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BIENVENIDO AL YOGA

RECOMENDACIONES GENERALES
Comidas: No comer comidas fuertes dos horas antes de una clase. Si tiene hambre puede comer una fruta hasta una hora antes de la clase.

Vestuario: Use ropa deportiva cmoda y adecuada para la estacin del ao. No use botones, cierres ni tampoco aros, relojes o cualquier accesorio que reduzca o incomode sus movimientos.
Esfuerzo justo: El Yoga es una actividad que nos proporciona equilibrio en el ms amplio sentido de la palabra. Use con cautela su esfuerzo, evite exigir su cuerpo ms all de sus lmites. Con el tiempo de prctica lograr avances que lo sorprender.

Actitud de silencio: El Yoga es una actividad que nos exige total atencin. Evite conversar o hacer comentarios durante una clase, seguramente sus compaeros de clase querrn sacar el mximo de provecho de la actividad. No los importune.

RECOMENDACIONES GENERALES
Higiene corporal y mental: El cuerpo es el templo de nuestro espritu. Mantngalo siempre impecable, con buen aroma, lo mismo con sus pensamientos. No deje que la negatividad se adhieran a su mente, esto se logra manteniendo arriba un nimo positivo, escuchando buena msica y procurando hablar palabras de bien para el mayor nmero de personas. Puntualidad: La clase comienza a la hora y se termina a la hora. Evite entrar o salir en medio de una clase para no perturbar la concentracin del resto de alumnos. Disfrute cada clase: Un texto clsico del Yoga dice que en medio de la exigencia busque el confort. Cuando se enfrente a una dificultad recbala con gratitud y comprenda que ese esfuerzo que hace es una inversin para extraer lo mejor de usted. Uso del celular: Est absolutamente prohibido el uso del telfono celular durante la clase.