querido enumerar ms literatura,
para que la estudies, la apliques, la dijeras y la hagas parte de ti.
No te hagas lectora-dependiente, slo lee lo que ests dispuesta
a poner en prctica, y no saltes de una cosa a otra.
Cntrate, concntrate, focalzate y aplica, acta, y recuerda,
como dice la biblia, la letra es muerta, la palabra es vida, porque
es accin, y debes hacerla carne, es decir que se haga parte de ti.
Sin esto no podrs lograr ningn cambio, por eso este curso es
interactivo, con videos de resumen, y con audios de prctica.
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NO TE QUEDES EN LA LECTURA, PRACTICA HASTA QUE LA
ENSEANZA SEA PARTE DE TI, Y ENSEA A LOS DEMS, ES LA
MEJOR MANERA DE APRENDER.
Podrs descargarlos desde la web, si no todos, la mayora de
ellos estn en mi sitio.
www.creandoabundancia.net
En la seccin Novedades.
Un curso de milagros..Helen Schucman
Del miedo al amor Eva Pierra.
La maestra del amor. Miguel Ruiz.
T puedes sanar tu vida.. Louis Hay
El cdigo de la emocin.. Bradley Nelson
Una llamada al amor. Anthony de Mello.
El SecretoRhonda Byrne
Vida sin condiciones.. Deepak Chopra.
El poder del ahora Echhart Tolle
La Llave Joe Vitale
Ese elxir llamado amor Ramtha
Autoliberacin interior Anthony de Mello.
Perdonar Robin Casarjian
El libro de Dios Amor. Enrique Barrios.
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1. T Puedes Renacer Hoy
Hola, querida amiga, antes que nada quiero darte las gracias por
darme la oportunidad de ayudarte a cambiar tu vida, a renacer
hoy de tus cenizas, como el ave Fnix, Tu Puedes Renacer Hoy.
Juntas haremos este camino de transformacin, y que en muy
corto plazo tu tambin puedas estar ayudando a quienes como
t y yo, nos hemos encontrado en las profundidades de la noche
oscura, en el fondo del abismo, donde ya nada peor puede
suceder donde no tenemos nada ms que perder solas en la
oscuridad.
Sin embargo, a pesar de todo, nuestro ngel de la guarda no nos
abandona y nos impulsa a buscar una salida, y por eso t has
llegado hoy a este punto. Nada es casual en la vida, todo tiene un
por qu y un propsito divino, si yo no hubiera estado en la ms
increble desolacin, no habra llegado a comprender lo que hoy
s, y no estara escribiendo estas lneas para ti, y no tendra la
oportunidad de ayudarte en este trance, por lo tanto hoy puedo
decir conscientemente que agradezco todas y cada una de mis
tribulaciones, que me han enseado, me han moldeado y me
han hecho crecer, dndome la oportunidad de servir, de poder
compartir mi experiencia contigo, que te encuentras en una
situacin similar y buscaste ayuda para salir del fondo del foso.
Quiero contarte en forma muy resumida mi experiencia de vida,
para que comprendas que si yo pude salir, tu tambin estas
capacitada para hacerlo, y que lo nico que necesitas es
DETERMINACION, COMPROMISO Y TOMAR ACCION.
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Nac en una familia de clase acomodada, recin arruinada, en
medio de muchos problemas econmicos y judiciales.
Mi mam, nunca pudo superarlo, hasta hoy vive las secuelas de
ese golpe.
Fui una nia muy sobreprotegida, primera hija, nieta, sobrina,
nico beb en la familia, todos vivan pendientes de m, muy
tmida, enfermiza y mimada en extremo.
A los 16 aos un mdico diagnostic que quedara invlida por
una distrofia muscular que no me permitira afirmar mis piernas
ni tener hijos me rebel, decid no volver al mdico, me inscrib
en un curso de yoga, me hice vegetariana, y me decid a mejorar
sin tratamientos mdicos.
Tengo 57 aos, nunca he dejado de caminar, y tuve 4 hijos
Esto me ense que yo poda cambiar mis circunstancias, y
decid borrar mi timidez lo que me cost muchos aos de lucha
interna, pero lo logr.
Me cas con un hombre muy inteligente, que solo viva para su
ego, eterno estudiante, nunca trabaj y lo mantuve durante 15
aos me maltrataba psicolgicamente y no quera a sus hijos
decid separarme y me fui con los tres nios (mi otro beb
falleci a los 10 das de nacido) sin saber cmo hara para salir
adelante, con mucho miedo de la gran responsabilidad que eso
significaba, sin un ttulo universitario ni experiencia laboral
formal, la nica opcin fue trabajar en ventas de intangibles, lo
que me aterraba.
No era capaz de enfrentar un cliente y muchas veces sal
corriendo con ataque de llanto antes de que me abrieran la
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puerta, pero el tener los nios en casa esperando por sus cosas,
me haca seguir en el intento sin claudicar.
Comenc a estudiar tcnicas de venta, relajacin, meditacin
control mental, control del estrs, marketing, hasta que logr
hacer mi trabajo en buena forma, lo que me permiti cumplir
con mis obligaciones de pap y mam, llegando a dar clases de
ventas y control del estrs a personas que como yo necesitaban
salir adelante en ese estresante medio.
Pero mi vida igual era un desastre, me senta mal, insegura, sola,
desesperada, y luego de dos intentos de reconstruir mi vida
sentimental, fracasando decid aprender a vivir sola y a ser
responsable de mi vida y de todo lo que pasaba en ella, sin culpar
al entorno, a la carencia, al trabajo, a mi jefe o a mi pareja
Lo logr, era feliz sola, los nios, el mayor parti a estudiar a otra
ciudad, la nia se cas y no he vuelto a verla (7 aos ya, s que
tengo un nieto al que no conozco) decidi olvidar a su familia y
parti sin motivo aparente, nunca lo entend casi me vuelvo
loca, su hermano menor, a quien ella cri mientras yo trabajaba
casi se muere pero lo superamos juntos, y hoy nos trasladamos
a otra ciudad, donde vino a estudiar en la universidad, me vine
sin conocer a nadie, sin trabajo, sin tener donde llegar, solo con
la confianza absoluta en mi misma y en que la vida siempre me
proporcionar lo que necesito.
De esto hacen casi cuatro aos, tengo casa propia, una parcela,
auto y una pareja un hombre maravilloso con el cual estamos
aun en proceso de adaptacin, pero con la claridad de que mi
felicidad, no depende de lo que l piense o sienta, porque ya se
vivir sola, y no dependo de nadie trabajo vendiendo parcelas
de agrado, en forma libre, sin horarios, y estoy consolidando mi
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sitio en internet, para poder ayudar a ms personas como t y yo
a ser felices, como tributo a la vida, que me ha dado ms de lo
que yo esperaba, nunca pens que yo sera capaz de llegar
donde estoy, y aun me queda mucho camino por recorrer, hoy
estoy decidida y comprometida conmigo misma a lograr la
libertad financiera, y estoy camino de ello no tengo duda
alguna que en 5 aos mi proyecto se habr concretado, y espero
aportar un granito de arena para que el tuyo tambin se
concrete, pero en menor tiempo, ya que puedo mostrarte el
camino que yo he recorrido y mostrarte lo que es efectivo
solamente.
Lo ms importante y lo primero es que tu ests bien, que te veas
bien, que te sientas bien, que aprendas a quererte (es lo que ms
me cost comprender) para que te des lo que mereces, toda la
abundancia que Dios hizo para ti, y que debes disfrutar, es tu
herencia divina, te pertenece y solo tienes que adquirirla en
conciencia, y eso es lo que estoy haciendo, enriquecer tu
conciencia, para manifestarlo hasta en el plano fsico.
Espero que te motives, que te comprometas, que tomes accin y
que disfrutes hacindolo, piensa que es un juego y que lo nico
que logrars jugndolo es ganar-ganar. Experiencia, seguridad,
libertad, felicidad y amor.
Al final te dar una completa bibliografa con la que puedes
complementar lo que aprenders aqu, y si te esmeras, sers lo
que t siempre has querido ser y volaras, como una mariposa
que dej de ser gusano
Ven conmigo y abramos la puerta a tu liberacin te dar las
llaves, pero eres tu quien debe abrir la puerta de tu prisin
Comencemos a renacer hoy? T puedes.
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2. Como Lograr un Cambio en tu Vida
Esta es la pregunta del milln. Todas creemos saber lo que
queremos, como nos gustara que nos trataran, el futuro que
queremos para nuestros hijos, nuestra vida en pareja, nuestros
logros econmicos, etc. Pero, Cmo lograr esto?
Antiguamente se pensaba que todo era cuestin de suerte.
El matrimonio era una lotera, y tenias que soportar lo que
viniera porque te casaste, el dinero se ganaba con trabajo y
esfuerzo, si quieres mas, trabajas mas, en fin, hoy sabemos que
nuestra realidad se construye en nuestra mente, y que debemos
aprender a aplicar ciertas leyes, ciertas formulas para poder
crear la realidad que queremos para nosotras y nuestra familia.
Entonces, debemos aprender a cambiar los patrones mentales
errneos que nos han proporcionado las experiencias que hemos
vivido hasta ahora, y asumir que somos las nicas responsables
de lo que nos ocurre, que nada es cuestin de suerte, sino de
actitudes.
Todo lo que obtenemos, est grabado en nuestra mente, como
un computador, si nosotras queremos por ejemplo grabar un
video en el computador, pero no tenemos el programa que
permite hacerlo, nunca lo lograremos.
Anlogamente, si queremos vivir una vida plena y feliz, debemos
instalar en nuestra conciencia el programa que nos permita
lograr esto.
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Cuando yo comprend esto, una gran corriente de felicidad me
invadi, porque me di cuenta de que era libre que poda elegir
seguir sufriendo, sumergida en mi amargura y fracaso, o
remontar el vuelo y renacer de mis cenizas como el ave Fnix.
En ese momento decid responsabilizarme de todo lo que me
ocurra y modificar lo que no me gustaba, cambindolo por lo
que antes pensaba que nunca podra obtener por las limitaciones
que yo crea tener, ya sea de conocimiento, de dinero, de
personalidad, fsicas, de salud, etc. Y me di cuenta de que no
tengo lmites excepto los que yo me impongo.
As es que aprend COMO cambiar mi vida, y eso es lo que quiero
ensearte en forma didctica y practica.
Esta no es una autobiografa ni un libro del new age ni
pretende ser un best seller. El nico objetivo que tiene es
ensearte algunas tcnicas prcticas para cambiar tus patrones
mentales y reemplazarlos por los que te convienen para crear la
realidad que tanto sueas.
Si tu puedes renacer hoy, me sentir agradecida de la vida, y con
ms ganas me dedicar a ayudarte en tus logros, as es que
manos a la obra, veremos en forma practica el Como haremos
para cambiar nuestra mentalidad, y por consiguiente nuestras
vidas.
Comencemos esta aventura con esperanza y fe, y demos gracias,
porque lo hemos logrado.
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Materiales.
Un cuaderno muy lindo y especial.
Lpiz que no sea negro.
Un espejo de mano donde se refleje todo tu rostro.
Un reproductor de mp3
Determinacin, Compromiso y Accin.
Mucha paciencia, comprensin y amor.
Primero debemos saber qu es lo que queremos cambiar.
Todo lo que queremos cambiar en nuestro entorno, tiene sus
inicios dentro de nosotras mismas, por lo tanto, lo nico que
podemos corregir, est dentro de nosotras, que somos la
materia prima a modelar. Siempre nos centraremos en esto, ya
que al cambiar nosotras cambiar nuestro entorno.
Comprendiendo esto a cabalidad, tendremos el empuje, la
fuerza, el poder para cambiar, sin decaer, sin renunciar.
Comencemos la Prctica.
Anota en tu cuaderno todo lo que no te gusta de tu entorno, que
crees que est mal, y haz una lista de ello.
Clasifcalas separndolas y encajndolas en cada uno de estos
grupos.
Salud (belleza, cualquier cosa que no te gusta de tu fsico,
tu mente o tu emocin)
Dinero (trabajo, logros materiales, todo lo que crees que te
falta)
Amor (cualquier carencia en tus relaciones humanas, pareja
hijos, vecinos, etc.)
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Vamos a analizar esto. Todo lo que t crees es verdad para ti,
cierto? entonces, solo tienes que modificar tu creencia en
algo y eso ser verdad y manifestado en tu vida. Todo el
listado que has hecho, solo es un reflejo de tus creencias, es
decir, supongamos que te falta amor tu creencia es Nadie
me quiere o yo no merezco ser amada y quiz ni siquiera
ests consciente de lo que crees, solo ves la manifestacin.
Analiza tus creencias detenidamente y date cuenta de ellas.
Ejemplo:
Carencia de dinero------------- No merezco tener dinero
Falta de amigos----------------- Nadie me quiere
Problemas de trabajo--------- No sirvo para esto
Faltas en general--------------- Yo nunca consigo lo que quiero
Mala Salud----------------------- Es herencia de familia
Cualquier problema que tengas viene de una creencia, de un
patrn mental, y eso es lo que vamos a cambiar, t puedes
esforzarte por conseguir un buen trabajo para mejorar tu
situacin econmica, tomar remedios para mejorar tu cuerpo,
conseguir una relacin para tener amor, pero mientras no
cambies tus creencias, volvers a caer en lo mismo y tus
circunstancias sern parecidas a las anteriores, solo cambian
los actores.
Muy bien comprendido esto, manos a la obra.
Toma tu espejo y mrate a los ojos repite en voz alta.
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Estoy dispuesta a cambiar. Voy a cambiar por mi bien y el de
mi familia. Hoy renacer, yo puedo hacerlo, es mi decisin y
lo har.
Toma tu lista lela atentamente, arranca la hoja y qumala.
Mira las llamas y siente como el fuego borra todo eso, lo
purifica, lo hace desaparecer, transformndolo en luz.
Ahora escribe lo que t quieres ser o tener.
Toma el espejo, mrate a los ojos y di:
He renacido. Soy otra, la que siempre he querido ser, solo
depende de m el ser lo que quiero, y hoy cambio mis
creencias para cambiar mi realidad.
No vuelvas a acordarte de lo que no quieres, todos los das
repite este ejercicio durante 30 das, solo repitiendo lo que
quieres ser, para reafirmar todo el trabajo de cambio que
haremos luego.
Voy a aclararte algo, que te puede parecer inaceptable, pero
quiero que lo pienses detenidamente.
Todos tus problemas se suscitan por falta de amor hacia ti
misma. Esto es algo que cuesta mucho aceptar de buenas a
primeras, es algo muy duro, pero en realidad es as, todo lo
que no tenemos es porque al no amarnos pensamos que no lo
merecemos. Tal vez no ests consciente de ello, pero creme
que es as.
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Por lo tanto, es lo que ms vamos a reforzar con nuestro
programa de ejercicios, por eso necesito que hagas lo que te
sugiera, aunque a veces te parezca algo sin sentido, yo
tambin me resist ante esto, crea que me amaba porque me
mimaba un poco, pero no se trata de eso poco a poco lo irs
comprendiendo.
T Puedes Renacer Hoy, pero para que el cambio perdure,
debes reforzarlo hasta que se instale en tu mente y obtengas
los resultados que buscas.
Todo requiere de un proceso, y hay que esperar a completar
el ciclo no todas tenemos el mismo ritmo no te apresures,
camina lento pero seguro, te prometo que T Puedes Renacer
Hoy.
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3. Por qu es Importante Reconstruirte.
Por qu es tan importante tomar consciencia de que
necesitamos una re-construccin.
Si t realmente crees que lo necesitas, se har ms fcil para
ti cambiar, imagina que echas abajo un muro que no te sirve,
que te estorba, y en su lugar construyes un hermoso jardn
cuesta. Pero vale la pena el cambio.
El proceso de borrar y reinstalar una nueva creencia en tu
mente, tarda alrededor de treinta das, repitiendo la accin
constantemente, as es como logrars el cambio interno, y
obviamente es necesaria la comprensin, ya que el cambio
consciente es el que perdura, lo que adquieres en consciencia,
es lo nico que da frutos.
Por eso, si te parezco repetitiva, es precisamente por esto,
para reforzarlo en tu mente, hasta grabarlo en tu
subconsciente.
Te pido que tengas paciencia contigo, que te trates bien, que
no te regaes si hay rebelin en alguna parte de ti, anlala y
solo sigue hasta conseguirlo, t sabes que con un pequeo
martillo se puede derribar una muralla? Yo lo he hecho
cuesta, pero se puede, nosotros estamos equipados para
lograr los cambios necesarios en nuestra vida algunas
estamos equipadas solo con un pequeo martillo, otras con
una picota otras tienen una gran mquina de esas con una
bola de acero que botan edificios en un momento pero
todas podemos lograrlo, unas antes otras despus, tu respeta
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tu ritmo y sigue hasta lograrlo, si yo pude, con un pequeo
martillo, t tambin puedes con las herramientas que Dios te
ha dado. Solo debes aprender a usarlas, y eso haremos ahora.
Ejercicio.
Toma tu espejo, mrate a los ojos y di en voz alta.
Estoy dispuesta a continuar con mi cambio, y no perder lo
logrado. Ya he cambiado, y voy a seguir hasta conseguir lo
que quiero.
Mrate fijamente y obsrvate. Sientes resistencia, dudas,
vacilacin? Entonces algo en ti se rebela no te preocupes, es
natural, cuesta abandonar viejos hbitos, vamos a disolverlos.
Toma el espejo y mrate atentamentetoca tu garganta
siente en tu mano la vibracin de tu voz y se lo ms
convincente posible. Repite en voz alta hasta que ests segura
de lo que dices, y lo creas realmente.
ESTOY DISPUESTA A ABANDONAR TODA RESISTENCIA A MI
RECONSTRUCCION.
Esto es fundamental, vencer la resistencia, solo hazlo y vers
los resultados.
No te engaes a ti misma con cosas como
Lo hare luego, no tengo tiempo ahora, debo trabajar, ver los
nios etc. tu ego es ms creativo que tu para inventar
escusas.
NO PERMITAS QUE ESTO SUCEDA POR TU BIEN. ESTA ETAPA
ES MUY IMPORTANTE, DEBES SUPERARLA Y CUESTA A VECES.
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Hay muchas cosas que inventars para seguir resistiendo, es
bueno que las conozcas para alejarlas de ti.
Suponer.
No servira de nada.
Yo soy distinta.
Ya se resolver.
Nadie hace algo as.
Es demasiado para mi
Soy demasiado vieja, joven, pobre, haragana, gorda, baja, alta.
Dilatar.
Lo har ms tarde.
Ahora no tengo tiempo.
Cuando termine con
No es el momento.
Cuando salga de vacaciones.
Ahora no puedo.
Negar.
A m no me pasa eso.
No puedo evitarlo.
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No creo que sirva.
Se resuelve solo.
No soy para esas cosas.
Temor.
No quiero ser perfecta.
Y si no resulta?
No sirvo para nada.
A m no me funciona eso.
Es muy difcil.
No tengo dinero para eso.
No confo en nadie. Etc.
Tal vez tu conozcas algunas ms, pero debes superarlas e insistir,
por favor hazlo, cree en ti, Amate.
Quiero que pienses en esto. Todo lo que tienes lo tienes por
necesidad.
Si est enferma, es porque lo necesitas de alguna manera, para
liberarte de la carga del trabajo, de los nios, para que te
presten atencin, por algo, as es que debes aprender a
renunciar a esta necesidad.
Cuando yo era nia, era muy temerosa, tmida y me daba terror
ir al colegio, que no me quisieran, estar sola, en fin viva
enferma, para que se ocuparan de mi, para sentirme querida,
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protegida y quedarme en casa, era muy insegura y sufra mucho
por eso no me gustaba enfermarme, pero a la vez me senta
aliviada de no tener que ir al colegio y quedarme en cama.
Me cost aos darme cuenta de esto, hasta que lo comprend y
me san para siempre aunque he cado en la tentacin y me he
enfermado pero estoy consciente de que fue por evadir algo,
porque la situacin me sobrepasaba, y no poda, o no me senta
capaz de solucionarla ahora puedo controlar eso, al primer
sntoma voy a mi espejo y me pregunto con mucho cario, como
si hablara a un nio qu te pasa? A quin quieres
impresionar, o que quieres realmente? Necesitas llamar la
atencin por algo? Si pongo mucha atencin obtengo la
respuesta, y puedo solucionarlo antes de enfermarme
nuevamente.
Debes renunciar a la necesidad de enfermedad, de carencia, o
desamor.
T mereces ser sana, prspera y amada, pero debes tomar
consciencia de ello y sanar, prosperar y amarte a ti misma, sin
depender de nadie para ello.
Tu eres un ser completo, no necesitas nada para ser feliz, ya lo
eres, solo date cuenta de ello, y todo cambiar por arte de
magia, pero debes ser consciente de ello y para eso necesitas
amarte, ok?
Hablemos ahora de la autocrtica.
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Es camino ms corto a la autodestruccin. Debes aprender a no
criticarte. Si tomas una decisin y te equivocas, puedes rectificar,
aprender de tu error, y siempre, SIEMPRE, es para mejor. NO TE
CRITIQUES.
Aprend una tcnica para cuando comienzo a regaarme:
Imagino que soy una nia de tres aos asustada por lo hecho y
arrepentida. Me veo all, muy asustada, paralizada por el miedo,
como me ocurra entonces cuando rompa algo o saba que me
llegara una reprimenda y no soy capaz de seguir
amonestndome, mi corazn se ablanda, y en lugar de seguirme
criticando, me consuelo y me reafirmo, prometiendo poner ms
cuidado en lo que hago, y realmente vienen a mi mente
soluciones increbles para reparar el error.
Recurre a esto cuando quieras ser dura contigo, y no te costar
ser ms bondadosa e indulgente.
Amate y demustrate aprobacin. Es lo que necesita tu nia
interior para demostrar y potenciar al mximo sus capacidades.
Si de pequea, cuando hacas algo mal te hubieran enseado a
hacerlo bien con cario en lugar de gritarte que eras una intil
tal vez no estaras leyendo esto, ni en la situacin en que te
encuentras.
No sigas castigndote, es insano y no conduce a nada bueno,
nunca mejorars as, solo aprendiendo de tus errores, tomando
consciencia, con paciencia y con amor, podrs salir adelante con
tu re-construccin.
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Ya has renacido reafrmate y no te critiques, para que perdure
hasta que veas la manifestacin en el plano fsico, esto no es
instantneo, ya sembraste la semilla, debes regarla, esperar que
germine, abonarla, sacar la maleza que pretende ahogarla y
luego cuando sea el tiempo, cosechars los frutos.
No esperes hacerte millonaria de la noche a la maana, o que
encontrars a tu prncipe azul en el supermercado, el universo
debe reunir lo necesario acorde a tu cambio, y crear las
circunstancias que permitirn la materializacin de lo que ahora
has obtenido en consciencia
Desarrolla tu paciencia y tu constancia y duerme segura de tu
xito.
No fijes tus pensamientos en eso que quieres borrar, aunque te
parezca verlo ante tus ojos mira hacia otro lado, busca lo
bueno, lo positivo, vigila tus pensamientos y tu sentimientos, no
te dejes caer levntate.
T Puedes Renacer Hoy.
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4. Como Comenzar una Nueva Vida
Esto es a veces un gran dilema solemos vivir en funcin de la
aceptacin de los dems, y nos complica que no acepten
nuestros cambios, mostrarnos diferentes de cmo hemos sido
hasta ahora.
Una faceta importante en todo esto es aprender a
desprendernos de nuestra imagen, cualquiera que esta sea.
Para esto lo primero es tomar consciencia de que no somos
como nos ven los dems, ya que cada uno nos ve a travs de su
propio cristal, y ni siquiera nosotras mismas nos vemos como
realmente somos, por lo tanto tenemos que comprender que es
lo de menos que cambiemos de imagen o de actitud y que los
dems lo noten.
Generalmente los cambios internos son sutiles, y aunque se
notan la mayora de los que nos rodean no saben a que
atribuirlos, por lo que no debe preocuparnos esto.
S, porque a m tambin me ocurri, que uno se enreda en esto
de comenzar una nueva vida no sabe como los dems recibirn
este cambio y nos asusta un poco carecer de la aprobacin de los
dems, pero no debes preocuparte de esto.
Solo piensa en lo que vas a lograr y aprende a vivir por ti misma,
sin ninguna dependencia, no dependas ni siquiera de la imagen
que has construido de ti misma.
Cuando t te amas, lo debes hacer en forma incondicional, y
aprender a ver y a reconocer tus cualidades y tus dones, para
poder utilizarlos en cumplir tu misin en esta vida.
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Tu eres nica e irrepetible, y tienes una misin nica que cumplir
en la gran evolucin del universo, a medida que te conozcas, que
te aceptes, que te ames, irs descubriendo cul es tu meta en la
vida en bien de los dems, pero lo primero y fundamental, y por
ahora, tu nica obligacin es conocerte aceptarte y amarte.
No debes permitir que nadie, ni siquiera tu misma, te limite y te
encasille en una imagen distorsionada de ti misma.
Aprende a mirarte como si fuera la primera vez que te ves
recuerda que acabas de renacer, y que eres nueva, distinta,
segura, y que debes descubrir todas las herramientas con las que
Dios te ha dotado para ser eso que tu anhelas, eso que
internamente tu sabes que puedes y que vas a llegar a ser y
manifestar en tu beneficio y el de los que te rodean y te aman.
Otro aspecto importante a tener en cuenta si queremos
comenzar una nueva vida, es comportarnos como si ya furamos
lo que queremos ser. Por ejemplo, si t sientes que te falta
dinero no te lleves contando las monedas que te quedan,
piensa que tienes la cartera llena, y que no te hace falta nada, ya
s que cuesta. Yo estuve bastante tiempo sin trabajo, y llevaba a
los nios al supermercado para que se comieran un pan mientras
mirbamos lo que necesitbamos, porque no tena como
comprarlo, pero mirbamos todo, anotbamos lo que
necesitbamos, yo les deca que hicieran una lista de lo que
queran y todos felices elegamos frutas, conservas, en fin,
hacamos la lista, nos comamos unos panes y volvamos a casa
sin nada, pero muy contentos y con la certeza de que luego
volveramos y podramos comprar todo lo del listado.
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Lo hicimos muchas veces y luego pegbamos la lista en el
refrigerador y nos imaginbamos que estaba lleno de cosas
ricas tantas que no sentamos necesidad de abrirlo. Te aseguro
que realmente te mentalizas de tal forma, que ya sientes que lo
tienes y nunca tarda en llegar, siempre algn vecino nos
regalaba justo esa fruta, o llegaba algn amigo a vernos y traa
cosas para la hora del t nunca nos fall la despensa universal,
aunque me cost encontrar trabajo, ni un da nos quedamos sin
comer, es paradjico, pero ellos siempre recuerdan esa poca y
dicen que nunca comimos tantas cosas ricas como entonces.
Los nios son expertos en precipitar lo que desean aprende de
ellos, tienen fe, saben que llegar, y as es.
Ejercicio.
Toma tu espejo y mrate atentamente. Repite, mirndote a los
ojos:
He comenzado una nueva vida me veo y me siento muy bien
en esta nueva situacin, realmente merezco lo mejor, lo tengo y
doy gracias por ello.
Reafrmate y apyate. Repite algo como esto:
Reconozco que tengo todas las herramientas para lograr lo que
quiero, a mi ritmo, sin compararme con nadie, soy nica y me
reconozco y acepto como tal, me amo y me respeto a m misma.
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Cada vez que caigas en la descalificacin, toma tu espejo y dite a
ti misma.
Me acepto, me amo y me respeto a m misma, estoy avanzando
da a da, y llegar donde quiero.
No permitas que tu ego te traicione asustndote con
comparaciones irreales, t sabes, ya tienes en tu conciencia el
conocimiento de que T Puedes Renacer Hoy.
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5. T Puedes Ser Feliz Hoy
Debera decir T ERES Feliz hoy porque as es, sin embargo,
trabajaremos un poco en este concepto primero, ya que no es
fcil aceptarlo sin comprenderlo cabalmente.
Veamos un poco cmo y qu somos en realidad, y qu creemos
ser. Hemos credo que somos un cuerpo ya sabemos que no es
as, luego pensamos que podramos ser nuestras emociones,
pero lo descartamos entonces somos nuestra mente pero
tampoco esto es tan claro, ya que podemos pensar y observar
nuestros propios pensamientos, entonces, dice la fsica cuntica,
que somos el observador silencioso que est ms all de lo
conocido.
Yo creo, por lo tanto para mi es as, que nosotras somos todo eso
y ms, creo que somos una unidad compleja que abarca el todo,
y somos parte de ese todo, sin embargo, solo podemos
manifestar eso de lo que estamos conscientes.
Si no tenemos consciencia de algo, esto deja de ser parte
nuestra, porque no lo utilizamos, aunque en realidad nunca lo
hayamos perdido.
Por ejemplo, si t tienes, un encendedor, lo usas
constantemente, te sirve y es parte de tus pertenencias, lo
consideras tuyo. Un da lo pones en un bolsillo y olvidas que est
all, cuando lo necesitas, lo buscas sin encontrarlo y entonces
dices yo tena un encendedor estoy segura de que lo tengo en
alguna parte pero ya no puedes usarlo, y al final lo olvidas y
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deja de ser parte de tu mundo, aunque esta en tu bolsillo y an
te pertenece.
Creo que algo as ha ocurrido con nosotras, olvidamos que
somos una unidad, porque actuamos en forma individual, y no
recordamos nuestra parte divina, por lo tanto no tenemos
acceso a ella y pensamos que ya no la tenemos. Recuerda, solo
podemos tener acceso a aquello de lo que estamos conscientes.
Por eso la re-ligin o el re-ligarse se hizo necesario, para
recordarnos que somos mucho ms de lo que vemos, que en
realidad somos ese todo que nuestra mente limitada no puede
abarcar.
Mientras actuemos, vivamos, pensemos solo con esa parte de
nosotros nos ser imposible lograr la comprensin total, as es
que tendremos que seguir re-ligndonos, re-construyndonos,
hasta encontrar lo que perdimos, lo que olvidamos de nosotras
mismas.
Es necesario tocar aqu un tema algo complicado, ya que tu solo
aceptars como cierto lo que seas capaz de creer pero te pido
que trates de ampliar tu visin y abrir tu mente para tratar de
comprender lo que quiero trasmitirte en estas lneas, como
concepto, no como forma. Si yo lo denomino Dios, solo es una
forma de decir, pero no lo tomes como algo inamovible, trata de
captar la esencia y por favor obvia los trminos que no
concuerden contigo.
Existe solo una cosa, y eso se denomina Dios. El origen de todo,
la materia prima, la sustancia, todo parte de all.
Dios-Energa-Amor-Unidad-Uno.
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De esta energa inteligente fue formado todo, y as como el agua
puede, segn su nivel vibratorio transformarse en etreo, o
slido, los tomos que forman la materia no son nada ms que
energa con una menor vibracin. Me sigues?
Si los tomos forman nuestro cuerpo, y todo lo que nos rodea en
el universo, entonces, esos tomos son Energa, Dios, Amor, Luz
etc.
Por eso solo existe Uno, y fuera de l no hay nada, es como el
ocano, cada gota es y tiene en s misma todas las caractersticas
de este ocano, sin embargo, sola nunca tendr el potencial de la
ola
Somos una gota de Amor, Dios, Energa, pero eso somos en
esencia, y si somos amor por qu nos sentimos con esta gran
carencia?. Solo por confusin, porque olvidamos lo que somos, y
como no estamos conscientes de ello no tenemos acceso a l,
aunque aun nos pertenece.
Si t eres Dios-Amor, cmo podras dejar de ser feliz?
T eres feliz ahora solo que no lo recuerdas, y por lo tanto
buscas la felicidad donde nunca la encontrars, fuera de ti en el
pasado o en el futuro cuando ninguno de los dos existen en
realidad.
Entonces, para encontrar la felicidad, siguiendo con la analoga
del encendedor, solo tienes que meter la mano al bolsillo donde
la olvidaste, dentro de ti, y eso es lo que haremos, hurgar dentro
de nosotras hasta encontrar lo perdido.
El ser humano en general piensa desde su ego, que es quien nos
recuerda cmo debemos actuar segn nuestras experiencias,
para no volver a cometer los mismos errores, y hasta ah este es
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necesario para la sobrevivencia, sin embargo, tambin existe
nuestra Presencia, que es la mentalidad superior que nos gua
por el camino de la creatividad, de la creacin, y debera por lo
menos existir un equilibrio entre las dos para que no olvidramos
quienes somos en realidad.
El ego solo puede existir en el pasado y en el futuro, porque es
solo un mecanismo de defensa, es irreal, sin embargo hemos
dejado que reine en nosotras, manejando nuestras vidas,
haciendo que repitamos constantemente los patrones errneos
de pensamiento al olvidar nuestro presente.
Saltamos del pasado al futuro constantemente, viviendo en base
a recuerdos o suposiciones, esperando que llegue algo que no
existe, y recordando algo que ya se fue.
La felicidad solo existe en el presente. Nuestra Presencia es
quien tiene la llave de nuestra unidad, ya que el presente abarca
todo, es eterno, y debemos aprender a vivir en el.
Si logrramos que nuestro ego guardara silencio por un
momento, y pudiramos escuchar a nuestra Presencia, nos
llegara el conocimiento, la luz, la sabidura y recuperaramos lo
perdido, el amor, la energa, la felicidad.
En base a esto, otra cosa importantsima en nuestra re-
construccin y que necesitamos recuperar es nuestra habilidad
para vivir en el presente, as es que veremos cmo aprender a
hacerlo.
Como esto es tan importante, haremos dos clases de prctica, la
primera es para que conscientemente y en un momento que t
elijas, puedas entrenar tu mente para que viva desde tu
Presencia.
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La segunda parte, es para el da a da, cuando te asalten los
pensamientos obsesivos de que har, como voy a pagar esa
deuda, si llego y no lo encuentro o recuerdes cosas negativas
que queremos borrar, y estemos en un lugar inapropiado, como
en el bus o en la feria.
Ejercicio etapa 1
Sintate en un lugar cmodo y tranquilo, respira profundamente,
relaja todos los msculos de tu cuerpo de una sola vez,
dejndote caer en el asiento sin doblar la espalda.
Respira conscientemente, centra tu atencin en tu respiracin,
siente el aire entrando en tu nariz, como llena tus pulmones tu
pecho se expande luego el aire sale siente su calor, mantn la
concentracin solo en el aire que entra y sale el mayor tiempo
que puedas.
Cuando crucen otros pensamientos por tu mente, y ya no te
sientas cmoda pendiente de tu respiracin observa tus
pensamientos y djalos pasar solo toma consciencia de lo que
ests pensando, y de que tu mente es la que piensa, pero que t
que ests ms all de ella, la observas en silencio no te
enjuicies ni te critiques, solo observa imparcial y atentamente el
comportamiento de tu mente como observaras a un nio trata
de mantenerte lo ms que puedas en esta observacin, luego
pon atencin a tus sentimientos, estas calmada, molesta, triste,
obsrvate sin cuestionarte luego pasa a tu cuerpo, te duele
algo, te pica, estas confortable, tienes calor, frio, observa tu
cuerpo y sus sensaciones luego de esto te habrs dado cuenta y
tomars consciencia de que t no eres ni tu cuerpo, ni tus
emociones ni tus pensamientos, y que eres algo ms que abarca
todo ello trata entonces de conectarte con esa parte de ti, y
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T puedes renacer hoy.
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deja que fluyan ideas renovadas seguro te llegarn ideas
maravillosas para responder a tus necesidades.
Vuelve a tu entorno lentamente, mrate en el espejo y obsrvate
como si fuera primera vez que te ves, date cuenta de que T
Puedes Renacer Hoy.
Ejercicio parte 2
Cuando en tu rutina diaria te sientas invadida por los
pensamientos obsesivos y negativos que debes borrar para
manifestar el cambio, y te cueste salir de ellos, que
generalmente son en base al pasado, rencores o cosas que te
hicieron sufrir y no quieres volver a vivir, para un momento,
toma tu mano, si estas sentada, obsrvala atentamente, mira la
piel, su forma, las uas, cada detalle, sin pensar en si te agrada o
no, solo toma consciencia de ella, tcala, siente su textura,
primero en los dedos que tocan y luego en la piel que tocas, pon
mucha atencin a ella, mrala con amor y dale gracias por todo lo
que te proporciona, lo que hace por ti, sin pedir nada a cambio, y
cada vez que te vuelvan los pensamientos negativos, repite este
ejercicio con lo que te sea ms cmodo, si vas caminando, siente
tus pies, tus piernas, el movimiento de tu rodilla, etc.
Trata de centrarte en el momento, en lo que sientes ahora, en el
instante, y pronto podrs hacerlo constantemente sin gran
esfuerzo, y vers por primera vez el cielo, sentirs el aire, el
aroma de las flores, se agudizarn tus sentidos y cambiars tu
visin del mundo, dejando salir poco a poco esa felicidad que
llevas dentro, pero que no fluye solo porque no vives solo
recuerdas o supones eso no es vivir realmente, cuando vivas
desde tu Presencia, comenzars a sentir, ver oler, degustar en
forma diferente.
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T puedes renacer hoy.
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Espero que no olvides esto en los momentos cruciales, recuerda
que la constancia, la perseverancia, la paciencia y el no juzgar te
llevarn sin darte cuenta siquiera hasta donde quieras llegar,
porque eso que tanto anhelas, ya es tuyo, solo tienes que
adquirirlo en tu consciencia.
Recuerda que t eliges a cada instante que siempre tienes dos
opciones, que puedes revolcarte en tu lastima y en tu
sufrimiento, o puedes elegir tu felicidad, que es tu estado
natural, es lo que fluye de ti porque es lo que eres, cuando vives,
Y recuerda que solo puedes vivir en el presente.
No tienes ni nunca tendrs otro momento.
No desperdicies ms tu vida.
De lo nico que eres duea en este plano es de tu tiempo, y
puedes elegir desperdiciarlo, o vivir plenamente cumpliendo tu
propsito divino.
Vive Hoy.
S feliz hoy.
T eres Feliz Hoy.
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6. Como Cambiar de Oruga a Mariposa
Todo lo que nos rodea es un espejo de lo que tenemos dentro, y
debemos aprender mirando nuestro entorno.
Los ciclos de la naturaleza nos muestran que todo cambia en
forma cclica, el da y la noche, el verano y el invierno, la vida y la
muerte, el sueo y la vigilia, el eterno renacer.
As nosotros tambin debemos ser conscientes de que los
cambios son naturales y necesarios, y que no son en base a
luchas, sino a procesos que cumplen ciertas caractersticas y
etapas.
El eterno renacer se vive da a da, se vive hoy, y si lo
comprendemos as dejaremos de luchar y dejaremos que el
proceso se cumpla en nosotras, dirigindonos hacia el logro de
nuestra meta final, la ascensin de nuestra consciencia a la luz
del conocimiento y la sabidura.
Debemos aprender a leer en el libro de la vida, y seguir las
seales que nos muestran que vamos bien en nuestro camino, y
no dejarnos engaar por las falsas seales que nos hacen perder
el rumbo. Por eso es necesaria la antorcha del conocimiento, y
debemos alimentarla para mantenerla encendida si queremos
avanzar ms prontamente.
Por eso es tan necesario conocerse a s misma, para comprender
los procesos sin darles ms importancia de la que tienen,
dejando de lado el arduo sufrimiento y aprender la leccin para
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no volver a repetirla una y otra vez, sumindonos en la angustia
y desesperacin.
Te contar una historia que te har comprender un poco mejor a
que me refiero con esto.
Haba una vez un anciano, meditando en la ladera de un bosque,
observando a su alrededor le llamaron la atencin unas crislidas
que colgaban de una rama, dentro de las cuales, unas orugas
listas a morir, renaceran en esplendorosas mariposas.
Se retorcan y forcejeaban con gran esfuerzo, hasta que una de
ellas, rompi la crislida y emprendi el vuelo, majestuosa en su
hermosura, bati las alas y vol revoloteando frente a los ojos
del emocionado anciano, quien elev una plegaria de
agradecimiento a la vida por el milagro de la resurreccin que
presenci.
Con gran esfuerzo y mucho empeo, otra de las mariposas logr
salir de la crislida, moviendo sus alitas se alej remontndose
en los cielos.
El hombre maravillado, se sinti muy contento, pero la tercera
mariposita, por ms que luchaba no poda liberarse de su
prisin el anciano segua atentamente este proceso, con el
corazn expectante, esperando el milagro, sin embargo, a pesar
de su gran empeo, la mariposa no lograba salir, y pareci
abandonar su empeo, permaneciendo quieta el anciano muy
conmovido por esto, y movido por la compasin, tom un palito,
y con mucho cuidado abri un huequito, por donde ayud a salir
a la debilitada mariposa, la que en lugar de remontar el vuelo,
cay con las alas sin fuerzas.
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Entonces el anciano comprendi y gruesas lgrimas rodaron por
sus mejillas, porque nunca la mariposita podra volar, al evitar l
que terminara de fortalecer sus alas, para salir preparada a la luz,
y volar.
Igual que la mariposa, nosotras para renacer, debemos
fortalecernos en espritu y conocimiento, dos cosas
imprescindibles si queremos lograr el crecimiento, la cima, el
xito.
Esas herramientas que adquirimos a travs de las vivencias,
aunque nos parezcan dolorosas en el momento, con el paso del
tiempo llegaremos a comprender que eran necesarias, y que sin
embargo, podramos haber evitado tanto sufrimiento, que solo
la ignorancia nos impide comprender.
Salgamos airosas de nuestra crislida, con las alas fuertes y
dispuestas para emprender el vuelo, no permitamos que nadie
nos empuje, aunque sea movido por una buena causa, como la
compasin, y nos despeje el camino, seamos nosotras quienes
decidamos caminar.
Por eso, yo no pretendo ser como el anciano, no puedo hacer las
cosas por ti, aunque puedo mostrarte la senda que he recorrido,
para que as puedas evitar el sufrimiento y caminar a tu ritmo,
porque los procesos no pueden saltarse son necesarios y
beneficiosos, ahora si tenemos mayor conocimiento de esto,
menos sufriremos y ms pronto podremos renacer de oruga a
mariposa.
Comprendes por qu te digo que T Puedes Renacer Hoy?
Hazlo, tu puedes, yo puedo ayudarte, pero eres t quien debe
hacerlo si no jams volars, debes fortalecerte, entendiendo as
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T puedes renacer hoy.
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la vida ya no nos parece tan dura, sino que lo vemos como algo
natural, y tendremos la absoluta confianza en que lo podremos
superar.
Veamos entonces, como pasaremos de orugas a mariposas.
Lo primero que una oruga debe hacer es tejer su crislida, donde
aguardar el tiempo necesario para transformarse y generar alas.
Igualmente nosotras, construiremos una coraza que impida que
nadie nos interrumpa en nuestro proceso de cambio.
Esa coraza debe estar hecha de amor, paciencia, constancia y
determinacin.
Todos estos sentimientos deben rodearnos firme y
permanentemente mientras crecen nuestras alas.
La oruga se asla y comienza su muerte
Tambin nosotras nos recogeremos dentro de nosotras, atentas
a todos nuestros pensamientos y sentimientos, y moriremos es
decir, que la imagen que tenemos de nosotras debe morir, los
pensamientos retrgrados y errneos deben morir para dar lugar
a la nueva consciencia.
Luego de un tiempo, la oruga cumple el desconocido proceso de
la metamorfosis, naciendo a la vida adulta o mariposa.
As es que nosotras luego de conocernos, amarnos y reconocer
nuestro origen, renaceremos a la vida adulta, con el
conocimiento necesario para vivir en amor, armona, felicidad y
plenitud.
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T puedes renacer hoy.
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He ah la importancia de completar los ciclos y respetar los
tiempos de los procesos, los cuales nos fortalecen y nos facultan
para nuestro renacer.
Solo nosotras podemos decidir con nuestro libre albedro si
sufrimos en el proceso, o lo vemos como una leccin que nos da
la vida para formarnos.
Si tu estas dispuesta a dejar de sufrir, y sin embargo,
transformarte en mariposa toma consciencia de que T Puedes
Renacer Hoy.
Ejercicio para dejar de sufrir en el proceso.
Toma tu espejo y mrate detenidamente reconoces la figura
del espejo? Crees que esa que ves all eres t?. Obsrvate y
trata de comprender que detrs de esa figura limitada que ests
viendo en el espejo, ests t realmente, observndote sin lmites
ni fronteras, ese Ser perfecto, creado por y de Dios-Amor-Energa
misma, parte de esa unidad, la mariposa que debe manifestarse
aqu y ahora, en el momento en que lo creas.
Repite en voz alta.
Yo Soy una con Dios, y con todo lo creado, por lo tanto no
puedo carecer de nada Yo Soy amor, felicidad, abundancia, fe,
esperanza y todo lo bueno que Dios ha creado y puedo
manifestarlo hasta en el plano fsico, porque Yo lo decido, as es
y as ser. Yo Puedo Renacer Hoy.
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T puedes renacer hoy.
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Reflexin.
Anota esto en un papel y tenlo a mano, lelo antes de dormir y
colcalo bajo la almohada, como cuando estudiabas para un
examen y no queras olvidar algo importante.
Si yo soy amor, felicidad, armona, y abundancia de todo lo
bueno en mi no puede haber sufrimiento, desamor, temor o
carencia de nada. Esto solo es un engao de la mente, y no
dejar que me perturbe en mi proceso de evolucin.
Me mantendr vibrando en amor, para alejar de mi cualquier
temor.
Por favor repite ste, y todos los ejercicios propuestos durante al
menos treinta das, llueve o truene, no olvides que la constancia
es tu llave maestra una sola gotita de agua cayendo
constantemente puede horadar una roca.
Nunca como hasta hoy ha sido tan trascendente que determines
cambiar, porque de esto depende todo lo que sueas lograr.
Tu determinacin es crucial, motvate constantemente y no te
permitas posponerlo, solo hazlo y te aseguro que sers la ms
hermosa mariposa del jardn.
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7. La Relajacin Como Base Para el Cambio
Debemos ampliar algo importantsimo en todo este proceso, y es
la ley de vibracin, todo es energa, como dijimos anteriormente,
y la forma en que esta se manifieste, cambia segn su nivel
vibratorio, podramos decir que el tomo es energa condensada.
La ms alta vibracin en el universo es Dios, Amor, Energa pura,
Luz.
Nosotras somos parte de esa vibracin, sin embargo, nuestra
parte fsica al ser ms densa, vibra ms lento, por eso somos
duales, y tenemos polaridad. Somos materiales y espirituales, y
vibramos en amor y en temor. Se ha descubierto que el ser
humano solo puede tener un sentimiento en sus dos
polaridades.
Y se desliza a travs de esta lnea durante todo el tiempo, y de
ella nacen todas las otras emociones, siendo solo matices de esta
base. Es decir, si estas vibrando en amor, no puedes separarlo de
la alegra, paz, abundancia, generosidad, bienestar, belleza, y
todas las emociones positivas. Si por el contrario, vibras en el
temor, no puedes dejar de sentir celos, incomodidad, tristeza,
rencor, inseguridad y todo lo negativo se te pega incluyendo la
enfermedad.
Por eso es tan importante mantener el equilibrio, la calma, para
poder elevar el nivel vibratorio y atraer todo lo bueno a nuestra
experiencia. Si estamos tensas, nunca lograremos invertir la
Amor Equilibrio Temor
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polaridad, se dice en metafsica que ni nuestras oraciones son
escuchadas en el cielo si no nos calmamos primero. Al
comprender esto, haremos todo de nuestra parte para aprender
a relajarnos y mantener este estado el mayor tiempo posible, y
en todo momento, para poder manifestar nuestros mejores
sentimientos hacia y desde nuestro centro.
La ley de atraccin es esto, t atraes todo lo que vibra igual a ti,
por lo tanto, aprender a relajarnos es fundamental.
Si tu leste El Secreto y quieres usar la ley de atraccin es muy
importante que aprendas a manejar tus vibraciones,
mantenindolas lo ms elevadas posible, es decir deslizarte lo
ms cerca del amor que puedas, por eso te pido que no dejes de
lado los ejercicios para amarte, ya que eso te permitir elevarte.
Una persona que se ama es un imn para todo lo bueno, se
alimenta bien, duerme bien, se cuida, no se critica jams ni
critica a los dems, y fluye en abundancia de amor dinero
felicidad y por supuesto vive en paz.
Sin relajacin nada de esto es posible.
Ejercicio 1
Toma tu espejo y mrate a los ojos recorre tu rostro y observa
tu mandbula, sultala, infla tus mejillas, suelta, mueve todos los
msculos de tu cara, estralos, contrelos, haz muecas, hasta
sentir todo tu rostro relajado ahora mrate a los ojos
nuevamente observa cmo ha cambiado su luminosidad
Por favor, cuando te sientas tensa, y puedas estar sola, mrate a
los ojos y nota la diferencia quiero que veas la diferencia que
hay en una mirada de un rostro tenso y uno relajado estdiate
cuidadosamente hasta que puedas ver el cambio en la luz de tus
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ojos cuando comprendas esto, te esforzars por mantenerte
relajada, y te dars cuenta de por qu nuestra mirada abre
puertas, rompe corazones y cambia la actitud con que nos traten
los dems.
Si eres capaz de captar esta sutileza, tendrs una herramienta
invaluable a tu disposicin, la que puedes usar en tu beneficio
siempre adems te dar un dominio increble de ti misma, lo
que producir un gran cambio en ti, adquirirs seguridad,
confianza en ti misma, te vers distinta, te sentirs diferente,
aunque a simple vista no sabrn por qu te ves tan luminosa,
radiante, como cuando ests enamorada, y en realidad al
relajarte y elevar tu vibracin, eso ocurre, te sientes enamorada
de la vida, de ti misma, y puedes hacer milagros en ti y en tu
entorno.
Practica lo ms que puedas el arte de tu mirada luminosa, en el
espejo, y reafrmate, aprubate, amate.
Ejercicio 2
Toma tu espejo y mrate di en voz alta (tu nombre), te amo y
me gusta cmo eres, me acepto me apruebo y me respeto he
cambiado, y seguir cambiando para mi bien y el de mi familia,
tengo constancia y dominio, lo que me hace ser relajada y
segura de mi misma. (Tu nombre), te amo sin condiciones
siempre, aunque cometas errores, los superaremos y
lograremos todo.
Recuerda constancia, perseverancia, y mucho amor son la clave
de tu xito todo lo dems fluye si logras relajarte y vibrar en el
amor.
Solo hazlo, ya renaciste hoy, y eres feliz mantenlo en el tiempo.
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8. Como Relajarte Cuando lo Necesitas
Generalmente, cuando ms necesitamos estar en control, nos
falla la relajacin y nos traicionan los nervios.
Tengo experiencia en esto, ya que yo ni siquiera poda contestar
a la lista en clases, porque cuando me nombraban, mi lengua se
trababa y no era capaz de articular palabra y me castigaban por
esto, agudizando ms el problema, hasta no era capaz de
pararme siquiera, los nervios me consuman, solo por la
inseguridad.
Me cost aos superar esto, pero si yo pude hacerlo, te aseguro
que t puedes. Yo era nia, y no saba de tcnicas de relajacin
as es que invent un mtodo que me funcionaba, y te lo cuento
solo a modo de ejemplo, pero me sirvi. Como no poda vencer
mi timidez ni mi inseguridad, comenc a imaginar que no era
yo me invent un personaje, una nia apreciada por todos,
admirada y aceptada, que hiciera lo que hiciera, nadie se reira
de ella, ni la castigaran, si cometa un error lo tomaran como
broma incluso fsicamente era distinta (me acomplejaba mi
estatura, era muy alta) ped que me cambiaran de colegio y
llegue con mi personaje nadie me conoca all as es que pude
sacar la voz, aunque tmidamente fue un gran logro, y al
siguiente ao, hice lo mismo, me cambie de colegio, donde nadie
me conoca y actu mejor aun, y poco a poco ese personaje se
hizo parte de mi, y me volv chistosa, todos se rean de mis
ocurrencias y fui muy popular con mis amigos claro, no digo
que huyas de ciudad en ciudad para cambiar, yo era una nia y
no tena recursos, pero t puedes actuar sin escapar, solo has
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cuenta que ya eres quien quieres ser, crea tu personaje y actalo
hasta que realmente seas t misma.
Veamos entonces la forma de relajarnos. Siempre que hagamos
un ejercicio, cuando actuemos nuestro papel, el rol de la vida
que queremos, antes de rezar, de pedir, de enfrentar una
situacin crucial, en fin relajmonos siempre que queramos que
nos vaya bien.
Ejercicio para relajarse en cualquier momento.
Explicacin. El respirar profundo te equilibra y te centra en ti
misma, el elevar la vista te conecta con el chacra frontal,
induciendo a tu cerebro a emitir ondas alfa, bajando su
frecuencia como cuando vas a dormir, lo que hace que ests en
el mejor momento para programarte. El juntar los dedos
concentra y hace circular tu energa, revitalizndote y
ponindote alerta, renovada, pero relajada.
Ejercicio.
Sintate y respira profundo varias veces, eleva tu vista 45

sobre
el horizonte. Cuando no puedas mantener los ojos abiertos,
cirralos y junta tus dedos pulgar, ndice y cordial. Concntrate
en tu respiracin y evoca un momento grato mantente as unos
minutos abre los ojos. Eso puedes hacerlo en el autobs, en el
trabajo, y en cualquier lugar, es para casos de emergencia
relajndote rpidamente.
Comprueba su efectividad y avanza a pasos agigantados.
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Ejercicio para la casa.
Busca un lugar tranquilo, puedes poner incienso y velas si te
agrada, y msica tranquila, hacerlo sentada si ests trabajando
en ti misma, o acostada si vas a dormir, suelta tu ropa, la espalda
siempre derecha, los pies sin cruzar, las manos en el regazo o a
los costados. Escucha el audio en tu mp3.
No describir aqu la relajacin porque no la podrs hacer
leyendo es larga, por lo que te la he grabado en un audio con
formato mp3 para que la lleves en tu i-pod y puedas orla cuando
la necesites.
Es el CD 1: Limpindote con Luz
Antes de una entrevista importante.
Anda al bao o donde nadie te vea, y frente al espejo infla las
mejillas, sopla fuerte soltando el aire, abre y cierra la boca,
exagerando los movimientos, estira los labios como para silbar, y
luego dibuja una graaaan sonrisa. Ya se relaj tu cara y cambio tu
mirada ahora aclara tu garganta y suelta tu lengua muvela
mucho hasta que se relaje, respira profundo, entra el estmago,
endereza la espalda y a triunfar, el mundo te pertenece.
Aprende a amarte, es la mejor forma de relajacin que conozco,
acptate, porque es la nica forma de crecer, de sanar.
El que no quiere lo que tiene, nunca tiene lo que quiere.
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S lo que quieres para que lo atraigas, para que fluya, quiere lo
que eres, para que crezca y contenga todo lo que quieres.
Si te amas, si vibras en el amor, si ests en tu Presencia, viva, en
presente, hoy y aqu, en este momento, no necesitas relajarte
ya estas relajada, eres la relajacin misma no careces de nada.
Vivir en amor es vivir feliz en armona y relajacin.
Vivir en amos es vivir, el temor paraliza, destruye, mata.
No dejes de persistir en amarte
Todos los libros sagrados lo dicen, pero solo han puesto nfasis
en amar a Dios sin embargo, no podrs hacerlo si no te amas a
ti misma porque t eres Dios.
Ama a Dios y a tu hermano como a TI MISMA.
Eso es lo importante, sin amarte a ti misma no hay amor, no hay
parmetro, no hay vida plena medita en esto a menudo, y
renace da a da
T Puedes Renacer Hoy nuevamente, eternamente. Hazlo.
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9. Ejercicios Para Renacer de tus Cenizas
Bueno para renacer de las cenizas, debemos moldear las
cenizas... transformarlas en vida, y para eso debemos reconocer
que no estamos vivas, que nos hemos congelado, que nos hemos
enredado en el pasado, quedando aprisionadas, paralizadas,
como Sara, miramos atrs y nos hemos convertido en estatuas
de sal, sin vida, sin sentido sin presente, sin luz.
Vamos a comprender que cuando hay hechos que se repiten en
nuestra vida, justamente son hechos que quisiramos borrar.
Debemos entender que por alguna razn no hemos logrado
superarlos, no hemos aprendido la leccin que nos da la vida, no
los hemos trascendido.
Hagamos un ejercicio para ver mejor esto.
Anota en tu cuaderno los hechos que te han marcado en tu
vida retrocede a tu niez, y comienza a describir los hechos
relevantes, y como te sentiste en el momento, desde el punto de
vista de la emocin. Cntrate bien, cierra los ojos, revvelo y
escribe tus sentimientos.
Luego revsalos desde el hoy y anota como sientes hoy
respecto a ellos Si recuerdas por ejemplo cuando muri un ser
querido, se te llenan los ojos de lgrimas, y vuelves a sentir el
mismo dolor de entonces, es una emocin cristalizada, vive en ti
hoy, no la has superado, no has aprendido la leccin y vives con
la angustia de la muerte presente.
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Compara lo que anotaste y trabajemos lo que te sigue doliendo
igual.
Revisa tu presente, y nota que muchas de estas situaciones se
repiten hoy con distintos actores y matices debes entonces
sanar esto, cambiar estos patrones que estn instalados en ti y
no te dejan avanzar, renacer trata de descubrir que leccin
puedes sacar de esa vivencia, mrala solo como una leccin no
aprendida, desde el hoy, no arrastres el pasado al presente,
toma consciencia de la leccin para que puedas deshacerte del
lastre y cambiar la visin de tu pasado, para cambiar tu presente.
Que aprend de esto? Qu debo aprender aun?
Haz lo mismo con cada hecho que quieras cambiar.
Analzalo y enlzalo con algn hecho relevante de tu pasado
asume la leccin para que puedas dar vuelta la hoja y sanar.
Aprende a ver los hechos dolorosos solo como lecciones, no
juzgues a los actores, solo son maestros que se ofrecieron para
ensearte algo y aprender de ti as te ser fcil perdonar solo
actuaron ese rol para beneficio tuyo, para que pudieras crecer y
aprender.
Dale sentido a tu vida, vive en el presente, aprende la leccin hoy
para que no la repitas, y sobre todo, recupera tu control, tu
amor, tu felicidad, recuerda que solo los puedes disfrutar en el
presente.
Aunque los hechos que ocurrieron en el pasado no cambien,
puedes cambiar las consecuencias de estos, cambiando y
elevando tu visin as no tendrs que repetirlos nunca ms,
archiva tu pasado de una vez.
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Deshazte de la dependencia
Si quieres ser realmente libre y feliz, no dependas de nada ni de
nadie ni siquiera de lo que crees que eres.
S que es difcil de entender, pero el amor libera, no ata. Si tu
felicidad est hipotecada por algo, entonces vives en el temor,
temes perder eso que tanto necesitas, sea un amigo, pareja,
dinero, o lo que sea que pienses que es imprescindible para tu
bienestar.
Todo lo que involucra temor es contrario al amor, no pueden
coexistir juntos.
Cuando amas, no temes y cuando temes, no amas.
Analiza tus temores y vers tus dependencias.
Ejercicio.
Anota en tu cuaderno todo lo que crees necesitar para ser feliz.
Ahora analzalo detenidamente, y descubre el temor que hay
entretejido en esto, y toma consciencia de que ests en el temor,
por lo tanto aunque lo obtengas, no podrs ser feliz porque
cuando lo obtengas, temers perderlo, y si lo pierdes sers infeliz
nuevamente.
Vuelve al empeo de amarte en forma incondicional es decir
que tu felicidad no dependa de nada, porque es un estado
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interno que te pertenece desde que fuiste creada solo te falta
aceptarlo.
Insiste con el espejo, hasta que veas all reflejado solo amor
sabes que est all, que vive en ti, solo que no lo ves mrate en
forma distinta cada vez que tomes tu espejo ve ms all de la
forma mira t esencia, aprende a trascender la forma
Practica, practica y practica,
Hasta que tu visin cambie, se renueve, y aprendas a mirar, no
con tus ojos, con tu alma, con tu espritu, con tu corazn.
Descubre en ti cada da un nuevo amanecer, una nueva forma de
ser, de actuar, de pensar, recuerda que eres infinita eres el
todo eres la luz, y como tal puedes asumir muchas formas, eres
moldeable y cambiante, solo la luz no cambia, es trascendente,
vibra alto, mantente en el amor ahora y siempre.
Ejercicio.
Este es el CD 2: Tu cuarto especial, escchalo y sana tus
rencores y temores con tus semejantes.
Esta es una breve descripcin de lo que hars all.
Sintate cmodamente y cierra los ojos, reljate y con tu
imaginacin inventa un cuarto decralo como te guste, ponle
muebles, cuadros, flores, msica, lo que quieras.
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Al centro del techo hay una gran claraboya por la que entra
mucha luz debajo hay un silln muy cmodo, donde te sientas
a crear tu realidad. Frente a este, otro silln donde invitas a
distintos personajes de tu vida a conversar comenzando por ti
misma. Sintate frente a ti como si fueras un espejo, y conversa
contigo, pregntate qu te ocurre qu sientes, qu te
preocupa Escucha tus respuestas, antalas en tu cuaderno
Practica esto a menudo. Te aseguro que nadie mejor que tu sabe
lo que necesitas para crecer, para amar, para ser feliz y esa
necesidad solo es el cambio de visin que buscamos, no hay ms,
solo ver desde el amor, solo ser amor, solo vibrar en amor.
Invita a tu sala a quien quieras, habla con ellos desde tu corazn,
diles lo que nunca te atreviste a decir escchalos, perdnalos,
sana tu y sana a los que te rodean te aseguro que tus
relaciones mejorarn, ya sea con tus hijos, tus vecinos o tu jefe
solo pregunta sus razones, di las tuyas, perdona y pide perdn si
te nace haz las paces contigo y con el mundo siente la
seguridad de que ellos estn contigo en espritu, que te
entienden, que te escuchan, que te responden, y envulvelos en
la luz de tu claraboya, que baja directamente del cielo. Juega con
los colores si hay alguien enojado, vstelo de violeta, o azul,
colores que calmen si quieres saber la verdad, envulvelos en
verde si quieres amor, en rosa pureza en blanco, sabidura en
amarillo, y abundancia en dorado y rub tu tambin bate en
la luz vers cmo te sanas de los miedos y el amor fluye en ti.
Quisiera decirte muchas cosas ms, pero no quiero cansarte, solo
haz lo propuesto aqu, adptalo a tus palabras, vvelo, sintelo,
hulelo, y no te dars ni cuenta cuando tu vida cobre luz, te
sentirs vital, entusiasta, creativa, y no habrn barreras para ti,
puedes conquistar el mundo si te conquistas a ti misma.
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Hoy mi mundo es distinto, aunque an tengo lecciones que
aprender, el amor incondicional es algo que solo podemos
manifestar desde nuestra Presencia, y mientras estemos en el
plano fsico tendremos que lidiar con el ego, con Maya, con
nuestra dualidad, pero no debemos necesariamente resignarnos
a que el destino nos zamarree como corchos a la deriva,
podemos y debemos tomar las riendas de nuestro destino y
hacernos responsables por nuestros actos, por nuestros
pensamientos, por nuestros sentimientos, y moldearnos como
arcilla blanda en las manos del alfarero
La Alquimia es cada vez una realidad ms tangible en nosotras, y
debemos practicar el arte regio da a da, ya no en un laboratorio
secreto, sino en nosotras mismas, para obtener el oro de la
conciencia pura, que nos llevara a ascender en la luz.
Espero me visiten en la web y sigamos esta senda que comienza
y termina en nosotras, que me cuenten sus experiencias, para as
mejorar yo tambin con la retroalimentacin, mirndome en
ustedes descubrir mis fallas y podr superarlas. Todos somos
uno, sin colores, sin distancias, sin fronteras, si tu creces yo
crecer, y mi responsabilidad para contigo es crecer
continuamente. Es mi compromiso.
Si tu logras amarte y conocerte, aceptando tu grandeza, tu
perfeccin, sin criticas ni juicios, en forma incondicional, tu auto
estima no tendr mas cadas, nadie ni nada podr influir en ti
para cambiarte, sers la roca donde todo el que te rodee se
apoye, y vers tus sueos hacerse realidad uno a uno.
Repite constantemente esta verdad:
Nada ni Nadie tiene poder sobre mi, a no ser que yo lo permita,
yo elijo ser libre.
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Quiero agradecer pblicamente a mi mentor, Carlos Gallegos, sin
quien no hubiera sido posible la creacin de este seminario, y a
quien debo el estar en este momento junto a ti.
Gracias Carlos por tu invaluable aporte.
Un abrazo en conciencia y amor. Namast.
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